Odrasli pogosto trpijo zaradi prehlada: kaj storiti in kako dvigniti imuniteto

Oseba, ki trpi zaradi izcedka iz nosu, gripe in drugih akutnih respiratornih virusnih okužb 6-krat letno ali več, se pogosto obravnava kot bolna. Vzroki tega pojava so skoraj vedno v virusni okužbi.

Vendar pa, ko starajo, pogosti prehladi ne motijo ​​več vsak mesec. V skladu z normami lahko odrasla oseba zboli več kot dvakrat na leto.

. V tem primeru bi morali biti vzroki za takšne bolezni sezonska epidemija prehlada.

Ampak ne vsakdo ima tako močno imuniteto, saj se po statističnih podatkih gripa in izcedek iz nosu pojavi pri povprečni odrasli osebi 3-4 krat na leto. In prebivalci megalopolisov lahko vsak mesec imajo prehlade, zato so prisiljeni jemati zdravila skoraj nenehno. Vse to je posledica oslabljene imunitete, ki prispeva k številnim razlogom.

Imuniteta: kaj je to?

Imunski sistem je zaščitna pregrada človeškega telesa, zlasti - to je kompleksna reakcija, ki jo varuje pred vdorom zlonamernih agentov:

1. bakterije;
2. paraziti;
3. viruse in njihovo preživetje;
4. lastne celice, ki so se spremenile zaradi patoloških procesov (onkologija);
5. donorskega tkiva.

Vdor antigena v telo sproži imunski celični odziv, ki se kaže v sintezi fagocitov - posebnih celic, ki zajamejo in nevtralizirajo tuje snovi.

Obstaja tudi humoralna imunost, po kateri antigen nevtralizira protitelesa (kemično aktivne molekule). So serumski proteini krvi, imenovani tudi imunoglobulini.

Tretja vrsta zaščitnih funkcij, ki jih ima vsak organizem, je nespecifična imunost. Je ovira, ki ustvarja sluznice, kožo, encime, specifične destruktivne organizme.

Če virus vstopi v celico, se bo pri odraslem z dobro imunsko funkcijo v odgovor začel proizvajati interferon (poseben celični protein). To stanje vedno spremlja zelo visoka temperatura.

Torej, obstaja več načinov za zaščito telesa pred agresivnimi bakterijskimi in virusnimi okužbami. Na žalost danes veliko ljudi ima močno imuniteto.

Zakaj se to dogaja in kateri razlogi prispevajo k temu?

Zakaj poslabšati zaščitne funkcije telesa?

Najbolj globalni dejavnik pri oslabitvi zaščitnih sil je ohranjanje napačnega načina življenja. Tako se lahko imunost zmanjša, tudi če oseba:

• prenajedanje;
• uporablja rafinirana mastna živila;
• uživa rakotvorno hrano (ocvrto in prekajeno hrano) in preproste ogljikove hidrate.

Zaradi pomanjkanja telesne dejavnosti se lahko pojavijo pogosti prehladi. Človeško telo se mora premikati, ker lahko njegovi mehanizmi in sistemi normalno delujejo le z zadostnim fizičnim naporom, večina ljudi pa vodi infalktični način življenja, ki povzroča izcedek iz nosu ali gripo, ki jo je treba zdraviti z močnimi drogami.

Poleg tega se lahko pojavijo gripa in izcedek iz nosu, če oseba nenehno diha v onesnaženem zraku. Ta razlog je zelo pomemben, saj škodljive nečistoče: smog, gospodinjske kemikalije, klorirana voda, nitrati in drugi škodljivi elementi napadajo telo vsak dan.

Stalen hrup in elektromagnetno sevanje pa je še en dejavnik, ki odgovarja na vprašanje, zakaj ljudje pogosto trpijo zaradi prehladov.

Tudi pogosti prehladi se pojavijo, če oseba nenehno doživlja in doživlja hud stres, zato mora piti pomirjevala. Poleg tega opazimo zmanjšanje imunosti zaradi kroničnega pomanjkanja spanja ali utrujenosti, zaradi česar se razvijejo gripa, rinitis in drugi prehladi.

Tudi oseba pogosto zboli zaradi slabih navad. Ti vključujejo prekomerno pitje in kajenje.

Še več, znanstveniki so sklenili, da pogoji povečane sterilnosti negativno vplivajo na imunski sistem. To so lahko vreli pripomočki, uporaba antibakterijskega mila ali uporaba protimikrobnih zdravil z manjšimi manifestacijami prehlada.

Takšni dejavniki ne omogočajo, da se zaščitne sile trenirajo v boju proti patogenim mikroorganizmom. V tem primeru je imunski sistem oslabljen, kar vodi v prefinjeno življenje osebe. Poleg tega se lahko stanje poslabša, tudi če je nenehno preveč toplo za nošenje in večino časa preživi v dobro ogrevanem prostoru.

Poleg tega se lahko pojavijo pogosti prehladi zaradi parazitske bolezni. Na primer, v prisotnosti giardiasis ali črv napadom.

In imunski sistem je povezan z gastrointestinalno mikrofloro. Torej, pomanjkanje lacto-in bifidumbus lahko privede do dejstva, da je izcedek iz nosu, gripa ali alergije.

Kako ugotoviti, da je imuniteta padla?

Znaki slabe aktivnosti zaščitnih funkcij telesa vključujejo:

1. pogosti prehladi;
2. razdražljivost, stalni stres, agresivnost;
3. poslabšanje kroničnih bolezni;
4. slabo stanje kože (prisotnost vnetnih žarišč, sušenje, akne, piling);
5. motnje delovanja gastrointestinalnega trakta (šibko blato, zaprtje, napihnjenost);
6. slabost, zaspanost, utrujenost.

Prisotnost enega od teh dejavnikov ali njihova kombinacija zahteva pregled življenjskega sloga in izvajanje ustreznih ukrepov. Danes obstaja veliko načinov, s katerimi lahko povečate obrambo telesa. Razdeljeni sta v dve skupini:

Fiziološke metode za izboljšanje imunosti

V prehrani zdrave osebe morajo prevladati rastlinske in živalske beljakovine, če niso prisotne, bodo imunske celice slabo delovale.

Poleg tega mora biti hrana polna potrebnih mineralov in vitaminov (B, E, A, C).

Uporabne beljakovine najdemo v oreščkih, mesu, stročnicah, jajcih in ribah. In vitamin B je bogat z živili, kot so:

1. matice;
2. meso;
3. sončnična semena;
4. jetra;
5. otrobi;
6. surovi rumenjaki;
7. polnozrnata moka;
8. mlečnih izdelkov.

Vitamin E je bogat s pšenico, avokadom in rastlinskim oljem. In vitamin A najdemo v sadju in zelenjavi svetle barve - buče, korenje, marelice, paprike, paradižnik. Poleg tega je ta dragocen element v sledovih v jetrih, jajcih in maslu.

Treba je omeniti, da je krepitev imunosti odvisna od tega, kako je telo obogateno s temi vitamini. Poleg tega je preprečevanje prehladov redna uporaba mlečnih izdelkov, ki bodo podpirali črevesno mikrofloro.

Da ne bi morali zdraviti gripe ali izcedka iz nosu, pri čemer jemljemo protivirusna zdravila, je treba upoštevati pravilen način dneva in izvajati vaje. Za popolno delovanje telesa je potreben zdrav osemurni spanec, hoja na svežem zraku, normalen urnik dela in seveda telesna dejavnost.

Še posebej, lahko hitro povečati imuniteto, če se ukvarjajo s plavanjem in zimskimi športi. V tem primeru mora biti prostor stalno prezračevan in spati z odprtim krilom.

Toda najboljši način preprečevanja razvoja prehladov je strjevanje. Danes obstaja veliko načinov utrjevanja. Lahko jih obrišete z mokro brisačo, umijete z mrzlo vodo ali pa preprosto kopate v hladni vodi.

Da pa ne bi poškodovali telesa, je bolje začeti take postopke poleti, vsak mesec pa znižati stopnjo vode. To pa bo omogočilo, da se izognemo pojavu bolezni, kot so rinitis in gripa.

Poleg tega, tudi če pride do prehlada, se bo pojavila v blagi obliki, ki bo omogočila, da se ne jemljejo zdravila, ki imajo veliko neželenih učinkov.

Farmakološke metode za izboljšanje imunosti

Profilaksa za kašelj vključuje vsake 3 mesece jemanje adaptogenih zdravil:

1. Aloe;
2. Eleutherococcus;
3. Tinktura Echinacea;
4. Zlati koren;
5. Ginseng.

Ta naravna protivirusna zdravila je treba jemati zvečer in zjutraj. Poleg tega, če obstajajo stresne motnje, potem pred spanjem morate piti decoctions od motherwort in melise.

Poleg tega preprečevanje prehladov, zlasti v času epidemije, vključuje jemanje homeopatskih zdravil. Še trikrat na leto za en mesec morate piti preboj (Bifidumbakterin, Linex, itd.).

Seznam vključuje priljubljena protivirusna zdravila, ki preprečujejo razvoj bolezni, kot so gripa in rinitis:

• Oksolinska mazilo;
• Panavir (sveče);
• Arbidol (kapsule);
• Viferon (sveče);
• Milife (prah);
• Genferon (sveče) in drugi.

Za zaključek priporočamo, da si ogledate video v tem članku na temo imunitete in kako jo izboljšati.

Vsak hladen mesec: kaj storiti?

Pogosti prehladi zavirajo imuniteto in poslabšajo ne le fizično stanje osebe, temveč tudi njegovo psihično zdravje. Prav tako posegajo v strokovno izvajanje.

Pogosti prehladi

Pogosto se pacienti obrnejo na zdravnika: »Zakaj imam vsak mesec prehlad?« Odgovor na to vprašanje je možen šele po temeljitem pregledu.

Najpogostejši vzroki pogostih prehladov in ARVI so naslednje bolezni in stanja:

• Okužbe kronične okužbe.
• Neugodni delovni pogoji.
• Anemija zaradi pomanjkanja železa.
• Hipotireoza.
• Imunska pomanjkljivost različnega izvora.

Okužbe kronične okužbe

Če so majhni otroci pogoste akutne okužbe dihal, so norme zaradi srečanja z novimi virusi, potem pri odraslih to ne sme biti. Njihovo telo ima zadostno količino protiteles, ki so se razvili med predhodnimi stiki s patogeni.

Praviloma med normalno imunostjo odrasla oseba trpi zaradi mraza največ tri ali štirikrat na leto, to pa se običajno pojavi med epidemijo gripe ali ARVI.

Če se bolezni pogosteje pojavljajo, je prvi korak reorganizacija žarišč kronične okužbe. V ta namen obiščite otolaringologa in zobozdravnika.

Bolezni ustne votline in žrela najpogosteje vodijo do reaktivacije oportunistične mikroflore pod vplivom zunanjih dejavnikov. Če ima oseba kronični rinitis (izcedek iz nosu), faringitis, tonzilitis ali vnetje srednjega ušesa, se bodo poslabšali po hipotermiji, močnem vetru in srečanju z virusno okužbo. Karies je lahko tudi izzivalen dejavnik.

Za ustrezno rehabilitacijo takšnih žarišč je potrebno določiti bakterijsko orofaringezo in nosno votlino, da se določi občutljivost flore na antibiotike.

Če je mogoče doseči remisijo kroničnih bolezni, je pogostnost prehladov običajno znatno zmanjšana.

Neugodni delovni pogoji

Neugodni delovni pogoji so najpomembnejši povzročitelj. Te vključujejo:

1. Monotono delo v prostoru z visoko vlažnostjo in nizko temperaturo zraka.
2. Aktivnosti na prostem, še posebej v hladnem času in vetrovnem vremenu.
3. Ostanite v osnutku.
4. Stalni stik z ljudmi med epidemijo ARVI.

Pogoste bolezni zavirajo imunski sistem in povzročajo ponavljajoče se poslabšanja. Pogosto se pacienti vrnejo na delo brez zdravljenja in se spet prehladijo. V tem primeru je bolezen že težja. Kaj storiti v tej situaciji?

Spreminjanje delovnih pogojev v bolj ugodne vodi k normalizaciji stanja človekovega zdravja.

Anemija zaradi pomanjkanja železa

Pomanjkanje železa v telesu je pogost vzrok trajnih prehladov. Toda celo zdravniki včasih pozabijo na ta odnos.

Vendar normalizacija ravni železa v krvi zelo hitro obnovi imunost in bolnikova odpornost na okužbe se znatno poveča.

V mlajši starosti je železna pomanjkljiva anemija pogostejša pri ženskah in je povezana z naslednjimi dejavniki:

• obilne menstruacije;
• nosečnosti, še posebej pogoste.
• izguba krvi med porodom.

Pri moških je anemija posledica kroničnih krvavitev - z razjedo na želodcu, hemoroidi. Ta bolezen zahteva natančen pregled, da se ugotovi vir izgube krvi. V starosti, anemija pogosto spremlja oncopathology.

Pomanjkanje železa ni vedno očitno - z zmanjšanjem števila rdečih krvnih celic in hemoglobina. V nekaterih primerih so ti kazalniki na spodnji meji norme, pri določanju ravni serumskega železa v krvi pa se pokaže njegova pomanjkljivost.

Bolniki s pogostimi kataralnimi boleznimi nujno zahtevajo izključitev anemije ali latentnega pomanjkanja železa.

Ta patologija prispeva tudi k dolgotrajnemu poteku bolezni, pogosto pa se lahko prehlad nadaljuje v valovih, več tednov ali mesec.

Hipotireoza

Hipotireoza se imenuje zmanjšana funkcija ščitnice. Je organ endokrinega sistema, ki uravnava hormonsko in splošno presnovo v telesu. Vpliva na ščitnico in imunski sistem.

Z nezadostno proizvodnjo hormonov se obramba oslabi, odpornost proti prehladu pa se zmanjša. Bolnik ima pogosto akutno respiratorno bolezen in je lahko tudi zapleten. To še poslabša imunski sistem in brez obnavljanja delovanja ščitnice je težko priti iz takšnega kroga.

Če je bil bolnik mrzel mesec dni ali več, bi moral priporočiti določitev hormona, ki stimulira ščitnico. Hipotiroidizem zahteva dolgotrajno nadomestno zdravljenje s tiroksinom (tiroidnim hormonom).

Imunska pomanjkljivost

Pogoste prehladnosti pogosto opazimo z imunskimi pomanjkljivostmi različnih etiologij. Lahko so povezani z:

• Prirojena insuficienca katerega koli dela imunskega sistema.
• Zaviranje imunosti z virusom gripe, Epstein-Barr, okužbo s citomegalovirusom.
• Onkopatologija.
• Sprejemanje citostatikov in steroidnih hormonov.
• Radioaktivno zdravljenje in kemoterapija.
• Okužbo z virusom HIV.

Imunske pomanjkljivosti so primarne in sekundarne. Izražajo se s pogostimi virusnimi ali bakterijskimi boleznimi - odvisno od stopnje poškodbe.

Imuniteta se lahko po nekaj tednih po okvari gripe opomore. Včasih je potreben dodaten vitamin.

Če so pogoste bolezni povezane z virusom HIV, so navedene primarne imunske pomanjkljivosti, posvetovanje s sorodnimi strokovnjaki - specialist za nalezljive bolezni in imunolog.

V okoliščinah, ko so obrambni mehanizmi zatirani z metodami imunosupresivov (hormoni, citostatiki), vam bo pomagala korekcijska terapija.

Zasebni in dolgotrajni prehladi pri odraslih - znak težav v telesu. Nujno je, da se obrnete na zdravnika in opravite celovit pregled, da ugotovite natančno diagnozo.

Vsak mesec imam prehlad, kako izboljšati imuniteto? Natalia, Rostov-on-Don

Natalia, z modernim ritmom življenja, ni presenetljivo, da se zelo malo ljudi lahko pohvali z odlično imuniteto. Da bi ga povečali, morate najprej pregledati svojo prehrano. Vsebuje zadostno količino beljakovin, ogljikovih hidratov, vitaminov in elementov v sledovih. Vsak od njih opravlja svojo posebno funkcijo pri oblikovanju zaščitne funkcije telesa.

Beljakovine najdemo v mlečnih proizvodih, mesu, ribah, jajcih, fižolu in oreščkih. Maščobe so prisotne v maslu in rastlinskem olju, maščobah. Ogljikovi hidrati se nahajajo v različnih zrnih, sadju in zelenjavi.

Pri vitaminih imajo pomembno vlogo skupine A, B, C in E. Lahko jih zaužijemo skupaj z živili ali pa s terapevtom poberejo posebne droge.

Med mikroelementi imajo pri oblikovanju imunosti največjo vlogo železo, kalcij, cink, jod, selen in mangan. Vse se nahajajo v svežih zeliščih, semenih, celih zrnih.

Zelo pomembno je, da opustimo slabe navade (kajenje, alkohol).

Zelo pomembni so športi, sprehodi po svežem zraku in utrjevanje telesa.

Med epidemijami lahko uporabite tudi posebna protivirusna zdravila, ki lahko preprečijo razvoj prehladov. Najpogostejši med njimi so:

Ne smemo pozabiti, da lahko zaradi pogostih stresov in pomanjkanja ustreznega počitka imunski sistem postane šibkejši.

Prav tako je pomembno upoštevati, da imunost lahko zavira različne bolezni, zato ne bo odveč preučevati.

Priporočam, da preučite del profilakse na naši spletni strani. Vsebuje veliko koristnih informacij o imuniteti.

Vsak mesec zbolim

Kaj sem rekel? Bil sem bolan od januarja, četrtič, zbolel sem ravno zaradi menstruacije, vročine in faringitisa, scenarija enega, na delovnem mestu je že neprijetno.

*** Tema je bila premaknjena s konference "O tvoji, o deklici"

Za začetek glej Lauro. Mogoče je možno sprati tonzile, od tam okužbe.
Kako zdraviti faringitis, vem.
Kako ne zboleti, ne vem.

Morate veliko govoriti na delu? 04/10/2014 1:37:06 iz Sankt Peterburga

Običajno brise na floro. Na občutljivost na antibiotike. Ni rešitev. Ampak enkrat uspešno oprati želeni antibiotik, takoj bolje.

Potem je treba nekako okrepiti telo.

Bronhommunal svetuje, vendar nisem pila.

Včasih hron. stres je očiten. Trite, vendar je vse povezano. 10.4.2014 14:31:26, St. Petersburg

Vzroki pogostih prehladov pri odraslih

Nenavaden nos, praskanje grla in stalno kihanje so značilni znaki prehlada. Toda vzroki pogostih prehladov pri odraslih pogosto ostanejo skriti. Zakaj se bolezen pojavi večkrat na leto? Glavni dejavnik je zmanjšana imunost.

Kaj je imuniteta?

Imuniteta je sposobnost telesa, da se upre zunanjim in notranjim vplivom (bolezni, različne snovi, stres). Razdeljeno je na prirojeno in pridobljeno. Kot nakazujejo imena, je pri razvoju telesa prisotna prirojena imunost. Pridobljeno se razvija skozi življenje osebe.

Zakaj telo oslabi svoje zaščitne funkcije?

Sezonska bolezen je neprijetna stvar, vendar jo lahko obvladate. A konstantni prehladi, ki pripeljejo do zdravnika večkrat na leto, povzročajo občutek, da se vrsto zdravstvenih težav ne bo nikoli končalo, da ni zdravil, ki bi pomagala. Pogosti prehladi so znak kršitve obrambe telesa! Imunski sistem ne deluje pravilno.

Najpogostejši svetovni vzrok nezadostnega imunskega odziva je podhranjenost, predvsem zaradi držav v razvoju, kjer nezadosten vnos esencialnih hranil ovira pravilen razvoj in delovanje imunskega sistema.

V naših razmerah so najpogostejši vzroki sekundarne imunske motnje, pridobljene v življenju. Te motnje vključujejo zlasti neustrezno ali nepravilno zdravljenje okužbe. Vsaka trenutna okužba spodbuja imunski sistem, ga aktivira, ustvarja učinkovito obrambo in imunski spomin. To zagotavlja hiter odziv, učinkovitejšo in fizično nepotrebno odstranitev patogena v primeru ponavljajoče se bolezni. Nepravočasne ali prekomerne (na primer virusne okužbe brez bakterijskih znakov) lahko uporaba antibiotikov negativno vpliva na ta proces.

Napačna sestava hrane in kratek čas okrevanja po bolezni, ki je potrebna za regeneracijo poškodovanih okužb sluznic, drugih tkiv in imunskega sistema, negativno vpliva na stanje obrambe telesa. Nezadostno obnovljena imuniteta postane ranljiva. Če je napadena z drugo okužbo, lahko postopoma privede do izčrpanosti in oslabi sposobnost upiranja okužb.

Naslednji vzrok sekundarnih motenj imunskega sistema je nezdrav življenjski slog, pomanjkanje spanca, stalni stres, slabe navade in drugi "stranski učinki" civilizacije, ki povzročajo nepravilen razvoj in delovanje imunskega sistema ter s tem zmanjšujejo odpornost proti okužbam. Posledica tega je, da oseba pogosto trpi zaradi prehlada, gripe.

Manj pogosto so primarne ali prirojene motnje, ki se večinoma pojavljajo v zgodnjem otroštvu, vključene v zmanjšanje imunosti. Strokovnjaki se ukvarjajo s temi problemi. Zdravljenje je sestavljeno iz zagotavljanja telesu manjkajočih sestavin imunskega sistema, ki jih telo ne more ustvariti.

Vse navedene motnje imunskega sistema povzročajo ponavljajoče ali dolgotrajne dolgotrajne okužbe, stanja utrujenosti.

Vzroki pogostih prehladov

V večini primerov pride do okužbe z drugo osebo, ki je okužena z virusom. To običajno opazimo, ko se dotaknemo površine, na katerih so prisotni mikrobi (tipkovnica, kljuka, žlice) in poznejši stik z nosom ali usti. Okužba se pojavi tudi, če ste blizu bolne osebe, ki med kihanjem ne prekrije usta.

Pojav prehlada se pojavi, ko se virus usede na sluznico nosu ali grla. Imunski sistem - zaščita pred mikrobi - pošilja bele krvne celice v boj z "napadalcem". Če oseba prej ni doživela popolnoma identičnega seva virusa, se začetni boj ne uspe, pojavijo se simptomi prehlada. Vnetje nosu in grla povzroča veliko sluzi. Zaradi velike količine energije, ki se porabi za boj proti virusu, se oseba, ki trpi zaradi prehlada, utrudi, se počuti šibko.

Pomembno je! Hipotermija ali namakanje ne pomeni kompulzivne prehladne bolezni.

Obstajajo razlogi, zakaj se prehlad pojavlja pogosteje 1-2-krat na leto. Dejavniki, ki povečujejo dovzetnost za bolezen, poleg zmanjšane imunosti, vključujejo: t

• povečana nagnjenost k boleznim;
• dolgotrajna utrujenost (sindrom kronične utrujenosti);
• čustveno prenapetost;
• alergija, ki se kaže v draženju žrela in nosne votline.

Kako izboljšati imuniteto?

Zaščitna sposobnost imunskega sistema je do neke mere določena z genetskimi dispozicijami. Na to pa vpliva tudi način življenja, vpliv zunanjega okolja. Zato ne smemo zanemariti vsakodnevne skrbi za celovitost in delovanje kože in sluznic, ki so prva zaščitna linija imunosti, ki preprečuje prodiranje virusov ali bakterij.

Ostanite na svežem zraku in gibanju

Glavni vzrok bolezni ni hladno, temveč predvsem zmanjšanje stabilnosti sluznic in dihalnih poti pri različnih vrstah virusov in bakterij. Ostanite na svežem zraku, ki podpira krvni obtok sluznice in dihalnega trakta, kar poveča njihovo odpornost. Zdrav delež sončne svetlobe je tudi dober način za povečanje obrambe.

Obvezni dejavniki: redno gibanje, telesna dejavnost, znatno povečanje števila in aktivnosti celic, ki so odgovorne za močno imunost. V odsotnosti zaščite gibanja se zmanjša. Oseba, ki je odporna na mraz, nenadne spremembe vremena, je odporna na mraz.

Kaljenje telesa

Seveda, to je nemogoče brez kakršne koli priprave, stiskanje zob, plavati v luknjo v zimskem času! Pravilno utrjevanje ima svoja načela. Dober način za povečanje imunitete, izboljšanje krvnega obtoka, pripravo telesa za temperaturne spremembe, prehode iz ogrevanih prostorov na ulico - to je kontrastni tuš. Savna ima pozitiven učinek na telo, iz njega odstranjuje škodljive snovi, ki obremenjujejo imunski sistem in preprečujejo njegovo učinkovito spopadanje s mikrobi.

Prav tako je vredno posvetiti pozornost pravilnemu prezračevanju in ogrevanju prostorov. Idealna temperatura v stanovanju je približno 20ºС. Optimalna temperatura, primerna za spanje, je približno 17-19ºС.

Pomembno je! Ne pozabite na vlaženje!

Dovolj spanja

Oseba mora spati približno 6-8 ur na dan. Pomembna je ne samo količina spanja, ampak predvsem kakovost. Z dobrim spanjem zaščitni sistem deluje precej manj, kar mu daje čas za okrevanje. Pomanjkanje spanja nasprotno - oslabi imunski sistem, zmanjša produktivnost.

Zdrava hrana

Pravilno oblikovana prehrana je osnova za močno obrambo telesa. Z dolgotrajno odsotnostjo pomembnih mineralov, vitaminov se zmanjša sposobnost imunskega sistema in poveča dovzetnost za okužbe.

Jejte različna živila, sledite režimu pitja, jedite fermentirane mlečne izdelke (ugodno vplivajo na črevo, ki je središče imunosti), bučna semena (povečana zaščita zaradi visoke vsebnosti cinka), brazilski oreški (ki vsebujejo selen), pijejo zeleni čaj.

Probiotiki

Probiotiki (koristne bakterije) so vsebovani v fermentiranih mlečnih izdelkih, ki telo obogatijo s kalcijem in ga v nasprotju s svežim mlekom ne poslabšajo. Ko mleko nestrpnosti, poskusite fermentirane zelenjave - zelje, korenje, redkev.

Večina celic imunskega sistema je v črevesni sluznici. Probiotične bakterije ugodno vplivajo na stanje črevesne mikroflore, zavirajo delovanje neželenih organizmov. Probiotiki vzdržujejo optimalni pH, kar prispeva k dobremu stanju imunskih celic, zato krepi imunski sistem.

Beta glukani in zelišča

Beta glukani so naravne snovi, ki podpirajo imunski sistem in obnavljajo obrambni sistem telesa. Viri beta glukanov: gobe, ječmen, oves, kvas.

Echinacea ščiti pred okužbami, povečuje imuniteto, ima izrazit antibakterijski učinek, pospešuje okrevanje po boleznih.

Podoben učinek ima rastlina nasturtium. Nekateri zeliščarji celo trdijo, da je bolj primeren za organizme prebivalcev srednje Evrope.

Ginger (zlasti čaj iz ingverja) je pred kratkim postal priljubljeno sredstvo za povečanje zaščitnih sil. Zdravilni koren učinkovito preprečuje okužbe, ogreje telo, uničuje bakterije, obnavlja vitalnost in lajša stanje febrilnih bolezni.

Vitamini

Poleg zgoraj navedenih podpornih ukrepov je pomembno tudi, da ne pozabimo na ustrezno uporabo vitaminov, mineralov, zlasti v zimskih mesecih, ko je tveganje za prehlad prehitro.

Vitamin C

Potreba po odraslem za ta vitamin je 75-100 mg / dan. Če pa je telo že okuženo, se zahtevana količina poveča do 10-krat. Ustrezen vnos vitamina C skrajša obdobje zdravljenja trenutne okužbe.

Priljubljena oblika askorbinske kisline so tablete, vendar je bolje dati prednost svežemu sadju in zelenjavi. Njegovi glavni viri so agrumi, kar ni povsem res. Na primer, kislo zelje bo telesu zagotovilo potrebno količino vitamina C, K, kalija, β-karotena, vlaknin, tiamina, folne kisline. Poleg tega ne vsebuje skoraj nobenih kalorij. Dobra možnost je rdeča pesa, poleg vitamina C, ki vsebuje magnezij, kalij in naravna rdeča barvila za oskrbo z energijo.

• pasja vrtnica;
• morska krhlika;
• agrumi (limeta, limona, pomaranča, grenivka);
• krompir;
• paradižniki;
• poper;
• papaja;
• brokoli;
• črni ribez;
• jagode;
• cvetača;
• špinača;
• Kivi;
• brusnice.

Vitamin A

Podobno kot askorbinska kislina ima vitamin A (karoten) tudi pozitiven učinek na imunski sistem, povečuje odpornost proti okužbam.

Pomembno je! Vitamin A lahko preveliko odmeri, kar se kaže v glavobolih, bolečinah v kosteh, utrujenosti, dvojnem vidu, zaspanosti, izgubi apetita.

• ribje olje;
• jetra;
• korenje;
• zeleni in rumeni listi;
• špinača;
• zelje;
• peteršilj;
• koleraba;
• melona;
• marelice;
• brokoli;
• koruza;
• buče;
• maslo;
• rumenjak;
• manj mleka;
• maščobne ribe;
• češnja, češnja

B vitamini

B-kompleks podpira pravilno delovanje telesa kot celote. Naravni viri so kvas, stročnice, oreški, ribe.

• žita;
• stročnice;
• krompir;
• zelje;
• cvetača;
• brokoli;
• pšenični kalčki;
• pivski kvas;
• meso (perutnina, svinjina);
• drobovina (jetra, ledvice, srce).

B5 (pantotenska kislina):

• svinjina;
• ribe;
• jetra;
• jajca;
• stročnice;
• polnozrnati kruh;
• matice;
• korenje;
• zelje;
• cvetača.

• goveja jetra;
• mleko;
• rumenjak;
• soja;
• riž (nepoliran);
• pivski kvas.

B9 (folna kislina): t

Ali obstajajo vitamini B4 in B8? Snov B4 ali adenin obstaja, vendar se ne imenuje vitamin. Pomemben je za zdravje ljudi, zlasti za zdravo srce, pravilen razvoj ploda med nosečnostjo. B8 tudi ni del vitaminov. Vendar pa je pomemben antioksidant, ki deluje kot preprečevanje srčno-žilnih, onkoloških bolezni.

Vitamin D

Vitamin D vpliva na presnovo kalcija in fosforja ter tako sodeluje pri tvorbi kostnega in zobnega tkiva. Njen pomen za imunski sistem predstavlja "oborožitev" celic za boj proti okužbi. Zato je dolgotrajno pomanjkanje vitamina D povezano s povečano občutljivostjo na prehlad, gripo.

Viri vitamina D:

• sonce;
• olje iz jeter trske;
• svinjska mast;
• Slanina;
• losos;
• ostrige;
• sardele;
• kaviar;
• kozice;
• rumenjaki.

Rezultati in priporočila

Da bi povečali imuniteto, morate najprej prilagoditi način življenja. Spremenite svojo prehrano, zmanjšajte stres, zagotovite dovolj spanja. Ne pozabite na vitamine in minerale (vitamin C, cink, selen), probiotike. Potrebno je začeti krepiti zaščitne sile pred začetkom tveganih zimskih mesecev, da se nadaljuje še dolgo časa. Takšni ukrepi bodo zmanjšali verjetnost vnetja grla, kašlja, izcedka iz nosu, zlasti v nevarnih obdobjih.

Vsak mesec se prehladim, kaj naj naredim?

Pred kratkim sem opazil, da sem pogosto začel zboleti. Snot, grlo, temperatura.
Terapevt je svetoval, da pijejo (ne pomagajo), potem imunal (tudi ni pomagal).
Kaj storiti potem? Tudi poleti so mu sline ranile pest!
Hitri, usposobljeni ljudje. Ali lahko kdo naleti na to.

Nasofarinks je treba ustrezno zdraviti pri zdravniku ORL.
No, ne pozabite na preproste, a učinkovite metode za krepitev telesa - utrjevanje, telesno vzgojo, delo in počitek.

quote: Prvotno objavil ahin:

No, ne pozabite na preproste, a učinkovite metode za krepitev telesa - utrjevanje, telesno vzgojo, delo in počitek.


Plus veliko

quote: Prvotno objavil Higgins:

Ujemite hladno vsak mesec


Dajte imunogram.

Najprej morate v celoti preučiti. Začnite s pohodom na ENT, morda imate ukrivljenost novega septuma, ki prispeva k razvoju rinitisa. Če je vse morfološko pravilno z dihalnimi organi, pojdite k imunologu in opravite teste imunograma in opozoril. In že na podlagi vsega tega bo izbrana imunostimulacijska terapija.

Če vsega tega ne želite storiti, vendar se želite zdraviti, se podvržite avtohemoterapiji. Imunost je stimulirana, stranski učinki so minimalni. Resnica in učinkovitost ni vodnjak. Vzemite 1-2 kock krvi iz vene in si vbrizgajte v mišico.

Tovrstno posmehovanje telo zaznava kot poškodbo in začne nespecifično povečati imunski odziv, zaradi česar se za nekaj časa intenzivnost imunskega sistema povečuje. Dovolj učinkovito proti bakterijskim okužbam, zelo slabo proti virusnim.

Približno v starosti topstarter, sem se znebil prehladov preprosto ob hladno tuš vsak dan. In pomagalo je točno takrat, ko ga je vzel. Če je bila lena, potem se je po nekaj mesecih spet začelo.
In res je pomagalo.

Sprejeti in oceniti te neumnosti. V bolnišnici ne hodite, nosite hladno samo na nogah. Simptomatsko zdravljenje. Temperatura - febrifuge, izcedek iz nosu - kapljice. Vse, kar je bilo tukaj priporočeno, najverjetneje ne bo pomagalo, samo zapravite svoje brezumne preglede in neuporabno zdravljenje. Najdejo vas s kupom sorodnih patologij in naredili hipohondarja do vsega drugega)))

Ne verjamem v učinkovitost lastne transfuzije krvi.
In imunolog bi moral iti. In ENT je verjetno enaka.
No potem. Hvala vsem, bom razmišljal.

quote: Prvotno objavil goga312:
ukrivljenost septuma, ki prispeva k razvoju rinitisa
Tu sem se izravnala (pomislila sem, da moram nenadoma iti v VU). Štirideset minut dleto pod lokalno anestezijo.

Kaj torej? Prepustnost je lahko enaka, saj je sedaj na eni strani občutljiva znotraj. In rinitis rinitis, celo ORVI, celo pollinoza.

žličko morskih alg na dan.

Otroci so šli v vrtec in začeli zboleti, zato sem z njimi neprekinjeno, vendar pred tem, morda 1-2 krat letno. Zdaj se zdi normalno. Očitno je bilo le peščica novih virusov, ki mi niso bili všeč, preden sem dobil na tem primeru, ker, kot pravijo zdravniki, je resnično znižana imuniteta precej redka in resna težava, in dovzetnost za viruse je zelo individualna stvar, ki je slabo odvisna od utrjevanje, uživanje vitaminov in česna. In večina prehladov je virusnih. Zato je bolje, da se ne trudite

Citat: V tej zadevi sem dosegel, ker, kot pravijo zdravniki, je resnično znižana imuniteta precej redka in resna težava, občutljivost na viruse pa je zelo individualna, šibko odvisna od utrjevanja, uživanja vitaminov in česna. In večina prehladov je virusnih. Zato je bolje, da se ne trudite
+veliko. TC, ko greste k zdravnikom in vam ne bodo pomagali, upam, da boste razumeli to preprosto resnico

In kako, potem si pomagaj?

V tem primeru ne vem. Mislim, da je filozofsko povezano. Ljudje se ponavadi razbolijo.

Psalm 89:10 "Dnevi naših let so sedemdeset let in z večjo trdnjavo - osemdeset let; najboljši čas za njih je delo in bolezen."

Pred 2,5 tisoč leti je bilo napisano..

Kontrastna prha. 2-krat na dan.

quote: Kontrastna prha. 2-krat na dan.
Strinjam se.

In jejte več vitaminov. Za povečanje telesne odpornosti.

quote: In jejte več vitaminov.
Ja, to je samo to?

Mogoče izzovete svoje telo s hrano. Ne vem, če imate prekomerno telesno težo, če pa je, poskusite ne jesti mlečnih izdelkov, mlečnih izdelkov, peciv in peciv, kot tudi solanaceusa in rdeče. Kaški, juhe itd. in začimbe s sušilnimi lastnostmi (botri, kardamom ipd.), ker so bale še vedno sluz

quote: poskusite ne jesti mlečnih izdelkov, mlečnih izdelkov
Ffse ?! Pustimo telo brez kalcija? Šališ se.

Približno mesec dni, ko delam. In poskušam spati 6-7 ur, in ne štiri, kot je bilo v zadnjih nekaj letih. In se mi ne zdi grdo.
FIG ve, kako deluje kontrastni tuš, vendar se zdi, da deluje! Moje zadovoljne do sedaj!
Še naprej preizkušam. In prekomerna teža je še vedno prisotna. In iz moke in mleka ne zavračam in ne bom zavrnil. In ne čisto ujet, kaj imajo začimbe? Nisem imel bolečine v trebuhu, ampak grlo in nos.

quote: In ne čisto ujet, kaj imajo začimbe? Nisem imel bolečine v trebuhu, ampak grlo in nos.
Ne bodite pozorni. To je spam

quote: Prvotno objavil idv1:

Sprejeti in oceniti te neumnosti. V bolnišnici ne hodite, nosite hladno samo na nogah.


Možnost. Najprej svetujete svojim otrokom.
Na mrazu, na nogah, naj jih prenašajo. In naj se potopijo v luknjo, ko zbolijo. Zelo koristno. Realno.
Potem vam bom povedal, kje lahko kupite cenejše spomenike.

Vitamini ne delujejo! Pojedel sem komplivit, potem pa imunalno in nekaj več. Nisem čutil nobenega dejanja.

quote: Prvotno objavil Higgins:
In poskušam spati 6-7 ur, in ne štiri, kot je bilo v zadnjih nekaj letih.

Kaj resno za 4 ure spal nekaj let? Umrl bi mesec dni po tem)

quote: Možnost. Najprej svetujete svojim otrokom.
Na mrazu, na nogah, naj jih prenašajo. In naj se potopijo v luknjo, ko zbolijo. Zelo koristno. Realno.
Vprašanje se ni nanašalo na otroke. Delil je svoj odnos do takšnih težav.
quote: Potem vam bom povedal, kje lahko kupite cenejše spomenike.

Ali ste v življenju tako pogumni ali samo "v računalniku"? )))

quote: Prvotno objavil idv1:

Ali ste v življenju tako pogumni ali samo "v računalniku"? ))


Ok, šel sem predaleč, opravičujem se.

Samo vaš nasvet ljudem lahko resnično pokvari zdravje. Zdravniki večkrat ponavljajo - ni nujno, da nosite mraz in temperaturo na nogah. Lahko se konča slabo - lahko si zaslužiš zaplet.
Če ljudje bolan naj razume, kaj se mu je zgodilo, in ne "gerochiski" nosi vse na nogah. Nihče ne potrebuje tega junaštva.

quote: Prvotno objavil Higgins:

Približno mesec dni, ko delam


Kako točno si povedal?

No, kako - v luči naravne lenobe samo od jutra v sekundah 20 - 30 pod vročo, koliko lahko trpiš. Potem ostro pod hladno - tudi tako dolgo, kot dovolj potrpljenja. In tako dvakrat tri. No, zadnjič pod mrazom.
Ampak nekje sem prebral, da ta vrsta duše - izziva telo na stres, zato je potrebno uporabiti kontrastni tuš več kot mesec dni. potem mu morate dati počitek (telo). Xs je resnično ali ne.

quote: Prvotno objavil idv1:

Ja, to je samo to?

Multipak šport je dober, iz lekarne pa priporoča naš družinski zdravnik "Bion 3."

quote: Prvotno objavil Higgins:
No, kako - v luči naravne lenobe samo od jutra v sekundah 20 - 30 pod vročo, koliko lahko trpiš. Potem ostro pod hladno - tudi tako dolgo, kot dovolj potrpljenja. In tako dvakrat tri. No, zadnjič pod mrazom.
Ampak nekje sem prebral, da ta vrsta duše - izziva telo na stres, zato je potrebno uporabiti kontrastni tuš več kot mesec dni. potem mu morate dati počitek (telo). Xs je resnično ali ne.

Dodal bom svoja priporočila na podlagi priporočil prijatelja športnega zdravnika:
1. Začeti morate postopoma. Vroča voda, nato 3-5 sekund mrzla, nato vroča na občutek segrevanja, nato hladno za 3-5 sekund. Dnevno povečanje trajanja hladnega tuša za 1-2 sekundi zaradi dobrega počutja prinaša do 20 sekund. Ni smisla dodatno povečevati trajanja, ne bo nobenega učinka.
2. Treba je narediti "kontrastne" vsaj 3-krat, v mesecu lahko dodate 1 čas, največje število "kontrastov" - 5.
3. Vsakih 2-3 mesecev, da se odmor za teden ali dva. Z blaginjo.
4. Ne smemo pozabiti, da je tuširanje močan učinek na srčno-žilni sistem, zato morate biti zelo previdni.
5. Ni priporočljivo opraviti s težavami s srcem, previdno - s poslabšanjem kroničnih bolezni.

quote: Prvotno objavil Higgins:
. pod hladnim.

Pod mrazom. Pod hladno - ne bo nobenega učinka, ali obratno, izzove se hladno.

Dokler nisem imel hladnega * fieja.

Tukaj ujeto je takšno obupajoče besedilo:

Nekdanji hokejist Chelyabinsk "Traktor", mojster športa je povedal, kako je poskušal ohraniti svoje zdravje. V njegovem arzenalu so tekali, smučali, postili in utrjevali. V pogovoru z mano ni prikril, da z navedenimi sredstvi še vedno ne more zagotoviti dobrega zdravja. Še posebej se spomnim, kaj je bilo povezano s strjevanjem. "Zjutraj se bom potopil v ledeno luknjo in se podal do 15 ur v stanju evforije in udobja", je začel eksperiment. Toda leto je minilo, učinek ledene pisave pa traja pet minut. Moral sem svojemu kolegu razložiti, kaj se mu je zgodilo. Mojster športa, ki je sposoben delati na hokejskem terenu kot "stroj", ima močan energetski sistem. Glavni energetski hormoni so glukokortikoidi - nadledvični hormoni. Kako močni so ti hormoni od športnikov, že veste. Zakaj je njihova proizvodnja tako drastično zmanjšana? Zmanjšana funkcija nadledvične žleze. Figurativno rečeno, v tem času so bile nadledvične žleze "spuščene v luknjo".
Priljubljenost utrjevanja s hladno vodo je posledica občutka udobja, evforije, ki se pojavi po procesiji. Glukokortikoidi so hormoni energije in stresa. So eno in drugo v eni osebi. Polivanje ledene vode je velik stres. Nadledvične žleze takoj oddajajo glukokortikoide, ki se s krvjo hitro sprožijo mehanizmi proizvodnje energije v celicah. Toda ti mehanizmi se izvajajo s povečanjem proste radikalne oksidacije lipidov v celičnih membranah, zato so žile v glavnem prizadete. Spomnim se reakcije na te informacije enega mojih starejših poslušalcev (A. P. Levchakov, Serpukhov): "Videl sem Porfirija Ivanova, on ima črne noge." Strokovnjak biltena HLS A. A. Loshchilin je ob tej priložnosti dejal, da je videl P. Ivanova, ko je že imel gangreno. Toda primeri žrtev tega postopka danes obilujejo. Ne pozabite, da se zdrava oseba nikoli ne navadi na hladno vodo. Delovanje mraza vedno vodi v stresno reakcijo z imunosupresijo in vaskularnim uničenjem. Dnevno izvajate postopke in se za ves dan dneva odvzemate zanesljivega imunskega varstva in opekline plovil. Ne bodite prevarani s stanjem radosti in udobja po vedru ledene vode. Posledice so vidne v mesecih in letih.

Oh, kako. In razpoloženje po kontrastnem tušu se resnično izboljša.

Torej, kaj se zgodi, da sploh ni mogoče spodbuditi imunskega sistema brez močnih negativnih stranskih učinkov?

No, daj noro x. steklo, ga bo zlomil in odrezal roke. Vaughn, pred nekaj leti, je en človek umrl med tekmovanjem v športu za kopanje.
http://www.rae.ru/snt/?section. article_id = 5506
Radoveden članek.

quote: Vzemite 1-2 kocki krvi iz vene in si vbrizgajte v mišico. pogosto uporabljajo v ZSSR. on sam je grešnik. imenovan. in dejansko. CHSKH je pomagal. Vedno sem mislil - verjetno kakšna dobra imuniteta za boksarje in druge karateke... Dajanje transfuzije je dejansko isto dobro. Lyulina - krvavitev v mišicah - in neprekinjeno urejajo takšne krvavitve brez brizg

quote: Prvotno objavil ahin:

No, daj noro x. steklo, ga bo zlomil in odrezal roke


Tudi jaz mislim. Če ste v zmernih razmerah, zaradi ohranjanja zdravja in ne zaradi zimskega plavanja, je malo verjetno, da boste zaslužili gangreno.

zelo dobri nasveti za redko prehlad - skrbno preverite in ozdravite zobe, nosite takšna oblačila in čevlje, v katerih je telo vedno suho in se ne znojite.
Imam tudi neprijetno situacijo - ne zbolim se pogosto, ampak s skoraj nobenim povišanjem temperature, tako da se dolgo zadržujem. (

quote: Tudi jaz mislim. Če ste v zmernih razmerah, zaradi ohranjanja zdravja in ne zaradi zimskega plavanja, je malo verjetno, da boste zaslužili gangreno.

Torej ni skrajnosti idioti in gangrena.
Glavna zaseda, o kateri pišejo, je, da se telo navadi na tuširanje.
V skladu s tem smo želeli povečati imuniteto, na izhodu pa bomo v šestih mesecih prejeli enako raven, toda za njeno ohranitev moramo opraviti dnevne postopke.
No, ali zmanjšano - brez tuširanja.
Tj z antibiotiki ali proti bolečinam.

quote: Prvotno objavil Farragut:

Torej ni skrajnosti idioti in gangrena.
Glavna zaseda, o kateri pišejo, je, da se telo navadi na tuširanje.
V skladu s tem smo želeli povečati imuniteto, na izhodu pa bomo v šestih mesecih prejeli enako raven, toda za njeno ohranitev moramo opraviti dnevne postopke.
No, ali zmanjšano - brez tuširanja.
Tj z antibiotiki ali proti bolečinam.

Vse isto besedilo

quote: Ne pozabite, da se zdrava oseba nikoli ne navadi na hladno vodo.

Članek je napisan "za množice" in vsebuje protislovje v besedilu. To je tako. Če pa se ne bi zmotili pri opisovanju mehanizma tega, kar se dogaja, njihova imunost pa se povečuje zaradi sproščanja hormonov nadledvičnih žlez, bo prišlo do zasvojenosti.

Ja, do pekla s temi doušani, sem začel rokovati ven!

quote: Prvotno objavil Higgins:

Začel sem se ukvarjati!


srečni človek.

quote: Začel sem se začel!
Pesek je padel, chtol?

Za pesek precej zgodaj IMHO

quote: tukaj imam tudi neprijetno situacijo - ne zbolim pogosto, toda s skoraj nobenim povišanjem temperature - tako sem se še dolgo vlekel. (

Tu je ravno isti problem. Bolečina v grlu, kašelj, razpoke v prsih, smrkanje kot reka in temperatura 36,7. In še manj. Tudi bolnišnica ne bo izpuščena.
Toda zdi se, da je slabo - telo se ne bori z okužbo, ker Imunost je zelo šibka, čeprav se pogosto ne prehladim, skoraj vsi prehladi tečejo.

quote: To je ravno isti problem. Bolečina v grlu, kašelj, razpoke v prsih, smrkanje kot reka in temperatura 36,7. In še manj. Tudi bolnišnica ne bo izpuščena, toda zdi se, da je slaba - telo se ne bori z okužbo, ker Imunost je zelo šibka, čeprav se pogosto ne prehladim, skoraj vsi prehladi tečejo.

kaj storiti v takem položaju je na splošno nerazumljivo. ostanejo doma več tednov? ali na delu? sploh ni jasno, kako.

Saw Hladno mi je. * facepalm.jpg

ostaja le za zdravljenje prehladov, kot so stari Rimljani (in morda Grki niso imeli pomena) svetovali, da zdravljenje glavobolov

Na splošno - "moliti, hitro in suši radio Radonezh" (c). Zaradi prisotnosti kroničnega frontalnega sinusitisa in sinusitisa, menim, da je prehlad neizogiben.

Zmanjšana imunost je glavni vzrok pogostih prehladov pri odraslih.

Temperaturne spremembe v jesensko-pomladnem obdobju so za mnoge preizkus moči. Navajeni na poletno vročino, telo nenadoma napade hladen zrak in prodoren veter. Pogosto so posledica številnih prehladov, ki včasih zahtevajo dolgotrajno zdravljenje in stroške živčnega in finančnega.

Opredelitev bolezni

Kaj pomeni beseda »hladno«? Obstaja več prehladov, ki jih povzroči hipotermija ali ARI. Hladi, praviloma, spremlja vnetje sluznice, kar vedno vodi do pojava rinitisa. Pri ljudeh prehlad pogosto vključuje gripo, ARVI in herpes, kar je v osnovi napačno, saj imajo te bolezni patogeni - virusi.

Prehladi se razvijajo postopoma, medtem ko se virusi najpogosteje nenadoma pojavijo, skupaj s skokom temperature. Z mrazom se postopoma povečujejo naslednji simptomi:

• Povečan izcedek iz nosu, včasih vneto grlo;
• Ko oteklina preide iz grla v bronhije, se začne kašelj;
• Znaki splošne slabosti: slabost, bolečine, pomanjkanje apetita;
• Temperatura se ne dvigne nad 38 ° C;

Bolezen dihal, ko se zanemari, postane vzrok bronhitisa, sinusitisa, otitisa, rinitisa, tonzilitisa, pljučnice, laringitisa, faringitisa.

Pogosti prehladi - posledica napak v človeškem imunskem sistemu, ki jih povzročajo različni razlogi.

Zmanjšana imunost - vzrok pogostih prehladov.

Imuniteta je dana osebi že od rojstva, in ko je odpornost na bolezni visoka, pravijo, da ima oseba dobro zdravje. Pravzaprav govorimo o stopnji imunitete, ker je tisti, ki je glavna ovira med človeškim telesom in številnimi patogeni mikrobi.

Visoka raven imunosti se lahko zagotovi na genski ravni (dedni) ali umetno modelirani (cepljenje). Včasih je imunost proti bolezni pridobljena zaradi bolezni (pridobljena imunost).

Če je iz več razlogov ali celo za eno, delovanje imunskega sistema moteno na vsaj eni povezavi, človeško telo začne trpeti zaradi napadov na bolezni na različnih področjih in eden izmed prvih je prizadet zgornji dihalni trakt - vrata do okužbe. Kot rezultat - pogoste prehladi, do 4-6 na leto.

Znaki zmanjšane imunosti

Določanje zmanjšanja imunosti brez dodatnih raziskav je zelo problematično, vendar obstajajo številni znaki, ki lahko povzročijo pritožbo pri zdravniku:

• Poslabšanje splošnega počutja (kronična utrujenost, šibkost, glavobol, boleče mišice in sklepi);
• Stanje kože, las, nohtov (bledica in luščenje kože, otekanje pod očmi, suhe in lomljive lase, močno izstopajo, nohti so bledi in krhki);
• Dolgotrajne in ponavljajoče se ARVI in ARI;
• Pomanjkanje temperature pri mrazu;
• Poslabšanje kroničnih bolezni in povečanje števila novih bolezni.

Pojav avtoimunskih bolezni in pogoste alergijske reakcije so dokaz o zmanjšanju imunosti - dokazu o nepravilnem delovanju imunskega sistema. Razlogi za to so lahko naslednji:

• Neuravnotežena prehrana;
• Pomanjkanje vadbe;
• Stalni stres;
• Neugodne življenjske razmere (pomanjkanje spanja, preobremenjenost, slaba ekologija);
• Nenadzorovan vnos antibiotikov.

Razlogi za zmanjšanje imunitete so tudi povečanje ravni higiene v sodobnih življenjskih pogojih, kar vodi do "brezposelnosti" in posledično oslabitve imunskega sistema. Pogosto ti isti vzroki povzročajo alergijsko reakcijo, ko so neškodljivi antigeni, kot so cvetni prah, hišni prah, kozmetika in parfumi, predmet napada imunskih celic.

Možni zapleti

Posledice zmanjšane imunosti se kažejo v povečani ranljivosti pri različnih okužbah in zlasti pri prehladu. Infinite SARS in akutne okužbe dihal napadajo oslabljeno telo in nimajo ustrezne odpornosti. Posledično je treba uporabiti vse močnejša zdravila, ki nato zmanjšujejo imunski sistem.

Pomanjkanje imunitete pogosto postane vzrok avtoimunskih in alergijskih bolezni. Najpogosteje se pojavijo motnje imunskega sistema, multipla skleroza, Crohnova bolezen, sistemski eritematozni lupus, revmatoidne bolezni sklepov.

Kako dvigniti imuniteto

Dviganje imunosti je kompleksna in skrbna naloga, ki vključuje številne ukrepe za odpravo neuspeha na določenem področju imunskega sistema. To področje lahko določi samo kvalificirani strokovnjak.

Izvajanje ukrepov za povečanje imunitete mora biti usklajeno z vašim zdravnikom ali (v primeru zdravljenja z zdravili) imunologom. Samozdravljenje je polno nepredvidljivih posledic za imunski sistem in celo telo.

Utrjevanje

Da bi dosegli želeni učinek od postopkov strjevanja, da bi povečali imunost, je potrebno imeti idejo o mehanizmu strjevanja. Ko se nekatera področja kože hitro ohladijo, skuša telo zmanjšati toplotne izgube skozi krvno in limfno drenažo iz ohlajenih območij in vazokonstrikcije. Posledično se pospeši čiščenje tkiv iz žlindre in odmrlih celic, zacelijo in pomladijo, njihova odpornost pa se poveča.

Vendar pa je za telo to je znaten poraba energije, obremenitev pade na ledvice, jetra, limfni sistem. In če oseba nima rezerve energije, potem lahko med utrjevanjem sredstva, potrebna za aktiviranje telesa, presežejo zmožnosti telesa. Obstaja preobremenjenost sistemov in oseba dobi bolezen, ki je pogosto povezana s prehladom, namesto da bi pridobila zdravje.

Preden začnete s postopki popuščanja, je potrebno čutiti in sprejeti načela kaljenja:

• Revidirajte življenjske prioritete in se prilagodite na vero v življenjsko silo človeškega telesa;
• Načrtujte intenzivnost in trajanje postopkov popuščanja, ki temeljijo na občutkih vašega telesa in opazujete ukrep;
• Upoštevajte načelo postopnosti - telo mora vedno hitreje prenesti obremenitev in ne premakniti zapore v gibanju, sicer obstaja nevarnost poškodbe namesto visokega rezultata;
• Tako kot pri vseh medicinskih postopkih, se bo utrjevanje povzročilo le z rednimi dogodki. En izpuščen postopek (kot je jemanje antibiotika) lahko izniči prejšnje rezultate;
• Tudi z dobrim zdravstvenim stanjem utrditev povzroči znatno porabo energije, zato jih je po postopkih potrebno napolniti - zbrusiti s trdo brisačo ali se ogreti pod vročo prho (v kopeli), nato se toplota obleči.

Utrjevanje je eno od temeljnih načel izboljšanja imunosti, vendar mora biti pristop k njej čim bolj temeljit, saj lahko postopki kaljenja, ki se izvajajo nepismeno, škodijo.

Fizična aktivnost

Gibanje je življenje, eden najbolj zahrbtnih sovražnikov sodobnega človeka - hipodinamija. Odraža se na imuniteto. Brez gibanja se hitrost krvnega obtoka zmanjša in limfna drenaža upočasni. To pomeni povečanje žlindre telesa in pomanjkanje esencialnih hranil v tkivih, kar vodi do imunske pomanjkljivosti.

Toda fizična aktivnost se mora, tako kot utrjevanje, spoštovati zmerno, ponovno na podlagi virov telesa. Na primer, za upokojence, stare od 60 do 70 let, je 15-dnevna dnevna vadba dovolj za znatno zmanjšanje tveganja za možganske kapi in srčne napade.

Mladi organizem je sposoben prenesti veliko močnejše obremenitve, toda tudi tukaj je treba poznati črto, po kateri se začne preobremenitev, in zato škodovati namesto koristi. Intenzivna obremenitev za 1,5 ure povzroči, da je oseba občutljiva na bolezni v obdobju 72 ur po vadbi.

Poleg utrjevanja telesna dejavnost daje pozitivne rezultate le ob spoštovanju načel sorazmernosti, pravilnosti in postopnosti.

Zdravila

Zdravniki uporabljajo zdravila za povečanje imunosti v najhujših primerih. To je mogoče razložiti z dejstvom, da mehanizem imunskega sistema ni bil dovolj raziskan, učinek na nekatere sestavine lahko vodi v zatiranje drugih.

Kljub temu obstaja več skupin zdravil, predpisanih z zmanjšanjem imunosti:

• Rastlinske imunostimulante: Eleutherococcus, Ginseng, kitajska Schizandra, Kalanchoe, Echinacea, Rhodiola Rosea, Hawthorn, Aloe;
• Pripravki živalskega izvora: timalin, timaktid, timogen, mielopid, T-aktivin, vilozen, imunofan;
• Sredstva mikrobnega izvora: Bronhomunal, Imudon, Likopid, IRS-19, Pyrogenal, Ribomunyl;
• Induktorji interferona (stimulansi): Amiksin, Dipyridamole, Lavomax, Cycloferon, Arbidol, Kagocel, Neovir.

Vsa zdravila za povečanje imunosti imajo neželene učinke, samozdravljenje s temi zdravili pa je polno nepredvidljivih posledic.

Tradicionalna medicina

Folk recepti za povečanje imunitete vključujejo živila, ki vsebujejo različne vitamine in elemente v sledovih, potrebne za polno življenje vseh telesnih sistemov. Najprej morate narediti prehrano, ki vsebuje v zadostni količini:

• Voda (2,5 - 3 l);
• Mlečni izdelki;
• Česen;
• Jagode (borovnice, jagode, maline), sadje (jabolka, dragi, banane, granatna jabolka), zelenjava (korenje, paprike, buče, bučke);
• Morske ribe in morske ribe;
• Oreški in semena, med in čebelji proizvodi;
• Meso in ribe, fižol in jajca.

Vsak izdelek prispeva k verigi normalizacije procesov v telesu, vključno z imunskim. Obstaja več receptov za povečanje imunitete:

• Sesekljana korenina ingverja (dolga približno 2 cm) se kuha v 2 litrih vrele vode približno 10 minut. Pijte kozarec dvakrat na dan z dodatkom medu in limone;
• Mešanica medu in zdrobljenega čebeljega kruha vzame 1 čajno žličko. 3-krat na dan za četrt uro pred obroki;
• Devoction rosehips (100 g sadja na 1 liter vode je kuhano za 5 minut), je ostalo za 8 ur, da se napolni, vzemite 1 tbsp. l po jedi;
• Kuhamo kozarec neolupljenega ovsa v 800 ml mleka za 2 minuti, polnimo 30 minut., filtrirajte in stisnite. Pijte 200 ml juhe 3 str. na dan za 30 minut pred obroki je potek zdravljenja 2 meseca;
• Naredite mešanico 5 g mumije, sok 3 limone in 100 g zdrobljenih listov aloe, vztrajajo 24 ur na temnem mestu in vzemite 3-krat na dan in 1 žlica. l

Folk recepti vključujejo različne izdelke, ki imajo lahko neželene stranske učinke na vaše telo. Preden jih uporabite, poskusite dobiti izčrpne informacije o komponentah.

Video

Kaj storiti, če je glas izginil med mrazom, glejte ta članek.

Sklepi

Metode zdravljenja telesa in izboljšanja imunitete seveda igrajo pomembno vlogo pri preprečevanju prehladov. Vendar še vedno obstajajo dejavniki, ki imajo velik vpliv na odpornost telesa. Glavne so slabe navade in stalni stres.

Življenje sodobne osebe se zaradi vse večje informatizacije vseh vidikov neprestano pospešuje. Živčni sistem se ne spopada s količino prebavljivih informacij in pogosto ne uspe. Začnemo se razburjati zaradi malenkosti, vedno zoprne, v naglici nekje in ves čas nimamo časa. Na srečo v vsakdanjem življenju pa je malo razlogov za stres.

Ne dajajte boleznim dodatne priložnosti, okrepite svoje telo, pomagajte imuniteto - in on vam bo odgovoril z dobrim zdravjem.