Prehrana za gripo

Za hitro okrevanje po boleznih dihal, je treba sprejeti ne le zdravljenje, ampak tudi povsem znane ukrepe. Posebej pomembna je prehrana gripe, prehrana mora biti bogata s koristnimi in dragocenimi sestavinami za telo.

Nevarna nalezljiva bolezen zahteva resen pristop pri zdravljenju, preprečevanju. Seveda je zdravljenje z zdravili zelo pomembno. Vendar morate vedeti, kakšne simptome in posledice povzroča okužba, da bi razumeli, kako vplivati ​​na naravo bolezni.

Kaj je gripa

Obkroženi smo z vojskami patogenih bakterij in virusov in pod določenimi dejavniki se hitro začnejo množiti. Ti dejavniki so:

• temperatura zraka od -5 do 5 stopinj;
• hipotermija oseba;
• dolga hoja po mokrih čevljih;
• kronične bolezni.

Telo postane ranljivo z zmanjšano imunostjo, na katero vplivajo zgoraj navedeni in drugi dejavniki. Virus se prenaša s kapljicami v zraku, skozi kašelj, kihanje. Ker se okužba vnaša v epitelij celice, prodre v krvni obtok in se razprši po vsem telesu. Istočasno pa pride do razpada delov zdravih in bolezenskih celic, ki zastrupijo celotno telo, vključno z notranjimi organi. Pojavljajo se resni zapleti:

• vnetni procesi v pljučih, bronhih, sapniku;
• sinusitis, sinusitis, frontitis, otitis;
• meningitis, encefalitis;
• motnje v jetrih, ledvicah, prebavnem traktu, urogenitalnem, živčnem in žilnem sistemu.

Zdravljenje samo z zdravili ne zagotavlja v celoti hitrega okrevanja. Potrebno je sprejeti vrsto ukrepov, ki vključujejo precej dostopne domače metode, kot so pravilna prehrana med gripo, počitek v postelji, prezračevanje in vlaženje v prostoru.

Napačno je verjeti, da se za zdravo hrano pojavijo le naturopati, s katerimi se strinjajo vodilni znanstveniki, ki trdijo, da hrana neposredno vpliva na stanje okužene osebe.

Prehrana za gripo in SARS

Začnimo s tekočo hrano. Mnogi se sprašujejo - koliko piti vodo z gripo? Že vemo, da so patogeni virusi in mikrobi odloženi na sluznico, in vstopanje v krvni obtok povzroča močno zastrupitev telesa. Da bi odpravili te dejavnike tveganja, je potrebna težka pijača, tekoča hrana. Voda in njeni derivati ​​- kompoti, želeji, sadne pijače so glavno orodje za čiščenje. Hkrati voda vlaži suhe sluznice, blokira rast in vpliv na telo patogenih celic z optimalno vlažnostjo.

Koliko piti gripo pri gripi

V zdravem stanju mora odrasla oseba dnevno zaužiti vsaj 2 litra vode. Ko je okuženo, se telo hitreje dehidrira in pitje je treba povečati.

Naslednje pijače imajo odličen učinek:

• čaj z medom - 1 žlička na skodelico vode.
• z malinami - 1 žlico za kozarec toplega pijače.
• bujon boki - glavni vir vitamina C. Ta rastlina, glede na raziskave znanstvenikov, je prvak v vsebnosti askorbinske kisline - krepitev človeškega imunskega sistema, ki spodbuja regeneracijo zdravih celic.

Ne pozabite na prednosti mleka, kakava, decoction iz kamilice, lipe, ognjiča in drugih zeliščnih čajev.

Hrana z gripo in mrazom

Izguba apetita pogosto spremlja bolezen posameznika. Ne bojte se tega. Telo prerazporedi sile v boj proti virusom, dodatna obremenitev v obliki prebave pa lahko zmanjša raven zaščitnih sil. Tudi ker bolezen spremljajo boleči simptomi v grlu, je težko pogoltniti trdo hrano. In tega ne smete početi, vneto grlo se lahko zlahka poškoduje s trdno hrano. Zato je v redu, če bolnik "sedi" na dieti. Od ocvrtega, pikantnega, dimljenega trpi glavni filter - naše jetra.

To telo je tako preobremenjeno zaradi zastrupitve, vpliva drog. Če ne upoštevate koristnih priporočil o tem, kaj jesti med boleznijo gripe, največja žleza ne bo mogla obdelati toksinov in povzročila okvaro delovanja ledvic, urinarnega sistema itd. Zato morate vedeti, kako jesti z gripo in akutnimi respiratornimi virusnimi okužbami, da bi dali prednost tekočim juhom, sokom, pire krompirju itd.

Prehrana za odraslo gripo

Ne glede na to, kako moderni in napredni zdravniki se borijo proti bogatim jedem, je piščančja juha za gripo in prehlad najboljše zdravilo. Babina metoda zdravljenja prehladov je večkrat utemeljila svojo učinkovitost. Kot se je izkazalo, juha vsebuje posebne sestavine, ki zmanjšujejo število belih krvnih celic - nevtrofilcev, ki povzročajo neprijetne simptome v nazofarinksu - rdečina, oteklina, bolečina itd.

Ko zaužijete svojo najljubšo jed, morate upoštevati pomembna pravila: ne sme biti vroče, jesti v majhnih porcijah.

Pire krompir je druga najpomembnejša jed, ki jo potrebuje bolnik. Lahka in puhasta masa bo zmanjšala otekanje, toplo grlo in hranila, ki jih vsebuje korenina, imajo antibakterijska in protivnetna lastnost. Pire krompir je treba zaužiti v obliki toplote, je zaželeno, da dodate več tekočine za ustvarjanje kašaste mase.

Staples proti gripi

Vsebuje naravna zelenjava, sadje in citrusi so zelo koristni za telo okužene osebe. Vendar je vredno razmisliti, da težka prebava hrane zmanjša raven zaščitnih sil. Zato je pomembno, da jih zaužijemo v zdrobljenem in toplotno obdelanem stanju. Ali je možno jesti mandarine z gripo - seveda. Toda le v tleh, izdelek vsebuje antioksidante, flavanoide, ki ugodno vplivajo na imunski sistem.

• Česen - korist od vonj dar narave, tako da nihče ni odpovedal. Celo velika Avicenna je rastlino smatrala za zdravilo za vse bolezni, ki obstajajo na planetu. Potrebno ga je zaužiti v majhnih kosih, v majhnih odmerkih. Če je ni mogoče pogoltniti, jo lahko razrežete, položite v krožnik in ga postavite v bolniško sobo. Fitoncidi in flavanoidi bodo uničili kolonije virusov, ki naraščajo v zraku.
• Ginger - eksotična korenina je prenehala biti redka in je na voljo v vseh trgovinah. Lahko se doda čaju, pripravi pijačo v mešanici z limono, pomarančo, začimbami: koriander, cimet.

Poleg zdrave prehrane je pomembno, da opustimo slabe navade: kajenje, uživanje alkohola, energijske pijače.

Prehrana za gripo pri otrocih

Prijetno starši z otrokovo boleznijo sanjajo, da hitro odpravijo neprijetne simptome, boleče občutke. Kljub dejstvu, da je hrana glavni dobavitelj energije, z boleznimi dihal, je ravno nasprotno.

Eden od prvih znakov bolezni je pomanjkanje apetita pri otroku. V prizadevanju, da bi izboljšali prehrano otroka z gripo in SARS, odrasli ustvarjajo dodatne težave za njegovo zdravje. Hrana, prebavljena v želodcu, vzame ogromno sil, ki so bolje usmerjene v zaščito pred virusno okužbo. Tako se simptomi poslabšajo, pojavijo se zapleti. Zato otrokovo hrano dajte samo takrat, ko jo hoče.

Kaj nahraniti otroka s gripo

Prvič, ni potrebno, da malo bolnika napolni z eksotičnimi in nenavadnimi izdelki za svoje telo. Rdeči kaviar, eksotično sadje, orientalski bonboni so novi za otrokovo telo in namesto dobrega obstaja nevarnost motenja prebavnega sistema.

Hranjenje otroka z gripo in ARVI bi moralo biti znano, še bolje, ga nahraniti s svojo najljubšo hrano. Ne smemo pozabiti na tekočine. Prekomerno pitje, kot tudi v primeru bolezni odraslih, je vir čiščenja telesa od zastrupitve, regulacije prenosa toplote, stimulacije potenja. Koliko piti vodo z gripo na malo pacienta - kolikor je mogoče, vendar v majhnih požirkih. V primeru nalezljive bolezni se pri otrocih povečujejo presnovni procesi, povečuje se žlindra, ki jo je treba odstraniti z blatom, urinom in znojem. V tem primeru bodo pomagale samo tekočine. Ne želi preproste vode, sladkih čajev z limono, ingverjem, rezinami pomaranče, medu.

Kaj hraniti za dojenčke gripe

Dojenčki do 3-4 mesecev življenja so zaščiteni pred virusi s posebnimi sestavinami materinega mleka. Snovi ustvarjajo oviro in ne dovoljujejo vstopu patogenov v telo. Kaj pa otroci, ki so na umetnem hranjenju. V otroški hrani iz trgovin preizkušenih proizvajalcev obstajajo komponente, ki so po funkciji podobne materinemu mleku, vendar v nezadostnih količinah. Zato je pomembno preprečiti okužbo majhnega otroka in upoštevati naslednje preventivne ukrepe:

• omejujejo stike z zunanjimi osebami med epidemijami;
• zavrniti obisk klinike med hladnimi letnimi časi in med epidemijami;
• Otroku ne dovolite, da se ohladi;
• redno zračite v svoji sobi;
• otrokove noge naj bodo tople - nosite tople nogavice;
• namestite vlažilnik v svojo sobo;
• uporabite profilaktična sredstva na osnovi interferona - Viferon, Kipferon itd.

Mlada mama, ki je v stalnem in tesnem stiku z otrokom, se mora izogibati tudi stiku s tujci in bolnimi. Otrok mora okrepiti imunski sistem s hojo na prostem, lahke oblike utrjevanja. Da bi se izognili okužbi, je smiselno, da se ceplite s predhodnim pregledom pri specialistu.

Prehranska pravila za gripo

Gripa je, tako kot vse druge akutne respiratorne virusne okužbe, vrsta bolezni, ki jo lahko premaga samo naša imunost. Naloga pacienta je pomagati telesu pri obvladovanju bolezni.

Pravilno pitje in prehranjevanje v primeru gripe je pomembno za hitro okrevanje. Obstaja hrana, ki se lahko in mora jesti med boleznijo otrok in odraslih. Poleg tega obstaja veliko živil, iz katerih je bolje, da se vzdržite, če se želite hitreje izboljšati.

Prehrana v času bolezni

Prehrana za gripo je predpogoj za hitro okrevanje. Vendar se ne bojte ob pogledu na besedo. Laž za gripo ne bo treba. Seznam živil, ki jih je bolje jesti v času bolezni, je obsežna. Te vključujejo:

• pusto kuhano ali dušeno meso (teletina, kunci ali piščanci);
• vitke ribe, kuhane;
• sveže sadje, ki vsebuje veliko količino vitamina C (črni ribez, jabolka, limone in pomaranče);
• vsa sveža zelenjava (česen in čebula mora nujno biti vključena v pacientovo dnevno prehrano);
• lahke zelenjavne juhe in piščančja juha;
• mlečni izdelki (nizko vsebnost maščob skute, naravni jogurt in kefir);
• vrsta kaše, kuhane v mleku (ajda, ovsena kaša in riž);
• vse sveže oreške, razen arašidov;
• sveži in naravni čebelji med;
• sušen kruh

Navedena hrana bo koristila otrokom in odraslim med gripo. Človeško telo ga zlahka absorbira in hkrati zagotavlja veliko količino energije, ki je potrebna za uspešno boj proti bolezni. Nič manj pomembna točka je vsebina v prehrani vitaminov in mineralov. Ta dejavnik neposredno vpliva tudi na bolnikovo stopnjo okrevanja. Vse podrobnosti boste našli v članku "Vitamini z gripo".

Kaj je bolje piti?

Prekomerna topla pijača je potrebna, da bolnik prepreči gripo. Pomaga preprečevati dehidracijo, zmanjšuje telesno temperaturo in pomaga pri odstranjevanju izdelkov z zastrupitvijo z urinom in znojem.

Primerna pijača je zelo raznolika. Pravzaprav je lažje reči, kaj piti med boleznijo ne bi smelo biti. Torej, z gripo ni treba uporabljati:

• Sladka soda;
• Pakirani sokovi;
• alkohola

Vse ostalo lahko pijete. Vendar pa si morajo vsi zapomniti pomembno pravilo. Optimalna temperatura pijač, ki jih pijete z gripo, mora biti približno enaka tisti, ki jo kaže termometer. Z drugimi besedami, temperatura pijač mora biti 36-40 stopinj Celzija. To bo telesu omogočilo, da ne zapravlja dodatne energije in časa, da jih ohladi.

Potem je vse omejeno le z vašo domišljijo in preferencami. Lahko pijete:

• čaj z malinami, medom in limono (izberite tisto, kar vam je ljubše);
• razredčeni džem iz črnega ribeza;
• sveži sadni sokovi;
• kompot iz suhega sadja;
• Sadne pijače;
• vrele vode.

Škodljiva hrana

Kot razumete, se prehrana z gripo sestoji ne samo iz tistih proizvodov, ki jih je mogoče zaužiti, ampak tudi tistih, ki jih ne priporočamo. Slednje vključujejo:

• mastna in težka hrana;
• klobase in prekajeno meso;
• Slaščice;
• konzervirana živila;
• kava in kakav.

Splošna priporočila

Obstaja tudi nekaj preprostih pravil za prehranjevanje z gripo, ki bodo tudi olajšala hitro okrevanje.

• Ne prisilite bolnika, da bi jedel, če nima apetita. Takšna prehrana ni ravno koristna.
• Hrana mora biti lahka, bogata z energijo, beljakovinami in vitamini.
• Vzeti ga je treba v majhnih količinah. Tako bo vaše telo lažje prebaviti brez nepotrebne porabe energije.

Priporočam tudi branje članka "Hrana s SARS".

Prehrana za gripo

Splošni opis bolezni

Gripa je akutna virusna okužba dihal, ki prizadene dihalne poti in jo povzroča virus gripe.

Sorte:

Za virus gripe je značilna stalna mutacija. Vsak nov mutirani sev je bolj odporen na znane antibiotike in zahteva razvoj novih vrst zdravil. Zdaj je v svetu znanih okoli 2000 vrst virusa gripe. Identificirane so tri glavne virusne skupine - virusi A, B in C: skupina A navadno povzročajo epidemije in pandemije; skupina B prizadene samo ljudi, ponavadi otroci, skupina C je slabo razumljena, virus se širi samo v človekovem okolju, se ne razlikuje posebej.

Vzroki:

Najpogostejši vzrok okužbe z virusom gripe je stik z bolnikom. Pot okužbe je v zraku.

Simptomi:

Nekaj ​​dni inkubacijske dobe preide v obdobje akutne bolezni. Bolna oseba ima vročino, tresenje, bolečina v glavi in ​​mišicah. Hudo suhost v nazofarinksu spremlja suh, zelo boleč kašelj. Posebej nevarni so zapleti, ki so možni s hudim potekom bolezni: pljučnica, meningitis, vnetje srednjega ušesa, miokarditis, pri starejših in otrocih, mlajših od dveh let, zaplet pa je lahko usoden.

Zdrava hrana za gripo

• piščančja juha: zavira razvoj nevtrofilnih celic, ki povzročajo vnetje in kongestijo nazofarinksa;
• česen: vsebuje alicin, ki je usoden za bakterije, glivice in viruse;
• začimbe (ingver, cimet, gorčica, koriander): povečajte znojenje, ki je dobro pri visokih temperaturah, in povzročite zoženje krvnih žil, kar olajša težave pri požiranju in dihanju;
• izdelki, ki vsebujejo cink (meso, jajca, morski sadeži, oreški);
• sadje in zelenjava z visoko vsebnostjo beta-karotena, folne kisline, magnezija (na primer: dinja, špinača, marelice, šparglji, pesa, cvetača, korenje, mango, buče, rožnati grenivke, paradižnik, mandarina, breskve, lubenica, kivi) ;
• živila z vitaminom C (papaja, agrumi, pomarančni sok, rumena ali rdeča paprika, jagode, paradižnik in jam);
• živila z visoko vsebnostjo vitamina E (koruzno olje, mandlji, ribje olje, jastog, lešniki, olje iz žafrana, arašidovo olje, sončnična semena in zrezek iz lososa);
• izdelki, ki vsebujejo flavonoide (malinov sirup, limone, zelena paprika, češnja in grozdje, lignon);
• izdelki s kvercetinom, visoko koncentrirana oblika bioflavonoidov (brokoli, rdeča in rumena čebula).

Vzorčni meni

Zgodnji zajtrk: zdrobska kaša z mlekom, zeleni čaj z limono.
Drugi zajtrk: eno mehko kuhano jajce, juha iz cimetovega šipka.
Kosilo: zelenjavna juha v mesni juhi, zrezki iz parnega mesa, rižev kaša, kompotski namaz.
Prigrizek: jabolko, pečeno z medom.
Večerja: ribe na pari, pire krompir, sadni sok, razredčen z vodo.
Pred spanjem: kefir ali drugi fermentirani mlečni napitki.

Tradicionalna medicina za zdravljenje gripe: t

• sadje črnega ribeza (pivo z vročo kuhano vodo z medom) - vzemite do štiri kozarce na dan;
• decoction iz vejice črnega ribeza z medom (zlomite vejice, dodajte vodo in zavrite pet minut, pustite nekaj ur na pari) - ponoči uporabite dve kozarci;
• pari čebule in česna (naribamo čebulo in dva ali tri stroka česna in vzamemo nekaj globokih vdihov) - dva do štirikrat na dan;
• infuzijo suhega sadja maline (žlico jagod, vlijemo eno kozarec vrele vode, pustimo dvajset minut) - vzamemo 250 ml dvakrat na dan;
• mešanica lipovih cvetov in suhega sadja maline (zlijte z žlico zmesi vrele vode), vzemite 250 ml dvakrat na dan;
• bujon polmesec in koren sladkega korena (sladki koren) (žlica mešanice za kuhanje tristo ml z vrelo vodo, vztrajati petnajst minut) - vzemite 250 ml dvakrat na dan;
• Infuzija vejic in listov brusnice (nalijte zmes vrele vode nad žlico), vzemite dve žlici petkrat na dan.

Nevarni in škodljivi proizvodi gripe

Prepovedana imena izdelkov vključujejo alkohol in kavo. Gre za učinek dehidracije, ki je neločljivo povezana z njimi.

Sladkor v sladkih jedi negativno vpliva na proces zdravljenja, zmanjšuje aktivnost belih krvnih celic, ki so glavni borci proti virusu. Iz tega razloga ne smete piti sokov iz sladkega sadja. Prav tako je treba izključiti: sveži in rženi kruh, pecivo, pecivo in kolački, maščobna juha, juhe, juhe, boršč, mastno meso (gosja, raca, svinjina, jagnjetina), klobase, konzervirani izdelki.

Prehrana za prehlad: kaj lahko in ne moremo jesti med boleznijo

Vsi bolj ali manj vemo, kako zdraviti prehlad, kakšno zdravilo piti in zakaj moramo ostati v postelji. Toda le malo ljudi razmišlja o tem, da med boleznijo obstajajo določena živila - nič manj pomembna za proces zdravljenja. Kaj bi morala biti hrana za prehlad, akutne okužbe dihal in gripo?

Obnovite tekočino: kaj morate piti z mrazom?

Pri prehladu in gripi je zelo pomembno, da se držimo določenega režima pitja. Piti veliko tekočine med boleznijo je vredno zaradi naslednjih razlogov:

• pri gripi in prehladu temperatura pogosto narašča, to pa prispeva k povečanemu potenju in tako povzroča dehidracijo. Pomanjkanje tekočine negativno vpliva na notranje organe in zavira okrevanje;
• V akutnem obdobju bolezni se virusi in bakterije začnejo intenzivno razmnoževati v telesu, produkti njihove življenjske dejavnosti pa povzročajo zastrupitev, ki jo spremljajo glavobol, mrzlica, šibkost in šibkost v celotnem telesu. Večina toksinov se izloča skozi ledvice, zato je potrebno delovanje teh organov spodbujati s pitjem več tekočine;
• Zdrave pijače so dober način za hitro in preprosto pridobivanje dela vitaminov, ki so tako pomanjkljivi v oslabljenem telesu. Tekoči proizvodi takoj vstopijo v želodec in se dobro absorbirajo, vse potrebne snovi pa takoj vstopijo v krvni obtok.

Prehrana za prehlad in okužbe dihal vključuje pitje 1,5 do 2 litra tekočine na dan, vendar se ne more piti vsaka pijača med boleznijo. Najbolj dostopna pijača za obnavljanje zalog vlage v telesu je zeliščna decoction. Zaželeno je, da ni sladkorja. Sladka sestavina je bolje nadomestiti med. Ne pozabite, da lahko med vstavite le v toplo tekočino, sicer bo nektar izgubil svoje zdravilne lastnosti. Mimogrede, preveč vroče pijače, ki jih mnogi pomotoma menijo, koristno za vneto grlo in mrzlica, med gripo in hladno obdobje je na splošno kontraindicirana:

1. Najprej draži že vneto sluznico grla.
2. Drugič, lahko še zviša temperaturo.

Zato se lahko vsaka pijača med boleznimi dihal porabi le v toplem. Dodate lahko tudi limono, ingver in različna zelišča s protivnetnim in imunomodulatornim učinkom na pijačo.

Prav tako zdravniki svetujejo, da pijejo mineralno vodo z alkalno sestavo (na primer, Borjomi). Ta pijača je znana po tem, da lahko "izplakne" bakterije, ki so se zadrževale v njej.

Poleg tega, mineralna voda odlično duši žejo, dobro napolni vodno ravnovesje in ima ugoden učinek na prebavila.

V primeru kataričnih bolezni je priporočljivo uporabljati nesladkane jagodičje, npr. Brusnice in zeliščne izvlečke s kamilico, lipo, meto in zelenjavo. Najučinkovitejši decoction za zdravljenje prehladov je priznan kot sredstvo na osnovi divje vrtnice - vsebuje veliko količino askorbinske kisline, znano po svojih toničnih in antioksidativnih lastnosti.

Izdelki, ki se lahko in morajo jesti med boleznijo

Prehrana pri gripi in kataralnih boleznih pomeni eno pomembno pravilo: bolni organizem je treba čim bolj raztovoriti, tako da vsa energija ne gre za prebavo hrane, temveč za boj proti bolezni. Zaradi tega mora biti hrana za prehlade lahka, vendar uravnotežena, tako da ne primanjkuje dragocenih mikrohranil - popolnoma oslabljena imunost je popolnoma neuporabna.

Torej, kaj jesti za prehlad?

1. Zelenjava in sadje - resnično skladišče vitaminov. Lahko jih zaužijete tako sveže kot kuhane ali pečene. Toda v obdobju, ko se telo bori z vročino, je bolje dati prednost termično predelani zelenjavi in ​​sadju: to bo zmanjšalo količino vlaknin in zmanjšalo obremenitev prebavnih organov. Še posebej koristne so tista naravna darila, ki pozitivno vplivajo na imunski sistem. To so korenje, buče, fižol, pesa, beluši, česen, čebula, brokoli, špinača, paradižniki, kumare, agrumi, jabolka, melone in lubenice, breskve. Toda zdravniki ne priporočajo zlorabe krompirja: ta korenina vsebuje veliko škroba, škrob pa je znan po tem, da lahko zgosti sputum in sluz, s tem pa upočasni izločanje kašlja in rinitisa.
2. Živila, ki vsebujejo rastlinske beljakovine. Prehranjevanje z beljakovinami pri prehladu je zelo pomembno za človeško telo, saj so beljakovine zelo pomembne za delovanje belih krvnih celic - rdečih krvničk, ki se borijo proti bakterijam in virusom. Med raziskavo je bilo dokazano, da je oseba, ki je jedla beljakovinski obrok, okrevala veliko hitreje kot tisti, ki je zanemarjal takšno hrano. Z nespornim uspehom se bo zdravilo, ko bo telo nasičeno z rastlinskimi beljakovinami - z uporabo čičerika, leče, rdečega fižola, ovsenih otrobov in orehov. Kar se tiče zadnje točke, zdravniki opomba: oreščki se lahko zaužijejo v hladnem obdobju, vendar v omejenih količinah, ker so visoko kalorična živila.
3. Kashi. Jedo iz žitaric je potrebno za nasičenje telesa z ogljikovimi hidrati, ki se lahko absorbirajo. To vam bo omogočilo hitro pridobivanje potrebne energije in doseganje občutka polnosti brez prenajedanja. Pri razvoju prehladov ali okužb dihal so še posebej priporočljive ovsena kaša, riž in ajdova kaša. Slednji je še en vir beljakovin.
4. Koristne začimbe. Gre za koriander, cimet in ingver. Jesti jih veliko ne dela, vendar ni potrebno. Ti izdelki se najpogosteje uporabljajo pri pripravi pijač kot okusnega zdravilnega dodatka. Takšne začimbe učinkovito preprečujejo simptome prehlada - vročino, izcedek iz nosu, kašelj in boleče grlo.

Z mrazom je treba jesti frakcijsko - 4-5 krat na dan v majhnih porcijah. Majhne količine hrane se prebavijo veliko lažje, zaradi kratkih odmorov pa ni občutka lakote.

Kaj ni priporočljivo?

Pravilna prehrana v obdobju bolezni ne pomeni le, kaj lahko jeste s prehladom, temveč tudi živila, ki jih je treba vsaj začasno izločiti iz menija.

Kot smo že omenili, mora biti hrana za gripe in kataralne bolezni živila lahka in zdrava, tako da je logično, da je treba opustiti težke jedi. Med njimi so mastni, začinjeni, prekajeni izdelki, vsa živila, ki se kuhajo s cvrtjem. Ne zlorabljajte in slane jedi: sol se zadržuje v telesu in poveča obremenitev ledvic, ki že delajo v kritičnem načinu, odstranjevanje toksinov iz telesa.

Prepovedani so tudi polizdelki in izdelki iz kategorije hitre prehrane. Preprečujejo delo prebavnega trakta, sile telesa pa se bodo začele obnoviti funkcije prebave, ne pa tudi boj proti virusom in bakterijam.

Seznam, ki ga je treba izključiti iz prehrane za prehlad, vključuje vse vrste sladkarij. Znanstveniki so dokazali, da sladkarije negativno vplivajo na delovanje belih krvnih celic - rdečih krvnih celic, ki se ob bolezni spopadajo s patogeni.

Zdrava prehrana za gripe in kataralne bolezni lahko zahteva opustitev nekaterih pijač. Prvi korak je seveda popolna odstranitev alkohola: zniža imunski sistem in ovira delovanje jeter, ki je v tem trenutku zasedena z odpravljanjem zastrupitve. Kava in močan čaj vodita v dehidracijo telesa, kar je povsem nesprejemljivo za prehlad, SARS in gripo.

Za hitro spopadanje s prehladom, ARVI ali gripo je pomembno, da ne sledite le režimu, ki ga je predpisal zdravnik, ampak tudi, da sledite določeni prehrani. Pravilna prehrana za bolezni dihal pomaga krepiti obrambo telesa, izboljšuje dobro počutje in pospešuje okrevanje.

Prehrana za prehlad in gripo

Pravilna prehrana za prehlad in gripo

Pravilna prehrana za prehlad in gripo je izjemno pomembna, vendar se veliko ljudi v obdobju bolezni osredotoča le na droge in medicinske postopke. A starodavna modrost, po kateri je hrana sama zdravilo, je še danes pomembna.

Potrebe telesa med prehladom in gripo

Ne glede na to, ali je bolezen virusna ali ne, je telo med boleznijo zelo obremenjeno, sredstva za zdravljenje bolezni pa so zelo omejena.

Imuniteta potrebuje oprijemljivo podporo, jetra potrebujejo tudi dodatno zaščito, srce pa mora delati težje in težje kot običajno. Poleg tega bolniki običajno prejmejo svež zrak v omejenih količinah.

Zato je moč za obnovitev zdravja bolnikov usmerjena predvsem iz hrane.

Prehrana osebe, ki je bolna s gripo ali prehladom, mora postati raznolika in nasičena z različnimi dragocenimi minerali in vitamini. Ti deli morajo vsebovati lahko prebavljive, vendar koristne snovi.

Tudi telo potrebuje zadostno količino tekočine, da kompenzira izgubo vlage in prenese snovi, potrebne za boj proti bolezni, zato mora biti pitje bogato in toplo, celo vroče.

Priporočljivo je, da ne jedo tik pred spanjem, saj bo oslabljeno telo dvakrat težje prebaviti hrano med spanjem. Zdravniki priporočajo jesti hkrati celotno obdobje okrevanja.

Prepovedana hrana za prehlad in gripo

Če je zdrava oseba zelo koristna, da se drži načel pravilne in hranljive prehrane, je za bolnika še bolj pomembna.

Pikantna, prekajena, ocvrta hrana je v obdobju trpljenja ali gripe popolnoma nesprejemljiva. To bi moralo biti zelo omejeno na uživanje sladkarij, zlasti gaziranih pijač in sokov, ker so veliko breme za jetra, ki že trdo delajo.

Maščobna hrana je dovoljena le 1-2 krat dnevno v zelo majhnih količinah. Na splošno, holesterol v telesu v tem obdobju, zdravniki ocenjujejo zelo negativno. Čipi, hitra hrana, alkohol, tudi v minimalnih odmerkih, so strogo prepovedani.

Prav tako ne morete piti kave, močnega črnega ali zelenega čaja, kakava, visoko gazirane mineralne vode.

Zeliščne izdelke in infuzije je treba obravnavati previdno: bolezen ni čas za poskus na svojem telesu, zato ne smete poskusiti novih zdravilnih rastlin.

V primeru, da se na njih nenadoma pojavi alergijska reakcija, so lahko posledice zelo resne.

Poleg tega ni znano, kako se droge in zelišča lahko kombinirajo med seboj, konflikt med njihovimi substancami pa lahko večkrat upočasni okrevanje telesa.

Priporočena prehrana za prehlad in gripo

Prehrana za gripo ali prehlad je preprosta. V vsakem obroku je treba zapomniti, da jesti sveže sadje in kuhano zelenjavo. Vlakno pomaga očistiti telo, osvobodi ga strupov in žlindre. Obroki potrebujejo uravnotežen, zato zavrnejo meso ne sme biti.

Potrebno je samo dati prednost ustreznim vrstam mesa - pusto goveje meso, teletina. Primerna je tudi perutnina in ribe, ki jih je treba kuhati na pari ali kuhati. Mlečni izdelki in žita, kuhana v mleku, so tradicionalna izbira za prehlad in gripo.

Posebno pomembni so izdelki, ki lahko stimulirajo imunski sistem in se borijo proti virusom:

Pregrevajte jih ne potrebujete, še posebej na prazen želodec, ampak jesti vsak dan je zelo koristno. Edina kontraindikacija je alergija na bolnika.

Izjemno koristen zdravniki verjamejo, da uporaba bujona boki. Šipka odlično zdravi sluznice, ki so še posebej prizadete zaradi prehladov in gripe zaradi izsuševanja in otekanja.

Juha lahko pripravite iz svežega sadja, iz posušene, in lahko kupite ready-made sirup šipka v lekarni in ga razredčite z vrelo vodo. Pitje 1-2 kozarcev bo bolniku prineslo veliko olajšanje.

Skupna prostornina tekočine mora biti približno 2 litra na dan.

Pravilna prehrana za gripo in prehlad je še posebej pomembna, če trpijo za majhnimi otroki. Njihovo telo tolerira vsako bolezen, ki je težja od telesa odraslih.

Mnogi starši poskušajo razvedriti svoje otroke in jim omogočiti, da jedo poslastice, ki niso uporabne v obdobju bolezni. Vendar tega ne bi smeli storiti.

Priporočljivo je, da se tako prijetna presenečenja odložijo in otroku prosim, ko je njegovo zdravstveno stanje veliko boljše.

Razumen in premišljen meni med prehladom in gripo lahko bistveno pospeši potek bolezni, olajša proces zdravljenja in prepreči veliko zapletov.

Prehrana za gripo: kaj jesti, da se izboljša?

Včasih je vredno jesti določeno hrano samo zato, da bi se izboljšala. Toda ne v smislu teže ali dodatnih centimetrov v pasu, ampak z edinim namenom premagati bolezen. Kaj je tako posebno pri zdravstveni prehrani in prehrani zaradi gripe in prehlada? In kako hitro pomaga obnoviti zdravje?

• Hrana za gripo je nepojmljiva brez piščančje juhe. Znanstveno je dokazano, da piščančja juha blokira nekatere škodljive celice, ki povzročajo zastoj in vnetje, značilno za prehlad in gripo.

Zdravniki naturopati (podporniki nezdravstvenih oblik zdravljenja) so prepričani, da prehrana gripe igra glavno vlogo pri okrevanju: pravilna prehrana bo pomagala hitro odstraniti bolezen, in obratno - vsesplošna in nepremišljena uporaba vsake hrane bo oslabila že oslabljeno telo.

Kaj je dobro piti z gripo

Predvidevanje pogovor o tem, kaj jesti s gripo ali hladno, je vredno omeniti, da morate piti. Konec koncev, mikroorganizmi, ki izzovejo bolezen, uspevajo v suhem grlu in nosnih poteh.

Piti veliko gripe med obroki torej pomaga obnoviti vlago sluznice in tako povečati njihovo sposobnost za ulov virusov in blokiranje. Odličen recept za pijačo: dodajte oranžni narezek na rezine v filtrirano vodo - poveča splošni tonus telesa, izboljša razpoloženje in doda dodatnih 50 g koristnega vitamina C.

Če imate vneto grlo, pijte toplo vodo z dodatkom medu in limoninega soka, ki blaži oteklo tkivo v grlu in uničuje del virusnih celic.

Prehrana za gripo: kaj jesti

Zdaj o koristnih izdelkih. Najprej pa nasvet: prehranjevanje z gripo in prehladom mora biti lahka, za oslabljen organizem enostavna. Izključite v času predelave kompleksne mesne in ribje jedi, hitro hrano, ocvrto in sladko. Morda je najbolj priljubljena in zelo učinkovita prehrana prehrane z gripo piščančja juha.

Številne študije so pokazale, da je piščančja juha zmožna zatreti nevtrofilce (eno od oblik belih krvnih celic), katerih število se z mrazom dramatično poveča. Prav akumulacije nevtrofilcev povzročajo značilno nosno kongestijo nosu in grla pri gripi ali mrazu.

Torej, medtem ko kihate in vohate, jedite lahka piščančja juha v vseh delih v dobesednem pomenu besede - za zdravje.

Še en priljubljen produkt prehrane za gripo in prehlad je česen. Dejstvo je, da alicin, ki ga vsebujejo stroki česna, uspešno ubija škodljive bakterije, viruse in glivice. Če vam res ni všeč oster okus česna, ga lahko narežete in pogoltnete, ne da bi žvečili.

Toda ne le česen je primeren za gripo in prehlad. Začimbe in pikantna indijska zelišča imajo tudi zdravilni učinek. Na primer, koriander, cimet in ingver spodbujajo potenje, ki je pri povišanih temperaturah izjemno pomembno.

Poleg tega te začimbe zožijo krvne žile, kar olajša dihanje in požiranje, kar je težko z boleznijo.

Kaj je treba začasno izključiti iz prehrane

Zdravilna prehrana zaradi gripe ali prehlada ne vključuje le poudarka na posebna živila in jedi - piščančja juha, česen, začimbe, vitaminske sadne pijače - ampak tudi začasna izključitev iz prehrane nekaterih jedi. Na primer, prehrana z gripo "ne prenaša" večerne kave in alkohola.

Te pijače dehidrirajo telo, medtem ko med boleznijo potrebuje veliko tekočine. Tudi 50 g vodke "za profilakso" - domnevno priljubljeno rusko zdravilo za vse klice in viruse - ni dovoljeno. Enako velja za sladkarije.

Sladkor povzroča inertnost levkocitov (krvnih celic, ki se borijo proti virusom in mikrobom), zaradi česar bolezen hitro napreduje. Ameriški znanstveniki so pokazali, da 100 g sladkorja (približno 2 pločevinke navadne sode) zmanjša aktivnost belih krvnih celic za polovico! In ta pasivnost celic se vzdržuje 5-6 ur.

Zato se boste strinjali, da je med gripo ali mrazom precej nepremišljena, da se prepustite kolačem in eklerjem. Iz istega razloga je namesto sadnih sokov in sode bolje piti jagodičje ali zeliščne sadne pijače brez dodanega sladkorja.

Vsaka prehrana ima svoje skrivnosti

Imajo prehrano z gripo in prehladom. Namreč: takoj ko se bolezen manifestira, začnite jesti črni izvleček bazge (lahko ga kupite v lekarnah). To je resnično čarobno orodje, zlasti za tiste, ki trpijo zaradi prehladov.

Črna bazga vsebuje več vrst flavonoidov, ki naravno izboljšujejo imunsko funkcijo.

Nedavno so izraelski znanstveniki pokazali, da so tisti z gripo, ki so v svoj dnevni obrok vključili črni izvleček bazge, že drugi dan pokazali znatno izboljšanje svojega zdravja! Medtem ko je druga skupina udeležencev eksperimenta, ki je jemala konvencionalna zdravila, začela okrevati le peti dan bolezni.

V čaj lahko dodamo črni izvleček bazge z medom in limono - in dobite čudežno pijačo, ki ima manj energije kot tista zdravila, ki so jih nekoč kuhali stari Kelti, znani po vsem svetu zaradi svojih zdravilnih sposobnosti.

Prehrana in prehrana za gripo in prehlad: kaj jesti in piti, pa naj kava

Pravilna prehrana neposredno vpliva na stanje človekovega zdravja. Prehrana za gripo z vključitvijo koristnih izdelkov ublaži simptome in pospeši proces zdravljenja. Na kakšno vrsto hrane naj se "nagibamo", poglejmo podrobneje to vprašanje.

Tisti, ki imajo gripo, morajo slediti posebni prehrani.

Izdelki za zdravje

Vsak od nas, ki je okužen s primeri gripe, čuti simptome, ki povzročajo ne le nelagodje, temveč tudi boleče glavobole, visoko vročino, kašelj, boleče sklepe, bolečine v mišicah itd.

Razlog za to je zastrupitev telesa z razpadom dela celic in virusov. Zunanje manifestacije so dokaz notranjih težav - edem, vnetje, zastoj.

Za odpravo simptomov in iztrebljanje bakterij je potrebno kompleksno zdravljenje.

Pomembno: kategorično nesprejemljivo samozdravljenje gripe. Da bi pojasnili diagnozo, morate obiskati zdravnika in ustrezno zdravljenje.

Za odpravo bolezni se izvaja simptomatska in etiotropna metoda zdravljenja. Antivirusna zdravila, imunomodulatorji, imunostimulanti, antipiretiki, analgetiki, antihistaminiki in antispazmodična zdravila. Za stimulacijo izkašljevanja in odpravo refleksa kašlja se predpisujejo mukolitiki in bronhodilatatorji, odvisno od vrste kašlja.

Pomembno: znižanje temperature na raven 38,5 ni priporočljivo. Temperatura označuje boj telesa proti virusom.

Prehrana za gripo in prehlad

Pravilna prehrana je pomembna za lajšanje simptomov in zmanjševanje zastrupitve. Ravnotežje v hrani omogoča zdravim celicam rast, spodbuja njihovo regeneracijo, neguje mišice in strukturo kosti s potrebno količino koristnih elementov v sledovih, mineralov, krepi splošno stanje telesa z dragocenimi vitamini in encimi.

Običajno mora oseba dnevno zaužiti 2000 kK, po 50 letih pa mora ustrezati 1600, ker se presnovni procesi s starostjo zmanjšujejo. Ampak ena stvar ostaja glavna stvar - v kateri koli starosti mora oseba prejeti koristne vitamine, elemente v sledovih, minerale, da bi imunski sistem v dobri formi, in zato imajo zaščito pred virusi in bakterijami.

Še posebej pomembno je uravnotežiti prehrano z mrazom in temperaturo.

Prehrana za gripo in prehlad

Če izberete izdelke na policah trgovin, morate dati prednost samo zdravju in prispevati k čiščenju in zdravljenju. Za poenostavitev postopka se morate zanesti na pravila, v skladu s katerimi se v najbogatejšem asortimanu supermarketov nihče ne izgubi.

Kaj jesti za prehlad in gripo

Kashi. Telo zaradi napada virusov je podvrženo velikemu stresu, izgublja energijo, zato je treba jesti lahko prebavljive ogljikove hidrate: ovseno kašo, zdrob, med, sadje, sokove.

Meso in jajca.

Za boj proti patogenom je potrebna aktivnost krvnega seruma za zaščito pred bakterijami, kar je nemogoče zaradi pomanjkanja beljakovin, ki spodbujajo sintezo encimov in protiteles v telesu.

Z ARVI mora biti dnevni odmerek beljakovin vsaj gram na kilogram bolnikove telesne teže. Zato je treba v primeru prehlada in gripe vključiti piščančja jajca, perutninsko meso, ribe.

Bolna gripa mora jesti več mesa in jajc, ki vsebujejo beljakovine

V tem primeru je treba pogosteje piti piščančjo juho, v kateri je množica aminokislin bistvenega pomena za šibek organizem primerov gripe, ki spodbujajo izločanje sluzi, povečanje viskoznosti sputuma in kašlja.

Kefir za prehlad in gripo. Edinstven naravni izdelek v našem telesu deluje v različnih smereh:

• zmanjšuje toploto;
• prispeva k prebavi hrane in s tem prihrani porabo energije;
• V prebavnem traktu ustvarja optimalno destruktivno okolje za okužbo in spodbuja odstranitev produktov razgradnje bakterij in mrtvih celic.
• ima visoko hranilno vrednost, vsebuje mikroelemente, vitamine, encime in minerale, omogoča hitro pridobivanje dovolj za šibkega bolnika.

Česen, oreški, brokoli, čebula, špinača, brstični ohrovt. Vsaka od zgoraj navedenih vrst vitaminov vsebuje glutation, močan antioksidant in imunostimulant.

Vitaminski kompleksi. Tu se morate osredotočiti na sestavke, ki krepijo imunski sistem.

• Prvo mesto v tem smislu zavzema vitamin C - askorbinska kislina. Aktivira makrofage, je odličen antioksidant, protivnetna, baktericidna in bronhodilatacijska lastnost. V takšnih izdelkih, kot so črni ribez, kislo zelje, divji vrtnica, je odmerek večkrat višji od dnevnega.
• Riboflavin - vitamin B2 aktivno sodeluje pri dihanju tkiv, izboljšuje delovanje celične imunosti, je indiciran za prehlad in prehlad. Vsebuje v surovih jajcih, skuta, mokri kvas, oreški, mandlji.
• Piridoksin - vitamin B6 - aktivira presnovo beljakovin in s tem poveča imuniteto. Prenaša se v telo skozi meso, stročnice, pšenico, riž, ajdo, krompir in drobovino.
• Vitamin D aktivira imunske sile telesa, ki jih najdemo v ribjih jetrih, morski hrani, jajcih, kisli smetani.

Kaj jesti s gripo za lajšanje simptomov prehlada

Eden od glavnih sestavin prehrane za krepitev imunskih sil je cink. Znanstveniki menijo, da stalna poraba pšeničnih zrn (kaljenih), govejega mesa, svinjskih jeter, oreščkov, sončničnih semen in lana pomaga zmanjšati dolgoročne simptome bolezni.

Ali lahko pijem kavo z gripo

Zdravniki dvomijo o porabi kave za prehlad. To pojasnjuje dejstvo, da pijača nima nobene koristi, vendar obstaja tveganje poslabšanja stanja žil in srca.

Prav tako se bojijo razvoja alergijskih manifestacij zaradi oslabljenega imunskega sistema bolnika. Za tiste, ki si ne morejo predstavljati svoje jutro ali dan brez skodelice aromatizirane pijače in nimajo reakcij v obliki srbenja, kihanja, otekanja, lahko naredimo izjemo.

Glavna stvar je združiti kavo z zdravimi začimbami, ki spodbujajo imunski sistem, krepijo stene krvnih žil.

Kava za prehlad in gripo

• Z kardamom - snov krepi srčno mišico, ima baktericidne, protivnetne in antispazmodične lastnosti.
• S cimetom - popolnoma obvladuje primarne simptome gripe, zmanjšuje temperaturo, odpravlja splošno slabost, pijača je koristna za prehlad in gripo. Kava mora biti šibka.
• S badiyan (anis) - odpravlja suhe, neproduktivne kašelj, aktivira vezi, lajša dihalne poti iz edema in sluzi.

Kava s cimetom pomaga odpraviti prve simptome gripe

Kaj piti za prehlad in gripo

Glavna pijača vsake osebe na Zemlji je voda. Brez tega ne bi bilo možnosti za obstoj vsega življenja. Pacient z akutnimi respiratornimi virusnimi okužbami je preprosto potreben, spodbuja potenje, je diuretik in vlažilno sredstvo, s čimer olajša suho dihanje, sluz je odstranjen iz pljuč, bronhijev, telo se očisti od toksinov, ki nastanejo zaradi razgradnje nekaterih celic in virusov.

Kaj piti med gripo

Najprej se naslonite na vodo. Prostornina - najmanj 2 litra na dan. Pri bolezni je priporočljivo piti toplo ali pri sobni temperaturi.

• V primeru odsotnosti kontraindikacij je treba toplo mleko popiti z gripo. Pijača je skladišče vitaminov, mikroelementov, mineralov. Ima protivnetne, baktericidne, bronhodilatacijske lastnosti. Uporabite za lažje dihanje bolnika, stimulacijo izkašljevanja.
• Zeliščni čaji - limeta, kamilica, podgana, divja vrtnica, ognjič in druge rastline lahko v nekaj dneh obnovijo telo. Vsebujejo vse vitamine A, B, C, D, E, PP, K itd. Tudi odmerek elementov v sledovih, mineralov, antioksidantov, zdravil proti bolečinam, encimov, ki krepijo imunske sile, včasih preseže dnevni odmerek. Zelišča med gripo zmanjšujejo toploto, spodbujajo znojenje, odstranjujejo toksine in žlindre, aktivirajo presnovo in presnovne procese.
• Redni čaj - lahko ga pijete z limono, malino, limeto, ingverjem in drugimi koristnimi učinkovinami, kar bolniku olajša tudi najzahtevnejše simptome. Dihalne poti so očiščene, izpljunek se izloča, bronhije se razširijo, nosni kanal se očisti, bakterije in virusi uničijo.

Kaj ne morete jesti s gripo in mrazom

Ne samo z gripo, ampak tudi normalno stanje ne more biti zlorabljen izdelkov, ki povzročajo nevarne procese v telesu. Bolnik mora skrbeti za svojo moč, varčevati z energijo in krepiti imunski sistem.

Kaj ne jesti s gripo:

• Prekajeni izdelki - vsebujejo veliko rakotvornih snovi, ki spodbujajo razvoj ne samo vnetnih, temveč tudi avtoimunskih, onkoloških procesov.
• Fat - zavira prebavni trakt, jetra - glavni filter telesa. V krvi, in tako kopičenje toksinov iz razpada virusov in del celic, se jim pridružijo prosti radikali, težke maščobe. Jetra nimajo časa za obdelavo žlindre, zmanjša se raven imunskega sistema, bolezen se poslabša z dodajanjem bakterijskih okužb.
• Sol - sol povzroča otekanje, ki je škodljivo za pacienta, ki pri okužbi trpi otekanje dihal. Potrebno je omejiti vnos natrija, še bolje, da se odrečejo slanim živilom.

Prav tako ne jesti s prehladi in gripo sladkarije, pecivo, ohranjanje. Kashi, juhe, lahke juhe kuhamo brez zazharki z dodatkom rastlinskih olj.

Pomembno: glede na to, da je prizadeta sluznica, se pojavi bolečina, žgečkanje, je popolnoma nemogoče jesti jedi z rdečo, trdo skorjo, semeni, krekerji itd.

Prekajeno meso za gripo je nezaželeno zaradi visoke vsebnosti rakotvornih snovi

Kaj lahko jemljemo z gripo

Prehrana - eden od pogojev za pospešitev okrevanja. Pomembno je pravočasno ustrezno zdravljenje, ki ga predpiše zdravnik, kar vključuje:

• prejemanje protivirusnih zdravil - Kagocel, Amantadin, Remantadin, Viferon, Kipferon, Tami-gripa itd.;
• bronhodilatatorji - Bronholitin, Lasolvan, Bronhozan;
• spazmolitiki - Spazmalgon, Spazgan;
• antihistaminiki - Tavegil, Suprastin, Cetrin, Diazolin;
• analgetiki - Analgin, Pentalgin, Tempalgin, Solpadein.

Seznam vključuje protivnetna, baktericidna in imunomodulatorna zdravila, ki so zelo učinkovita pri boleznih ARVI.

Zdrava prehrana kot navada

Hudo stanje gripe prisili vsakega od nas, da se zateče k ukrepom, ki ublažijo simptome. Vendar je veliko lažje redno jesti samo zdravo hrano, odstraniti alkohol, kar bo odlična preventiva virusnih bolezni dihal.

Naj bo zdrava prehrana vaša navada!

Če pravilno prehrano dopolnjujete z aktivnim življenjskim slogom, plavanjem, tekanjem, hojo in samo hojo po svežem zraku - bo odgovor na viruse nedvoumen. Patogeni nimajo možnosti, da bi obvladali močno imunost in odlično zdravje.

Priporočamo tudi: Alkoholna terapija za gripo

15 izdelkov, ki jih najbolje ne jesti med mrazom

Toplo oblečeni, dobro pojedli, hodili na svežem zraku in aktivno živeli, vendar se je še vedno prehladil. Ni potrebe, da se razburite! Zdravljenje, ki ga predpiše zdravnik, kot tudi prehrana proti mrazu, vas bo v kratkem spravila na noge. Kaj morate vedeti o prehrani med boleznijo? In kateri izdelki so pomembni za izključitev iz menija, da bi postali zdravi in ​​aktivni?

Prehrana za hladno: pomembna pravila

Angleška ljudska modrost predpisuje "stradanje mrzlice", znanstveniki pa kategorično proti zmanjšanju količine hrane v meniju bolne osebe. Študije kažejo, da ko zbolimo, telo potrebuje več kalorij za pravilno delovanje in upiranje bolezni.

Dr. Douglas Kalman, vodja oddelka za prehrano, Miami Research Associates

Ena od najhujših stvari, ki jih lahko naredite, ko se prehladite, je prenehati jesti uravnoteženo prehrano in se omejiti na kalorije. Vaše telo potrebuje hranila, ki so potrebna, tudi za krepitev imunskega sistema. Torej je prehrana pomemben pogoj za hitro vrnitev v zdravo življenje.

Vendar ni skrivnost, da visoka telesna temperatura, bolečine v telesu, boleče grlo in drugi simptomi prehlada negativno vplivajo na apetit. Včasih si je težko prisiliti, da pojeste vsaj kos mesa ali pijte kozarec juhe. V tem primeru morate načrtovati prehrano in poslušati svoje telo.

Bogata topla pijača in zmerno visokokalorična hrana dajejo telesu dodatno energijo, brez katere je izterjava nemogoča. Vstopanje telesa v "post" način, bolna oseba poslabša simptome in podaljša bolezen.

Za udobno okrevanje upoštevajte naslednja pravila:

• Jejte, ko ste lačni, ne samo med jemanjem.
• Jejte frakcijsko. Načrtujte 5-6 manjših obrokov namesto 3 glavnih obrokov.
• Zdravo hrano imejte pri roki.
• Omejite vnos tekočine med obroki.

Katere izdelke je najbolje ne jesti, ko imate prehlad ali kašelj?

Sladka sladica: sladkarije, pecivo, sladkarije

V vašem jedilniku je treba izločiti bujno pecivo, čokoladne piškote, sladkarije in druge sladkarije, ki jih v hladnem obdobju preživijo slaščičarne.

Dejstvo je, da zmanjšujejo aktivnost levkocitov, krvnih celic, ki se uspešno upirajo virusom in bakterijam.

Nagnite se na sladkarije in izpostavite svoje telo dodatnemu tveganju, preprečite, da bi se aktivno borili proti prehladu.

Poleg tega lahko moke z različnimi praški - sladkorjem v prahu, kokosovimi kosmiči ali makom, draži boleče grlo, kar povzroča dodatne napade kašlja.

Kaj nadomestiti?

Prednost dajejo soljenim krekerjem, galetnim jetra in preprostim toastom. Ta lahka hrana ne bo škodovala zdravju, ampak ravno nasprotno, gastrointestinalni trakt bo dobro zaznan, če imate prebavne težave ali opazite prebavne motnje. V seznam zdravih izdelkov za prehlad vključujejo tudi suho sadje - suhe slive, fige, suhe marelice.

Mlečni izdelki: kefir, ryazhenka, jogurt

Ali so mlečni izdelki koristni med ARVI in ARI, je za raziskovalce pereče vprašanje. Mnogi strokovnjaki pozivajo k opustitvi mlečnih izdelkov ob prvem sumu bolezni, saj lahko prispevajo k nastajanju sluzi, kar poveča simptome "mokrega" kašlja in izcedka iz nosu. Drugi pravijo, da kozarec vročega mleka z medom ne bo škodil, vendar je nekaj koristi.

Bistvo nesoglasja je mnenje dr. Jamesa Stekelberga, profesorja medicine, svetovalca na oddelku za nalezljive bolezni na Medicinski fakulteti Mayo Clinic. "Čeprav lahko uporaba mlečnih izdelkov prispeva k tvorbi sluzi, mleko ne zgosti zamaškov in ne poslabša bolnikovega stanja."

Kaj nadomestiti?

Če si ne morete predstavljati svojega življenja brez mlečnih izdelkov, zamenjajte maščobno kislo mleko z mlekom z 1% -2,5% maščobe. Ali imate radi tople pijače? Pijte topel čaj meta, ima visoke analgetične lastnosti in v kombinaciji z medom mehča grlo in zdravi kašelj. Še ena odlična možnost - sok brusnice - naravni vir vitamina C, ki krepi imunski sistem.

Polizdelki, hitra hrana, klobase

Močnejše je vaše hladno in hudo stanje, lažje je biti hrana za želodec. Vključite v prehrano jedi, ki ustvarjajo povečano obremenitev prebavil, je polna zdravja.

Torej, v času bolezni, zavrne jesti polizdelke in hitro hrano - so težko prebaviti, kar ustvarja teže v želodcu.

Zaželeno je tudi zmanjšati količino slanih in bogatih z začimbami, saj lahko draži črevesno steno.

Kot za ocvrto hrano je treba popolnoma izključiti. V kategorijo »tabu« spadajo polizdelki - palačinke, pite itd. In »zdravi« izdelki - stalno meso, piščančja šunka.

Poleg visoke vsebnosti maščob v ocvrti hrani pogosto vsebuje tudi rakotvorne snovi.

S prisiljevanjem jeter in srca, da se borite z vsem tem, ponovno obremenite telo, ki ima zdaj druge naloge.

Kaj nadomestiti?

Mesni izdelki med prehladom uspešno nadomeščajo juho s kokošjo rezanci. Raziskovalci na Medicinskem centru Univerze Nebraska (Medical Center Nebraska) so dokazali, da ta preprosta jed daje bolniku želeno olajšanje.

Ker aminokislina cistein, ki jo vsebuje piščanec, prispeva k redčenju sputuma in njegovemu uspešnemu izkašljevanju, vroča juha pa ščiti telo pred dehidracijo, pomaga pri vnetju v grlu.

Še nekaj možnosti za okusno vroče kosilo - kuhana zelenjava z rezino mesa, žitaricami in kosom parjene ribe, zelenjave.

Pikantna in začinjena hrana, konzerviranje

Korejske predjedi, pikantne solate, domače konzervirane jedi in jedi z zrno poper okrepijo izločanje želodčnega soka in lahko povzročijo zgago.

Če ima bolnik v preteklosti gastritis, je strogo prepovedano uporabljati vse navedeno. Draženje želodčnih sten lahko povzroči ponovitev bolezni, nato pa se gastritis lahko doda prehladu.

Pikantna hrana je pogost vzrok za bolečine v trebuhu in slabost.

Priljubljen nasvet - več prehranjevanja s čebulo, hrenom in česnom ni za vsakogar. Čeprav sok te zelenjave in prispeva k lajšanju nosnega dihanja, oster in bogat okus draži že boleče grlo, kar povzroča nelagodje. Zato je treba navedene izdelke uporabljati strogo v zmernih količinah, najbolje je dodati sok v druge jedi.

Kaj nadomestiti?

Druga možnost za pikantni meni so občutki okusa riža, ajde in ovsene kaše, kuhanega krompirja.

Lahko jih uporabite sami, lahko pa dodate tudi pečen piščanec ali puran brez kože, lahke solate.

Prosimo, upoštevajte, da obstajajo surove brokoli in druge vrste zelja, tako kot ne bi se smeli naslanjati na fižol in gobe. Povzročijo napihnjenost, lahko povzročijo povečano napenjanje in povzročijo drisko.

Črni čaj, kava, energija

Med mrazom se boste morda želeli razveseliti s pitjem skodelice močne kave ali steklenice energije. Te pijače so resnično sposobne dati želeno moč in dati telesu ton.

Toda učinek bo kratkotrajen - zamenjal ga bo letargija, tesnoba, utrujenost in izguba razpoloženja. Poleg tega lahko kava in močan črni čaj povečata vneto grlo, še posebej, če je vnetje hudo.

Med boleznijo zdravniki svetujejo proti pijačam, ki vsebujejo kofein.

Kaj nadomestiti?

Vložite na zeliščno pomirjevalno in pomirjujoče grlo, pijte sladkano vodo z limono in ingverjem. Toda piti pakirane sokove in sokove pijače ni priporočljivo.

Zaradi visoke vsebnosti sladkorja in konzervansov lahko povečajo vnetje in delujejo proti imunskemu sistemu.

Koristni so samo naravni koncentrirani sokovi, rahlo razredčeni s čisto vodo.

Ne pozabite na sveže sadje in jagode, ki so najboljši vir veselosti in dobre volje. Edina izjema pri tem so citrusi, ki jih je treba uporabljati previdno. Zaradi prisotnosti vitamina C so odlični za pospešitev procesa okrevanja in krepitev imunskega sistema, lahko pa povzroči alergijsko reakcijo.

Airapetova Tatyana Lazarevna, terapevtka najvišje kategorije zvezne proračunske institucije "Državni znanstveni center za lasersko medicino Zvezne medicinsko-biološke agencije"

Menijo, da so hladna obdobja jesenska (september-november) in pomladanska (marca-april) obdobja, ko je človeško telo, zlasti mestno prebivalstvo, oslabljeno zaradi odsotnosti sonca in intenzivnega življenja. Preprečevanje je najboljši način za zaščito telesa. In, kot veste, je bolje, da to storite nekaj mesecev pred začetkom hladne sezone.

Torej, izpostavljenost soncu (seveda v »varnem« času), kopanje v morju, hoja na svežem zraku, aktivna uporaba zelenjave in sadja, zlasti rumene in rdeče, v katerih je veliko koristnih vitaminov in elementov v sledovih, bo okrepilo telo pred povečanjem tveganja. kataralne bolezni.

Ko pride sezona prehlada, morate še naprej jesti zelenjavo in sadje, vendar dodajte v meni kivi in ​​agrume, ki vsebujejo veliko vitamina C, kot tudi pijačo infuzijo šipka z medom - tako okusno kot zdravo. V tem obdobju bodo potrebna tudi živila, ki vsebujejo beljakovine, kot so ribe, piščanci in morski sadeži.

Prehrana za gripo, prehlad in gripo: pri otrocih in odraslih

Hrana ni le metoda obnovitve moči in energije v telesu in način za doseganje užitka. S pravilno izbiro izdelkov in njihovo predelavo, racionalno uporabo - hrana postane zdravilo. Pravilna prehrana za gripo je vodilni del zdravljenja.

Poleg funkcije zagotavljanja telesa z beljakovinami, maščobami, ogljikovimi hidrati, vitamini, imajo številni izdelki naravni protivirusni, protibakterijski, protivnetni, antiseptični, analgetski in imunostimulacijski učinek.

Pravila terapevtske prehrane

Ko je oseba bolna, imajo druge stalno željo po hranjenju in prehranjevanju. To je glavna napaka na poti do okrevanja. Posebnost hrane z ARVI je pogosta prehrana v majhnih količinah, 5-7 krat na dan.

V prvih dneh bolezni so bolniki oslabljeni, pogosto ne želijo jesti. V tem primeru je najbolje začeti zdravljenje z obnavljanjem vodne bilance.

Obroki morajo biti:

• Visoka energija in lahko prebavljiva.
• Visoka vsebnost beljakovin. Pomanjkanje beljakovin vodi do zmanjšanja tvorbe prebavnih encimov in protiteles, zaradi česar je antimikrobna aktivnost krvnega seruma oslabljena.
• Ni mastna. Priporočena uporaba zelenjave in masla v majhnih količinah.
• S pravimi ogljikovimi hidrati, ki ne povzročajo fermentacije v črevesju.
• Ne slano. Ko ARVI zmanjša vnos soli na 8 gramov na dan.
• Toplo (ne več kot 40 ° C).
• Sparing.
• Vitaminiziran.

Kaj piti, da se ozdravi

Brez skladnosti z ustreznim režimom pitja je nemogoče v celoti zamisliti prehrano za prehlad in gripo.

Pomanjkanje vode vodi do suhega sluznice v grlu in nosne votline, kar je ugodno gojišče za viruse. Pravilen vnos tekočine obnavlja sluznice, kar prispeva k odstranitvi klic.

Pogosto morate piti v majhnih požirkih, vsaj 2 litra na dan. Tekočina mora biti topla, ne vsebuje barvil, konzervansov.

• topla voda z medom;
• zeliščni čaji z antivirusnim delovanjem (na osnovi kamilice, timijana, lipe, žajblja);
• čaj z malinami in ribezom za zmanjšanje temperature in zagotovitev vitamina C telesu;
• sveži sokovi in ​​sokovi brez sladkorja;
• čaj ali infuzijo ingverja in medu za krepitev imunskega sistema.
• protivirusni čaj iz malin, ingverja, cimeta, koriandra.

Za ARVI je nesprejemljivo:

• alkohol;
• Kava;
• močan črni čaj;
• gazirane pijače.

Izdelki za pomoč

Bolj učinkovito proti ARVI imajo lahke juhe in juhe. Piščančja juha je še posebej uporabna. Zavira krvne celice, ki so odgovorne za pojav vnetne reakcije in razvoj zamašenosti nosu in vnetje grla.

Iz mesnih jedi je vredno izbrati:

Morate kuhati za par, kuhati ali peči brez skorje.

Ovsena kaša, riž, ajdova kaša zagotavlja telesu lahko prebavljive ogljikove hidrate.

Morske ribe z ARVI v pečeni ali na pari obliki zagotavlja protivnetni učinek.

Mlečni izdelki izboljšajo sestavo črevesne mikroflore, kar omogoča imunskemu sistemu, da se bojuje proti bolezni.

Jabolko črnega ribeza, maline, jabolka, krhlika z akutnimi respiratornimi virusnimi okužbami je treba dnevno zaužiti z nekaj žličkami na dan. Vsebuje visoko koncentracijo vitamina C, ki krepi žilne stene, zavira razmnoževanje virusov in bakterij, odpravlja vnetja in otekline.

Naravne antimikrobne začimbe:

Kar zadeva zdravilne lastnosti, so številna protivirusna zdravila boljša. Uporabljajo se lahko v čisti obliki, za pripravo čajev ali dodajanje medu kot mešanico.

Česen zasluži posebno pozornost. Uporablja se ne le v obdobju bolezni, ampak tudi za preprečevanje. Tudi v minimalnih količinah, ko se doda glavnemu jedu, začne aktivno delovati, kar povečuje zaščitne lastnosti telesa.

Simptomi akutnih respiratornih virusnih okužb se zmanjšajo na minimum, če vzamete 1 žličko 3-krat dnevno 3 dni mešanice medu in česna.

Vitamini pri zdravljenju gripe

Dieta prehrane vključuje uživanje velikih količin vitaminov v sadju in zelenjavi.

Protivirusni, protivnetni in zaščitni učinek zagotavlja vitamin C (askorbinska kislina). Glavni viri:

• ribez;
• agrumi;
• pasja vrtnica;
• kislo zelje;
• jabolka;
• morska krhlika;
• peteršilj;
• zelena čebula.

Vitamin A in beta-karoten sta potrebna za spodbujanje imunosti. Poveča nastanek zaščitnih celic limfocitov.

Shrambe tega vitamina so:

• jetra;
• rumenjak;
• maslo;
• brokoli;
• suhe marelice;
• buče;
• paradižniki;
• korenje;
• šparglje

Vitamin B2, ki ga vsebuje skuta, surova jajca in vitamin D, se nahaja v:

Vitamin B6 vpliva na procese presnove beljakovin. V velikih količinah je v:

Vitamin E deluje antioksidativno, poveča dovod kisika v tkiva. Bogate so v:

• matice;
• mandlji;
• arašidi;
• sončnična semena;
• rdeče ribe.

Prepovedani izdelki

Kadar je treba SARS izključiti iz prehrane:

• Sladko pecivo in pecivo. Sladkor povzroča oslabitev delovanja imunosti, zaradi česar je proces zdravljenja oviran. Poleg tega se njegovi delci odlagajo na sluznici v grlu, kar je ugodno okolje za rast mikroorganizmov in povečuje tveganje zapletov.
• Trda hrana - krekerji, testenine iz kratkih kolin, kumare. Dodatno lahko poškodujejo že razdražene sluznice, kar poslabša stanje pacienta.
• Masna ocvrta hrana.
• Hrana iz hitre hrane.
• Konzervirana hrana.

Vzorčni meni za osebo z gripo

Za hitro obnovitev morate upoštevati shemo porabe:

• 1. zajtrk: (ovsena kaša, ajda) mlečna kaša, čaj z limono in ingverjem;
• 2. zajtrk: omleta na pari, malina čaj;
• večerja: piščančja juha ali zelenjavna juha iz korenja, čebule, zelene, krompirja, cvetače in zelenja, rižev kaša, pari na pari;
• prigrizek: suho sadje ali pečeno jabolko s skuto;
• večerja: pari in brokoli, kefir.

Prehrana za gripo in prehlad ni neodvisna metoda zdravljenja, če pa upoštevate vsa pravila in priporočila, bo okrevanje hitrejše in zdravljenje se bo zmanjšalo na minimum.

Prehrana za gripo in prehlad

Za začetek morate piti, da ohranjate oslabljeno telo. Ponavadi se v grlu in nosni votlini kopičijo škodljive bakterije in virusi.

Pri bolnem človeku so sluznice vnete in preveč sušene, zato tudi ta prva zaščitna pregrada telesa ne deluje po pričakovanjih.

Če povečate vlažnost sluznice, bodo spet lahko ujeli bakterije in blokirali njihove škodljive učinke.

Optimalna rešitev je pijača filtrirane vode in nekaj oranžnih rezin. Vsebuje koristen vitamin C, poleg tega pa bosta splošni tonus in razpoloženje bolnikov zagotovo narasla.

Pri bolečem grlu je bolje piti rahlo ogreto vodo z medom in limoninim sokom. Takšna pijača ni samo koristna za imuniteto, temveč tudi omogoča, da se znebite dela virusnih celic in pomiri sluznico grla. Hladni med je zelo učinkovito zdravilo, še posebej, če se pravilno uporablja.

Prehrana za zdravje: kaj jesti s gripo

Zdaj pa govorimo o prehrani med prehladom in gripo. Oslabljeno telo v tem času zahteva posebno skrbno nego, tako da začasno opusti "težke" mesne in ribje jedi.

Enako velja za vse sladko in pečeno. Ne jejte hitre hrane med boleznijo! Po drugi strani pa pametno telo pogosto opozarja na izgubo apetita.

Torej, če ne želite jesti - ne silite se s silo.

Toda lahke obroke, med prehladom, ponavadi prevzame telo z bang. Piščančja juha je ena najbolj priljubljenih in hkrati resnično najučinkovitejših jedi za bolnika.

Številne študije znanstvenikov so dokazale njegov koristen učinek na zamašen nos in oteklo grlo: zmanjšuje število nevtrofilcev - eno od oblik belih krvnih celic -, ki povzročajo značilne znake vnetja v nazofarinksu.

Zato je bolj hladno ujeto piščančjo juho, bolj zdravo in bolj energično se počuti. Recimo, da je treba jesti pogosto in malo. Ne bi smeli razumeti naših besed dobesedno in pojesti liter juhe naenkrat.

Ne pozabite na še en priljubljen izdelek, ki je rastlinski imunski stimulans - česen. Vsebuje snov (alicin), ki se učinkovito bori proti bakterijam, virusom in glivam, ki napadajo telo.

Če okus česna ne mara hladu, lahko rezine narežete na majhne koščke, da jih pogoltnete brez žvečenja.

Poleg tega v prostor, kjer se nahaja bolnik, postavite krožnik s sesekljenim česnom - to bo razkužilo zrak in preprečilo ponovni vstop patogenih bakterij in virusov v nazofarinks med dihanjem.

Tudi ljudje, ki niso ljubitelji začimb, se med mrazom priporoča, da se spomnite začimb in pikantnih indijskih zelišč. Nekateri od njih (koriander, cimet, ingver) znatno olajšajo stanje pacienta, saj spodbujajo znojenje, poleg tega pa večina začimb učinkuje na žile, ki lajšajo stanje zamašenega nosu in oteklega grla.

Kateri od izdelkov je bolj verjetno, da bo škodoval celjenju?

Kot smo že omenili, mora biti sladko v prehrani bolnika z gripo in mrazom odsotno. Razlog za to je učinek sladkorja na levkocite - krvne celice, ki opravljajo funkcije uničevanja patogenih bakterij in virusov.

Pod vplivom zaužitih sladkarij postanejo te celice inertne, prenehajo se boriti z boleznijo in omogočajo potek zdravljenja.

Posledica tega bo izguba dragocenega časa, v katerem bodo škodljivi povzročitelji gripe in mraza postali močnejši in se množili.

Kot je za domnevno native ruski pomeni za preprečevanje bolezni - 50 gramov vodke - je treba opozoriti, da vsak alkohol vpliva na povečanje izločanja tekočin iz telesa. To stanje je škodljivo le za obolele, ker se dehidrirani organizem dlje časa obnavlja.

Med vašo boleznijo je vaša naloga, da čim bolje zagotovite osebi hladno vodo, alkohol pa v tem primeru ni pomočnik. Enako velja za kavo in sadne sokove. Pijte jagodičje ali zeliščne sadne pijače brez dodatka sladkorja - napolnijo telo z esencialno tekočino in ne bodo vplivale na aktivnost belih krvnih celic.

Več nekonvencionalnih receptov

Ko se hladno počuti, poskusite uporabiti izvleček bazge kot pomočnika v boju proti njemu. To je resnično čudežno zdravilo, ki ga lahko kupite v lekarni in ga zaužijete med boleznijo ter dodate čaju z limono in medom.

Znanstveno je dokazana učinkovitost črnega izvlečka bazge v Izraelu: skupina preiskovancev, ki so imeli gripo, ki je to hrano vključila v svojo prehrano, se je začela izboljševati drugi dan po prvih resnih simptomih! Druga skupina, ki je uporabljala le tradicionalne medicinske metode zdravljenja, je začela okrevati šele peti dan.

Hitro lajšanje bolezni je posledica flavonoidov, ki jih najdemo v velikih količinah v črnem izvlečku. Čaj s tem jagodami je prava čarobna pijača, ki je zelo primerna za celte starih Kelta, ki so lahko presenetljivo hitro in učinkovito zdravili številne bolezni.