Vsak hladen mesec: kaj storiti?

Pogosti prehladi zavirajo imuniteto in poslabšajo ne le fizično stanje osebe, temveč tudi njegovo psihično zdravje. Prav tako posegajo v strokovno izvajanje.

Pogosti prehladi

Pogosto se pacienti obrnejo na zdravnika: »Zakaj imam vsak mesec prehlad?« Odgovor na to vprašanje je možen šele po temeljitem pregledu.

Najpogostejši vzroki pogostih prehladov in ARVI so naslednje bolezni in stanja:

• Okužbe kronične okužbe.
• Neugodni delovni pogoji.
• Anemija zaradi pomanjkanja železa.
• Hipotireoza.
• Imunska pomanjkljivost različnega izvora.

Okužbe kronične okužbe

Če so majhni otroci pogoste akutne okužbe dihal, so norme zaradi srečanja z novimi virusi, potem pri odraslih to ne sme biti. Njihovo telo ima zadostno količino protiteles, ki so se razvili med predhodnimi stiki s patogeni.

Praviloma med normalno imunostjo odrasla oseba trpi zaradi mraza največ tri ali štirikrat na leto, to pa se običajno pojavi med epidemijo gripe ali ARVI.

Če se bolezni pogosteje pojavljajo, je prvi korak reorganizacija žarišč kronične okužbe. V ta namen obiščite otolaringologa in zobozdravnika.

Bolezni ustne votline in žrela najpogosteje vodijo do reaktivacije oportunistične mikroflore pod vplivom zunanjih dejavnikov. Če ima oseba kronični rinitis (izcedek iz nosu), faringitis, tonzilitis ali vnetje srednjega ušesa, se bodo poslabšali po hipotermiji, močnem vetru in srečanju z virusno okužbo. Karies je lahko tudi izzivalen dejavnik.

Za ustrezno rehabilitacijo takšnih žarišč je potrebno določiti bakterijsko orofaringezo in nosno votlino, da se določi občutljivost flore na antibiotike.

Če je mogoče doseči remisijo kroničnih bolezni, je pogostnost prehladov običajno znatno zmanjšana.

Neugodni delovni pogoji

Neugodni delovni pogoji so najpomembnejši povzročitelj. Te vključujejo:

1. Monotono delo v prostoru z visoko vlažnostjo in nizko temperaturo zraka.
2. Aktivnosti na prostem, še posebej v hladnem času in vetrovnem vremenu.
3. Ostanite v osnutku.
4. Stalni stik z ljudmi med epidemijo ARVI.

Pogoste bolezni zavirajo imunski sistem in povzročajo ponavljajoče se poslabšanja. Pogosto se pacienti vrnejo na delo brez zdravljenja in se spet prehladijo. V tem primeru je bolezen že težja. Kaj storiti v tej situaciji?

Spreminjanje delovnih pogojev v bolj ugodne vodi k normalizaciji stanja človekovega zdravja.

Anemija zaradi pomanjkanja železa

Pomanjkanje železa v telesu je pogost vzrok trajnih prehladov. Toda celo zdravniki včasih pozabijo na ta odnos.

Vendar normalizacija ravni železa v krvi zelo hitro obnovi imunost in bolnikova odpornost na okužbe se znatno poveča.

V mlajši starosti je železna pomanjkljiva anemija pogostejša pri ženskah in je povezana z naslednjimi dejavniki:

• obilne menstruacije;
• nosečnosti, še posebej pogoste.
• izguba krvi med porodom.

Pri moških je anemija posledica kroničnih krvavitev - z razjedo na želodcu, hemoroidi. Ta bolezen zahteva natančen pregled, da se ugotovi vir izgube krvi. V starosti, anemija pogosto spremlja oncopathology.

Pomanjkanje železa ni vedno očitno - z zmanjšanjem števila rdečih krvnih celic in hemoglobina. V nekaterih primerih so ti kazalniki na spodnji meji norme, pri določanju ravni serumskega železa v krvi pa se pokaže njegova pomanjkljivost.

Bolniki s pogostimi kataralnimi boleznimi nujno zahtevajo izključitev anemije ali latentnega pomanjkanja železa.

Ta patologija prispeva tudi k dolgotrajnemu poteku bolezni, pogosto pa se lahko prehlad nadaljuje v valovih, več tednov ali mesec.

Hipotireoza

Hipotireoza se imenuje zmanjšana funkcija ščitnice. Je organ endokrinega sistema, ki uravnava hormonsko in splošno presnovo v telesu. Vpliva na ščitnico in imunski sistem.

Z nezadostno proizvodnjo hormonov se obramba oslabi, odpornost proti prehladu pa se zmanjša. Bolnik ima pogosto akutno respiratorno bolezen in je lahko tudi zapleten. To še poslabša imunski sistem in brez obnavljanja delovanja ščitnice je težko priti iz takšnega kroga.

Če je bil bolnik mrzel mesec dni ali več, bi moral priporočiti določitev hormona, ki stimulira ščitnico. Hipotiroidizem zahteva dolgotrajno nadomestno zdravljenje s tiroksinom (tiroidnim hormonom).

Imunska pomanjkljivost

Pogoste prehladnosti pogosto opazimo z imunskimi pomanjkljivostmi različnih etiologij. Lahko so povezani z:

• Prirojena insuficienca katerega koli dela imunskega sistema.
• Zaviranje imunosti z virusom gripe, Epstein-Barr, okužbo s citomegalovirusom.
• Onkopatologija.
• Sprejemanje citostatikov in steroidnih hormonov.
• Radioaktivno zdravljenje in kemoterapija.
• Okužbo z virusom HIV.

Imunske pomanjkljivosti so primarne in sekundarne. Izražajo se s pogostimi virusnimi ali bakterijskimi boleznimi - odvisno od stopnje poškodbe.

Imuniteta se lahko po nekaj tednih po okvari gripe opomore. Včasih je potreben dodaten vitamin.

Če so pogoste bolezni povezane z virusom HIV, so navedene primarne imunske pomanjkljivosti, posvetovanje s sorodnimi strokovnjaki - specialist za nalezljive bolezni in imunolog.

V okoliščinah, ko so obrambni mehanizmi zatirani z metodami imunosupresivov (hormoni, citostatiki), vam bo pomagala korekcijska terapija.

Zasebni in dolgotrajni prehladi pri odraslih - znak težav v telesu. Nujno je, da se obrnete na zdravnika in opravite celovit pregled, da ugotovite natančno diagnozo.

Vzroki pogostih prehladov in načini ravnanja z njimi

Pogosto bolna oseba v našem času ni redka. Razlogi za ta pojav so številni. Škodljiva hrana, onesnaževanje okolja, zmanjšana odpornost. Oslabljeno telo je nagnjeno k boleznim. Otroci, starejši, ljudje nekaterih poklicev so v tem pogledu še posebej ranljivi. Nato boste iz neznanega razloga izvedeli, zakaj so pogosti prehladi in kaj morate storiti, da boste v vseh okoliščinah zdravi.

Povzetek

Za prehladi so značilni simptomi, kot so izcedek iz nosu, kašelj, povišana telesna temperatura do 38 stopinj, vneto grlo, mrzlica in slab apetit. Edina razlika od ARI je prejšnja hipotermija v telesu. Zaradi izpostavljenosti mrazu (manj neposredne sončne svetlobe, prepiha), je naravna zaščita oslabljena in virusi ali bakterije skoraj svobodno napadajo dihalne poti.

Zato sklepamo, da če je prehlad pogost, to pomeni, da ima oseba zmanjšano imuniteto. V večini primerov je to res. Vendar obstajajo tudi drugi razlogi, ki neposredno ali posredno vplivajo na pogostost prehladov.

Imunska pomanjkljivost

Obstajajo prirojene in sekundarne. Prvi se še razvijajo v maternici in so posledica genetskih okvar. Sekundarne imunske pomanjkljivosti so lahko posledica HIV in drugih okužb. Poleg tega zaščitna funkcija telesa slabi zaradi nepravilne ali neustrezne prehrane, po zastrupitvi, akutne bolezni, dolgotrajne driske, hude travme, operacije.

Alergije

Ljudje, ki so nagnjeni k alergijskim reakcijam, se ponavadi zbolijo pogosteje kot drugi. Prvič, to je posledica dejstva, da ni vedno mogoče določiti etiologije izcedka iz nosu in kašlja. Alergijski simptomi so zelo podobni prehladu. Drugič, vnetni proces z alergijami olajša vnos povzročiteljev bolezni v celice telesa. Hude prehladnosti pri bolnikih z alergijo so bolj izrazite: s hudo oteklino nazofarinksa, solzenjem, obilno rinorejo (izcedek iz nosu), zadušitvijo pri kašlju.

Kronične bolezni

Vsi človeški organi in sistemi so povezave ene verige. Če je vsaj ena povezava oslabljena, bo vse trpelo celo telo. Zlasti nagnjeni k prehladu so osebe, ki jim je diagnosticirana:

• kronične bolezni endokrinega sistema;
• helmintiazis;
• premagati najenostavnejše (Giardia, Toxoplasma, itd.);
• črevesna bolezen;
• odpoved jeter;
• hepatitis C, B;
• citomegalovirus;
• Epstein-Barr;
• bolezni ledvic.

Poklici z nevarnimi delovnimi pogoji

Hladi se pogosteje pojavljajo pri ljudeh, ki so pri delu nenehno v stiku s strupenimi snovmi. To so zaposleni v transportnih storitvah, gradbeniki, serviserji, mehaniki, vodovodarji, ljudje, ki se ukvarjajo z opremo za strelivo. Nevarni delovni pogoji vključujejo delo v metalurški industriji, pa tudi v organizacijah kemijske, rudarske in premogovne industrije. V rizično skupino spadajo vsi zdravstveni delavci, osebe v stiku z nevarnimi mikroorganizmi, ki delajo na ustvarjanju drog ali medicinskega materiala.

Aktivno družbeno življenje

Stalen stik z ljudmi, pogosti obiski na mestih, kjer je veliko ljudi (vključno s potovanji v prometu, nakupovanje), povečujejo tveganje za prehlad. Še posebej velike možnosti, da zbolijo od tistih, ki so prej vodili dokaj zaprto življenje, so ostali dolgo doma, nato pa so močno povečali družbeno dejavnost. Med otroki se pri otrocih, ki obiskujejo vrt ali vrtec, najdejo dolgotrajni prehladi, šolarji (večinoma 1-2. Razred).

Starost

Ljudje dveh starostnih skupin so bolj dovzetni za prehlad:

• otroci, mlajši od 5 let;
• starejši od 55–60 let.

Prvi bolniki pogosteje zaradi nezrele imunosti. V prvih nekaj letih življenja se telo nauči vzdržati agresivne okoljske razmere. Pridobljena je sekundarna imunost, to je pri drugem srečanju z respiratornimi virusi in hitrejšo proizvodnjo protiteles. Poleg tega so otroci nagnjeni k prehladom zaradi majhnega obsega pljuč, ozkosti nosnih poti, nezadostne higiene rok, nepopolne termoregulacije.

Pri odraslih, starejših od 55 let, se zaščitne funkcije poslabšajo zaradi hormonskih sprememb, naravnega staranja in kroničnih bolezni. Po upokojitvi se fizična aktivnost za mnoge zmanjša na minimum, kar vpliva tudi na pojavnost bolezni. Poleg tega se starejši ljudje hitro prehladijo, zlahka se pregrijejo v sorazmerno toplem, vendar vlažnem in vetrovnem vremenu.

Psihosomatski vzroki

Psihosomatika pomaga gledati na bolezni z druge strani. Na zdravje vpliva ne le fizično stanje osebe, temveč tudi njegovo psihološko držo. Negativna čustva poslabšajo sposobnost preživetja celic, zavirajo prenos impulzov in povzročijo okvaro določenih organov. Hladi povzročajo naslednja čustva:

• pretiran nadzor nad čustvi, zadržanost, samokritičnost;
• utrujenost, apatija, občutek sive;
• globoko zamere;
• potlačena jeza.

Metode boja

Vprašanje o tem, kaj storiti, če so prehladi pogosti, je veliko vprašanih. Večina ljudi išče namig na internetu. Vendar pa je treba razumeti, da je vzrok problema drugačen za vse. Za izboljšanje zdravja ga morate identificirati in odpraviti. Najbolj učinkovit ukrep bo pregled v kliniki in nato ustrezno zdravljenje za prehlad, ki je predpisan. Taka terapija lahko vključuje naslednje elemente:

• jemanje protivirusnih zdravil za profilaktično uporabo;
• zdravljenje z homeopatskimi zdravili;
• posebno zdravljenje;
• fizikalni postopki: vadbena terapija, masaža, drugi;
• sanacija sanatorija.

Da bi izboljšali imuniteto, je koristno prisluhniti tudi splošnim priporočilom zdravnikov. Zmanjšajte pogostost prehladov, ki omogočajo naslednje dejavnosti.

Popravek moči

Hrana za človeka ni samo vir užitka. Hrana je potrebna za izgradnjo celic, pravilno, harmonično delo telesa. Z uravnoteženo prehrano izboljšuje zdravje, povečuje sposobnost odpornosti na bolezni. Katera živila bi morala biti v prehrani:

• pusto meso, morske ribe;
• fermentirani mlečni izdelki;
• različne vrste žit (ajda, riž, ovsena kaša, pšenica, ječmen);
• zelenice;
• zelenjava, sadje, sveže in kuhano;
• jajca;
• sokovi, čaj;
• stročnice, oreški, semena.

Bolj raznolika je hrana, bolje je. Menijo, da mora oseba jesti 28 vrst živil na teden, potem bo imuniteta močna.

Imunostimulativne in vitaminske zmesi

Oslabljeni ljudje, kot tudi vsi odrasli in otroci v hladnem obdobju, spodbujajo, da povečajo pretok hranil v telo. To so lahko nekatera živila ali mešanice (hitreje zapolnite pomanjkanje vitaminov).

1. Lemon, med, pasji vrtavka, čaj z malinami, črni ribez ali viburnum, razredčeni sok redkev, propolis. Sprejemamo ločeno, vendar lahko izberemo povezavo.

2. Vitaminska mešanica. Zmešajte v litrski kozarec 200 gramov mletih orehov, suhih marelic, suhih sliv, dodajte 1 naribano srednje korenino ingverja, sok 1 limone, 5-7 žlic medu. Vzemite žlico na prazen želodec zjutraj in čez dan 1-2 krat. Odmerek za otroke je 1 čajna žlička. Po prvem odmerku se izvede premor za 2 dni, da se ugotovi, ali je otrok alergičen.

3. Imunostimulant z aloe. Zmešajte 3 žlice soka aloe, 200 gramov sesekljanih orehov, sok 2 limon, 100 gramov medu. Pred obrokom vzemite žličko (do 5 žlic na dan).

4. Zdravljenje sokov z imunsko pomanjkljivostjo. Odmerek se pripravi za ta dan in shrani v hladilnik. Zmešajte 100 gramov korenja, rdeče pese, limoninega soka, dodajte 2 žlici soka redkev, 50 gramov cahorsa. Vzporedno s sesekljano polovico glave česna ovijte v debelo plast gaze in potopite v mešanico 2 uri, nato pa stisnite. Pijte v 3-4 odmerkih.

Kaljenje in telesna vzgoja

Zadostna raven telesne aktivnosti povečuje odpornost telesa. Pri ljudeh se procesi termoregulacije izboljšajo, izboljša se krvni obtok, okrepijo pljuča in srce. Poleg tega je telo med športom aktivno nasičeno s kisikom. Usposabljanje mora biti zmerno, ne morete takoj preiti na resen stres. Optimalno plavanje, kolesarjenje, pohodništvo, ples, joga.

Utrjevanje deluje drugače. Pravzaprav uči človeško telo, da se upre agresivnim okoljskim dejavnikom, ga prilagodi negativnim razmeram. Utrjevanje je treba postopoma, postopoma zmanjšati plast oblačil, ob pijači veliko hladneje. V prvih fazah se lahko omejite na kontrastni tuš z majhno temperaturno razliko, hoje po hladni, vlažni brisači za 30 sekund, preden grete v posteljo.

Osebna higiena, gospodinjstvo

Ni skrivnost, da nas vse, kar nas obdaja, naseljujejo bakterije in virusi. Vsebuje jih prah, ulična umazanija, zunanja oblačila, čevlji, zelo hitro se držijo rok. Da bi bili manj bolni, je pomembno ohraniti čistočo:

• večkrat na teden opravi mokro čiščenje z razkužili;
• redno zračite prostor;
• tedenska posteljnina, spodnje perilo - vsak dan;
• ob prihodu z ulice, skriti vrhnjo obleko v omari, umijte čevlje;
• pravočasno očistite podlogo vrat;
• umijte roke in obraz z baktericidnim milom, vedno po ulici in pred jedjo.

Miren, počitek, spanje

Včasih ni potrebno posebej obravnavati posebej bolnega človeka. Potreben je le pregled dnevne rutine. Veliko ljudi, ki si prizadevajo za bogastvo, pozabljajo, kako pomemben je počitek in spanje za zdravje. Za povečanje imunosti se priporoča naslednje:

• podaljšajo čas spanja do 8–9 ur na dan;
• čas spanja prilagodite na 22–23 ur;
• uro pred spanjem izključite gledanje televizije, glasno glasbo, živahne pogovore;
• začnite zjutraj s telesno aktivnostjo;
• podnevi nadomestno delo s počitkom.

Pomembno je tudi najti notranji mir, da bi se izognili nepotrebni tesnobi in stresu. Vse negativna čustva morajo spustiti, ne nositi jih v sebi. Pogosteje spremenite vzdušje, naredite zanimive aktivnosti in mraz se bo umaknil.

Kako drugače zaščititi pred prehladi

Poleg zgoraj navedenih priporočil je koristno, da vas spomnimo, da se morate vedno oblačiti glede na vreme. Oseba ne sme biti niti vroča niti hladna. V prvem primeru se bo hitro znojil, pri najmanjšem prevelikem vetru pa bo v drugem primeru preprosto zamrznil. Zaželeno je, da so oblačila izdelana iz naravnih tkanin, zračnih.

Med hladno sezono je pomembno, da se izognete množici ljudi, če take možnosti ni - nosite zaščitno masko. Če se izkaže, da se je že pojavil mraz, je v prvih urah pomembno, da se ogrevate, pijete topel čaj in se sprostite. Zato je bolj verjetno, da se bo bolezen hitro umaknila.

Katere sklepe je treba pripraviti

Končno morate razumeti, da je pojem "pogost" subjektiven. Za nekoga, prehladi 2-3 krat na leto bo pretirano, drugi bodo menili, da je popolnoma normalno, da zbolijo vsak mesec. Če želite objektivno oceniti stanje stvari in sprejeti učinkovite ukrepe, se morate obrniti na zdravilo.

Posvetujte se z zdravnikom, če se pojavi prehlad več kot 6-krat letno pri odraslih krompirjih in več kot 10-krat pri tistih, ki vodijo aktivno družbeno življenje. Za otroke so norme določene glede na starost. Diagnoza FIC (pogosto bolnih otrok) je postavljena, če je bil do enega leta otrok bolan več kot 4-krat, do 3 leta več kot 6-krat, od 4. do 5. leta - 5-krat, po petih letih - 4-krat. Ko obiščete otroško ekipo, se stopnja poveča na 8-10 krat na leto.

Poleg tega, ne glede na starostno skupino, obisk zdravnika zahteva situacijo, ko je prehlad pogosto huda, dolga ali z zapleti. Šele po opravljenem popolnem zdravniškem pregledu in zdravljenju s strani usposobljenega strokovnjaka (splošnega zdravnika, imunologa, specialista za ORL, infekcijskih bolezni itd.) Lahko dosežete zagotovljen rezultat.

Vzroki pogostih prehladov pri odraslih: kako okrepiti imunski sistem?

Prehlad je običajno ime za bolezni infekcijskega izvora zgornjih dihal. Pogosto se manifestira kot posledica hipotermije in sezonske imunske pomanjkljivosti. Virusi povzročajo zvišano telesno temperaturo, vneto grlo, zamašen nos, kašelj in druge značilne simptome. Vendar pa so v inhaliranem zraku stalno prisotni. Telo se spopade z njimi zaradi razvoja specifičnih imunskih celic, zmanjšanje njihovega števila pa povzroči še eno poslabšanje.

Pogosti prehladi so nevarni za zdravje. Če se ne zdravite takoj in se popolnoma ne znebite okužbe, bo to občasno povzročilo nove napade bolezni. Mikroorganizmi se lahko selijo tudi v sluznico spodnjih dihal, kar povzroča kronični bronhitis ali celo pljučnico. Pravilna rešitev je, da po prvih simptomih popijete zdravljenje z zdravili in opazujete počitek v postelji.

Možni vzroki prehladov

Nalezljive bolezni so zelo nalezljive. Virusi se prenašajo preko kapljic v zraku in s pomočjo stika, bakterije pa lahko ostanejo tudi na okoljskih objektih. Njihovo sorto lahko določijo le rezultati laboratorijskih preiskav krvi in ​​drugega materiala (nosni izlivi).

Klinična slika bolezni se ne razvije v vseh in se razlikuje glede na stopnjo resnosti. To je posledica dela imunosti in njegove sposobnosti za inaktivacijo patogenov.

Okužba se lahko pojavi v inkubacijskem obdobju (prvih 2 dneh po okužbi, včasih več). Tudi če bolnik še ni pokazal prvih znakov prehlada, je nevarno za druge.

Vloga imunitete

Pri odraslih so dejavniki zaščite pred patogeni stalno aktivni. Vsaka tuja beljakovina se šteje za potencialno nevarno, zato aktivira reakcije. Virusi, bakterije, paraziti - imunski mehanizmi so prilagojeni proti njim.

Obstaja več stopenj obvladovanja okužb. Prvi med njimi so fagociti - krvne celice, ki ujamejo in nato mehansko uničijo mikroskopske patogene. Poleg tega so vključeni humoralni faktorji - imunoglobulini (protitelesa). Reagirajo z antigeni mikrobov in jih nevtralizirajo. Če patogene bakterije ali virusi pridejo v zdrave celice, se začne proizvajati še en dejavnik imunosti, interferon, ki je del nekaterih zdravil.

Zakaj telo oslabi svoje zaščitne funkcije?

Običajno okužba, tudi če prodre skozi kožo ali sluznico, ne povzroči prehlada. Imunski sistem uspešno razločuje mikroorganizme, jih bori z vsemi razpoložljivimi metodami. Akutni simptomi lahko povzročijo naslednje dejavnike:

• vremenske razmere: nizka temperatura zraka v kompleksu z visoko vlažnostjo;
• motnje spanja;
• nepravilna prehrana, pomanjkanje vitaminov, mineralov;
• sočasne bolezni, vključno s kroničnimi boleznimi prebavil;
• stresne situacije: nekateri strokovnjaki menijo, da je psihološko stanje odgovorno za obrambne mehanizme.

Z zmanjšanjem imunosti bo oseba pogosto zbolela. Jesen in zima - najugodnejše obdobje za razvoj patogenih okužb. V tem času, pogoste primere okužbe s SARS, gripe, vneto grlo in drugih nalezljivih bolezni, ki se hitro širijo med prebivalstvom.

Možni zapleti

Pri poznem zdravljenju lahko prehlad prehladi v nevarne oblike. Najpogosteje jo povzroča virusna okužba, ki povzroča vnetne reakcije v dihalni sluznici. Sčasoma se mu lahko pridružijo tudi bakterije - njihova prisotnost spremlja sproščanje gnojnega izcedka iz nosu in zanje se lahko uporabijo samo antibiotiki.

Nevarni zapleti prehlada so kronični bronhitis ali pljučnica (pljučnica). Te bolezni se pojavijo, ko se okužba razširi na spodnje dihalne poti. Stalni napetostni zaščitni sistemi v telesu lahko postanejo vzrok za avtoimunske ali alergijske bolezni. Med njimi so bronhialna astma, skleroza, enteritis Crohn, sistemski eritematozni lupus.

Znaki nizke imunosti

Prvi simptomi se lahko odkrijejo neodvisno. Oseba postane manj aktivna, obstajajo težave s spanjem, stanje kože in lasje se poslabša. Vse kronične bolezni, vključno z glivicami ali herpesi, se poslabšajo. Če se ti znaki pojavijo, se obrnite na podrobnejši pregled.

Zdravnik upošteva naslednje pritožbe:

• konstantna nizka telesna temperatura - ohranja se pri 37 stopinjah;
• pogosti primeri prehlada (za odrasle - več kot 4-krat na leto);
• nalezljive bolezni trajajo dlje kot 2 tedna, pogosto se ponavljajo;
• nespečnost

Bolnik sočasno trpi zaradi številnih pojavov imunske pomanjkljivosti. Tudi če se popolnoma zdravi pred naslednjo akutno okužbo dihal, se hitro ponovno razvija. Edini način za preprečevanje okužbe je okrepitev obrambnih mehanizmov telesa.

Katere teste naj vzamem in s katerim zdravnikom naj se obrnem?

Ob prehladu morate obiskati okrožnega terapevta. Po prvem pregledu lahko napoti zdravnika na posvetovanje z otorinolaringologom (ENT), imunologom ali drugimi zdravniki. Med diagnozo je pomembno ugotoviti, kateri dejavnik je povzročil klinično sliko bolezni. V ta namen sejate eksudatne nosne poti za odkrivanje bakterij. Viruse lahko zaznavamo z značilnimi podatki krvnih preiskav.

Načini za krepitev imunskega sistema

Namesto rednega prehlada ali nenehnega pitja tablet v hladnem obdobju je bolje pripraviti telo za vadbo. Zato bo njegov boj proti okužbi produktivnejši, tveganje okužbe z virusom bo izginilo med vsakim stikom z njimi. Za to ni potrebno jemati dragih zdravil. Včasih je dovolj, da pazite na svoj življenjski slog, normalizirate prehrano, prilagodite spanje in budnost. Imunomodulacija je niz postopkov, ki so sestavljeni iz preprostih pravil, ki se redno izvajajo. Vsak terapevt lahko svetuje o načinih preprečevanja prehladov.

Utrjevanje

Dousing s hladno vodo, navaditi na nizke temperature zraka - te vaje so bolje začeti poleti. Uporabne so za šibko imunost in pogoste prehlade. Da bi razumeli pomen utrjevanja, je treba razumeti mehanizem njegovega delovanja. Hladno draži kožo in prispeva k aktiviranju krvnega obtoka (za ogrevanje teh območij).

Za začetnike lahko priporočite nekaj pravil:

• najprej se ne trudite pokazati rekordnih rezultatov - dovolj je padec svetlobne temperature;
• izvajati postopke dnevno - zamujena seja lahko vpliva na že doseženo zmogljivost;
• Učinek je treba popraviti z drgnjenjem z brisačo ali na druge načine, da se ogreje.

Če je nepripravljena oseba zalita z ledeno vodo, bo to povzročilo prehlad. Za rezultat je bil nasprotno, ne smete hiteti, da bi zmanjšali temperaturo tekočine in povečali čas postopka.

Fizična aktivnost

Ohranjanje telesa v dobri formi pomeni povečanje dihalnega volumna pljuč, krepitev srca, izboljšanje krvnega obtoka in aktiviranje imunske obrambe. Vendar je treba tudi vaje pravilno obravnavati. Torej so pogoste sprehode in vožnje dobre za zdravje, vsakodnevni trening moči pa hitro izčrpa rezerve telesa. Upoštevati je treba tudi starost in individualne značilnosti: ureditev za upokojence in nosečnice bo drugačna.

Kot profilaksa prehladov je bolj koristna kardiovaskularna bolezen. To so tek, plavanje, kolesarjenje in druge dejavnosti, povezane s stalnim gibanjem. Izboljšujejo prekrvavitev in limfno drenažo, tako da imajo vsa tkiva dovolj kisika, vitaminov in elementov v sledovih.

Pravilna prehrana

S hrano oseba dobi snovi, ki jih telo potrebuje za delo na celični ravni. V gastrointestinalnem traktu so zmleti do enostavnih spojin in se uporabljajo za kemijske reakcije z sproščanjem energije. Pomembna ni količina, ampak kakovost hrane. Pražena hrana in živalske maščobe so glavni vir nezdravega holesterola. Odlaga se v žilah in povzroča opazno poslabšanje zdravja. Obrok mora temeljiti na žitih, rastlinski hrani, mesu in ribah, mlečnih izdelkih. To hrano je priporočljivo jemati neobdelano ali kuhano, vsaj 4-5 krat na dan v majhnih količinah.

V hladnem vremenu je težko pravilno jesti. Sezonskega sadja in zelenjave ni, zato je skoraj nemogoče dobiti potrebno količino koristnih snovi. V ta namen lekarne prodajajo posebne vitaminske komplekse. Zasnovani so tako, da zadovoljujejo potrebe telesa pri bolnikih različnega spola in starosti, pa tudi pri številnih boleznih.

Zdravila za preprečevanje pogostih prehladov

Metoda zdravila se uporablja samo v skrajnih primerih, ko je krepitev imunosti z enostavnimi sredstvi neučinkovita. Zdravila so na voljo v obliki tablet in so namenjena za tečaj. Vključujejo aktivne sestavine v nizkih koncentracijah. Ko se sprosti v kri, pride do aktivacije imunskega sistema in intenzivne proizvodnje zaščitnih celic.

Sestava zdravil za izboljšanje imunosti pri odraslih s pogostimi prehladi lahko vključuje:

• interferoni: Arbidol, Cikloferon, Amiksin;
• Zeliščne sestavine: koren iz ginsenga, Eleutherococcus, Rhodiola rosea, Echinacea;
• sestavine živalskega izvora: timalin, T-aktivin, imunofan;
• mikrobiološki produkti: Pyrogenal, Imudon, Bronhomunal in drugi.

Ne poskušajte najti zdravila sami. Pri različnih boleznih so primerne različne možnosti. Torej, z rahlo hladno, najlažje zeliščne tablete so optimalne, in z naprednimi oblikami, interferoni bodo morali sprejeti.

Tradicionalna medicina

Zdravljenje po starih receptih ne izgubi popularnosti niti z obilico kapsul in praškov. Vendar njihova naravnost ne pomeni vedno varnosti in učinkovitosti. Delovanje zdravilnih zelišč je neposredno odvisno od imunitete, prisotnosti alergijskih reakcij, kronične odpovedi ledvic in jeter. Obstajajo zdravila, ki jih lahko svetujemo pri vsaki starosti in stanju. Koristno je, da v vročo pijačo dodamo limono, ingver, sveže ali zamrznjene maline, jagode ali robinovo. Obstaja tudi način, da zavremo korenino ingverja, ga zmešamo z medom in limono in ga vzamemo vsak dan. Nič manj uporabna čebula in česen - spadata med prve naravne antibiotike.

Pogoste manifestacije okužbe z mrazom so bolezen, s katero se lahko soočite. Da bi to naredili, je dovolj, da vodimo zdrav življenjski slog, opustimo slabe navade, živimo in se ukvarjamo s športom.

Vzroki pogostih prehladov pri odraslih: kako okrepiti imunski sistem?

Prehlad je bolezen, ki se pojavi pri veliki večini ljudi, običajno več kot enkrat na leto. Pogosti prehladi pri odraslih so lahko posledica respiratorne virusne okužbe in podhladitve.

V prvem primeru se bolezen hitro razvija, spremlja pa jo nenadno povečanje temperature. V drugem primeru se razvoj bolezni odvija postopoma.

Kje se vse začne

• vnetje sluznic;
• zamašen nos;
• možno vneto grlo;
• pomanjkanje apetita;
• splošna šibkost;
• temperatura pod 38 ° C.

Če se ne zdravi, so možni zapleti, povezani z vnetjem dihalnih poti (bronhitis), sluhom (otitis), pljuči (pljučnica), žrelom (laringitisom) in žrelom (faringitis) ter izcedkom iz nosu (sinusitis in rinitis).

Po statističnih podatkih lahko oseba, ki zaradi tega vzame zdravnika več kot 6-krat na leto, reče, da je pogosto bolan. Hkrati je norma pri odraslem do 2-krat na leto v primeru sezonske epidemije.

Možni vzroki prehladov

Starejši ljudje in otroci so bolj dovzetni za to bolezen. Prav tako vpliva na odpornost načina življenja. Vzroki pogostih prehladov pri odraslih so lahko povečani telesni in duševni stres ali njihova popolna odsotnost, stresne situacije, pomanjkanje spanja, sedeče delo ali neuravnotežena prehrana.

Ljudje, ki imajo slabe navade ali kronične bolezni, morajo biti najbolj previdni in se čim prej odzvati na prve simptome. V nasprotnem primeru so možni resni zapleti.

Vendar pa je v večini primerov vzrok pogostih prehladov oslabljen človeški imunski sistem, na katerega resno vplivajo vsi zgoraj navedeni dejavniki.

Vloga imunitete

Imunski sistem je sistem telesa, ki opravlja funkcijo zaščitne pregrade, ki vam bo pomagala, da ne boste prehladili. Preprečuje vstop škodljivih snovi, kot so bakterije, paraziti, virusi, patološko spremenjene lastne celice in tkiva darovalca, v občutljiva območja telesa. Obstajajo tri glavne obrambne črte.

Prvi sproži sintezo fagocitov. To so specializirane celice, ki pomagajo nevtralizirati sovražni antigen.

Drugi se imenuje humoralna imunost, pri kateri antigen nevtralizirajo protitelesa - imunoglobulini.

Tretja linija je bila koža, pa tudi nekatere sluznice in encimi. Če virusna okužba še vedno vstopa v telo, bo njen odziv intenzivna proizvodnja interferona - posebnega celičnega proteina. V tem primeru bo pacient doživel povečano telesno temperaturo.

Na začetku se imunost oblikuje v maternici, zato je tesno povezana z genetskim dedovanjem in je neposredno odvisna od značilnosti hranjenja. Majhno mleko bo pomagalo okrepiti otrokovo imunost. Vendar pa je poleg dednosti še vedno veliko drugih dejavnikov, ki lahko vplivajo na razvoj zaščitnih funkcij. Večina se jih prilagodi s sodobno farmakologijo in vam ne bo dovolila odpuščanja.

Vzroki zmanjšane imunosti

V večini primerov se šibka imunost pojavi iz naslednjih razlogov:

• podstandardni proizvodi z visoko vsebnostjo nitratov;
• klorirana voda;
• nezdrava prehrana;
• pogostnost obrokov;
• hude stresne situacije;
• pomanjkanje spanja;
• parazitske bolezni;
• težave v ustni votlini;
• nizka telesna aktivnost;
• nedoslednost oblačil z vremenskimi razmerami;
• škodljive vplive okolja v velikih mestih;
• uporaba alkohola in tobačnih izdelkov;
• ustvarjanje preveč toplogrednih pogojev za telo.

Drug pomemben razlog je slaba higiena. Umazane roke postanejo vir klic in virusov, ki vas lahko okužijo. Za preprečevanje je potrebno približno 20 sekund umiti roke z antibakterijskim milom.

Zmanjšano delovanje ščitnice (hipotiroidizem) ali nadledvične žleze je težko diagnosticirati, lahko pa je tudi eden od razlogov, zakaj se ljudje prehladijo.
Večino teh dejavnikov lahko posameznik enostavno izključi. Šport, odsotnost slabih navad, zdrava prehrana in oblačila za vreme bodo pomagali preprečiti kritično zmanjšanje imunitete.

Možni zapleti

Zaradi nizke imunosti telo ne more samostojno obravnavati pogostih prehladov. Zato ljudje opravljajo pogoste prehlade in akutne okužbe dihal. Zato je treba nenehno uporabljati močna zdravila, ki še dodatno zmanjšajo imuniteto.

Zaradi tega so možne alergijske reakcije in avtoimunske bolezni - multipla skleroza, bolečine v sklepih, Crohnova bolezen ali Libman-Sachsova bolezen (sistemski eritematozni lupus).

Znaki nizke imunosti

Šibko odpornost lahko neodvisno določajo naslednje značilnosti:

• pogosti glavoboli:
• bolečine v mišicah in sklepih;
• stalna utrujenost in šibkost;
• bleda, boleča koža;
• vreče pod očmi;
• suhe brezživne dlake;
• izpadanje las;
• lomljivi nohti;
• hladno zdravljenje traja do dva tedna;
• bolezen poteka brez povišane telesne temperature;
• težave s prebavnim traktom;
• vzdrževanje povišane telesne temperature;
• kronične okužbe;
• glivične bolezni.

Če te simptome občasno opazite v sebi, potem morate obiskati zdravnika. Strokovnjak vam bo pomagal izbrati ustrezne načine za izboljšanje imunitete.

Načini za krepitev imunskega sistema

Vprašanje, kako izboljšati imuniteto, je veliko. Zvišanje aktivnosti imunskega sistema ni lahka naloga, kar zahteva veliko truda in potrpljenja.

Prisotni zdravnik ali poklicni imunolog bo pomagal olajšati nalogo tako, da bo odpravila okvaro natančno na želenem delu imunskega sistema. Samozdravljenje praviloma vodi le do poslabšanja stanja in novih bolezni.

Utrjevanje

Da bi dobili želeni učinek iz tega postopka, morate imeti splošno predstavo o tem, kako deluje. Pri ohlajanju nekaterih delov kože telo poskuša zmanjšati toplotne izgube in limfno drenažo s teh območij.

Tako se lahko tkiva hitro znebijo strupov in mrtvih celic. Postopek pomaga pri pomlajevanju telesa in povečanju odpornosti na temperaturne obremenitve. Razumeti je treba, da je ta postopek za telo v smislu količine porabljene energije zelo drag. Ledvice, limfni sistem in jetra so pod hudim stresom. Če ni potrebne oskrbe z energijo, potem je telo prekomerno obremenjeno, oseba pa lahko pogosto zboli za prehladom.

Zato se morate pred začetkom postopka posvetovati s strokovnjakom, ki ve, kaj storiti, in bo lahko pripravil podroben načrt usposabljanja. Ne smete pohiteti, utrjevanje naj poteka postopoma. V glavnem se osredotočite na svoje telo, njegove občutke. Eden od osnovnih pogojev za uspeh je pravilnost.

Postopek preskakovanja postane kritičen in lahko izniči vse rezultate, za utrjevanje je treba jemati čim bolj resno in temeljito, da ne bi povečali imunitete, ne bi škodovali zdravju.

Fizična aktivnost

Znatno okrepiti imunski sistem bo pomagal šport. Z aktivnim gibanjem poveča hitrost krvnega obtoka, kar prispeva k odstranitvi toksinov iz telesa. Kot pri utrjevanju morate poznati ukrep, pripraviti program usposabljanja glede na starost in zmožnosti telesa.

Dolge obremenitve (več kot 1,5 ure) povečajo občutljivost za bolezni 72 ur po vadbi. Zato je treba upoštevati načela pravilnosti, sorazmernosti in postopnosti.

Pravilna prehrana

Uravnotežena prehrana igra pomembno vlogo pri dobrem zdravju ljudi. Za to je potrebno, da v prehrani prevladujejo rastlinske in živalske beljakovine, vsebujejo potrebne minerale in vitamine B, A, C, E. Oseba lahko dobi beljakovine iz mesa, jajc, rib, oreščkov in stročnic.

Vitamin A najdemo v zelenjavi in ​​sadju - paradižnik, korenje, paprika, buče in marelice. Najdemo ga tudi v maslu in jajcih.

Vitamin B v velikem številu ljudi dobi iz mlečnih izdelkov, semen, jeter, otrobi, surovih rumenjakov, mesa in oreškov.

Visoka vsebnost vitamina C - v citrusih, divjih vrtnicah, brusnicah, kivijah in kislih zeljah.

Vitamin E je bogat z rastlinskimi olji, zrni pšenice in avokada.

Dnevna prehrana, v kateri je prostor za vse te beljakovine in vitamine, bo služila kot dobra podpora za vaše zdravje.

Farmakološka profilaksa

Posebna zdravila, ki temeljijo na naravnih zdravilnih zeliščih s pravilno uporabo, bodo pomagala povečati imuniteto. Mednje spadajo izvleček aloe, ginseng, tinktura ehinacee, zlat koren, eleutherococcus, kitajska limonska trava, rodiola rosea, glog in kalanhoja.

Poleg tega zdravniki pogosto predpisujejo zdravila živalskega in mikrobnega izvora, kot tudi različne induktorje interferona, ko se zmanjša imunost.

Ne smemo pozabiti, da imajo ta orodja pogosto stranske učinke. Zato jih ni priporočljivo jemati brez nujnih potreb.

Zaključek

Če opazite, da pogosto in dolgo časa doživljate katarične bolezni, se najprej posvetujte s strokovnjaki. Po opravljenem pregledu bodo predpisali individualni potek zdravljenja.

Hkrati pa ne pozabite na zdrav način življenja, šport, pravilno prehrano. Treba se je izogibati slabim navadam - kajenje in alkohol zmanjšujeta splošno odpornost telesa na bolezni. Če sledite tem načelom, lahko živite življenje v največji možni meri in pozabite, kaj je konstantno hladno vsak mesec.

Pogosti prehladi pri odraslih in njihovi vzroki: kako izboljšati imuniteto

Zakaj imam pogosto prehlad? To vprašanje se pojavlja pri mnogih odraslih. Običajno se obravnavajo ena do dve virusni bolezni na leto, če prehajajo v času povečane aktivnosti mikroorganizmov, ki povzročajo bolezen. Pogostejši prehladi pri odraslih - razlog za razmišljanje o stanju svojega telesa, njegovih zaščitnih silah in njihovi krepitvi.

Majhen otrok lahko pogosto nabira virusne okužbe, ko vstopi v vrtec ali srednjo šolo, če ni bil v predšolskem obdobju, je bolan približno šestkrat na leto, včasih več, in to se šteje za normalno. S starostjo se število prehladov zmanjša. To kaže na krepitev imunitete.

Kaj je imuniteta?

To je kompleksen in večplasten sistem zaščite telesa pred zunanjimi vplivi. Zasnovan je tako, da ne prepušča bakterij, virusov in parazitov, in če so kljub temu prodrli, se borite z njimi. Ta sistem deluje tako, da se celo bori z donorskimi celicami in s plodom - z zarodkom v materinem telesu. Zato se v prvem primeru uporabljajo zdravila, ki zavirajo imuniteto, v drugem pa se zaščita mehansko zmanjša, tako da ima bodoči dojenček čas, da postane močnejši in odraste.

Imunski sistem ima več obrambnih linij.

• S penetracijo antigena, torej celic, ki so sovražne do telesa, se intenzivno proizvajajo fagociti, ki lahko zajamejo in pogasejo delovanje sovražnikov zdravja.
• Naslednja vrstica je humoralna imunost. Posebni krvni proteini (imunoglobulini) blokirajo aktivne molekule škodljivega virusa.
• Nespecifična imunost je povrhnjica, posebna struktura sluznice. Vse to ni namenjeno temu, da bi sovražnim celicam omogočili globoko vstopanje v telo.
• Če se zgodi, da virus še vedno prodre v celično membrano, začne nastajati interferonski protein. Na tej točki se temperatura osebe dvigne.

Zakaj je imuniteta zmanjšana?

Trajni prehladi - znak, da obramba telesa ni uspela. Danes je ta proces posledica številnih dejavnikov:

• Nezadostna dejavnost. Človeško telo je izostrilo gibanje. Sodoben udoben življenjski slog, zlasti v mestu, vključuje ure in dneve preživetja v ležečem in sedečem položaju, avtomatizacijo dela. V takih pogojih se imunost slabša.
• Majhen čas na prostem. To in pomanjkanje kisika ter pomanjkanje gašenja, ki negativno vpliva na zdravje.
• Maščobna, težka, predelana in rafinirana hrana, ki vstopi v telo v izobilju.
• Stres, ki je povezan z mnogimi dejavnostmi, urbani ritem življenja.
• Vse vrste elektromagnetnih sevanj, ki niso hrup hrupa, nezmožnost spati skozi noč v mraku (ulično oglaševanje, luči).
• Alkohol, nikotin in druge slabe navade.
• V zadnjem času znanstveniki trdijo, da večja kot je sterilnost, bolj oseba uporablja antibakterijsko milo in robčke, urejena, pogosteje trpi zaradi prehladov.
• Neravnovesje mikroflore v črevesju vodi do splošne oslabitve telesa.

Kako ugotoviti dejstvo zmanjšane imunosti?

Pogosti prehladi so resen signal, ki skrbi za vaše zdravje. Vendar pa obstajajo še drugi znaki, s katerimi je mogoče ugotoviti ta problem.

Prvič, oseba se nenehno počuti utrujena in zaspana. Mnogi se pritožujejo, da so se zjutraj dvignili, "kot da niso šli v posteljo." Ves čas je vztrajna želja, da se uležeš, zaprem oči, nočem storiti ničesar.

Drugi znak - motnje v prebavnih organih. To je lahko redna zaprtost ali obratno, driska, napenjanje, slabost, napihnjenost, zgaga.

Alergija - močan dejavnik pri zmanjševanju zaščite telesa in hkrati tudi njegove posledice. Ta pojav je neuspeh imunskega sistema, ko začne delovati proti sebi.

Bodite pozorni na stanje las, kože, nohtov. Suhost, krhkost, dolgočasna barva - vse to govori o kršitvah, ki lahko vodijo do takšnih pojavov, kot so pogoste ARVI.

Izpuščaj na koži prav tako govori o napakah v imunskem sistemu.

Če se katera od kroničnih bolezni začne stopnjevati, to prav tako govori o težavah in šibkosti telesa.

Metode za krepitev imunskega sistema

Dejstvo, da je odrasla oseba pogosto bolna, je neprijeten in nevaren pojav. Pomembno je najti razloge, ki so oslabili telo, začeli jih odpravljati in, kar je najpomembneje, ugotovili, kako povečati imuniteto. Obstajajo številni naravni načini, kako jo okrepiti za zaščito telesa, čeprav zahtevajo potrpežljivost, doslednost in določeno količino samodiscipline.

• Menjava električnega sistema. Kot veste, je oseba tisto, kar poje. Redko se boste prehladili, če iz prehrane izključite prehranjevalno hrano ali vsaj zmanjšate količino maščobnih, pečenih, pripravljenih jedi in hitre hrane. Najbolj ugodno za to, kako ustaviti boli, rastlinske diete. Zelenjava in sadje nista le skladišče vitaminov, ki pomagata vzdrževati prehlad. Prav tako je vlakno, ki prilagaja delo črevesja, elemente v sledovih, ki so potrebni za lepo in zdravo kožo in lase.

Bodite pozorni na vključitev kompleksnih ogljikovih hidratov v meniju. Pogosto ljudje verjamejo, da ni razlike med kašo, ki je razredčena z vrelo vodo, in tisto, ki jo je treba kuhati. To ni. Prava žita, še posebej za zajtrk, zagotavljajo dolgo življenjsko dobo, zagotavljajo telesu bistvene snovi in ​​povečujejo njeno zaščito.

• Akutne bolezni dihal, vključno z rinitisom, se vedno začnejo z motnjami v nosni sluznici. Čašaste celice, ki pokrivajo njeno površino, se izsušijo na račun centralnega ali pečnega segrevanja v hladnem obdobju, tako da virusi vstopijo v telo. Kaj storiti, da ne zboli? Pomembno je zaščititi vaš dom pred škodljivimi mikroorganizmi. Kupite vlažilec, ne bodite leni, da obesite mokre rjuhe nad baterije, redno prezračite bivalne prostore in naredite osnutek enkrat na dan.
• Zakaj ljudje pogosto napadajo prehlad? Včasih je dovolj, da se malo ustavi, ko stoji na avtobusni postaji ali hodi s psom - in bolezen je že tam. Bistvo je odsotnost utrjevanja. Seveda tak postopek zahteva doslednost, vsakodnevno izvajanje, vendar je rezultat vreden. Začeti bi morali s popuščanjem, nato pa z nadevanjem hladne vode na noge in roke, postopoma povečevali površino in zniževali temperaturo. Velika vloga bo igrala sanje z odprtim oknom, vsaj v sosednji sobi.
• Ljudje z visoko imuniteto ne zanemarjajo rednih sprehodov. Ni čudno, da se otroci starši in učitelji v vrtcu vsak dan trudijo za vožnjo po ulici. Mestni prebivalci so navajeni razmišljati, da so dovolj kratek čas, da zapustijo prostore in vstopijo v avto, v javni prevoz ali obratno. Za povečanje imunitete, je treba iti na ulici, poskusite to storiti vsak dan. In telesna aktivnost, skupaj s sprehodom, bo prinesla dvojno korist za vaše telo.

Preventivni ukrepi

V času hladnega vremena in bolezni, ko je v odrasli osebi običajen izcedek iz nosu, si lahko pomagate z naravnimi sredstvi. Pogosto so veliko cenejši in učinkovitejši od kupljenih vitaminov.

Zakaj mnogi ljudje trpijo za pogostim rinitisom? Bistvo je prekomerno sušenje sluznice in motnje vilic, ki virusom ne omogočajo prehoda. Za ponovno vzpostavitev delovanja redno navlažite nosne poti, jih namakajte s slanico ali pršili z morsko soljo.

Pijte veliko čiste, surove, negazirane vode. Njihovo pomanjkanje izzove upad imunosti, šibkost celotnega organizma. Norma za zdravo osebo, ki nima težav z ledvicami - od ene in pol do dveh litrov na dan. To je približno 8 kozarcev.

Dober preventivni ukrep bo navada dodajanja koščka limone, žlice medu ali malo svežega ingverja zjutraj. Ta pijača bo pravi virusni napad na viruse, poleg tega pa bo izboljšala delovanje črevesja in izboljšala lepoto kože in las.

Dobro je piti bujne boke, kar bo telesu dalo naboj vitamina C in moč za boj proti boleznim. Lahko pivo jagode ponoči z vrelo vodo v termos in pijačo namesto čaja ves dan.

Namesto sintetičnih vitaminov morate uporabiti mešanico, ki jo popularno imenujemo "Pet ptic z enim kamnom". V mlinčku za meso ali v živilski predelovalec, 200 gramov suhih marelic, orehov, suhih sliv, ene cele limone z lupino in tri žlice medu zdrobimo v enotno stanje. To aromatično in okusno zdravilo lahko zaužijete po eno čajno žličko na dan za vsakega družinskega člana. Pomembno je, da ne pretiravate, saj lahko zmes povzroči alergijsko reakcijo in znatno obremenitev srčne mišice.

Ne pozabite na eterična olja. Če v hiši ni dojenčkov in nobeden od vaših sorodnikov nima reakcije, si vzemite aromo ali pa si na domačo tekstilijo položite nekaj kapljic - zavese, posteljno perilo. Dobro je uporabiti olje čajevca, evkaliptusa ali jelke.

Zamenjava navadnih čajev in kave z zeliščnimi decoctioni in naravnimi sadnimi pijačami bo okrepila obrambo telesa, kar mu bo omogočilo, da prenese različne vrste akutnih bolezni dihal.

Brez močne imunosti je nemogoče aktivno življenje. Le skrbeti za njega in redno okrepitev vam bo omogočilo, da delate, kar vam je všeč, in da ne ležijo v postelji večkrat na leto. Če govorimo o zelo pogostih prehladih pri odraslih in vzrokih, potem je vprašanje, kako povečati imuniteto, vprašanje, ki ga zagotovo morate razumeti!

Pogosti prehladi pri odraslih, razlogi za izboljšanje imunosti

Praviloma je to posledica znatnega zmanjšanja imunosti. Problem zadeva starejše, otroke, ljudi, ki vodijo sedeči način življenja, in tako naprej. Pogosti prehladi pri odraslih, razlogi za izboljšanje imunskega sistema, vprašanja se nanašajo na ljudi, ki se soočajo s problemom večkrat na leto. Preprečevanje ponovitve okužb zgornjih dihal bo vključevalo izboljšanje delovanja imunskega sistema.

Kateri so vzroki za redne prehlade?

Obstaja skupina ljudi, ki so nagnjeni k pogostejšim virusnim in bakterijskim okužbam. Med dejavniki, ki vplivajo na pogostost prehladov, so:

• starost (starejši in otroci so pogosteje bolni);
• imunološki status (ljudje z oslabljenim imunskim sistemom pogosteje zbolijo;
• življenjski slog: stalno težko fizično in duševno delo, stres, pomanjkanje časa za spanje, sedeči način življenja, pomanjkanje telesne dejavnosti);
• prehrana (slabo v mikroelementih, kot so pomanjkanje cinka in vitamini, visoko vsebnostjo maščob in ogljikovih hidratov);
• slabe navade (zlasti alkohol in cigarete, zlasti v adolescenci);
• kronične bolezni, zlasti diabetes, avtoimunske bolezni;
• zlorabe antibiotične terapije.

Ljudje, ki so izpostavljeni takšnim dejavnikom, se morajo najprej odzvati na prve simptome prehlada, saj so zapleti v tem primeru pogosto zelo resni. Če so okužbo povzročili virusi, lahko pride do bakterijske superinfekcije. Takšne superinfekcije lahko povzročijo zlasti vnetje paranazalnih sinusov, ušes, nosu in pljuč. Pri ljudeh z astmo se simptomi lahko poslabšajo.

Kako zdraviti ponavljajoče se prehlade?

Pogosto ponavljajoče se prehladne bolezni je treba dolgo časa zdraviti. Ne smete skrajšati časa farmakoterapije sami, najboljša možnost bi bila, da upoštevate priporočila zdravnika. Dobri rezultati lahko prinesejo uporabo protivirusnih zdravil. V zadnjem času so zdravila, ki vsebujejo inosin Pranobex, razdelili bolnikom in jih priporočajo zdravniki.

Vredno je poskusiti ta zdravila, še posebej, če so vzrok okužbe virusi. Prehitra vrnitev na delo ali v šolo lahko privede do ponovitve okužbe, ker je telo še vedno zelo šibko in manj odporno na nove okužbe.

Eden od učinkovitih načinov obvladovanja pogostih prehladov je dober počitek. Ni čudno, da je priporočljivo, da bolniki z mrazom, posteljo. V obdobju okužbe morate zapomniti dovolj spanja, to je vsaj 7-8 ur. Obnovljeni organizem se veliko hitreje in bolj odporno obnavlja.

Kako preprečiti trajne okužbe?

Da bi preprečili pogoste ponovitve okužbe, se je treba izogibati tesnemu stiku z ljudmi, ki so razvili simptome okužbe. Ker se virusi širijo prek kapljic v zraku, je preveč tesen stik s pacientom najlažji način okužbe. Če so v hiši ljudje z mrazom, uporabite maske za enkratno uporabo, da zmanjšate tveganje okužbe.

Menijo, da pogosto umivanje rok bistveno omejuje širjenje virusov, zlasti pri otrocih, saj imajo večino patogenov na rokah. Zato morate biti pozorni na otroka, da se ne dotika njegovega obraza brez potrebe, zlasti okoli oči, ust in nosu. Da bi se izognili pogostim okužbam, si roke umijte s toplo vodo in milom. Pranje rok pred obroki bistveno zmanjša tveganje za okužbo.

Poleg tega je treba spomniti, da se v zaprtih prostorih virusi množijo veliko hitreje, kar je olajšano s toplim in suhim zrakom okolja. Samo prezračevanje prostora čez dan za nekaj minut bo znatno zmanjšalo tveganje za okužbo.

Kako okrepiti imunski sistem?

Najpogosteje so kronične prehlade, ki so nagnjene k relapsu, povezane s padcem imunosti. Organizem z oslabljenim imunskim sistemom, bolj dovzeten za okužbe. Da bi preprečili pogoste okužbe, morate razmisliti o njeni okrepitvi.

Ukrepi, ki krepijo imunski sistem, vključujejo:

• telesna dejavnost: pogoste sprehode, šport, kot je tek, plavanje. Vaja vodi k temu, da je kri bolj nasičena s kisikom, ki krepi imunost telesa;
• pravilno prehrano, bogato z zelenjavo in sadjem;
• uporaba pripravkov, ki vsebujejo Echinacea, Eleutherococcus;
• breza sok je zelo uporaben za imunost;
• zagotoviti primerno spanje vsaj 7-8 ur na dan;
• izogibajte se stresu;
• odpraviti slabe navade.

Kako določiti samo-zmanjšano imunost?

To bo pomagalo določenim znakom, ki izvirajo iz telesa. Treba jih je le razlikovati od hudih bolezni in vzpostaviti začetek pojavljanja problemov. Te funkcije vključujejo:

• pogosti prehladi;
• nenaden pojav agresivnosti in razdražljivosti;
• prisotnost sprememb na koži: vnetna žarišča z različnimi morfološkimi elementi, prekomerna suhost, luščenje, akne, pojav herpetičnih izbruhov v grlu in na ustnicah, zlasti pri otrocih;
• poslabšanje obstoječih kroničnih bolezni;
• kršitev prebavil (zaprtje, napihnjenost, driska);
• utrujenost in stalna zaspanost;

Če je prisoten vsaj eden od teh dejavnikov, je vredno razmisliti o okrepitvi imunskega sistema. Danes je običajno našteti dve vrsti promocije zdravja:

Fiziološka

Hrana ima poseben vpliv na zdravje. Za okrepitev imunskega sistema je treba povečati porabo živil, bogatih z vitamini in minerali. Na primer, za dopolnitev beljakovin v prehrani morajo biti jajca, oreški, stročnice, meso. Vitamini skupine B se lahko pridobijo iz takih proizvodov, kot so semena, jetra, otrobi, mlečni izdelki, surovi rumenjaki.

Visoko vsebnost vitamina E najdemo v rastlinskem olju, pšenici in avokadu. Vitamin A lahko pridobimo z uživanjem sadja in zelenjave svetle barve. Sem spadajo korenje, buče, paradižnik, paprika, marelice, jabolka in hruške.

Naravna živila pomagajo okrepiti splošno odpornost.

Vitamin C je bistvenega pomena za krepitev imunosti, ki ga najdemo v jagnjetinah, kislem zelju, kivi, črnem ribezu, brusnicah in citrusih. Poleg tega je pomembno povečati porabo mlečnih izdelkov za zaščito črevesne mikroflore.

Da bi se izognili gripi in prehladu, brez jemanja protivirusnih zdravil, je pomembno, da opazujete dnevni režim, zadostite spanja in zjutraj naredite vaje. Sprehodite se na svežem zraku, normalizirajte urnik dela in vzdržujte ustrezno telesno dejavnost.

Utrjevanje je najboljši način za preprečevanje prehladov. V ta namen se najpogosteje uporabljajo metode z uporabo vode, ki strada. Ti vključujejo dousing, drgnjenje, pranje nog s hladno vodo, in končno, zimsko kopanje. Vendar pa se ne more vsak uporabiti kot kaljenje v hladni vodi. Te postopke je treba začeti v topli sezoni in postopoma zmanjšati stopnjo vode vsak mesec.

C Če se v utrjeni osebi pojavijo katarične bolezni, se bodo nadaljevale v blagi obliki in bodo potekale brez uporabe zdravil, predvsem pa bodo pripomogle k izogibanju resnim zapletom.

Farmakološko

Uporabite posebna zdravila za izboljšanje imunosti. Najbolj priljubljen in učinkovit je sprejem proti hladnim zdravilom vsake 3 mesece. Ta zdravila vključujejo:

• Zlati koren;
• Ekstrakt aloe;
• Eleutherococcus;
• Ginseng;
• Tinktura ehinaceje.

Ta sredstva je priporočljivo vzeti zjutraj in zvečer. Da bi se izognili stresu, se pred spanjem predpišejo vzporedna materinica in melisa. Za okrepitev imunskega sistema je vredno skrbeti za normalno delovanje črevesja. To bo pomagalo pri zdravilih, kot sta Linex in Bifidumbacterin.

Farmakološka sredstva zagotavljajo zanesljivo zaščito pred prehladi in gripo

Na vrhuncu epidemije so preventivni ukrepi. Uporabljajo se lahko protivirusna zdravila, zlasti če se je pri odraslih razvil herpetični stomatitis, bodo potrebni. Uporabljajo se v majhnih odmerkih pod nadzorom zdravnika. Najbolj učinkoviti in varni so:

• Milife v prahu;
• Oksolinska mazilo;
• sveče Genferon;
• Panavir sveče;
• Arbidol kapsule;
• sveče viferon.

Najbolj zanesljiv način za izolacijo pred okužbo z gripo in številnimi drugimi nevarnimi okužbami je cepljenje. Seveda ima svoje pričevanje in kontraindikacije. Druga pomembna točka pri krepitvi imunitete bo zavračanje slabih navad.

Kajenje, uživanje alkohola, da ne omenjamo težkih drog, uničuje vsa hranila v telesu in tako zmanjšuje njihovo odpornost. Posledica tega so ne le pogosti prehladi, temveč tudi hude poškodbe organov in sistemov, kot je npr. Onkologija.