Redna zmerna vadba je dobra preventiva pri mnogih boleznih. Ali bo šport med mrazom telesu pomagal hitreje obvladovati bolezen? Ali to ne bi prispevalo k razvoju resnih zapletov?
Vemo, da s športom »postajamo bolj zdravi«. Toda ali je vedno tako? Ali je koristno narediti vaje z mrazom? Kaj lahko »ne sčasoma« vodi do manifestirane telesne dejavnosti? Poglejmo.
Šport kot preprečevanje bolezni
Redni zmerni fizični napori prispevajo k temu, da je oseba manj bolna, in če je bolna, je bolezen bolj blaga. Takšne obremenitve lahko okrepijo imunski sistem, ohranijo mišično-skeletni sistem in kardiovaskularni sistem v zdravem stanju in celo preprečijo razvoj sladkorne bolezni. Dnevna telesna aktivnost prispeva tudi k odpornosti telesa na nalezljive bolezni.
Številne študije so pokazale, da vsakodnevni 30-minutni sprehodi, telovadba vsak drugi dan, tek, plavanje in kolesarjenje večkrat na teden bistveno povečajo vaše možnosti, da ne boste prehladili. Tako pol ure vsakodnevnih treningov zmanjša tveganje, da se ženske zbolijo za 50% skozi vse leto. Strokovnjaki to pojasnjujejo z dejstvom, da se med športom povečuje število belih krvnih celic, ki so potrebne za boj proti okužbam. Najpogosteje prehladi povzročajo virusi, zato v diagnozo napišejo ARVI.
»Najpomembnejši preventivni ukrepi proti akutnim respiratornim virusnim okužbam in prehladu so telesna aktivnost in utrjevanje,« pravi nevrolog Viktor Sigal.
Šport je povzročil prehlad. Je mogoče
Ampak ne vedno športne koristi pri preprečevanju prehladov. Včasih lahko telesna aktivnost spodbudi povečanje "mraza". To se zgodi tistim, ki se igrajo do izčrpanosti, preobremenijo telo in mu ne omogočajo počitka. Prekomerne obremenitve povzročijo zmanjšanje števila levkocitov v krvi in povečanje količine hormona kortizola. Vse to negativno vpliva na človeški imunski sistem.
Poleg tega so znanstveniki ugotovili, da je takoj po intenzivnih obremenitvah naša imunost oslabljena več ur. Zato se po treningu morate izogibati množicam in se izogibati hipotermiji. To bo zmanjšalo tveganje za "oprijem" okužbe in zbolelo.
Ali je mogoče trenirati med mrazom?
Bili ste previdni: niste preobremenili telesa, niste šli v množice po vadbah in kljub temu zboleli. Ta možnost je možna tudi zato, ker so nekateri virusi precej agresivni in lahko premagajo celo dober imunski sistem. Ali je možno nadaljevati pouk v takem položaju? Tukaj se mnenja zdravnikov razlikujejo. Včasih je bilo, da je pri prehladu bolje ustaviti vse vaje do okrevanja. Zdaj mnogi strokovnjaki za fizioterapijo pravijo, da zmerna vaja med mrazom ne bo poškodovala ali upočasnila okrevanja, čeprav je ne bo pospešila.
Toda vsi zdravniki se strinjajo, da je treba v hladnem obdobju zmanjšati aktivnost fizičnega napora. Vsaka kataralna bolezen upočasni anabolne procese v mišicah in poveča količino hormona kortizola, ki uničuje mišice. Zato intenzivno obremenitev telesa med prehladom preprosto nima smisla.
Bodite previdni, gripa!
Toda, če se zbolite za gripo, morate vsekakor prenehati igrati šport. Gripa je vrsta ARVI z resnejšo boleznijo in možnimi zapleti. Gripo spremlja zvišana telesna temperatura, huda šibkost in visoka vročina. Temperatura je dokončna kontraindikacija za šport. Če telo obremenite s temperaturo nad 37,5 - to lahko povzroči zaplete. Najpogosteje so prizadeti srce, pljuča in ledvice. Da bi se temu izognili, zdravniki priporočajo "obvladovanje" bolezni.
»Če imate bolezen na nogah, ki jo ponavadi zlorabljajo mladi, lahko pride do zapletov v srcu, pljučih, ledvicah, drugih organih, če ima oseba kronične bolezni. Zato je pri prvih simptomih potrebno počivati, «pravi Alla Mironenko, vodja oddelka za okužbe dihal na Inštitutu za epidemiologijo in infekcijske bolezni na Akademiji za medicinske vede Ukrajine.
Ali je mogoče igrati šport s temperaturo?
Obstaja rahla temperatura 37.2-37.4, vendar se na splošno počutim dobro. Ali je vredno v tej državi iti v telovadnico? Kaj bo bolj od nje - škode ali koristi?
Tudi jaz sem se soočal s podobnim problemom: po boleznih se temperatura ni dvignila za dva tedna, obdržala na 37-37,5, čeprav so vsi drugi simptomi minili, se je počutil dobro, samo je bila rahla šibkost. Zdravnik je pojasnil, da je to post-infekcijska astenija in bo kmalu minila. To pomeni, da temperatura ni bila znak okužbe, samo telo je bilo oslabljeno. V tem primeru se lahko ukvarjate s športom, vendar ne z usposabljanjem za moč, ampak na primer na strojih za kardiovaskularni sistem na nizki stopnji kompleksnosti ali izvajate lahke asanske joge. Samo prakticiram jogo, nato pa se osredotočim na dihanje, zvijanje, raztezanje - in menim, da je bolje, da je celo prispeval k hitremu okrevanju telesa. Karkoli naredite, je najpomembnejše narediti vse v zmernih količinah: z nizko intenzivnostjo, malo pristopov in ne za dolgo. Z drugimi besedami, morate dati telesu, da se navadite, počasi se okrevajte, "vključite se". V tem primeru moč ali dinamične kardio vaje ne bodo pomagale telesu, ampak jo bodo le še bolj oslabile.
Na splošno je normalna telesna temperatura relativni pojem, zdravniki sami priznavajo, da je za nekoga 36,3 norma, in nekdo s 37-imi živi vse življenje in se počuti odlično. V vsakem primeru je pomembno ugotoviti vzrok za povišanje temperature posebej za vas: če je to post-infekcijski sindrom, lahko nežno nadaljujete z igranjem športa, če pride do okužbe ali vnetja, šport zagotovo ni tam, če ne želite poškodovati telesa.
Ali je dovoljeno igrati šport z mrazom
Če se oseba redno ukvarja s športom, redko trpi zaradi prehlada. To pojasnjuje dejstvo, da vadba krepi imunski sistem in izboljšuje presnovo. Ampak to ne pomeni, da športnik ne more dobiti bolan ORZ. Tu se postavlja vprašanje, ali je možno šport z mrazom? Strokovnjaki priporočajo, da ne nosite hladno na nogah in se vzdržite fizičnih naporov, saj je telo močno oslabljeno.
Šport - preprečevanje bolezni
Zdaj se veliko ljudi ukvarja z različnimi športi. Nekateri ljudje raje gredo v telovadnico, drugi pa v fitnes. Takšna telesna aktivnost lahko bistveno zmanjša stopnjo pojavnosti. Fizično močni ljudje, če zbolijo, se v njih zlahka spuščajo hladne patologije.
S stalnim fizičnim naporom na telo je tako pozitiven učinek:
- Imuniteta je okrepljena.
- Krepitev motornega aparata.
- Aktiviran je kardiovaskularni sistem.
- Preprečuje razvoj tako nevarnih bolezni, kot so diabetes in astma.
Če oseba dnevno trenira, se njegova dovzetnost za nalezljive bolezni zmanjša. Oseba, ki veliko hodi, vozi kolo, plava in dela gimnastiko, zelo redko zboli. Le pol ure treninga v telovadnici vsak drugi dan zmanjša tveganje za bolezen za skoraj 50%. To je mogoče razložiti z dejstvom, da med aktivnim fizičnim naporom v krvi povečuje število levkocitov, ki imajo škodljiv učinek na patogene različnih okužb.
Najučinkovitejši preventivni ukrepi proti boleznim dihal so športni in otrdeli.
Ali lahko šport vodi do bolezni?
Vendar šport ne prispeva k izboljšanju imunosti in zmanjšanju obolevnosti. Včasih redna hoja v telovadnico ali fitnes vodi do povečane pojavnosti. To se zgodi, če se oseba ukvarja z obrabo in so sredstva telesa izčrpana. Močno aktivna telesna aktivnost vodi v dejstvo, da se raven levkocitov v krvi zmanjša, vendar se količina kortizola poveča. Vse to prispeva k dejstvu, da oseba začne boleti pogosto in zelo težko.
Glede na rezultate raziskave je bilo ugotovljeno, da se človeška imunost takoj po aktivnem fizičnem naporu močno zmanjša, to stanje opazimo nekaj ur. Zato mnogi strokovnjaki svetujejo, da se takoj po treningu izogibate prenatrpanim mestom. To se bo izognilo okužbi.
Po vadbi v telovadnici ne morete takoj ugasniti, še posebej v hladnem obdobju. Če je oseba prepotena, potem se lahko iz najmanjšega prepiha razboli.
Usposabljanje med mrazom
Če se oseba ni preobremenila z napornimi vadbami in ni šla na gneče, takoj po telovadnici, vendar še vedno zboli, to pomeni, da govorimo o nekakšnem agresivnem virusu. Takšni virusi delujejo slabo tudi na močnem imunskem sistemu. Torej, ali je mogoče igrati šport z mrazom in kašljem?
Pred nekaj leti zdravniki niso priporočali preobremenitve telesa med boleznijo, saj je že prešibka. Danes nekateri strokovnjaki pravijo, da je možno opravljati šport, medtem ko je bolan, vendar morajo biti takšne dejavnosti zelo zmerne. Še naprej gredo v telovadnico ali fitnes lahko le, če bolezen poteka brez visoke temperature.
Vsi strokovnjaki se strinjajo, da mora biti telesna vadba med prehladom zmerna. S prehladom v telesu je presnova motena in vsi anabolični procesi v mišičnem tkivu upočasnjujejo. Hkrati se poveča koncentracija kortizola v krvi, posebnega hormona, ki uničuje mišično tkivo. Zato prekomerno treniranje med mrazom nima nobenega smisla.
Zmerni napor med dihalno boleznijo ne bo škodoval, vendar ne bo pospešil okrevanja.
Šport s gripo
Če se s šibkim kašljem in izcedkom iz nosu lahko zmerno športaš, potem z gripo je treba opustiti fizično aktivnost. Gripa je zelo težka in pogosto povzroča zaplete. Gripa vedno spremljajo taki simptomi:
- Povečana telesna temperatura, ki včasih doseže kritične ravni.
- Vročina in mrzlica.
- Velika slabost.
- Vneto grlo in izcedek iz nosu.
Visoka telesna temperatura - najpomembnejša kontraindikacija za katero koli fizično aktivnost. Če preobremenite telo pri temperaturi 37,5 stopinj, obstaja veliko tveganje za resne zaplete. Najpogosteje zapleti gripe vplivajo na srce, ledvice in pljuča.
Gripa se ne more nositi na nogah. Zelo pomembno je, da se počivate v postelji do popolnega okrevanja.
Pogosto gripa na nogah nosi mlade. Torej, če ima oseba kronične bolezni, se tveganje za zaplete bistveno poveča. Zato je treba, ko se prvi simptomi bolezni osebe spravijo v posteljo.
Ko lahko nadaljujete pouk po gripi
Med prehladom je nemogoče aktivno sodelovati pri športu, vendar to ne pomeni, da mora bolnik od jutra do večera ležati v postelji. Stroga postelja je indicirana le v najbolj akutnem obdobju bolezni, ko je visoka vročina in huda šibkost. To stanje običajno ne traja več kot 5 dni, če pa je gripa povzročila zaplete, lahko akutno obdobje traja do 10 dni.
Toda tudi pri visoki temperaturi človek ne sme stalno ležati v postelji. Občasno morate vstati in počasi hoditi po sobi. Okno mora biti rahlo odprto.
Če ima med vadbo pacient vrtoglavico ali hudo šibkost, takoj pojdite v posteljo!
Že od petega dne mora oseba z mrazom zjutraj opravljati vaje, le vaje morajo biti zelo enostavne, da ne povzročijo utrujenosti. Dovolj je, da se nekajkrat usedete in aktivirate gibe z rokami in nogami. To je potrebno za razpršitev krvi in aktiviranje delovanja organov in sistemov.
Po enem tednu po sprostitvi vseh simptomov bolezni lahko nadaljujete z igranjem športa. Obnovite fizično aktivnost je treba postopoma, tako da telo ima čas, da se navadite na obremenitve. Med sejami morate nadzorovati hitrost in hitrost dihanja.
Pri prehladih je koristno napihniti balone. Izboljšuje delovanje dihalnih organov.
Režim v času bolezni
Mnogi športniki med prehladi se bojijo pridobiti na teži in izgubiti obliko. Zato je v tem času tako pomembno jesti. Priporočila je treba upoštevati:
- Morate jesti malo manj kot na trening dni. Glavna stvar, da obdržite način pitja.
- V prvih dneh bolezni mora bolnik čim bolj spati. Mnogi strokovnjaki verjamejo, da spanje zdravi.
- Med boleznijo ne smete porabiti veliko časa za televizijo, računalnik ali telefon.
Prostor, v katerem se nahaja bolnik, je treba pogosto predvajati. Poleg tega je pomembno ohraniti optimalno vlažnost.
Športno, če je vaše grlo slabo, ne bi smeli. Vaja v tem primeru ne bo prinesla koristi, lahko pa poslabša stanje. Bolje je počakati na akutno obdobje bolezni in nato nadaljevati z usposabljanjem. Vsaka vaja pri povišani telesni temperaturi je strogo prepovedana.
Ali je mogoče trenirati s hladno in z vročino
Znano je, da šport pomaga krepiti imunski sistem. Ampak, če se je nenadoma še vedno izkazalo, da je mraz močnejši, ali je vredno naložiti telo in nadaljevati usposabljanje? Ali sta ta dva pojma združljiva?
Kako prehlad vpliva na anabolične procese in ali je vredno športa z boleznijo?
Cilj vsake vadbe je pospešiti anabolizem, ki je odgovoren za rast mišic in presnovo, ki je odgovoren za odstranitev toksinov, razgradnjo maščob. Dokazano je, da okužbe in virusi, ki vstopajo v telo, upočasnjujejo te procese. Učinek izvajanja vaj za moč je izgubljen. Hkrati je treba opozoriti:
- Povečana proizvodnja kortizola, ki uničuje mišična vlakna;
- Zmanjšanje števila levkocitov v krvi, kar vodi do oslabitve imunskega sistema;
- Pomanjkanje beljakovin in energije, ki vodi do utrujenosti in izčrpanosti.
Poleg tega pri igranju športa povečuje pretok krvi. Bakterije, ki okužijo določena območja, se hitreje širijo in lahko pridejo v zdravo tkivo. Posledično se učinek okrevanja upočasni, čas celične regeneracije in splošnega okrevanja se poveča.
Ali je mogoče trenirati s temperaturo?
Povečanje temperature je povečana proizvodnja zaščitnih celic, ki uničujejo tuje snovi, ki so vstopile v kri, kot so virusi in bakterije. Na tej točki telo usmerja sile na njihovo delitev in umik. Srce, ledvice in dihalni sistem so pod ogromnim pritiskom. Če začnete vaditi s temi simptomi, je telo izpostavljeno pretirani utrujenosti. Obstaja tveganje zapletov. Zato vaja s temperaturo ni priporočljiva.
Ali naj se udeležim treninga, če ni temperature?
Ko ni zvišane telesne temperature, vendar obstajajo blagi simptomi, kot so letargija, zamašen nos, zdravniki tudi ne svetujejo športa. Razlog je enak - oslabljenega telesa ne smete obremenjevati.
Vendar pa so bile izvedene študije, med katerimi je bilo potrjeno, da je s takimi simptomi čas okrevanja enak tistemu, ki ga ima nešportnik. Z drugimi besedami, usposabljanje nima resnega negativnega učinka na telo pacienta, vendar ne bo prispevalo k prezgodnjemu okrevanju.
V vsakem primeru - pomembno je, da se ob prisotnosti prehlada posvetujte s svojim zdravnikom in pojasnite, ali je vredno nadaljevati pouk ali bolje odložiti obisk telovadnice. Z zaščito pred negativnimi učinki akutnih respiratornih okužb in njenih zapletov bo vsak športnik sam dobil priložnost, da se hitro okreva in se vrne k opravljanju pomembnih vaj zanj.
Menimo, da grelne mazila za športnike pred treningom.
Pravilno raztezanje po vadbi za dekleta
Kaj morate vedeti o športu za prehlad
Ali je mogoče igrati šport ali fitnes, ko ima oseba prehlad? To vprašanje ne bo imelo dokončnega odgovora. Nekateri verjamejo, da se lahko z uporabo športa hitro znebite prehlada, drugi pa verjamejo, da se je treba pri nalezljivi bolezni izogibati telesni aktivnosti zaradi nevarnosti resnih zapletov. MedAboutMe vam pove, kaj morate iskati, če se še vedno odločite, da greste v telovadnico ali se podate na tek med boleznijo, in ko je bolje, da opustite šport.
Šport z blagim mrazom
Osnovno pravilo zdravja pravi: med boleznijo je potreben nežen režim. Vendar pa v lažjih primerih prehlada brez zvišane telesne temperature, kašlja in bolečine v grlu, vaje niso prepovedane. Praviloma se lahko z blagim potekom bolezni športite, če se oseba počuti dovolj dobro - vendar še vedno ne v prvem ali drugem dnevu bolečine.
Po prenehanju akutnih simptomov je potrebno izbrati nežen režim vadbe, še bolje pa se najprej posvetovati s svojim zdravnikom, če je v tem primeru mogoče opraviti fitnes ali športno vadbo. Če se počutite utrujeni, je bolje zavrniti vsakršen fizični napor: poslušajte svoje telo in uživajte v kratkem premoru.
Kdaj se morate odpovedati telesni dejavnosti?
Če je vaša bolezen nekaj več kot "preprost" izcedek iz nosu, potem se morate odreči vsakršni telesni aktivnosti: telo porabi vse svoje moči za boj proti okužbi. V tem primeru šport ustvarja preobremenitev, ki vodi do oslabitve imunskega sistema.
V naslednjih primerih je šport lahko nevaren za zdravje:
- Vročina (temperatura nad 38 stopinj);
- Huda virusna ali bakterijska okužba;
- Gripa ali parainfluence;
- Vneto grlo (vneto grlo);
- Med jemanjem antibiotikov, analgetikov in zdravil, ki znižujejo temperaturo.
Kaj je nevarna vaja med mrazom?
Ljudje, ki se ukvarjajo s športom med virusno ali bakterijsko okužbo, ogrožajo svoje zdravje. Fizična aktivnost lahko prispeva k širjenju virusov, bakterij in njihovih toksinov po vsem telesu in poškoduje številne organe. V najslabšem primeru lahko povzroči celo miokarditis - vnetje srčne mišice - stanje, ki ogroža življenje bolnih.
Z rahlim mrazom je tudi zelo pomembno, da ne pretiravate v svojih športnih aktivnostih. Prekomerna obremenitev imunskega sistema lahko povzroči njeno oslabitev in zaplete, kot so angina, bronhitis in pljučnica.
Ali šport pomaga pri oživljanju?
Pri zdravih ljudeh šport izboljšuje imuniteto, pri čemer je mnenje vseh zdravnikov eno. Pogosto na ravni meščanstva lahko slišite mnenje, da šport pomaga tudi pri zdravljenju prehladov. Nekateri celo pravijo, da "bolezen izhlapi skupaj z znojem". Strokovnjaki pa močno odsvetujejo telesno aktivnost med boleznijo. Šport nima enakega "znojenja" kot savna. Za uspešno okrevanje je bolje ostati v postelji.
Malo napora je lahko koristna, ker vodi v izboljšanje krvnega obtoka in podpira imunski sistem. Predpogoj pa je odsotnost resnih manifestacij prehlada, kot so povišana telesna temperatura in normalno počutje.
Katere vrste vadbe so dovoljene za prehlad?
Med boleznijo se morate izogibati obisku fitnesa - vsaj zato, da ne okužite drugih ljudi. Če vreme dopušča, lahko opravite eno najlažjih fizičnih aktivnosti v parku: hojo ali tek. Če se ne počutite dobro, lahko na kratek sprehod na svežem zraku. Sončna svetloba spodbuja proizvodnjo vitaminov in s tem krepi imunski sistem.
Po bolezni se ustavite v športu
Kako dolgo po mrazu se morate vzdržati športa, je odvisno od vrste in poteka bolezni. Splošno pravilo je: če je okužba bolj zapletena, potem je po okrevanju daljša pavza. Po blagem mrazu in prehladu se lahko odpravite v šport takoj, ko se bolezen ozdravi in simptomi rinoreje izginejo.
Če se bolezen nadaljuje s povišano telesno temperaturo, je treba vzdržati športa vsaj en teden. Tudi če so simptomi izginili (po jemanju zdravila), ostaja imunski sistem precej šibek in preobremenitev bi bila napaka.
V vsakem primeru je treba nadaljevati s športnimi aktivnostmi postopoma in začeti s svetlobnimi vajami za vzdržljivost (jogging), sicer obstaja veliko tveganje za ponovitev bolezni.
Otroci in nosečnice
Za otroke veljajo enaka pravila kot za odrasle: z lahkim mrazom, lahkim fizičnim naporom in sprehodi na prostem so dovoljena ostrejša gibanja, otrok mora ostati v postelji, veliko piti in dobiti vitamine.
Med nosečnostjo so športi, kot so plavanje ali hoja, dober način za preprečevanje prehladov. V času kakršnih koli simptomov bolezni, tudi najlažje, je treba šport opustiti. Dovoljena je hoja po svežem zraku, če temperatura zunaj ni niti previsoka, niti prenizka.
Tveganje za prehlad po športu
Šport ni sredstvo, ki lahko vedno prepreči prehlad, nasprotno, šport lahko celo prispeva k bolezni. Če se med treningom v telovadnici oseba močno znoji in gre domov brez obleke, je tveganje za bolezni zaradi hipotermije veliko.
Razlog za to je fenomen "odprtega okna": po intenzivnem fizičnem naporu je telo oslabljeno in lahko dovzetno za okužbe - zato se morate po športu zaščititi pred hipotermijo.
Šport in mraz. Ali je mogoče igrati šport z mrazom?
Šport in mraz. Ali je mogoče igrati šport z mrazom?
Šport z mrazom: ali je dobro ali je nevarno za zdravje? Ali je mogoče igrati šport z mrazom? In kakšne bi lahko bile posledice tega na videz koristnega podjetja na prvi pogled?
Ko je fitnes in šport postal tako sestavni del vašega življenja, da vam celo eno preskakovanje razredov povzroči kesanje, potem pa prehod tedensko ali celo več, je na splošno strašno razmišljati! Kaj pa, če zbolite: ali je vredno nadaljevati z rednimi treningi ali pa je bolje, da se uležete doma brez fizičnega napora?
Vsaka telesna aktivnost ima vedno pozitiven učinek na naše splošno dobro počutje in pomaga telesu, da je bolj odporna na neugodne manifestacije okolja. Ampak kot se je izkazalo, ni vedno! Včasih je bolje izključiti kakršenkoli fizični napor na telesu, eden od teh trenutkov pa je prehlad.
Večina ljudi, 2-4-krat na leto, trpi zaradi prehladov, trend zadnjih let pa kaže, da je telesna pripravljenost vsako leto večja, zato je ta tema, z mojega stališča, zelo pomembna.
Včasih je bilo vprašanje, ali je možno vaditi z mrazom? Zelo me je zanimalo osebno. Potem sem se odločil, da bom izvedel vse, kar je povezano z njim, in dobil najbolj podroben odgovor na moje vprašanje. Zdaj bom to znanje delil z vami.
Ko ste se odločili, da greste v telovadnico, naredite aerobiko ali začnete teči, je bil vaš glavni gonilni motiv seveda cilj, da postanete ATRAKTIVNI: izgubiti težo, zgraditi mišice, napolniti zadnjico itd. Toda v podzavesti imamo vsi še en pomemben cilj - biti zdrav. Morda vsi ne razmišljajo o tem, ko se začnejo ukvarjati z enim ali drugim športom, vendar to ni nujno glavna stvar, ki je v naših mislih. Torej, kaj vodim? Športne aktivnosti s hladno začnejo delovati na naše telo v popolnoma nasprotni smeri od našega skritega cilja »biti zdravi« in očitno - »biti bolj privlačni«. Zdaj bom pojasnil, zakaj se to dogaja?
Kaj se zgodi z našimi telesi, ko se razbolimo in se še naprej ukvarjamo s športom?
Raziskave znanstvenikov so pokazale, da je po intenzivnih fizičnih vajah človeško telo v rahlo oslabljenem stanju, zato ni priporočljivo, da bi pozimi v mrazu ali na mestih množičnih srečanj takoj odšli. Torej govorimo le o normalnem stanju, ko je oseba popolnoma zdrava in se ne pritožuje nad svojim zdravjem. In ko je oseba že pobrala virus, je njegova imuniteta v povsem drugačnem stanju, red je bolj resen kot običajno po vadbi.
Vsaka kataralna bolezen zmanjša anabolne procese v našem telesu, vključno z mišicami, in poveča proizvodnjo kataboličnega hormona kortizola, ki uničuje mišično tkivo.
Malo teorije.
Kortizol je katabolni hormon, ki razgrajuje beljakovine, vključno z mišičnimi beljakovinami, ter povzroča povečanje glukoze v krvi in kopičenje maščob. Njegova proizvodnja se aktivira, ko telo doživlja preobremenjenost, stres, strah, post, vadbo in bolezen. Njena glavna naloga, čudno dovolj, je pomagati našem telesu, in sicer: mobilizaciji hranil in hranil. Torej se beljakovine razgradijo na aminokisline, glikogen pa na glukozo. To daje telesu dodaten gradbeni material za okrevanje v negativnem obdobju, kar je katera koli bolezen.
Zato vprašajte sebe ali svojega trenerja, ali se lahko ukvarjate s športom s hladno kožo, pomislite na učinek kortizola in odgovor bo takoj postal očiten. Šport z mrazom nima nobenega smisla! Usposabljanje ni le brez pozitivnega učinka na vaše telo, ampak tudi prispeva k uničenju lastnih mišic.
Toda to ni najslabše, kar se vam lahko dogaja med aktivnim športom med boleznijo.
Na internetu lahko najdete različne članke, ki ponavljajo pravilo "nad vratom". Navaja naslednje: če so vaši simptomi bolezni nad vratom (izcedek iz nosu, vneto grlo), lahko to storite. Znanstveniki z vsega sveta imajo drugačno mnenje o tem.
Človeški limfni sistem predstavljajo posebne kapilare, napolnjene z limfnimi in bezgavkami. Limfna tekočina pomaga tkivom pri odstranjevanju škodljivih produktov razgradnje in presnove, različnih toksinov in bakterij; in bezgavke so zbirka imunskih celic. Pri osebi, ki je popolnoma zdrava, limfne vozle niso vidne, ko pa so povečane in se čutijo na vratu, to kaže na nekatere patološke procese v telesu.
Če pride do vnetnega procesa v glavi ali vratu (tonzilitis, sinusitis, zobobol), mikrobi vstopijo v bezgavke, kjer se začne aktivni boj levkocitov s temi mikrobi, iz katerih se lahko povečajo velikost bezgavk. Tako ustvarjajo oviro za širjenje nevarnih okužb po vsem telesu.
Torej lahko pri vseh znanih akutnih respiratornih virusnih okužbah bezgavke rastejo in so še vedno boleče, če jih pritisnete. To pomeni, da se imuniteta osebe bori proti okužbi, ki je vstopila. In če v tem času pojdite na svojo najljubšo telovadnico in dobili popolno vadbo, potem okužbo, ki je bila v bezgavkah in se ni razširila po vsem telesu, skupaj s krvjo "bo šla na potovanje" in "obnovila red" v vseh organskih sistemih. In to bo zagotovo povzročilo zaplete, morda celo zelo resne. Torej, kot lahko vidite, je pravilo »nad vratom« popolna neumnost! Šport s prehladom je kategorično kontraindiciran, še posebej, če opazite povečanje vaših bezgavk. Ležite za nekaj dni doma, bolje vam bo, kot da ležite še en mesec v bolnišnici z različnimi zapleti.
Pozorno gripo!
Ali je mogoče igrati šport, ko imate gripo? To vprašanje bo enako kategoričen odgovor - NE! Gripa je vrsta ARVI, vendar le z resnejšimi posledicami in zapleti. Gripa deluje težje, kar povzroča letargijo in visoko vročino. In pri temperaturi, šport so na splošno kontraindicirana, sicer lahko povzroči zaplete v srcu, ledvicah in pljučih. Torej, bodite previdni, če čutite tudi najmanjše znake gripe, prekinite pouk in bolje obiščite zdravnika. V tem primeru bo bolj koristen kot vaš najljubši trener.
Po prenehanju bolezni lahko po 3-4 dneh začnete z rednimi treningi. Ampak ne pozabite, da morate povečati obremenitev postopoma, in ne takoj hitenja v "bazen vaše glave" in izčrpajo svoje telo s trdo usposabljanje. Za popolno okrevanje telesa bo potreben še vsaj en teden, tako da boste s tem, ko boste prihranili svojo moč, pomagali telesu, da vstopi v svoj običajni način telesne aktivnosti in treninga.
Upam, da vam je ta članek odgovoril na vprašanje, ali je mogoče opraviti fitnes z mrazom. Želim vam šport za zdravje in nikoli ne zbolite!
Z vami je bil vaš trener, Janelia Skrypnyk!
Fizični stres pri temperaturi
Delovni pogoji invalidov.
Na področju delovnih razmerij zakonodaja zagotavlja invalidnim osebam naslednja jamstva: · zmanjšan delovni čas za invalide I ali II skupine - največ 35 ur na teden (92. člen Zakonika o delu Ruske federacije (v nadaljnjem besedilu - Zakon o delu Ruske federacije)); · Nekatere omejitve dela zunaj običajnih delovnih pogojev (94., 96., 99. in 113. člen delovnega zakonika Ruske federacije); · Pravico do najmanj 30 koledarskih dni plačanega letnega dopusta in brez dopusta.
Osnovna pravila za hitro zdravljenje ARVI
V Moskvi in nekaterih mestih v Rusiji se začne incidenca ARVI - v zadnjem tednu je bila stopnja pojavnosti otrok, starih od 3 do 6 let, za 2% višja od epidemije, pri otrocih, starih od 7 do 14 let, pa 4%. Strokovnjaki podjetja "Boiron" opozoril osnovna pravila za preprečevanje in hitro zdravljenje: Če razumete, da ste bolni, vendar ne morete zapustiti delo: • Poskusi, da ne okužijo svoje kolege: zmanjšati število stikov z njimi na sprejemljiv minimum. In če ste v bližini.
Vzroki za bolečine v hrbtu po vadbi.
Bolečina je eden najpogostejših znakov bolezni in znak, da je treba paziti na svoje zdravje. Če po vadbi boli spodnji del hrbta, je bolečina lahko fiziološka in patološka. Zato je treba najprej ugotoviti, od kod izvira in kaj je povzročilo njegovo pojavljanje. Možni vzroki bolečine: fiziološka bolečina. Takšne bolečine ne povzroča nobena bolezen. Na primer, pogosto se pojavijo pri ženskah, ljubitelji visokih pet. Or
Komponente telesne odličnosti.
V tem stoletju, hiter razvoj znanstvenega in tehnološkega napredka, v času razvoja sodobnih metod in vseh vrst strojev, ki olajšujejo in nadomeščajo človeško fizično delo, razvoj fizične kulture in športa zapušča, ni škoda, na drugo raven. Obstaja veliko primerov, kjer so ljudje fizično šibki, zaradi rednih vadb, športnih dejavnosti, fizičnih naporov, so postali zdravi, močni, dostojanstveni, sposobni. Na straneh večjih športov in.
Endometrioza - ženska bolezen XXI stoletja
Ko ženska doživlja nelagodje in nenehne bolečine, to ne prinaša le njenega telesnega trpljenja, ampak tudi neposredno vpliva na njeno čustveno in psihološko stanje. Približno ena tretjina žensk (34%) se pritožuje zaradi bolečin v spodnjem delu trebuha za svoje prijatelje, namesto da bi obiskala specialista. Včasih ta bolečina postane tako huda, da ženska ne more vstati iz postelje zaradi enega od »dni«, ki traja predolgo. Ameriški znanstveniki so ugotovili, da učinkovitost dela trpi.
Zakaj moram jesti športno prehrano?
Če je pomembno, da je športna prehrana še vedno koristna, je pomembno resnično razumeti, za kaj je primerna. Skratka, popolnoma bistvo te prehrane je hitro obnoviti fizično moč, razviti vzdržljivost, izgubiti težo ali si pridobiti želeno mišično maso. Vsi dodatki se uporabljajo, ko je naloga, na primer, ko je pomembno izgubiti težo, zgraditi mišice, povečati svojo moč za doseganje novih rekordov ali ko je težko slediti dieti.
Zdravimo SARS pri otrocih: delo na hroščih
Med zdravljenjem otroka z mrazom lahko matere naletijo na napačna priporočila, ki ne bodo le pomagala otroku, da se ozdravi in včasih celo ogrozi njegovo zdravje. Predlagamo, da upoštevamo najpogostejše napake in napačne predstave pri zdravljenju okužb dihal pri otrocih. "Temperaturo je treba takoj spustiti." Povečanje telesne temperature je zaščitna reakcija otrokovega telesa, katere namen je uničiti okužbo. Sesanje temperature že pri.
Po oslovskem kašlju - ekexitybz z oslovskim kašljem
Pozdravljeni, ki ste naleteli na oslovski kašelj, prosim. Moja hči je bila stara 9 let, je imela oslovski kašelj, zbolela je tri dni kasneje, kašelj je bil enak kot pri oslovskem kašlju, zdravnik je znova predpisal antibiotike, vendar je bolje, da ga ne dobim. Ni temperature, zdravnik pravi dobre teste. Kje je bolje iti?
Nenehno temperatura 37-37,1 !! Obvestite zdravnika.
DD! 25 let je opravila teste za vse, kar je mogoče (zdravniki ne morejo najti vzroka za stalno temperaturo 37-37,1. Ne morem biti zelo zaskrbljen, toda utrujenost je konstantna ((SVETOVANJE DOKTORJA! Napišite osebno!
Vse, kar mora bodoča mati vedeti
Nosečnost za žensko ni samo zaskrbljena in čaka na sestanek z otrokom, ampak tudi veliko vprašanj o tem, kako se ustrezno pripraviti na ta dogodek. Zdaj so odgovori na njih zbrani v priročnem formatu v novem oddelku »Po rojstvu otroka« na portalu za moderne matere Nutriclub.ru. Združuje vse najbolj uporabne informacije za nosečnice - ne le članke, ampak tudi tabele, videe, infografike. 1. Fizični trening Porod je fiziološki, naravni proces, povezan s kolosalnim.
Fizične metode zniževanja temperature: kako pravilno
Fizikalne metode zniževanja temperature in antipiretikov
. Vendar pa ima lahko v določenih situacijah zvišanje telesne temperature neželene posledice. Torej, če je vaš otrok že imel konvulzije, nato pa s povišano telesno temperaturo, se lahko ponovi. Če ima vaš otrok hudo bolezen srca (na primer prirojeno srčno obolenje), pljuča ali ledvice, lahko dodatna obremenitev pri visoki telesni temperaturi povzroči močno poslabšanje delovanja teh organov. Starši vsakega otroka, ki ima kakšne posebnosti, naj se z zdravnikom vnaprej dogovorijo, kako naj delujejo, če se njihova temperatura pri otroku dvigne. Druga stvar je, ko se telesna temperatura otroka dvigne nad 39 ° C, torej se razvije hipertermija. To spremlja pomanjkljivost.
Otroška temperatura: kaj je normalno in kdaj se dvigne.
. Metoda je seveda testirana, vendar je, prvič, izjemno subjektivna in, drugič, ni indikativna, če ima otrok mrzlica. Merimo temperaturo pravilno, vendar je bolje, da termometrijo uporabimo pri ocenjevanju temperature otrokovega telesa. Priporočljivo je izmeriti telesno temperaturo otroka med obroki več kot eno uro po vadbi, zaželeno pa je, da meritve telesne temperature ne spremljajo jok, odpornost in solze. Splošno sprejeta metoda v Rusiji je merjenje telesne temperature v pazduho z uporabo živega srebra ali elektronskega termometra. Običajno se telesna temperatura meri v levi podkožni votlini. Termometer ne sme biti hladen - v nasprotnem primeru bo postopek povzročil negativno reakcijo otroka. Zato je priporočljivo izmeriti 3-5 minut pred meritvijo.
Oslovski kašelj. Pomoč.. Otroška medicina
Preberite nit. Našli smo razprave s podobnimi simptomi. Samo imamo oslovski kašelj. Morda bo za nekoga prišlo do dodatnih informacij in nekdo bo z mano delil svoje izkušnje s pertusisom. Moja hčerka že tretji teden kašlja. Vse se je začelo z diagnozo: laringo-traheitis. Zdravili so jih brez antibiotikov (inhalacije, sirup itd.), Teden dni kasneje se je hitrost povečala, okrožni častnik imenovan Klacid. 5. dan, na ozadju Klacidovega vnosa, se je hitrost povečala na 38,8 Povzročeno Invitro. Prenašala je hčerko za oslovski kašelj.
Imamo hidrocefalični sindrom. Na tem pho-hidrocefaliku.
Imamo hidrocefalični sindrom. V tem oziru se temperatura občasno dviguje (vsaj takrat, ko zdravniki pojasnjujejo temperaturne skoke), v februarju pa so ujeli kakšno okužbo - popoli v intenzivni negi - začeli so se epileptični napadi. Moje vprašanje je: ali je na splošno zdravljivo? Kako se obnašati s takšnim otrokom? Pameten fant, vse, kar je bilo postavljeno v 2,8 letih, se zdi, da vemo kako. vendar se lahko naloži kot zdravi otroci ali ne, rad to počne, a ni to slabo zanj? In nenadna stopnja temperature.
7. dan, ko ima otrok temperaturo 37, kaj storiti? - temperatura 37.
Otrok je star 11 let, prvič pri nas je tak, da temperatura traja tako dolgo. Prva dva dneva sta pila agri otroke (vedno sta nam pomagala) in preostalih 2 dni, Kagotsel, 5. dan, so poklicali zdravnika po koncu vikenda, vse je jasno v pljučih, malo rdečkasto grlo. Tantum in kagotl splash. Pijemo veliko tekočin, sadnih pijač, pivovarske lipe. In temperatura mesta. tako zjutraj kot zvečer 37..37.2. Otrok je aktiven, skakal, komaj drži v postelji. Povej mi, kaj je, lahko svetuješ.
Dajte ali ne dajte antibiotike. - daj ali ne daj.
To je vprašanje. In pride k meni vsakič, ko se moja hčerka razboli - več dni brez izboljšav kljub prisotnosti ali odsotnosti temperature. Skoraj vsakih pol ure kiha v serijah po 5-6 krat, mraz se je že "spustil" v grlo in kašelj se je začel. Algiremu dajem zdravnika, ki je predpisal (ne iz naše klinike) inhalacijo. Toda moj mož in jaz smo prepričani, da če se antibiotiki ne začnejo zdaj, glede na to, da v Moskvi obstaja gripa, se lahko poslabša. In y.
Nobena vrsta vadbe ni koristna niti za zdrave nosečnice.
Olesya Tveritinova | Vodja oddelka za ginekologijo Kliničnega in diagnostičnega centra Medsi pove, katere telesne dejavnosti je treba opustiti za nosečnice. "Kar se tiče telesne pripravljenosti za nosečnice, lahko rečemo naslednje: če se mati dobro počuti med nosečnostjo in nima zdravstvenih težav, ji bo koristila določena količina telesne dejavnosti. Najprej se morate o tem pogovoriti s svojim zdravnikom. v vašem.
Jesen na zdravje 1. del. Medsyjev blog na 7th.ru
Zdi se, da je jesen pravkar začela svoje pravice in telo se že pripravlja na zimo. Skupaj s sezonskim bluesom smo preobremenjeni z prehladi in boleznimi, naše srce pa se strah sprejema z besedo »gripa«. Čim hitreje pade temperatura zraka, hitreje se povečujejo naše možnosti za razpad. Dokazana sredstva bodo pomagala ohranjati zdravje in dobre volje. Kdo je kdo Najpogostejše bolezni zlatih por so prehlad, tj. SARS (akutna respiratorna virusna okužba) in gripa.
Nosečnost in šport - po tednu: obremenitve in kontraindikacije.
Športni koledar nosečnosti: plavanje, joga in druge vadbe.
Do točke! Otroške nalezljive bolezni
. Istočasno ali v nekaj dneh se pojavijo izpuščaji na trupu in okončinah, ki na koži tvorijo "girlande", vendar ne srbijo. Rdeča barva izpuščaja se hitro umakne modro-rdeči. V naslednjih dveh do treh tednih se ohrani nizka temperatura in pojavi se izpuščaj, ki izgine, odvisno od fizičnega napora, temperature zraka, stika z vodo itd. Zdravljenje: ni posebnega zdravljenja, le simptomatsko zdravljenje. Bolezen preide sama, zapleti so zelo redki. Škrlatna mrzlica Patogen: beta-hemolitični streptokok skupine A. Metoda prenosa: v zraku. Patogen se prenaša z govorjenjem, kašljanjem, s skupnimi gospodinjskimi predmeti (jedi.
Boleče noge, roke po SARS - poškodujejo komolce in zapestja po orvi
11-letni otrok je vroče 3 dni (dr. ARVI), temperatura je izginila, smrkelj ostane - to je sranje. ROKE IN NOGE so zelo visoko! In tako, da komaj hodi. Mišice bolijo, ne sklepi. in danes je slabše kot včeraj. Fizična aktivnost je bila, vendar je bila v ponedeljek.. in ni storil ničesar od zunaj. Plaval je in plesal. Prišel je zdravnik - imenoval je skupni krvni test - in to je bilo vse. nekaj me je zaskrbljujoče - fant je velik, očitno boli slabo - ponoči je celo jokal. Kaj svetuje.
Tako sem bil. Bolna od celotne družine. Vse 5-6 dni je imelo povišano telesno temperaturo (razen njenega moža, ki ga je imel manj) in potem strašno boleče roke in noge, boleče je bilo hoditi, ne bi mogel dobro prati posode.
Na splošno, po 2 tednih je minilo. Sama. Analize so potekale - levkociti in soe so povišani, vendar niso kritični.
Vadbeni kašelj je znak povečanega.
. Kako in zakaj morate sodelovati z otrokom, se boste naučili iz naših publikacij. Vsako odstopanje v zdravju otroka je razlog za zaskrbljenost, včasih pa tudi resnična žalost za starše. Bolan otrok ima slab apetit, ni razpoloženja, pritožuje se na neprijetnost, glavobol. Ko se otrok razboli, ga nekateri starši poskušajo zaščititi pred fizičnim naporom. To je napačno. Pomanjkanje gibanja, nasprotno, škoduje otroku in negativno vpliva na njegovo stanje. Če je vaš otrok bolan, se čim prej obrnite na svojega pediatra in po posvetovanju z njim začnite pouk fizične terapije. Zelo pomembne so vaje za gimnastiko doma. To je razumljivo. Večino časa.
. Vadbena terapija pomaga izboljšati izmenjavo zraka in prekrvavitev pljuč, določiti pravilen ritem in ritem dihanja. Nastop dihalnih bolezni pri otrocih je mogoče določiti z glavnimi značilnostmi: izcedek iz nosu, kašelj, vneto grlo, sprememba v glasu, kihanje, kratka sapa. To pogosto spremljajo visoke temperature. Bolan otrok se pritožuje zaradi glavobola, utrujenosti, razdražljivosti. Pogosto je njegova drža motena. V šoli ima slab čas, zaostaja za vrstniki v fizičnem razvoju. Kašelj Najpogostejši simptom bolezni dihal je kašelj. Je zaščitna reakcija telesa in spodbuja čiščenje bronhijev. Kašelj ima lahko drugačno naravo. Če je kratek in se ne ponavlja, je to h.
Otrok je zbolel: zvišana telesna temperatura, krči, bruhanje. Pokličite zdravnika
. Hipoksija (pomanjkanje kisika), porodna travma in intrauterine okužbe lahko vplivajo tudi na zorenje in delovanje centra za termoregulacijo. Najprej se osredotočamo na tiste situacije, ki ne zahtevajo zdravniške pomoči. Tudi pri zdravih otrocih v zgodnjem otroštvu je razlika v telesni temperaturi podnevi. Torej, med spanjem, postom, temperaturo pade, in po zaužitju hrane, vadbi, med nevihtnimi čustvi, stresu, se dvigne. Ta razlika je lahko do 0,6 ° C. Telesna temperatura je pri otrocih v prvih šestih mesecih življenja zelo različna. Praviloma, ko se telesna temperatura dvigne na največ 37,5 ° C, otrokovo dobro počutje ne trpi. V tem primeru je dovolj, da ustvarite mirno okolje za otroka, ga slečete, mu dajte piti vode in ponovno izmerite temperaturo.
. Tako so normalno vedenje in dobro počutje otroka, rožnate ali rahlo rdečkaste, vlažne in tople na dotik kože, manifestacije tako imenovane "rožnate" vročice, ki ima prognostično ugodnejšo smer. V tem primeru se staršem priporoča, da otroku zagotovijo počitek, veliko pijačo (sladki čaj, sadni napitek). Pri temperaturi pod 38 ° C je včasih dovolj, da otrok odprete in ga obrišete z vodo pri sobni temperaturi. Če pa se je temperatura dvignila nad 38,5 ° C, je treba jemati antipiretik (paracetamol, ibuprofen). "Ambulanta" je treba takoj poklicati: ko otrok doseže 2 meseca, se je temperatura dvignila nad 38 ° C; če ima otrok febrilne konvulzije (konvulzije, ki se pojavijo zaradi povišanja telesne temperature);
O zaprtju pri otrocih. Težave s prebavnim traktom pri otrocih Telesna vadba
. Otroci se pritožujejo zaradi glavobolov, utrujenosti, zmanjšanja apetita, motnje spanja. Otroci postanejo razdražljivi, cvili in včasih "neobvladljivi". Če je stol nekaj dni, se lahko pojavi ostra bolečina v trebuhu, bruhanje, vročina. Zelo pogosto gosto fekalne mase, ki se kopičijo za dolgo časa v zadnjem delu debelega črevesa, ko poskušajo izprazniti, se raztezajo anus. To lahko povzroči razpoke. Razpoke vedno spremlja akutna bolečina v anusu med in po praznjenju. Otrok se boji teh bolečin in se skuša izogniti poskusom podpore.
. Obnova dezintegracije je dolgoročna naloga, ki jo morajo rešiti starši in odrasli, ki so v neposrednem stiku z otrokom, trmasto, brez čustvenih izbruhov. Vadba Pri kroničnem zaprtju je potrebna dnevna odmerjena vadba - hoja, jutranja vadba, igre na prostem, smučanje, drsanje, plavanje. Med poukom v šoli je treba na pouku vsekakor izvesti gimnazijske premore. Večina vaj mora biti usmerjena v spodbujanje mišic sprednje trebušne stene. Ponujamo vam vrsto posebnih vaj. 1 Prost prostor za prezračevanje. Hoja na mestu 30 sek.
Imuniteta - od zibelke in do življenja. Zdravje otrok do enega leta
Kako deluje imunski sistem? Otroška imuniteta
Distonija: življenje v načinu zdravljenja.
. Včasih izzvani spazmi gladkih mišic in okvarjena nevronska regulacija mehurja pri izrazitem uriniranju v območju mehurja povzročajo precej izrazito bolečino - cistalgijo. Kršitve termoregulacije, prekomernega potenja, zlasti dlani in stopal, so značilnost IRR. Temperatura v IRR se nikoli ne dvigne na zelo visoke (več kot 38 °) številke, človek dobro prenaša to temperaturo, v sanjah se normalizira. Razlog za poslabšanje simptomov IRR v ozadju nosečnosti in po porodu so pomembne hormonske spremembe v ženskem telesu. Kaj je IRR? V klasifikaciji nevrokirculacijske distonije se razlikujejo srčni, hipertenzivni in hipotenzivni tipi. Za srčni tip so značilne težave z bolečino v srcu, včasih.
. Pomembno je zavračanje slabih navad (kajenje, pitje alkohola). Zdi se, da so zelo pomembne na videz običajne priporočila za upoštevanje dnevnega režima. Nezadosten nemirni površinski spanec povzroča veliko škodo stabilnosti živčnih procesov in prispeva k poslabšanju simptomov IRR. Duševni stres se mora izmenjevati s fizičnim. Trajanje spanja mora biti vsaj 8 ur. Spalni prostor je treba prezračevati, temperatura zraka ne sme biti višja od 18-20 stopinj, saj hladen zrak omogoča bolj redko in globoko dihanje, kar prispeva k zadostni oskrbi telesa s kisikom, pravilnim počitkom med spanjem. Priporočljivo je omejiti čas gledanja t.
Prehrana za prehlad: boj proti okužbam. Kaj morate jesti.
Kako skrajšati čas bolezni? Boj proti telesu pred okužbo
Leži! Kaj je počitek v postelji. Zapleti.
Indikacije za počitek v nosečnosti. Kako lahko lažem?
Sezonske prehlade. Bolezni med nosečnostjo
. Če ne morete, ne da bi obiskali gneče, vas prosimo, da nosite masko. Zdravljenje Za blage prehlade lahko uporabite domača sredstva. Posvetujte se z zdravnikom, se posvetujte z njim o uporabi teh sredstev. Priporočljivo je omejiti telesno aktivnost med boleznijo in med obdobjem okrevanja, da bi se izognili dodatnemu stresu na oslabljenem telesu. Pri temperaturah nad 38 ° C lahko telo obrišete s hladno vodo (20-25 ° C) ali s šibko 1,5% raztopino kisa. Ne pozabite na čaj z malinami - najboljši antipiretik, čaj z limono ali medom. Ponoči lahko popijete kozarec toplega mleka z žlico medu in žlico masla v njem. To povzroča povečano str.
Koristne navade pri pripravi na spočetje. Zasnovanje otroka
. Takšne obremenitve vključujejo hojo (vključno z tekalno stezo), plavanje, kolesarjenje, smučanje in drsanje. Vendar pa lahko pri ženskah pretirano intenzivni fizični napor, nasprotno, povzroči neuspeh menstrualnega cikla, pomanjkanje ovulacije. Moškim, ki nameravajo zanositi otroka, ni priporočljivo obiskati kopeli in savne. Visoke temperature negativno vplivajo na proces spermatogeneze (tvorba sperme, zorenje sperme). Optimalna temperatura za normalen potek procesa spermatogeneze mora biti približno 1 ° C pod telesno temperaturo. Glede na to.
Hladno in kašelj. Bolezni dihal pri otrocih
. sledi kašelj proti oslovskemu kašlju, oslovski kašelj, cistična fibroza, tujek Cel dan in nikoli ponoči Čustvena napetost, nezdrava navada Barking, kovinski odtenek Krup, čustveni stres, sapnik za sapnik Kašelj pitje Aspiracija, gastroezofagealni refluks, traheoezofagealna fistula Sezonski alergijski rinitis, reaktivne respiratorne bolezni Husky Trachea poraz Hour trda, paroksizmalna, v kombinaciji s hripavostjo in zasoplostjo Astma, bronhitis Nočni kašelj.
. Z ne-samovoljnim izločanjem urina, z občutkom peresa, ki žgečkanje v grlu, z nenadno spremembo v glasu. Strganje v grlu. Flegma - zelo skromna, lepljiva, težko odstopa. Slabše: ob 2. uri zvečer od 7 do 11 ur, ko se temperatura spremeni, z vdihavanjem hladnega zraka. Boljše: pri pokrivanju glave, s tiho dihanje. Sambucus nigra. Krupni kašelj: otrok se zbudi iz hripavca in se zaduši pri grlu; obraz postane rdeč; slabše po polnoči in z nizkim položajem glave. Stalno neprekinjen kašelj, z obilnim slanim izplavljenjem, izčrpanostjo, slabostjo (ali x.
Gripa in podjetje. Otroške bolezni
Kakšna je razlika med gripo in akutnimi okužbami dihal ter SARS. Zapleti, zdravljenje, preprečevanje bolezni pri otroku.
. Danes jih je veliko na medicinskem trgu, toda kot vsak medicinski izdelek, mora le vaš zdravnik predpisati vitamine. Izboljšanje odpornosti otrokovega telesa in odpornost na različne okužbe prispeva k spoštovanju dneva in počitka, pravilih osebne higiene, racionalne in dobre prehrane, dnevnih sprehodih, zmanjšanju obremenitev in stresov, merjenju telesne aktivnosti in seveda konstantnemu utrjevanju telesa. Utrjevanje je povečanje odpornosti telesa proti škodljivim vplivom okolja, to je na nizke temperature, izpostavljenost patogenim bakterijam itd. Seveda je kopanje pozimi v ledeni luknji že ekstremno, a od prvega leta otrokovega življenja se lahko počasi učite doma.
Šport po bolezni - šport po angini
Hčer (10 let) ima vneto grlo že peti dan, antibiotik pa pije že peti dan in toliko pije. Zdi se skoraj dobro, brez temperature. Ni bilo nobene toplote. Ne gre v šolo in ne bo šel na počitnice. V petek vas bom peljal k zdravniku, opravil bom teste. Vprašanje je, kdaj lahko po bolezni spet začnete igrati šport (bazen)? Zdravnik bo verjetno govoril o dveh tednih počitka, vendar je odlična pozavarovalnica. Kako dolgo boste po bolezni sprejeli šport?
otrok je začel slabo zaspati. Star je 12 let - če je najstnik dolg.
otrok je začel slabo zaspati. Je star 12 let, 6. razred. Vse je v redu. Ampak prej je bil samo do blazine - to je vse. Sedaj se postavlja ob 10: 10.30 in pogosto obrne na enajst do pol. Od sprememb v zadnjem času s svojim življenjem v primerjavi s 5. razredom - je prenehal hoditi v angleščino in na tenis. V angleščino je hodil 2-krat tedensko 2 uri, na tenis - enkrat tedensko. Toda pouk v šoli več in po šoli hodi pogosteje. Kaj pravite?
Šumenje srca. Otroška medicina
Zdravnik nam je danes povedal, da ima Lenka močne šumenje srca. Nikoli nam prej tega niso povedali, zdaj pa je Lesya bolna, nekaj dni je imela visoko vročino. Pediater mi ni ničesar razložil, je dejal. Kaj to pomeni v tem kontekstu mi ni jasno. Kaj menite, ali je to lahko posledica temperature in stresa med boleznijo (Lena ima vneto grlo, slišal sem, da boleče grlo pogosto obremenjuje srce)?
samo mraz ne povzroča hrupa
toda visoka temperatura je da, zaradi fizioloških sprememb tahikardije in povečanja pretoka krvi skozi srčne komore
in najprej, pred odhodom na ecco srca, (po nasvetu Sokolova), je bolje, da se po izterjavi obrnete na istega zdravnika, da je slišal hrup in se prepričal, da je hrup izginil.
Če pa ni izginil, odpeljite otroka v eko
Lep pozdrav, skandinavska družinska zdravnica
Mononukleoza - kot med zdravljenjem, mononuloza hitro mine
Delite svoje izkušnje z nekom, ki je imel to okužbo. Moja hči je že imela temperaturo 39,5 dni za 5 dni, leži v pol pozabljanju, stokih in ne pije. Moram piti, vendar ga ne morem popiti: (spirala sem celo zalila, bolj kot čaj z limono, vendar še vedno ni dovolj. Zjutraj se mi je zdelo, da se izboljšuje - igral sem 4 ure, nato ponovno temperaturo. boli, zadnja bolezen je škrlatna vročica pred enim letom, kako dolgo lahko ostane taka vročina?