loader

Glavni

Preprečevanje

KAJ narediti, če sem zbolel: zobje pri mačkah, če boli kaj storiti :: Zdravljenje bolezni :: KakProsto.Ru: kako enostavno je vse narediti

Kako razumeti, da sem začela zboleti

Če je doječa mama še vedno bolna...

Svetovna zdravstvena organizacija pravi, da dojenje zagotavlja najboljšo celovito prehrano za dojenčke in krepi njihove zaščitne dejavnike v boju proti boleznim. Vendar pa je Svetovna zdravstvena organizacija kljub temu ugotovila več primerov, ko je treba dojenje začasno ali trajno ustaviti. Ti primeri vključujejo: primer, mogoče bo natančno določiti, kje se je pojavila težava, in sprejeti ustrezne ukrepe. Če je v pazduho vročina, potem je to lahko posledica stagnacije mleka v dojki. Posebno pozornost je treba nameniti pogostejšemu pritrjevanju otroka na prsi. Če opazite povečanje temperature v dimljah ali komolcu, potem prsni koš ni vključen. Vendar se zavedajte, da se lahko v primeru kakršnega koli povišanja temperature, ne glede na vzrok njegovega vzroka, dojenček še naprej doji. Mleko ne izgori in se ne zvija, je biološko aktivna tekočina in se v prsih popolnoma obnovi v 2 urah. Ni ga treba pretočiti ali kuhati! Tudi če ste bolni s katero koli nalezljivo boleznijo, se ne bojte, da otroka okužite z mlekom. Vedite, da z materinim mlekom dojenček dobi protitelesa proti patogenu. Ne prikrajšajte otroka za materino mleko, saj je to posebno zdravilo proti določeni bolezni. Imaš vročino. Kaj storiti? Najprej je treba izmeriti temperaturo na več mestih: v pazduho, v komolcu in v dimljah. V tem

Otroci Stalna hrana, neprečiščena voda, onesnaženi, prašni zrak v mestu in v stanovanju.

Tutor Dobro opravljeno. In kako lahko vi prepoznate bolezen? Danil, kako ločiš bolnika od zdravega?

Otroci Zdrava oseba je vesela, okretna, bolnik pa je obratno.

Tutor In kaj storiti, če je oseba bolna?

Otroci Treba je preveriti, ali je kašelj, izcedek iz nosu. Pokliči rešilca.

Tutor Prav tako morate ugotoviti, ali vam boli glava, merite temperaturo, se dogovorite za sestanek ali pokličite lokalnega zdravnika. "Ambulanta" povzroča, ko ni več moči, da trpi bolečino. Dan in noč. V vsakem trenutku se imenuje akutne bolečine v trebuhu, srcu, zlomih, pri visoki temperaturi, ko lokalni zdravnik ne more pomagati.

Terapevt določi, kako se razbolite in predpiše zdravljenje. Da ne bi škodovali zdravju, se ne smete sami zdraviti, jemati tablete brez priporočila zdravnika. In vendar, fantje, ne morete pretiravati. V ta namen opravite nadomestne dejavnosti.

Fizminutka. / Avtor Petrova S. A. /

Mali prsti so zamrznili / premaknili prste obeh rok

Bronhitis je vnetje dihalnih poti (sapnik in bronhija), ki vodijo v pljuča Bronhitis se najpogosteje zboli po hudi ali slabo zdravljeni prehladi po vnetju paranazalnih sinusov. Pri prehladu se lahko razvije bronhitis, o bronhitisu pa lahko pomislimo, ko:

  1. Imate močan kašelj z izpljunkom ali gnojem.
  2. Temperatura je zelo visoka (38 - 39 stopinj).
  3. V prsih ob poslušanju zdravnik sliši hripanje.

Če se bronhitis ne zdravi pravilno, se lahko razvije pljučnica. Pri pljučnici je stanje bolnika še hujše, zdravnik posluša posebne rale v prsih.

Zato morajo tisti, pri katerih se je razvil bronhitis ali pljučnica:

  • Ostanite v postelji, dokler normalna temperatura ne traja vsaj 2 dni.
  • Bolje je biti v sedečem ali pol-sedečem položaju - lažje je kašljati.
  • Vzemite poseben sirup za kašelj, ki olajša ločevanje izpljunka.
  • Vzemite zdravila za bolečino, zvišano telesno temperaturo in antibiotike, ki vam jih predpiše zdravnik.
  • Vdihavajte topel in vlažen zrak, medtem ko lajšate izkašljevanje pri kašljanju.
  • , Ponovno ohladite Bolezen se lahko odloži za 2 tedna, vendar tudi po okrevanju, še posebej, če ste imeli pljučnico, vas motijo ​​slabost in utrujenost. V tem obdobju, v nobenem primeru ne more preveč dela in piti veliko tekočine.

Ne glede na to, kakšno zdravljenje vam bo predpisal zdravnik, morate sočasno uporabljati naslednje metode za boj proti gripi, ki včasih delujejo bolje kot katero koli zdravilo. Prvi odgovor na vprašanje, kaj storiti s gripo, je počitek! Ko čutite znake slabosti in je iz simptomov razvidno, da ste ujeli prehlad ali gripo, je treba zmanjšati vse dodatne aktivnosti. Tako boste sprostili dodatno energijo za vaš imunski sistem, ki v tem trenutku začnejo sovražnosti. Naj se bojuje in leži pod prevlekami.

Pijte veliko vročih tekočin. To bo olajšalo zamašen nos, preprečilo dehidracijo in zmanjšalo vnetje razdraženih membran nosu in grla. In tudi redno čistite nosno votlino. Preprosto povedano - pihnite nos, namesto da bi smrkali nos. Vendar pa morate nežno raznesti nos, lahko pa tudi več bolečine v ušesih. Najboljši način je, da se nosnice očistijo ena za drugo in jih izmenično zapenjajo.

Dajte otroku, ki ima norice, največjo pozornost. Starši morajo sprejeti vse ukrepe za lajšanje srbenja. Poskušajte otroka pravočasno odvračati in mu preprečiti, da bi česal kožo. Otroku preberite knjigo, igrajte družabne igre. To ni težko, saj zdravljenje noric pri otrocih v večini primerov poteka doma.

Rane z antiseptiki zdravite večkrat na dan. To bo pomagalo v boju proti srbenju in bakterijam. Najpomembnejše zdravilo v boju proti otroški bolezni z noricami je briljantno zeleno (alkoholna raztopina briljantno zelene barve). Manj pogosti, vendar ne manj učinkoviti raztopini drugih antiseptikov so mangan, rivanol, metilen modro, fucorcin. Če se na ustni sluznici pojavi izpuščaj, izperite usta z furatsilinom ali miramistinom.

Otroške nohte je treba čistiti in obrezati. Torej bo verjetnost okužbe v ranah veliko manjša. Otroci nosijo na ročajih bombažne rokavice. Pri oblačilih in posteljnini se daje prednost naravnim tkaninam. Pomembno je, da vsak dan zamenjate oblačila in spodnje perilo.

- Pijte veliko tekočine. Povečana temperatura, kihanje, katar povzročajo izgubo tekočine, kar je zelo pomembno za vas in otroka. V roki držite termos s toplo grenivkino sok in pijte vsaj eno skodelico za eno uro.

:( Postavili smo brutalne pogoje za izdelavo seminarjev.

Vas prosimo, da postavite te pogoje!

Tudi v prvem letu?

Določili smo brutalne pogoje za pripravo seminarjev. z nami ste. v naši univerzi se to zgodi. razen v angleščini. in to.

Kdaj in kako naj se zaposleni prenese ali podaljša? >>>

Ne pozabite, da je preprečevanje drugih bolezni veliko lažje kot zdravljenje same bolezni. Zato ne bodite leni slediti znanim metodam preprečevanja bolezni, ne glede na to, kako malo časa imate. Za vsak primer, dajem povezavo na članek "Preprečevanje gripe med nosečnostjo"

Kaj storiti, če začnete, da bi dobili hladno: kaj je treba sprejeti, da ne zbolijo

Izcedek iz nosu, vneto grlo, mrzlica in glavobol - vse to so simptomi prehlada ali gripe v začetni fazi, potem ko ste ugotovili, da razumete, da začnete zboleti.

Toda tudi nihče ne želi biti bolan od običajnega mraza, za nekaj dni, da se izolira v štirih stenah.

Kaj storiti, da ne bi zboleli, če bi odkrili prve znake akutne respiratorne bolezni? Katera zdravila je treba sprejeti, da se ustavi izcedek iz nosu, se znebite kašlja in preprečite, da bi mraz postal resnejša oblika?

Kaj storiti, če se počutite slabo?

Za začetek, preden naredite karkoli, morate natančno ugotoviti, ali res dobite prehlad ali samo izcedek iz nosu. Seveda, idealno, pokličite zdravnika ali pojdite na kliniko.

Toda kaj storiti, če je večer na dvorišču, in ste se vrnili domov in ugotovili, da imate izcedek iz nosu, kašelj?

Naslednji simptomi prav tako kažejo na začetni ARI:

  • Zamašen nos;
  • Vodni obilen izpust iz nosnih poti;
  • Glavobol;
  • Žgečkanje in nelagodje v grlu;
  • Chills;
  • Včasih vročina.

Ni potrebno, če se prehladite, tako da rinitis spremlja vročina. Toda to ne pomeni, da ne morete storiti ničesar. Tudi če je bolezen blaga, je bolje takoj ukrepati in zatreti razvoj bolezni na samem začetku.

Pomembno je, da ne zamenjate začetka mraza z običajnim pretiranim delom. Če je oseba zelo utrujena, preoblikovana ali nima dovolj spanja za dolgo časa, se lahko pojavijo podobni simptomi.

Tako telo signalizira, da potrebuje počitek, in postavi osebo v posteljo.

Kaj je mogoče storiti, če se je začelo hladno

Enostavna dejanja, ki jih je enostavno opraviti doma, vam bodo pomagala, da se izognete zapletom in se končno ne bodo razboleli.

  1. Noge ogrejte toplo. Najpogosteje se akutna respiratorna bolezen prične zaradi podhlajenosti - bolnik je zmočil noge, se zamrznil na sprehodu ali v javnem prevozu. Kot rezultat - izcedek iz nosu, kihanje, kašelj. Torej, ko pridete domov, morate takoj obrisati noge in obleči volnene nogavice.
  2. Pijte vroč čaj z malinami, medom in limono. Pijte veliko vode takoj. Če obstaja farmacevtski prašek za pripravo vročih napitkov v kompletu za prvo pomoč - Coldrex, Rinza, Theraflu in njihovi analogi - bi to bilo v redu. Vroča tekočina z vitamini segreje grlo in ustavi širjenje okužbe.
  3. Vzemite dodaten vitamin C. Zdaj je zelo pomembno, da podpirate imunski sistem in pomagajo pri vitaminskih kompleksih. Bolje je, da jih vzamete ves čas. Ampak, če to ni bilo storjeno, potem vsaj na prvih simptomih akutne respiratorne bolezni, morate piti askorbinsko kislino ali multivitamine z visoko vsebnostjo. To bo telesu pomagalo pri spopadanju z okužbo.

Prva pomoč pri prehladu je v veliki meri odvisna od simptomov in splošnega stanja bolnika. Zelo dober učinek daje vroče kopeli za stopala ali celo za celo telo. Ampak to je mogoče storiti le, če se temperatura ni dvignila. V vodo lahko dodamo eterično olje iz eukaliptusa ali iglavcev. Potem bo kopel ne samo toplo, ampak tudi učinek vdihavanja.

Če je narejena kopel za stopala, lahko v vodo dodamo gorčični prah. Po postopku v nobenem primeru ne more iti ven za vsaj dve uri.

Priporočljivo je, da ležijo pod odejo in pijete vroč čaj z malinami, limono, listi jagode ali decoction iz kamilice, lipe, mete.

Katera zdravila popijte, če začnete zboleti

Sodobna farmacevtska industrija ponuja vrsto izdelkov, ki jih lahko uporabljamo kot kurativno in preventivno. Njihovo delovanje je namenjeno obnavljanju in ohranjanju naravne imunosti, zato se imenujejo imunomodulatorji.

Najpogosteje se izdelujejo na rastlinski osnovi, ker se lahko imunomodulatorna zdravila jemljejo dolgo časa.

Priporočljivo je začeti profilaktični potek zdravljenja z začetkom hladnega vremena ali na začetku epidemije gripe. Dokazano je, da se tisti, ki redno jemljejo imunomodulatorje, hladijo večkrat in prenašajo bolezen hitreje in lažje.

Z njihovo pomočjo lahko v začetni fazi zdravite izcedek iz nosu in kašelj, znebite se glavobolov in vročine.

Katera zdravila je treba kupiti v lekarni, da bi zatrli začetek hladnega? To je:

  • Aflubin v kapljicah ali tabletah - homeopatsko zdravilo, ki krepi obrambo telesa;
  • Amizon ali Arbidol - močnejša imunostimulacijska sredstva, s katerimi se lahko spopadete z virusno okužbo;
  • Tinktura Echinacea je lekarna, ki deluje počasi, vendar je tudi zelo uporabna za izboljšanje imunosti med sezono prehlada in gripa.

Pred začetkom zdravljenja se je priporočljivo posvetovati z zdravnikom ali vsaj skrbno preučiti navodila za uporabo. Vsaka od njih ima svoje kontraindikacije, nekatere komponente lahko povzročijo alergijsko reakcijo, zato morate biti vedno previdni, da ne boste vzeli vseh izdelkov, ki oglašujejo ali svetujejo svojim prijateljem, ne da bi jih računali.

Kaj še lahko storite, ko se je začelo hladno

Dejstvo je, da ljudje obstajajo številni recepti za začetek prehlada, s katerim lahko hitro zacelimo prehlad in kašelj.

Nekateri so precej nepričakovani. Dejstvo, da morate piti veliko, po možnosti toplo in kislo pijačo, je znano vsem. Večina bolnikov ve, da morate, ko se prehladite, dati gorčični omet in naraščati.

Vendar pa obstaja še eno priporočilo, kako ne zboleti in se hitro okrevati, če se okužba še vedno ujema. Morate kihati. Kihanje je obrambni refleks telesa, s pomočjo katerega potiska viruse iz telesa skozi nazofarinks. Če se pojavijo prvi simptomi ARD, morate kihati čim bolj pogosto in pogosteje.

Kihanje lahko povzročite na naslednje načine:

  1. Draženje sluznice nosu z bombažno palčko. Vendar je pomembno, da ne pretiravate in ne poškodujete sluznice.
  2. Sok Kalanchoe. Ta hišna rastlina je iz Afrike, sok se uporablja za vkapanje v nos z mrazom. Sok draži sluz in povzroča kihanje, poleg tega lahko nekatere snovi v sestavi Kalanchoe nevtralizirajo viruse in bakterije. Čisti sok se ne more vkapati, ga je treba razredčiti z vodo.
  3. Njuhanje. Smrdeti tobak velja za slabo navado. Toda v tem primeru bo koristil ta postopek. Če ni tobaka, lahko občasno vdihnete pimento. Glavna stvar - da povzroči intenzivno kihanje.

Druga metoda za krepitev imunskega sistema in odpravo virusne okužbe - masaža. Nekateri zdravniki priporočajo drgnjenje rok in stopal ob prvih znakih prehlada. S pritiskom na določene točke se lahko znebite visoke vročine in glavobola.

Vadimo tudi masažo glave in obraza. Da bi to naredili, uporabite metodo tlaka, da najdete najbolj boleče točke na glavi in ​​jih nežno masirajte 4-5 minut večkrat na dan. Običajno, ko so hladni, okcipitalne kocke, senci, obrvi občutljivi.

Če kljub vsem sprejetim ukrepom simptomi ne izginejo po 2-3 dneh, temveč bolj intenzivirani, se morate posvetovati z zdravnikom in preiti na resnejše zdravljenje. Kaj storiti ob prvem znaku prehlada bo povedal video v tem članku.

Kaj, če se počutite slabo?

Hladna sezona, to je obdobje od oktobra do marca, je zaznamovana ne le s spremembo vremena, ampak tudi zaradi negativnih posledic, ki vplivajo na naše telo. Prvič, hladno vreme lahko povzroči, da telo zamrzne, kar vodi do prehlada. In tudi, kot je znano, je mokro in hladno vreme ugodno za širjenje virusne okužbe. Zaradi vsega tega obstaja velika verjetnost, da bomo zboleli. Torej, v tem članku, novinarji Timelady.ru vam bodo povedali, kaj storiti, če menite, da začnete zboleti.

Nihče od nas ne želi biti ranjen, razen tistih, ki želijo v nedeljo domu hoditi teden ali dva. Večina od nas preprosto nima časa, da bi jih prizadela, in drugič, ne želimo. Bolezen nas izstreli iz rutine, ker ne delamo, in praviloma nihče ne bo delal našega dela za nas, ampak se bo kopičil, dokler ne zapustimo bolnišnice. Poleg tega, da je šel v bolnišnico, smo dobili prezir oblasti, ali še vedno gredo na delo s toploto, ali pa to v enakem stanju, vendar doma. Nekaj ​​bolnišničnih dni, ki jih preživi v postelji, ni počitek, saj telo porabi vse svoje moči v boju proti bolezni, ko pa se okreva - nasprotno, potreben je čas za počitek. In še toliko bolj, ko je dekle bolno - to je težko obdobje za obstoj moža in otrok. Zato moramo skrbeti zase in ne dopustiti, da se bolezen manifestira.

Kako razumeti, da začnete zboleti?

Kajenje brez ognja se ne zgodi, to velja za bolezen. Oseba ne more zboleti preprosto, torej mora biti razlog za to. Razlog je odvisen od vrste bolezni.

Bolezen imenujemo prehlad ali virusna bolezen (ARVI). Razumeti je treba, da gre za dve popolnoma različni vrsti bolezni, ki imata različne vzroke za pojav. Prehlad je posledica prekomernega ohlajanja telesa, zaradi tega hladnega stresa za telo - oslabi imunski sistem in aktivira se pogojno patogena mikroflora, ki je nenehno v telesu, saj ni nobenega odvračilnega učinka v obliki močnega imunskega sistema - zbolimo, to je prehlad. Virusno bolezen povzroča virusna okužba v telesu s kapljicami v zraku, kar pomeni, da je ARVI mogoče zboleti šele, ko smo vdihnili virusno okužbo. Zdaj, ko veste, da beseda "bolezen" pomeni dve različni bolezni, razumete, da se lahko okužite iz povsem različnih razlogov. Razmislite o njih.

Kje in kako se lahko prehladiš? Glavni vzrok za prehlad je hipotermija. Najpogosteje, smo dobili overcooling zaradi zamrzovanja, da je, dolgo bivanje v hladnem okolju, na primer: ste zamrznili na ulici (čaka na avtobus) ali samo hodil in zamrznil, ste zamrznili v hladnem prostoru (ni ogrevana, prepih, hladno tla, in ni ogrevana, prepih, hladno tla, in p.), ali iz vroče sobe brez prilagajanja odšel ven, kjer je zelo mrzel in močan veter. Poleg tega se hipotermija lahko doseže s prehranjevanjem s hladno hrano in pijačo ali zaradi podhlajenosti rok (ko so bile roke v hladni vodi dolgo časa ali pa ste ohranjali nekaj hladnega).

Kako lahko dobite virusno okužbo? Lahko dobite virusno okužbo, če virusni patogen prodre skozi telo skozi kapljice v zraku. To se lahko zgodi, če ste komunicirali z osebo, ki je bolna z eno od nalezljivih bolezni virusne narave, ali pa je bolezen v inkubacijski dobi, ko oseba nima očitnih znakov bolezni, medtem ko virus aktivno razmnožuje in pripravlja napad na telo.

Torej, ko veste, kako ujeti prehlad in virusno bolezen, boste lažje ugotovili, ali obstajajo pravi razlogi za bolezen in kaj storiti, če menite, da začnete zboleti.

Čutim, da postajam bolan - kaj storiti?

Ta občutek se zgodi z nami včasih, ko občutimo zaseg telesa zaradi bolezni. V tem obdobju je zelo pomembno analizirati, ali gre za prehlad ali virusno okužbo, saj so preventivni ukrepi v vsakem od teh primerov nekoliko drugačni. Kljub temu pa je v prvem in drugem primeru nujno okrepiti imuniteto telesa, saj se imuniteta bori proti patogenom in če je imuniteta močna, jih bo zatrla in preprečila aktiviranje.

Pomembno je omeniti, da zelo pogosto zamenjamo stanje bolezni s hudo utrujenostjo, ko naše telo boleče in opekline in se počutimo šibke. Vsi ti simptomi izginejo po nekaj urah počitka, če pa to ni minilo, in imate resnejše simptome, morate sprejeti popravne ukrepe.

Kaj morate sprejeti, če se počutite slabo? V tem primeru strokovnjaki na TimeLady.ru priporočajo piti zdravilo, ki pomaga "ubiti" simptome, to so tako znana zdravila, kot so: Pharmacytron, Coldrex, itd. Proizvajajo se v obliki prahu in se razredčijo v vroči vodi. Želimo vas opozoriti na dejstvo, da ta sredstva le ublažijo stanje, ubijejo simptome, vključno z znižanjem temperature, vendar ne pomagajo pri zdravljenju. Konec koncev, morate pomagati imunskemu sistemu, in za to morate jemati imunostimulacijska zdravila, kot je Aflubin. Če ste bili v stiku z osebo z virusno okužbo, ali v določenem obdobju epidemije gripe, vam priporočamo, da poleg imunostimulanta pijete tudi zdravilo Amizon ali Arbidol, pomagata imuniteto in uničita virusni patogen. Lahko vzamete tudi vitaminske pripravke: askorbinsko kislino in Revit.

Če ste hladni, to je najverjetneje mraz, je v tem primeru priporočljivo ogreti. Če želite to narediti, lahko lebdijo noge in roke. Kot pri prehladu ali z virusno boleznijo - če ste mrzli, lahko na posteljo postavite ogrevalno blazinico ali steklenico tople vode. Lahko si celo oblečete bluzo, pomaga vam pri potenju in, kot veste, ko se oseba znoji, bolezen »izgine«. Boj proti bolezni je telesu lažje v sanjah, zato, če čutite, da ste bolni, je bolje, da greste v posteljo, čeprav še ni noč - spite nekaj ur, to je koristno. Vsaj, če ne zaspite, lezite z zaprtimi očmi in počivajte.

Poskusite jesti, in če ni apetita, potem pa vsaj prigrizek. Pijte zelo topel, vendar ne vroč čaj, po možnosti z medom in limono. Priporočljivo je piti sokove, najbolje sveže stisnjene ali domače, saj vsebujejo veliko vitaminov in brez konzervansov. Pijte veliko tekočine. Če imate domačo tinkturo malin, jo lahko popijete pred spanjem, žlico. Seveda jesti sadje: pomaranče, limone, jabolka, kivi itd.

Zjutraj se morate bolj ali manj počutiti bolje in ne zboleti. Če niste bolni, vendar se počutite nepomembno, potem je bolje, če je mogoče, vzeti prost dan, še en dan za preprečevanje. En dan za zdravljenje ni teden ležanja z vročino, izcedkom iz nosu in kašljem, kjer vas bo ta drugi teden motil. Ta dan je treba preživeti tudi v tihem načinu, upoštevajoč vsa zgoraj navedena priporočila. Poskrbite zase, dragi bralci! Želimo vam vse najboljše zdravje!

Kaj storiti, če začnete zboleti?

  1. Splošna priporočila
  2. Kaj storiti, če zbolite za gripo ali ARVI
  3. Če imate vneto grlo, kaj storiti?

S prihodom mrzle in deževne jeseni se povečuje tveganje za povečanje sezonskih bolečin. Poleg tega odrasli in otroci niso zavarovani za to. Virus se lahko drži na delu, v javnem prevozu, v šoli, lahko se prehladite pred hipotermijo, zmočite noge. Pomembno je, da takoj poskusite sami pomagati, da ne bi začeli z boleznijo. V tem članku vam bomo povedali, kaj morate storiti najprej in kako se morate obnašati, če menite, da ste že začeli zboleti.

Kaj storiti, če začnete zboleti - splošna priporočila

Pred odločitvijo, kaj storiti, če zbolite, morate ugotoviti, ali gre za bolezen, in ne za splošno utrujenost in posledice pomanjkanja vitaminov, pomanjkanje spanja, slabo stanje imunskega sistema. Če utrujenost in depresija večinoma potekajo po dobrem spancu na udobnem ležišču, potem ima bolezen številne simptome, ki jih dober počitek ne bo razbremenil. Seveda so precej drugačne, odvisno od tega, kakšna bolezen vas je premagala, vendar obstaja seznam najpogostejših, ki se pojavljajo v večini primerov:

    Povečanje temperature. Ko se telo bori proti virusu, potrebuje več moči in med tem bitkom se najpogosteje telesna temperatura dvigne za nekaj stopinj.

Splošna slabost, letargija. Nočeš storiti ničesar, si prizadeva za nenehno željo po spanju. Tudi po prebujanju ur 12 vsak fizični stres povzroča hudo utrujenost.

Hladi, omotica. Obstaja občutek, da ste zamrznili, je pogosto posledica temperature. Tudi, če nenadoma vstanete, na primer, s stola, lahko začutite, kako se je vaša glava zavrtela nekaj sekund.

Krhka Na samem začetku bolezni se zdi, da se vaši sklepi zvijajo in boleče, včasih bolečine v mišicah.

  • Pomanjkanje apetita. Še posebej lahko na tej podlagi ugotovimo, da otrok zboli. Otroci rastejo in se razvijajo, tako da morajo v normalnem stanju imeti dober apetit, če pa otrok začne zavračati celo svojo najljubšo hrano, je to alarmanten signal.

  • Zgodi se, da ko se začne bolezen, se tudi stanje kože, las in nohtov poslabša. Vse to nakazuje, da se telo upira in vse njegove sile gredo, da popravijo situacijo, pri tem pa pridobijo podporo iz vseh virov.

    Kako se hitro spopasti z boleznijo:

      Pijemo veliko tekočine. Temperatura povzroča dehidracijo, zato je treba telo ves čas hraniti z vodo. Od tega in splošno zdravje bo boljše.

    Jejte vitamine. Lahko uporabite vitaminske komplekse, ki se prodajajo v lekarni, ali pa obstaja velika količina sveže zelenjave in sadja ter ne pozabite na izdelke, ki vsebujejo kalcij. S številnimi boleznimi pade njegova vsebina v telesu.

    Trudimo se, da se ne preobrememo. Bori se z boleznijo in vsi naši notranji viri grejo na njeno odpravo, zato je bolje podpreti nas, zmanjšati nepotrebno breme in lagati za dan ali dva doma.

  • Jejte lahek, vendar hranljiv obrok. Telo mora prejeti vse, kar je potrebno, da se upre virusu in ne porabi energije za dolgoročno prebavo izdelkov.

  • Kaj storiti, če zbolite za gripo ali ARVI?

    Gripa in akutne respiratorne virusne okužbe so tiste zdravstvene težave, ki so najpogostejše v jeseni, pozimi in spomladi. Če te bolezni začnejo, lahko povzročijo številne neželene zaplete za celoten organizem. Zato jih je treba čim prej prepoznati in začeti z zdravljenjem od prvih dni, nato pa bo najverjetneje v najkrajšem možnem času pripravljen na delo. Če se želite v nekaj dneh znebiti gripe ali kataralnih okužb, potrebujete:

      Para. Dobra možnost bi bila kopel, vendar le pod pogojem, da nimate temperature. To je odličen izhod, na primer, če ste hladni ali mokri.

    Vzemite velik odmerek vitamina C. Lahko popijete nekaj skodelic toplega (vendar ne vročega) čaja z limono in čez dan jejte približno 6-8 tablet askorbinske kisline.

    Pijte veliko tinkture pasme ali toplega mleka z maslom. Na skodelico dodajte 10 gramov olja, po možnosti domače.

    Pijte zdravilo, ki ubija simptome. Za ta namen so zelo primerni posebni topni praški, kot so Coldrex, Pharmacytron, Theraflu in drugi podobni ukrepi.

    Za jesti Tudi če sploh ne želite jesti, poskusite jesti piščančjo juho in čez dan jesti različne sadje.

  • Pojdi v posteljo zgodaj, dobro pokrita. V posteljo lahko celo postavite grelno blazino. Vendar pa je bolje, da odprete okna, tako da ima prostor svež zrak. Če je zunaj zelo mrzlo, pred odhodom v posteljo prezračite sobo. V osveženi sobi bolje spite.

  • Ne pozabite, da ne bi smeli zmešati malo temperature. Če se ne dvigne nad 38 stopinj, ne hitite piti antipiretik. Ko se bo samostojno spopadel, bo organizem postal močnejši.

    Če imate vneto grlo, kaj storiti?

    Vneto grlo in samo boleče grlo - to ni le zelo neprijetno, vendar lahko ogrozi zelo slabe posledice, če začnete s tem stanjem. Za hitro spopadanje z boleznijo v začetni obliki je treba uporabiti:

      Izperite. Najbolj priljubljen recept je sol, soda in jod. Za pripravo vzemite žličko soli, sodo in dodajte dve ali tri kapljice joda v kozarec s toplo vodo. Dobro premešajte in sperite nekaj minut po vsakem obroku, vendar vsaj trikrat na dan. Prav tako lahko uporabite decoction zeliščnega žajblja, kamilice, ognjiča, šentjanževke, evkaliptusa. Iz medicinskih pripomočkov je primerna raztopina furatsilina ali hlorofillipta.

    Spreji. Posebne droge različnih cenovnih kategorij najdete v vsaki lekarni, v tem primeru so izdelki s propolisom precej dobri.

    Draga Vzemite 1 žličko. naravni med in se postopoma raztopi.

    Aloe. Rezano lističi žvečite in ga držite v ustih. Če je preveč grenka, dodajte malo medu. To je koristno in okus je boljši.

    Olje rakitovca. Še posebej primeren je za hripanje in suhost v grlu. Vato v olju navlažimo in to bombažno klobčič v ustih zavijemo tri do štirikrat na dan.

  • Vdihavanje. Kombinacija številnih aromatičnih olj, če dihate nad njimi, močno ublaži stanje bolečega grla in tudi odstrani izcedek iz nosu, če je prisoten.

  • Poleg tega, kot v primeru prehlada, jesti vitamine, piti toplo mleko z maslom, čaj z medom. Na novoletne počitnice, če ni temperature, vendar dihate hladen zrak in se bojite, da boste do jutra izgubili glas, lahko združite posel z užitkom in popijete nekaj kozarcev kuhanega vina ali ogrevanega medenega piva.

    Torej je odgovor na vprašanje, kaj storiti, če ste začeli zboleti, popolnoma nezapleten, vendar je še vedno zelo pomembno, da ne pozabite, da hitro zdravljenje ni mogoče le s pravočasnimi ukrepi, ampak tudi s pravilno diagnozo. Zato je bolje, da čutite slabo počutje čim prej, da se obrnete na zdravnika, ki vam lahko natančno pove, kaj morate storiti.

    Kaj storiti, ko je bolan?

    Vsak od nas se je soočil z mrazom. Vendar pa vsi ne vedo, kako brez težav odpraviti bolezen.

    Hladno: hladno ali virusno?

    Prehlad ali akutne okužbe dihal (akutne bolezni dihal) je skupina bolezni, ki jih povzroča virusna okužba. Mnogi ljudje mislijo, da je virusna le gripa, in prehlad je le posledica hipotermije. Pravzaprav je hipotermija močan pritisk, ki znižuje našo imunsko obrambo in večmilijonska vojska virusov je veliko lažje prodreti v telo in tam začeti živahno. Poleg tega se virus lahko pobere kadarkoli v letu, najpogosteje pa v jesensko-zimski sezoni, ko vreme »šepeta« zunaj okna.

    Vsak od nas v povprečju trpi 2-3 krat na leto. Praviloma bolezen traja 7-10 dni. Če vse te dni postavite skupaj, se izkaže, da je bila v 75 letih življenja bolna več kot 4 leta!

    Srečanje z virusom

    Torej, kaj se zgodi, ko virus vstopi v zdravo osebo? Ne pozabite, da virus "živi" samo, ko je vstopil v celico. To pomeni, da brez potencialne "žrtve" se virus ne more pomnožiti! Virus praviloma prodre skozi "vhodna vrata" našega telesa - dihalnega trakta. Takoj, ko »neznanec« vstopi na naše ozemlje, telo takoj začne posebno operacijo za nevtralizacijo. Imunski sistem, tako kot organi kazenskega pregona, se začne boriti proti virusu, kar povzroča vnetni proces v obliki prehlada, bolečega grla, kihanja ali kašljanja. S takšnimi reakcijami se telo poskuša znebiti virusnega materiala.

    Ali naj temperaturo zvišam?

    Ste kdaj pomislili, zakaj telo med virusno okužbo poviša temperaturo? Pobrali so virus, iz nosu nalijejo reko, nenehno kihanje in kašelj, in tu je tudi temperatura! Pomiri se, temperatura je dejansko močna obrambna reakcija. Povečanje telesne temperature, telo, saj daje zeleno luč na začetku aktivne odpornosti. Samo pri visoki telesni temperaturi se začne povečana sinteza določenih snovi, interferonov. Zaradi edinstvenih lastnosti teh spojin postanejo bolnikove celice imune na virus.

    Tako je visoka temperatura neke vrste pokritost, zaradi katere je imunost sposobna najti in nevtralizirati virus. Potrebno je izklopiti svetlobo (znižati temperaturo), saj telo izgubi nadzor nad virusom. Torej, če telesna temperatura ni presegla 38 stopinj Celzija, potem je ni mogoče ubiti, ker s tem le izpostavite telo nevarnosti. Sprejem antipiretikov je upravičen v primeru, ko je telesna temperatura višja od 38-39 stopinj.

    Toda kaj storiti pacientu, ki celo zelo nizko temperaturo (do 38 stopinj) prenaša zelo slabo? Ali moramo res prenašati boleče simptome in počakati, da se telo obleče?

    Kako ravnati z mrazom?

    Se spomniš štirih hladnih let svojega življenja? Če cenite svoj čas in zdravje, se morate znebiti virusa, ki ga vaše telo potrebuje. V primeru prehlada je potrebno takoj vplivati ​​na tri ključne sestavine bolezni, in sicer: virus, vnetje in imunost.

    Protivirusna zdravila so potrebna za boj proti virusu, za preprečevanje vnetja so potrebna protivnetna zdravila, za krepitev imunskega sistema pa so potrebni imunomodulatorji.

    V zvezi s tem se je dobro izkazala kombinacija zdravila Immunostat s pripravki, ki vsebujejo mefenamsko kislino. Immunostat je protivirusno zdravilo z izrazitim imunomodulacijskim učinkom, ki kaže aktivnost proti virusom gripe A in B, kot tudi druge akutne respiratorne virusne bolezni.

    Kot za zdravila z mefenaminsko kislino, imajo protivnetne, analgetične in antipiretične lastnosti. Kot smo že omenili, temperature ne moremo znižati na 38 stopinj, saj bo okuženi organizem zaradi tega izgubil interferon. Vendar pa mefenamska kislina stimulira nastajanje interferona in pri normalni telesni temperaturi. Če je celo majhen skok temperature neznosen, bo mefenamska kislina pomagala zmanjšati temperaturo, ne da bi poškodovala imunski sistem.

    Jejte manj, pijte več

    Začutite prve znake prehlada, jutri pa imate pomemben sestanek, ki ga ne smete zamuditi. Kateri so načini šoka za obvladovanje bolezni?

    Kot veste, nahranite pacienta, kaj natančno nahranite. Med prehladom je bolje ne preobremeniti prebavnega trakta s težko hrano. Praviloma apetit med mrazom ni zelo dober (ali popolnoma odsoten). Tako bolan organizem, kot če pove osebi, da ni potrebno jesti hrane. Vsaj poskusite zavrniti mastno in težko prebavljivo hrano.

    Bodite prepričani, da sledite režimu pitja. Vsak dan morate piti vsaj 8 kozarcev tekočine. Ko se prehladi v telesu kopičijo strupi, jih je treba nekako odstraniti. Piti veliko tekočine vam bo pomagalo, da se hitro znebite toksinov, in se tako hitro izboljšate. Pomaga pri prehladu in piščančji juhi, kar poveča iztekanje sluzi iz nosu.

    Tudi med boleznijo se skušajte držati mirovanja. Toplota zaviti, se znebite bolezni veliko hitreje.

    Kako zdraviti ARVI v 2 dneh in kaj storiti, če je kolega bolan: neumna, vendar pomembna vprašanja o prehladu

    Terapevt in avtor priljubljenega medicinskega bloga, Philip Kuzmenko, v podrobnem izobraževalnem programu odgovarja na najpogostejša vprašanja o ARVI: na katera zdravila je vredno porabiti denar in katere je bolje pozabiti, kaj storiti, če ste kihali na avtobusu in ki morajo nositi maske epidemije - bolni ali zdravi ljudje.

    Kaj je hladno?

    Hladno in ARVI (to je akutna respiratorna virusna okužba) je isto. Zahodni kolegi to pogosto imenujejo sindrom ali kompleks simptomov, ki vključuje kombinacijo (v različnih kombinacijah) simptomov, kot so zamašen nos z izločki sluzi, kašelj, vneto grlo, glavobol in splošna zastrupitev (vročina, slabost).

    Koliko je običajno prehladiti?

    Število epizod pri otrocih po vsem svetu se giblje od 6 do 8 letno, pri odraslih od 2 do 4 let, vendar je lahko tudi pogostejše. V tem primeru, če se bolezen konča brez pristopa bakterijske okužbe (dokazana s krvnimi preiskavami in zdravniškim pregledom), ni ničesar, za kar bi morali skrbeti.

    Kaj povzroča prehlad?

    Hladi povzročajo viruse. Še enkrat: virusi, ne bakterije! In veliko teh virusov. Katastrofalno veliko, več kot 200 vrst virusov lahko povzroči SARS. V 50% primerov je povzročitelj rinovirus (od tega je več kot 100 vrst!). Poleg njih pa še vedno obstajajo koronavirusi, adenovirusi, enterovirusi, virusi gripe in parainfluence. Okužba s temi virusi (celo virusom gripe) se pogosto pojavi pod krinko značilnega prehlada, simptomi pa so tako podobni, da jih ni mogoče ločiti od ARVI, ki jih povzroča klasični rinovirus. Da, nima smisla, ker v večini primerov okužba konča z okrevanjem brez zapletov.

    Kateri je najlažji način prehlad?

    ARVI se prenaša na dva glavna načina. Najprej kontakt, to je skozi roke. Virus lahko ostane aktiven v rokah 2 uri po rokovanju s hladno okuženo osebo, zato bodite pozorni. Prav tako ne razumejte predmetov, ki so jih dotaknili okuženi, saj virus dobro živi na njih. Tisti, ki se zanašajo na antibakterijske gele za roke, so lahko razočarani - ne bodo vas rešili. Kaj je očitno na splošno: so proti bakterijam, ne virusom. In drgnite roke z antiseptikom, na njih preprosto namažite viruse, ki ne prenehajo biti nalezljivi. Veliko bolje je primerno in pogosto umivanje rok z običajnim milom.

    Drugič, ARVI se prenaša s kapljicami v zraku. Prebudite na javnem prevozu s krošnjarjem - vzemite ga, podpišite ga. Torej, če ste že bolni in ne želite okužiti drugih, nosite kirurško masko (in ne pozabite jo spremeniti pogosteje). To bo zmanjšalo širjenje virusa okoli vas. Toda zdravi ljudje za zaščito pred vir okužbe maska ​​ne pomaga, žal.

    Mimogrede, rezultati številnih študij so pokazali, da je prvi prenosni način ARVI, to je z rokami, veliko bolj zanesljiv. Možnosti za lov na mraz, če nekdo blizu vas je kihal, veliko manj kot če se dotaknete obraza z neopranimi rokami. Na primer, po obisku javnih mest, kjer je prišlo do stika z okuženim predmetom itd.

    Kako dolgo je oseba nalezljiva?

    Študije so pokazale, da so ljudje najbolj ogroženi drugi ali tretji dan po pojavu prvih simptomov bolezni. In lahko ostane kužna do dva tedna po bolezni - zdaj je jasno, od kod prihajajo epidemije ARVI?

    Moj kolega se je prehladil. Kaj naj naredim?

    Za začetek ga prosimo, da še vedno vzame bolniški seznam in počiva nekaj dni doma, da prepreči epidemijo v vaši pisarni. Dobro je, če je v ekipi običajno, da je ORVI razlog, da ne pride na delo. Če bolnišnični sodelavec ne pride ven, ga taktno vprašajte, naj obleče masko in jo zamenja vsake 3 ure. Takšen ukrep ne zagotavlja, da se ne boste okužili, lahko pa pomaga omejiti širjenje virusa. Izogibajte se bolniku: brez stiska roke in dotikanja njegovih stvari, saj postajajo tudi vir širjenja virusa. Če ste že vzeli nekaj iz njegove mize, potem se ne dotikajte obraza in takoj si umijte roke. Preden se pojavijo prvi simptomi, je težko reči, ali je prišlo do okužbe ali ne. Torej, ko pridete domov, mirno pojdite na svoje poslovanje in, če je mogoče, greste prej v posteljo. Ni ukrepov za uničenje virusa, ki je že vstopil v telo. Torej vsi upamo na vašo imuniteto.

    In kaj prispeva k SARS-u?

    Bili bi presenečeni, vendar še vedno ni znanstvene podlage za priljubljeno mnenje, da hladno podnebje povečuje dovzetnost za prehlad. Študija, ki je vključevala antarktične delavce, je na primer pokazala, da je bila pogostost prehladnih epizod pri moških, ki so že preživeli 6 mesecev na južnem polu, popolnoma enaka kot ljudje, ki so pravkar prispeli v ostre podnebne razmere na Antarktiki. Kaj pravzaprav prispeva k prehladu je pomanjkanje spanja in stresa. Toda zmanjšuje možnost za bolezen - redna telesna dejavnost.

    Kdaj se pojavijo prvi simptomi prehlade?

    Ponavadi 24-72 ur po okužbi. To je točno to, kar običajno traja inkubacijsko obdobje, čeprav se lahko zmanjša na 10-12 ur. Trajanje bolezni je običajno 3-10 dni, vendar je lahko več, odvisno od bolnikovega stanja. Na primer, kadilci, 25% pogosteje kot nekadilci, se obdobje ARVI razteza do dva tedna.

    Kakšni so simptomi prehlada?

    To vsi dobro vedo: zamašen nos in drenaža sluzi iz njega (najpogosteje se vse to začne s tem), nato sledi bolečina v grlu in kašelj. Pogosto se vse to dogaja pod omako letargije, šibkosti, slabosti, glavobolov in vročine. Kombinacija simptomov je zelo spremenljiva in je odvisna od starosti osebe, stanja imunskega sistema, prisotnosti kroničnih bolezni in drugih stvari.

    Kako narediti diagnozo?

    V veliki večini primerov se izvede klinična diagnoza, to je preprosto na podlagi simptomov in stanja, ki se trenutno pojavljajo pri bolniku. Pri klasičnih simptomih prehlada ni treba brisati nobenih brisov, kultur iz nosu, preiskav krvi, rentgenskih slik ali CT-slik.

    Kako je bolezen?

    V veliki večini primerov bolezen izgine brez zdravljenja (da, niste slišali ničesar in vse te tablete ste kupili - dokazali učinkovitost trženja) in se končali s popolnim okrevanjem brez zapletov. Če nimate nobenih resnih, resnih in nenavadnih simptomov, potem potrebujete le počitek in težko pitje za 3-5 dni. Po izteku tega časa, če se počutite veliko bolje, je najverjetneje nevihta minila in vse se bo kmalu končalo. Če ne, potem je razlog, da ponovno pogledate (ali najprej) zdravnika, da se prepričate, da se zapleti ne začnejo. Pod zapleti se nanaša na pristop bakterijske okužbe, kot so bakterijski sinusitis, faringitis (vneto grlo), otitis itd.

    Kaj in kako zdraviti?

    Z zdravljenjem prehlada je mišljeno le lajšanje simptomov. Še nimamo zdravil, ki bi uničila virus (mislim tista zdravila, ki dejansko delujejo, in ne tista, ki dajejo prazne obljube). Še več, jemanje protivirusnih zdravil, kupljenih v lekarni, je lahko celo nevarno. Zakaj? Oglejte si posnetek mojega prenosa v živo z zdravnikom imunologom, ki dela na Inštitutu Pasteur (Pariz).

    Kaj pa potem, če se prehladiš?

    Počivaj. Najpomembnejša stvar je, da se bolezen ne prenaša na noge Najverjetneje se bo vaš imunski sistem spopadel s patogenom, vendar le, če ga ne boste motili. Ne bodite junak: bolje je, da vzamete bolniško odsotnost in ležite 5 dni, kot da je ne vzamete - in potem zdravite s pljučnico za mesec dni.

    Pijte veliko. Ni treba vlijevati vode z vedri, vendar vam veliko alkohola ne bo škodovalo. Lahko pijete vse (čaje, sadne pijače, piščančje juhe) - karkoli želite, izberite.

    Analgetiki ali nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID). Za zmanjšanje telesne temperature in zmanjšanje glavobola, bolečine v mišicah in sklepih, itd. Mimogrede, ko razmišljate o tem, ali jemljete nesteroidna protivnetna zdravila ali ne, potem vas ne sme voditi termometer, temveč lastne subjektivne občutke. Če je zelo slabo, in temperatura je 37,1 ali celo normalno - sprejeti in ne trpijo. Če 38, in se počutite super, ne morete sitnost.

    Če imate kašelj, jemljite antitusične droge. Niti ena od zahodnih priporočil ne omenja potrebe po uporabi sirupov, ki naj bi prevedli suhi kašelj v moker, pomagali bi bili sluzi in tako naprej. Vendar Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) še vedno priporoča jemanje brezalkoholnih sirupov na osnovi zelišč, če se boste počutili bolje. Od njih ni nobene škode in če se vam zdi, da vam pomagajo pri boju proti kašlju, zakaj ne.

    Ko kašelj, ki vam preprečuje življenje ali spanje, Američani priporočajo jemanje dekstrometorfana. Hkrati pa sami pravijo, da niso popolnoma prepričani v njegovo učinkovitost. Imamo to zdravilo je težko najti v lekarnah, tako kot alternativa, lahko uporabite butamirate. Ni v priročnikih, ampak iz izkušenj lahko rečem, da resnično blaži stanje bolnikov.

    Če imate zamašen nos in smrkavost, vam lahko pomagajo dekongestivna sredstva (tj. Vazokonstriktivna zdravila). Prebijajo nos in vam omogočata dihanje, vendar bodite previdni: ne smejo biti več kot 3 dni, v nasprotnem primeru se razvije odvisnost. Pomagajo lahko tudi spreji na osnovi ipratropijevega bromida. Zmanjšujejo izcedek iz kihanja in sluzi. Nos lahko sperete s slanimi raztopinami. Dokaz o njihovi učinkovitosti ni toliko, ampak še vedno so.

    Na kaj ni vredno porabiti denarja?

    Antibiotiki. Ta zdravila ne smejo biti predpisana za prehlad, edina indikacija za njih je dokazana bakterijska okužba. Ne "za preprečevanje" in "tako, da ni zapletov."

    Intranazalni glukokortikoidi. Z mrazom niso potrebni. ENT, ki jih predpisujejo, si oglejte rezultate raziskav.

    Vitamin C - Žal mi je, toda vi ste neuporabni. Vitamin D - tudi tam. I. Vlažilci. Oprostite, ampak izgleda tudi, da ne boste storili nič dobrega.

    Ali obstaja preventiva?

    Nobena zelišča, multivitamini, mineralni kompleksi ali pravilna prehrana niso pokazali svoje učinkovitosti pri preprečevanju prehladov. V tuji literaturi sploh ni sploh omenjenih nobenih priprav za povečanje imunosti zaradi njihove škodljivosti in absolutne neuporabnosti. Še več, jemanje nekaterih „imunomodulatorjev“, ki se prodajajo na ruskem trgu, je lahko celo nevarno. Edini način, da zmanjšate tveganje, da zbolite, je umiti roke, še posebej pri otrocih - zato jih navadite na ta postopek!

    Kaj storiti, če zbolite: 11 načinov za pomoč pri prehladu

    Predznak ORVI nas na vsakem koraku dobesedno skriva, še posebej v offseasonu. In če je virus že vstopil v telo, ga ni mogoče ustaviti, vendar je možno in celo potrebno za ublažitev tega stanja. Povemo, kako zdraviti prehlad in okrepiti imunski sistem.

    Vzemite vitamine

    Cink in vitamin C sta pomembna za človeški imunski sistem, zato ju zagotovite dovolj. Cink najdemo v celih zrnih in mleku, vitamin C pa v pomarančah, jagodah in ananasu. Te snovi lahko vzamete v tablete.

    Počivaj več

    Poskusite ohraniti počitek postelje do maksimuma in pojdite spat čim prej, da bi dobili optimalno količino spanja na noč.

    "Imunski sistem potrebuje počitek za regeneracijo," pojasnjuje dr. Aian Tong. »Dober spanec bo pomagal ohraniti zdrav imunski sistem.«

    Pripravite se na šport

    Šport je seveda ključ za ohranjanje zdravja, vendar je med hladno vadbo bolje odložiti.

    »Če ste navdušen športnik, potem intenzivne vaje zamenjajte z lahkimi sprehodi, dokler se ne počutite bolje,« pravi zdravnik.

    Ne bodite živčni

    Po mnenju strokovnjakov duševno zdravje vpliva na fizično zdravje. Stres lahko povzroči resen udarec imunskemu sistemu. Enostavni antistresni pripomočki bodo pomagali ohraniti mir.

    Pijte več vode

    Voda je ključnega pomena za delovanje imunskega sistema. Ker telo med mrazom izgublja vodo, je treba zaloge nenehno polniti. Vendar ne pozabite: pijte vodo, sadne pijače ali sokove. Brez kofeina ali alkohola.

    Ne zavrnite jesti

    Tudi če ni apetita, poskusite jesti čim pogosteje.

    »Bolezen je delo. Telo kuri veliko kalorij in se bojuje proti bolezni, zato je potrebno zagotoviti dovolj goriva za zmago, «poudarja dr. Tong.

    Prihranite energijo

    Da, ni sestankov s prijatelji in družinskimi dogodki - samo sproščujoče počitnice na domu.

    »Počivajte in počivajte. Prihranite energijo za svoje telo - potrebuje jo, da se okreva, «pravi zdravnik.

    Ne hodite na delo

    Strokovnjaki močno priporočajo, da zavrne delo za prehlad. Vaše telo ne le počiva, temveč tvegate tudi zdravje vaših kolegov.

    Ne zamrzujte

    Če zamrznete, telo izgubi dragoceno energijo, ki je, kot smo že ugotovili, zelo pomembna za hitro okrevanje.

    Ohranite higieno

    Roke si umivajte pogosto in pravilno: vsaj 20 sekund s toplo vodo in milom. Če nimate dostopa do umivalnika ali mila, uporabite razkužilo.

    Če se počutite slabo, se posvetujte z zdravnikom

    Če doživljate simptome, ki so zelo podobni znakom gripe (zvišana telesna temperatura, mrzlica ali huda utrujenost), potem ne odlašajte z zdravnikom. Začetek zdravljenja gripe je zelo pomemben v 48 urah po razvoju.

    Kaj se zgodi, če zbolite - 10 top nasvetov

    V zimskem času, nizke temperature, pomanjkanje vitaminov in epidemij virusov zdaj in potem nas pošljejo v bolnišnico. Kaj storiti, če zbolite in že čutite prve znake prehlada? Tukaj je nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali ostati prijetno za en teden.

    Za začetek naj povemo nekaj besed o pomembnosti pravočasnega odkrivanja prvih simptomov prehlada. V divjem tempu življenja redko posvečamo pozornost neprijetnosti, dokler ne doseže kritičnega obsega. To pomeni, da ko vaše telo malce boli, zjutraj vstanete zlomljeni in ne morete najti moči za delo, ni verjetno, da bi bil alarmni zvonec - verjetno ga boste odpisali za splošno utrujenost in pomanjkanje spanja. Toda v resnici lahko začnete prehlad. Prav tako bodite pozorni na to, ali ste bili v stiku z okuženimi osebami ali ste na ulici močno zamrznjeni.
    In zdaj gremo na nasvete, kaj storiti, če ste začeli zboleti.

    1. Hranite se toplo

    Dolgo smo stali na avtobusni postaji in čakali na avtobus in čutili ste, kako so vaše noge zamrznjene? Ko se vrnete domov, se prepričajte, da se parno kopel. Če ne morete iti v kopel, vsaj ogreti v vroči kopeli, parne noge s kopeljo s suho gorčico. Pijte čaj z malinovo marmelado ali medom, zavijte v topel pulover ali plašč in se izogibajte hipotermiji, da ne bi poslabšali situacije.

    2. Ostanite doma

    Če ste že sami opazili prve simptome - zvečerno zvišano telesno temperaturo, splošno slabost, kašelj, izcedek iz nosu - ostanite doma in se zdravite. Mnogi bodo trdili, da na delovnem mestu ni tako enostavno vzeti en dan, morate delati, blokirati itd. Ampak, verjemite mi, bolje je, da padeš iz življenja za en dan, kot da greš v bolnišnico vsaj za en teden in se moraš še dolgo ukvarjati s preostalimi simptomi.

    3. Sprostite se.

    Mnogi ljudje, še posebej ženske, občutek, da se začenjajo prehladiti, ostanejo doma, vendar so sprejeti, da naredijo vse tiste stvari, ki jih niso dosegli. Samo dejstvo, da greš ven, na hladno, ni tako pomembno za zdravje, kot da daje telo počitek, ohrani moč za boj proti bolezni. Zato ni treba hiteti okoli hiše z krpo in začeti pomlad-čiščenje - leži in počitek. Če ne morete storiti ničesar, preberite knjigo ali si oglejte priljubljene televizijske serije. Ne zapravljajte moči, ki jih potrebujete za poraz bolezni.

    4. Sprejmite protivirusno zdravilo

    Iskanje znakov ARVI, vzemite v skladu z navodili Arbidol, Amiksin, Lavomax ali Viferon. Ta zdravila so še posebej učinkovita le v začetnih fazah bolezni. Farmacevt vam bo pomagal izbrati najprimernejše zdravilo, če ne boste imeli časa ali želje po sestanku z zdravnikom.

    5. Poskusite se potiti

    Pijte vroč čaj z malinami in medom, potegnite topel pulover in se povzpnite pod dve ali tri odeje, dokler se ne potite. Ta postopek bo telesu pomagal hitreje premagati viruse. V tem primeru lahko samo spite, vendar nemirno spite in imate navado odmetavati odeje, bolje je sedeti pred televizorjem in ostati budni.

    6. Pijte več tekočine.

    Mit, da voda pomaga pri zdravljenju prehladov in gripe, je le mit. Vendar pa telo trpi zaradi dehidracije v obdobju bolezni in celo v začetni fazi bolezni je pomembno, da se ohrani pravilna vodna bilanca. Poskusite piti čisto vodo, ne kave, čaja ali gaziranih pijač. V vodo lahko dodate kos korenine ingverja, medu ali limone in kupite steklenico zdravilne mineralne vode.

    7. Jejte prav

    Ko se telo težko trudi, da ne bi podleglo bolezni, poskusite ne preobremeniti z maščobnimi in težkimi živili. Raje lahke juhe, mesne juhe, kaše. Jejte sadje in zelenjavo, oskrbite se z vitamini za ohranjanje imunosti, pijte čaj z limono. In seveda, ne pozabite na piščančjo juho, o koristnih lastnostih katere, brez pretiravanja, je legenda.

    8. Zrak

    Če tega ne storite, se bo vaše stanovanje kmalu spremenilo v žarišče lastnih mikrobov in bakterij. In to ne le preprečuje telesu, da se bojuje z boleznijo, temveč tudi poveča tveganje za okužbo vašega gospodinjstva za podjetje. Seveda prezračite sobo in jo pustite, da se njeno stanje ne poslabša zaradi nizkih temperatur - še posebej, če je zunaj zmrznjeno.

    9. Uporabljajte šale za enkratno uporabo.

    Vilice čez paket ali dva robčka za enkratno uporabo - niso tako drage, vendar bodo upravičile svojo korist. Običajen robček, po več uporabah, se spremeni v zbirko bakterij, ki jo boste izbrisali tudi, ko boste imeli slabo prehlad. In robčki za enkratno uporabo so higienični in priročni za uporabo.

    10. Zdravite simptome

    Znano je, da ni priporočljivo zniževati temperature do 38 stopinj, tako da se telo lahko spopade z okužbo. Vendar to ne velja za preostale simptome. Če se ne znebite prehlada, boste začeli dihati skozi usta in verjetno boste imeli boleče grlo. Vneto grlo in kašelj, načeloma ni potrebno prenašati. Kupite kapljice v nosu, pastile ali sirup za kašelj ali uporabite ljudska zdravila.