Biti bolan je vedno žalosten. Slabo zdravje, poraba denarja za droge, ne za čokolado, apatija za vse okrog. In če ste dolgotrajno bolni (več kot tri dni), potem je tudi strašna dolgčas.
Slabo vreme in pomanjkanje toplih oblačil - in v dveh dneh smo ležali v postelji s temperaturo. Običajno nas boli več kot teden dni, zato poskušajmo najti več načinov, kako se lahko zasedemo, da ne bi umrli od dolgčas.
Ideje za dobro prakso v času bolezni
Seveda, prvih 2-3 dni boste preprosto zboleli, se zlezli s slabim zdravstvenim stanjem, pili zdravila in topel čaj. Ko se zdravstveno stanje izboljša in se banalno ležanje v vodoravnem položaju začne mučiti, nehote začnete iskati, s čim se lahko ukvarjate. Torej, kaj storiti, ko vam je dolgčas in ste bolni?
Metoda številka 1. Gledanje filmov, televizijskih oddaj, risank
Ta metoda je najbolj učinkovita, ker če ste predpisani počitek, potem se morate premakniti na minimum. Če si želite ogledati zanimiv film, morate samo pritisniti gumb na daljinskem upravljalniku ali klikniti z miško.
PS: Če imate radi dokumentarne ali izobraževalne filme, se lahko naučite veliko zanimivih stvari.
Metoda št. 2. Branje knjig
Branje knjig je vedno v pomoč. Prvič, oblikuje vaš pogled na svet (če še ni oblikovan), in drugič, knjige bogatijo vaš jezikovni rezervat. Tretjič, če najdete dobro knjigo s fascinantno zgodbo, potem lahko čas preživite neopaženo, vsaj pol dneva. Z različnimi enciklopedijami in znanstveno literaturo lahko postanete tudi strokovnjak na določenem področju.
Metoda številka 3. Šivanje
Želite vezeno majico? Želite obesiti elegantno sliko na steno? Vedno si sanjal o nošenju originalnih oblačil, ki jih nihče drug nima? Prišel je čas. V nekaj dneh bolezni lahko preprosto oblečete obleko (seveda, je odvisno od stopnje vaših veščin), narišete sliko, oblečete ikono z biseri, okrasite vrečko z dekoracijami ali naredite kakšno drugo lepo in uporabno stvar. Nimate idej? Zdaj to ni problem. Na internetu je dovolj člankov o različnih načinih vezenja, risanja, pletenja, tkanja ipd. Vse, kar se od vas zahteva, je želja in prosti čas (in ga imate).
- Kaj je hipovitaminoza? To je glavni vzrok vseh bolezni. Preberite podroben članek o tem.
- Kontrastna prha je način za uravnavanje imunitete. Preberite, kako pravilno prevzeti kontrastni tuš.
- Kako se znebiti slabih navad, ki oslabijo naše zdravje.
Metoda št. 4. Komunikacija
Ali menite, da med svojo boleznijo nikogar ne morete spoznati? Napačen si. Seveda večina zdaj razmišlja o virtualni komunikaciji v socialnih omrežjih. Da, to je tudi dobra možnost za preživljanje prostega časa. Toda če ste študent in živite v hostlu - je vse veliko preprostejše in zabavnejše. Na stranišču lahko spoznate nekoga v čakalni vrsti (pogosto pa greste tja, ker za hitro okrevanje morate piti veliko tekočine), hkrati pa boste lahko raztegnili noge.
Metoda številka 5. Sanje
"Sanje ni škodljivo, škodljivo je, da ne sanjamo," pravijo modri možje. Sanjanje je zelo dobra stvar. Pomaga razviti domišljijo in zgraditi vizijo njihove prihodnosti. Poskusite! Všeč vam bo. V sanjah si lahko kraljica, ropar in milijonar in balerina, ampak kdorkoli!
Kaj storiti, ko ste bolni?
Nihče ni imun na bolezni, zlasti v jeseni. Najpogosteje prehladi in druge bolezni presenetijo ljudi, zato mnogi začnejo razmišljati, kaj naj storijo sami s seboj.
Kaj ne storiti med boleznijo?
Tako se zgodi, da se bolezen (še posebej, če gre precej enostavno) zaznava kot nenačrtovan prosti dan, ki ga ljudje raje porabijo za nekaj koristnega - na primer, za čiščenje ali zaključna dela. Ne delajte tega, seveda, če ne želite, da vas poslabša.
Med boleznijo se je treba izogibati telesnim aktivnostim, dolgim sedenjem ob računalniku in stresnim situacijam. Bolnišnico je najbolje uporabiti do maksimuma in oslabljenemu telesu dati oživitev.
Kaj lahko storite, ko ste bolni?
Če se želite hitro okrevati, se morate seveda zdraviti. In za to se ne smete omejiti na jemanje tablet v natančno določenih urah: drgnite se z mazilom, vdihnite ali uporabite druge uporabne postopke, ki običajno nimajo dovolj časa. Navsezadnje je bolniška odsotnost dobra priložnost za dobro skrb za vaše telo.
Pomaga pri hitrem okrevanju in spanju: če je oseba prehlajena, mu priporočamo, da čim bolj spi. Uporabite bolnišnico, da prenočite ves teden.
Seveda je zdravljenje ves dan dolgočasno. Lahko se zabavate s gledanjem televizijskih programov - kaj, če vam je kaj všeč? Če je tisto, kar se na televizijskih kanalih zdi dolgočasno, preveč dolgočasno, zakaj ne gledate dobrega filma ali serije?
Če želite brati, je čas, da se seznanite s knjigo, ki ste jo uporabljali za odložitev zaradi tega ali drugega razloga. Glavna stvar - zagotoviti, da oči niso preveč utrujene.
No, če gledanje filmov in branje se vam zdi preveč izmerjenih razredov, lahko vedno igrate računalniško igro. Seveda, v tem primeru, tudi, ni treba priti preveč odnese, ker dan preživel na računalniku je malo verjetno, da prispeva k hitrem okrevanju.
Malo verjetno je, da bi nekdo rad užalal, vendar pa je bolniški seznam lahko razlog, da se spomnimo preteklih hobijev in stvari, ki jih iz enega ali drugega razloga niste našli. Lahko delate iglo, dobite kitaro iz najbolj oddaljenega kotička in jo predvajate, zbirate prijatelje (seveda, če se okrevate) in igrate družabno igro ali naredite nekaj, kar je navedeno v članku Kaj storiti, ko je doma dolgočasno.
Kaj storiti, če vam je zvečer doma dolgčas, ko ste bolni?
Kaj početi doma, ko se dolgočasite sami ali s prijatelji?
Poleti, jeseni, spomladi in pozimi ljudje včasih nimajo ničesar doma. Ljudje se včasih razbolijo in morajo ves dan sedeti doma in razmisliti, kaj storiti, razen da ležijo na postelji.
Včasih se zgodi, da ljudje povabijo kup svojih prijateljev in ne vedo, kaj naj storijo, razen za pitje piva in druge alkoholne grozote.
Torej, kaj lahko in bi bilo treba storiti, ko ne veste, kaj storiti, če vam je na domu dolgčas.
1. Oglejte si te zanimive video kanale.
Spodaj je seznam video kanalov v YouTubu, ki si jih lahko ogledate sami in v družbi prijateljev. Video kanali so zabavni in hkrati nekoliko poučni, kar bo koristno za vas in vaše prijatelje.
- Daj pet prvih pet;
- Nemagia;
- Kognitivna televizija;
- Slivkishow.
2. Ne igrajte računalniških iger.
Če ste doma s prijatelji in ne veste, kaj storiti, vam svetujemo, da začnete igrati družabne igre.
Svetujemo vam, da igrate karte, saj jih lahko igra veliko število ljudi, kar omogoča vsem vašim prijateljem v podjetju, da se v apartmaju ne dolgčas.
Priporočamo tudi igranje šaha in dama, na žalost pa lahko igrate dva po dva. Kartice so seveda boljša možnost, toda tukaj ima vsaka svojo igro.
Poleg takih iger vam priporočamo, da igrate Monopoly, vendar je to zaželeno v moški ekipi, saj dekleta ne bodo posebej zainteresirana za igranje takšnih iger.
Lahko se pripiše tudi ne-računalniškim igricam, kot so "Twister" in "Elias".
Z Twisterjem je vse jasno, saj je igra znana in zabavna, pravila so preprosta, tukaj morate stopati na obarvane kroge s svojo nogo ali roko.
Elipsa je manj priljubljena igra, vendar je kljub temu zanimiva, bistvo je, da mora oseba opisati določene predmete in besede, druga oseba pa mora poimenovati imena teh predmetov ali besed.
Igra je zanimiva in zelo smešna in jo lahko igra zelo veliko število ljudi.
3. Igrajte računalniške igre.
Da, računalniška igra je skoraj idealna za preživljanje časa, ko je oseba doma.
Treba je povedati, da ni pomembno, katere igre, saj je lahko strelec, strategija, arkadna igra itd.
Seveda vam svetujemo, da igrate različne vrste ugank, ki vas bodo sprostile in pomislile s svojim možganom.
Te igre vključujejo naslednje igre:
4. Preberite knjige uglednih in slavnih ljudi.
Tu je seveda vse preprosto, da skoraj vsakdo raje gleda filme, saj je to enostavno in preprosto, vendar je treba upoštevati, da filmi za vas ne bodo nikoli drugačni od vaših knjig.
Ste doma in nimate nikogar, s katerim bi komunicirali, kaj potem? Klepetajte z Dostojevskim, Puškinom in Tolstojem. Sliši se noro, toda kljub temu ste v komunikaciji, kaj vam je najbolj všeč?
Raje ne govorite, ampak poslušajte različne zanimive informacije in se naučite nekaj novega.
Torej preberite spomine in misli o Dostojevskem, Aristotelu, Platonu in tako naprej, ni vam treba nekaj povedati, ker že veste vse svoje misli, zato se naučite nekaj novega od dolgoletnih pisateljev in filozofov, ugotovite, kaj ste vedeli takšne so, da jih zdaj ne poznate.
5. Samo povabite nekoga in klepetajte.
Da, če ste bolni s tem malo težko, vendar povabite prijatelja in oblečite medicinsko masko, ki ga bo rešila pred okužbo.
Če niste bolni, potem še več, v večernih urah, povabite prijatelja in tovarišev domov in začeli govoriti v kuhinji s hrano.
Čas bo letel hitro in prijetno, tako da resnično govorimo, se spominjamo preteklosti, uživamo v sedanjosti in razmišljamo o prihodnosti.
Kako se ne zdravi, ko je bolan doma
V družini je nekdo zbolel... ORVI... Kaj je treba storiti, da bi zaščitili druge pred okužbo, kolikor je to mogoče?
Takoj rezervirajte: ni ukrepov, ki bi verjetno lahko preprečili okužbo, vendar je povsem mogoče zmanjšati verjetnost bolezni.
Poleg tega je intenzivnost razburjanja in verjetnost bolezni v veliki meri povezana z virom bolezni, z drugimi besedami, z določitvijo, kdo je nevaren za koga - otroke za odrasle ali otroke za odrasle.
Maxim je imel pozimi ARVI štirikrat. In njegov oče in mama - samo enkrat. In v tem ni nič presenetljivega - odrasli imajo posebno odpornost na številne viruse (z njimi so že bili bolni), odrasli imajo več lokalne imunitete, odrasli se lahko bolje obvladujejo (na primer pogosto in zavestno umivajo roke). Kljub temu pa lahko »otroški virusi«, to je virusi, ki jih je otrok pripeljal domov iz vrtca ali šole, občasno povzroči bolezen pri odraslih - mimogrede, dokazano je, da bolj kot so otroci v družini, pogosteje imajo odrasli ARVI.
Za nasprotno situacijo, ko je bolni oče prišel domov z dela, je značilno, da imajo otroci največjo možnost, da se zbolijo, in ko je otrok mlajši, večje so možnosti. Izjema so otroci, mlajši od treh mesecev, ki še vedno dobijo protitelesa od matere. Če pa je mati bolna, je tako jasno, da niti ona niti otrok nimata nobenih protiteles.
To je, tako rekoč, majhen predgovor. Zdaj odgovorimo na vprašanje:
- Če je mogoče, izolirajte bolnika. Ni pomembno - to je odrasli oče ali petletni Maxim. Jasno je, da je optimalno, da se žrtvi dodeli ločen prostor, vendar ne vsi in ne vedno imajo takšno priložnost. Zato je treba z žrtvijo opraviti razlagalno delo: če hočete malo vode, vam ni treba teči v kuhinjo, vprašajte, vam jo bomo prinesli; če želite prebrati, recite, kaj bomo našli in dostavili; hočeš iti na stranišče. Maksimu bi lahko ponudili tudi lonec, težje je z očetom - treba ga je izpustiti, vendar prositi, da ne opravlja nobenih vmesnih postankov - do stranišča in nazaj.
V hiši, ponovno, kadar je to mogoče, vzdržuje optimalno vlažnost in temperaturni režim.
Redno in aktivno predvajamo ne le prostor, v katerem se nahaja bolnik, temveč tudi vse druge prostore.
Za pogosto mokro čiščenje vseh prostorov.
Bodite posebej pozorni na predmete, ki jih je bolnik dotaknil (ročaji na vratih stranišča, pipe v kopalnici) - jih obrišite z razkužili.
Po vsej hiši si umijte higienske vložke. Pogosto uporabite serviete, v intervalih med uporabo prtičkov za umivanje rok.
Izberite bolnika ločene jedi.
Ob pacientu postavite ločeno posodo, kamor bi vrgli robčke, maske itd. Prednost je treba dati maskam za enkratno uporabo.
Za neupravičeno hojo po hiši in metanje robcev okoli sebe - škrtanje in kaznovanje, ne glede na starost.
Če ima zdrava oseba izbiro med branjem (gledanjem televizije) ali hojo - seveda, hojo.
- Na bolni odrasli, ki je prisiljena komunicirati z otroki, nosite masko.
Zdaj še ena - več kot posebna situacija: doječa mati je zbolela z ARVI. Kako rešiti otroka?
- Kadarkoli je to mogoče, uporabite druge družinske člane, da skrbijo za otroka, in zdravite mater in »zaščitite« za hranjenje. Ne pozabite: če je mama bolna, lahko zakonito očka računa na bolniški dopust, da bo skrbel za otroka.
- Otrok je maksimalno možen čas za bivanje (spanje) na prostem (na dvorišču, na balkonu).
Zgoraj opisano - glede zraka, pranja, čiščenja, posode itd. - ostane v veljavi.
Bolna mama naj otroku približa le masko in oprane roke.
Čas hranjenja je čim bolj omejen.
Kaj storiti, ko ste bolni? Kako preživeti čas bolne zabave in dobrega?
Bolezen je takšna stvar, da lahko ostanete z vročino ali bolečim grlom tri dni ali celo celo teden, če ne celo več. In že nekaj dni ležijo v postelji in začnete trpeti zaradi dolgčas in mraka. In vprašanje o tem, kaj storiti, ko ste bolni, je ostrejše. Torej, če boste našli kaj storiti, potem bodo tudi ti sivi dnevi zabavno in donosno.
Film, film, film.
Prva stvar, ki pride na misel, je TV. Ležanje v postelji je potrebno le s pritiskom na gumbe na daljinskem upravljalniku med gledanjem vaših najljubših televizijskih oddaj ali televizijskih oddaj. Vendar pa to ne more trajati večno.
Tired of televizijske oddaje? Oglejte si najnovejše novice v filmski industriji. Morda jih bodo presenetili in boste nepričakovano preživeli večer ali dva.
Poleg tega je prosti čas odličen za gledanje priljubljenih televizijskih oddaj. Začnite slediti parceli in zagotovo želite nadaljevati. Za ogled naslednje serije bo potrebno vsaj 1-2 dni.
Kaj storiti, ko ste bolni, če ne gledate komedij, ki vas bodo zagotovo razveselile in nasmejale. In, kot veste, smeh - odlično zdravilo za blues.
Dajmo na pamet
Tired of televizijskih programov, in misliš, kaj storiti, ko ste bolni in dolgčas? Razvijte razmišljanje in spomin, trenirajte svoje možgane. In pomagajte pri reševanju skanvordov ali križanke.
Preberite zanimivo knjigo, kjer vas bo zanimiva zgodba nekaj časa pozabila na bolezen. Na internetu danes lahko prenesete svojo najljubšo detektivsko zgodbo, roman, strip ali fikcijo. Najdete lahko tudi fascinantno enciklopedijo in se naučite nekaj novega o našem svetu.
Kaj lahko storite, ko ste bolni? Priporočamo vam neverjetno uporabno stvar. Sodelovati pri učenju tujega jezika. Razmislite o tem, kam želite iti. Morda je to Italija ali Japonska. Pojdite na fascinantno potovanje. Poraba časa med boleznijo vam bo pomagala slovar italijanske ali japonske, vaje, avdio posnetke.
Razvijte ustvarjalnost v sebi. Sestavite verz, pesem ali zgodbo. Po določenem času ga boste zagotovo želeli prebrati.
Sanjaj. To je zabavno in uporabno. Sanje razvijajo domišljijo in vas usmerjajo k cilju. Predstavljajte si svoje življenje v drugačnem statusu. Poskušajte razviti ideje, možne perspektive. Razmislite o tem, kaj bi radi spremenili.
Zlati svinčniki
Če ne želite razmišljati, se odločite, kaj storiti, ko ste bolni, potem delajte z rokami. Fizično delo bo le okrepilo imunski sistem in prisililo telo na hitrejše okrevanje.
Pletenje ali vezenje vam bo pomagalo. Pravijo, da napere v rokah popolnoma umirjajo živčni sistem, in je tudi dober način, da vzamete svoj prosti čas, še posebej v korist. Dejansko boste v nekaj dneh, z določenimi spretnostmi, lahko plesti ali vezali nekaj originalnih stvari.
Poiščite zanimive recepte v starih kuharskih knjigah ali na internetu. Pripravite nekaj okusnega in zdravega. To bo zagotovo dvignilo vaš duh.
Nazaj v preteklost
Če ne veste, kaj storiti, ko ste bolni, potem se potopite v spomine. Oglejte si stare filme iz mladosti ali otroštva.
Pridobite družinski foto album, si oglejte fotografije. Morda boste našli nekoga iz vašega preteklega življenja in želite nadaljevati komunikacijo.
Pokličite svoje stare prijatelje, se pogovorite z njimi, se spomnite lepih trenutkov iz preteklosti, ki vas bodo zagotovo napolnili z veseljem.
Pojdite po družabnih omrežjih. Morda je čas, da račune in strani očistite iz nepotrebnih povezav in jih napolnite z novimi.
Prav tako lahko predvajate svoje priljubljene video igre, poslušate glasbo ali igrate solitaire. Vadite barvanje, masirajte noge ali barvajte nohte. Vsaka aktivnost, ki vas razveseli, je dobrodošla.
Trije razlogi, da ostanete doma, če imate prehlad
Takoj, ko pridejo prvi prehladi, se poveča število ljudi, ki zbolijo za akutnimi respiratornimi okužbami ali akutnimi respiratornimi virusnimi okužbami (ljudje pogosto imenujejo te bolezni). Kljub temu, da se človekovo dobro počutje dramatično poslabša - bolečine v glavi, bolečina, kašelj, slabost - ne mudi se na bolniški dopust, temveč hiti na delo. Želja po delu, ne spuščanje kolegov in delodajalca je hvalevredna, če pa vas skrbi zase in za celotno delovno skupino, je bolje vzeti bolniško odsotnost in se uleči doma. Tako boste pomagali sebi in svojim kolegom in šefu. Na kakšen način? O tem in govori.
Poskrbite zase
Skrb za lastno zdravje ni manifestacija sebičnosti. Če se počutite dobro, ne more zadovoljiti vaših najdražjih. Za hudo bolnega je treba skrbeti, ga obiskati v bolnišnici, porabiti ogromne vsote za zdravila, spremljati prehrano itd. Zato je skrb za sebe skrb za druge, za bližnje ljudi. Tudi če je dohodek zaradi prejemanja bolnišnice nekoliko zmanjšan, ko ste doma bili bolni, se boste hitro vrnili na noge in se vrnili na delo z novimi silami. Tisti, ki trpijo zaradi akutnih respiratornih okužb ali SARS na nogah, tvegajo zaplete. Potem bo zdravljenje in okrevanje trajalo veliko več časa, to pomeni, da boste morali bolnišnico vzeti več tednov ali morda mesecev. Poleg tega po statističnih podatkih Svetovne zdravstvene organizacije vsako leto umre okoli 250–500 tisoč ljudi zaradi zapletov gripe in drugih akutnih virusnih okužb dihal. Te bolezni torej niso tako neškodljive, kot se običajno verjamejo. Seveda se večina smrti zgodi v tako imenovanih državah tretjega sveta, v razvitih državah pa respiratorne virusne bolezni povzročajo znatno škodo javnemu zdravju.
Oseba, ki je imela prehlad na nogah, ima lahko naslednje zaplete:
- sinusitis ali sinusitis;
- vnetna poškodba sluha;
- angina, faringitis in druge bolezni, pri katerih vnetni procesi vplivajo na žrelo;
- bronhitis ali pljučnica, če se pri ARVI pojavi kašelj;
- pojavijo se lahko hudi zapleti: pielonefritis, meningitis, meningoencefalitis.
Seveda ne smete drhtati pri najmanjši koruzi s strahom ob pomislekih o zapletih. Če imate močno imuniteto in vodite zdrav način življenja, se lahko vaše telo z lahkoto spopade z bakterijami in virusi. Vendar pa ni vredno tveganja, gre za delo: dodatno breme in tveganje okužbe drugih odtehta dvomljive koristi delavca s kihanjem na delovnem mestu.
Poskrbite za kolege
Bolezen ni samo prisilna zavrnitev dela, ampak tudi sprememba vseh načrtov. Morda ste šli v gledališče ali obljubili otrokom, da bodo ob koncu tedna šli v park, ali pa ste se s svojim otrokom prijavili na mojstrski tečaj in se veseli nedelje. Tako kot vi, vsak vaš kolega ima svoje načrte. Malo je verjetno, da bi jih pripravili, da bi ležali v postelji z vročino in mrazom. Če pridete na delo s hladno, lahko okužite vse tiste, ki so prisiljeni delati z vami v istem prostoru, kot tudi naključne popotnike, ki potujejo z vami na avtobusu ali se dotikajo istih gumbov dvigala kot vi. Dejstvo, da oseba po stiku z vami ne zboli, ne pomeni ničesar, saj lahko traja od 2 do 7 dni, kar je pogosto odvisno od imunskega sistema.
Bolnik postane nalezljiv še preden se pojavijo prvi simptomi bolezni in ostanejo nevarni za druge okoli 7-10 dni ne glede na to, kako in s kakšnim zdravljenjem.
Kako lahko dobite:
- V zraku, ko se virus premika od osebe do osebe skupaj z najmanjšimi kapljicami sline pri pogovoru ali pri kašljanju.
- Skozi različne predmete: mize, gumbe za dvigala, knjige. Če je pacient kihal ali kašljal, pokrival usta z dlanjo in se potem dotaknil roke s slino in kapljicami sluzi do predmetov v pisarni, bi lahko na njih pustil virus. Na plastičnih in kovinskih predmetih virus še nekaj časa ohranja svojo virulenco. Če druga oseba uporablja enake stvari, potem pa z umazano roko praska nos ali briše oči, jede nekaj, ne da bi si umila roke, se lahko zlahka okuži.
- Med rokovanjem. Če prideš v pisarno bolan, potem lahko v prvi minuti vse svoje sodelavce nagradiš s bacili, če jih pozdraviš za roko.
Znanstveniki z Univerze v Arizoni, ZDA, so izvedli zanimiv eksperiment. Študija je spremljala 80 ljudi, ki so delali v isti pisarni. Roka ene od njih je bila obdelana z raztopino, ki je vsebovala virus, ostalo pa s preprosto vodo. Kdo točno z virusom, znanstveniki so skriti pred subjekti. Potem so ljudje šli na delo, kot so nekoč. Po 4 urah so zdravniki pregledali sobo in pregledali roke delavcev. Polovica pisarniškega osebja je v svojih rokah našla virus in tudi na vsaki drugi površini. Najverjetneje bodo v 8 urah, ki so zaposlitev s polnim delovnim časom, škodljive bacile končale v vseh rokah in predmetih v vsakem prostoru. Ta študija je pomagala potrditi dejstvo, da lahko celo ena bolna oseba okuži veliko število ljudi, ki delajo z njim v isti pisarni.
Kot lahko vidite, se bolezen lahko širi na več načinov in tega ne morete nadzorovati. Tudi maska ni jamstvo, da ne boste okužili drugih, saj zlahka prenaša okužene delce skozi snov ali s strani. Poleg tega je treba maske pogosto menjati, sicer bodo sami postali viri okužbe. No, če imajo vaši kolegi dobro zdravje. Ne pozabite, da bodo prenašali viruse v svoj dom, kjer jih čakajo otroci in starejši starši. Ni čudno, da zdravniki bolnikom svetujejo, naj omejijo stik z otroki in starejšimi, ki se veliko hitreje zbolijo.
Poskrbite za skupni cilj
Mnogim se zdi, da če ne pridejo na delo, bodo oblasti spustile, ker bo moralo vodstvo nujno poiskati zamenjavo. Ampak, če pomislite, delate veliko uslugo, če vzamete bolniško odsotnost. Zakaj?
- Bolna oseba ne more dobro delati. Imate glavobol, nos teče, želim leči. O kakšnem učinkovitem delu lahko govorimo v tem primeru? Tudi če se spopadamo z vsakodnevnimi aktivnostmi, bo v dokumentih zagotovo veliko napak. In ljudje, ki opravljajo težka fizična dela, najverjetneje ne bodo mogli ničesar storiti ali celo poškodovati ali poškodovati svojih kolegov.
- Zelo slabi zaposleni strašijo stranke. Bolezen ni najbolj prijetna zabava. Tudi če je oseba zelo utrujena, sanja o počitnicah, ne o bolniškem dopustu. Potencialni odjemalec zato verjetno ne želi komunicirati z zaposlenim, ki mu zamahne nos in se pogovori z njim v hrapavem glasu. Takšna epizoda lahko celo pripelje vaše podjetje k jezni rekord v knjigi gostov.
- Bolni zaposleni bo zlahka okužil druge zaposlene, potem pa preprosto ne bo nihče delal. Strinjam se, da ni verjetno, da bi imela korist od tega skupnega cilja.
Kot vidimo, ne smete hoditi na delo s prehladom, saj v tem primeru ne le tvegate, da boste dobili resne zaplete, ampak tudi svoje kolege in vodjo spustite. Nekaj dni, preživetih v bolnišnici, vam bo pomagalo hitro obvladati bolezen in se vrniti k dnevnim dolžnostim. Ne nosite hladu na nogah, skrbite za sebe in svoje zdravje!
Kaj storiti, če zbolite: 11 načinov za pomoč pri prehladu
Predznak ORVI nas na vsakem koraku dobesedno skriva, še posebej v offseasonu. In če je virus že vstopil v telo, ga ni mogoče ustaviti, vendar je možno in celo potrebno za ublažitev tega stanja. Povemo, kako zdraviti prehlad in okrepiti imunski sistem.
Vzemite vitamine
Cink in vitamin C sta pomembna za človeški imunski sistem, zato ju zagotovite dovolj. Cink najdemo v celih zrnih in mleku, vitamin C pa v pomarančah, jagodah in ananasu. Te snovi lahko vzamete v tablete.
Počivaj več
Poskusite ohraniti počitek postelje do maksimuma in pojdite spat čim prej, da bi dobili optimalno količino spanja na noč.
"Imunski sistem potrebuje počitek za regeneracijo," pojasnjuje dr. Aian Tong. »Dober spanec bo pomagal ohraniti zdrav imunski sistem.«
Pripravite se na šport
Šport je seveda ključ za ohranjanje zdravja, vendar je med hladno vadbo bolje odložiti.
»Če ste navdušen športnik, potem intenzivne vaje zamenjajte z lahkimi sprehodi, dokler se ne počutite bolje,« pravi zdravnik.
Ne bodite živčni
Po mnenju strokovnjakov duševno zdravje vpliva na fizično zdravje. Stres lahko povzroči resen udarec imunskemu sistemu. Enostavni antistresni pripomočki bodo pomagali ohraniti mir.
Pijte več vode
Voda je ključnega pomena za delovanje imunskega sistema. Ker telo med mrazom izgublja vodo, je treba zaloge nenehno polniti. Vendar ne pozabite: pijte vodo, sadne pijače ali sokove. Brez kofeina ali alkohola.
Ne zavrnite jesti
Tudi če ni apetita, poskusite jesti čim pogosteje.
»Bolezen je delo. Telo kuri veliko kalorij in se bojuje proti bolezni, zato je potrebno zagotoviti dovolj goriva za zmago, «poudarja dr. Tong.
Prihranite energijo
Da, ni sestankov s prijatelji in družinskimi dogodki - samo sproščujoče počitnice na domu.
»Počivajte in počivajte. Prihranite energijo za svoje telo - potrebuje jo, da se okreva, «pravi zdravnik.
Ne hodite na delo
Strokovnjaki močno priporočajo, da zavrne delo za prehlad. Vaše telo ne le počiva, temveč tvegate tudi zdravje vaših kolegov.
Ne zamrzujte
Če zamrznete, telo izgubi dragoceno energijo, ki je, kot smo že ugotovili, zelo pomembna za hitro okrevanje.
Ohranite higieno
Roke si umivajte pogosto in pravilno: vsaj 20 sekund s toplo vodo in milom. Če nimate dostopa do umivalnika ali mila, uporabite razkužilo.
Če se počutite slabo, se posvetujte z zdravnikom
Če doživljate simptome, ki so zelo podobni znakom gripe (zvišana telesna temperatura, mrzlica ali huda utrujenost), potem ne odlašajte z zdravnikom. Začetek zdravljenja gripe je zelo pomemben v 48 urah po razvoju.
Nasvet 1: Kako se zaščititi, če je bolnik doma
1. Bolnika izolirajte od ostale družine. Najboljša možnost je, da se za to dodeli ločen prostor.
2. Redno zračite vse sobe v hiši. Ne zapirajte oken z debelimi zavesami, kot je sončni žarki, ki prodirajo v sobo, ubijejo klice. Zelo dobro je, če bolnik vsaj enkrat na dan izstopi na svež zrak.
3. Ohranite vlažnost in temperaturo v hiši optimalno (temperatura - 18 - 22 ° C; vlažnost - okoli 70%).
4. Dnevno mokro čiščenje vseh prostorov. Posebno pozornost je treba nameniti sobi, kjer je pacient.
5. Bolnik mora uporabljati dodeljene jedi.
6. Vsi družinski člani, če je mogoče, nosijo maske. Če mora pacient skrbeti za otroka, mora biti oblečen!
7. Zdravo potrebo večkrat na dan, umijte nos s slanico.
8. Zavrzite krpe. Idealno - mokri robčki za razkuževanje.
9. Če je otrok v družini in je mati bolna: če je mogoče, naj skrbijo in skrbijo otroci drugi (zdravi) družinski člani. Mama bi se morala otroku približati samo v povoju in s temeljito opranimi rokami. Otrok potrebuje več časa, da hodi na svežem zraku. Otrok mora spirati nos večkrat na dan s slano raztopino in redno zračiti.
10. Posadite sobno limono. Listi agrumov v zrak oddajajo fitoncide, ki lahko uničijo številne klice v zraku. Sčasoma bo postalo opazno, da je gospodinjstvo postalo veliko manj verjetno, da bo zbolelo zaradi infekcij in prehladov.
Treba je opozoriti, da izvajanje vseh zgoraj navedenih ukrepov ne daje 100% jamstvo za preprečevanje nalezljivih bolezni, vendar je še vedno povsem mogoče zaščititi sebe.
Vedeti morate, da odrasli trpijo zaradi prehladov in virusnih bolezni veliko manj pogosto kot otroci.
Za to obstaja več razlogov:
- Samokontrola Odrasli so bolj odgovorni za svoje zdravje (opravljajo skoraj vsa dejanja za preprečevanje nalezljivih bolezni).
- Pri odraslih obstaja močna imunost na veliko virusov (prej so bili bolni s temi virusi).
Kaj, če ste bolni?
»Oh, zbolel sem in jutri je test!« - s temi besedami šolarji pogosto začnejo nov dan, ko zbolijo. Hladno - to pomeni ostati doma en teden, potem pa vsaj. Seveda med vašimi vrstniki obstajajo odkriti krožniki, ki so včasih samo zadovoljni s svojo boleznijo. Če pa ne pripadate tem, potem je celotno besedilo, napisano spodaj, namenjeno vam.
Reševanje problemov v fiziki in matematiki doma je torej popolnoma rešljiva in pravilna naloga. Svoje prijatelje iz razreda lahko vprašate domače naloge in to naredite doma. Ne bi bilo slabo napisati, kar je počel preostali razred v šoli, ko ste bili doma. Potrebno je samo slediti ostalim in slediti šolskemu programu.
Nikoli ne bo odveč odpreti učbenika v postelji in prebrati. Ne smete se ponovno zagnati pri temperaturi in se počutiti slabo. Vendar je zdravje pomembnejše od šolske domače naloge. Nimam veliko pisati preveč - le nekaj ljudi bi cenilo vaša prizadevanja, razen vas.
Poskusite ne pretiravati z "počitek" v obdobju bolezni. Mnogi najstniki običajno več sedijo za računalnikom, gledajo čim več filmov in televizijskih oddaj in se dobro zabavajo. Takšna razporeditev časa bo le škodovala vašemu počutju in ogrozila vaše zdravje. V poslušnosti zdravniku in staršem morate iti na okrevanje.
Reševanje problemov v kemiji za 8. razred je optimalno in plodno delo z dolgo odsotnostjo v šoli. Kemija, kot ena izmed najtežjih predmetov, ima precejšen del časa. Med boleznijo, ko je veliko prostega časa, je vedno smisel narediti nekaj koristnega. Skratka, vse luknje v vaši akademski uspešnosti morate popraviti in znatno izboljšati...
No, kaj pa če bi bil navdušen šiker, ki z veseljem zazna vsako novico o svojem slabšem stanju? Samo vzemite ga in, kot pravijo, iz globin duše, da se družite v celoti. Spet ne smete preobremeniti živčnega sistema, kot glavni motor človeškega telesa. Študent s takšno miselnostjo na šoli bo imel vse pedagoške strahove, različne logične naloge v računalništvu in matematiki, druge predmete...
Ni škodljivo stopiti v stik z učiteljem in se učiti od njega za več informacij o temi in materialu, ki ga pokrivamo kot celoto. Ta praksa v naši državi še ni zelo razvita, vendar verjemite, učitelj ne bo nikoli zavrnil pomoči učencu.
Mimogrede, nikoli si ne vzemite časa - še vedno ste doma. Če težava hitro ne uspe, jo lahko kasneje preložite. Če želite prekiniti dan v šoli, se ne izpere, ker se želite preveč sprostiti, ne glede na to, kako pametni in marljivi ste. Prvič, nihče ne bo vedel za vašo brezposelnost; drugič, vsak učenec si želi razvajati z dragocenimi urami svobode, tudi če je v bolečem stanju.
Torej je včasih celo koristno biti bolan - tukaj boste dohiteli na številnih temah in ostali boste doma, prav tako pa boste počivali... V naši dobi vedno obstaja možnost, da stopite v stik s sošolci preko interneta - ne boste dolgčas!
Kaj se zgodi, če zbolite - 10 top nasvetov
V zimskem času, nizke temperature, pomanjkanje vitaminov in epidemij virusov zdaj in potem nas pošljejo v bolnišnico. Kaj storiti, če zbolite in že čutite prve znake prehlada? Tukaj je nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali ostati prijetno za en teden.
Za začetek naj povemo nekaj besed o pomembnosti pravočasnega odkrivanja prvih simptomov prehlada. V divjem tempu življenja redko posvečamo pozornost neprijetnosti, dokler ne doseže kritičnega obsega. To pomeni, da ko vaše telo malce boli, zjutraj vstanete zlomljeni in ne morete najti moči za delo, ni verjetno, da bi bil alarmni zvonec - verjetno ga boste odpisali za splošno utrujenost in pomanjkanje spanja. Toda v resnici lahko začnete prehlad. Prav tako bodite pozorni na to, ali ste bili v stiku z okuženimi osebami ali ste na ulici močno zamrznjeni.
In zdaj gremo na nasvete, kaj storiti, če ste začeli zboleti.
1. Hranite se toplo
Dolgo smo stali na avtobusni postaji in čakali na avtobus in čutili ste, kako so vaše noge zamrznjene? Ko se vrnete domov, se prepričajte, da se parno kopel. Če ne morete iti v kopel, vsaj ogreti v vroči kopeli, parne noge s kopeljo s suho gorčico. Pijte čaj z malinovo marmelado ali medom, zavijte v topel pulover ali plašč in se izogibajte hipotermiji, da ne bi poslabšali situacije.
2. Ostanite doma
Če ste že sami opazili prve simptome - zvečerno zvišano telesno temperaturo, splošno slabost, kašelj, izcedek iz nosu - ostanite doma in se zdravite. Mnogi bodo trdili, da na delovnem mestu ni tako enostavno vzeti en dan, morate delati, blokirati itd. Ampak, verjemite mi, bolje je, da padeš iz življenja za en dan, kot da greš v bolnišnico vsaj za en teden in se moraš še dolgo ukvarjati s preostalimi simptomi.
3. Sprostite se.
Mnogi ljudje, še posebej ženske, občutek, da se začenjajo prehladiti, ostanejo doma, vendar so sprejeti, da naredijo vse tiste stvari, ki jih niso dosegli. Samo dejstvo, da greš ven, na hladno, ni tako pomembno za zdravje, kot da daje telo počitek, ohrani moč za boj proti bolezni. Zato ni treba hiteti okoli hiše z krpo in začeti pomlad-čiščenje - leži in počitek. Če ne morete storiti ničesar, preberite knjigo ali si oglejte priljubljene televizijske serije. Ne zapravljajte moči, ki jih potrebujete za poraz bolezni.
4. Sprejmite protivirusno zdravilo
Iskanje znakov ARVI, vzemite v skladu z navodili Arbidol, Amiksin, Lavomax ali Viferon. Ta zdravila so še posebej učinkovita le v začetnih fazah bolezni. Farmacevt vam bo pomagal izbrati najprimernejše zdravilo, če ne boste imeli časa ali želje po sestanku z zdravnikom.
5. Poskusite se potiti
Pijte vroč čaj z malinami in medom, potegnite topel pulover in se povzpnite pod dve ali tri odeje, dokler se ne potite. Ta postopek bo telesu pomagal hitreje premagati viruse. V tem primeru lahko samo spite, vendar nemirno spite in imate navado odmetavati odeje, bolje je sedeti pred televizorjem in ostati budni.
6. Pijte več tekočine.
Mit, da voda pomaga pri zdravljenju prehladov in gripe, je le mit. Vendar pa telo trpi zaradi dehidracije v obdobju bolezni in celo v začetni fazi bolezni je pomembno, da se ohrani pravilna vodna bilanca. Poskusite piti čisto vodo, ne kave, čaja ali gaziranih pijač. V vodo lahko dodate kos korenine ingverja, medu ali limone in kupite steklenico zdravilne mineralne vode.
7. Jejte prav
Ko se telo težko trudi, da ne bi podleglo bolezni, poskusite ne preobremeniti z maščobnimi in težkimi živili. Raje lahke juhe, mesne juhe, kaše. Jejte sadje in zelenjavo, oskrbite se z vitamini za ohranjanje imunosti, pijte čaj z limono. In seveda, ne pozabite na piščančjo juho, o koristnih lastnostih katere, brez pretiravanja, je legenda.
8. Zrak
Če tega ne storite, se bo vaše stanovanje kmalu spremenilo v žarišče lastnih mikrobov in bakterij. In to ne le preprečuje telesu, da se bojuje z boleznijo, temveč tudi poveča tveganje za okužbo vašega gospodinjstva za podjetje. Seveda prezračite sobo in jo pustite, da se njeno stanje ne poslabša zaradi nizkih temperatur - še posebej, če je zunaj zmrznjeno.
9. Uporabljajte šale za enkratno uporabo.
Vilice čez paket ali dva robčka za enkratno uporabo - niso tako drage, vendar bodo upravičile svojo korist. Običajen robček, po več uporabah, se spremeni v zbirko bakterij, ki jo boste izbrisali tudi, ko boste imeli slabo prehlad. In robčki za enkratno uporabo so higienični in priročni za uporabo.
10. Zdravite simptome
Znano je, da ni priporočljivo zniževati temperature do 38 stopinj, tako da se telo lahko spopade z okužbo. Vendar to ne velja za preostale simptome. Če se ne znebite prehlada, boste začeli dihati skozi usta in verjetno boste imeli boleče grlo. Vneto grlo in kašelj, načeloma ni potrebno prenašati. Kupite kapljice v nosu, pastile ali sirup za kašelj ali uporabite ljudska zdravila.