Prehrana za gripo

Za hitro okrevanje po boleznih dihal, je treba sprejeti ne le zdravljenje, ampak tudi povsem znane ukrepe. Posebej pomembna je prehrana gripe, prehrana mora biti bogata s koristnimi in dragocenimi sestavinami za telo.

Nevarna nalezljiva bolezen zahteva resen pristop pri zdravljenju, preprečevanju. Seveda je zdravljenje z zdravili zelo pomembno. Vendar morate vedeti, kakšne simptome in posledice povzroča okužba, da bi razumeli, kako vplivati ​​na naravo bolezni.

Kaj je gripa

Obkroženi smo z vojskami patogenih bakterij in virusov in pod določenimi dejavniki se hitro začnejo množiti. Ti dejavniki so:

• temperatura zraka od -5 do 5 stopinj;
• hipotermija oseba;
• dolga hoja po mokrih čevljih;
• kronične bolezni.

Telo postane ranljivo z zmanjšano imunostjo, na katero vplivajo zgoraj navedeni in drugi dejavniki. Virus se prenaša s kapljicami v zraku, skozi kašelj, kihanje. Ker se okužba vnaša v epitelij celice, prodre v krvni obtok in se razprši po vsem telesu. Istočasno pa pride do razpada delov zdravih in bolezenskih celic, ki zastrupijo celotno telo, vključno z notranjimi organi. Pojavljajo se resni zapleti:

• vnetni procesi v pljučih, bronhih, sapniku;
• sinusitis, sinusitis, frontitis, otitis;
• meningitis, encefalitis;
• motnje v jetrih, ledvicah, prebavnem traktu, urogenitalnem, živčnem in žilnem sistemu.

Zdravljenje samo z zdravili ne zagotavlja v celoti hitrega okrevanja. Potrebno je sprejeti vrsto ukrepov, ki vključujejo precej dostopne domače metode, kot so pravilna prehrana med gripo, počitek v postelji, prezračevanje in vlaženje v prostoru.

Napačno je verjeti, da se za zdravo hrano pojavijo le naturopati, s katerimi se strinjajo vodilni znanstveniki, ki trdijo, da hrana neposredno vpliva na stanje okužene osebe.

Prehrana za gripo in SARS

Začnimo s tekočo hrano. Mnogi se sprašujejo - koliko piti vodo z gripo? Že vemo, da so patogeni virusi in mikrobi odloženi na sluznico, in vstopanje v krvni obtok povzroča močno zastrupitev telesa. Da bi odpravili te dejavnike tveganja, je potrebna težka pijača, tekoča hrana. Voda in njeni derivati ​​- kompoti, želeji, sadne pijače so glavno orodje za čiščenje. Hkrati voda vlaži suhe sluznice, blokira rast in vpliv na telo patogenih celic z optimalno vlažnostjo.

Koliko piti gripo pri gripi

V zdravem stanju mora odrasla oseba dnevno zaužiti vsaj 2 litra vode. Ko je okuženo, se telo hitreje dehidrira in pitje je treba povečati.

Naslednje pijače imajo odličen učinek:

• čaj z medom - 1 žlička na skodelico vode.
• z malinami - 1 žlico za kozarec toplega pijače.
• bujon boki - glavni vir vitamina C. Ta rastlina, glede na raziskave znanstvenikov, je prvak v vsebnosti askorbinske kisline - krepitev človeškega imunskega sistema, ki spodbuja regeneracijo zdravih celic.

Ne pozabite na prednosti mleka, kakava, decoction iz kamilice, lipe, ognjiča in drugih zeliščnih čajev.

Hrana z gripo in mrazom

Izguba apetita pogosto spremlja bolezen posameznika. Ne bojte se tega. Telo prerazporedi sile v boj proti virusom, dodatna obremenitev v obliki prebave pa lahko zmanjša raven zaščitnih sil. Tudi ker bolezen spremljajo boleči simptomi v grlu, je težko pogoltniti trdo hrano. In tega ne smete početi, vneto grlo se lahko zlahka poškoduje s trdno hrano. Zato je v redu, če bolnik "sedi" na dieti. Od ocvrtega, pikantnega, dimljenega trpi glavni filter - naše jetra.

To telo je tako preobremenjeno zaradi zastrupitve, vpliva drog. Če ne upoštevate koristnih priporočil o tem, kaj jesti med boleznijo gripe, največja žleza ne bo mogla obdelati toksinov in povzročila okvaro delovanja ledvic, urinarnega sistema itd. Zato morate vedeti, kako jesti z gripo in akutnimi respiratornimi virusnimi okužbami, da bi dali prednost tekočim juhom, sokom, pire krompirju itd.

Prehrana za odraslo gripo

Ne glede na to, kako moderni in napredni zdravniki se borijo proti bogatim jedem, je piščančja juha za gripo in prehlad najboljše zdravilo. Babina metoda zdravljenja prehladov je večkrat utemeljila svojo učinkovitost. Kot se je izkazalo, juha vsebuje posebne sestavine, ki zmanjšujejo število belih krvnih celic - nevtrofilcev, ki povzročajo neprijetne simptome v nazofarinksu - rdečina, oteklina, bolečina itd.

Ko zaužijete svojo najljubšo jed, morate upoštevati pomembna pravila: ne sme biti vroče, jesti v majhnih porcijah.

Pire krompir je druga najpomembnejša jed, ki jo potrebuje bolnik. Lahka in puhasta masa bo zmanjšala otekanje, toplo grlo in hranila, ki jih vsebuje korenina, imajo antibakterijska in protivnetna lastnost. Pire krompir je treba zaužiti v obliki toplote, je zaželeno, da dodate več tekočine za ustvarjanje kašaste mase.

Staples proti gripi

Vsebuje naravna zelenjava, sadje in citrusi so zelo koristni za telo okužene osebe. Vendar je vredno razmisliti, da težka prebava hrane zmanjša raven zaščitnih sil. Zato je pomembno, da jih zaužijemo v zdrobljenem in toplotno obdelanem stanju. Ali je možno jesti mandarine z gripo - seveda. Toda le v tleh, izdelek vsebuje antioksidante, flavanoide, ki ugodno vplivajo na imunski sistem.

• Česen - korist od vonj dar narave, tako da nihče ni odpovedal. Celo velika Avicenna je rastlino smatrala za zdravilo za vse bolezni, ki obstajajo na planetu. Potrebno ga je zaužiti v majhnih kosih, v majhnih odmerkih. Če je ni mogoče pogoltniti, jo lahko razrežete, položite v krožnik in ga postavite v bolniško sobo. Fitoncidi in flavanoidi bodo uničili kolonije virusov, ki naraščajo v zraku.
• Ginger - eksotična korenina je prenehala biti redka in je na voljo v vseh trgovinah. Lahko se doda čaju, pripravi pijačo v mešanici z limono, pomarančo, začimbami: koriander, cimet.

Poleg zdrave prehrane je pomembno, da opustimo slabe navade: kajenje, uživanje alkohola, energijske pijače.

Prehrana za gripo pri otrocih

Prijetno starši z otrokovo boleznijo sanjajo, da hitro odpravijo neprijetne simptome, boleče občutke. Kljub dejstvu, da je hrana glavni dobavitelj energije, z boleznimi dihal, je ravno nasprotno.

Eden od prvih znakov bolezni je pomanjkanje apetita pri otroku. V prizadevanju, da bi izboljšali prehrano otroka z gripo in SARS, odrasli ustvarjajo dodatne težave za njegovo zdravje. Hrana, prebavljena v želodcu, vzame ogromno sil, ki so bolje usmerjene v zaščito pred virusno okužbo. Tako se simptomi poslabšajo, pojavijo se zapleti. Zato otrokovo hrano dajte samo takrat, ko jo hoče.

Kaj nahraniti otroka s gripo

Prvič, ni potrebno, da malo bolnika napolni z eksotičnimi in nenavadnimi izdelki za svoje telo. Rdeči kaviar, eksotično sadje, orientalski bonboni so novi za otrokovo telo in namesto dobrega obstaja nevarnost motenja prebavnega sistema.

Hranjenje otroka z gripo in ARVI bi moralo biti znano, še bolje, ga nahraniti s svojo najljubšo hrano. Ne smemo pozabiti na tekočine. Prekomerno pitje, kot tudi v primeru bolezni odraslih, je vir čiščenja telesa od zastrupitve, regulacije prenosa toplote, stimulacije potenja. Koliko piti vodo z gripo na malo pacienta - kolikor je mogoče, vendar v majhnih požirkih. V primeru nalezljive bolezni se pri otrocih povečujejo presnovni procesi, povečuje se žlindra, ki jo je treba odstraniti z blatom, urinom in znojem. V tem primeru bodo pomagale samo tekočine. Ne želi preproste vode, sladkih čajev z limono, ingverjem, rezinami pomaranče, medu.

Kaj hraniti za dojenčke gripe

Dojenčki do 3-4 mesecev življenja so zaščiteni pred virusi s posebnimi sestavinami materinega mleka. Snovi ustvarjajo oviro in ne dovoljujejo vstopu patogenov v telo. Kaj pa otroci, ki so na umetnem hranjenju. V otroški hrani iz trgovin preizkušenih proizvajalcev obstajajo komponente, ki so po funkciji podobne materinemu mleku, vendar v nezadostnih količinah. Zato je pomembno preprečiti okužbo majhnega otroka in upoštevati naslednje preventivne ukrepe:

• omejujejo stike z zunanjimi osebami med epidemijami;
• zavrniti obisk klinike med hladnimi letnimi časi in med epidemijami;
• Otroku ne dovolite, da se ohladi;
• redno zračite v svoji sobi;
• otrokove noge naj bodo tople - nosite tople nogavice;
• namestite vlažilnik v svojo sobo;
• uporabite profilaktična sredstva na osnovi interferona - Viferon, Kipferon itd.

Mlada mama, ki je v stalnem in tesnem stiku z otrokom, se mora izogibati tudi stiku s tujci in bolnimi. Otrok mora okrepiti imunski sistem s hojo na prostem, lahke oblike utrjevanja. Da bi se izognili okužbi, je smiselno, da se ceplite s predhodnim pregledom pri specialistu.

Prehrana za gripo: kaj jesti, da se hitreje okrepi

Zdrava hrana ima pomembno vlogo pri uspešnem zdravljenju številnih bolezni. Poglejmo si, kako najbolje prilagoditi prehrano ljudem z gripo.

Prehrana za gripo

Telo osebe z gripo ima težko nalogo. Najti mora moč za boj proti virusu in okrevanje po bolezni. Glavni vir te energije bo hrana.

Vendar pa vsi proizvodi delujejo na telo na različne načine: nekateri ohranjajo zdravje in pomagajo okrepiti imunski sistem, medtem ko drugi, nasprotno, zmanjšajo njegovo protimikrobno aktivnost. Kakšna bi morala biti moč gripe in ARVI, da bi okrevanje prišlo hitreje?

Kaj lahko jeste z gripo

Poskusite pacientovo hrano olajšati oslabljenemu telesu. Najbolj priljubljena in učinkovita jed je piščančja juha. Kot rezultat številnih študij je bilo dokazano, da juha iz piščančje juhe prispeva k zatiranju nevtrofilcev (belih krvnih celic), katerih število se drastično povečuje pri prehladu in gripi.

To je nevtrofilna akumulacija, ki povzroča zamašen nos in grlo. Svetlo piščančjo juho lahko zaužijete v vseh delih - le to bo pospešilo vaše okrevanje.

Česen je še en priljubljen izdelek, ki se lahko bori proti gripi in ARVI. Vsebuje alicin, ki se uspešno spopada s škodljivimi bakterijami, virusi in glivicami.

Pikantna indijska zelišča imajo dober zdravilni učinek. Dodajanje koriandra, cimeta in ingverja v posode povzroča znojenje, ki je tako potrebno pri povišanih temperaturah. Zaradi teh začimb se zožijo krvne žile, kar olajša požiranje in dihanje.

Kaj je bolje piti

Prva pomoč za hitro okrevanje je obilno pitje. Zaradi tekočin iz telesa se odpadne snovi iz mikrobov izperejo, vzpostavi se ravnotežje vode, ki je bila motena s pretiranim potenjem, obnavlja se vlažnost sluznice dihal in sluz se utekoči.

Vsak dan sta potrebna vsaj dva litra tekočine. Pijte čaj z limono, več zeliščnih čajev (s kamilico, origanom, lipo), kompotom iz suhega sadja, šipkasto juho. Temperatura pijače mora biti 37-39 stopinj - nato se absorbira hitreje in pomaga telesu.

Kaj je treba izključiti iz prehrane

Za obdobje bolezni zavrni uporabo mesnih in ribjih jedi, ocvrte in dimljene. Ne morete jesti maščobnih juh, klobas, konzerviranega blaga.

Zelo slabo vplivajo na proces okrevanja sladkosti, saj sladkor, ki ga vsebujejo, zmanjšuje aktivnost belih krvnih celic in telo izgublja sposobnost za boj proti bolezni. Zato se morate vzdržati pečenja, sladkarij, sladkih sokov in sladkih čajev z malinovo marmelado in medom. Poleg tega sladkarije vsebujejo veliko ogljikovih hidratov - v našem neaktivnem stanju bodo odveč.

Med gripo je strogo prepovedano piti alkohol in kavo, ki dehidrirajo telo in poslabšujeta potek bolezni.

Kaj storiti, če ni apetita: prisili ali ne

Naš organizem je kompleksen in modro urejen mehanizem, ki sam ve, kaj potrebuje. In naučiti se ga moramo poslušati. Če zavrne hrano, telo daje vse svoje moči za boj proti virusu - drugače bodo šli v prebavo hrane. Torej, ko ni apetita, se ne silite. Nikoli ne bomo umrli od lakote, toda takoj, ko pride pomoč, verjemite, se bo "brutalni" apetit takoj zbudil.

Lahka piščančja juha, kaša in več pitja - več telesa ne potrebuje ničesar do popolnega okrevanja.

Pogovor

Na koncu je treba dodati, da je preventiva najboljši zdravilo za gripo. Da ne bi zboleli, morate obdržati svojo imuniteto normalno: jesti prav, ohraniti aktivni življenjski slog in deliti s slabimi navadami. Ne zanemarite cepljenja. Bodite zdravi in ​​skrbite za sebe!

Prehranska pravila za gripo

Gripa je, tako kot vse druge akutne respiratorne virusne okužbe, vrsta bolezni, ki jo lahko premaga samo naša imunost. Naloga pacienta je pomagati telesu pri obvladovanju bolezni.

Pravilno pitje in prehranjevanje v primeru gripe je pomembno za hitro okrevanje. Obstaja hrana, ki se lahko in mora jesti med boleznijo otrok in odraslih. Poleg tega obstaja veliko živil, iz katerih je bolje, da se vzdržite, če se želite hitreje izboljšati.

Prehrana v času bolezni

Prehrana za gripo je predpogoj za hitro okrevanje. Vendar se ne bojte ob pogledu na besedo. Laž za gripo ne bo treba. Seznam živil, ki jih je bolje jesti v času bolezni, je obsežna. Te vključujejo:

• pusto kuhano ali dušeno meso (teletina, kunci ali piščanci);
• vitke ribe, kuhane;
• sveže sadje, ki vsebuje veliko količino vitamina C (črni ribez, jabolka, limone in pomaranče);
• vsa sveža zelenjava (česen in čebula mora nujno biti vključena v pacientovo dnevno prehrano);
• lahke zelenjavne juhe in piščančja juha;
• mlečni izdelki (nizko vsebnost maščob skute, naravni jogurt in kefir);
• vrsta kaše, kuhane v mleku (ajda, ovsena kaša in riž);
• vse sveže oreške, razen arašidov;
• sveži in naravni čebelji med;
• sušen kruh

Navedena hrana bo koristila otrokom in odraslim med gripo. Človeško telo ga zlahka absorbira in hkrati zagotavlja veliko količino energije, ki je potrebna za uspešno boj proti bolezni. Nič manj pomembna točka je vsebina v prehrani vitaminov in mineralov. Ta dejavnik neposredno vpliva tudi na bolnikovo stopnjo okrevanja. Vse podrobnosti boste našli v članku "Vitamini z gripo".

Kaj je bolje piti?

Prekomerna topla pijača je potrebna, da bolnik prepreči gripo. Pomaga preprečevati dehidracijo, zmanjšuje telesno temperaturo in pomaga pri odstranjevanju izdelkov z zastrupitvijo z urinom in znojem.

Primerna pijača je zelo raznolika. Pravzaprav je lažje reči, kaj piti med boleznijo ne bi smelo biti. Torej, z gripo ni treba uporabljati:

• Sladka soda;
• Pakirani sokovi;
• alkohola

Vse ostalo lahko pijete. Vendar pa si morajo vsi zapomniti pomembno pravilo. Optimalna temperatura pijač, ki jih pijete z gripo, mora biti približno enaka tisti, ki jo kaže termometer. Z drugimi besedami, temperatura pijač mora biti 36-40 stopinj Celzija. To bo telesu omogočilo, da ne zapravlja dodatne energije in časa, da jih ohladi.

Potem je vse omejeno le z vašo domišljijo in preferencami. Lahko pijete:

• čaj z malinami, medom in limono (izberite tisto, kar vam je ljubše);
• razredčeni džem iz črnega ribeza;
• sveži sadni sokovi;
• kompot iz suhega sadja;
• Sadne pijače;
• vrele vode.

Škodljiva hrana

Kot razumete, se prehrana z gripo sestoji ne samo iz tistih proizvodov, ki jih je mogoče zaužiti, ampak tudi tistih, ki jih ne priporočamo. Slednje vključujejo:

• mastna in težka hrana;
• klobase in prekajeno meso;
• Slaščice;
• konzervirana živila;
• kava in kakav.

Splošna priporočila

Obstaja tudi nekaj preprostih pravil za prehranjevanje z gripo, ki bodo tudi olajšala hitro okrevanje.

• Ne prisilite bolnika, da bi jedel, če nima apetita. Takšna prehrana ni ravno koristna.
• Hrana mora biti lahka, bogata z energijo, beljakovinami in vitamini.
• Vzeti ga je treba v majhnih količinah. Tako bo vaše telo lažje prebaviti brez nepotrebne porabe energije.

Priporočam tudi branje članka "Hrana s SARS".

Prehrana za gripo

Splošni opis bolezni

Gripa je akutna virusna okužba dihal, ki prizadene dihalne poti in jo povzroča virus gripe.

Sorte:

Za virus gripe je značilna stalna mutacija. Vsak nov mutirani sev je bolj odporen na znane antibiotike in zahteva razvoj novih vrst zdravil. Zdaj je v svetu znanih okoli 2000 vrst virusa gripe. Identificirane so tri glavne virusne skupine - virusi A, B in C: skupina A navadno povzročajo epidemije in pandemije; skupina B prizadene samo ljudi, ponavadi otroci, skupina C je slabo razumljena, virus se širi samo v človekovem okolju, se ne razlikuje posebej.

Vzroki:

Najpogostejši vzrok okužbe z virusom gripe je stik z bolnikom. Pot okužbe je v zraku.

Simptomi:

Nekaj ​​dni inkubacijske dobe preide v obdobje akutne bolezni. Bolna oseba ima vročino, tresenje, bolečina v glavi in ​​mišicah. Hudo suhost v nazofarinksu spremlja suh, zelo boleč kašelj. Posebej nevarni so zapleti, ki so možni s hudim potekom bolezni: pljučnica, meningitis, vnetje srednjega ušesa, miokarditis, pri starejših in otrocih, mlajših od dveh let, zaplet pa je lahko usoden.

Zdrava hrana za gripo

• piščančja juha: zavira razvoj nevtrofilnih celic, ki povzročajo vnetje in kongestijo nazofarinksa;
• česen: vsebuje alicin, ki je usoden za bakterije, glivice in viruse;
• začimbe (ingver, cimet, gorčica, koriander): povečajte znojenje, ki je dobro pri visokih temperaturah, in povzročite zoženje krvnih žil, kar olajša težave pri požiranju in dihanju;
• izdelki, ki vsebujejo cink (meso, jajca, morski sadeži, oreški);
• sadje in zelenjava z visoko vsebnostjo beta-karotena, folne kisline, magnezija (na primer: dinja, špinača, marelice, šparglji, pesa, cvetača, korenje, mango, buče, rožnati grenivke, paradižnik, mandarina, breskve, lubenica, kivi) ;
• živila z vitaminom C (papaja, agrumi, pomarančni sok, rumena ali rdeča paprika, jagode, paradižnik in jam);
• živila z visoko vsebnostjo vitamina E (koruzno olje, mandlji, ribje olje, jastog, lešniki, olje iz žafrana, arašidovo olje, sončnična semena in zrezek iz lososa);
• izdelki, ki vsebujejo flavonoide (malinov sirup, limone, zelena paprika, češnja in grozdje, lignon);
• izdelki s kvercetinom, visoko koncentrirana oblika bioflavonoidov (brokoli, rdeča in rumena čebula).

Vzorčni meni

Zgodnji zajtrk: zdrobska kaša z mlekom, zeleni čaj z limono.
Drugi zajtrk: eno mehko kuhano jajce, juha iz cimetovega šipka.
Kosilo: zelenjavna juha v mesni juhi, zrezki iz parnega mesa, rižev kaša, kompotski namaz.
Prigrizek: jabolko, pečeno z medom.
Večerja: ribe na pari, pire krompir, sadni sok, razredčen z vodo.
Pred spanjem: kefir ali drugi fermentirani mlečni napitki.

Tradicionalna medicina za zdravljenje gripe: t

• sadje črnega ribeza (pivo z vročo kuhano vodo z medom) - vzemite do štiri kozarce na dan;
• decoction iz vejice črnega ribeza z medom (zlomite vejice, dodajte vodo in zavrite pet minut, pustite nekaj ur na pari) - ponoči uporabite dve kozarci;
• pari čebule in česna (naribamo čebulo in dva ali tri stroka česna in vzamemo nekaj globokih vdihov) - dva do štirikrat na dan;
• infuzijo suhega sadja maline (žlico jagod, vlijemo eno kozarec vrele vode, pustimo dvajset minut) - vzamemo 250 ml dvakrat na dan;
• mešanica lipovih cvetov in suhega sadja maline (zlijte z žlico zmesi vrele vode), vzemite 250 ml dvakrat na dan;
• bujon polmesec in koren sladkega korena (sladki koren) (žlica mešanice za kuhanje tristo ml z vrelo vodo, vztrajati petnajst minut) - vzemite 250 ml dvakrat na dan;
• Infuzija vejic in listov brusnice (nalijte zmes vrele vode nad žlico), vzemite dve žlici petkrat na dan.

Nevarni in škodljivi proizvodi gripe

Prepovedana imena izdelkov vključujejo alkohol in kavo. Gre za učinek dehidracije, ki je neločljivo povezana z njimi.

Sladkor v sladkih jedi negativno vpliva na proces zdravljenja, zmanjšuje aktivnost belih krvnih celic, ki so glavni borci proti virusu. Iz tega razloga ne smete piti sokov iz sladkega sadja. Prav tako je treba izključiti: sveži in rženi kruh, pecivo, pecivo in kolački, maščobna juha, juhe, juhe, boršč, mastno meso (gosja, raca, svinjina, jagnjetina), klobase, konzervirani izdelki.

Prehrana za prehlad: kaj lahko in ne moremo jesti med boleznijo

Vsi bolj ali manj vemo, kako zdraviti prehlad, kakšno zdravilo piti in zakaj moramo ostati v postelji. Toda le malo ljudi razmišlja o tem, da med boleznijo obstajajo določena živila - nič manj pomembna za proces zdravljenja. Kaj bi morala biti hrana za prehlad, akutne okužbe dihal in gripo?

Obnovite tekočino: kaj morate piti z mrazom?

Pri prehladu in gripi je zelo pomembno, da se držimo določenega režima pitja. Piti veliko tekočine med boleznijo je vredno zaradi naslednjih razlogov:

• pri gripi in prehladu temperatura pogosto narašča, to pa prispeva k povečanemu potenju in tako povzroča dehidracijo. Pomanjkanje tekočine negativno vpliva na notranje organe in zavira okrevanje;
• V akutnem obdobju bolezni se virusi in bakterije začnejo intenzivno razmnoževati v telesu, produkti njihove življenjske dejavnosti pa povzročajo zastrupitev, ki jo spremljajo glavobol, mrzlica, šibkost in šibkost v celotnem telesu. Večina toksinov se izloča skozi ledvice, zato je potrebno delovanje teh organov spodbujati s pitjem več tekočine;
• Zdrave pijače so dober način za hitro in preprosto pridobivanje dela vitaminov, ki so tako pomanjkljivi v oslabljenem telesu. Tekoči proizvodi takoj vstopijo v želodec in se dobro absorbirajo, vse potrebne snovi pa takoj vstopijo v krvni obtok.

Prehrana za prehlad in okužbe dihal vključuje pitje 1,5 do 2 litra tekočine na dan, vendar se ne more piti vsaka pijača med boleznijo. Najbolj dostopna pijača za obnavljanje zalog vlage v telesu je zeliščna decoction. Zaželeno je, da ni sladkorja. Sladka sestavina je bolje nadomestiti med. Ne pozabite, da lahko med vstavite le v toplo tekočino, sicer bo nektar izgubil svoje zdravilne lastnosti. Mimogrede, preveč vroče pijače, ki jih mnogi pomotoma menijo, koristno za vneto grlo in mrzlica, med gripo in hladno obdobje je na splošno kontraindicirana:

1. Najprej draži že vneto sluznico grla.
2. Drugič, lahko še zviša temperaturo.

Zato se lahko vsaka pijača med boleznimi dihal porabi le v toplem. Dodate lahko tudi limono, ingver in različna zelišča s protivnetnim in imunomodulatornim učinkom na pijačo.

Prav tako zdravniki svetujejo, da pijejo mineralno vodo z alkalno sestavo (na primer, Borjomi). Ta pijača je znana po tem, da lahko "izplakne" bakterije, ki so se zadrževale v njej.

Poleg tega, mineralna voda odlično duši žejo, dobro napolni vodno ravnovesje in ima ugoden učinek na prebavila.

V primeru kataričnih bolezni je priporočljivo uporabljati nesladkane jagodičje, npr. Brusnice in zeliščne izvlečke s kamilico, lipo, meto in zelenjavo. Najučinkovitejši decoction za zdravljenje prehladov je priznan kot sredstvo na osnovi divje vrtnice - vsebuje veliko količino askorbinske kisline, znano po svojih toničnih in antioksidativnih lastnosti.

Izdelki, ki se lahko in morajo jesti med boleznijo

Prehrana pri gripi in kataralnih boleznih pomeni eno pomembno pravilo: bolni organizem je treba čim bolj raztovoriti, tako da vsa energija ne gre za prebavo hrane, temveč za boj proti bolezni. Zaradi tega mora biti hrana za prehlade lahka, vendar uravnotežena, tako da ne primanjkuje dragocenih mikrohranil - popolnoma oslabljena imunost je popolnoma neuporabna.

Torej, kaj jesti za prehlad?

1. Zelenjava in sadje - resnično skladišče vitaminov. Lahko jih zaužijete tako sveže kot kuhane ali pečene. Toda v obdobju, ko se telo bori z vročino, je bolje dati prednost termično predelani zelenjavi in ​​sadju: to bo zmanjšalo količino vlaknin in zmanjšalo obremenitev prebavnih organov. Še posebej koristne so tista naravna darila, ki pozitivno vplivajo na imunski sistem. To so korenje, buče, fižol, pesa, beluši, česen, čebula, brokoli, špinača, paradižniki, kumare, agrumi, jabolka, melone in lubenice, breskve. Toda zdravniki ne priporočajo zlorabe krompirja: ta korenina vsebuje veliko škroba, škrob pa je znan po tem, da lahko zgosti sputum in sluz, s tem pa upočasni izločanje kašlja in rinitisa.
2. Živila, ki vsebujejo rastlinske beljakovine. Prehranjevanje z beljakovinami pri prehladu je zelo pomembno za človeško telo, saj so beljakovine zelo pomembne za delovanje belih krvnih celic - rdečih krvničk, ki se borijo proti bakterijam in virusom. Med raziskavo je bilo dokazano, da je oseba, ki je jedla beljakovinski obrok, okrevala veliko hitreje kot tisti, ki je zanemarjal takšno hrano. Z nespornim uspehom se bo zdravilo, ko bo telo nasičeno z rastlinskimi beljakovinami - z uporabo čičerika, leče, rdečega fižola, ovsenih otrobov in orehov. Kar se tiče zadnje točke, zdravniki opomba: oreščki se lahko zaužijejo v hladnem obdobju, vendar v omejenih količinah, ker so visoko kalorična živila.
3. Kashi. Jedo iz žitaric je potrebno za nasičenje telesa z ogljikovimi hidrati, ki se lahko absorbirajo. To vam bo omogočilo hitro pridobivanje potrebne energije in doseganje občutka polnosti brez prenajedanja. Pri razvoju prehladov ali okužb dihal so še posebej priporočljive ovsena kaša, riž in ajdova kaša. Slednji je še en vir beljakovin.
4. Koristne začimbe. Gre za koriander, cimet in ingver. Jesti jih veliko ne dela, vendar ni potrebno. Ti izdelki se najpogosteje uporabljajo pri pripravi pijač kot okusnega zdravilnega dodatka. Takšne začimbe učinkovito preprečujejo simptome prehlada - vročino, izcedek iz nosu, kašelj in boleče grlo.

Z mrazom je treba jesti frakcijsko - 4-5 krat na dan v majhnih porcijah. Majhne količine hrane se prebavijo veliko lažje, zaradi kratkih odmorov pa ni občutka lakote.

Kaj ni priporočljivo?

Pravilna prehrana v obdobju bolezni ne pomeni le, kaj lahko jeste s prehladom, temveč tudi živila, ki jih je treba vsaj začasno izločiti iz menija.

Kot smo že omenili, mora biti hrana za gripe in kataralne bolezni živila lahka in zdrava, tako da je logično, da je treba opustiti težke jedi. Med njimi so mastni, začinjeni, prekajeni izdelki, vsa živila, ki se kuhajo s cvrtjem. Ne zlorabljajte in slane jedi: sol se zadržuje v telesu in poveča obremenitev ledvic, ki že delajo v kritičnem načinu, odstranjevanje toksinov iz telesa.

Prepovedani so tudi polizdelki in izdelki iz kategorije hitre prehrane. Preprečujejo delo prebavnega trakta, sile telesa pa se bodo začele obnoviti funkcije prebave, ne pa tudi boj proti virusom in bakterijam.

Seznam, ki ga je treba izključiti iz prehrane za prehlad, vključuje vse vrste sladkarij. Znanstveniki so dokazali, da sladkarije negativno vplivajo na delovanje belih krvnih celic - rdečih krvnih celic, ki se ob bolezni spopadajo s patogeni.

Zdrava prehrana za gripe in kataralne bolezni lahko zahteva opustitev nekaterih pijač. Prvi korak je seveda popolna odstranitev alkohola: zniža imunski sistem in ovira delovanje jeter, ki je v tem trenutku zasedena z odpravljanjem zastrupitve. Kava in močan čaj vodita v dehidracijo telesa, kar je povsem nesprejemljivo za prehlad, SARS in gripo.

Za hitro spopadanje s prehladom, ARVI ali gripo je pomembno, da ne sledite le režimu, ki ga je predpisal zdravnik, ampak tudi, da sledite določeni prehrani. Pravilna prehrana za bolezni dihal pomaga krepiti obrambo telesa, izboljšuje dobro počutje in pospešuje okrevanje.

Naj spremenim prehrano z gripo in prehladom?

Vsak človek je bil vsaj enkrat v življenju bolan od prehlada ali gripe. Vsakdo pozna njegove značilne in neprijetne simptome. Žal trenutno ni posebne droge, ki bi pomagala hitro okrevati.

Vendar to ne pomeni, da morate zdravljenje prezreti. Najboljši pomočnik v tej situaciji bo pravilna prehrana za gripo in prehlad. Verjetno so mnogi slišali besedo, da je "oseba bolna s tabletami za en teden, in brez njih - sedem dni".

Vendar pa virusnih okužb ne smemo podcenjevati. To ogroža razvoj resnih zapletov. Zato morate upoštevati pravila mirovanja in prehrane.

Osnovna načela

Bolniki pogosto sprašujejo: "Ali moram nekako drastično spremeniti svoj dnevni meni?". Ne, ne nujno. Pomembno pa je, da se ga prilagodi.

jesti s prehladi in gripo potrebujejo posebno

Glavni vidiki pravilno izbrane prehrane za kataralne bolezni so:

1. Obilen vnos tekočine. Na dan morate piti najmanj dva litra in pol tekočine;
2. Povečajte število sadja in zelenjave. Še vedno so najboljši vir vitamina C;
3. Jejte živila, ki zavirajo rast mikroorganizmov. Najboljša in najbolj dostopna možnost je redni česen;
4. Omejite ocvrto in prekajeno hrano;
5. Poskusite se držati počitka. Izključitev telesne aktivnosti med boleznijo bistveno poveča učinkovitost zdravljenja.

Vodna bilanca

Prehrana za gripo in prehlad vključuje redno uporabo velikih količin tekočine. Piti veliko vlage vlaži sluznice ust in zgornjih dihal. Poleg tega se zaradi povečanja prostornine krvi iz nje odstranijo toksini in žlindra, kar pripomore k izboljšanju bolnikovega stanja.

Poleg običajne vode se priporoča uporaba naslednjih pijač:

• Sok brusnice. Eden od klasičnih folk zdravil, ki se uspešno uporablja za prehlad. Je vir protimikrobnih snovi, povečuje učinkovitost drugih zdravil in ima antioksidativni učinek na celice telesa;
• Mleko z medom. Najboljša izbira za hudo kašljanje. Čebelarski izdelek stimulira lastne imunske mehanizme in ugodno vpliva na celotno telo. Ogrevano mleko obda sluznico grla in oslabi refleksni kašelj. Zato je priporočljivo piti to naravno zdravilo ponoči. Propolis ima nekatere antibakterijske lastnosti, kar prispeva k hitremu odstranjevanju patogenih organizmov;
• Gingerjev čaj. Ta rastlina je še posebej uporabna pri gripi. Ima močan protivirusni učinek in stimulira imunski sistem. Za kuhanje lahko drgate ingver ali ga narežete na majhne koščke. Nato dajte infuzijo s čajem za 10 minut in nato pijte. Vendar pa ga ne smejo jemati noseče ženske, saj lahko rastlina negativno vpliva na plod;
• Različne infuzije maline, viburnum, ribez. Več vlage in vitaminov, bolje je.

Sadje z gripo

sadje, ki vsebuje vitamin C, vam bo pomagalo, da boste vstali veliko hitreje, če imate prehlad ali gripo

Ni skrivnost, da zdravniki bolnikom v obdobju sezonskih bolezni priporočajo, da jedo več sadja različnih dreves. Gre za vitamine. Askorbinska kislina (Vit. C) ostaja najbolj zahtevna, ki je odlična proti različnim virusom in bakterijam in krepi imunski sistem.

Klasično se bolnikom ponudi povečanje prehrane:

Vendar pa je bilo dokazano, da redno uživanje citrusov ni tako koristno, kot bi si želeli. Odstotek vitamina C v njihovi sestavi je zmeren, pogosta prisotnost ljudi z alergijami na podatke pa sadje včasih omejuje njihovo uporabo.

Hrana za gripo ali prehlad mora vsebovati veliko jabolk in hrušk. Največ uporabnih snovi je v lupini. Kivi je tudi odličen nadomestek za limone in pomaranče. Vsebuje večkrat askorbinsko kislino in manj verjetno povzroča alergijske reakcije.

Dopolnilni proizvodi in posebnosti prehrane

Odličen način za izboljšanje imunske obrambe telesa, uničenje bakterij in virusov ostaja uporaba svežega česna. Njegova posebna aroma straši ne le ljudi, ampak tudi škodljive mikroorganizme. Vsebuje specifične fitoncide, ki zavirajo razvoj patogene mikroflore.

če imate gripo, je bolje zavreči ocvrto hrano

Med zdravljenjem prehlada ali gripe se morate odreči ocvrti in dimljeni hrani. Dejstvo je, da takšna hrana preobremeni prebavni trakt. Čreva potrebujejo več moči za prebavo živil, ki bi lahko šla v boj proti virusom. To je bolje kot kuhano in pečeno v pečici. Prispevajo k lažji absorpciji hranil in hitrem okrevanju telesa.

Hrana za prehlad in gripo mora biti popolna in nasičena z vsemi potrebnimi snovmi. Ne pozabite na tradicionalne piščančje juhe, zelišča in poparke, čaj z malinami in med. Prehrana - osnova za kakovostno zdravljenje za skoraj vsako bolezen.

Prehranska pravila za prehlad: kaj lahko jeste in kaj ne

Pravilna prehrana z mrazom pomaga preprečevati viruse in pomaga obnoviti imunski sistem. Prehrana mora biti čim bolj raznolika in hrana mora vsebovati dovolj vitaminov.

Med mrazom je treba povečati porabo vode. V prvi fazi bolezni skozi kožo izhlapi približno 1 liter tekočine na dan. Izgubo je treba nadomestiti, da se prepreči dehidracija. V naslednji fazi je voda potrebna za hitrejše okrevanje. Spodbuja izločanje razpadajočih mikroorganizmov. Pri mrazu se lahko poraba za moškega, ki je bolan z gripo, ali ženska z boleznijo dihal poveča na približno tri litre.

Prehrana za prehlad

Bolnik potrebuje beljakovine, maščobe in ogljikove hidrate, da obnovi prizadeta tkiva v telesu. Z nizko vsebnostjo teh snovi v prehrani lahko pride do neželenih simptomov:

• utrujenost;
• letargija;
• oslabitev imunosti;
• apatija.

Živila, bogata z beljakovinami

Odrasli lahko izberejo beljakovinske vire z nizko vsebnostjo maščob - purana, govedine, sojinih izdelkov in fižola.

V času bolezni je dobro jesti piščančjo juho. Je stimulans za proizvodnjo sluzi, ki olajša izkašljevanje pri kašljanju. V juho lahko dodamo čebulo, ki ima protivnetni učinek, ki olajša znake prehlada.

Da bi zmanjšali slabo počutje, je pametno držati se beljakovinske diete.

Za zajtrk lahko jeste nekaj malo maščobnega jogurta ali jajčnega pikarja: 2 jajca pobijete z eno žlico sladkorja. V mešanici dodajte dva predhodno olupljena oreha. Hrano, ki jo speremo s črnim čajem z medom.

Za kosilo s hladno lahko pripravite vitaminsko zelenjavno solato iz zelja, korenja, zelene čebule. Dodajte malo sladkorja in soli v posodo. Zelenjavo za solato lahko fino sesekljate ali naribate.

Za večerjo pripravite juho piščanca z krompirjevimi in govejim obarah s predkuhanim zeljem. Za kosilo lahko jeste in bučke, ki so napolnjene z mleto govedino, zmešane z rižem, korenjem in čebulo. Od pijač koristen sok, narejen iz brusnic ali brusnic, čaj, sok granatnega jabolka.

Za večerjo s prehladi lahko zaužijete goveje meso s stransko jedjo iz brokolija kuhanega zelja. Pripravite in solato iz sveže zelenjave: paradižnik, čebula, kumare, koriander, česen. Za sladico lahko jeste nekaj rezin melone ali drugega sadja, nato popijete kozarec črnega čaja z limono in medom.

Uporaba ogljikovih hidratov

Potrebni so za hude prehlade in gripo, ker so vir dodatne energije. Za hitrejše izboljšanje je priporočljivo jesti naslednja živila pri povišanih temperaturah:

• žita iz žit ali zrn: riž ali ajda;
• sladki plodovi v zmernih količinah;
• jedi na osnovi zdravilne zeliščne stevije.

Pri virusnih okužbah je treba iz prehrane izključiti naslednja živila: t

• svež beli kruh;
• pečenje;
• Slaščice;
• testenine.

Njihovo število pri virusnih okužbah mora biti omejeno. Ustvarjajo dodatno breme za delo želodca, črevesja, jeter in trebušne slinavke. To poveča tveganje za alergijsko reakcijo na zdravila, ki se uporabljajo pri bolezni.

Na dan je priporočljivo zaužiti približno 60 g maščobe. Dobijo se iz rib, rastlinskega olja, piščančje juhe, mlečnih izdelkov.

Celuloza

Vlakno, ki ga vsebuje sveža zelenjava, je precej težko prebavljivo, tako da lahko iz njih pripravite obara ali pire krompir. Jabolka so narejena iz marmelade ali marmelade.

Živila, bogata z vlakninami, očistijo telo škodljivih snovi in ​​pomagajo upreti virusom. Imajo tonični učinek: pomagajo pri zmanjševanju krvnega sladkorja, pomagajo pri srčno-žilnem sistemu.

Živila, bogata z vlakninami, se ne priporočajo ljudem z visokimi krvnimi strdki in hudimi boleznimi prebavnega sistema.

Z mrazom lahko vzamete posebne komplekse, ki vsebujejo vlakna. Pri jemanju teh zdravil je priporočljivo uporabljati več tekočin. Prednost dajem pijačam iz kislega mleka.

Če ni kontraindikacij, lahko vzamete kompleks "Sibirsko vlakno." Vsebuje rastlinska vlakna, ki so prisotna v jagodah, žitaricah, sadju in zeliščih.

Alkohol z mrazom

Alkohol s kavo spada pod začasno prepoved. Takšne pijače lahko povzročijo dehidracijo, ki ni dovoljena pri zdravljenju virusnih bolezni.

Bolna oseba mora vzeti zdravilo. Alkohol lahko nevtralizira učinek zdravil, zato tudi močan farmacevtski izdelek ne bo imel želenega učinka.

Pijače

Sadni sokovi vsebujejo velike količine sladkorja in konzervansov. V sodavici so nadomestki za sladkor in kofein. Oseba, ki se je prehladila, naj pripravi pijačo iz pomaranč ali svežih jabolk, pred kratkim pobranim iz sadnih dreves, v sokovniku ali sokovniku. Lahko jih razredčite z majhno količino vode.

Jedo kruh

Za prehlade je treba iz menija izključiti bel kruh in sveže pecivo. Izdelek se uporablja v medicinske namene. Lahko namakate majhen kos belega kruha v vročem mleku. Ko je namočena s tekočino in se ohladi - jejte. Postopek ponovimo dvakrat na dan do okrevanja.

Za prehlad, je rženi kruh dober. Izdelek pomaga nadomestiti pomanjkanje vitaminov. Vsebuje aminokisline, minerale, vlakna, veliko število elementov v sledovih. Izdelek je bogat z vitamini B in železom.

Česensko skorjo lahko preprosto vtrite z rženim kruhom in pijete čaj. To orodje jemljete tik pred spanjem.

Aplikacija za začimbe

Klinček ima prijeten vonj in izrazit analgetski učinek. Ko imate angino, lahko mešate 5 cvetov rastline in 200 ml vročega mleka. Sredstva, da vztrajajo 10 minut, možganov. Nastalo garnituro za sestavo. V nos spustite nekaj kapljic.

Za preprečevanje prehlada in gripe uporabljajo cimet. Začimba ima izrazit protibakterijski učinek. Aktivno se uporablja pri izdelavi kozmetičnih mask.

Za prehladi lahko preprosto nalijete ½ čajne žličke cimeta z 0,2 l vrele vode in dodamo malo črnega popra. Nastala tekočina se vzame vsake 4 ure.

Kateri vitamini so dobri za bolnika?

Če je bolnik bolan, mora njegova prehrana vsebovati živila, ki so bogata z retinolom. Ta snov pospešuje regeneracijo tkiva, zaradi vnetnega procesa se poškoduje veliko število epitelijskih celic. Vitamin A pomaga obnoviti poškodovano tkivo.

V primeru prehlada je navedena tudi uporaba izdelkov in pripravkov, ki vsebujejo askorbinsko kislino. Farmacevtski vitamin C ima sladki in kisli okus. Ascorbic izboljša imuniteto, pomaga krepiti stene krvnih žil, zmanjšuje tveganje za krvavitev.

Mikro in makro elementi

Če imate vneto grlo, morate v svojo prehrano vključiti živila, bogata z železom, bakrom in jodom. Železo zagotavlja organe in tkiva s kisikom. Jod je potreben za normalno delovanje imunskega sistema in ščitnice. Baker pozitivno vpliva na krvne žile in ima izrazite protivnetne lastnosti.

Že z rahlim kašljem je treba telesu zagotoviti selen, krom, molibden in mangan.

Koristni recepti

Granatno jabolko pomaga nadomestiti pomanjkanje vitamina C, ki ga pogosto opazimo pri prehladu. Zrelo sadje vsebuje hlapne, krepi imunski sistem, zato je še posebej koristno za starejše.

Oseba, ki redno uporablja granatno jabolko, bo redkeje zbolela. Izdelek poveča odpornost proti prehladu, ki jo povzroči hipotermija, ima antipiretični učinek. Sestavni deli, ki so v njem, pomagajo zmanjšati telesno temperaturo.

Granatno jabolko uporabljamo med laringitisom in vnetim grlom. Sok zarodka lahko grglja z drugimi boleznimi ORL. Granatno jabolko zmanjšuje verjetnost zapletov.

Recept za izdelavo hladnega zdravila na osnovi zdravega zarodka:

1. 20 g predhodno sušene lupine granatnega jabolka nalijemo z 200 ml vode.
2. Kuhamo na srednjem ognju 7 minut in ohladimo na približno 30 stopinj.
3. Filtrirajte in porabite 0,1 l dvakrat na dan. Juha je še posebej uporabna za boleče grlo v akutnem obdobju bolezni.

Odlično zdravilo za prehlad je marmelada iz malin. Za njegovo pripravo lahko uporabite ne samo sveže, temveč tudi zamrznjene jagode. Recept za dobrote je preprost:

• Maline se odmrznejo, paralelno kuhamo sirup iz vode in sladkorja.
• Ko se tekočina ohladi, prelijemo prekrito malino.
• Dobljeno zmes infundiramo 5 ur.
• Kuhamo na majhnem ognju 5 minut.
• Končni džem se vlije v pločevinke in hermetično zapre.

Zdravila se zaužijejo v obdobju množičnega izbruha gripe, ko opazimo vrhunec pojavnosti.

Kaj ni priporočljivo jesti in piti?

V primeru bolezni dihal je akutno vprašanje, katera živila je treba izključiti iz prehrane. S prehladom ne morete jesti ocvrte hrane, ki vsebuje veliko maščob in rakotvornih snovi. Takšna hrana je težko prebavljiva, kar otežuje pravilno delovanje srca in jeter. Maščobna hrana lahko povzroči bruhanje ali črevesno razburjenje zaradi prehlada.

Mlečne izdelke je treba uporabljati previdno. Aktivirajo tvorbo sluzi, kar otežuje zdravljenje kašlja ali izcedka iz nosu. Mleko ali jogurt lahko preprosto dodate majhno rezino ingverja ali ščepec kurkume. Te začimbe zmanjšujejo učinke mlečnih izdelkov, ki povzročajo sluz, pri kašljanju ali rinitisu, spodbujajo apetit.

V primeru gripe in akutnih okužb dihal ni priporočljivo, da se vključite v jedi z vročimi začimbami, dimljenimi izdelki. Takšna hrana negativno vpliva na mehur.

Z mrazom otrokom ne smete dati trde hrane: žita z grobo konsistenco, krekerji, izdelki, narejeni iz peciva z dodatkom kakavovega prahu ali sladkorja v prahu. Draži sluznico, tako da bo otrok kašelj veliko močnejši. Priporočljivo je, da se iz prehrane in sladkarij izključi alergije.

Med se ne sme segrevati. Če se raztopi v vroči vodi ali raztopi sladkorni produkt v vodni kopeli, se bodo koristi opazno zmanjšale.

Prehrana po Pevznerju

Tabela številka 13 pomaga zmanjšati zastrupitev, poveča odpornost telesa. Približen seznam nezaželenih in dovoljenih jedi je podan v tabeli.

Prehranska pravila za prehlad in ARVI: kaj lahko jedem in kaj ne?

ARVI je pogosta virusna bolezen, ki jo doživljajo odrasli in otroci. Za zdravljenje okužbe brez posledic za telo, jemanje enega zdravila ni dovolj.

Prav tako je treba pravilno jesti. Prehrana za prehlad ima pomembno vlogo. Hrana naj bi pomagala okrepiti imunski sistem in ublažila simptome bolezni, vendar ne povzroča velike obremenitve prebavnega trakta.

Osnovna pravila prehrane za prehlad in SARS

Pri prehladu imunski sistem začne aktivno proizvajati protitelesa, ki preprečujejo, da bi patogen poškodoval telo. Njihovo delovanje je namenjeno uničenju povzročiteljev infekcij.

Da bi ta protitelesa hitreje in učinkoviteje sintetizirala, telo potrebuje določene snovi, ki jih sama ne more proizvajati.

V skladu s tem bi jih moral sprejeti od zunaj, to je od hrane. Glavna snov, ki jo telo potrebuje v hladnem obdobju, je beljakovina.

Vendar pa bo za lažjo absorpcijo potrebna dodatna energija, pa tudi prebavni encimi. Poleg tega telo potrebuje vitamine in minerale, ki bodo okrepili sintezo protiteles in očistili kri iz strupenih snovi.

Zato je zelo pomembno upoštevati prehrano za prehlad. Če jih oseba strogo sledi, ne bo samo zagotovil potrebne podpore za imuniteto, temveč bo tudi v času bolezni močno olajšal njegovo stanje.

Jedo s hladnim je potrebno tako, da telo ne čuti dodatne obremenitve, vendar hkrati prejel vse potrebno.

Pri akutnih boleznih dihal morate jesti pogosto in v manjših količinah. Torej, tudi če bolnik z gripo ali ARVI nima apetita, bo njegovo telo prejelo potrebna hranila.

V prisotnosti bolečih občutkov v grlu je potrebno pred jedjo mletje hrane. Njegova konsistenca mora biti mehka, saj lahko groba in trdna hrana poškoduje sluznico žrela, le povečuje bolečino.

Temperatura hrane mora biti zmerna. Hladne in vroče hrane ni mogoče zaužiti, to je nadležno.

Kako kuhati

Pomemben je tudi postopek kuhanja. Ne sme se ocvrti ali peči.

Ko je priporočljiva uporaba zdravila ARVI, jesti, kuhati ali kuhati na pari. V tem obdobju je zelo zaželeno jesti v velikih količinah:

• kisla živila;
• vroče začimbe in omake;
• prekajeno meso;
• kumarice.

Prednost je treba dati mlečnim proizvodom, mesu, zelenjavi in ​​sadju. Hkrati je pomembno upoštevati režim pitja, saj zadosten vnos tekočine zagotavlja učinkovito odstranjevanje strupenih snovi iz telesa.

Vendar ne uživajte pijač, ki imajo diuretični učinek, saj povečujejo obremenitev ledvic. Poleg tega lahko s potenjem takšne pijače povzročijo dehidracijo.

Glede omejitev je treba iz prehrane izključiti sveže pecivo.

Pri njegovi izdelavi se uporabljajo kvasovke, ki so vrsta aktivatorja za viruse - povečujejo prepustnost celičnih membran, zaradi česar je virus lažje prodreti v njih. Prav tako ni priporočljivo zlorabljati sladkorja in slaščic.

Ob upoštevanju teh preprostih pravil prehrane bo oseba lahko bistveno izboljšala svoje zdravje in pospešila proces zdravljenja, preprečila razvoj resnih zapletov.

Prehrana za prehlad in SARS

Prehrano z zdravilom ARVI je treba upoštevati že od prvih dni bolezni. Hrana mora biti lahko prebavljiva, vsebina beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov pa je uravnotežena.

Da bi pospešili proces okrevanja, morate omejiti količino ognjevzdržnih maščob v prehrani, vendar ne smete zavrniti enostavno prebavljivih ogljikovih hidratov, saj v kratkem času zapolnijo energetske zaloge v telesu.

Zdrava prehrana z ARVI vključuje uživanje velikih količin beljakovin. Pomanjkanje te snovi povzroča motnje v proizvodnji encimov, ki so potrebni za prebavo hrane. Pri zapisovanju dnevnega menija za pacienta je treba upoštevati, da bo v tem primeru poraba beljakovin v višini 1 g na 1 kg optimalna.

V prehrani morajo biti prisotne zelenjava in sadje. Vsebujejo veliko uporabnih snovi, vključno z vitamini in minerali, ki so potrebne za krepitev imunosti.

Ko govorimo o tem, kako jesti osebo v obdobju prehlada, je treba opozoriti, da bi bila uporaba živil z visokim deležem cinka in vitamina C najbolj koristna.

Poleg tega je treba v prehrano vključiti živila, bogata z vitaminom E in B, saj zagotavljajo stimulacijo sinteze protiteles. Priporočljivo je tudi jesti živila, ki vsebujejo vitamin A, ki spodbuja regeneracijo poškodovanih nazofaringealnih sluznic.

Če se za zdravljenje ARVI uporabljajo antibakterijski pripravki, je treba v prehrano vključiti izdelke z bifidobakterijami.

Uporabiti jih je vredno in nekaj tednov po popolnem okrevanju. Preprečujejo neravnovesje črevesne mikroflore in preprečujejo nastanek težav s prebavo.

In seveda, morate piti čim več tekočine. Kot že omenjeno, pomaga odstraniti toksine iz telesa in zmanjšati znake zastrupitve (glavobol, mrzlica itd.).

Dovoljeni izdelki

Mnogi se sprašujejo, kaj je pri temperaturi in drugih znakih ARVI za lajšanje simptomov. Praviloma se najbolj akutni simptomi prehlada pojavijo v prvih 2-3 dneh.

V tem obdobju lahko zaužijete pečena jabolka, nizko-maščobne jogurte (po možnosti naravne, brez dodatkov), kot tudi druge mlečne izdelke.

Vsebujejo velike količine beljakovin in bifidobakterij, ki zagotavljajo ne le krepitev imunskega sistema, temveč tudi izboljšanje prebavnih procesov.

Poleg tega je v obdobju SARS priporočljivo uporabljati piščančje meso. Vsebuje tudi pomembne elemente v sledovih in beljakovine, vendar praktično ni ognjevzdržnih maščob. Tudi med hladnim je treba dati prednost:

• kislo zelje (vsebuje veliko vitamina C);
• morski sadeži;
• jajca;
• Kasham (ovsena kaša, ajda, riž);
• ribe z nizko vsebnostjo maščob;
• zelenjava in sadje;
• zeliščni decoctions.

Ribe in zelenjavo je treba zaužiti vsak dan. Ti izdelki zagotavljajo telesu vse potrebne snovi, se popolnoma kombinirajo med seboj in ne povzročajo dodatnega pritiska na prebavni trakt.

Spomnimo vas, da je treba vse hrano na pari, z minimalno količino začimb in soli.

Izdelki, ki niso priporočeni

Izogibajte se uporabi naslednjih izdelkov, kadar imate hladno:

• ocvrto in mastno meso;
• zelenjavne solate, oblečene z majonezo;
• sveže mleko;
• mlečni izdelki z visoko vsebnostjo maščob;
• alkoholne pijače;
• kisla jagodičja in sadje;
• sveže zelje;
• grozdje;
• hruške;
• zeleni čaj, kava.

Najboljši kašelj in pijače

Za hitrejši proces okrevanja je priporočljivo v prehrano vključiti proizvode, ki ne zagotavljajo samo energije telesu, temveč prispevajo tudi k preprečevanju bakterijskih zapletov proti ARVI:

Ker sestava zelenjave s tega seznama vsebuje encime, ki dražijo sluznico nazofarinksa, jih je treba zaužiti zmerno.

Bolje jih je jesti v sestavi katere koli jedi in pripraviti zdravilne pijače iz njih. Uporaba tekočine v kombinaciji s temi izdelki bo učinkovitejša.

Na primer, toplo mleko z medom in čajem z začimbami je zelo koristno. Za pripravo slednjega se uporablja črn list. Pivo se pripravi na običajen način, nato dodamo malo mletih poprov in zdrobljen ingver.

Kako nahraniti otroka z mrazom

Prehrana za prehlad in SARS pri otrocih se ne razlikuje od prehrane, prikazane za odrasle. Med prehladi so tudi priporočena živila, ki vsebujejo veliko beljakovin, lahko prebavljivih ogljikovih hidratov, vitaminov in mineralov.

Sveže sadje, mlečni in mlečni izdelki, nizko vsebnostjo maščob sort mesa in rib - osnova za prehrano s SARS pri otrocih. Prav tako je treba spoštovati režim pitja in zaščito otroka pred velikimi obremenitvami, tako fizičnimi kot čustvenimi.

Da bi se hrana lažje izenačila, mora biti hrana tekoče konsistence, iz kuhanih ali parovanih zelenjavnih in mesnih izdelkov. Ne prisilite otroka, da bi jedel silo, če ne želi.

To ga bo razdražilo, kar bo negativno vplivalo na njegovo psiho-čustveno stanje. Dodatni stres med boleznijo je nezaželen, saj zamuja trenutek okrevanja. Otroka je treba nahraniti v majhnih količinah vsake 2 do 2,5 ure.

Otrok v obdobju bolezni priporočamo pogosteje:

• rastlinski pire;
• mesni soufflé;
• piščančje in zelenjavne juhe;
• mlečne kaše.

Ker virusne okužbe pogosto spremlja vročina, mora otrok piti veliko tekočine.

Namesto redne vode se lahko dojenčkom ponudi metin sok, sadni sokovi, čaj z medom in cimetom.

Koristni nasveti

Hrana z ARVI je pomemben sestavni del zdravljenja. Način, kako se oseba poje med boleznijo, pogosto določa, kako hitro se lahko ozdravi.

Hrana mora biti uravnotežena in telesu zagotoviti vse potrebne snovi. Za obnovo so koristni vsi proizvodi, ki vsebujejo:

• vitamin C;
• Vitamini B;
• vitamini A in E;
• cink in magnezij;
• beljakovin in ogljikovih hidratov.

Vendar to ne pomeni, da bo bolna oseba morala popolnoma spremeniti svojo prehrano. Ostro zavračanje njegovih najljubših jedi lahko negativno vpliva na njegovo čustveno stanje, kar samo podaljša pot k okrevanju.

Zato ni treba popolnoma spremeniti prehrane, dovolj je preprosto povečati število uporabnih izdelkov v njem in zmanjšati uporabo tistih, ki jih ne priporočamo.

Med boleznijo mora hrana prebuditi apetit osebe in željo po njej. Ne smete ga siliti, da bi jedel, še posebej, ko gre za otroke.

Za prehrano je bila najbolj učinkovita, lahko uporabite tudi priljubljene metode ravnanja s SARS.

Alternativna medicina ponuja številne recepte za pripravo različnih pijač in izdelkov, ki bodo pomagali okrepiti imunski sistem in pospešiti proces zdravljenja. Vendar pa se morate pred uporabo posvetovati z zdravnikom.