Dihalne vaje po pljučnici

Pljučnica je bolezen dihal, jo je treba zdraviti takoj in pravilno. Zdravstveni kompleks vključuje medicinsko terapijo, fizioterapijo, metode tradicionalne medicine. Toda dihalne vaje po pljučnici prispevajo k hitri obnovi poškodovanih sluznic. Posledično se stanje bolnika stabilizira.

Izbrane so vaje, ki upoštevajo diagnozo in individualne značilnosti pacienta. Zato je pred imenovanjem vadbene terapije poslano popolno zdravniško preiskavo. To bo preprečilo nastanek negativnih posledic. Vsaka tehnika ima kontraindikacije. Tveganje za neželene učinke se poveča zaradi naslednjih dejavnikov: t

• starost (manj kot eno leto, več kot 60 let);
• kronične bolezni srca in dihal;
• oslabljena imunost;
• kajenje

Trajanje telovadbe je odvisno od stopnje pljučnice, zapletov (če sploh). Pogosto adjuvantno zdravljenje traja dlje kot glavno zdravljenje.

Vnetje pljuč je bolezen, ki jo telo močno prenaša. S pospešenim napredovanjem vnetnega procesa se prizadeto območje hitro poveča. Po odstranitvi osnovnega vzroka je dihalni sistem dolgo časa v oslabljenem stanju. Dihalna gimnastika normalizira delovanje pljuč in pozitivno vpliva na druge organe. Za doseganje želenega učinka mora bolnik upoštevati navodila zdravnika.

Indikacije

Fizioterapijo lahko izvajate doma. Vaja je potrebna, če bolnik trpi zaradi kliničnih manifestacij, proti katerim so droge nemočne. Zaradi osnovnega poteka zdravljenja s fizično kulturo je mogoče doseči hitrejšo odpravo bolezni, ki jo povzroča vnetje. Navsezadnje so težave z dihanjem navadno prisotne v klinični sliki dlje kot znaki zastrupitve in povečane telesne temperature.

Oseba, ki se je že okrevala, bo dolgo časa trpela zaradi plitvega dihanja, dispneje (kratka sapa) in napadi preostalega kašlja. Ti simptomi se najpogosteje pojavijo, če ima bolnik hudo obliko pljučnice. V tem primeru obnavljanje prizadete sluznice traja dolgo časa, v katerem pljuča ne morejo v celoti opravljati svojih funkcij. Kratko sapo pomeni, da kisik, ki vstopa v telo, ni dovolj. S preostalim kašljem se sputum ne izloča. Dihalna gimnastika razbremeni nelagodje, obnovi količino vdihanega zraka.

Kontraindikacije

Gimnastika ni dovoljena vsem. Ta metoda ima več kontraindikacij, med njimi:

Kardiovaskularne bolezni

• izčrpanost telesa - za normalizacijo stanja je potrebna nujna hospitalizacija in popoln počitek;
• bolezni srca in ožilja - dodatna obremenitev dihal bo oslabila bolnika;
• zvišana telesna temperatura, mrzlica - kažejo na povišanje telesne temperature;
• akutna respiratorna odpoved - vadba bo povzročila pospešen razvoj patologije in pojav resnih zapletov;
• duševne patologije, zaradi katerih je izvedba predpisanih manipulacij nemogoča.

Fizikalna terapija se ne izvaja pri akutni pljučnici. Preden opravite vaje, se bolnik usposobi. Potrebna je za normalizacijo splošnega počutja (odprava hipertermije, stabilizacija krvnega tlaka, lajšanje značilnih simptomov).

Prednosti dihalnih vaj

Zaradi pravočasnega izvajanja terapevtskega tečaja gimnastike:

Krepitev imunitete

• izboljša se krvni obtok v pljučih;
• zmanjša se tveganje za pljučni emfizem, atelektazo in adhezije;
• povečanje imunosti;
• preprečena je zastoj sluzi v pljučih;
• poveča amplitudo gibanja prsnega koša in trebušne prepone;
• krepitev trebušnih mišic;
• kronična utrujenost se odpravi;
• presnovna presnova se obnovi na celični ravni;
• preprečuje deformacije prsnega koša;
• zvišanje ravni hemoglobina;
• dihalne poti se odstranijo.

Dihalna gimnastika je predpisana šele po olajšanju vnetnega procesa. Manj škodljivih spojin prodre v telo, kar zmanjšuje negativni vpliv zunanjega okolja. Fizikalna terapija se pogosto uporablja kot pripravljalna faza pred drenažo nakopičenega izpljunka v bronhih.

Gimnastika Strelnikova

Najbolj priljubljene metode so Strelnikova gimnastika. Ta kompleks se uporablja vzporedno s terapevtsko masažo. Najprej se ogrejte. Če se epileptični napadi končajo z obilnim izpljunkom, se pri vadbi uporabi "podaljšano" vdihavanje zraka. Zaradi tega je kašelj produktivnejši.

V prvih dneh po okrevanju se dihalne vaje izvajajo v vodoravnem položaju. Po opaznem izboljšanju splošnega stanja se lahko vaje opravljajo med sedenjem. Med celotnim terapevtskim tečajem mora bolnik redno obiskovati zdravnika. Samo on lahko spreminja vrstni red izvajanja razredov.

Katere vaje so dovoljene

Gimnastična seja se začne z vajami za obnovitev dihanja. Bolnik leži na vodoravni površini. Hrbet med vadbo mora ostati ravna, roke položene ob telesu. Vdihnite nos in izdihnite - usta. Potrebnih je 30 do 60 vdihov in vdihov. Nadaljnje ogrevanje še naprej stoji ali sedi. Zdravnik lahko v shemo vključi naslednje vaje:

1. Roke so upognjene na komolcih, dlani so iztegnjeni (vsi prsti, razen velikega, "gledajo" naprej). Med eno lekcijo morate narediti 6-8 pristopov (vdihavanje-izdihovanje).
2. Obe roki se vzporedno vzpenjata in s tem dihata. Potem bolnik v tem položaju zamrzne nekaj sekund, sprošča in gladko na izdihu spusti roke navzdol. Potrebno je izvajati od 3 do 6 pristopov.
3. Bolnik sedi na tleh. Pri vdihavanju se stopala dvignejo, med izdihom pa se izvlečejo. V eni seji naredite do 10 vdihov.

Vsaka vaja ima svoj pozitiven učinek. Lahko delaš gimnastiko na delovnem mestu. Da bi očistili bronhialne cevi sluzi, vdihnite in zadržite dih za nekaj sekund. Izdahni vaja počasi zoži usta. Učinkovitost te vaje se lahko izboljša. Med izdihom mora bolnik ustvariti vibracijski zvok. V tem primeru čiščenje dihalnih poti spremlja odprava spazma.

Ko uporabljate Strelnikovo gimnastiko, mora biti bolnik v mirnem, sproščenem stanju. Vse vaje so preproste:

Vrtenje rok

1. Vrtenje rok. Naredite 5-8 pristopov, izmenično vdihavanje in izdihovanje.
2. Dviganje rok. Pacient, ki je pokonci, položi roke vzdolž telesa. Na vdihu dvignite levo roko in jo spustite na izdih. Potem spremenita svojo roko in vse ponovita.
3. Nagnite noge. Bolnik stoji na ravni površini (noge morajo biti združene). Med vdihom se ena noga dvigne, medtem ko se izdih zniža. Naredite premor, poravnajte dihanje in ponovite gibanje druge noge.

V prvih nekaj dneh traja seja ne več kot 10 minut. Nato se poveča. Dobra vaja je jezik twisters. Če pri izgovarjanju, počasi vdihavate in izdihujete zrak, se poveča funkcionalnost mišic, ki so odgovorne za delovanje pljuč.

Pri izvajanju vaj za dihanje je strogo prepovedano preobremeniti se. Telo je po pljučnici že oslabljeno. Vrnitev na prejšnjo obliko, tudi z blago obliko te bolezni, se pojavi v 4-6 tednih. Zato je treba obremenitev postopoma povečevati. V posebej težkih primerih se gimnastika izvaja pod nadzorom zdravnika.

Varnostni inženiring

Pri izvajanju vaj za pljuča po pljučnici mora bolnik upoštevati naslednja pravila:

Prekomerno napor lahko povzroči omotico.

1. Vaje medicinskega kompleksa so razdeljene v več kategorij. Potrebno je začeti z najbolj preprosto. Sčasoma se povečata tako intenzivnost premikov kot trajanje seje. Neupoštevanje načrta, ki ga je razvil zdravnik, je polno poslabšanja zdravja.
2. Ne morete neodvisno spremeniti vzorca zaposlitve. Dihalne vaje delajo dva ali trikrat na dan. Povečanje števila sej bo povzročilo neželene učinke. Med njimi oddajajo svetlobo vrtoglavico in glavobol.
3. Če se po zasedanju pojavi šibkost, se posvetujte z zdravnikom. Opredelil bo vzrok bolezni in po potrebi pregledal terapevtski tečaj.

Dihalna gimnastika je nepogrešljiv del medicinskega kompleksa, predpisanega otroku in odraslemu s pljučnico. Zaradi tega se obdobje okrevanja zmanjša, tveganje za ponovno okužbo se zmanjša. V skladu z zdravniškimi priporočili pljuč se popolnoma obnovi po trpljenju. Bolnika, ki je imel pljučnico, je treba registrirati pri pulmologu eno leto.

Vadbena terapija in pljučnica: približen sklop vaj

Terapevtska vaja je metoda zdravljenja in preprečevanja različnih bolezni, ki se uporablja za skrajšanje obdobja okrevanja telesa in popolno ozdravitev bolezni. Fizikalna terapija za pljučnico je sestavni del zdravljenja, ki bo pomagala pospešiti proces zdravljenja in preprečiti resne posledice.

Cilji fizikalne terapije

Pljučnica je nevarna bolezen, pri kateri vnetni proces vpliva na pljučna tkiva. Pri zdravljenju bolezni se uporablja celosten pristop, ki vključuje jemanje antibiotikov, izkašljevalnih in antipiretičnih zdravil, imunomodulatorjev in vitaminov. Da bi pospešili proces zdravljenja, je predpisana tudi fizioterapija (vdihavanje, elektroforeza, itd.), Kot tudi niz posebnih vaj - vadbene terapije.

Terapevtska gimnastika za pljučnico omogoča doseganje naslednjih ciljev:

• izboljša funkcionalnost dihalnih poti;
• preprečuje različne zaplete, vključno s pljučno insuficienco;
• aktivira krvni obtok v pljučnem tkivu;
• stimulira limfno drenažo, pospešuje izločanje toksinov iz vnetnih žarišč;
• spodbuja resorpcijo stagnantnega izpljunka;
• obnovi vitalno sposobnost pljuč;
• normalizira izmenjavo plinov v pljučnih alveolah, nasiči kri s kisikom;
• izboljša drenažno funkcijo bronhijev;
• normalizira zunanje dihanje;
• odstrani bronhospazme;
• pospešuje proces odstranjevanja vnetja;
• preprečuje nastanek stagnirajočih procesov v pljučnem traktu;
• ponovno vzpostavite prezračevanje pljuč in funkcijo diafragme.
• Ima tonični učinek na vse notranje organe in sisteme;
• blagodejno vpliva na mišični, kardiovaskularni in imunski sistem telesa.

Uporaba metod fizikalne terapije pri vnetnih boleznih pri odraslih in otrocih lahko bistveno zmanjša obdobje okrevanja telesa in poveča učinkovitost zdravljenja z zdravili.

Fizične vaje za pljučnico izberemo individualno, pri čemer upoštevamo klinično sliko in stopnjo bolezni, uporabljene metode zdravljenja ter splošno dobro počutje in starostne značilnosti pacienta.

Omejitve pri imenovanju telesne terapije

Kljub očitnim koristim imajo terapevtske vaje številne kontraindikacije. Omejitve pri zdravljenju pljučnice so:

• prisotnost febrilnega sindroma;
• poslabšanje splošnega počutja bolnika;
• poslabšanje respiratorne odpovedi;
• povečan srčni utrip (preko 100 utripov na minuto);
• prisotnost krvi v izpljunku;
• absces, ateroskleroza in atelektaza pljuč;
• bronhialna astma;
• huda izčrpanost telesa;
• prisotnost tekočine v pleuri;
• hude bolezni srca in krvnih žil, aritmija, kardiomiopatija, miokardni infarkt;
• maligne novotvorbe dihalnega sistema;
• resne duševne motnje, pri katerih je medsebojno delovanje bolnika in zdravnika težavno.

Če obstajajo omejitve, strokovnjak oceni tveganje in koristi zdravljenja z vadbo ter pripravi tudi individualno shemo vadbe.

Terapevtska gimnastika za pljučnico

V zgodnji fazi pljučnice se vaje izvajajo skrbno, pri tem pa upoštevajo priporočila specialista.

V začetni fazi bolezni se obremenitev postopoma povečuje. Skupno trajanje vadbene terapije ne sme biti daljše od 10 minut, nato pa trajanje pouka poveča na 20 in 30 minut.

Dihalne vaje se izvajajo po izginotju glavnih simptomov pljučnice - visoka vročina, sindrom zastrupitve, tahikardija.

Vadite terapijo v zgodnji fazi pljučnice

Terapevtska gimnastika v zgodnji fazi bolezni vsebuje niz vaj, katerih namen je preprečiti vnetne pojave.

V ležečem položaju opravite:

• vrtilne dlani (6-8 krat);
• ritmično dihanje, vključno s 40-60 ponovitvami;
• počasno okrepitev, upogibanje okončin v komolcih (2-3 krat);
• ugrabitev rok na stran (3-4 krat);
• upogibanje in razbremenitev stopal s prostim dihanjem (8-10 krat);
• izmenično upogibanje kolen na nogah, ne da bi pete odstranili s površine;
• na vdihajočih rokah, na izdihu - vrnite se k I.P. (3-4 krat);
• ponovite začetne vaje, da obnovite dihanje;
• ščetke povezujejo z gradom. Obračati dlani navzven, dvigniti roke od sebe (3-4 ponovitve);
• noge se obrnejo na stran (2-3 ponovitev);
• ponavljanje dihalnih vaj, z zmanjšanjem dihanja do 20-40 krat;
• izmenično raztezanje zgornjih okončin v nasprotni smeri (2-3 krat);
• nadomestna višina ravnih nog (2-3 ponovitev);
• na vdihu - postopno podaljšanje ramen, med potekom - njihova sprostitev;
• vdihavanje zraka, dviganje zaprtih ravnih rok za glavo, izdih - vrnitev k I.P. (3-4 krat);
• roke na pasu. Izmenično upognite vsako nogo v kolenu (3-4 pristopi);
• ponovite dihalne vaje. Dihajte počasi, dokler dihanje ni v celoti obnovljeno.
• Če pljučnico spremlja huda bolečina, in tudi, če je prizadeto eno pljučnico, je priporočljivo opraviti vaje v ležečem položaju na strani:
• bolnik leži na zdravi strani in raztegne roko vzporedno s telesom. Med vdihavanjem dvignite zgornje okončine, medtem ko strokovnjak pritiska na prsnico in postopoma poveča hitrost gibanja;
• zdrave strani zložene na valj. Ko se vdihne zrak, zategnejo obe nogi do želodca. V tem času trener stisne prsi. Opravite vsaj 5-krat zapored, do 8 nizov na dan;
• leži na eni strani je potrebno vrtenje s prostimi rokami.

Nadaljnji niz vadne terapije je treba izvesti ob upoštevanju napredovanja zdravljenja in individualnih značilnosti bolnika.

Povečanje obremenitve

V primeru pozitivne dinamike po začetnem poteku vadbene terapije se položaj bolnika prenese v sedeč položaj, nato pa v stoječi položaj. Povečanje obremenitve pomeni povečanje števila pristopov, poleg tega pa se uvedejo vaje, ki krepijo mišice ramen, trupa in spodnjih okončin.

Polnjenje pljučnice poteka po naslednjih metodah.

V sedečem položaju:

• dlani so nameščeni na prsih in trebuhu, povzročajo dihalno dihanje;
• z ritmičnim dihanjem, izmenično dviganje in spuščanje zgornjih okončin (6-8 krat);
• dvignil roko navzgor in se upognil v nasprotno smer, globoko v zraku. Na izdihu - vrnitev v prvotni položaj;
• komolci se potegnejo nazaj, globoko vdihnejo, na izdihu jih zaseda I.P.
• s pritiskanjem prstov na noge, roke stisnejo pesti in postopoma upočasnjujejo dihanje. Ponovite 8-10 krat;
• počasi vdihavajo zrak, ko izdihnete, poravnajte zgornje zgornje ude na stran (5-6 ponovitev);
• dihanje v polnem prsnem košu se izmenjuje z ritmičnim dihanjem (8-10 krat);
• na vdih, povlecite zgornje okončine naprej, na izdihu - jih ločite;
• isto vajo, samo ko izdihnete, položite roke na ramena.
• V stalnem položaju:
• hoja na kraju samem (12-16 ponovitev);
• hodi 3–5 minut na nogah, petah, znotraj in zunaj nog;
• dviganje prstov (7-8 krat);
• raztezanje rok navzgor, obračanje na stran, globoko vdihavanje (4-6 ponovitev);
• opravljajo rotacijska gibanja zgornjih okončin, posnemajo veslanje;
• stati na prste, prsti prsti v pest, vdihniti. Na izdihu zavzemite izhodiščni položaj;
• stojala, narazen, narazen. Dvignite roke navzgor (6-8 ponovitev);
• medtem ko vdihavajo, raztegnejo roke navzgor, med izdihom sedejo, z dlanmi na tleh;
• v stalnem položaju se upogibajo navzdol, poskušajo doseči z desno dlanjo levega stopala in obratno (7-8);
• držite gimnastično palico z dlanmi, vdihnite zrak, dvignite roke navzgor, izdihnite - vrnite se k I.P.;
• na vdihu se na obeh straneh nagneta izmenično, na izdihu - zasedata IP;
• stojte bočno ob steni telovadnice in se držite stopnice. Vdihavanje zraka, odstopanje od stene, izdih - vzeti izhodiščni položaj;
• do gimnastičnih stopnic se obrnejo obrazi. Ko vdihnete, povlecite roke navzgor, poskušajte se dotakniti zgornje stopnice. Na izdihu - zaseda I.P.;
• dlani v prsih. Ko vdihnete, vzemite roke ob stran, obračajte telo okoli, vzemite začetni položaj na izdihu. Ponovite v nasprotni smeri.

Če se zdravstveno stanje poslabša ali se temperatura poveča, je treba potek telesne terapije začasno prekiniti.

Vadite terapijo v fazi okrevanja

• Vaja po pljučnici vključuje preproste vaje:
• sedel na stolu, globoko vdihnil (5-6 pristopov), postopoma upočasnil globino dihanja;
• v stalnem položaju. Noge razmaknejo v širino ramen. Za korak 2 do 3 minute, nato zapletite nalogo: »sprehod« s sočasno raztegovanjem rok naprej, navzgor in ob straneh (2-3 minute);
• sedite na stol, naravnost nazaj. Opravite krožne premike spodnjih okončin, ki posnemajo kolesarjenje. Dih je enakomerno in globoko. 8-10 pristopov;
• stojte bočno na gimnastični steni, položite roko na lestev. Trup je nagnjen proti stopnicam, medtem ko je drugi del dvignjen navzgor (3-4 ponovitve).

Pri zdravljenju pljučnice je pomembno ročno zdravljenje, ki je predpisano v povezavi z vadbeno terapijo. Masaža prsnice in hrbta spodbuja boljše prezračevanje pljuč, zmanjšuje zastoje, pomaga pri povrnitvi mobilnosti prsnega koša in zmanjšuje verjetnost zapletov.

Fizikalna terapija za vnetje pljuč je pomemben element zdravljenja, ki ga je treba kombinirati z glavno terapijo, zdravili, masažo in drugimi fizioterapevtskimi postopki. Z upoštevanjem vseh priporočil lečečega zdravnika lahko bistveno pospešite proces zdravljenja in v celoti okrevate od bolezni.

Metode fizikalne terapije za pljučnico

Fizikalna terapija ima veliko terapevtsko vrednost v boju proti pljučnici. Danes zdravniki priporočajo, da telovadna terapija ne postane pozabljena. Poseben sklop vaj omogoča zmanjšanje časa obnove in hitrejšo rehabilitacijo. Kot kaže praksa, je vadbena terapija za pljučnico sestavni del zdravljenja. Zdravniki, ki so vajeni, morajo svoje paciente zagotovo priporočiti razvite metode telesne terapije.

Ciljna vadbena terapija

Če upoštevamo standardno različico vadbene terapije za pljučnico, je treba z vrsto vaj odpraviti klinične zaplete. Vaje morajo:

• izboljšanje delovanja dihalnega sistema;
• preprečevanje razvoja pljučne insuficience;
• povečanje krvnega obtoka v pljučnem tkivu;
• prispevajo k obnovi pljučne površine.

Fizikalna terapija, ki jo izvaja bolnik, naj bi pripomogla k hitremu odpravljanju vnetja med zdravljenjem. Ko pljučnica razvije pljučno tkivo, se zapre. Posledično je moten proces mikrocirkulacije masnih ven. Dihalna odpoved se razvije zaradi oslabljene izmenjave zraka v alveolah organa.

Bolezen prispeva k razvoju šibkih prsnih izletov in stagnaciji. Funkcije prizadetega pljučnega tkiva so omejene, lokalni krvni obtok in oskrba krvi s pljuči so moteni. Ko bolezen poslabša tudi drenažno funkcijo pljuč. Razvili strokovnjaki kompleksne vadbene terapije za pljučnico zagotavlja potreben dihalni volumen. Vaje:

• stabilizira moteno pljučno prezračevanje;
• izboljša delovanje diafragme;
• izboljšanje drenaže organov.

Začetna obremenitev

Vaja je potrebna s postopnim povečanjem obremenitev. Glavna v kompleksu je dihalna gimnastika. Zagotavlja izboljšano izločanje sputuma iz kašlja, poveča tonus pljučnega tkiva, zmanjša telesno temperaturo. Trajanje dihalnih vaj ne sme presegati 10 minut. Začeti moramo s petimi minutami.

Dihalna gimnastika vključuje:

• podaljšan dih;
• pritisk na prsni koš;
• lahka vibracijska masaža.

Še posebej navedeno vadbeno terapijo za akutno pljučnico, ko se zaduši boleči kašelj. Gimnastika pomaga zmanjšati tahikardijo in zastrupitev, izboljša pretok krvi v pljuča.

Sprva je bolje vaditi vadbeno terapijo v primeru pljučnice v ležečem položaju. Če se bolečina počuti, se gimnastika opravi na eni strani. Na prizadetem območju je treba omejiti največjo lokomotorno aktivnost. Kompleks pomaga izboljšati oskrbo s krvjo in limfno drenažo, kar prispeva k glajenju pljučnega tkiva. Posledično se poveča lokalni pretok krvi.

Začetne vaje dihalnega kompleksa:

• legni in raztegni roke. Dihajte s povprečno tiho hitrostjo;
• dvignite roke na vrhu in z lahkoto dosežete zadnjo stran škatle;
• upognite in odvežite nogo, tako da ostane v ležečem položaju;
• roke vzdolž telesa, nato pa jih raztopimo na stran, dajte dih. Na izdihu vrnite roke na začetni položaj;
• ležati, roke ob straneh. Upogibajte izmenično levo in desno nogo. Pete se ne more odtrgati od postelje, zato naj se med upogibanjem zdrsne. Zaženi počasi 3–4-krat;
• roke zložene in dvignjene nad glavo. Zavrtite dlani in počasi vdihnite. Ko izdihujete zrak, se vrnite v izhodiščni položaj;
• izmenično premaknite nogo na stran. Dih je miren. Ponovite do štiridesetkrat več noge;
• roke na ramenih. Na vdihu ločite ramena, na izdihu se vrnite v začetni položaj;
• izmenično dvignite in pustite nogo. Opravite prostovoljno dihalno vadbo počasi.

V sproščenem vzdušju morate poskusiti izvajati vaje za telesno terapijo pri pljučnici. Za pljučnico so značilne poškodbe bronhiolov in vsakodnevna vadba telovadnega kompleksa pomaga obnoviti pljučnico in krvne žile. Postopoma je treba povečati obremenitev in preiti na bolj kompleksne vaje.

Dinamične vaje

Postopoma je treba v zdravstveni kompleks vključiti tudi vaje, ki povečujejo prekrvavitev organa. Potrebno je izvajati gibe, usmerjene v delovanje mišic ramenskega pasu, nog in telesa. Z začetkom utrjevanja vadbene terapije pri pljučnici pri otrocih morate biti še posebej previdni. Otroška telesa so manj stabilna in so med vnetnim procesom izpostavljena resnim zapletom. Podaljšajte čas vadbe na minimum.

Odrasli se priporočajo za izvedbo kompleksa z utežmi, klopmi, gimnastičnimi stenami. Terapevtska vaja mora vedno vključevati odmerjeni hod.

Če je prizadeta le leva pljuča, se izvaja vadbena terapija v primeru leve leve pljučnice zgornjega režnja - vaje so namenjene odpravi vira vnetja in izboljšanju dihanja. Kompleks vključuje naslednja gibanja:

• ležijo na zdravi strani in se raztezajo po telesu. Ko vdihnete, dvignite roko, ko izdihnete, inštruktor pritisne na prsni koš. Postopoma je treba povečati hitrost gibanja;
• ležite zdravo stran na posebnem valjčku. Vdihnite in stegnite noge stegna do želodca. Inštruktor stisne prsi.

Vsako vajo je treba ponoviti približno petkrat. Izvajanje takšnih vaj mora biti 8-krat. Treba je izvesti kompleks ne manj kot 4 dni.

Drenažno delovanje

Najučinkovitejša metoda vadbene terapije za pljučnico zagotovo vključuje posturalno drenažo. Bolnik je postavljen v posteljo na hrbtu pod kotom, medenica pa je dvignjena nad lobanjo. Podoben položaj telesa zagotavlja hitro premikanje izpljunka iz enega dela bronhijev v drugega. Za vnetje pljuč je nemogoče izvesti drenažo, če je rebro ali hrbtenica zlomljena, obstaja poškodba možganov.

V kombinaciji s fizioterapijo je masaža obvezna. Vključuje prisluškovanje na prsih, vibracijska gibanja rok. Vsa ta dejanja izboljšajo izločanje in umik sputuma.

Manipulacije z vibracijsko masažo igrajo manjšo vlogo pri okrevanju. Ne prenehajte z izvajanjem kompleksa po okrevanju. Gimnastika vam omogoča, da hitro obnovite strukturo seznanjenega organa.

Takšne vaje bodo olajšale izločanje izpljunka:

• med vdihavanjem izvedite gibanje vibracij z rokami na prsih;
• na izdihu stisnite spodnji del prsnice.

Vaje preprečujejo kopičenje tekočine v plevralni coni in preprečujejo odpoved dihanja. Če želite obnoviti dihanje, zadržite dih po vdihavanju za minuto in nato počasi izdihnite zrak.

Fizikalna terapija za okrevanje

Po pljučnici pri odraslih se ne smete odreči LFK, da ne bi prišlo do nevarnega ponovitve bolezni. Rehabilitacija je pomemben proces, katerega pravila je bolje ne prezreti. Pomembno je, da nenehno opravljate pronacijo rok. Vaja se ponovi približno 8-krat počasi.

Učinkovita telesna terapija po pljučnici pomaga pri hitrem okrevanju in krepitvi telesa. Kompleks vključuje naslednje dejavnosti:

1. Vstani in razširi noge v širino ramen, položi roke na pas. Izvedite izmenično nagibanje v eno in drugo smer. Počasi dvignite roke nad glavo, medtem ko vdihavate in jih spuščajte, ko izdihnete.
2. Druga vaja se lahko izvede na stolu. Za to se usedite, sprostite roke, jih dvignite in stisnite roke v pest. Hkrati bi morali stisniti prste. Dihanje je treba upočasniti. Po premoru se želite vrniti na začetni položaj.
3. Opravite stoje. Orožje visi vzdolž telesa, nato pa na pobočjih. Potrebno je poskusiti prste desne dlani levega stopala. Dihanje mora biti svobodno in mirno.

Pri dihalnih vajah lahko izmenjujete ritem, razprostrite roke ob strani in na vdih. Koristno je izvajati kompleksne lfk s pljučnico, tabela, ki kaže na množico vaj in čas.

Na poti do okrevanja je potrebno usposabljanje za obnovo pljučnih struktur. Redna vadba na gimnastični lestvi bo izboljšala dihalno funkcijo. To vajo lahko naredite:

1. Stojite vstran do stopnic.
2. Ročno držite stopnice.
3. Napravite trup in dvignite prosto roko.

Takšne vaje je treba opraviti zgodaj zjutraj. Pomaga izboljšati prezračevanje pljuč in odpraviti bronhialno obstrukcijo. Vaje delajo na prazen želodec.

Vedeti morate, kako izbrati možnost vadbene terapije po pljučnici - vrsta vaj mora vključevati počasno vožnjo, hojo, kolesarjenje. Takšno usposabljanje zagotavlja krepitev dihalnega sistema in krvnih žil.

Kar zadeva izvajanje vadbene terapije po pljučnici pri otrocih, mora biti obremenitev za majhno telo zmerna in nežna. Pred začetkom telovadbe se je treba posvetovati s pediaterjem. Kompetentno mora obnoviti imuniteto otroka po pljučnici. Odlična možnost za aktivne sprehode in igre na igrišču, plavanje v bazenu ali na prostem v morju.

Učinkovit sklop vaj telovadba za pljučnico

Pljučnica (pljučnica) je huda nalezljiva bolezen, ki je ni vedno mogoče obvladati tudi v našem času, ko farmakološki trg ponuja najširšo paleto antibakterijskih zdravil. Ne zadnjo vlogo pri izboljšanju izida bolezni igra pravočasno imenovanje niza vaj telovadne terapije, ki se priporoča za pljučnico. To pomaga pri hitrejšem okrevanju in preprečevanju neželenih učinkov.

Značilnosti poteka bolezni

Pljučnica je vnetni proces v določenem delu pljuč, najpogosteje infekcijske narave. Njegova glavna razlika v primerjavi z drugimi boleznimi dihalnega sistema je poškodba najmanjših, globokih pljučnih struktur: bronhiole in alveole (neposredno pri katerih pride do izmenjave plina). Pri bronhitisu in bronhialni astmi so prizadeti širši bronhi, sarkoidoza pljuč - prostor med alveoli. Resnost pljučnice je določena z obsegom alveolarnega tkiva, ki je vključeno v vnetni proces.

Značilnosti poteka bolezni so odvisne od povzročitelja bolezni, vendar obstajajo nekateri značilni simptomi, ki se kažejo pri večini bolnikov s pljučnico:

• Kašelj z gnojnim izpljunkom, včasih se lahko v njej zazna kri;
• Bolečine v prsih v ozadju globokega dihanja in kašlja;
• Vročina;
• Zasoplost, občutek nepopolne inhalacije;
• Splošna šibkost in slabo počutje.

Diagnozo postavimo na podlagi klinične slike bolezni, odkrivanja značilnih vlažnih hrupa med avskultacijo in odkrivanja žariščnega temenja na rentgenskih slikah.

Cilji in kontraindikacije fizikalne terapije za pljučnico

Terapevtska gimnastika za pljučnico je namenjena reševanju več problemov naenkrat:

• Izboljšano izločanje izpljunka;
• Zagotavljanje popolnejšega dihanja zaradi vključitve v proces alveole, prej v neaktivnem stanju;
• Stimulacija krvnega in limfnega obtoka v tkivu pljuč in bronhijev;
• Krepitev mišičnih skupin, ki zagotavljajo dihalne gibe;
• Preprečevanje zapletov (vnetje pljuč, nastanek adhezije v plevralni votlini, ekspanzija in deformacija bronhijev);
• Normalizacija splošnega stanja telesa z izboljšanjem izmenjave plina.

Kljub nespornim prednostim obstajajo situacije, v katerih je bolje preložiti terapevtsko gimnastiko:

• Visoka telesna temperatura, ki jo spremljajo mrzlica, splošna šibkost, glavoboli;
• Hudo dihanje ali srčno popuščanje;
• Grožnja pljučne krvavitve;
• Oblikovanje omejene gnojne votline v pljučih (absces) pred razpadom v bronhialno drevo;
• Sorodni rak;
• Izrazito zmanjšanje imunosti;
• Obsežne žarišča zatemnitve glede na radiografijo.

Vsaka aktivna intervencija v procesu zdravljenja, pa naj gre za masažo, vadbeno terapijo, dihalne vaje, je možna šele po stabilizaciji stanja in le z dovoljenjem zdravnika.

Splošne nianse kompleksa zdravljenja

Pred začetkom pouka za pljučnico morate poznati osnovna pravila za njihovo izvajanje:

• V zgodnjih fazah, ko mora bolnik spoštovati počitek v postelji, ga je treba omejiti na dihalne vaje in masažo;
• Vključite po možnosti trikrat na dan;
• Vsako vajo je treba ponoviti vsaj 8-krat;
• Med vadbo morate redno ocenjevati srčni utrip. Povečati se mora za največ 10 utripov na minuto;
• Z pojavom omotice, šibkosti, povečane kratke sapnice je treba vadbo ustaviti.

Približna kompleksna vadbena terapija v začetni fazi

V najzgodnejši fazi je dovoljena rahla telesna aktivnost, terapevtska telesna vadba za pljučnico pri odraslih vključuje gimnastične elemente v vodoravnem položaju:

1. Roke sproščene vzporedno s telesom. Pri vdihavanju jih dvignemo do glave in se enostavno prepustimo.
2. Iz istega položaja, vdihnemo, razprostiramo roke na stran in ga vrnemo nazaj, izdihnemo.
3. Upognite in odvežite noge - do in od sebe.
4. Spustimo roke na pas. Druga možnost je, da potegnemo eno ali drugo nogo in območje pete drsi vzdolž postelje.
5. Prsti se zložijo v ključavnico in vdihnejo dvigniti jih nad glavo, obrniti dlani. Izdihnite, vrnite se nazaj.
6. Postavite dlani na ramenske sklepe. Zberemo poln prsni koš zraka in razporedimo ramena, kolikor je le mogoče, in povezujemo lopatice. Izdihnite in se sprostite.
7. Nožice izmenično premikajte v desno in levo.
8. Alternativno dvignite noge do stropa.

Načela povečanja obremenitve

Poleg dihalnih vaj in masaže, počitek za posteljo pri bolnikih z akutno pljučnico vključuje svetlobno vadbo v postelji. Začetek njihovega izvajanja počasi, izmerno, postopoma povečuje. Trajanje ene lekcije ne sme presegati 10 minut.

Ko se pacient prenese v polpenzionski način, se njegove sposobnosti razširijo in obremenitev se poveča: v sedečem položaju se lahko izvaja vaje s spuščenimi nogami, dovoljena je dozirana hoja. Vadba se podaljša za dodatnih 10 minut.

V fazi okrevanja v kompleksu je dovoljeno vključiti usposabljanje na simulatorjih, športno in nordijsko hojo, treninge iger. Vaje telesne terapije porabijo 40 minut 3-krat na dan. Vadba po pljučnici je zelo raznolika in je potrebna za ponovno vzpostavitev zadovoljive tolerance telesa na normalno telesno dejavnost.

Uporabni video - Enostavne vaje za pljučnico in druge bolezni dihal

Fizikalna terapija za pljučnico: metode drenaže

Tehnike obnavljanja drenaže kažejo na olajšanje pri izkašljevanju izpljunka in izboljšanje prezračevalnih procesov v pljučih. Preprečujejo zastoj in prehod vnetja v kronično obliko. Te metode je treba kombinirati z vadbeno terapijo.

Posturalna drenaža

Posturalna drenaža je s pacientom sprejeta določena določila, pri katerih se izločanje izcedkov iz bronhijev bistveno izboljša. Tu so možnosti za položna drenažna mesta:

1. Leži na strani zdravega pljuča.
2. Leži na hrbtu z dvignjenimi nogami in spodnjim delom trupa pod kotom 20-45 stopinj. Če želite to narediti, pod nogami in nazaj priložite blazine, valji, valjane odeje.
3. Leži na trebuhu z valjčkom pod prednjo trebušno steno.
4. V sedečem položaju se noge stegnejo v prsni koš, telo se rahlo nagne in roke potegnejo naprej.

Položaj zdravljenja spremljajo božanje, lahki masažni gibi v prsih. Preden začnete s posturalno drenažo, je bolje jemati zdravila za izkašljevanje, da zrežete izpljunke.

Večina drenažnih tehnik je kontraindicirana pri poškodbah hrbtenice, reber in tudi pri povečanem intrakranialnem pritisku.

Masaža tolkal

Masaža tolkal je metodično lupkanje po prsih z zloženo roko v obliki "lončka". S takim dotikom na bronhialnem drevesu se prenašajo impulzi, ki pospešujejo izločanje izpljunka iz sten velikih in malih bronhijev in kašljanje. Udarec se izvaja s hrbtne in prednje površine prsnega koša.

Učinek tolkanja se poveča pri jemanju ekspektantnih zdravil in v kombinaciji s položajem drenažnega telesa. Med postopkom ne sme biti nobene bolečine.

Ne morete izvajati udarne masaže za pljučno krvavitev, plevralno vnetje, poškodbe rebra in onkološke procese.

Vibracijska masaža

Vibromasažo sestavljajo posebni vibracijski premiki masaže terapevtske dlani ali uporaba električnih vibracijskih masaž. Vibrirajoče gibe lahko izvedete z zadnjim delom ali robom dlani, prsti, pestjo. Najprej masirajte hrbtno steno prsnega koša, interskapularno regijo, nato stranske površine reber, sprednjo stran prsnega koša.

V kombinaciji s pozicijsko terapijo in udarno masažo učinek vibracij prispeva k zaostajanju prekrivanja sputuma na stenah bronhijev in krepitvi dihalnih mišic. Učinkovitost postopka se poveča, če jo opravi izkušen masažni terapevt: pogostost gibanja vibracij v rokah teh strokovnjakov lahko doseže 200 na minuto. Možne so tudi posebne naprave, ki imajo šobe različnih oblik za masažo različnih delov telesa.

Pomoč pri kašlju: vadba, ki olajša kašljanje pri pljučnici

Z oslabljenim refleksom kašlja bolniku težko izkaže izloček iz bronhialnega sistema, še posebej, če ima debelo konsistenco. Dolgotrajna stagnacija krvi in ​​izpljunka v pljučih prispeva k nastanku zapletov in dolgotrajnemu poteku vnetnega procesa. Pri bolnikih z oslabljeno oz. Oslabljeno zavestjo so fizioterapevtske vaje razvile posebno vadbo, ki omogoča razbremenitev dihalnih poti iz patološke vsebine.

1. Najprej je potrebno pacienta kašljati, kar je možno tudi z minimalnim ohranjanjem refleksa kašlja.
2. Bolnik nato globoko vdihne in pomočnik ima nekaj sekund vibracij na prsih.
3. Nato ostro stisne spodnjo prsno regijo, ne da bi ustavili vibracijsko masažo.

Vaje za dihanje

Dihalna gimnastika za vnetje globokih alveolarnih struktur je ključnega pomena za pljuča in splošno stanje telesa. Normalizira dihalno funkcijo pljuč in prsnih mišic, povečuje nasičenost s kisikom in refleksno stimulira dihalni center v možganih. Pred in po glavnem kompleksu vadbene terapije se običajno izvajajo dihalne vaje.

Za otroke

V otroštvu so dihalne vaje še posebej potrebne - pri otrocih so prsne mišice slabo razvite in za njih je težko kašljati viskozni izpljunek. Vaje se izvajajo v obliki igre, da se otrokova pozornost v razredu ohrani:

1. "Roka". Spredaj postavite dlani ukrivljenih rok, pri vdihu stisnite prste, med izdihom sprostite mišice in prste.
2. "Črpalka". Otrok si predstavlja, da napolni vzmetnico s črpalko. Z vsakim dihom se nagne naprej, roke se premikajo navzdol, z izdihom pa se moraš poravnati.
3. "Mače". Povežite stopala skupaj, rahlo sedite na vdih, obračajte telo na stran, roke pa delajo gibe.
4. "Objemi". Pri vsakem dihanju se morate hitro zaviti z rokami, izdihniti, odtrgati, vendar jih ne vzemite daleč od telesa.
5. "Nihalo". Otrok se objame za ramena in niha ritmično: na vdihu - naprej, na izdihu - nazaj.
6. "Ušesa na kroni." Izdahnite, upogibajte glavo izmenično naprej, nazaj, v desno, do levega ramenskega obroča.
7. "Žerjav". Med vdihom se noga povleče navzgor, proti trebuhu in prsni koši, druga se rahlo upogne. Izdihnite, dojenček vstane naravnost.

Video - Vaje za dihanje za lajšanje kašlja pri pljučnici. Samo ponovite

Za odrasle

Priporočljivo je izvajati vaje od preprostih do bolj zapletenih:

1. Vzamemo zrak s polnimi dojkami, se ustavimo za nekaj sekund, nato naredimo občasni izdih - zrak se sprosti v majhnih količinah.
2. Opravite nalogo, ki je podobna prvi, vendar na izdihu izgovorite utripajoče zvoke.
3. Vdihnemo zrak skozi nos in ga spustimo skozi tesne ustnice, tako da zrak na poti doseže upor.
4. Postavite eno roko na prsih, druga pa na trebušne mišice, da nadzorujete dihanje. Vzamemo dih z želodcem in dolg pasivni izdih, popolnoma sproščujoč.
5. V vodoravnem položaju dobimo ukrivljene roke za hrbtom. Med vdihom sedimo in se z rokami začnemo od postelje, medtem ko izdihnemo.
6. Sedimo na rob postelje, položimo noge, premaknemo roke na različne strani. Izdahni, nagnemo se na levo, a na desno nogo, s svojimi rokami dosežemo stopalo.
7. Stojimo naravnost, dlan položimo na pas. Na izdihu, izmenično nagibanje telesa v desno, nato na levo.

Fizikalna terapija je najpomembnejša za bolnike s pljučnico: vadbena terapija prispeva k hitri resorpciji središča vnetja, obnovi plimskega volumna in povečani stabilnosti oslabljenega organizma na fizične napore. Pomembno je, da po končanem odpustu iz bolnišnice ne končate pouka doma.

Metoda obnove pljučne dihalne gimnastike po pljučnici

Ena od najtežjih in najnevarnejših bolezni dihal je pljučnica ali pa jo imenujemo tudi pljučnica. Na srečo, s sodobno stopnjo medicine, je mogoče obvladati tudi s hudimi oblikami te bolezni. Po zdravljenju ali celo po njem dodatno zdravljenje zahteva dodatno terapijo in ena od učinkovitih metod je dihalna vaja po pljučnici.

V določeni fazi pravilno izbrana tehnika vadbe pomaga obnoviti ne le dihalni proces, ki je neizogibno moten v vnetnem procesu, temveč tudi pospeši regeneracijo poškodovanih tkiv in pomaga telesu, da se vrne v normalno stanje. Takšne rehabilitacijske ukrepe mora zdravnik v določenem obdobju pravilno in natančno določiti.

Vnetje pljuč in poškodbe telesa

Da bi lahko popolnoma razumeli, kaj točno so dihalne vaje, da bi lahko razumeli, kako lahko ta vaja in fizični vadbeni kompleks (vadbena terapija) vaj pomagata, da si opomore od pljučnice, morate vsaj površno razumeti samo bolezen.

Zato se pljučnica nanaša na začetek in napredovanje vnetja v pljučih, kjer je prizadet del pljučnega tkiva, v posebej hudih primerih pa, odvisno od vrste pljučnice, bolezen lahko pokriva celo pljuča.

V tem primeru je lahko pljučnica bakterijske, virusne ali celo glivične. Vendar pa je glavni vzrok za pojav bolezni lahko imenovan ne dejstvo okužbe v telesu, temveč nezmožnost imunskega sistema, da se upre škodljivim "agentom".

Seveda je pljučnica v pljučnih oblikah razmeroma enostavna za zdravljenje, toda tudi po njej so pogosto potrebni rehabilitacijski ukrepi. Pri srednjih in posebno hudih oblikah bolezni lahko njihovo zdravljenje traja več tednov, za popolno okrevanje pa ne le zdravljenje z drogami, temveč tudi fizikalne terapije, katerih obdobje se lahko izenači in celo preseže pogoje glavnega zdravljenja.

Telesna terapija po pljučnici

Glavni simptomi in koristi dihalne gimnastike

Skupaj s škodo, ki jo povzroča pljučnica za naše telo, ne bo odveč vedeti njenih glavnih simptomov, od katerih lahko nekateri ostanejo tudi po zdravljenju in iz katerih se lahko odpravijo tudi dihalne vaje.

Seveda ne govorimo o vročini ali zastrupitvi, ki z vsemi sredstvi povzroči vnetni proces v pljučih, saj ti znaki izginejo zaradi zdravljenja na visoki ravni. To so najbolj izraziti in hkrati dolgotrajni simptomi, vključno z:

• Preprečeno dihanje lahko preganja osebo, ki je že imela pljučnico, še posebej, če je bolezen prešla v hudo obliko, saj je v tem primeru prišlo do močne poškodbe pljučnega tkiva.
• Kašelj lahko nosi tudi tako imenovane rezidualne oblike. V tem primeru se spremeni iz mokrega (ki je del aktivne pljučnice) v suho, vztrajno in moteče in ne opazimo izločanja izpljunka.
• Dispneja tudi pri rahlem fizičnem naporu, kar kaže, da pljuča po vnetju niso povsem opomogla, njihov volumen pa ne omogoča, da bi oseba prejela potrebno količino kisika.

Ti trije simptomi so "preostali" in pogosto se z njimi spopade po pljučnici. V tem primeru je vadbena terapija zelo učinkovita, ker lahko povrnejo nekdanji pljučni volumen vdihanega zraka, se znebijo kašlja, težkega dihanja in pospešijo proces regeneracije tkiva.

Poleg tega, če se poglobite v vprašanje koristi dihalne gimnastike, lahko govorite o naslednjih koristnih procesih:

1. Zaradi intenzivnejših prezračevalnih procesov v pljučih se krvni obtok dvigne in telo, ki prejema več kisika, deluje bolje, kar ugodno vpliva na delo drugih organov in prispeva k hitremu okrevanju.
2. Po dolgotrajnem trpljenju pljučnice obstaja možnost, da se zopet okuži s to boleznijo, obstaja pa tudi nevarnost drugih zapletov in bolezni, ki prizadenejo dihalni sistem. Pri dihalnih vajah se zmanjša verjetnost takšnih težav in se lahko manj bojite adhezivnih procesov v pljučih ali pojava emfizema.
3. Z dolgotrajnimi dihalnimi vajami in vadbeno terapijo ne samo pospeši proces okrevanja od pljučnice, ampak se telo refleksno navadi na dihalno dihanje, kar prispeva k stalnemu izboljšanju oksigenacije organov in tkiv v telesu. To pa ugodno vpliva na zdravje, splošno dobro počutje in moč imunskega sistema.

Vendar je treba pri tem upoštevati, da je vadbena terapija dobra v obdobju, ko je pljučnica poražena in se je oseba opomogla. Vaje za dihanje se ne smejo izvajati, ko je telo izčrpano, vendar se mora zdravnik posvetovati z vami, saj so v nekaterih primerih dovoljene le svetlobne vaje.

Vaje za dihanje

Pri izvajanju dihalnih vaj po pljučnici sta pomembni doslednost in potrpežljivost. Omenili smo že, da je v času bolezni tudi takšna terapija dovoljena, vendar je njena intenzivnost zelo lahka.

Če govorimo o ukrepih za oživitev po vnetju pljuč, so ti intenzivnejši, vendar je tudi smiselno postopoma povečevati tempo in čas, ki ga porabimo za vaje. Pogostost in intenzivnost vadbene terapije mora določiti lečeči zdravnik, ki bo gradil na tem, kako huda je bila pljučnica, pa tudi na vaše trenutno stanje, toda na splošno je tehnika naslednja:

1. Vaja se začne z obnovo dihalnega ravnovesja. Oseba mora zavzeti ležeči položaj, hrbet je enak, noge so iztegnjene, roke so na šivu. V tem položaju v mirnem stanju morate narediti od 40 do 60 vdihov in vdihov. V tem primeru dih je na nosu, izdih po ustih.
2. Sedaj sprejmemo sedeči ali stoječi položaj. Roke, ki so nagnjeni v komolcu, izpostavite pred seboj in dlane raztegnite tako, da bodo palci obrnjeni navzgor, medtem ko ostali »pogledajo« naprej. V tem položaju izvedite pronacijo in supinacijo 6 do 8-krat.
3. Vstajamo in nežno dvignemo obe roki navzgor, kolikor je to mogoče (dosežemo strop), medtem ko globoko vdihavamo. Za trenutek se zadržujemo v tem položaju in tudi gladko spustimo roke na izdih, ponavljamo od 3 do 5 krat.
4. Sedenje ali ležanje, upogibanje in odtrganje stopal, medtem ko so na vdihu prsti skupaj z nogo dvignjeni, na izdihu so noge izvlečene, opravljene 7-10 krat.
5. Pri vdihavanju roke razprostiramo vstran, na izdihu se vračamo v začetni položaj vzdolž telesa, 3-5 krat.
6. V ležečem položaju, primite pas z rokami in 3-4 krat, ne glede na dihanje, izmenično upogibajte kolena, hkrati pa pete na površini, na kateri ležite.
7. Ležati na hrbtu, morate ovijati komolce in se nasloniti na komolce. V tem položaju se pri vdihavanju upognemo prsni del hrbtenice, ne da bi strgali zatilnico, in se spustimo v začetni položaj na izdihu, 3 do 5-krat.

Po tem se morate sprostiti in ponoviti prvo dihalno vajo, da obnovite dihanje in moč.

1. Po počitku upognite komolce in dlani prinesite do ramena. Tako v 3-5 pristopih razprostiramo roke ob strani, poravnamo prsni koš in vdihnemo, nato pa ga spravimo nazaj na izdih.
2. Alternativno dvignite iztegnjene noge v ležečem položaju. Ko se noga dvigne, se noga spusti na izdih, z vsako nogo opravite 3-5 ponovitev.
3. Med vdihom dvignemo roke in poskušamo doseči zadnji del postelje ali stene. Na izdihu se vrnemo na začetni položaj, ponavljamo 3-5 krat.

Na koncu vadbenega kompleksa ponovno ponovimo prvo točko, ki daje telesu počitek in obnavlja dihanje. Tako lahko fizikalna terapija, ki se izvaja sistematično, pospeši proces okrevanja po pljučnici. Glede povečanja in zmanjšanja obremenitve, trajanja dihalnih vaj, njegove intenzivnosti in seznama vaj se morate posvetovati z zdravnikom. V tem primeru je bolje, če se prve seje vodijo pod nadzorom specialista, saj je zelo pomembno, da vsako vajo pravilno opravite tukaj.