loader

Glavni

Bronhitis

Vedno sem bolan od prehladov: kako izboljšati imuniteto?

Pozdravljeni vsi! Večkrat sem se dotaknil tematike izboljšav v svojih člankih: TUKAJ, TUKAJ, TAJ in še veliko drugih. Toda vprašanje povečanja imunitete še vedno ne daje počitka številnim bralcem, pojavljajo se nova vprašanja. Danes bomo odgovorili enemu bralcu, toda mnogi imajo to težavo. "Vedno sem bolan od prehladov: kako izboljšati imuniteto?" Razumeli bomo!

Pogosto postavljamo vprašanje: kako izboljšati imuniteto, saj mnogi dvomijo in ali je ta imuniteta dobra?

Zdravniki jo opisujejo kot obrambo telesa. In za zaščito danes je od česa! Dober imunski sistem mora biti nepremostljiva ovira za številne okužbe - virusne, glivične in bakterijske. In če se to ne zgodi?

1. Znaki oslabljenega imunskega sistema

Če se virusne bolezni, kot je gripa, akutne respiratorne virusne okužbe pojavljajo pogosteje 6-krat na leto, potem vaš imunski sistem ni samo izčrpan, temveč je v najhujšem stanju.

Tudi, če se odrasli težko opomore po bolezni, je to še en znak. Glivice, alergijske bolezni, dysbacteriosis - še trije znaki oslabljene imunosti.

Slabost, stalna zaspanost, apatija, nepripravljenost, da naredite karkoli - samo kričite - morate povečati svojo obrambo, narediti sami!

2. Nenehno bolni prehladi: kako izboljšati imuniteto?

2.1 Česen, med, limona

Zdravje lahko počnete doma. Povedal vam bom, katere priprave je treba narediti za povečanje naše obrambe.

Odlična pomočnica pri pogostih prehladih:

  • - vzemite dve glavi česna,
  • - 200 gramov medu (med mora biti resničen),
  • - štiri limone.

Česen olupite, preskočite skozi mlin za meso, v mešanico nanesite narezane neolupane limone s kožo, vse zmešajte z medom. Zmes dajemo v kozarec, zapremo pokrov in damo v hladilnik. Pred vsakim obrokom sprejmite 2 čajni žlički. Tečaj je 12 dni.

Kontraindicirana za ta recept za razjede in gastritis.

Ta mešanica je dobra, ker prihrani okužbo, tudi ko smo blizu bolne gripe. To orodje naredi mojo družino, vse moje prijatelje. Pomaga veliko!

Zelo hitro tinktura orehov aktivira obrambo. Vzamemo dve kozarci zdrobljene lupine borovih orehov, nalijemo steklenico vodke, vztrajamo v temni omarici 60 dni. Pred vsakim obrokom je treba popiti pol čajne žličke. Tečaj - 21 dni. Obstajati morajo trije takšni tečaji.

2.2 Kompot z zelišči, izdelki, propolisom

Krepimo ljudsko zdravilo imunskega sistema, ki temelji na zeliščih. Za zdravilni kompot morate vzeti naslednje komponente:

  • - jemljite zelišča, vsega prvega dela - melise, meto, kostanjeve cvetove, čaj vrbe - mešanico,
  • - vzemite 5 žlic mešanice, nalijte en liter vrele vode,
  • - 2 uri za vztrajanje,
  • - dodamo kompot iz ribeza, brusnic, češenj, viburnum, kuhanega brez sladkorja v 2 litrih vode,
  • - pijte 0, 5 litrov na dan.

Na vprašanje: kateri izdelki povečujejo našo obrambo? Odgovoril bom: česen, čebula, korenje, ingver, redkev, zelena, peteršilj, brusnice, citrusi. Vse je zelo preprosto, glavna stvar je na voljo!

Oglejte si videoposnetek o tej temi z Elena Malysheva:

Obstaja priložnost za nakup farmacevtskih pripravkov, na primer tinkture propolisa. Vzame se v 25 kapljicah v majhni količini vode. Pijte v 30 min. pred obroki. V tinkturi so vitamini, masa elementov v sledovih.

2.3 Droge, ki povečujejo imuniteto

Če ste prehladili, vam bodo zdravila pomagala, samo morate vedeti, katere.

Poglejmo, katera zdravila so si pridobila zaupanje zdravnikov in bolnikov.

Immunal. Njena osnova je izvleček ehinaceje. Vzeti ga je treba od 1 do 8 tednov, nato narediti odmor, nato ponoviti isti tečaj. Obstaja tudi tinktura ehinaceje dr. Theiss, ki je prav tako dobro zdravilo.

Izvleček Eleutherococcus. Učinkovito, poceni naravno zdravilo, ki daje moč. Še posebej koristno med visoko duševno, fizično napor. Tinktura ginsenga, kot tudi kitajske vinske trte magnolije ima enake sposobnosti.

2.4 Imunostimulanti bakterijskega izvora

Te snovi vsebujejo encime povzročiteljev določenih bolezni, zato bodo pomagale telesu ustvariti zaščitna telesa, s tem pa okrepiti imunski sistem.

  • Ribomunil. Uporablja se za bolezni dihal. Popolnoma neškodljiv.
  • Broncho-munal. Imenovan za zdravljenje zgornjih dihal. Lahko celo vzame otroke.
  • Lycopid. Odlična snov, ki krepi obrambo, se lahko jemlje s pogostimi kroničnimi boleznimi s počasnim gibanjem.
  • Imudon Snov, ki je predpisana za zdravljenje okužb ust in žrela.

Lahko pokličete druga zdravila, ki pomagajo pri nalezljivih boleznih, in sicer Viferon, Grippferon, Arbidol, Anaferon, Cycloferon.

3. Nevarnost povečane imunitete

Izkazalo se je, da lahko imuniteta škoduje tudi osebi, ki dela v nasprotni smeri!

Pretirano močna imunost, kot tudi dolgotrajni učinki na telo imunostimulantov, pogosto povzročijo resne neželene učinke, ki jih je težko rešiti za vse, ki jih zlorabljajo.

Tako imenovane bolezni povečane imunitete vodijo tudi k zdravniku, ki bo predpisal zdravila, ki bodo preprečila pretirano divje "zagovornike".

Zato vedno priporočam, da se pred jemanjem tablet, posvetujete z zdravnikom. Samo on lahko pove, ali je mogoče vzeti eno ali drugo sestavo.

Treba je omeniti, da lahko ljudje, ki nenehno jemljejo droge, kot so adaptogeni, dobijo bolezni, ki povečajo imuniteto. Zakaj se to dogaja?

Nativna imunost je lena, saj prejema stalno pomoč pri drogah, zato se ne želi več boriti.

Takoj, ko oseba preneha piti, bakterije, mikrobi, ki nas naseljujejo, takoj padajo na nezaščiten organizem, oseba dobi bolezen, kot so pljučnica, tonzilitis, alergije in te bolezni je težko zdraviti. In vse to zaradi prevelike imunitete!

Bolje je vzeti naravno zdravilo, vedoč, da izboljšuje imunost, vendar počasi in gladko, ne da bi imel škodljiv učinek na telo.

Prepričan sem, da bodo naravni imunostimulanti tudi po antibiotikih pomagali obnoviti naša zaščitna telesa.

Na koncu bi želel vsem mojim bralcem, ne pretiravajte z zdravili, celo s tistimi, ki so koristni za izboljšanje zaščitnih protiteles.

Danes sem odgovoril na vprašanje bralca: »Vedno sem bolan od prehladov: kako izboljšati imuniteto? Kako vam je bil članek všeč? Če je tako, se prepričajte, da ga delite na socialnih omrežjih, se naročite na posodobitev spletnega dnevnika in počakajte na nadaljevanje.

Kako okrepiti imunski sistem proti prehladom in ne poškoduje več SARS / ARI?

Vse vnetja v telesu niso infektivna. Pomemben del njih se nanaša na aseptično, saj se pojavi prehlad, ki nastane zaradi prehlade nazofaringealnih tkiv. Imuniteta v takih primerih je nemočna zaradi odsotnosti patogena. Ne govorijo o kakovosti njegovega dela - le pogostejši in daljši poti.

Kako okrepiti imunski sistem pred prehladi?

Pri prehladu je priporočljivo piti tablete in druge farmacevtske pripravke le, če pacienta »obišče« več kot enkrat na leto in ga ne moremo premagati v manj kot dveh tednih, celo z vsemi svojimi željami.

Zdravilo ostaja zdravilo - deluje hitro in močno, vendar ni vedno mogoče predvideti dolgoročnih učinkov njegove uporabe.

Zdravila in prehranska dopolnila

Kronična nazofaringealna okužba - tonzilitis, rinitis ali sinusitis bakterijskega izvora ponavadi vodi v slabšanje lokalne zaščite. Najpogosteje jo povzročajo stafilokoki, zlasti zlato, ki je del dermalne mikroflore.

Za okrepitev imunosti proti prehladom je včasih dovolj le lokalno - hkrati pa pomaga telesu obvladovati vnetje.

Takšna sredstva so predstavljena:

  • interferona - v obliki kapljic ali pršila za nos. Pripravke interferona lahko nabavimo tudi v obliki kapsul ali rektalnih svečk. Te beljakovine niso polna telesa in ne vsebujejo alergijskega genskega materiala. Njihova vloga univerzalnih lovcev na bakterije in viruse, ki lahko zapomnijo že premagane "sovražnike", je z njimi učinkovita pri obstoječih okužbah. Med njimi so »Grippferon«, »Laferon«, »Interferon« in drugi s takšnim koncem;
  • Kompleksi RNA - za intranazalno ali intramuskularno dajanje. Njihova osnova je natrijev deoksiribonukleat v slanici. Sredstva te serije "igrajo" za povečanje aktivnosti lastnih monocitov (nosijo lizocim, ki lahko raztopi membrano bakterij), makrofagi (uničijo velike tujke) in limfocite (lovci za znotrajcelične patogene). Vodja te skupine je Derinat;
  • sintetične kisline, kot so poliriboridne in poliribaadenilne. Prisilijo lastne celice telesa, zlasti levkocite, da intenzivneje proizvajajo lastne interferone. Da bi izboljšali odpornost proti prehladom, je treba prašek teh kislin razredčiti s prečiščeno vodo in ga vkapati v nos, vendar so najprej pripravki, ki so bili na njih, namenjeni za uporabo v oftalmologiji. Na domačem trgu to serijo izdelkov predstavlja »Poludan«.

Alternativa farmacevtskim pripravkom so prehranska dopolnila - naravni stimulansi odpornosti in prilagodljivi viri telesa.

  • Immunetika je rastlinski koncentrat z bogato sestavo (skupaj več kot 20 sestavin), kjer se poleg imunostimulantov in antiseptikov, kot je ekstrakt gobe reishi, uporabljajo tudi aluminijev magnezij, bober mošus in jazberova maščoba tudi pri protitumorski terapiji. Struktura je dodana s tremi vrstami "čebelarskih" izdelkov;
  • "ZDRAVJE" - izdelek, ki temelji na čebeljih proizvodih, vključno s propolisom (mešanica lepila za satne z maslom), tekoča cedrova smola in cedrina ekstrakt, protivnetno in cholereous zelišča (mleko osat, morska krhlika);
  • "Imuniteta" - pretežno rastlinski izvlečki z lastnostmi imunostimulantov, vključno s cedrino smolo, v tandemu z bobrskim potokom, belo mumijo in jazbečevim oljem;
  • "Immunale" - v celoti iz visokih tibetanskih rastlin. Je dolgo uporabljena in dobro dokazana mešanica orientalske medicine za povečanje odpornosti;
  • "Mega imuniteto" - alginate, adaptogene živalskega izvora (divje živali in čebele), rastlinske sestavine in kameno olje.

Ljudska pravna sredstva

“Babičini” recepti z manj kompleksno sestavo kot v zgoraj navedenih primerih včasih pomagajo ohranjati telo v težkem obdobju prehladov.

  1. Vino z začimbami. Pripravite ga iz kozarca obogatenega rdečega vina z dodatkom 1 nageljnove žbice, sladke žličke medu, mletega cimeta in muškatnega oreščka na konici noža, klinastega jabolka in iste limone. Vse skupaj zavremo, pustimo, da se ohladi na uporabno temperaturo in pijemo brez napenjanja.
  2. Pijača mete česna. Osnova je čajna žlička mete, ki se kuha eno uro v termosu na kozarec vrele vode. Medtem ko vztraja, morate drgati strok česna, stisniti sveže iz 2 rezin limone. Nato segnite kuhano meto, dodajte limono s česnom in žličko medu. Pijte vse naenkrat, še toplo.
  3. Zmešajte z jazbečjo maščobo. Pripravljen je v enakih deležih svežega soka aloe, jazberove maščobe, cvetličnega medu in kakavovega prahu. Vse jih damo v posodo, ki je odporna na vročino in se segreje, da se stopi maščoba. Nato zmešamo, ohladimo in vzamemo vsak dan z žličko.

Takšna "sladica" je primerna za krepitev imunitete celo otroka zaradi kalorične vsebine (otroci potrebujejo holesterol) in okusa, podobnega čokoladnemu maslu.

Izdelki

Upoštevana so najboljša sredstva za vzdrževanje obrambnih mehanizmov, zlasti med največjo pojavnostjo okužb dihal (pomlad, jesen):

So bogate s hranilnimi kislinami, ki imajo protivnetno, dezinfekcijsko in temperaturno-lifting učinek. Vsak plod sledi na splošno, saj vsebujejo tudi veliko kislin - tudi v najslajših, kot so banane, dragun in mango. So viri drugih vitaminov poleg askorbinske kisline, nekateri so tudi elementi v sledovih, kot je železo v jabolkih in granatnih jabolkih.

Zelenjava je najbogatejša z listnatimi vitamini, korenovke pa so najbolj razširjene v elementih v sledovih. Bolje je, da izberete zelenjave svetlih barv - oranžna, rdeča, saj je korenček bogat z vitaminom A (potrebno je za aktiviranje številnih zaščitnih teles).

Vpliv bolezni na zaščitne lastnosti telesa

S pogostimi prehladi lahko imuniteta deluje neučinkovito, ker gre za krivdo za hipotermijo vratnih / nosnih sinusov in ne za okužbo v zraku. Toda od ene takšne epizode do druge, se vztrajno zmanjšuje - še posebej lokalno. V prihodnosti je možno kronično bakterijsko koncentracijo pripeti na področju tonzil.

Imuniteta po mrazu: kako izboljšati?

Z nastopom bolezni v telesu se močno poveča proizvodnja interferonov in C-reaktivnih proteinov, ki so odgovorni za "začetno" obrambno reakcijo. Ker se patologija razpada, se njihova koncentracija ne zmanjša takoj in ostane visoka celo nekaj tednov po okrevanju.

Ker imuniteto po hladnem povečuje za nekaj časa sam, brez sodelovanja bolnika. Nato je zaželeno, da se ga okrepi, da bi se izognili ponovitvam.

Vitaminski kompleksi

Njihov sprejem s sodobnimi tehnologijami pridelave zelenjave in sadja je nujno potreben. Pospeševanje, spreminjanje genov in dolgoročno shranjevanje (zorenje v umetnih pogojih) so jih naredili neuporabne ali celo nevarne po vsebini.

Med multivitamini je bolje izbrati tiste, ki so bolj polne. Na njihovem seznamu:

  • "Centrum" - ki vsebuje 31 spojin (skupaj vitamini in minerali);
  • "Multi-tabs" - nekoč široko objavljen, zdaj malo pozabljen, vendar z 19 vitamini in minerali;
  • Vitrum je kompleks 31 kemičnih spojin, ki so po popolnosti podobne Centrumu, vključno z redkimi elementi v sledovih kositer in vanadij.

Ameriški multivitaminski kompleks One-a-Day se razlikuje po kakovosti in hitro prebavljivosti, vendar je manj pogost v domačih lekarnah. Pijte te droge potrebujejo 1-2 krat na dan, 1 tableta, mesečni tečaji.

Koncept zdravega življenjskega sloga vključuje 2 obvezne sestavine:

  • brez slabih navad (pitje alkohola in kave, kajenje);
  • izvedljiva, vendar redna dejavnost (po možnosti aerobna).

Zaželeno je zavračanje soli, povečanje deleža zelenjave in sadja v prehrani z omejitvijo visoko ogljikovih hidratov in živalske hrane, vendar ni več potrebno. Sprememba običajne prehrane ni nujno potrebna, če bolnik nima:

  • huda debelost - več kot 5 kg prekomerne telesne teže;
  • razvita ateroskleroza - hipertenzivne krize in nadaljnje, od ishemije do srčnega napada / kapi;
  • protin - pri katerem se uporaba živalskih proizvodov popolnoma razveljavi;
  • sorodniki, ki trpijo za rakom debelega črevesa in danke - ker s takšno zgodovino ni priporočljivo nobeno rdeče meso.

Priporočljivo je, da preprosto uravnotežite prehrano in tako zmanjšate delež živil z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov in maščob vseh vrst. Prav tako je vredno omejiti pečenko, kumarice in pripravljene jedi, kompleksne jedi z več kot 3 sestavinami. Izpraznjeni prostor na mizi je treba vzeti s svežo zelenjavo in sadjem, zrna.

Druge metode

Pri otrocih, mladostnikih in starejših (do 30 let) starosti je pozitiven učinek na imuniteto:

  • utrjevanje - brez "fanatizma" v duhu tekanja v spodnjem perilu v mrazu;
  • tuširanje - enkrat na dan, zjutraj, z odpovedjo za obdobje bolezni;
  • aromaterapija - zlasti z oljkami iz iglavcev.

Razdraženo, vneto zgornje dihalne poti tudi mirno in hlapi morske soli. Za nasičenje zraka v spalnici, lahko postavite solno svetilko, morate obiskati sobno sobo vsaj 3-krat na teden.

Kako okrepiti imunski sistem odraslega?

Malo zdravila: kaj je imuniteta?

  • aktivno;
  • pasivno.

Vzroki in simptomi zmanjšane imunosti

  1. Bolezni postajajo pogostejše in daljše. Tudi banalna prehlad je zelo težka in ostanki simptomov včasih postanejo kronični.
  2. Sluznica nazofarinksa se izsuši in ne prepreči prodiranja patogenov v telo.
  3. Splošno zdravstveno stanje se poslabša, stalna šibkost in zaspanost postaneta stalni spremljevalci vsakdanjega dela.
  4. Koža postane bleda in občutljiva, pogosto vneta in kosmičena. Pod očmi se pojavijo temni krogi, lasje in nohti pa postanejo dolgočasni in tanjši.
  5. Poveča se potenje, ki ni povezano z vadbenim stresom.

Kaj morate storiti, da ne zbolite?

Najboljših 5 nasvetov o tem, kako okrepiti imunski sistem

Zavrnitev slabih navad

Prehrana

Izvedljiva telesna dejavnost

Polno spanje

Brez stresa

Folk pravna sredstva za krepitev imunskega sistema

Vitaminska mešanica iz suhega sadja

  • 200 gr. rozine;
  • 200 gr. suhe marelice;
  • 200 gr. orehi;
  • 200 gr. suhe slive;
  • 250 ml medu;
  • 1 limona

Mešanica sadja in jagodičja

  • 500 gr. brusnice;
  • 200 gr. zdrobljeni orehi;
  • 3-4 srednje jabolka;
  • 100 ml vode;
  • 500 gr. sladkorja

Nove promocije

Priljubljene objave

Chocolate Spread Cake To je nekaj izjemnega!

Bodypositive - ne pomeni spodbujati debelost! Negativen odnos do bodipozitivnega je razumljiv: ljudje vidijo, kako polna dekleta objavljajo eksplicitne fotografije v družabnih omrežjih, gledajo blogerje.

Beats - to pomeni ljubezen: še naprej živimo v kulturi nasilja! Po poročilu Amnesty iz leta 2002 se vsak tretji partner v Rusiji redno premika. V letu 2017 so podatki že dosegli število 60 tisoč pretepenih žensk na dan.

Popravljamo obrabljene kavbojke, za nekatere pa kavbojke nenehno brišemo. Če je vaša nedavno kupljena draga posodobitev padla v slab položaj, ne obupajte - naši nasveti vam bodo pomagali popraviti vaše najljubše kavbojke!

Babica razvaja svojega vnuka. Dobro ali slabo? Nov pogled na problem

Kako izboljšati imuniteto, če pogosto zbolite s prehladi

Skoraj vsaka oseba skrbi za sposobnosti svojega telesa, da se upre različnim boleznim. Kljub temu obstajajo objektivne rizične skupine ljudi, ki imajo zmanjšano odpornost.

Prvič, zmanjšanje imunske funkcije je značilno za novorojenčke in starejše. Podoben pojav lahko opazimo tudi po opravljenem kirurškem posegu. Tudi telo po slabih obremenitvah in rednem stresu slabi.

Zaradi vseh teh dejavnikov ljudje pogosto trpijo zaradi prehladov. V tem članku je obravnavano, kako izboljšati imuniteto na različne načine.

Zdravila, ki povečujejo imuniteto

Potrebno je paziti na zdravila, ki vsebujejo mikroelemente v svoji sestavi, ki neposredno povečujejo imunost. Med rastlinskimi zdravili so najučinkovitejši izdelki, ki vsebujejo ekstrakt ehinaceje.

Sintetizirani pripravki (Trekrezan) prav tako pomagajo okrepiti imunost, ki dodatno obnavlja telo.

Kako izboljšati imuniteto, če pogosto trpijo prehladi: vzemite več zdravil za kompleksno zdravljenje. V tem primeru je možnost, da povzroči neželeni učinek prevelikega odmerka z enim zdravilom, znatno zmanjšana. Zdravljenje z zdravili ni priporočljivo več kot 4-krat na leto.

Bodite pozorni! Učinek vseh zdravil, ki povečujejo imunost, se kaže ne prej kot teden dni po začetku tečaja.

Sintetizirani pripravki (Trekrezan) prav tako pomagajo okrepiti imunost, ki dodatno obnavlja telo.

Prvič, predpisana zdravila se borijo proti obstoječim okužbam. Sledi normalizacija znotrajceličnih procesov in presnove. V zadnji fazi telesa mora biti nasičen z vitamini in bistvenimi elementi v sledovih.

Najbolj priljubljena sredstva za izboljšanje imunosti so Anaferon, Blasten, Immunal, Manax in drugi.

Vitaminski kompleksi za povečanje imunosti

Med različnimi znanimi vitamini imajo antioksidanti zaščitno funkcijo za telo.

Vitamini B niso značilni za imunsko podporno delovanje. Vendar pa brez njih telo ne proizvaja protiteles, ki se učinkovito borijo proti virusom, prostim radikalom in rakavim celicam.

Snovi te skupine lahko aktivirajo zaščitne funkcije telesa, normalizirajo sestavo krvi po bolezni.

Največje koristi za imuniteto najdemo v naslednjih vitaminih:

  1. Vitamin E - spodbuja celjenje ran, vlaži kožo in preprečuje nastanek gub. Poleg tega se ta element v sledovih bori z nastajanjem krvnih strdkov v krvi, preprečuje vnetne procese.
  2. Vitamin C - je zelo priljubljen med ljudmi, ki pogosto trpijo zaradi prehladov. Kako povečati imuniteto teh elementov, mnogi ljudje vedo: uničuje molekule bakterij in virusov in jih ne sprosti iz krvnega obtoka. Vitamin povečuje sposobnost telesa, da se upre patogenim na celičnem nivoju.
  3. Vitamin A - njegova glavna naloga je zaščititi organe vida, kot tudi kardiovaskularni sistem pred poškodbami različnih vrst. Vpliva na razvoj malignih tumorjev prostate in dojk.
  4. Vitamin P9 - je pomembna sestavina za delovanje kostnega mozga. Ta struktura je proizvodna baza za vse celice v človeškem imunskem sistemu. Zato je moč imunosti neposredno odvisna od prisotnosti tega elementa v telesu.

Vitamini imajo največjo korist pri uporabi v kombinaciji z minerali. Zato lahko v hladnem obdobju registrirate komplekse: Vitrum, Complivit, Abeceda.

Pogosto zbolim za prehladom: kako izboljšati imuniteto s pomočjo izdelkov

Najbolj popoln nabor vitaminov najdemo v zelenih beluših. Poleg tega je ta izdelek obogaten z mikroelementi, ki ne le povečajo človeško odpornost, temveč tudi upočasnijo proces staranja telesa.

Šparglji se borijo s prekomerno soljo v telesu, popolnoma odstranijo toksine in žlindre. Tako se ledvice lažje spopadajo z opravljanjem svojih funkcij. Špargelj blagodejno vpliva na črevesje.

Če pogosto trpijo prehladi, bodo zeleni šparglji pomagali povečati imuniteto.

Velika vrednost za krepitev imunskega sistema so morske ribe. Še posebej tiste vrste, ki vsebujejo dovolj maščobe. Skoraj vsak morski sadež lahko okrepi imunski sistem zaradi cinka v njih.

V kisem zelju so snovi, ki so po svojem delovanju podobne bifidobakterijam. Te komponente normalizirajo delo črevesja - vir imunskih celic. Ker je kislo zelje bogato z vitaminom C, fluorom, cinkom in jodom, postane ta proizvod najpomembnejši dobavitelj hranil v jesensko-zimskem obdobju.

Vir vlaken, železa in cel kompleks vitaminov je sveža redkev. Normalizira krvni obtok in prebavni sistem, pomaga pri zdravljenju pljučnih bolezni, krepi zaščitne funkcije telesa. Največja korist od njegove uporabe bo spomladi, ko bo telo pozimi oslabljeno.

Jabolko ima najvišjo koncentracijo železa med sadjem. Je najbolj koristen pridelek v zmerni podnebni coni. Njegova glavna prednost je dolg rok uporabnosti. Mnoge sorte je mogoče shraniti pozimi in celo do zgodnje pomladi, ko še ni sveže zelenjave ali zelenja.

Začimbe, ki krepijo in krepijo imuniteto

Izboljšati imuniteto lahko ne le droge. Gurmani lahko dosežejo ta cilj z uporabo svojih najljubših začimb v kuhanju.

Ginger ima antipiretičen in analgetičen učinek. Preprečuje razvoj vnetnih procesov in patogenih bakterij. Tradicionalna medicina uporablja to začimbo za zdravljenje prebavnih motenj pri otrocih in odraslih. Ginger lahko ublaži simptome toksikoze pri nosečnicah.

Rožmarin je močan antioksidant, ki ima dodaten protiglivični učinek. Uporablja se sveže in suho. Študije te rastline so pokazale v svoji sestavi snovi, ki preprečujejo razvoj možganske kapi in drugih bolezni možganov. Za izboljšanje imunitete med epidemijo prehladov je potrebno uporabiti vsaj 4 g svežega rožmarina.

Rožmarin je močan antioksidant, ki ima dodaten protiglivični učinek. Pomagala bo izboljšati imuniteto pri pogostih prehladih.

Česen je najbolj dostopna in znana začimba, ki krepi imunski sistem. Sestavljen je iz več kot 100 kemikalij, ki so koristne za človeško telo. V zimskih mesecih je priporočljivo jesti vsaj 1 strok česna.

To bo dovolj za boj proti okužbam in zmanjšanje trajanja prehladov. Klinično je dokazano, da ima česen močnejši terapevtski učinek kot večina zdravil.

Pijače za povečanje imunitete

Ena najbolj cenovno dostopnih in zdravih pijač je brusnični sok. Pripravite ga lahko iz svežega ali zamrznjenega sadja. Med koristnimi lastnostmi pijače je treba omeniti boj proti bakterijam, krepitev imunskega sistema, kot tudi izboljšanje delovanja ledvic in mehurja.

Za kuhanje je vredno uporabiti sesekljane jagode, napolnjene z vrelo vodo. Dodajte naravni med ali sladkor po okusu. Vbrizgajte 5 min. V majhnih požirkih vzemite vsaj 3-krat na dan.

Ginger čaj je zdravilna pijača, ki pomaga vzdrževati imuniteto skoraj celo leto. Za pripravo zdravilne infuzije bo potrebno 1 žlica. l zdrobljena korenina ingverja. Vlijte 200 mg vrele vode in tesno zaprite v posodi. Pijača bo pripravljena za pijačo v 15 minutah.

Če želite, lahko čaj dodate limono ali med. Vzemite pred obroki trikrat na dan.

Infuzija šipka vsebuje bogat kompleks hranil, ki ne le krepi imunski sistem, ampak tudi blagodejno vpliva na celotno telo.

Naredite boljši termos. Na 1 liter vode dodamo 3 žlice. l zdrobljene jagode.

Vpijte pijačo 14 ur. Za povečanje koristnih lastnosti v infuziji bokov dodamo med. Vzemite tinkturo po obroku, 200 mg trikrat na dan.

Pomembno vedeti! Pijača šipka je koristna ne samo, če se pogosto zbolijo s prehladi. Primeren je za izboljšanje imunosti v primerih, kot so kirurgija, diagnoza pankreatitisa, hepatitis in holecistitis.

Življenjski slog se spremeni kot način za povečanje imunitete

Pogosto bolne s prehladi (kako izboljšati imuniteto bodo razpravljali nadaljnje) ljudje vodijo nezdravega načina življenja. Zmerne obremenitve in pravilna prehrana bodo pomagale spremeniti razmere.

Sedeči življenjski slog in prosti čas povzročita zmanjšanje celotnega telesa. Prizadevati si morate za sprehode za pešce, pri maksimalni opustitvi osebnega prevoza. Izboljšanje zdravja bo pomagalo redno obiskovati bazen ali telovadnico. Gledanje televizije je bolje nadomestiti aktivne oblike rekreacije.

Potrebno je spremljati kakovost spanja. Redni stres, težave doma in druge življenjske težave povzročajo kršitev nočnega počitka. Posledica tega je, da oseba postane razdražljiva, njegova uspešnost in pozornost se zmanjšata, utrujenost se kopiči in na koncu se njegovo zdravstveno stanje poslabša.

Zanimivo dejstvo! Zaradi številčnosti aktivnih točk na nogah ima pravilno hojo bos (v naravi in ​​doma) pozitiven učinek na imuniteto. Medicinski znanstveniki so dokazali, da se ljubitelji hoje brez čevljev ne bojijo težav, povezanih z oslabljenim imunskim sistemom.

Utrjevanje in kopel za povečanje odpornosti

Poleg sredstev za zaužitje obstajajo tudi ukrepi fizičnih učinkov na telo, ki prav tako učinkovito krepijo imunski sistem.
Najpogostejša je utrjevanje.

Ta postopek bi se moral začeti vaditi z udobno temperaturo vode in jo postopoma zniževati.

Tudi če oseba pogosto trpi zaradi prehlada in si prizadeva za čim hitrejšo imuniteto, ne sme hiteti v ledeno luknjo, da bi preveril svoje meje. Tak ukrep samo škoduje zdravju.

Izboljšanje zdravja bo pomagalo redno obiskovati bazen ali telovadnico.

Najbolj prijeten postopek za krepitev imunskega sistema je reden obisk kopeli ali savne. Pod vplivom pare in visoke temperature zraka se telo znebi toksinov, krvne žile postanejo čistejše, okrepi se imunski sistem.

Priporočljivo je, da se ta postopek vzdrži pri nosečnicah, ljudeh, ki so pred kratkim utrpeli poškodbe, in pri ljudeh, ki trpijo zaradi bolezni srca in ožilja.

Ljudski recepti v boju proti slabi imuniteti

Glavne prednosti ljudskih receptov so:

  • razpoložljivost sestavnih delov, potrebnih za pripravo zdravil;
  • vse komponente so popolnoma naravnega izvora;
  • enostavnost priprave in uporabe;
  • nepogrešljiva celovita pomoč celotnemu telesu.

Spodnja tabela povzema glavna priporočila za krepitev imunitete: t

Kako okrepiti imunski sistem s pogostimi prehladi in prenehati boleti

Imuniteta je sposobnost telesa, da se upre vsem vrstam bolezni, pa tudi zatiranje mikrobov, ki so že vstopili v telo, preprečuje njihovo nadaljnje širjenje v telesu in proizvaja protitelesa, ki uničijo nove vrste mikrobov. Dejansko je imunost imunska celica, ki jo nosijo bezgavke in žile, ki so limfociti, ki se borijo proti mikrobom, ki je vstopil v telo.

Imuniteta je prirojena in pridobljena. Prirojena imunost je stopnja odpornosti na bolezni, ki se pri človeku oblikuje ob rojstvu, ne glede na njihov življenjski slog.

Pridobljena imunost je stopnja človekove odpornosti na bolezni, ki so posledica namenskih dejanj in ustreznega načina življenja.

V primeru pomanjkanja potrebne količine koristnih snovi, kot tudi po bolezni, se lahko imunska imunost bistveno zmanjša. Krepitev imunitete je pomembna naloga za vse, ki želijo prenehati zboleti.

Kaj počutite z zmanjšano imuniteto

Neustrezna imunost se kaže predvsem v tem, da pogosto trpijo prehladi (več kot 2-krat na leto), potek bolezni je dolg in simptomi se pojavijo bistveno. Če nimate časa za okrepitev imunskega sistema pred nastopom hladnega vremena, se verjetnost za prehladne bolezni znatno poveča.

Poleg tega obstajajo tudi drugi znaki nizke imunitete, ki vključujejo:

  • visoka utrujenost;
  • letargija, zaspanost podnevi;
  • pomanjkanje koncentracije in koncentracije;
  • depresija, pomanjkanje pozitivnih čustev;

Kdaj začeti krepiti imunski sistem

Očitno je, da je potreba po povečani imuniteti pomembnejša jeseni in pozimi kot na primer poleti. Vendar to ne pomeni, da je treba imuniteto pripeljati v „povečano pripravljenost na boj“ z začetkom hladnega vremena. Da bi se ukrepi za krepitev imunosti pojavili v celoti, traja približno 1 mesec, kar pomeni, da je najboljši čas za krepitev imunosti avgust-september, ko je prvi mraz blizu, vendar še ni prišel.

Učinkoviti načini za krepitev imunskega sistema

Krepitev imunitete je cel niz različnih dejanj, ki pozitivno vplivajo na delo imunskega sistema in pomagajo posamezniku pri obvladovanju vseh vrst bolezni. Najbolj učinkoviti načini za krepitev imunskega sistema so:

Polno spanje

Prva stvar, s katero začnemo, je normalizirati spanje. Znanstveniki so ugotovili, da lahko kronično pomanjkanje spanja zmanjša odpornost proti virusnim boleznim za 50%. To je posledica dejstva, da ponoči pride do najintenzivnejšega okrevanja imunskih reakcij.

Tako je popoln spanec eden najpomembnejših korakov v vašem prizadevanju za okrepitev imunskega sistema, za normalizacijo pa morate upoštevati nekaj preprostih pravil:

  • spati vsaj 8 ur na dan;
  • vstati in spati hkrati - vsak dan, celo ob vikendih;
  • spanje v dobro prezračenem prostoru;

Vitaminska terapija

Enako pomemben korak je nasičenje telesa s potrebno količino vitaminov, ki so odgovorni za krepitev imunskega sistema. Te vključujejo:

Vitamin A je potreben za popolno uresničitev zaščitnih mehanizmov človeških imunskih celic; spodbuja povečanje števila protiteles, ki so osrednjega pomena za imunski sistem. Vitamin A najdemo v rumenjaku, korenju, rdeči papriki, piščancu in goveji jetri.

Vitamin B je potreben za procese presnove; spodbuja učinkovito izmenjavo energije. Najpomembnejšo vlogo pri oblikovanju imunosti imajo vitamini B vitamina B6, ki ga najdemo v špinači, jagodah, oreščkih, agrumih.

Vitamin C je veljal za glavnega spremljevalca močne imunosti. To je posledica njegove neposredne udeležbe pri tvorbi protiteles, ki se soočajo z virusnimi boleznimi. Vitamin C se najbolje absorbira iz naravnih sadežev - oranžne kivi, jabolk. V zimskem času je priporočljivo vzeti askorbinsko kislino, ki se prodaja v kateri koli lekarni. Ta vitamin kot noben drug vam bo pomagal v najkrajšem možnem času okrepiti imunski sistem in prenehati škodovati.

Vitamin D - sodeluje pri obnovi zaščitnih lupin živčnih končičev, zagotavlja absorpcijo kalcija, magnezija in fosforja v telesu. Glavni vir vitamina D je sončna svetloba. Za obnavljanje dnevnega vnosa vitamina D je dovolj, da je pod soncem 10-15 minut na dan. Pozimi pa lahko vitamin D pridobimo tudi iz sleda, rumenjaka, masla.

Fizična aktivnost

Vsi vedo, da so profesionalni športniki zelo bolni ali pa se sploh ne razbolijo. Zakaj se to dogaja?

Dejstvo je, da je vsak šport povezan z mobilnostjo, ki povečuje aktivnost imunskih celic.

Poleg tega se med telesno aktivnostjo poveča aktivnost dihalnega trakta, tako da se pljuča očistijo pred mikrobi, ki padejo med dihanjem, kar zmanjša tveganje njihovega nadaljnjega širjenja v telesu.

Tudi med fizičnim naporom se krvni obtok v telesu izboljša in temperatura naraste, kar pomeni, da imunske celice intenzivneje krožijo po telesu, kar nedvomno pozitivno vpliva na telesno odpornost, zaradi periodičnih povišanj temperature pa se nevtralizirajo mikrobi, ki so že vstopili v telo.

Da bi telesna aktivnost ugodno vplivala na imuniteto, ni potrebno preveč intenzivnega fizičnega napora, še bolj pa prekomernega dela. Po mnenju znanstvenikov so najbolj uporabne naslednje vrste dejavnosti: t

  • hoja, vsaj 30 minut na dan;
  • fitnes ali telovadnica - 3-krat na teden;
  • aktivne igre: nogomet, košarkaški tenis;
  • kolesarjenje;
  • plavanje;
  • enostavno vožnjo;

Šport ne bo samo pomagal okrepiti imunski sistem, ampak tudi izboljšal vse procese v telesu, ki vam bodo pomagali, da se boste bolje počutili in prenehali zboleti.

Ljudska pravna sredstva

Med ljudskimi zdravili so zeliščni čaji in zeliščni čaji najbolj koristni za imuniteto.

Ivan Tea je pijača, poznana po svojih koristnih lastnostih. Deluje kot odličen stimulans imunskega sistema, naravni antiseptik in antioksidant. Priporočljivo je, da traja 2-4 tedne, po tem pa vsaj en mesec.

Bujni boki - zelo pogosta v tradicionalni medicinski pijači, količina vitamina C v kateri je desetkrat višja od vsebnosti vitamina v limoni. Rose boki tudi vsebujejo vitamin B6, mangan, kalij, fosfor - na splošno je koristno ne samo za imuniteto, ampak tudi za okrevanje celotnega organizma.

Med - eden izmed najbolj priljubljenih izdelkov za prehlad. Vendar pa ga je treba jemati ne, ko je mraz že premagal telo, ampak redno, zlasti jeseni in pozimi. Med je odličen naravni antiseptik, vsebuje veliko količino beljakovin in železa, kar je najpomembnejše - ne škoduje telesu in se lahko zaužije celo dnevno. Med, kot noben drug izdelek, vam bo pomagal okrepiti imunski sistem in pozabiti na prehlad.

Utrjevanje

Utrjevanje, tj. postopen razvoj nizkotemperaturne odpornosti v telesu - s pravim pristopom pomaga pozabiti na bolezni. Vendar pa morate upoštevati nekatere previdnostne ukrepe, da ne poškodujete telesa:

  • V topli sezoni je treba začeti popuščanje, tako da se telo lahko prilagodi učinkom nizkih temperatur;
  • Najboljši začetek utrjevanja je tuširanje, to je izmenjava hladne in tople vode v intervalih od 10 do 20 sekund. Po nekaj tednih teh postopkov se lahko temperatura vode postopoma zmanjša;
  • Naoljenje hladne vode je najučinkovitejši način utrjevanja, vendar lahko začnete polivati ​​le mesec dni po pripravi telesa z manj hladne vode. Na začetku je treba hladiti z vodo 1 čas na dan, postopoma pa se premikamo na 2-3 tuširanja naenkrat;
  • Po vsakem postopku strjevanja ne ugasnite takoj za pol ure;
  • Najboljši čas za utrjevanje je večer, ker in tuširanje in polivanje s hladno vodo je določen stres za organizem in zjutraj je popolnoma neuporaben;
  • Če ste mlajši od 18 let, je prednostni tip utrjevanja kontrastni tuš;

Upoštevanje predpisov o previdnosti v takšni zadevi, kot je utrjevanje, je potrebno. Če pohitite in ne dovolite telesu, da se postopoma navadijo na nizke temperature, namesto da bi okrepili imunski sistem in prenehali škodovati - oslabili zaščitne funkcije telesa.

Imunolog

Če upoštevate vsa priporočila, vendar bolezen še vedno vas prehiti več kot 2-krat na leto - se prepričajte, da se posvetujte s specialistom - imunologom. Zahvaljujoč posebni študiji - preiskavi krvi za preiskavo imunskega statusa - vas bo specialist natančno seznanil s potrebnimi ukrepi za okrepitev imunskega sistema.

Da bi utrdili rezultat, vam svetujem, da si ogledate ta kratek video o tem, kako okrepiti imunski sistem in prenehati škodovati:

Zaključek

Le malo ljudi želi boleti. Toda le malo ljudi misli, da lahko katera koli bolezen ogrozi zaplete in pušča neizbrisen pečat na splošnem stanju telesa. Ne preložite vprašanja okrepitve imunskega sistema za poznejši - začnite prav danes, in zelo kmalu boste lahko pozabili na prehlade za dolgo časa.

13 načinov za krepitev imunskega sistema s pogostimi prehladi

S prihodom jeseni lahko opazite znatno povečanje števila prehladov. Če se ustrezni ukrepi ne sprejmejo pravočasno, se verjetnost, da bodo virusi zadeli, znatno poveča. Kako okrepiti imunski sistem s pogostimi prehladi in sezono gripe? 13 enostavnih načinov za preprečevanje virusnih bolezni.

1. Optimizem predvsem

Znanstveniki so že dolgo dokazali, da pozitiven odnos pomaga ne le pri reševanju večine problemov, ampak tudi pri povečanju števila let, ki so jih živeli. Danes obstaja teorija, ki trdi, da je verjetnost, da bodo pozitivno misleči ljudje manj oboleli za boleznimi, saj imajo dovolj močno imuniteto.

Odvratna depresija in stalni stres, izboljšate splošno stanje telesa in okrepite imunski sistem.

2. Ne izogibajte se družbi

Nenavadno je, da na človeško telo pozitivno vpliva komunikacija in biti v družbi. Kot so pokazale študije, imajo ljudje, ki pogosto komunicirajo s prijatelji, močnejši imunski sistem.

Paradoksalno je, da se mnogi lahko prepirajo s tem dejstvom, saj večina skeptikov verjame, da lahko pogosta zabava v družbi nasprotno poveča tveganje možne okužbe. Kljub temu pa koristi komunikacije in občutek potrebe za nekoga daleč odtehtajo tveganja. Tudi to je posledica dejstva, da oseba v procesu komuniciranja dobi pozitivna čustva in s tem izboljša razpoloženje in stanje telesa kot celote.

3. Poskusite globoko dihati.

Ste že kdaj opazili, kako dihate? Študije so pokazale, da večina ljudi diha plitko, zaradi česar telo ne more prejeti potrebne količine kisika. Vendar pa je treba omeniti, da je pomanjkanje kisika resen dejavnik za pojav različnih resnih patologij, povezanih s kardiovaskularnim, prebavnim sistemom.

To vključuje bolezni dihal. Da bi se temu izognili, je priporočljivo postopoma preklopiti na dihalno dihanje.

To še posebej velja za sezono gripe. Zato mnogi strokovnjaki priporočajo, da se pozimi izognete cigaretnemu dimu. In če ste sami kadilec, potem je bolje, da se poslovite od te slabe navade čim prej.

4. Gibanje - jamstvo zdravja

V sodobnem svetu ni lahko posvečati pozornosti športu, vendar zdravniki priporočajo vsakodnevno vadbo, vsaj 10-15 minut. S pomočjo zmernega fizičnega napora lahko ne le dosežete lepe oblike, temveč tudi okrepite svoje telo.

Če nimate dovolj časa za obisk telovadnic ali fitnes klubov, potem raje rahlo vadite doma z najmanjšim številom športnih atributov ali začnite teči. Mimogrede, hoja ima tudi pozitiven učinek na vestibularni aparat, imunski sistem in zdravje ljudi. Prav tako pomagajo krepiti mišice hrbta, izboljšajo splošno stanje in razpoloženje.

Video "9 pravil dobre imunitete"

Okvirni video, ki predstavlja 9 skrivnosti za dobro imuniteto.

5. Dobro spanje je nujno za zdravje.

Polno spanje ponoči prispeva k usklajenemu delu vseh sistemov človeškega telesa. Toda motnje spanja, nespečnost in stalno pomanjkanje spanja so pravi sovražniki za zdravje.

Poleg tega se ponoči aktivira proces proizvodnje hormona melatonina, ki ima antioksidativne učinke in povečuje učinkovitost imunskega sistema. Zato se človeško telo začne aktivno boriti proti virusom in bakterijam.

6. Dobra prehrana

Zaradi pomanjkanja hranil se lahko pojavijo ne le katarične bolezni, ampak tudi bolj resne bolezni. Poleg tega človeško telo med prehrano doživlja pomemben stres.

Nezadostne količine cinka, železa, bakra, selena in različnih vitaminov skupin A, B, C in E prispevajo k poslabšanju imunskega sistema. Zato priporočamo, da strokovnjaki za prehrano in terapevti dajo prednost izdelkom, ki vključujejo zadostno količino zdravih maščob in beljakovin.

Za spodbujanje zdravja in imunitete je priporočljivo povečati naslednje izdelke v vaši dnevni prehrani:

  • žita;
  • sveže sadje, jagode in zelenjava;
  • mleko, kefir, rjaženka;
  • vode brez plina.

Poleg pravilne prehrane potrebuje telo zadostno količino tekočine. Zato morate vsak dan piti vsaj 1,5 litra čiste vode, brez plina. Toda sladke pijače in nenaravni sokovi se najbolje odstranijo iz prehrane, zaradi izboljšanja delovanja prebavnega trakta pa bodo negativni elementi hitreje zapustili telo, virusi in bakterije pa bodo v njih težje prodrli in se razvili.

7. Smej se več

Vsi so večkrat slišali, da smeh lahko podaljša življenje. Zato psihologi priporočajo izogibanje negativnim čustvom in več smeha.

Mimogrede, treba je omeniti, da je stres eden od dejavnikov, ki pomembno vpliva na človeka in njegovo dobro počutje.

8. Trenirajte svoj um

Obstaja predpostavka, da je s pomočjo določenih vrst duševne dejavnosti mogoče povečati raven imunosti. Gre za intelektualne značilnosti človeških možganov, na primer za načrtovanje, spomin, abstraktno razmišljanje in razmišljanje.

Po mnenju znanstvenikov lahko celo z eno od teh funkcij izboljšate imunsko aktivnost.

9. Pridobite hišnega ljubljenčka

Pogosto psihologi priporočajo, da imajo številne poslovneže, depresivne ljudi in celo mlade pare, ki ne morejo zanositi, da imajo štirinožnega prijatelja. In za dober razlog.

Psi so hišni ljubljenčki, ki imajo zvestobo in predanost, pogosto te živali postanejo najboljši prijatelji in pomočniki. Domneva se tudi, da psi prispevajo k izboljšanju zdravja ljudi. Vplivajo na izboljšanje učinkovitosti imunskega sistema, normalizirajo krvni tlak in izboljšajo razpoloženje, kar je neposredno povezano z zdravjem ljudi.

10. Ne pozabite na sprostitev

Moderni ritem življenja, trajna rešitev delovnih težav, pomanjkanje spanca, stres in depresija negativno vplivajo na človeka. Zmanjšujejo zaščitne lastnosti telesa, kar vodi do virusnih bolezni in hudih bolezni.

Psihologi in terapevti priporočajo več sprostitve in preživljanja časa v miru.

Če želite to narediti, lahko opravljate svoje hobije, berete knjige, poslušate glasbo. Mimogrede, znanstveniki so dokazali, da dobra glasba pozitivno vpliva na celotno telo. Lahko se sprostite tudi v naravi ali pa samo gledate svoj najljubši film.

11. Jejte več večbarvnih plodov.

Danes zdravniki svetujejo, da uporabite več antioksidantov, ki se ne borijo le s starostjo, ampak pomagajo okrepiti imunski sistem. Antioksidanti so najbolje pridobljeni iz naravnih svežih živil. Najbolj bogati z antioksidanti so zelenjava in sadje svetlih barv.

Te vključujejo:

  • oranžna;
  • brokoli;
  • Bolgarski poper;
  • Kivi;
  • jagode;
  • lubenica;
  • papaja itd.

12. Naredite masažo

Masaža ne le razbremeni napetost v mišičnem tkivu, temveč tudi blagodejno vpliva na živčne končiče. To zagotavlja ne le lahkoto, ampak tudi čudovito razpoloženje, kot tudi zdravo spanje.

Opazili smo tudi, da se telo po masaži bolje upira različnim virusom in bakterijam, njegove zaščitne funkcije delujejo z večjo intenzivnostjo. S tem preprečimo prehlad in prehlad.

Ker se krvni obtok izboljša in se limfni tok pospeši, se stimulirajo limfociti, ki so glavne celice imunskega sistema.

13. Seks je dobra zdravstvena vaja.

Znanstveniki so dokazali, da redno ljubljenje krepi zdravje in imuniteto. Strokovnjaki so ugotovili razmerje med številom intimnosti in povišanjem ravni imunoglobulina v človeški krvi. Seveda imajo mnogi skeptiki malo vere v takšno teorijo, vendar je dejstvo, da redni seks pomaga zmanjšati splošno napetost in dovzetnost osebe za depresijo in stres, resnično preizkušena.

Ne pozabite na glavni nasvet - respiratorne virusne okužbe prodrejo skozi človeško telo skozi sluznico, nato pa se širijo prek obtočnega sistema. V zvezi s tem, najprej okrepiti imunski sistem, normalizirati delo nazofarinksa in znebiti vaskularne patologije.

In ne pozabite na pozitivno razpoloženje. V tem primeru gripe in prehlada ne bo strah.

Video "Kako okrepiti imunski sistem?"

Ilustrativni videoposnetek s priporočili za izboljšanje imunitete v vsakem letu.

Kalus na stopalu z jedrom: vzroki za nastanek, zdravljenje in preprečevanje kalusa

Kako in kako se v primeru prehlada v otroka in odraslega segreje nos, ali je možno, da se nos v primeru prehlada ogreje?

Sorodni članki

Priporočamo branje

Zdravljenje erozije materničnega vratu brez kauterizacije: metode konzervativne terapije, ljudski recepti in zdravila
Kako uporabljati laneno olje: metode uporabe, ali je mogoče piti na prazen želodec, odmerjanje
Ščepec Išijatičnega živca: kaj je išias, vzroki, načini zdravljenja in preprečevanja
Piling na prste kože: vzroki, načini zdravljenja
Zdravljenje ščitnice pri ženskah: vzroki in simptomi bolezni, pogoste patologije
Kako prenehati jesti sladko: zakaj se pojavi ta navada, njene posledice
Kako hitro ozdraviti boleče grlo doma: simptomi, vrste in metode zdravljenja
Ali je mogoče v primeru vnetega grla iti v kopel in kako to storiti, da ne bi škodovali?
Zakaj se pojavijo bolečine v prsih: vzroki, simptomi in diagnoza

O zdravju

Kontraindikacije in terapevtske lastnosti cedrovega olja za telo
Kako lahko odstranite zamašen nos?
Zakaj roke krčenje ponoči: vzroki in metode zdravljenja patologije
Zakaj se po seksu začne cistitis: kako se ga znebiti in ublažiti stanje?
Kako umiti ženske: pravila higiene in priporočila za nego
Kako dolgo traja normalni seks: statistični standardi, priporočila za podaljšanje spolnega odnosa
Koristne lastnosti Viburnum za človeško telo: sestava, koristi in škode, recepti
Vzroki tlaka 150 do 100: kaj lahko povzroči, simptome in metode zdravljenja bolezni

O lepoti

Zakaj se pod pazduho potimo tudi, ko je hladno: vzroki, načini zdravljenja hiperhidroze
Najboljša termalna voda za obraz: kako izbrati, razvrstitev najboljših
Vichy krema proti staranju: vladar pregled, kako izbrati, branje
Kako doseči popolno sliko doma: 10 načinov na poti do popolnosti
Tekoči vitamin E za kožo obraza: uporaba orodij, receptov in indikacij za uporabo
Najboljša in učinkovita krema za brazgotine in brazgotine na obrazu: kako izbrati pravo orodje

Vaše mnenje je zelo pomembno Prekliči

Najbolj učinkovita zdravila za obrazne gubice

Kako hitro pripeljati žensko do orgazma: skrivne erogene točke, ki jih niste poznali

NA INSTAGRAMU
@ wkrasote.ru_

Wkrasote.ru | Skrivnosti mladosti in lepote, © 2018

Informacijski in izobraževalni portal za ženske in moške, ki predstavlja pomembne članke in novice o zdravju, lepoti, pravilni prehrani, zdravem načinu življenja, družinski psihologiji in odnosih. Na spletnem mestu boste našli veliko uporabnih nasvetov, učinkovitih diet, metod hujšanja in dokazanih priljubljenih receptov. Predstavili smo medicinske izdelke o pogostih boleznih, simptomih in načinih njihovega zdravljenja ter navodila za lekarne in metode za njihovo uporabo. Wkrasote.ru vam bo pomagal najti odgovore na najpogostejša vprašanja in vam odprl nove skrivnosti ženske lepote. Materiali, objavljeni na spletnem mestu, vključno s členi, lahko vsebujejo informacije, namenjene uporabnikom, starejšim od 18 let, v skladu z zveznim zakonom št. 436-FZ z dne 29. decembra 2010 „O zaščiti otrok pred informacijami, škodljivimi za njihovo zdravje in razvoj“. 18+.

Vse pravice pridržane. Reprodukcija, kopiranje, reprodukcija ali druga uporaba materialov brez dovoljenja uprave spletnega mesta je prepovedana. Pri uporabi materialov je obvezna aktivna hiperpovezava, ki jo indeksirajo iskalniki! Sredstva in osebe, za katere je bilo ugotovljeno, da so v nepooblaščenem kopiranju, se preganjajo po zakonu (člen 7.12 Zakonika RF o upravnih kršitvah). Informacije so samo za referenco, ne zdravite se sami! Ob prvih znakih bolezni se morate vsekakor posvetovati s svojim zdravnikom!

Spletna stran ne velja za medije.