Pravila prehrane za prehlad

Med boleznijo se zmanjša odpornost telesa na viruse in bakterije, poveča vnetni proces in oseba se ne počuti dobro. Da bi povečali vitalnost in izboljšali zdravje, bo bolnik potreboval ne le jemanje tablet in praškov, ampak tudi ustrezno organizacijo prehrane. Prehrana za prehlad pomaga imunskemu sistemu, da se hitro spopade z okužbo, in ne vodi k nepotrebni izgubi energije, obenem pa telo obogati z vitamini in minerali. Članek vsebuje vsa pravila za pripravo obroka za bolnika z akutnimi respiratornimi okužbami, seznam prepovedanih in dovoljenih izdelkov ter dragocena priporočila.

Značilnosti prehrane za prehlad

Običajno odrasla oseba trpi bolezen bolj enakomerno kot otrok, ker mora kljub slabemu zdravstvenemu stanju pogosto obiskati delovno mesto in voditi normalno življenje. Strokovnjaki pravijo, da je tak pristop k zdravljenju nepravilen, saj z aktivnim gibanjem oslabljeno telo porabi še več vitalne moči, virusi pa se hitreje širijo v celice. Zato je najpomembnejši ukrep brez bolezni za to bolezen počitek v postelji in pravilna prehrana med prehladom. Organizacija posebne prehrane za bolnika bo pomagala, da se »osredotoči« na boj proti okužbam in se hitreje okreva.

Ob pripravi menija za bolnika z akutnimi okužbami dihal je več pravil, ki jih je treba upoštevati.

• Pogosto morate jesti v majhnih porcijah. Idealna možnost je, da jesti 5-krat na dan, medtem ko del za odraslega ne presega volumna stekla 200-250 ml Pogosto je apetit za prehlad močno zmanjšan. V tem primeru ni vredno siliti hrane v silo, bolje je bolniku ponuditi lahkotno, tekočo ali poltekočo hrano, na primer kozarec polirke, juhe, kefirja.
• Trdna, trda, groba hrana je kontraindicirana za osebo z ARD. Vneto grlo lahko negativno reagira na tako hrano in njena prebavnost ni na visoki ravni. Vsa hrana mora biti mehka, ovojnica, sluznica (če je mogoče).
• Sredstva za kuhanje - kuhanje, kuhanje na pari, kuhanje. Cvrtje in pečenje v tem primeru ne bo delovalo, kot tudi uživanje slanih, kislih, pikantnih, prekajenih in vročih živil, ki so še bolj dražilna za grlo, kar bolnemu organizmu ne prinaša nobenih koristi, ki lahko povečajo edem tkiva.
• V prehrani mora prevladati zdrava hrana, ki je bogata z dragocenimi snovmi - vitamini, minerali, antioksidanti, aminokisline itd. Prav tako je priporočljivo jesti več živil s fitoncidi in askorbinsko kislino - snovmi, ki bodo povečale učinek zdravil in pomagale, da postanejo hitrejše.
• Ni treba zavračati prehladnih beljakovin, ker primanjkuje beljakovin, zato je sinteza protiteles, ki so tako potrebni za telo, motena, baktericidna sposobnost krvnega seruma se zmanjša. Na kilogram telesne teže morate jesti 1 g beljakovin na dan, od tega več kot polovica živalskih beljakovin. Kislo-mlečna hrana, puste ribe in meso, skuta - dobra rešitev za nasičenje telesa z beljakovinami. Piščančja juha ima tudi številne prednosti v obliki esencialnih aminokislin, kot tudi odlično razredči sputum, zato je vedno priporočljiva za ljudi z mrazom.
• Količino maščob v prehrani je treba zmanjšati, ker bo za njihovo prebavo potrebno veliko energije. V pripravljenih obrokih lahko dodamo malo masla ali pa poskusimo solate s hladno stisnjenim rastlinskim oljem. Pri vseh drugih jedeh morajo biti maščobe prisotne v minimalnih količinah.
• Ogljikovi hidrati so potrebni telesu, vendar morajo biti "pravilni". To pomeni, da je bolje, da zavrne sladko pecivo, mastne pogače, ampak obseg zelenjave, sadja, sokov, želeja je treba povečati, seveda, zanemarjajo grobo hrano z veliko vlaknin.
• Namizna sol v prehrani je omejena. Stopnja njegove porabe - do 8-10 g na dan. Samo z močno dehidracijo in podaljšano vročino, se hitrost poveča na 12-15 g.
• Nemogoče je pozabiti na organizacijo režima pitja s prehladom. Če ni kontraindikacij za uživanje velikih količin tekočine (bolezen ledvic, nosečnost itd.), Je bolje, da preidejo na pitje do 2,5-3 litrov pijače na dan - pogosto 100 do 200 ml, kar bo hitro zmanjšalo zastrupitev in pomagalo. okužbo. Najbolje je, da pijete navadno ali mineralno vodo, naravne ne-kisle in ne preveč sladke sokove, zeliščne čaje. Pijače z diuretičnim učinkom je treba zavreči, da se minerali iz telesa ne izplaknejo in ne izzovejo dehidracije, ki je ob povečanem potenju možna.

Oglejte si video o tem, kako jesti med prehladom in gripo

Dovoljena prehrana med boleznijo

Prehrana za akutne okužbe dihal mora biti uravnotežena. Če bolnik ne more dovolj obogatiti svoje prehrane z vitamini in minerali, jih je treba jemati kot dopolnila. Glavne snovi, ki jih telo v težkem obdobju resno potrebuje, so:

• folno kislino;
• cink;
• baker;
• vitamin C;
• karoten;
• vitamini B6, B2, B1;
• vitamin E.

Idealen način za obogatitev prehrane s temi elementi je jesti več sveže zelenjave in sadja. Melone in špinača imajo visoko vsebnost askorbinske kisline, beta-karotena. Vitamin E je prisoten v rastlinskih oljih, ribjih oljih, oreščkih, lososu, semenih. V času akutnih respiratornih virusnih okužb so za pacienta primerne tudi brokoli, pesa in korenje, marelice, paprika, paradižnik, buče, žitarice in številni drugi proizvodi rastlinskega izvora. So tudi viri dragocenih bioflavonoidov (quercitin, glutation), ki delujejo kot antioksidanti, zato pomagajo pri oživljanju. Cink je tudi močan antioksidant v živilski hrani - v jajcih, mesu, morski hrani.

Občutljivost na prehlad in trajanje bolezni zmanjšata porabo fermentiranih mlečnih izdelkov. Najbolj uporaben je naravni jogurt, v njegovi odsotnosti pa so primerni tudi kefir, bifilin, bifidok, ryazhenka, varenets itd. Spodbujajo delovanje imunosti, predvsem zaradi izboljšanja črevesja in povečanja števila koristnih mikroorganizmov v prebavnem traktu.

Proteinska hrana, ki jo pacientovo telo dobi iz živalskih proizvodov - iz mesa in rib. Ampak morate jih izbrati in na načelu enostavne prebavljivosti, kot tudi nizko vsebnost maščob. Lean piščanec, indijska, govedina, bele sorte rib so primerni za hranjenje oslabljene osebe. Dopolnite telo s pridobivanjem beljakovin in rastlinskih beljakovin, ki so v soji, grahu, fižolu, fižolu.

Raziskovalci trdijo, da obstajajo tudi posebni "anti-hladni" izdelki, v katerih je veliko fitoncidov in biološko aktivnih snovi, ki delujejo kot farmacevtski antiseptiki in antibiotiki.

Med njimi so česen, čebula in hren, pa tudi črna in rdeča paprika. Ker začinjene hrane lahko dražijo grlo, je bolje, da te izdelke združite z maslom ali medom, kar je samo po sebi zelo pomembno za ARD in ga porabite v zmernih količinah. Dokazali so se tudi hladni napitki z ingverjem, cimetom, kardamomom, klinčki, mintovim infuzijam, sokom aloe. Oglejte si recept za hladno pijačo ingverja

Prepovedani izdelki

Spodaj je seznam izdelkov, ki prizadenejo samo bolne osebe z akutnimi okužbami dihal, zato je bolje, da jih pozabimo v času bolezni:

• Polnomastno mleko. To je izdelek, ki poveča obremenitev jeter in trebušne slinavke. Bolje ga je zamenjati s fermentirano mlečno hrano. Bolniki z alergijo pogosto priporočajo, da med boleznijo ne uživate mlečnih izdelkov, saj lahko mlečne spojine prispevajo k povečanju proizvodnje histamina.
• Alkoholne pijače. Poleg tega so škodljivi za organe prebavnega trakta in dehidrirajo telo, alkoholne pijače uničujejo askorbinsko kislino v telesu in preprečujejo, da bi se ustrezno odzvala na okužbo.
• Citrus. Seveda dajejo velik odmerek vitamina C, vendar so sluznice zelo dražilne. V skrajnih primerih je bolje jesti s hladnimi grenivki, ki so manj škodljivi za grlo.
• Banane in grozdje. Prvi so slabo prebavljivi v telesu, medtem ko slednji težijo k fermentaciji v črevesju in zaradi povečane sladkosti bakterijam dajejo plodno podlago za razmnoževanje.
• Topli napitki in hrana. Vnetna sluznica grla in žrela bo zelo hitro gorila, če bo temperatura tekočine previsoka.
• Debele rdeče meso, jetra, sir, maščobna skuta, preveč mastna riba, hitra hrana. Ta hrana bo slabo prebavljena in energetski stroški procesa so maksimalni.

Meni pacienta za dan

Za to, da je meni polnopraven in hkrati olajšan za oživitev osebe, so za to najbolj primerni najpreprostejši izdelki. Sledi vzorčni meni za dan, ki je priporočen za bolnika z akutnimi okužbami dihal (pol-serviranje):

• 1. zajtrk - ajdova kaša v piščančji juhi, topel čaj s kamilico in timijan;
• 2. zajtrk - jajca na vrhu, jagoda jagodičja;
• kosilo - ribji parni kotliček, kuhan riž, vegetarijanska juha z ječmenom;
• popoldanski čaj - polnozrnati štruc, infuzija šipka;
• večerja - pire krompir, kuhani piščančji prsi, zeleni čaj;
• za noč - kefir (neobvezno).

Pravila za prehrano otrok

Otroci pogosto ne želijo jesti, so poredni, zato je prehranjevanje s prehladi težavna naloga. Zdravniki se jasno strinjajo, da bo prekomerno hranjenje in prisilno potisnjena hrana povzročila, da bo telo porabilo energijo, ki je potrebna za boj proti okužbi. Po bolezni bo apetit otroka zagotovo normaliziran, vendar je za zdaj bolje, da ga popolnoma vodijo njegove želje in moč. Pravilo velja tudi: če je bolezen hujša, manj potrebuje otrok, da bi jedel in pil več.

Splošna pravila za prehrano otrok s prehladom so podobna zgoraj opisanim. Dojenčkov ni treba hraniti s proizvodi, ki jih še niso preizkusili, kot tudi z eksotičnim sadjem v upanju, da se bo apetit »vznemiril«. Med boleznijo je verjetnost alergijskih reakcij še višja, črevesje pa se lahko hitreje odzove na nova živila.

Za pitje so otrokom dani šibki črni čaj, kompot in žele, jagodičje, mineralna voda brez plina, decoction rozine. Za hranjenje otroka potrebujejo, čeprav pogosto, vendar v majhnih porcijah. Če zavrne piti, morate ponuditi melono, lubenico, kumare, ki vsebujejo veliko tekočine. Nujno je, da otrok potrebuje kislo-mlečno hrano za hladno - jogurt, kefir, ki mu lahko dodate malo medu ali sladkorja. Toda žemljice in bonbone v primeru ARD niso primerne, saj povečujejo stopnjo razmnoževanja okužb. Če želite, da je hrana za otroka zaželena, boste morda morali poskusiti: okrasite jed ali prinesite element za igro v obrok. Telo se bo brez dvoma odzvalo na prehrano z lahkoto in vitamini s hitrim okrevanjem, zato bi morali starši vsekakor poskusiti.

Hrana z ARVI

ARVI velja za dokaj pogosto bolezen, ki prizadene tako odrasle kot otroke. Namesto tega govorimo o številnih možnih boleznih, ki jih povzročajo okužbe in vplivajo na dihalni sistem. Ena od teh bolezni je gripa.

Zdravljenje okužbe z enim samim zdravilom je običajno nerealno. Potrebna je celovita obravnava (to je, vzeti več zdravil naenkrat) in upoštevanje določenih pogojev, da bi se hitro odpravila bolezen in se izognili zapletom. Pod pogoji se nanaša na obilno pijačo, polno hrano, redno prezračevanje in tako naprej. V tem članku bomo preučili potrebo po pravilni prehrani v primeru SARS: kaj je to, kaj sestavlja in zakaj je to potrebno.

Energija, ki jo telo potrebuje

Narava virusa je taka, da če je zunaj celice, ne more dolgo živeti in pokazati nekakšno neodvisno dejavnost. V njegovem mikroorganizmu ni presnovnih procesov.

Vendar se zdi, da se virus enkrat v celici tujega telesa prebudi. Njegove nukleinske kisline prevzamejo nadzor nad presnovnimi središči telesa okužene celice, po katerem se začne sinteza novih virusnih delcev. Nato se združijo z nadaljnjo škodo za zdravje. Posledično:

• Veliko zdravih celic umre.
• Telo absorbira razpadne produkte.
• Intoksikacija se začne z maso reakcij na policah.

Morda začetek sekundarne, to je saprofitske okužbe, ko človekova lastna mikroflora postane patogena.

Tradicionalno SARS (vključno z gripo):

• začnite nenadoma;
• imajo visoko temperaturo;
• spremljajo simptomi zastrupitve, vključno z migreno in občutkom šibkosti;
• vplivajo na dihalne organe.

Da bi končno osvojili človeško telo, mora virusna okužba premagati naslednje ovire:

• koža;
• dihalne sluznice (v ustih in nosni votlini);
• celične membrane;
• prebavil.

Toda po tem, ko virus prepreči »ovire«, se mora imuniteta boriti proti bolezni. Njegov glavni cilj je odstraniti tujca.

Sestavni deli imunskega sistema - njegovi "gradniki" - so beljakovine, celice, organi in tkiva, med katerimi mora obstajati dinamična in učinkovita interakcija.

Govorimo o presnovnih procesih, ki med boleznijo morda sploh ne gredo po potrebi. Zlasti za presnovo SARS so značilne naslednje značilnosti:

• Začne aktivno sproščanje toksinov, ki jih predstavljajo razpadni produkti celičnih struktur, ki so bile poškodovane. Zato je potrebna tekočina, ki bo vodila ven iz njihovih teles in pomagala pospešiti presnovne procese.
• Telo potrebuje več kot običajne količine beljakovin in lipidov. Zahvaljujoč beljakovinam prejme aminokisline, ki so potrebne za sintezo endogenih proteinov. In lipidi so predvsem energija in njene potrebne rezerve, ki pomagajo obnoviti tiste celice, ki so bile okužene.

Da lahko telo zlahka absorbira lipide z beljakovinami, potrebuje energijo, pa tudi nekatere encime, ki jih proizvaja prebavni trakt.

Zato je vprašanje pravilne prehrane z ARVI tako pomembno. Še posebej je treba preprečiti zaužitje težko prebavljivih beljakovin. Treba ga je nadomestiti z lahko prebavljivimi beljakovinami.

Zakaj je treba pravilno jesti z ARVI?

Telo mora prejeti določeno količino energije, da lahko imunski sistem premaga bolezen.

Seveda, tudi če je bila oseba v celoti nahranjena pred boleznijo, ima lahko potrebno energijo za boj proti okužbi. V teh primerih dodatna energija s hrano ni potrebna (razen v primerih, ko je treba majhne otroke zdraviti, ker se zaloge iztekajo precej hitro).

Ko se bolezen konča, je potreben nekaj časa, da si opomore. Tudi v tem obdobju se daje prednost lahko prebavljivim živilom.

Ker so encimi, ki jih oseba potrebuje za prebavo hrane, vključeni tudi v imunski odziv, je za prebavo potreben olajšanje.

Nekateri ljudje imajo željo po prehladu, vendar to ne pomeni, da bo uživanje čim več hrane koristno. Otroci pogosto zamenjujejo žejo z občutkom lakote - tako mu lahko ponudite kakšno pijačo, kot je paradižnikov sok, vroč čaj ali sadni napitek. Hrana, kot je že bilo omenjeno, mora biti tudi lahko prebavljiva in ne moteča.

Toda tako imenovana "težka" hrana se daje samo takrat, ko je oseba na popravku. In potem - v majhnih porcijah. Količina „hitrih“ ogljikovih hidratov mora biti omejena. Toda potreba po proteinski hrani se povečuje.

Potrebujemo tudi vitamine z mikroelementi, zaradi katerih deluje imunski sistem. Najprej govorimo o vitaminu C (imenovanem tudi askorbinska kislina). Ta element bo potreben ne le za terapevtske, ampak tudi profilaktične namene.

Poleg tega prehrana za gripo in akutne respiratorne virusne okužbe kaže na potrebo po dostavi tistih vitaminov, ki jih telo ne sprošča sama:

• Vitamin A potrebuje kožo in sluznico.
• Vitamin E - pomaga telesu pri proizvodnji protiteles, ki se borijo proti bolezni.
• Vitamin B - prispeva tudi k proizvodnji protiteles.

Nekaj ​​elementov v sledovih - kot so cink, žveplo ali železo - zahteva neposredno imunski sistem.

Kislo okolje v organu želodca je treba ohraniti. Opravila bo funkcijo ovire za penetracijo patogenih mikroorganizmov. Poleg tega je pomemben za oslabljen organizem. Elementi v sledovih kislega okolja pomagajo očistiti telo proizvodov vitalne dejavnosti virusa in pomagati okrepiti imunski sistem.

Nasveti za prehrano

Na vprašanje "Kaj jesti s SARS-om?" Zdravniki se običajno začnejo odzivati, kar kaže na številne kontraindikacije, to je na izdelke, ki so nezaželeni.

Na primer, začasno morate opustiti pekovske in krušne izdelke na splošno, saj kvas iz želodca vstopa v kri in medcelični prostor, zaradi česar je membrana prepustna za patogene viruse.

Toda neposredno priporočila o prehrani so lahko naslednja:

• Zahteva obilno pitje. Pomaga kot običajno čista voda in kompot. Kompoti iz suhega sadja so še posebej koristni - vsebujejo veliko količino vitaminov. če je suha sliv, zagotavlja odvajalni učinek in zato je telo brez strupenih snovi. Če je malina, se bolnik bolj znoja in se zato ozdravi od zastrupitve. Brez limonad in drugih pijač, ki vsebujejo kemične sestavine! Zeliščni čaji so zelo koristni za prehlad, poleg tega pa za limone in med. Tudi za proizvodnjo čaja z uporabo malin, ribez, gorski pepel.
• Če na začetku bolezni ni apetita, prisiljevanje k jesti ne sme biti tako, da telo ne »odvrača« prebavo hrane, gastrointestinalni encimi, ki so potrebni za imuniteto, pa niso vključeni v zunanji proces.
• Pohranjena hrana je bolje ne jesti. Samo kuhano ali paro. Še vedno pa je potrebno, da se vtira na rešetko, če je v celotni obliki težko asimilirati. Mnoge, mimogrede, ne prenašajo laktoze, ker so zbolele za gripo - kar pomeni, da ne smejo piti mleka. Meso in težko prebavljive žitarice (kot so koruza ali stročnice) so prav tako boljše za nekaj časa (do obnove).
• Tudi hrana s hladno in kašelj izključuje svinjsko, jagnje, dimljeno meso, konzervirane hrane, veliko količino sladkorja, čokolade, peko, klobase. Na splošno, vse, kar lahko draži črevesje, je bolje, da se ne dotaknemo - ali raje, da ne jemo. Poleg tega potrebujemo zavrnitev kumaric in začimb, gob ter zelenjave z grobimi vlakni, kot so zelje ali redkev.

Vendar je dovoljeno, da se številni naslednji proizvodi porabijo tudi v najbolj akutnih obdobjih bolezni:

• piščanec juha (glavna stvar, da ni bil preveč maščobe);
• žele ovsene kaše;
• ribe na pari;
• kuhana jajca, rumenjak;
• mlečni izdelki (zlasti domači jogurti);
• zelenjava, kuhana na pari (npr. korenje, začinjena z žlico kisle smetane);
• pečena jabolka.

Ko nastopi tako imenovano subakutno obdobje, to pomeni, da se temperatura spusti in se odpravijo glavni simptomi, se lahko v prehrano vnesejo naslednji proizvodi:

• juha, kuhana na kosteh in mesu (žile);
• zelenjavne juhe;
• sluznice v bujonu;
• ajdove žitarice in ovsena kaša ter riž.

Vendar je priporočljivo, da ne jedo ječmen, proseno kašo, yachko in hominy.

To bo čudovito, če dopolnite prehrano z mletimi kalajimi žitaricami (npr. Pšenico ali ječmen).

Za tiste, ki si ne morejo predstavljati svoje hrane brez kruha, so dovoljeni sušeni kruh in piškoti.

Iz rib je dovoljena skuša in sled.

In za pripravo solate uporabite toplotno obdelano zelenjavo, narejeno na prelivu z limoninim oljem, in siri iz sirila.

Katera sladica je dovoljena?

Poleg tega je treba povedati, da lahko zaužijete z ARVI in temperaturo za sladico:

• pene iz jagod, sadja in citrusov;
• žele v obliki pektina, ki nima sladkorja, vendar vsebuje med in / ali grozdni sirup;
• sadni kompoti;
• sadni bonboni;
• pečena jabolka;
• orehi in pinjole.

Ko si telo opominja in čuti, da potrebuje nekaj bolj hranljivega, si lahko privoščimo telečjo jetra, ki jo pripravimo s šibkim dušenjem in začinimo s slivami. Dovoljena je tudi piščančja prsa.

In šele nato je v prehrano dovoljena postopna uvedba dušenega in kuhanega mesa.

Pomembna pravila

Zato morate povzeti vse zgoraj navedeno in poudariti nekaj prehranskih pravil, ki jih je treba upoštevati pri bolnikih z akutno respiratorno virusno okužbo:

• Uporabite čim več vitaminov.

Nujno je, da hrana spodbuja vaš imunski sistem, da se bojuje proti okužbam. Multivitaminski kompleksi, ki jih je predpisal vaš zdravnik, so seveda dobri. Ampak še vedno ni nič boljšega od naravnih vitaminov, pridobljenih na naraven način. Na primer, posebno pozornost je treba nameniti citrusov - enako limone, ki - če ni kontraindikacij - bolniki lahko jedo v velikih količinah.

• Zaužijte izdelke, ki se borijo proti mikrobom.

Ja, ne le zdravila, ampak tudi nekatera živila so res protimikrobna. Isti česen vsebuje alecin, ki ima odlične protimikrobne lastnosti.

• Brez ocvrte, slane in začinjene hrane!

Tukaj je vse jasno. Takšna hrana bo dražila že vneto sluznico, zaradi česar se bo oteklina povečala. Med drugim je pomembno jemati delno hrano - in je ne smejo pogoltniti.

• Pijte veliko vode.

Pijače, ki vsebujejo vitamin C in druge bistvene mikroelemente, imajo velike koristi. Ampak alkoholne pijače so izključene - ljudje lahko pomotoma mislijo, da se alkohol ogreje, čeprav v resnici le oslabi imunski sistem v trenutku, ko bi moral delovati s polno zmogljivostjo.

O fermentiranih mlečnih izdelkih, obogatenih z bifidobakterijami, je treba reči tudi ločeno. Bolje je seveda, da ne uporabljate kupljenih, temveč domačih jogurtov - preprosto kupite kisla testa v kateri koli lekarni in si naredite pijačo doma (za preprosto in enostavno - kupite posebno napravo, imenovano izdelovalec jogurtov, podobna funkcija je na voljo in v mnogih multivarkih ).

Posebno pozornost je treba nameniti prehranskim težavam pri akutni respiratorni virusni okužbi, da se čim hitreje okrepi in se ne sooči z zapletom bolezni. Če upoštevate zgornja pravila, boste imunski imunici omogočili dovolj okrepitev, da bo lahko uničil virus.

Prehranska pravila za prehlad in ARVI: kaj lahko jedem in kaj ne?

ARVI je pogosta virusna bolezen, ki jo doživljajo odrasli in otroci. Za zdravljenje okužbe brez posledic za telo, jemanje enega zdravila ni dovolj.

Prav tako je treba pravilno jesti. Prehrana za prehlad ima pomembno vlogo. Hrana naj bi pomagala okrepiti imunski sistem in ublažila simptome bolezni, vendar ne povzroča velike obremenitve prebavnega trakta.

Osnovna pravila prehrane za prehlad in SARS

Pri prehladu imunski sistem začne aktivno proizvajati protitelesa, ki preprečujejo, da bi patogen poškodoval telo. Njihovo delovanje je namenjeno uničenju povzročiteljev infekcij.

Da bi ta protitelesa hitreje in učinkoviteje sintetizirala, telo potrebuje določene snovi, ki jih sama ne more proizvajati.

V skladu s tem bi jih moral sprejeti od zunaj, to je od hrane. Glavna snov, ki jo telo potrebuje v hladnem obdobju, je beljakovina.

Vendar pa bo za lažjo absorpcijo potrebna dodatna energija, pa tudi prebavni encimi. Poleg tega telo potrebuje vitamine in minerale, ki bodo okrepili sintezo protiteles in očistili kri iz strupenih snovi.

Zato je zelo pomembno upoštevati prehrano za prehlad. Če jih oseba strogo sledi, ne bo samo zagotovil potrebne podpore za imuniteto, temveč bo tudi v času bolezni močno olajšal njegovo stanje.

Jedo s hladnim je potrebno tako, da telo ne čuti dodatne obremenitve, vendar hkrati prejel vse potrebno.

Pri akutnih boleznih dihal morate jesti pogosto in v manjših količinah. Torej, tudi če bolnik z gripo ali ARVI nima apetita, bo njegovo telo prejelo potrebna hranila.

V prisotnosti bolečih občutkov v grlu je potrebno pred jedjo mletje hrane. Njegova konsistenca mora biti mehka, saj lahko groba in trdna hrana poškoduje sluznico žrela, le povečuje bolečino.

Temperatura hrane mora biti zmerna. Hladne in vroče hrane ni mogoče zaužiti, to je nadležno.

Kako kuhati

Pomemben je tudi postopek kuhanja. Ne sme se ocvrti ali peči.

Ko je priporočljiva uporaba zdravila ARVI, jesti, kuhati ali kuhati na pari. V tem obdobju je zelo zaželeno jesti v velikih količinah:

• kisla živila;
• vroče začimbe in omake;
• prekajeno meso;
• kumarice.

Prednost je treba dati mlečnim proizvodom, mesu, zelenjavi in ​​sadju. Hkrati je pomembno upoštevati režim pitja, saj zadosten vnos tekočine zagotavlja učinkovito odstranjevanje strupenih snovi iz telesa.

Vendar ne uživajte pijač, ki imajo diuretični učinek, saj povečujejo obremenitev ledvic. Poleg tega lahko s potenjem takšne pijače povzročijo dehidracijo.

Glede omejitev je treba iz prehrane izključiti sveže pecivo.

Pri njegovi izdelavi se uporabljajo kvasovke, ki so vrsta aktivatorja za viruse - povečujejo prepustnost celičnih membran, zaradi česar je virus lažje prodreti v njih. Prav tako ni priporočljivo zlorabljati sladkorja in slaščic.

Ob upoštevanju teh preprostih pravil prehrane bo oseba lahko bistveno izboljšala svoje zdravje in pospešila proces zdravljenja, preprečila razvoj resnih zapletov.

Prehrana za prehlad in SARS

Prehrano z zdravilom ARVI je treba upoštevati že od prvih dni bolezni. Hrana mora biti lahko prebavljiva, vsebina beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov pa je uravnotežena.

Da bi pospešili proces okrevanja, morate omejiti količino ognjevzdržnih maščob v prehrani, vendar ne smete zavrniti enostavno prebavljivih ogljikovih hidratov, saj v kratkem času zapolnijo energetske zaloge v telesu.

Zdrava prehrana z ARVI vključuje uživanje velikih količin beljakovin. Pomanjkanje te snovi povzroča motnje v proizvodnji encimov, ki so potrebni za prebavo hrane. Pri zapisovanju dnevnega menija za pacienta je treba upoštevati, da bo v tem primeru poraba beljakovin v višini 1 g na 1 kg optimalna.

V prehrani morajo biti prisotne zelenjava in sadje. Vsebujejo veliko uporabnih snovi, vključno z vitamini in minerali, ki so potrebne za krepitev imunosti.

Ko govorimo o tem, kako jesti osebo v obdobju prehlada, je treba opozoriti, da bi bila uporaba živil z visokim deležem cinka in vitamina C najbolj koristna.

Poleg tega je treba v prehrano vključiti živila, bogata z vitaminom E in B, saj zagotavljajo stimulacijo sinteze protiteles. Priporočljivo je tudi jesti živila, ki vsebujejo vitamin A, ki spodbuja regeneracijo poškodovanih nazofaringealnih sluznic.

Če se za zdravljenje ARVI uporabljajo antibakterijski pripravki, je treba v prehrano vključiti izdelke z bifidobakterijami.

Uporabiti jih je vredno in nekaj tednov po popolnem okrevanju. Preprečujejo neravnovesje črevesne mikroflore in preprečujejo nastanek težav s prebavo.

In seveda, morate piti čim več tekočine. Kot že omenjeno, pomaga odstraniti toksine iz telesa in zmanjšati znake zastrupitve (glavobol, mrzlica itd.).

Dovoljeni izdelki

Mnogi se sprašujejo, kaj je pri temperaturi in drugih znakih ARVI za lajšanje simptomov. Praviloma se najbolj akutni simptomi prehlada pojavijo v prvih 2-3 dneh.

V tem obdobju lahko zaužijete pečena jabolka, nizko-maščobne jogurte (po možnosti naravne, brez dodatkov), kot tudi druge mlečne izdelke.

Vsebujejo velike količine beljakovin in bifidobakterij, ki zagotavljajo ne le krepitev imunskega sistema, temveč tudi izboljšanje prebavnih procesov.

Poleg tega je v obdobju SARS priporočljivo uporabljati piščančje meso. Vsebuje tudi pomembne elemente v sledovih in beljakovine, vendar praktično ni ognjevzdržnih maščob. Tudi med hladnim je treba dati prednost:

• kislo zelje (vsebuje veliko vitamina C);
• morski sadeži;
• jajca;
• Kasham (ovsena kaša, ajda, riž);
• ribe z nizko vsebnostjo maščob;
• zelenjava in sadje;
• zeliščni decoctions.

Ribe in zelenjavo je treba zaužiti vsak dan. Ti izdelki zagotavljajo telesu vse potrebne snovi, se popolnoma kombinirajo med seboj in ne povzročajo dodatnega pritiska na prebavni trakt.

Spomnimo vas, da je treba vse hrano na pari, z minimalno količino začimb in soli.

Izdelki, ki niso priporočeni

Izogibajte se uporabi naslednjih izdelkov, kadar imate hladno:

• ocvrto in mastno meso;
• zelenjavne solate, oblečene z majonezo;
• sveže mleko;
• mlečni izdelki z visoko vsebnostjo maščob;
• alkoholne pijače;
• kisla jagodičja in sadje;
• sveže zelje;
• grozdje;
• hruške;
• zeleni čaj, kava.

Najboljši kašelj in pijače

Za hitrejši proces okrevanja je priporočljivo v prehrano vključiti proizvode, ki ne zagotavljajo samo energije telesu, temveč prispevajo tudi k preprečevanju bakterijskih zapletov proti ARVI:

Ker sestava zelenjave s tega seznama vsebuje encime, ki dražijo sluznico nazofarinksa, jih je treba zaužiti zmerno.

Bolje jih je jesti v sestavi katere koli jedi in pripraviti zdravilne pijače iz njih. Uporaba tekočine v kombinaciji s temi izdelki bo učinkovitejša.

Na primer, toplo mleko z medom in čajem z začimbami je zelo koristno. Za pripravo slednjega se uporablja črn list. Pivo se pripravi na običajen način, nato dodamo malo mletih poprov in zdrobljen ingver.

Kako nahraniti otroka z mrazom

Prehrana za prehlad in SARS pri otrocih se ne razlikuje od prehrane, prikazane za odrasle. Med prehladi so tudi priporočena živila, ki vsebujejo veliko beljakovin, lahko prebavljivih ogljikovih hidratov, vitaminov in mineralov.

Sveže sadje, mlečni in mlečni izdelki, nizko vsebnostjo maščob sort mesa in rib - osnova za prehrano s SARS pri otrocih. Prav tako je treba spoštovati režim pitja in zaščito otroka pred velikimi obremenitvami, tako fizičnimi kot čustvenimi.

Da bi se hrana lažje izenačila, mora biti hrana tekoče konsistence, iz kuhanih ali parovanih zelenjavnih in mesnih izdelkov. Ne prisilite otroka, da bi jedel silo, če ne želi.

To ga bo razdražilo, kar bo negativno vplivalo na njegovo psiho-čustveno stanje. Dodatni stres med boleznijo je nezaželen, saj zamuja trenutek okrevanja. Otroka je treba nahraniti v majhnih količinah vsake 2 do 2,5 ure.

Otrok v obdobju bolezni priporočamo pogosteje:

• rastlinski pire;
• mesni soufflé;
• piščančje in zelenjavne juhe;
• mlečne kaše.

Ker virusne okužbe pogosto spremlja vročina, mora otrok piti veliko tekočine.

Namesto redne vode se lahko dojenčkom ponudi metin sok, sadni sokovi, čaj z medom in cimetom.

Koristni nasveti

Hrana z ARVI je pomemben sestavni del zdravljenja. Način, kako se oseba poje med boleznijo, pogosto določa, kako hitro se lahko ozdravi.

Hrana mora biti uravnotežena in telesu zagotoviti vse potrebne snovi. Za obnovo so koristni vsi proizvodi, ki vsebujejo:

• vitamin C;
• Vitamini B;
• vitamini A in E;
• cink in magnezij;
• beljakovin in ogljikovih hidratov.

Vendar to ne pomeni, da bo bolna oseba morala popolnoma spremeniti svojo prehrano. Ostro zavračanje njegovih najljubših jedi lahko negativno vpliva na njegovo čustveno stanje, kar samo podaljša pot k okrevanju.

Zato ni treba popolnoma spremeniti prehrane, dovolj je preprosto povečati število uporabnih izdelkov v njem in zmanjšati uporabo tistih, ki jih ne priporočamo.

Med boleznijo mora hrana prebuditi apetit osebe in željo po njej. Ne smete ga siliti, da bi jedel, še posebej, ko gre za otroke.

Za prehrano je bila najbolj učinkovita, lahko uporabite tudi priljubljene metode ravnanja s SARS.

Alternativna medicina ponuja številne recepte za pripravo različnih pijač in izdelkov, ki bodo pomagali okrepiti imunski sistem in pospešiti proces zdravljenja. Vendar pa se morate pred uporabo posvetovati z zdravnikom.

Prehrana za prehlad: kaj lahko in ne moremo jesti med boleznijo

Vsi bolj ali manj vemo, kako zdraviti prehlad, kakšno zdravilo piti in zakaj moramo ostati v postelji. Toda le malo ljudi razmišlja o tem, da med boleznijo obstajajo določena živila - nič manj pomembna za proces zdravljenja. Kaj bi morala biti hrana za prehlad, akutne okužbe dihal in gripo?

Obnovite tekočino: kaj morate piti z mrazom?

Pri prehladu in gripi je zelo pomembno, da se držimo določenega režima pitja. Piti veliko tekočine med boleznijo je vredno zaradi naslednjih razlogov:

• pri gripi in prehladu temperatura pogosto narašča, to pa prispeva k povečanemu potenju in tako povzroča dehidracijo. Pomanjkanje tekočine negativno vpliva na notranje organe in zavira okrevanje;
• V akutnem obdobju bolezni se virusi in bakterije začnejo intenzivno razmnoževati v telesu, produkti njihove življenjske dejavnosti pa povzročajo zastrupitev, ki jo spremljajo glavobol, mrzlica, šibkost in šibkost v celotnem telesu. Večina toksinov se izloča skozi ledvice, zato je potrebno delovanje teh organov spodbujati s pitjem več tekočine;
• Zdrave pijače so dober način za hitro in preprosto pridobivanje dela vitaminov, ki so tako pomanjkljivi v oslabljenem telesu. Tekoči proizvodi takoj vstopijo v želodec in se dobro absorbirajo, vse potrebne snovi pa takoj vstopijo v krvni obtok.

Prehrana za prehlad in okužbe dihal vključuje pitje 1,5 do 2 litra tekočine na dan, vendar se ne more piti vsaka pijača med boleznijo. Najbolj dostopna pijača za obnavljanje zalog vlage v telesu je zeliščna decoction. Zaželeno je, da ni sladkorja. Sladka sestavina je bolje nadomestiti med. Ne pozabite, da lahko med vstavite le v toplo tekočino, sicer bo nektar izgubil svoje zdravilne lastnosti. Mimogrede, preveč vroče pijače, ki jih mnogi pomotoma menijo, koristno za vneto grlo in mrzlica, med gripo in hladno obdobje je na splošno kontraindicirana:

1. Najprej draži že vneto sluznico grla.
2. Drugič, lahko še zviša temperaturo.

Zato se lahko vsaka pijača med boleznimi dihal porabi le v toplem. Dodate lahko tudi limono, ingver in različna zelišča s protivnetnim in imunomodulatornim učinkom na pijačo.

Prav tako zdravniki svetujejo, da pijejo mineralno vodo z alkalno sestavo (na primer, Borjomi). Ta pijača je znana po tem, da lahko "izplakne" bakterije, ki so se zadrževale v njej.

Poleg tega, mineralna voda odlično duši žejo, dobro napolni vodno ravnovesje in ima ugoden učinek na prebavila.

V primeru kataričnih bolezni je priporočljivo uporabljati nesladkane jagodičje, npr. Brusnice in zeliščne izvlečke s kamilico, lipo, meto in zelenjavo. Najučinkovitejši decoction za zdravljenje prehladov je priznan kot sredstvo na osnovi divje vrtnice - vsebuje veliko količino askorbinske kisline, znano po svojih toničnih in antioksidativnih lastnosti.

Izdelki, ki se lahko in morajo jesti med boleznijo

Prehrana pri gripi in kataralnih boleznih pomeni eno pomembno pravilo: bolni organizem je treba čim bolj raztovoriti, tako da vsa energija ne gre za prebavo hrane, temveč za boj proti bolezni. Zaradi tega mora biti hrana za prehlade lahka, vendar uravnotežena, tako da ne primanjkuje dragocenih mikrohranil - popolnoma oslabljena imunost je popolnoma neuporabna.

Torej, kaj jesti za prehlad?

1. Zelenjava in sadje - resnično skladišče vitaminov. Lahko jih zaužijete tako sveže kot kuhane ali pečene. Toda v obdobju, ko se telo bori z vročino, je bolje dati prednost termično predelani zelenjavi in ​​sadju: to bo zmanjšalo količino vlaknin in zmanjšalo obremenitev prebavnih organov. Še posebej koristne so tista naravna darila, ki pozitivno vplivajo na imunski sistem. To so korenje, buče, fižol, pesa, beluši, česen, čebula, brokoli, špinača, paradižniki, kumare, agrumi, jabolka, melone in lubenice, breskve. Toda zdravniki ne priporočajo zlorabe krompirja: ta korenina vsebuje veliko škroba, škrob pa je znan po tem, da lahko zgosti sputum in sluz, s tem pa upočasni izločanje kašlja in rinitisa.
2. Živila, ki vsebujejo rastlinske beljakovine. Prehranjevanje z beljakovinami pri prehladu je zelo pomembno za človeško telo, saj so beljakovine zelo pomembne za delovanje belih krvnih celic - rdečih krvničk, ki se borijo proti bakterijam in virusom. Med raziskavo je bilo dokazano, da je oseba, ki je jedla beljakovinski obrok, okrevala veliko hitreje kot tisti, ki je zanemarjal takšno hrano. Z nespornim uspehom se bo zdravilo, ko bo telo nasičeno z rastlinskimi beljakovinami - z uporabo čičerika, leče, rdečega fižola, ovsenih otrobov in orehov. Kar se tiče zadnje točke, zdravniki opomba: oreščki se lahko zaužijejo v hladnem obdobju, vendar v omejenih količinah, ker so visoko kalorična živila.
3. Kashi. Jedo iz žitaric je potrebno za nasičenje telesa z ogljikovimi hidrati, ki se lahko absorbirajo. To vam bo omogočilo hitro pridobivanje potrebne energije in doseganje občutka polnosti brez prenajedanja. Pri razvoju prehladov ali okužb dihal so še posebej priporočljive ovsena kaša, riž in ajdova kaša. Slednji je še en vir beljakovin.
4. Koristne začimbe. Gre za koriander, cimet in ingver. Jesti jih veliko ne dela, vendar ni potrebno. Ti izdelki se najpogosteje uporabljajo pri pripravi pijač kot okusnega zdravilnega dodatka. Takšne začimbe učinkovito preprečujejo simptome prehlada - vročino, izcedek iz nosu, kašelj in boleče grlo.

Z mrazom je treba jesti frakcijsko - 4-5 krat na dan v majhnih porcijah. Majhne količine hrane se prebavijo veliko lažje, zaradi kratkih odmorov pa ni občutka lakote.

Kaj ni priporočljivo?

Pravilna prehrana v obdobju bolezni ne pomeni le, kaj lahko jeste s prehladom, temveč tudi živila, ki jih je treba vsaj začasno izločiti iz menija.

Kot smo že omenili, mora biti hrana za gripe in kataralne bolezni živila lahka in zdrava, tako da je logično, da je treba opustiti težke jedi. Med njimi so mastni, začinjeni, prekajeni izdelki, vsa živila, ki se kuhajo s cvrtjem. Ne zlorabljajte in slane jedi: sol se zadržuje v telesu in poveča obremenitev ledvic, ki že delajo v kritičnem načinu, odstranjevanje toksinov iz telesa.

Prepovedani so tudi polizdelki in izdelki iz kategorije hitre prehrane. Preprečujejo delo prebavnega trakta, sile telesa pa se bodo začele obnoviti funkcije prebave, ne pa tudi boj proti virusom in bakterijam.

Seznam, ki ga je treba izključiti iz prehrane za prehlad, vključuje vse vrste sladkarij. Znanstveniki so dokazali, da sladkarije negativno vplivajo na delovanje belih krvnih celic - rdečih krvnih celic, ki se ob bolezni spopadajo s patogeni.

Zdrava prehrana za gripe in kataralne bolezni lahko zahteva opustitev nekaterih pijač. Prvi korak je seveda popolna odstranitev alkohola: zniža imunski sistem in ovira delovanje jeter, ki je v tem trenutku zasedena z odpravljanjem zastrupitve. Kava in močan čaj vodita v dehidracijo telesa, kar je povsem nesprejemljivo za prehlad, SARS in gripo.

Za hitro spopadanje s prehladom, ARVI ali gripo je pomembno, da ne sledite le režimu, ki ga je predpisal zdravnik, ampak tudi, da sledite določeni prehrani. Pravilna prehrana za bolezni dihal pomaga krepiti obrambo telesa, izboljšuje dobro počutje in pospešuje okrevanje.

Hrana za akutne okužbe dihal

Izdelke, ki jih je treba zavreči

Pri zdravljenju akutnih okužb dihal, zlasti v akutni fazi, je priporočljivo zavrniti jedi iz graha, soje, leče, belega zelja, rženega kruha. Kontraindicirana:

• ocvrta živila;
• mastno meso in ribe;
• Prekajena živila, pikantne začimbe;
• alkohol;
• hitra hrana in sladke gazirane pijače.

Pijače in živila, ki dražijo živčni sistem, je treba omejiti: močan čaj in kava, bogata mesna in ribja juha.

PREBERI TUDI:

Navodila za droge

Ocene

Prijava s:

Prijava s:

Pozor!
Informacije, objavljene na spletnem mestu, so namenjene zgolj referencam. Opisane metode diagnostike, zdravljenja, receptov tradicionalne medicine itd. samodejna uporaba ni priporočljiva. Poskrbite, da se posvetujete s strokovnjakom, da ne bi škodovali zdravju!

Kako nahraniti otroka s prehladi in gripo - prehrana z akutnimi okužbami dihal in SARS

ARI je bolezen vseh starosti, vendar so otroci še posebej pogosto bolni z boleznimi dihal. Ko smo našli temperaturo drobtin, predvidevamo težave z apetitom, vedenjem in razpoloženjem otroka.

Treba je paziti, da se dopolnijo vitaminske zaloge otrokovega telesa, ki se med boleznijo močno izčrpajo. Če je otrok samo dojenčka, mora mati redno jemati multivitaminske komplekse v terapevtskem odmerku, zlasti vitamina C. Vitaminski pripravki in obogatene pijače se dajejo otrokom, tudi če jih je predpisal zdravnik.

Zakaj otroci ne želijo jesti?

Med boleznijo se dojenček spremeni ali celo apetit popolnoma izgine. Otrok zavrača tako glavno hrano kot dobrote. Zakaj se to dogaja?

1. Če je nos napolnjen zaradi obilnega izcedka iz nosu in edema sluznice, mora otrok dihati z odprtimi usti in kako to storiti med jelom? Še posebej težko je za dojenčke, ki težko dobijo mleko iz materine dojke.
2. Visoka temperatura preprečuje, v ozadju katere pol-zaspani otrok ne more dolgo časa delati za mizo ali celo v postelji (če se v njej postreže).
3. Boleči otroka, da ga pogoltne zaradi bolečega grla.
4. Otrok morda ne bo občutil prijetnega vonja hrane (lahko traja od 10 do 14 dni).
5. Obstajajo neželeni učinki zdravil, ki jih zdravite z ARD, slabost, spremembo okusa, zgago, bolečine v trebuhu ali drisko.
6. Otrok želi določen izdelek, ki trenutno ni v hiši.

Kako nahraniti otroka

Če je vaš dojenček samo dojen, je zelo pomembno, da vzdržujete popolno dojenje, ker obstaja jasna možnost, da ne dojite. V akutnem obdobju bolezni (prvih 2-3 dni), ki jo spremlja visoka vročina, kršitev splošnega stanja, zastrupitev, lahko drobtine zmanjšajo apetit. Samo prsi ponujate pogosteje, v intervalih med hranjenjem pa nahranite otroka, tudi če tega še niste storili. Kot pijačo lahko daste ustekleničeno otroško vodo, posebne otroške čaje, šibko izrezek rožmarina. Vendar pa otroka ni treba zalivati ​​iz steklenice. V nasprotnem primeru lahko po okrevanju pride do težav z dojenjem, ker bo drobtina med boleznijo imela čas, da bo cenila celoten »šarm« pridobivanja tekočine iz steklenice. Treba ga je zaliti z žlico, v majhnih porcijah in pogosto.

Priporočljivo je, da mama izraža mleko, da obdrži svoj nekdanji volumen.

Kako nahraniti starejše otroke

Če je ORZ bolan, otrok, ki prejema dopolnila, potem je zaželeno povečati v svojem meniju število že znanih mlečnih izdelkov. Toda ne vnašajte kefirja v prehrano otroka, če ga prej ni poskusil. Ne pozabite na najpomembnejše pravilo: med boleznijo, brez poskusov z novimi izdelki. Ne morete poskušati dvigniti apetita z izdelki, ki jih otrok ni prejel, sicer boste poleg bolezni dihal morali zdraviti bolj intestinalno ali alergično.

Med boleznijo ne smejo piti samo otroci, ampak tudi vsi otroci. Ponudite lahko šibek čaj, sadni napitek, kompot. Bolje je izključiti preveč kislo in preveč sladko iz sokov, saj povzročajo draženje sluznice ust in povečajo kašelj. Če ima otrok bruhanje ali slabost, je treba piti malo ohladiti.

V akutnem obdobju se vse posode segrejejo v tekoči ali poltekoči obliki. Zelenjava in sadje sta kuhana mehka in vlečena, pire krompir ali sufle se kuhajo iz mesa in rib (tudi če otrok jede krompir). V času bolezni je zelo primerno uporabljati specializirano konzervirano hrano za otroško hrano, ki ima občutljivo teksturo.

V primeru težav pri požiranju ali vnetju grla je treba izključiti začinjene, slane in kisle jedi. Toda sladkarije so povsem sprejemljive, zlasti minty.

Ko se okrevajte, naj bo otroška hrana bolj popolna in raznolika. Da bi se telo lažje borilo proti okužbam, potrebuje predvsem visoko proteinske izdelke. Zato lahko otroka dobite v večjih količinah skute, mesnega pireja, rumenjaka in otroških konzerviranih živil na osnovi mesa in perutnine. Vendar, kljub nasvetom babic, rezervne drobtine juhe - v prehrani majhnih otrok, ta izdelek strogo ni priporočljivo!

Meni za bolnega otroka

Ni posebnih tablet, ki bi uničile viruse, vendar je na voljo veliko orodij, ki lahko pomagajo obvladati prehlad za 3-4 dni in preprečijo, da bi se bolezen izvlekla. In seveda, najpomembnejše sredstvo - pravilna prehrana.

1. Nasvet 1. Dajte otroku "žive" vitamine 3-4 krat na dan: ponudite sveže sokove. Imajo antipiretične lastnosti in močno protivirusno delovanje, vsebujejo "šok" dozo vitamina C, ki povzroči, da nadledvične žleze proizvajajo protivnetne hormone v krvi. Otroci lahko pijejo do 300 ml soka na dan.
2. Nasvet 2. Povečajte količino jogurta v prehrani otroka - prehrana z mlečno kislino povečuje nespecifično zaščito otrokovega telesa.
3. Nasvet 3. Lahko tudi zeliščni: veliko askorbinske kisline v infuzijo divje vrtnice z meto ali kamilice. Nalijte vrelo vodo na 2 žlici šipka in 1 žlico metine ali kamilice, dajte dreti in pijte čez dan.
4. Nasvet 4. Naše mame in babice ne priporočajo hranjenja otroške piščančje juhe: vsebuje aminokislinsko cistein, ki pomaga pri redčenju nosne sluzi, olajša dihanje, preprečuje razvoj bronhitisa, vnetja ušesa in sinusitisa.
5. Nasvet 5. Dajte svojemu otroku alkalno mineralno vodo (samo brez plina). Mimogrede, lahko tudi splakne nos, pa tudi grgranje.

Čudovito zdravilo je mlečna žajblja, ki vsebuje zeliščni antibiotik salvin, ki preprečuje nastanek infekcijskih zapletov. Drugi ali tretji dan se bakteriji, ki povzročajo bronhitis, sinusitis in vneto grlo, lahko pridružijo mrazu.

Bujon: pol kozarca mlečne 1 žličke žajblja, prelijemo do vrenja in pustimo stati 10 minut na majhnem ognju, preperemo in ponovno zavremo. Pijte to pijačo bolje ponoči.

Pripravite mandljevo mleko za vašega otroka: 10-15 minut nalijte vrelo vodo s 50 g mandeljnih oreščkov, odcedite vodo, osvobodite mandljeve lupine in jih zdrobite v malti. 10 minut kuhamo v 100 ml mleka ali vode, ohladimo in seva. Dodajte med ali sladkor. Otroku dajte 2-3 žlice mleka na dan. Takšno mleko aktivira imunski sistem in obnovi moč v obdobju, ko otrok nima apetita.

Zdravilo na krožniku

Izdelki, ki so zaželeni za prehlad:

• paradižnik, zelenjava, kuhana zelenjava - buča, korenje;
• oreški (več kosov na dan);
• pusto meso;
• Pijače brez plina in kofeina;
• sadje in suho sadje: avokado, suhe marelice, rozine, banane in jabolka (pečene v pečici), kivi, kutine, fige, maline, ribez, robide, morske krhlike, brusnice, borovnice.
• citrusi (če niso alergični): pomaranče, mandarine, grenivke, limone;
• vitke ribe, jajca, ovsena kaša, fižol, grah, fižol.

Izdelki so bili prepovedani do obnovitve:

• surova zelenjava, zlasti belo zelje, redkev, repa, rutabaga;
• maščobni izdelki (vključno z mlečnimi);
• ananas, preveč kislo in preveč sladko sadje;
• mastne mesne juhe, goveje, telečje, svinjsko, jagnječje meso;
• kruh in testenine;
• sladkarije

Kako razbremeniti otrokovo stanje?

Med boleznijo ne zanemarite prošenj otroka. Če to ni soda ali čips, poslušaj otrokove zahteve "Mama, hočem...". Po drugi strani pa se ne žrtvovati obilno z eksotičnimi in dragimi izdelki.

Poskusite upoštevati prehrano in zdravila, upoštevajte priporočila zdravnika ali pripombe. Če je otrok zaskrbljen zaradi izcedka iz nosu, poskusite najprej razstreliti nos, kapljati in nato ponuditi hrano. Če so imenovani izpirki žrela, jih je treba izvesti po obroku, vendar ne. Upoštevajte, da lahko vsi zdravstveni postopki, povezani z žrelom - mazanje, izpiranje, namakanje, pregled z lopatico - povzročijo bruhanje.

In bodite pripravljeni na krojenje z mizo in zanimivimi jedmi - rezultat lahko preseže vsa vaša pričakovanja: dva ali tri leta imajo radosten, svetel videz mize z nekaj presenečenji.

Če ne veste, kaj še lahko prosim vašega otroka - pripravite mu krompir zrazy. Krompir vsebuje vitamin C, ki pomaga pri boju proti okužbam in krepi imunski sistem. In mehka konsistenca te jedi bo otroku omogočila, da se žvečijo in ne zaduši. In čas za pripravo te jedi vas bo malo popeljal. Poleg tega je krompir zrazy okusna in zdrava jed ne samo za otroke, ampak za vso družino.