Prehrana za prehlad: kaj jesti, če imate prehlad (prehrana)

Oseba, ki trpi zaradi prehladne bolezni, mora spoštovati počitek v postelji, upoštevati določeno prehrano in jemati zdravila.

Vedeti morate, da lahko jeste s prehladom in gripo, da se čim hitreje okrevate in vstopite v običajni način življenja.

Zdravniki naturopatov zagovarjajo uporabo pri zdravljenju metod brez zdravil. Trdijo, da uživanje gripe in prehlada pomembno vpliva na proces zdravljenja osebe.

Če uživate pravo hrano, bo bolezen hitrejša. V nasprotnem primeru se bo telo moralo vrniti v optimalno stanje dlje.

Fluidna in hladna sanacija

Da bi podprli oslabljeno telo, mu moramo zagotoviti dovolj pitja. Patogeni virusi in bakterije se praviloma kopičijo v žrelu in nosu.

Na primer, kava ni pijača, ki se lahko uporablja za prehlad ali gripo. Bolje je zamenjati kavo z decoctions zdravilnih zelišč.

Pri bolni osebi so sluznice suhe in vnete, zato zaščitne ovire v telesu ne morejo normalno delovati. Če povečate stopnjo vlage v sluznici, bodo spet začeli odlašati z bakterijami in ustaviti njihov negativen vpliv.

Prehrana za gripo vedno vključuje povečan vnos vitamina C. Lahko naredite pijačo iz čiste vode z nekaj rezinami vseh agrumov. Ta pijača poveča celoten tonus telesa in ga oskrbuje z vitaminom C.

Če je vneto grlo, uporabite toplo vodo z limoninim sokom in medom. To orodje je koristno za imuniteto, prav tako pa vam omogoča, da se znebite virusnih celic in pomirite sluznico grla.

Med je učinkovito zdravilo za prehlad in gripo, če se uporablja pravilno.

Sestavine prehrane

Prehrana za gripo, kot tudi za prehlad, ne sme vključevati „težkih“ ribjih in mesnih jedi. Enako velja za pečenko in sladko. Ni priporočljivo jesti hitre hrane.

V večini primerov telo bolne osebe dobro prenaša lahke prve tečaje. Najbolje je jesti piščančjo juho za prehlad, to je priljubljena in zdrava jed z učinkom segrevanja.

Različne znanstvene študije so pokazale, da piščančja juha pozitivno vpliva na stanje grla in nosu in je potrebna kot prehrana za prehlad. Če jo jemljete redno, se zmanjša število nevtrofilcev - značilnih belih krvnih celic. Neutrofili povzročajo vnetje v nazofarinksu.

Prednostna zelenjava vključuje:

Zelenjavo lahko zaužijemo tudi na pari ali kuhamo. V procesu kuhanja ne moremo dodati veliko olja, soli in maščob. Poleg tega lahko bralcem svetujete, da kašljajo mleko s čebulo, zanimiv in učinkovit recept.

Pri prvem znaku prehlada se spomnite izdelka, ki je naravni imunostimulant - česen. Zelenjava vsebuje alicin, snov, ki popolnoma odstranjuje viruse, glivice in bakterije, ki vstopajo v telo.

Če pacient ne zazna okusa česna, ga lahko razrežete na majhne koščke, da jih pogoltnete brez žvečenja. Poleg tega je koristno, da v prostor, kjer je oseba, postavite krožnik s sesekljenim česnom.

Česen dezinficira zrak in učinkovito preprečuje ponovni prodor virusov in bakterij v bolnikovo nazofarinkso med dihanjem.

Pri prehladu in gripi je koristno uporabiti različna zelišča, na primer:

Ti izdelki močno ublažijo stanje človeka in spodbudijo potenje.

Večina začimb ima naslednje značilnosti:

1. stimulira znojenje
2. stisnite krvne žile
3. izboljša stanje nosne votline in grla.

Izdelki, ki jih ne smete zaužiti

Sladko v pacientovi prehrani je treba izključiti, saj sladkor negativno vpliva na bele krvne celice, opravlja delo na uničevanju patogenih virusov in bakterij.

Uporaba sladkarij naredi levkocite bolj inertne, prenehajo se boriti z boleznijo. Posledično nič ne preprečuje, da bi se virusi pomnožili, kar poslabša prehlad ali gripo. Nejasna mnenja o alkoholu. na eni strani je prepovedano, na drugi strani pa je na primer kuhano vino iz mraza.

Glavna naloga v času bolezni je bolniku zagotoviti dovolj tekočine. Ni primerno za to:

Lahko pijete jagodičje ali zeliščne sadne pijače brez sladkorja, napolnijo telo s tekočino in ne bodo škodovali aktivnosti belih krvnih celic.

Nekonvencionalni recepti za prehlad in gripo

Ko se bolezen šele začenja, lahko poskusite proti njej uporabiti ekstrakt črne brusnice. Orodje ima veliko pozitivnih mnenj in je na voljo v kateri koli lekarni. Črni izvleček bazge se zaužije s čajem, limono in medom.

Hitri učinek je pojasnjen z flavonoidi, ki so bogati s črnim izvlečkom. Če pijete starejši čaj, boste lahko v kratkem času zdravili številne bolezni.

Kljub dejstvu, da je kava pijača, ki je ni priporočljivo piti za bolezni dihal, lahko naredite posebno anti-hladno kavo. Vendar pa je treba spomniti, da je ta metoda zdravljenja indicirana za ljudi z zdravim srčno-žilnim sistemom in brez alergijskih reakcij.

Ne podcenjujte metod tradicionalne medicine, vključno z aromaterapijo. Seveda uničenje patogenov ni dovolj, da vdihnemo vonj kave.

Obstajajo recepti za pospešitev procesa zdravljenja, na primer:

1. Kava in kardamom. Kardamom velja za osnovno sestavino za hladne mešanice. Kardamom normalizira notranje procese v telesu in izboljša delovanje srca.
2. Kava in badin. Badiane se imenuje zvezda anis, je znana sestavina mešanic kašlja. Badian pomaga pri prehladu, če ga zaužijete s kavo. To zdravilo lajša napade kašlja, olajša dihanje, ponovno vzpostavi glas in odpravi hripanje.
3. Kava in cimet. Kava z majhno trdnjavo s cimetom je koristna v zgodnjih fazah bolezni in kot restavracijski pijač po tem, ko se temperatura spusti v ozadju splošne slabosti telesa.

Skratka, strokovnjak za video v tem članku vam bo povedal, kako in kaj jesti, ko se prehladite.

Prehrana za gripo

Pravilna prehrana neposredno vpliva na stanje človekovega zdravja. Prehrana za gripo z vključitvijo koristnih izdelkov ublaži simptome in pospeši proces zdravljenja. Na kakšno vrsto hrane naj se "nagibamo", poglejmo podrobneje to vprašanje.

Izdelki za zdravje

Vsak od nas, ki je okužen s primeri gripe, čuti simptome, ki povzročajo ne le nelagodje, temveč tudi boleče glavobole, visoko vročino, kašelj, boleče sklepe, bolečine v mišicah itd. Razlog za to je zastrupitev telesa z razpadom dela celic in virusov. Zunanje manifestacije so dokaz notranjih težav - edem, vnetje, zastoj. Za odpravo simptomov in iztrebljanje bakterij je potrebno kompleksno zdravljenje.

Pomembno: kategorično nesprejemljivo samozdravljenje gripe. Da bi pojasnili diagnozo, morate obiskati zdravnika in ustrezno zdravljenje.

Za odpravo bolezni se izvaja simptomatska in etiotropna metoda zdravljenja. Antivirusna zdravila, imunomodulatorji, imunostimulanti, antipiretiki, analgetiki, antihistaminiki in antispazmodična zdravila. Za stimulacijo izkašljevanja in odpravo refleksa kašlja se predpisujejo mukolitiki in bronhodilatatorji, odvisno od vrste kašlja.

Pomembno: znižanje temperature na raven 38,5 ni priporočljivo. Temperatura označuje boj telesa proti virusom.

Prehrana za gripo in prehlad

Pravilna prehrana je pomembna za lajšanje simptomov in zmanjševanje zastrupitve. Ravnotežje v hrani omogoča zdravim celicam rast, spodbuja njihovo regeneracijo, neguje mišice in strukturo kosti s potrebno količino koristnih elementov v sledovih, mineralov, krepi splošno stanje telesa z dragocenimi vitamini in encimi. Običajno mora oseba dnevno zaužiti 2000 kK, po 50 letih pa mora ustrezati 1600, ker se presnovni procesi s starostjo zmanjšujejo. Ampak ena stvar ostaja glavna stvar - v kateri koli starosti mora oseba prejeti koristne vitamine, elemente v sledovih, minerale, da bi imunski sistem v dobri formi, in zato imajo zaščito pred virusi in bakterijami. Še posebej pomembno je uravnotežiti prehrano z mrazom in temperaturo.

Prehrana za gripo in prehlad

Če izberete izdelke na policah trgovin, morate dati prednost samo zdravju in prispevati k čiščenju in zdravljenju. Za poenostavitev postopka se morate zanesti na pravila, v skladu s katerimi se v najbogatejšem asortimanu supermarketov nihče ne izgubi.

Kaj jesti za prehlad in gripo

Kashi. Telo zaradi napada virusov je podvrženo velikemu stresu, izgublja energijo, zato je treba jesti lahko prebavljive ogljikove hidrate: ovseno kašo, zdrob, med, sadje, sokove.

Meso in jajca. Za boj proti patogenom je potrebna aktivnost krvnega seruma za zaščito pred bakterijami, kar je nemogoče zaradi pomanjkanja beljakovin, ki spodbujajo sintezo encimov in protiteles v telesu. Z ARVI mora biti dnevni odmerek beljakovin vsaj gram na kilogram bolnikove telesne teže. Zato je treba v primeru prehlada in gripe vključiti piščančja jajca, perutninsko meso, ribe.

V tem primeru je treba pogosteje piti piščančjo juho, v kateri je množica aminokislin bistvenega pomena za šibek organizem primerov gripe, ki spodbujajo izločanje sluzi, povečanje viskoznosti sputuma in kašlja.

Kefir za prehlad in gripo. Edinstven naravni izdelek v našem telesu deluje v različnih smereh:

• zmanjšuje toploto;
• prispeva k prebavi hrane in s tem prihrani porabo energije;
• V prebavnem traktu ustvarja optimalno destruktivno okolje za okužbo in spodbuja odstranitev produktov razgradnje bakterij in mrtvih celic.
• ima visoko hranilno vrednost, vsebuje mikroelemente, vitamine, encime in minerale, omogoča hitro pridobivanje dovolj za šibkega bolnika.

Česen, oreški, brokoli, čebula, špinača, brstični ohrovt. Vsaka od zgoraj navedenih vrst vitaminov vsebuje glutation, močan antioksidant in imunostimulant.

Vitaminski kompleksi. Tu se morate osredotočiti na sestavke, ki krepijo imunski sistem.

• Prvo mesto v tem smislu zavzema vitamin C - askorbinska kislina. Aktivira makrofage, je odličen antioksidant, protivnetna, baktericidna in bronhodilatacijska lastnost. V takšnih izdelkih, kot so črni ribez, kislo zelje, divji vrtnica, je odmerek večkrat višji od dnevnega.
• Riboflavin - vitamin B2 aktivno sodeluje pri dihanju tkiv, izboljšuje delovanje celične imunosti, je indiciran za prehlad in prehlad. Vsebuje v surovih jajcih, skuta, mokri kvas, oreški, mandlji.
• Piridoksin - vitamin B6 - aktivira presnovo beljakovin in s tem poveča imuniteto. Prenaša se v telo skozi meso, stročnice, pšenico, riž, ajdo, krompir in drobovino.
• Vitamin D aktivira imunske sile telesa, ki jih najdemo v ribjih jetrih, morski hrani, jajcih, kisli smetani.

Kaj jesti s gripo za lajšanje simptomov prehlada

Eden od glavnih sestavin prehrane za krepitev imunskih sil je cink. Znanstveniki menijo, da stalna poraba pšeničnih zrn (kaljenih), govejega mesa, svinjskih jeter, oreščkov, sončničnih semen in lana pomaga zmanjšati dolgoročne simptome bolezni.

Ali lahko pijem kavo z gripo

Zdravniki dvomijo o porabi kave za prehlad. To pojasnjuje dejstvo, da pijača nima nobene koristi, vendar obstaja tveganje poslabšanja stanja žil in srca. Prav tako se bojijo razvoja alergijskih manifestacij zaradi oslabljenega imunskega sistema bolnika. Za tiste, ki si ne morejo predstavljati svoje jutro ali dan brez skodelice aromatizirane pijače in nimajo reakcij v obliki srbenja, kihanja, otekanja, lahko naredimo izjemo. Glavna stvar je združiti kavo z zdravimi začimbami, ki spodbujajo imunski sistem, krepijo stene krvnih žil.

Kava za prehlad in gripo

• Z kardamom - snov krepi srčno mišico, ima baktericidne, protivnetne in antispazmodične lastnosti.
• S cimetom - popolnoma obvladuje primarne simptome gripe, zmanjšuje temperaturo, odpravlja splošno slabost, pijača je koristna za prehlad in gripo. Kava mora biti šibka.
• S badiyan (anis) - odpravlja suhe, neproduktivne kašelj, aktivira vezi, lajša dihalne poti iz edema in sluzi.

Kaj piti za prehlad in gripo

Glavna pijača vsake osebe na Zemlji je voda. Brez tega ne bi bilo možnosti za obstoj vsega življenja. Pacient z akutnimi respiratornimi virusnimi okužbami je preprosto potreben, spodbuja potenje, je diuretik in vlažilno sredstvo, s čimer olajša suho dihanje, sluz je odstranjen iz pljuč, bronhijev, telo se očisti od toksinov, ki nastanejo zaradi razgradnje nekaterih celic in virusov.

Kaj piti med gripo

Najprej se naslonite na vodo. Prostornina - najmanj 2 litra na dan. Pri bolezni je priporočljivo piti toplo ali pri sobni temperaturi.

• V primeru odsotnosti kontraindikacij je treba toplo mleko popiti z gripo. Pijača je skladišče vitaminov, mikroelementov, mineralov. Ima protivnetne, baktericidne, bronhodilatacijske lastnosti. Uporabite za lažje dihanje bolnika, stimulacijo izkašljevanja.
• Zeliščni čaji - limeta, kamilica, podgana, divja vrtnica, ognjič in druge rastline lahko v nekaj dneh obnovijo telo. Vsebujejo vse vitamine A, B, C, D, E, PP, K itd. Tudi odmerek elementov v sledovih, mineralov, antioksidantov, zdravil proti bolečinam, encimov, ki krepijo imunske sile, včasih preseže dnevni odmerek. Zelišča med gripo zmanjšujejo toploto, spodbujajo znojenje, odstranjujejo toksine in žlindre, aktivirajo presnovo in presnovne procese.
• Redni čaj - lahko ga pijete z limono, malino, limeto, ingverjem in drugimi koristnimi učinkovinami, kar bolniku olajša tudi najzahtevnejše simptome. Dihalne poti so očiščene, izpljunek se izloča, bronhije se razširijo, nosni kanal se očisti, bakterije in virusi uničijo.

Kaj ne morete jesti s gripo in mrazom

Ne samo z gripo, ampak tudi normalno stanje ne more biti zlorabljen izdelkov, ki povzročajo nevarne procese v telesu. Bolnik mora skrbeti za svojo moč, varčevati z energijo in krepiti imunski sistem.

Kaj ne jesti s gripo:

• Prekajeni izdelki - vsebujejo veliko rakotvornih snovi, ki spodbujajo razvoj ne samo vnetnih, temveč tudi avtoimunskih, onkoloških procesov.
• Fat - zavira prebavni trakt, jetra - glavni filter telesa. V krvi, in tako kopičenje toksinov iz razpada virusov in del celic, se jim pridružijo prosti radikali, težke maščobe. Jetra nimajo časa za obdelavo žlindre, zmanjša se raven imunskega sistema, bolezen se poslabša z dodajanjem bakterijskih okužb.
• Sol - sol povzroča otekanje, ki je škodljivo za pacienta, ki pri okužbi trpi otekanje dihal. Potrebno je omejiti vnos natrija, še bolje, da se odrečejo slanim živilom.

Prav tako ne jesti s prehladi in gripo sladkarije, pecivo, ohranjanje. Kashi, juhe, lahke juhe kuhamo brez zazharki z dodatkom rastlinskih olj.

Pomembno: glede na to, da je prizadeta sluznica, se pojavi bolečina, žgečkanje, je popolnoma nemogoče jesti jedi z rdečo, trdo skorjo, semeni, krekerji itd.

Kaj lahko jemljemo z gripo

Prehrana - eden od pogojev za pospešitev okrevanja. Pomembno je pravočasno ustrezno zdravljenje, ki ga predpiše zdravnik, kar vključuje:

• prejemanje protivirusnih zdravil - Kagocel, Amantadin, Remantadin, Viferon, Kipferon, Tami-gripa itd.;
• bronhodilatatorji - Bronholitin, Lasolvan, Bronhozan;
• spazmolitiki - Spazmalgon, Spazgan;
• antihistaminiki - Tavegil, Suprastin, Cetrin, Diazolin;
• analgetiki - Analgin, Pentalgin, Tempalgin, Solpadein.

Seznam vključuje protivnetna, baktericidna in imunomodulatorna zdravila, ki so zelo učinkovita pri boleznih ARVI.

Zdrava prehrana kot navada

Hudo stanje gripe prisili vsakega od nas, da se zateče k ukrepom, ki ublažijo simptome. Vendar je veliko lažje redno jesti samo zdravo hrano, odstraniti alkohol, kar bo odlična preventiva virusnih bolezni dihal.

Če pravilno prehrano dopolnjujete z aktivnim življenjskim slogom, plavanjem, tekanjem, hojo in samo hojo po svežem zraku - bo odgovor na viruse nedvoumen. Patogeni nimajo možnosti, da bi obvladali močno imunost in odlično zdravje.

Prehrana za gripo in prehlad

V tem članku bomo govorili o metodah pravilne prehrane za gripo in prehlad pri odraslih in otrocih.

Kaj lahko jeste med gripo?

Prehrana za gripo naj bi bila dobro obogatena, vsebovala bi veliko sadja in zelenjave, ki je koristno za telo in ki povečuje imunost telesa. Hranjenje bolnika mora biti ponovno uporabno, vsaj 4 - 5 p. na dan, vendar najbolje ne v velikih delih. Jejte hrano približno ob istem času.

Hrana je priporočljivo, da zavre dobro, je treba, čim manj jesti ocvrte in mastne hrane. V akutnem obdobju bolezni je priporočljivo jesti več svežega sadja in zelenjave, da se okrepi imunska obramba telesa, da se poveča odpornost telesa na nastalo okužbo.

Izdelki z gripo morajo ustrezati posebni medicinski prehrani pod številko 13, ki vključuje:

• sveže sadje z veliko količino vit. C, ki ima dober protivirusni učinek (jabolka, pomaranče, mandarine, ribez, limona);
• Priporočljivo je redno jesti zelenjavo (poper, koper, česen, peteršilj, zeleno čebulo, korenje, pesa);
• meso (piščančje, telečje);
• juha, ne mastna juha s piščancem, prispeva k protivirusnemu učinku;
• česen, ga redno uporabljati med epidemijo gripe, vsebuje veliko količino protibakterijskih in protivirusnih snovi;
• morske ribe;
• mlečne porše (riž, ovsena kaša, ječmen);
• fermentirani mlečni izdelki (skuta, kisla smetana, kefir, mleko, jogurt), vsebujejo veliko količino elementov v sledovih kalcij in magnezij, ki krepijo imunsko-zaščitne sile oragizma;
• oreški (dnevna poraba orehov med epidemijo gripe, bistveno pospeši obdobje okrevanja);
• medu, je priporočljivo jesti 1 žlica. l dnevno, najbolje z vročim mlekom. Ima antivirusni, antibakterijski in obdajajoč učinek.

Kaj je priporočljivo izključiti:

• ocvrte, z visoko vsebnostjo holesterola;
• Slaščice in sladkarije (sladkor, zvitki, sladkarije, čokolada, marmelada);
• alkoholni (alkoholni) izdelki;
• konzerviranje;
• Kava;
• visoko gazirana mineralna voda;
• kakav;
• rženi kruh;
• klobasa.

Kaj morate piti med gripo?

Redno uživanje tople gripe med gripo in ARVI je ena glavnih metod zdravljenja obstoječe bolezni. Kataralne bolezni redno vzamejo iz telesa veliko potrebne tekočine, s čimer postopoma izsušijo vse sluznice. Dnevno obilno pitje obnavlja vlago sluznice in izboljšuje protivnetne lastnosti telesa v boju proti okužbam.

Med obdobjem gripe je ves dan priporočljivo stalno uporabljati vodo, sadne sokove, vroč čaj z medom, kuhano mleko, sadni sok, sadni sok itd. V povprečju morate piti vsaj 1,5-2 litra na dan. tekočine.

Pozor: upoštevanje pravilne prehrane v času gripe bistveno pospešuje splošni potek bolezni in preprečuje nadaljnji razvoj neželenih zapletov (laringotraheitis, akutni bronhitis).

V tem članku smo obravnavali osnove prehrane za prehlad in gripo.

Prehrana za prehlad: kaj lahko in ne moremo jesti med boleznijo

Vsi bolj ali manj vemo, kako zdraviti prehlad, kakšno zdravilo piti in zakaj moramo ostati v postelji. Toda le malo ljudi razmišlja o tem, da med boleznijo obstajajo določena živila - nič manj pomembna za proces zdravljenja. Kaj bi morala biti hrana za prehlad, akutne okužbe dihal in gripo?

Obnovite tekočino: kaj morate piti z mrazom?

Pri prehladu in gripi je zelo pomembno, da se držimo določenega režima pitja. Piti veliko tekočine med boleznijo je vredno zaradi naslednjih razlogov:

• pri gripi in prehladu temperatura pogosto narašča, to pa prispeva k povečanemu potenju in tako povzroča dehidracijo. Pomanjkanje tekočine negativno vpliva na notranje organe in zavira okrevanje;
• V akutnem obdobju bolezni se virusi in bakterije začnejo intenzivno razmnoževati v telesu, produkti njihove življenjske dejavnosti pa povzročajo zastrupitev, ki jo spremljajo glavobol, mrzlica, šibkost in šibkost v celotnem telesu. Večina toksinov se izloča skozi ledvice, zato je potrebno delovanje teh organov spodbujati s pitjem več tekočine;
• Zdrave pijače so dober način za hitro in preprosto pridobivanje dela vitaminov, ki so tako pomanjkljivi v oslabljenem telesu. Tekoči proizvodi takoj vstopijo v želodec in se dobro absorbirajo, vse potrebne snovi pa takoj vstopijo v krvni obtok.

Prehrana za prehlad in okužbe dihal vključuje pitje 1,5 do 2 litra tekočine na dan, vendar se ne more piti vsaka pijača med boleznijo. Najbolj dostopna pijača za obnavljanje zalog vlage v telesu je zeliščna decoction. Zaželeno je, da ni sladkorja. Sladka sestavina je bolje nadomestiti med. Ne pozabite, da lahko med vstavite le v toplo tekočino, sicer bo nektar izgubil svoje zdravilne lastnosti. Mimogrede, preveč vroče pijače, ki jih mnogi pomotoma menijo, koristno za vneto grlo in mrzlica, med gripo in hladno obdobje je na splošno kontraindicirana:

1. Najprej draži že vneto sluznico grla.
2. Drugič, lahko še zviša temperaturo.

Zato se lahko vsaka pijača med boleznimi dihal porabi le v toplem. Dodate lahko tudi limono, ingver in različna zelišča s protivnetnim in imunomodulatornim učinkom na pijačo.

Prav tako zdravniki svetujejo, da pijejo mineralno vodo z alkalno sestavo (na primer, Borjomi). Ta pijača je znana po tem, da lahko "izplakne" bakterije, ki so se zadrževale v njej.

Poleg tega, mineralna voda odlično duši žejo, dobro napolni vodno ravnovesje in ima ugoden učinek na prebavila.

V primeru kataričnih bolezni je priporočljivo uporabljati nesladkane jagodičje, npr. Brusnice in zeliščne izvlečke s kamilico, lipo, meto in zelenjavo. Najučinkovitejši decoction za zdravljenje prehladov je priznan kot sredstvo na osnovi divje vrtnice - vsebuje veliko količino askorbinske kisline, znano po svojih toničnih in antioksidativnih lastnosti.

Izdelki, ki se lahko in morajo jesti med boleznijo

Prehrana pri gripi in kataralnih boleznih pomeni eno pomembno pravilo: bolni organizem je treba čim bolj raztovoriti, tako da vsa energija ne gre za prebavo hrane, temveč za boj proti bolezni. Zaradi tega mora biti hrana za prehlade lahka, vendar uravnotežena, tako da ne primanjkuje dragocenih mikrohranil - popolnoma oslabljena imunost je popolnoma neuporabna.

Torej, kaj jesti za prehlad?

1. Zelenjava in sadje - resnično skladišče vitaminov. Lahko jih zaužijete tako sveže kot kuhane ali pečene. Toda v obdobju, ko se telo bori z vročino, je bolje dati prednost termično predelani zelenjavi in ​​sadju: to bo zmanjšalo količino vlaknin in zmanjšalo obremenitev prebavnih organov. Še posebej koristne so tista naravna darila, ki pozitivno vplivajo na imunski sistem. To so korenje, buče, fižol, pesa, beluši, česen, čebula, brokoli, špinača, paradižniki, kumare, agrumi, jabolka, melone in lubenice, breskve. Toda zdravniki ne priporočajo zlorabe krompirja: ta korenina vsebuje veliko škroba, škrob pa je znan po tem, da lahko zgosti sputum in sluz, s tem pa upočasni izločanje kašlja in rinitisa.
2. Živila, ki vsebujejo rastlinske beljakovine. Prehranjevanje z beljakovinami pri prehladu je zelo pomembno za človeško telo, saj so beljakovine zelo pomembne za delovanje belih krvnih celic - rdečih krvničk, ki se borijo proti bakterijam in virusom. Med raziskavo je bilo dokazano, da je oseba, ki je jedla beljakovinski obrok, okrevala veliko hitreje kot tisti, ki je zanemarjal takšno hrano. Z nespornim uspehom se bo zdravilo, ko bo telo nasičeno z rastlinskimi beljakovinami - z uporabo čičerika, leče, rdečega fižola, ovsenih otrobov in orehov. Kar se tiče zadnje točke, zdravniki opomba: oreščki se lahko zaužijejo v hladnem obdobju, vendar v omejenih količinah, ker so visoko kalorična živila.
3. Kashi. Jedo iz žitaric je potrebno za nasičenje telesa z ogljikovimi hidrati, ki se lahko absorbirajo. To vam bo omogočilo hitro pridobivanje potrebne energije in doseganje občutka polnosti brez prenajedanja. Pri razvoju prehladov ali okužb dihal so še posebej priporočljive ovsena kaša, riž in ajdova kaša. Slednji je še en vir beljakovin.
4. Koristne začimbe. Gre za koriander, cimet in ingver. Jesti jih veliko ne dela, vendar ni potrebno. Ti izdelki se najpogosteje uporabljajo pri pripravi pijač kot okusnega zdravilnega dodatka. Takšne začimbe učinkovito preprečujejo simptome prehlada - vročino, izcedek iz nosu, kašelj in boleče grlo.

Z mrazom je treba jesti frakcijsko - 4-5 krat na dan v majhnih porcijah. Majhne količine hrane se prebavijo veliko lažje, zaradi kratkih odmorov pa ni občutka lakote.

Kaj ni priporočljivo?

Pravilna prehrana v obdobju bolezni ne pomeni le, kaj lahko jeste s prehladom, temveč tudi živila, ki jih je treba vsaj začasno izločiti iz menija.

Kot smo že omenili, mora biti hrana za gripe in kataralne bolezni živila lahka in zdrava, tako da je logično, da je treba opustiti težke jedi. Med njimi so mastni, začinjeni, prekajeni izdelki, vsa živila, ki se kuhajo s cvrtjem. Ne zlorabljajte in slane jedi: sol se zadržuje v telesu in poveča obremenitev ledvic, ki že delajo v kritičnem načinu, odstranjevanje toksinov iz telesa.

Prepovedani so tudi polizdelki in izdelki iz kategorije hitre prehrane. Preprečujejo delo prebavnega trakta, sile telesa pa se bodo začele obnoviti funkcije prebave, ne pa tudi boj proti virusom in bakterijam.

Seznam, ki ga je treba izključiti iz prehrane za prehlad, vključuje vse vrste sladkarij. Znanstveniki so dokazali, da sladkarije negativno vplivajo na delovanje belih krvnih celic - rdečih krvnih celic, ki se ob bolezni spopadajo s patogeni.

Zdrava prehrana za gripe in kataralne bolezni lahko zahteva opustitev nekaterih pijač. Prvi korak je seveda popolna odstranitev alkohola: zniža imunski sistem in ovira delovanje jeter, ki je v tem trenutku zasedena z odpravljanjem zastrupitve. Kava in močan čaj vodita v dehidracijo telesa, kar je povsem nesprejemljivo za prehlad, SARS in gripo.

Za hitro spopadanje s prehladom, ARVI ali gripo je pomembno, da ne sledite le režimu, ki ga je predpisal zdravnik, ampak tudi, da sledite določeni prehrani. Pravilna prehrana za bolezni dihal pomaga krepiti obrambo telesa, izboljšuje dobro počutje in pospešuje okrevanje.

Prehrana za gripo

Splošni opis bolezni

Gripa je akutna virusna okužba dihal, ki prizadene dihalne poti in jo povzroča virus gripe.

Sorte:

Za virus gripe je značilna stalna mutacija. Vsak nov mutirani sev je bolj odporen na znane antibiotike in zahteva razvoj novih vrst zdravil. Zdaj je v svetu znanih okoli 2000 vrst virusa gripe. Identificirane so tri glavne virusne skupine - virusi A, B in C: skupina A navadno povzročajo epidemije in pandemije; skupina B prizadene samo ljudi, ponavadi otroci, skupina C je slabo razumljena, virus se širi samo v človekovem okolju, se ne razlikuje posebej.

Vzroki:

Najpogostejši vzrok okužbe z virusom gripe je stik z bolnikom. Pot okužbe je v zraku.

Simptomi:

Nekaj ​​dni inkubacijske dobe preide v obdobje akutne bolezni. Bolna oseba ima vročino, tresenje, bolečina v glavi in ​​mišicah. Hudo suhost v nazofarinksu spremlja suh, zelo boleč kašelj. Posebej nevarni so zapleti, ki so možni s hudim potekom bolezni: pljučnica, meningitis, vnetje srednjega ušesa, miokarditis, pri starejših in otrocih, mlajših od dveh let, zaplet pa je lahko usoden.

Zdrava hrana za gripo

• piščančja juha: zavira razvoj nevtrofilnih celic, ki povzročajo vnetje in kongestijo nazofarinksa;
• česen: vsebuje alicin, ki je usoden za bakterije, glivice in viruse;
• začimbe (ingver, cimet, gorčica, koriander): povečajte znojenje, ki je dobro pri visokih temperaturah, in povzročite zoženje krvnih žil, kar olajša težave pri požiranju in dihanju;
• izdelki, ki vsebujejo cink (meso, jajca, morski sadeži, oreški);
• sadje in zelenjava z visoko vsebnostjo beta-karotena, folne kisline, magnezija (na primer: dinja, špinača, marelice, šparglji, pesa, cvetača, korenje, mango, buče, rožnati grenivke, paradižnik, mandarina, breskve, lubenica, kivi) ;
• živila z vitaminom C (papaja, agrumi, pomarančni sok, rumena ali rdeča paprika, jagode, paradižnik in jam);
• živila z visoko vsebnostjo vitamina E (koruzno olje, mandlji, ribje olje, jastog, lešniki, olje iz žafrana, arašidovo olje, sončnična semena in zrezek iz lososa);
• izdelki, ki vsebujejo flavonoide (malinov sirup, limone, zelena paprika, češnja in grozdje, lignon);
• izdelki s kvercetinom, visoko koncentrirana oblika bioflavonoidov (brokoli, rdeča in rumena čebula).

Vzorčni meni

Zgodnji zajtrk: zdrobska kaša z mlekom, zeleni čaj z limono.
Drugi zajtrk: eno mehko kuhano jajce, juha iz cimetovega šipka.
Kosilo: zelenjavna juha v mesni juhi, zrezki iz parnega mesa, rižev kaša, kompotski namaz.
Prigrizek: jabolko, pečeno z medom.
Večerja: ribe na pari, pire krompir, sadni sok, razredčen z vodo.
Pred spanjem: kefir ali drugi fermentirani mlečni napitki.

Tradicionalna medicina za zdravljenje gripe: t

• sadje črnega ribeza (pivo z vročo kuhano vodo z medom) - vzemite do štiri kozarce na dan;
• decoction iz vejice črnega ribeza z medom (zlomite vejice, dodajte vodo in zavrite pet minut, pustite nekaj ur na pari) - ponoči uporabite dve kozarci;
• pari čebule in česna (naribamo čebulo in dva ali tri stroka česna in vzamemo nekaj globokih vdihov) - dva do štirikrat na dan;
• infuzijo suhega sadja maline (žlico jagod, vlijemo eno kozarec vrele vode, pustimo dvajset minut) - vzamemo 250 ml dvakrat na dan;
• mešanica lipovih cvetov in suhega sadja maline (zlijte z žlico zmesi vrele vode), vzemite 250 ml dvakrat na dan;
• bujon polmesec in koren sladkega korena (sladki koren) (žlica mešanice za kuhanje tristo ml z vrelo vodo, vztrajati petnajst minut) - vzemite 250 ml dvakrat na dan;
• Infuzija vejic in listov brusnice (nalijte zmes vrele vode nad žlico), vzemite dve žlici petkrat na dan.

Nevarni in škodljivi proizvodi gripe

Prepovedana imena izdelkov vključujejo alkohol in kavo. Gre za učinek dehidracije, ki je neločljivo povezana z njimi.

Sladkor v sladkih jedi negativno vpliva na proces zdravljenja, zmanjšuje aktivnost belih krvnih celic, ki so glavni borci proti virusu. Iz tega razloga ne smete piti sokov iz sladkega sadja. Prav tako je treba izključiti: sveži in rženi kruh, pecivo, pecivo in kolački, maščobna juha, juhe, juhe, boršč, mastno meso (gosja, raca, svinjina, jagnjetina), klobase, konzervirani izdelki.

Prepovedani izdelki. Kaj jesti za prehlad in gripo

Izdelki, prepovedani zaradi prehlada in gripe

Zdravniki so nam povedali, da ko je prehlad in kašelj ne morete jesti, so bili med prepovedanimi izdelki limonine in navidezno in nenavadno sladkarije. Dejstvo, da pri "prehladu s kašljanjem" obstajajo določene prehrane, le malo ljudi ve, vendar pa so še vedno prepovedane hrane za prehlad, in jih je veliko.

- Torej za bolnika je obilna prehrana tabu, to je ista stvar kot hranjenje bolezni. Ta vzorec so opazili stari zdravilci, ki so bili svojim pacientom prepovedani, da bi jedli obilno. Če je obratno, potem vsa energija gre v prebavo hrane, morda ne ostane v boju proti bolezni sil. Izkazalo se je, da so bolniki več bolni, kot je verjetnost zapletov.

To seveda ne pomeni, da ste lačni zaradi gripe in prehlada. Potrebno je narediti manjše dele in vstati od mize, da boste občutili lahkotnost z malo lakote.

- Med mrazom je prepovedano tudi vroče pitje, prav tako se zdi nenavadno, vrela voda ima dražeč učinek na sluznice sluznice žrela in lahko zažgete grlo. Sprva se zdi, da olajšanje prihaja iz vročega čaja, vendar je to začasna lahkotnost, ki jo bo nadomestil poslabšanje stanja.

V takih časih zdravniki priporočajo pitje več tekočine. Pijače je treba piti tople ali rahlo vroče, tako da so grlo in požiralnik udobni.

- Limona z drugimi agrumi. Nezaželeno je uživanje limon in drugih agrumov med gripo ali mrazom. Vsebujejo veliko vitamina C, seveda pa vsebujejo tudi veliko kislin, v tako kislem okolju pa bodo virusi in bakterije zelo udobni. Zato, ko je priporočena hladna in mineralna voda, alkalna voda.

- Sladkarije. Te sladkarije ne vsebujejo ničesar koristnega. Zelo priporočljivo je, da jih dietetiki popolnoma odstranijo iz prehrane, zlasti med boleznijo. Sladice so navsezadnje visoko kalorična dieta, ki se izkaže za določeno obremenitev telesa. Sladice imajo tudi zmožnost zatiranja imunskega sistema.

Tako so ameriški znanstveniki dokazali, da obilna poraba sladkorja zmanjšuje funkcionalnost levkocitov, in to so imunske celice, ki so oblikovane za zaščito našega telesa pred vsemi vrstami patogenih patogenov s tujimi agenti.

Poleg tega ima sladkor s sladkorjem lastnost delne sedimentacije na stenah grla in ustne votline, kar prispeva le k razmnoževanju patogenih bakterij in povečanju vnetnih procesov v žrelu.

- Kava in alkohol. Te sestavine naše prehrane v času bolezni je treba izključiti, saj prispevajo k dehidraciji, kar je v primeru akutnih okužb dihal in virusnih okužb nesprejemljivo. Tudi malo alkohola v času bolezni je treba izključiti.

Kaj jesti za prehlad in gripo

Zdravniki verjamejo, da je pri prehladih in gripi prehrana odvisna od vrste okužbe, stopnje bolezni, možnih zapletov in spremljajočih patoloških procesov. Ob upoštevanju teh dejavnikov je slabo in zaželeno vedeti, kako jesti za prehlad in gripo.

Medicinska prehrana v primeru akutnih respiratornih okužb je namenjena kritju porabe energije, ki se v tem obdobju povečuje, razstrupljanje telesa, izravnavanje presnovnih motenj, povečana sekrecijska aktivnost naših prebavnih žlez, ustvarjanje najugodnejših in optimalnih pogojev za hitro normalizacijo delovanja organov in sistemov, ki so jih napadle okužbe, povečanje zaščitnih sil v telesu.

Bolniku je predpisana varčna prehrana, seveda ni vredno stradati in preobremeniti telo s hrano. Toda prehrana v svoji sestavi mora biti popolna, z vključitvijo lahko prebavljivih izdelkov. Kulinarično zdravljenje ne sme povzročati dodatne obremenitve prebavnega sistema. Zaradi dejstva, da v teh obdobjih bolezni, beljakovine prelomi višje kot običajno, je potrebno v zadostnih količinah (vsaj 70 gramov). Prehrana mora vsebovati največjo vsebnost popolnih beljakovin.

Obrok z ogljikovimi hidrati naj bo v zmernih količinah (300 - 350 gramov), ker imajo sposobnost povečanja, zlasti če je okužba črevesna, fermentacijski procesi v črevesju (stročnice, rženi kruh, zelje itd.), Zato se občutljivost telesa na okužbe poveča. Vendar ogljikovi hidrati prispevajo k kopičenju glikogena (kot je rezervoar ogljikovih hidratov za človeka in živali) v jetrih, kar povečuje njegovo protitoksično delovanje.

Prehrana mora znatno zmanjšati vsebnost maščobe (60 - 70 gramov), s svojo "pomočjo" lahko povzroči ali poveča različne nelagodje v prebavnem sistemu (dispepsija), ki prispevajo k zmanjšanju apetita. Prednost je dana kremi z rastlinskim oljem, ki se doda pripravljenim jedem.

Za odstranjevanje strupenih snovi s presnovnimi produkti, ki so se nabrali v njej, da bi preprečili padanje soli v urinarni trakt, pri uporabi različnih pripravkov sulfanilamida in za izravnavo pomembnih izgub tekočine, je njegova uporaba prikazana v povečanih količinah, do 2 do 3 litre na dan.

V obdobju bolezni se telo lahko izčrpa z vitamini, zato mora biti prehrana obogatena z njimi, zlasti to velja za askorbinsko kislino, retinol, vitamine iz skupine B, ti ukrepi povečajo odpornost telesa proti okužbam.

Ugotovimo lahko, da medicinsko prehrano za akutne okužbe dihal ne bi smeli dopolnjevati samo vnosi energije v telesu in da mora biti prehrana za prehlad in gripo nekoliko drugačna kot običajno, zato mora biti prehrana nežno, zato bomo še naprej upoštevali značilnosti uživanja hrane med boleznijo.

V tem obdobju, znatno izgubo mineralnih soli urina, določa potrebo po njihovem vnosu v telo v povečani količini, brez soli. Z delovanjem natrija se podpirajo vnetni procesi, zato je treba sol v prehrani omejiti na 8 - 10 gramov.

Hladno in gripa sta bolezni dvojčkov, video:

Glede na zmanjšanje apetita ob zatrtju delovanja prebavnih žlez obolelih, je priporočljivo, da jedo 5 do 6-krat na dan, nato pa v majhnih količinah, v tistih urah, ko pride do znižanja temperature in pojava apetita. Apetit lahko povečate z raznovrstno prehrano, če so vključeni bolnikovi najljubši jedi.

Ker ima topla hrana majhen spodbujevalni učinek na brbončice, in da bi spodbudila apetit, so zdravniki za dobro dojemanje hrane priporočili uporabo pijač in jedi, ki imajo vroč (60 ° C, ne manj) ali hladen (10-15 ° C, ne nižji) videz. Tudi za povečanje apetita je koristno, da pripravljene jedi dodamo koper s peteršiljem.

Pri driski so izključeni vsi hladni napitki s polnomastnim mlekom, prav tako pa se je treba izogibati sadju in surovi zelenjavi, zlasti suhe slive, marelice, korenje itd. Da bi odpravili zaprtje, bi bilo priporočljivo vključiti v prehrano enodnevne mlečne kislinske izdelke - jogurt, kefir, marelični ali pesni sok, surovo zelenjavo, jagode, med, sadje.

Pri ORZ, mlečne juhe, mehko kuhana jajca, puste ribe, žita, parne omlete, pečene jagode s sadjem, zelenjavni pireji, sušeni kruh veljajo za priporočena živila in jedi. Vnos soli je treba zmanjšati, vnetni proces se izboljša z natrijem, s pomočjo kislo-sladkih jedi pa je mogoče prispevati k povečanju apetita.

Da bi povečali odpornost telesa proti okužbam in obnovili vsebnost vitaminov, morate jesti živila z visoko vsebnostjo vitamina C - kivija, agrumov, juhe iz pasme, itd., Vitamina skupine B - zelenjave, jajc, perutninskega mesa, retinola - rumeno-zelene zelenjave, jajčnega rumenjaka, smetane maslo, skuta. Morda imenovanje zdravnika kompleksnih vitaminskih pripravkov.

Glavni obrok je, ko temperatura pade. Z izboljšanim počutjem se lahko poveča vnos kalorij. Naučili smo se, kaj storiti s prehladi, po hudi okužbi pa je treba okrevanje spremljati okrepljena zdrava prehrana, kjer naj bi se povečal delež beljakovinskih živil (130-150 gramov), ogljikovih hidratov in maščob, hrana pa 5-6-krat na dan.

Prehranska pravila za prehlad: kaj lahko jeste in kaj ne

Pravilna prehrana z mrazom pomaga preprečevati viruse in pomaga obnoviti imunski sistem. Prehrana mora biti čim bolj raznolika in hrana mora vsebovati dovolj vitaminov.

Med mrazom je treba povečati porabo vode. V prvi fazi bolezni skozi kožo izhlapi približno 1 liter tekočine na dan. Izgubo je treba nadomestiti, da se prepreči dehidracija. V naslednji fazi je voda potrebna za hitrejše okrevanje. Spodbuja izločanje razpadajočih mikroorganizmov. Pri mrazu se lahko poraba za moškega, ki je bolan z gripo, ali ženska z boleznijo dihal poveča na približno tri litre.

Prehrana za prehlad

Bolnik potrebuje beljakovine, maščobe in ogljikove hidrate, da obnovi prizadeta tkiva v telesu. Z nizko vsebnostjo teh snovi v prehrani lahko pride do neželenih simptomov:

• utrujenost;
• letargija;
• oslabitev imunosti;
• apatija.

Živila, bogata z beljakovinami

Odrasli lahko izberejo beljakovinske vire z nizko vsebnostjo maščob - purana, govedine, sojinih izdelkov in fižola.

V času bolezni je dobro jesti piščančjo juho. Je stimulans za proizvodnjo sluzi, ki olajša izkašljevanje pri kašljanju. V juho lahko dodamo čebulo, ki ima protivnetni učinek, ki olajša znake prehlada.

Da bi zmanjšali slabo počutje, je pametno držati se beljakovinske diete.

Za zajtrk lahko jeste nekaj malo maščobnega jogurta ali jajčnega pikarja: 2 jajca pobijete z eno žlico sladkorja. V mešanici dodajte dva predhodno olupljena oreha. Hrano, ki jo speremo s črnim čajem z medom.

Za kosilo s hladno lahko pripravite vitaminsko zelenjavno solato iz zelja, korenja, zelene čebule. Dodajte malo sladkorja in soli v posodo. Zelenjavo za solato lahko fino sesekljate ali naribate.

Za večerjo pripravite juho piščanca z krompirjevimi in govejim obarah s predkuhanim zeljem. Za kosilo lahko jeste in bučke, ki so napolnjene z mleto govedino, zmešane z rižem, korenjem in čebulo. Od pijač koristen sok, narejen iz brusnic ali brusnic, čaj, sok granatnega jabolka.

Za večerjo s prehladi lahko zaužijete goveje meso s stransko jedjo iz brokolija kuhanega zelja. Pripravite in solato iz sveže zelenjave: paradižnik, čebula, kumare, koriander, česen. Za sladico lahko jeste nekaj rezin melone ali drugega sadja, nato popijete kozarec črnega čaja z limono in medom.

Uporaba ogljikovih hidratov

Potrebni so za hude prehlade in gripo, ker so vir dodatne energije. Za hitrejše izboljšanje je priporočljivo jesti naslednja živila pri povišanih temperaturah:

• žita iz žit ali zrn: riž ali ajda;
• sladki plodovi v zmernih količinah;
• jedi na osnovi zdravilne zeliščne stevije.

Pri virusnih okužbah je treba iz prehrane izključiti naslednja živila: t

• svež beli kruh;
• pečenje;
• Slaščice;
• testenine.

Njihovo število pri virusnih okužbah mora biti omejeno. Ustvarjajo dodatno breme za delo želodca, črevesja, jeter in trebušne slinavke. To poveča tveganje za alergijsko reakcijo na zdravila, ki se uporabljajo pri bolezni.

Na dan je priporočljivo zaužiti približno 60 g maščobe. Dobijo se iz rib, rastlinskega olja, piščančje juhe, mlečnih izdelkov.

Celuloza

Vlakno, ki ga vsebuje sveža zelenjava, je precej težko prebavljivo, tako da lahko iz njih pripravite obara ali pire krompir. Jabolka so narejena iz marmelade ali marmelade.

Živila, bogata z vlakninami, očistijo telo škodljivih snovi in ​​pomagajo upreti virusom. Imajo tonični učinek: pomagajo pri zmanjševanju krvnega sladkorja, pomagajo pri srčno-žilnem sistemu.

Živila, bogata z vlakninami, se ne priporočajo ljudem z visokimi krvnimi strdki in hudimi boleznimi prebavnega sistema.

Z mrazom lahko vzamete posebne komplekse, ki vsebujejo vlakna. Pri jemanju teh zdravil je priporočljivo uporabljati več tekočin. Prednost dajem pijačam iz kislega mleka.

Če ni kontraindikacij, lahko vzamete kompleks "Sibirsko vlakno." Vsebuje rastlinska vlakna, ki so prisotna v jagodah, žitaricah, sadju in zeliščih.

Alkohol z mrazom

Alkohol s kavo spada pod začasno prepoved. Takšne pijače lahko povzročijo dehidracijo, ki ni dovoljena pri zdravljenju virusnih bolezni.

Bolna oseba mora vzeti zdravilo. Alkohol lahko nevtralizira učinek zdravil, zato tudi močan farmacevtski izdelek ne bo imel želenega učinka.

Pijače

Sadni sokovi vsebujejo velike količine sladkorja in konzervansov. V sodavici so nadomestki za sladkor in kofein. Oseba, ki se je prehladila, naj pripravi pijačo iz pomaranč ali svežih jabolk, pred kratkim pobranim iz sadnih dreves, v sokovniku ali sokovniku. Lahko jih razredčite z majhno količino vode.

Jedo kruh

Za prehlade je treba iz menija izključiti bel kruh in sveže pecivo. Izdelek se uporablja v medicinske namene. Lahko namakate majhen kos belega kruha v vročem mleku. Ko je namočena s tekočino in se ohladi - jejte. Postopek ponovimo dvakrat na dan do okrevanja.

Za prehlad, je rženi kruh dober. Izdelek pomaga nadomestiti pomanjkanje vitaminov. Vsebuje aminokisline, minerale, vlakna, veliko število elementov v sledovih. Izdelek je bogat z vitamini B in železom.

Česensko skorjo lahko preprosto vtrite z rženim kruhom in pijete čaj. To orodje jemljete tik pred spanjem.

Aplikacija za začimbe

Klinček ima prijeten vonj in izrazit analgetski učinek. Ko imate angino, lahko mešate 5 cvetov rastline in 200 ml vročega mleka. Sredstva, da vztrajajo 10 minut, možganov. Nastalo garnituro za sestavo. V nos spustite nekaj kapljic.

Za preprečevanje prehlada in gripe uporabljajo cimet. Začimba ima izrazit protibakterijski učinek. Aktivno se uporablja pri izdelavi kozmetičnih mask.

Za prehladi lahko preprosto nalijete ½ čajne žličke cimeta z 0,2 l vrele vode in dodamo malo črnega popra. Nastala tekočina se vzame vsake 4 ure.

Kateri vitamini so dobri za bolnika?

Če je bolnik bolan, mora njegova prehrana vsebovati živila, ki so bogata z retinolom. Ta snov pospešuje regeneracijo tkiva, zaradi vnetnega procesa se poškoduje veliko število epitelijskih celic. Vitamin A pomaga obnoviti poškodovano tkivo.

V primeru prehlada je navedena tudi uporaba izdelkov in pripravkov, ki vsebujejo askorbinsko kislino. Farmacevtski vitamin C ima sladki in kisli okus. Ascorbic izboljša imuniteto, pomaga krepiti stene krvnih žil, zmanjšuje tveganje za krvavitev.

Mikro in makro elementi

Če imate vneto grlo, morate v svojo prehrano vključiti živila, bogata z železom, bakrom in jodom. Železo zagotavlja organe in tkiva s kisikom. Jod je potreben za normalno delovanje imunskega sistema in ščitnice. Baker pozitivno vpliva na krvne žile in ima izrazite protivnetne lastnosti.

Že z rahlim kašljem je treba telesu zagotoviti selen, krom, molibden in mangan.

Koristni recepti

Granatno jabolko pomaga nadomestiti pomanjkanje vitamina C, ki ga pogosto opazimo pri prehladu. Zrelo sadje vsebuje hlapne, krepi imunski sistem, zato je še posebej koristno za starejše.

Oseba, ki redno uporablja granatno jabolko, bo redkeje zbolela. Izdelek poveča odpornost proti prehladu, ki jo povzroči hipotermija, ima antipiretični učinek. Sestavni deli, ki so v njem, pomagajo zmanjšati telesno temperaturo.

Granatno jabolko uporabljamo med laringitisom in vnetim grlom. Sok zarodka lahko grglja z drugimi boleznimi ORL. Granatno jabolko zmanjšuje verjetnost zapletov.

Recept za izdelavo hladnega zdravila na osnovi zdravega zarodka:

1. 20 g predhodno sušene lupine granatnega jabolka nalijemo z 200 ml vode.
2. Kuhamo na srednjem ognju 7 minut in ohladimo na približno 30 stopinj.
3. Filtrirajte in porabite 0,1 l dvakrat na dan. Juha je še posebej uporabna za boleče grlo v akutnem obdobju bolezni.

Odlično zdravilo za prehlad je marmelada iz malin. Za njegovo pripravo lahko uporabite ne samo sveže, temveč tudi zamrznjene jagode. Recept za dobrote je preprost:

• Maline se odmrznejo, paralelno kuhamo sirup iz vode in sladkorja.
• Ko se tekočina ohladi, prelijemo prekrito malino.
• Dobljeno zmes infundiramo 5 ur.
• Kuhamo na majhnem ognju 5 minut.
• Končni džem se vlije v pločevinke in hermetično zapre.

Zdravila se zaužijejo v obdobju množičnega izbruha gripe, ko opazimo vrhunec pojavnosti.

Kaj ni priporočljivo jesti in piti?

V primeru bolezni dihal je akutno vprašanje, katera živila je treba izključiti iz prehrane. S prehladom ne morete jesti ocvrte hrane, ki vsebuje veliko maščob in rakotvornih snovi. Takšna hrana je težko prebavljiva, kar otežuje pravilno delovanje srca in jeter. Maščobna hrana lahko povzroči bruhanje ali črevesno razburjenje zaradi prehlada.

Mlečne izdelke je treba uporabljati previdno. Aktivirajo tvorbo sluzi, kar otežuje zdravljenje kašlja ali izcedka iz nosu. Mleko ali jogurt lahko preprosto dodate majhno rezino ingverja ali ščepec kurkume. Te začimbe zmanjšujejo učinke mlečnih izdelkov, ki povzročajo sluz, pri kašljanju ali rinitisu, spodbujajo apetit.

V primeru gripe in akutnih okužb dihal ni priporočljivo, da se vključite v jedi z vročimi začimbami, dimljenimi izdelki. Takšna hrana negativno vpliva na mehur.

Z mrazom otrokom ne smete dati trde hrane: žita z grobo konsistenco, krekerji, izdelki, narejeni iz peciva z dodatkom kakavovega prahu ali sladkorja v prahu. Draži sluznico, tako da bo otrok kašelj veliko močnejši. Priporočljivo je, da se iz prehrane in sladkarij izključi alergije.

Med se ne sme segrevati. Če se raztopi v vroči vodi ali raztopi sladkorni produkt v vodni kopeli, se bodo koristi opazno zmanjšale.

Prehrana po Pevznerju

Tabela številka 13 pomaga zmanjšati zastrupitev, poveča odpornost telesa. Približen seznam nezaželenih in dovoljenih jedi je podan v tabeli.