Lahko naredim fitnes z vnetim grlom?

Ta situacija je znana mnogim: grlo boli ali samo žgečkanje, vendar se počutite dobro, ste polni energije, jutri ali celo danes imate še eno vadbo. Naj se s takimi občutki odpravim v dvorano? Ali vam škoduje in je nevarna za druge? Naj ugotovimo.

Kaj pomeni neugodje v grlu?

Nelagodje v grlu - mravljinčenje, praskanje, bolečine - to so skoraj vedno znaki vnetnega procesa. Pri večini odraslih se lahko vnetja v grlu pojavijo precej nežno in ne povzročijo opaznega poslabšanja dobrega počutja. Zaradi tega mnogi menijo, da takšni simptomi niso dovolj resni, in z njimi še naprej vodijo normalno življenje.

Medtem pa boleče grlo, čeprav precej blago, je v večini primerov povezano s takšnimi boleznimi:

ARVI - banalni virusi, ki pogosto ne povzročajo nobenih simptomov, včasih vodijo v vneto grlo, v nekaterih primerih pa žrtev v posteljo nekaj dni. Vsi so zelo nalezljivi.

Angina, ki jo povzroča streptokokna okužba. Za kataralno angino je najbolj značilen blag tok. Več o tem lahko preberete tukaj: http://antiangina.ru/angina/vidy-anginy/kataralnaya-angina.html

Glivične lezije grla (pogosto se pojavijo pri uporabi antibiotikov ali sejanju na zelo strogi prehrani).

Poleg tega je v približno 90% primerov vnetje grla povezano z ARVI, 8-9% primerov je povezanih z angino pektoris, le zelo redko pa jih povzročajo glive ali druge redkejše bolezni. Vendar pa vsi zahtevajo omejitev fizičnega napora in normalno okrevanje telesa.

In zdaj glavna stvar: tako SARS in kataralno vneto grlo sta zelo nalezljiva. To pomeni, da je biti z njimi v mestih z gnečo neetično - zato bolnik postane agresiven krošnik okužbe.

Naj grem v telovadnico?

Sklepamo: s boleče grlo skoraj nikoli ne gredo v telovadnico. Vsaj zato, ker bo obisk dvorane povzročil okužbo mnogih ljudi, s katerimi boste tam komunicirali.

Poleg tega bo dobra vaja s popolno postavitvijo pripeljala do oslabitve telesa v boju proti okužbi in nadaljnjemu poslabšanju bolezni. Ob istem času, če v tem času imate samo počitek, po 1-2 dneh boste pozabili na bolezen in se lahko vrnete v proces usposabljanja.

Ne pozabite tudi, da če SARS zadostuje samo za preživetje, potem boleče grlo, tudi če je zelo lahka, zahteva zdravljenje. Običajno je preprosto ugotoviti, ali je v primeru akutnih respiratornih virusnih okužb nastala prehlad, in v primeru angine pektoris ni prisotna. Torej, če imate vneto grlo, vendar nos ne teče, je vredno obiskati zdravnika, tako da po nekaj mesecih ne postane izredno boleče na področju srčne mišice, ki jo prizadene streptokok. Vneto grlo daje najbolj nevarne zaplete na srcu.

In končno: počitek s bolečim grlom ne pomeni, da ležite doma na kavču. Bolje je, da se toplo oblečete in se sprehodite v naravi na svežem zraku. To bo dvignilo vašo žganje in vam pomagalo, da se ne boste popolnoma sprostili in prispevali k hitremu olajšanju bolečin v grlu.

Lahko treniram za hladno?

Lahko se ukvarjate s prehladi, izcedkom iz nosu in drugimi boleznimi, vendar le z lahkim programom, saj se telo bori s patogeni, dodatno obremenitev mišičnega sistema pa poslabša situacijo. Če greste v telovadnico za prehlad, trdo trenirate in naredite fitnes, se pozitiven učinek na proces zdravljenja zmanjša. Zato ni priporočljivo trenirati in se ukvarjati z močnimi fizičnimi vajami, ko ste bolni, dokler se mraz ne umiri.

Kaj se dogaja v telesu?

Z mrazom se poveča proizvodnja hormona kortizola zaradi škodljivih učinkov na mišično tkivo. Kortizol je hormon s kataralnimi boleznimi, ki se proizvaja v velikih količinah, za kar je značilno uničenje beljakovin in mišičnih vlaken. Kortizol se proizvaja v velikih količinah, kadar je izpostavljen naslednjim dejavnikom:

• preobremenitev (po usposabljanju);
• strah;
• stres;
• post;
• prehlad, bolečine v grlu in druge bolezni.

Toda ta hormon ima tudi koristno funkcijo, ki je sestavljena iz privabljanja hranilnih sestavin. Ko ste bolni, telo potrebuje gradbene materiale, ki so aminokisline in glikogen. Hormon sodeluje pri razgradnji beljakovin v aminokisline in glukozi v glikogen. V tem primeru se telo shrani z gradbenimi materiali, ki so potrebni za njegovo obnovitev po SARS.

Če želite opraviti šport, če imate prehlad z mrazom, vendar ne bi smeli, v njem ni pozitivne dinamike. Šport ne izboljšuje države. Poleg tega delovanje hormona kortizola ni koristno za fizične napore, ampak le prispeva k uničenju mišične mase. Zato vadite, pojdite v telovadnico, da vadite vadbo, ni potrebno.

Pravilo »nad vratom«

Med navdušenimi športniki obstaja takšno pravilo, ki se imenuje »nad vratom«. Posebnost tega pravila je, da se lahko športni trening izvaja v gugalnici z mrazom, če se simptomi bolezni pojavijo nad vratom. To je, če imate glavobol, zobe, grlo, zamašen nos, ali tonzile so vnetje, potem lahko to storite. Edino neznano je ime ustanovitelja tega pravila, ki neizogibno vodi do različnih zapletov, če se sledi.

Da bi ugotovili, zakaj ne priporočamo, da se držimo pravila »nad vratom« in vadimo z mrazom, razmislite o limfnem sistemu. Torej je limfni sistem zastopan v obliki bezgavk in drugih majhnih žil. Ta plovila so napolnjena z limfno tekočino, ki aktivno sodeluje pri odstranjevanju toksinov in škodljivih snovi. V normalnem stanju, ko je oseba zdrava in ne poškoduje ničesar, so bezgavke nevidne, če pa ga virusi preplavijo, se te velikosti povečajo.

Povečane bezgavke kažejo na prevlado patoloških procesov. Povečujejo se, ustvarjajo neke vrste oviro za viruse, tako da se ne razširijo na druge organe in sisteme, kar kaže, da je aktivna borba levkocitov z mikrobi.

Če se v primeru prehlada bolezen simptomi manifestirajo v obliki zamašenosti nosu, kašlja, glavobola, vadbe, treninga in telesne vadbe, se bo okužba razširila po vsem telesu. To je posledica dejstva, da bezgavke ne bodo mogle ustvariti ovire med vadbo, zato se virus širi na vse organe in sisteme. Priporočljivo je, da se med tednom zdravite in ležite doma, po tem, ko se mraz ustavi, začnite utrjevati mišice.

Šport pri temperaturi

Hladno, prehladno, tonzilitis pogosto kaže z razvojem visoke telesne temperature. Poleg tega je temperaturna vrednost odvisna od zapletov bolezni, a pogosto je oznaka termometra 38,5-39 stopinj. V tem primeru ljudje, ki želijo trenirati in se ukvarjati s športom, tega ne morejo storiti. Zakaj? Razlog za to je, da z razvojem takšne temperature, obstaja popolna impotenca in slabitev, vneto grlo, mrzlica. Poleg tega, oseba vročino, in če ne podreti temperature, je lahko smrtno. Kako biti v situacijah, če se temperatura ohranja na okoli 37 - 37,2 stopinj, in celo telo boli in boli?
Razmere kažejo, da je boj proti okužbam. Temperatura 37 - 37,2 stopinje in vneto grlo - to je še slabše kot 38 ali 39, ker se takšne temperature ne morejo zrušiti. Prepovedane so tudi športne aktivnosti za bolnike s temperaturo 37,2 stopinje ali z mrazom.

Pogosto temperatura 37 stopinj povzroči naslednje bolezni:

• hepatitis;
• hormonske motnje;
• astma;
• tuberkuloza;
• grlo

Simptomatska, ki povzroča razvoj telesne temperature 37 stopinj, se pojavlja pod vplivom različnih resnih bolezni. Zato se namesto športa pri telesni temperaturi 37 stopinj, in celo z mrazom, mudi v bolnišnico: za zdravljenje grla, akutnih virusnih okužb dihal in drugih prehladov.

Kako hitro okrevati?

Če, kljub vsem, če ste imeli prehlad, ste pohiteli iti v telovadnico za vadbo, potem je pomembno vedeti, da za hitro okrevanje morate zmanjšati obremenitev dvakrat. Čas usposabljanja se je skrajšal na 40 minut. Med vadbo pijte veliko vode v majhnih požirkih. Voda ne sme biti hladna, da ne povzroča zapletov.

Če še vedno želite igrati šport, je pomembno dati prednost naslednjim vrstam vaj:

• tek na progi;
• aerobika s stopnicami;
• meditacija;
• raztezanje;
• razredi fitnesa.

V primeru prehlada so prepovedane športne aktivnosti, ki zahtevajo močne fizične napore, mrtvo mrtvo prtljago, stiskalnice in klete. Pokažite svoj maksimum s hladno, ki si ga ne morete privoščiti, zato je bolje pustiti te obremenitve do popolnega okrevanja. Če med zdravljenjem in drugimi vajami občutite poslabšanje zdravja, morate prenehati utrujati in se posvetovati z zdravnikom.

Izterjava

Po prenehanju prehlada, bo grlo prenehalo boleti in zdravnik potrdi vaše okrevanje, lahko greš v telovadnico in začneš trenirati. Preden opravite fizične vaje, morate pojasniti nekatere točke:

• Ne smete opravljati težkih vrst vaj takoj po mrazu, npr. Teči 20 km ali narediti 100 kg stiskalnico.
• Začeti morate z lahkimi vajami, ker oslabitev še ni minila, telo pa bo v podobnem stanju približno 7-10 dni.
• Da bi pospešili krepitev telesa, se je treba izogibati vadbi, piti vitamine, okrepiti imunski sistem. V nasprotnem primeru, če poskusite vaditi in trenirati pri 100% takoj po okrevanju, bo to negativno vplivalo na vaše zdravje.
• Po 1-2 tednih se lahko vrnete na prejšnje vrste tovora in greste v telovadnico. Priporočljivo je, da to storite postopoma, da ne boste prekinili procesa obnovitve.

Če se oseba nagiba k rednemu fizičnemu treningu, je nagnjen k redkim manifestacijam bolezni ali bolezni, ki se pojavljajo v blagi obliki. Šport krepi ne samo mišični in kardiovaskularni sistem, ampak tudi imunost in mišično-skeletni sistem. Redna telesna dejavnost prispeva k povečanju odpornosti imunskega sistema na različne bolezni.

Če želite teči, jutranja vožnja za 30 minut bo povečala vaše možnosti, da ne boste prehladili. Tudi če se zbolite z ustreznim pristopom, bo zdravljenje mraza blago in ne bo povzročilo zapletov. Da bi mrazu za vedno rekel »ne«, je potrebno ne le redno telovaditi in teči, temveč tudi temperirati, vzdrževati pravilno prehrano, odreči se slabim navadam.

V redkih primerih lahko šport deluje kot vzrok za razvoj prehlada. Toda taki primeri so redki in se razlagajo z dejstvom, da oseba preprosto preveč napolni telo, ne da bi ga spočila. V tem primeru se imunost zmanjša in telo reagira na vse negativne dejavnike.

Zdaj veste, zakaj se ne morete igrati športa med mrazom. In če vam je zdravje drago, je bolje začeti z zdravljenjem bolezni in nato začeti z vadbo.

myLor

Zdravljenje prehlada in gripe

• Domov
• Vse
• Usposabljanje za boleče grlo

Kataralne bolezni

Ali je mogoče prehlad prehladiti?

Hlad, prehlad ali gripa (ki jo povzroča virus gripe) je akutno infekcijsko vnetje zgornjih dihal. Simptomi bolezni so kihanje, izcedek iz nosu (rinitis), vneto grlo (laringitis), težave pri požiranju in vneto grlo (faringitis, tonzilitis), kašelj s seroznimi, nato gnojnim izpljunkom (traheitis, bronhitis), bolečine v mišicah, vročina in poslabšanje splošno stanje. Ime stanja bolezni "prehlad" je izhajalo iz predhodno sprejetih idej, da je vzrok bolezni hipotermija. Najpogosteje bolezen povzročajo virusi (Rino, adenovirus in virus parainfluence), ki so dodeljeni bolnikom ob kihanju ali kašljanju kot "aerosol".

Antibiotiki za zdravljenje prehlada

Antibiotiki za zdravljenje prehladov

Šport z mrazom

Lahko treniram za hladno?

Nedavna študija pod pokroviteljstvom American College of Sports Medicine je pokazala, da šport pri blagih simptomih prehlada z zmernim tempom ni škodljiv za zdravje. Medtem ko je vadba z utežmi (bodybuilding ali powerlifting) poslabšala stopnjo okrevanja. Splošno priznano je, da lahko šport zmanjša tveganje prehlada, vendar doslej še ni jasno znano, kako se šport in hlod združujeta. V vsakem primeru se je večina zdravnikov strinjala, da lahko športno delo poslabša prehlad, tudi z dobrim zdravjem in šibkimi simptomi.

Po navadi hladno ulovijo vsako osebo v povprečju 2-5-krat na leto, v času trajanja pa lahko doseže 1-2 in celo tri tedne do popolnega okrevanja. To kaže, da lahko tudi manjši prehladi resno ovirajo napredek v bodybuildingu in drugih športih.

Med študijem, pod vodstvom profesorja in MD Thomas G. Weidnerja z ameriške univerze v Indiani, je bilo testiranih približno 50 prostovoljcev, seznam katerih so sestavili prostovoljci študentov, injicirani so bili okuženi serum in opazovali 10 dni zapored. Polovica jih med celotno boleznijo ni uresničevala, drugi so še naprej aktivno trenirali.

Prva skupina je bila izpostavljena vsakodnevnim stresom, kot je tek in vadba na simulatorjih. Po zaključku študije so raziskovalci ugotovili, da je bila v obeh skupinah enaka stopnja okrevanja, iz katere lahko sklepamo, da zmerna vadba ne vpliva na proces zdravljenja, resnost simptomov ali razvoj zapletov. Pomembno je omeniti, da so bili testni subjekti, ki so bili podvrženi treningom visoke intenzivnosti (ki so dejansko enakovredni običajnemu treningu bodybuildinga), imeli najslabše stopnje okrevanja.

V tej študiji je bila uporabljena blaga vrsta virusa prehlada, ki skoraj nikoli ne povzroča zdravstvenih zapletov. Vendar pa je v običajnem življenju oseba izpostavljena različnim virusom, ki lahko prizadenejo pljučno tkivo, bronhije in, kar je najpomembnejše, kardiovaskularni sistem in mišice.

Na primer, včasih je gripo skoraj nemogoče razlikovati od blage akutne respiratorne virusne okužbe. Če vadite v času, ko zbolite za gripo, tudi z dobrim zdravjem in skoraj popolno odsotnostjo simptomov prehlada, tvegate resne zaplete v srcu, ker virus gripe povzroča vnetje miokarda. Vaja vodi do preobremenitve miokarda in lahko povzroči nepopravljive zaplete!

Vsaka kataralna bolezen (celo blaga) vodi v zatiranje anaboličnih procesov v mišicah in aktivira izločanje kataboličnega hormona kortizola, ki uničuje mišice. Telesna aktivnost poslabšuje katabolne procese, v prisotnosti zakasnjenega anabolizma pa ne boste dobili pozitivnega učinka pri treningu moči, nasprotno pa bo trening uničil vaše mišice.

Očitno je, da sta hlad in šport nezdružljiva. Na višini bolezni ne boste dobili pozitivnih rezultatov. Ne trenirajte, če imate prehlad, dokler ne izginejo vsi simptomi bolezni in se ne počutite dobro. Če je bolezen huda, je treba vzdržati treninga za 3-4 dni, dokler se ne okrepi, da se izognemo zapletom in uničenju mišic.

6 velikih napak pri zdravljenju prehladov

Ukrepi za vzrok in patogenezo bolezni: t

• Tudi v odsotnosti apetita, ne dovolite, da vam prehrana prekine vsakodnevno prehrano. Morate obdržati in prisiliti, da jesti kot običajno, lahko je vsaj 6-7 obrokov na dan. Hrana podpira imuniteto in ji ne dovoljuje, da bi se uprla virusom, ponavadi traja 1-2 tedna, da se telo povrne, če prehrana ni prekinjena, se lahko v 2-3 dneh popolnoma izterja.
• Pijte več tekočine - do 3 litre na dan. Dokazano je, da pitje veliko vode pospešuje okrevanje.
• Zaužijte surovo čebulo in česen. Te rastline vsebujejo hlapno proizvodnjo, ki uničuje elemente, ki povzročajo bolezni. Čeprav se domneva, da so fitoncidi čebule in česna v praksi malo uporabni. Prav tako delujejo na sluznico, kar povzroča veliko izločanje sluzi, solz, ki pomagajo učinkovito odstraniti viruse in bakterije iz nosne votline.
• Vzemite vitamin C v odmerku 1000-2000 mg na dan. Vzemite kompleksne vitamine.
• Za uničenje skoraj vseh respiratornih virusov zelo učinkovito zdravilo Cycloferon (ima visoke stroške). Pripravki Arbidol, Lavomax in Amiksin imajo dvomljivo učinkovitost (zdravilne lastnosti zdravila niso dokazane, uporabljajo se le v državah SND). Zdravilo Anaferon - kot so pokazale študije, je na splošno neučinkovito (homeopatsko zdravilo).
• Izpiranje grla z rotokanom (nizki stroški) - ekstrakt kamilice, ognjiča in rmana. Tinktura očisti sluznico in zavira vnetje.
• Če je kašelj izrazit, vzemite izkašljevanje - ACC ali Ambrobene (Ambroksol). Libexin se uspešno uporablja za odstranjevanje močnega kašlja.
• Fizična aktivnost in šport za prehlad (zlasti v aktivni fazi bolezni) niso zaželeni.
• Ne pozabite sistematično zračiti življenjskega prostora.
• Lahko kupite UV svetilko (koristno za prihodnost) in jo pustite vključiti nekaj ur, odstranite vse zaščitne površine s površine, ne smete dramatizirati, tudi če so doma otroci, zato nadaljujemo še nekaj dni.

Ukrepi za odpravo simptomov (ne pospešujejo okrevanja): t

• Antipiretiki (kompleksno zdravilo TheraFlu, še posebej dobro priporočeno kot simptomatsko zdravilo). Vendar pa je treba razumeti, da je treba najprej znižati temperaturo, ne če se dvigne, ampak če se dvigne nad določeno mejo, ki jo lahko imenujemo temperatura 38 stopinj. V vsakem primeru se morate osredotočiti na sposobnost telesa, da prenaša to temperaturo, in na prisotnost drugih zdravstvenih težav (npr. Težave s srcem, nevrologija). Višja kot je temperatura, lažje se bo telo boriti proti okužbi, vendar je večje tveganje drugih težav. Rešitev tega vprašanja je najbolje prepustiti zdravniku. Prav tako je treba opozoriti, da večina modnih antipiretičnih zdravil, ki se oglašujejo na televiziji, temeljijo na peni drogah Paracetamol in Ibuprofen.
• Lizike za preprečevanje kašlja in lajšanje bolečin (Travisil itd.)
• Če je kašelj izrazit, uporabite Libexin (strogo po indikacijah), glikodin ali sirup Tussin +.
• Spreji za odpravo občutka bolečega grla in draženja v nosu - Kameton.
• Vasokonstriktorske kapljice (Naphthyzinum, dražji delujejo na podoben način, vendar lahko bolj učinkovito pokrivajo površino sluznice) z nosno kongestijo.
• Tsinepar (tablete) je najhitrejše zdravilo, ki pomaga pri odpravljanju simptomov takoj (omogoča, da pozabite na hladno za nekaj časa) in po možnosti pospešijo okrevanje.

V novi študiji, objavljeni leta 2017, je ugotovljeno, da vitamin C in ehinacea ne zmanjšujeta prehlad. Vendar pa nova meta-analiza kaže, da so cinkove tablete učinkovitejše. Do 5. dneva se je 70% ljudi, ki so jemali cink, opomoglo od prehlada v primerjavi s 27% ljudi, ki so prejemali placebo. Avtorji menijo, da bo cink približno potrojil stopnjo okrevanja.

Vir: "Vizualna farmakologija".
Avtor: X. Lyulman. Per. z njim. Ed.: M: Mir, 2008

Etiotropnega zdravljenja z antivirusnimi zdravili še ni mogoče. Simptomi prehladov izginejo sami. Uporaba drog je neobvezna. Običajno predpisano zdravljenje je namenjeno lajšanju simptomov.

Izcedek iz nosu Z vzpostavitvijo antiholinergikov se lahko zmanjša nastanek skrivnosti, vendar je treba upoštevati druge učinke teh snovi, podobnih atropinu. Trenutno uporabljamo antiholinergični učinek H1-antihistaminikov (del mnogih hladnih zdravil). Lokalno (kapljice za nos) se uporabljajo a-adrenomimetiki, ki povzročajo vazokonstrikcijo in s tem zmanjšanje otekline nosne sluznice (obnavljanje nosnega dihanja) ter oslabitev izločanja. Pri dolgotrajni redni uporabi a-adrenergičnih mimetikov obstaja tveganje za poškodbo nosne sluznice (»hipertrofija sluznice«).

Zdravljenje prehladov

Zdravljenje prehladov

Težko požiranje, boleče grlo. Tablete z lokalnimi anestetiki (lidokain, benzokain, tetrakain) oslabijo simptome za kratek čas, vendar lahko povzročijo alergijske reakcije.

Kašelj Slabitev kašlja zaradi zmanjšanja refleksa kašlja je priporočljiva le, če je kašelj neproduktiven (suh kašelj). Kodein in noscapine oslabita kašelj z delovanjem na centralni živčni sistem, kar zmanjša refleks kašlja. Klobutinol ima drugačen, vendar tudi nepopoln mehanizem delovanja, ki se razlikuje od mehanizma opioidnih zdravil. Prepričljivi dokazi o učinkovitosti hladnih zdravil pri prehladu niso na voljo.

Težak izpljunek. Ekspektoranti izboljšajo ločevanje sputuma zaradi utekočinjenja: razgrajujejo sestavine izpljunka (mukolitike, na primer N-acetilcistein) ali povečajo proizvodnjo tekočega dela izločanja (npr. Vroče pijače). Možnost predpisovanja mukolitikov pri prehladu ostaja vprašljiva, prav tako sposobnost bromheksina in ambroksola, da bistveno spremenita konsistenco izpljunka. Acetilcistein je predpisan za cistično fibrozo. Klinični učinek N-acetil cisteina pri kroničnem obstruktivnem bronhitisu (vendar ne v hladnem) je prikazan: pogostost poslabšanj se zmanjšuje s stalno uporabo.

Visoka temperatura Antipiretiki (aspirin, paracetamol) so indicirani pri visoki temperaturi. Povišanje temperature je naravni odziv telesa na okužbo; nadzor telesne temperature je eden od pomembnih kazalnikov poteka bolezni.

Bolečine v udih, glavoboli. Antipiretiki so prav tako učinkoviti.

Glej tudi: Kako izboljšati in okrepiti imunski sistem (znanstveni pristop)

Miokarditis

Miokarditis je vnetje miokarda, ki ga ponavadi povzročajo virusi Coxsack B. Tipični klinični znaki vključujejo utrujenost, bolečine v prsih, težko dihanje in včasih palpitacije. Dejavniki tveganja za nenadno smrt niso bili ugotovljeni, ker pa taka nevarnost obstaja, 26. Bethesda konferenca priporoča prekinitev dejavnosti tekmovalnega športa za približno 6 mesecev. Tekmovalcu se lahko dovoli tekmovanje samo z normalno funkcijo in velikostjo srca v skladu z ehokardiografijo in brez aritmije med spremljanjem EKG-ja.

Infekcijsko mononukleozo povzroča virus Epstein-Barr in se praviloma kaže v utrujenosti, vnetju grla, povečanih bezgavkah in palatinalnih tonzilah ter splenomegaliji. Fizična aktivnost je običajno omejena sama zaradi povečane šibkosti. Glede na literaturo lahko športniki nadaljujejo z brezkontaktnim treningom, brez strahu pred škodljivimi učinki, takoj ko se telesna temperatura vrne v normalno stanje. Glavna stvar, na katero zdravniki med infekcijsko mononukleozo še posebej skrbijo, je povečanje vranice, saj je njena prekinitev možna. Pojavi se pri 0,1 do 0,5% bolnikov, ponavadi spontano. Verjetnost je največja v prvih 3 tednih bolezni - v obdobju obilne limfocitne infiltracije, ki razteza vranico in poveča njeno krhkost. Ni jasnih priporočil o tem, kako oceniti velikost vranice (in s tem tveganje za rupturo) - z uporabo palpacije ali ultrazvoka. Zanesljivo je ugotovljeno, da ima palpacija nizko občutljivost, vendar se vprašanje o sprejemu v športne dejavnosti odloča le glede na to, ali je vranica otipljiva ali ne. Domneva se, da lahko prsni koš zanesljivo varuje celo povečano vranico, vendar spet ni dokazov za to domnevo ali proti njej. Čeprav je bilo po literaturi le nekaj vrzeli v zvezi s športom, je priporočljiva previdnost, zlasti v prvih tednih bolezni. Ameriška pediatrična akademija priporoča, da se v primeru akutnega povečanja športne dejavnosti popolnoma opustijo, v primeru kroničnega povečanja pa se vprašanje obravnava individualno.

Virusni hepatitis se lahko pojavi na različne načine - asimptomatsko in fulminantno s smrtnim izidom. Glavne manifestacije so utrujenost, mialgija, artralgija, anoreksija in slabost. Poškodba jeter moti normalno oskrbo telesa z energijo med vadbo, prispeva k hipoglikemiji in spremembam v presnovi lipidov. Možna je tudi pomanjkanje hormonov in koagulopatija. Vadba lahko pomembno vpliva na intrahepatično hemodinamiko, kar teoretično poveča tveganje zapletov. V skladu s priporočili je treba pred normalizacijo biokemičnih kazalcev delovanja jeter in velikosti jeter opustiti težke obremenitve in konkurenco, vendar razpoložljivi podatki kažejo, da je zmerna obremenitev nedvomno dovoljena glede na klinično oceno stanja športnika.

Okužba s HIV je kronična bolezen, ki je v svojem poteku raznolika in v večini primerov že več let ne krši običajnega življenja okuženih. Okužba z virusom HIV običajno poteka v obliki prevoza, vendar je možna huda utrujenost in druge motnje. zmanjšanje učinkovitosti tako bolezni same kot tudi uporabe protiretrovirusnih zdravil. Ni dokazov, da je vaja nevarna; nasprotno, zmerni napor lahko celo okrepi imunski sistem (poleg drugih ugodnih somatskih in duševnih vplivov) in ga je treba spodbujati. O vprašanju nadaljnjih športnih dejavnosti se odloča posamično, pri čemer se upošteva zdravstveno stanje športnika, šport in verjetnost okužbe.

Na splošno je tveganje prenosa virusov HIV in hepatitisa v večini športov zelo majhno, tako da zdaj skoraj vsi strokovnjaki delijo mnenje, da samo okužba ni dovolj, da bi jo odstranili iz konkurence. Po drugi strani pa ni jasno, kako ravnati s tistimi športi, v katerih je nevarnost prenosa virusov zagotovo povečana: rokoborba, boks in borilne veščine. Vendar ni dvoma, da je treba vedno ohraniti zdravstveno skrivnost in sprejeti splošne varnostne ukrepe.

Viri

Dober dan, tovariši. Napisal sem ta članek, ki še ni bil povsem obnovljen lani, ker sem bil sam zbolel za gripo (čutil sem vse simptome spodaj), zdaj je minilo celo leto (že 2014, heh) in posodabljam na svojem blogu (dodam, Dodam nove informacije tistim člankom, ki sem jih razvil leta 2013), in ker bo tema hladnega in bodybuildinga vedno pomembna za bodybuilderje, najbolj logično je začeti z njo =)

Znan? Heh, mislim, da in ne po govoricah. Torej, če lahko navadna oseba (ki se ne ukvarja s športom) enostavno vzame bolniško odsotnost in ostane nekaj dni z dela / študija itd. (tako rekoč, sprostite se, si opomorete, si opomorete), potem pa za resno telesno vadbo (bodybuilding, powerlifting ni pomemben, kakršne koli močne športe) je prehlad resna nesreča..

Dejstvo je, da z bodybuildingom (ali drugimi športi z močjo) nenehno sledimo MODU. Redno treniramo (in treniramo ne naključno, ampak, kot je zahtevano, da bi dosegli želene cilje (rezultate), nenehno vzdržujemo DNEVNIK TRENINGOV ​​(da nenehno spremljamo napredovanje bremena, ker brez njega načeloma ni možna rast mišic), poleg procesa treninga, se držimo pravilne prehrane čez dan (ne jemo tisto, kar hočemo, temveč kar potrebujemo za dosego želenih ciljev, jemo ne 2-3 krat na dan, kot navadni ljudje, ampak 6-8, doseže 12). obroki na dan v delnih porcijah...), ponoči ne smemo vdreti klubi s polnim delovnim časom in spimo v jaslicah (okrevamo, pridobivamo na moči) in nekaj časa B-A-A, se zbudimo in se počutimo slabo (vsi zgoraj navedeni simptomi, izcedek iz nosu, kašelj, morda boleče grlo, vročina, šibkost, itd.), dobro, in kaj počnem to? => DA ZA TAKO, DA BODO ZGODEN VSE REGIME (vse, kar tam skrbno spremljamo, je uničeno v trenutku).

Zakaj se zrušijo - sprašujete?

No, kako si predstavljate popolne vadbe s telesno temperaturo, rinitisom, vnetim grlom, šibkostjo, bolečinami v mišicah?... Kako? Kako si predstavljate popolne obroke (ajde, riž, živalske beljakovine, to je meso, ribe, jajca itd.), Ko je tako slabo za vas, da ne želite niti piti čaja... ker v večini primerov, ko ste bolni, Sploh ne želim jesti.. Tudi če hočeš jesti in lahko (kot prej), potem ne boš mogel trenirati s temi simptomi 100%. => Običajno se zmanjša razpoloženje (padanje razpoloženja), zmanjša se kazalnik moči (izgubi se moč), v nekaterih primerih se izgubi oblika telesa (čeprav je med dolgim ​​premorom, ponavadi se večini zdi, da palačinka ni trenirana teden dni) ali dva, postal sem zelo suh izpuščaj... no, veš, vsak ima tako smeti))) haha, ampak na splošno lahko dolgotrajna bolezen (od 2-3-4 tednov) resnično resno vrže nazaj daleč nazaj in moraš začeti od začetka, ker po bolezni ne morete priti v telovadnico in trenirati kot prej (pred njo), prvič, malo verjetno je, da boste uspeli, in drugič, ne bo prineslo koristi (samo škoda), postopoma se boste morali vrniti v obrazec. Ali razumete? O tem bomo govorili podrobneje kasneje.

Pravzaprav se vsi športniki trudijo, da bi se izognili različnim okužbam / boleznim in podobno. Vendar pa ne živimo v inkubatorju, ampak v družbi in kako ne bi mogli »pyzhilis«, včasih se zgodi, da pobere kakšno okužbo.. no, razumete, kaj mislim? Nihče ni imun na to...

Z mrazom, ali je mogoče igrati šport? Priporočila za zvišano telesno temperaturo, vneto grlo in kašelj za vadbo

Z nastopom hladnega vremena in obdobjem izven sezone se veliko ljudi sooča s prehladi. Takšne bolezni so precej neurejene, ali so kontraindikacije za športne dejavnosti?

Usposabljanje med ARVI

Zdi se, da koristi športa za zdravje popolnoma brez dvoma. Zato se veliko ljudi, ki se redno ukvarjajo s fizičnimi napori, celo med boleznijo, ne mudi, da bi jih zapustili. Vendar pa je večina trenerjev in zdravnikov prepričana, da je odgovor na vprašanje, ali je možno igrati šport s hladno, negativen. Nelagodje in telesna dejavnost nista preveč združljivi. Zato, preden se odpravite na nezdravo vadbo, je bolje, da dobro premislite.

Fitnes, če imate vneto grlo

Zdi se, da rahlo vneto grlo ni preveč moteno zdravstveno stanje. Vendar pa študije kažejo, da vsak mraz (celo nezapleten) upočasni anabolične procese in sproži proizvodnjo kataboličnega hormona pod imenom kortizol. Ta snov lahko uniči mišice. Športne aktivnosti samo spodbujajo katabolne procese, ki na podlagi počasnejše presnove zmanjšujejo učinek treninga na nič in kršijo celovitost mišičnega tkiva.

Vneto grlo se ponavadi pojavi v začetni fazi ARVI, bližje okrevanju - manj resnosti tega simptoma. Zato, s tako kršitev dobrega počutja razredov v telovadnici je bolje, da preloži do pozneje.

Ali je vredno hoditi v dvorano s hladno ali ne?

Včasih je izcedek iz nosu skoraj edini simptom prehlada. Tudi tak znak je mogoče opaziti v zadnji fazi okrevanja, ko se vsi organi in sistemi postopoma vrnejo v normalno stanje. Ampak ali lahko izcedek iz nosu prepreči šport? Obstaja več zanimivih teorij o tem:

• Mnogi izkušeni športniki trdijo, da lahko fizična aktivnost odpravi simptome zamašenosti nosne sluznice, ko se krv pospešuje med športom. Ta učinek se zgodi, še posebej, ko vadite na prostem. Vendar je precej kratkotrajna, kmalu po koncu pouka se zamašek vrne in na podlagi splošne utrujenosti se lahko čuti še bolj izrazito.
• Omrežje vsebuje tudi teorijo »pravilo nad vratom«, ki navaja, da je s koncentracijo simptomov slabosti samo v predelu grla in nosu možno nadaljevati z vadbo. Toda to zaupanje so povsem uničili svetovni znanstveniki. Človeško telo je celovit mehanizem in vsi njegovi organi in sistemi so tesno povezani. Ne morete zdraviti grla in nosa ločeno.
• Nekateri zdravniki opozarjajo, da z boleznimi ENT patogeni mikroorganizmi blokirajo bezgavke, fizična aktivnost pa aktivira limfni tok in lahko povzroči njihovo širjenje po telesu.

Zdravniki ne dovoljujejo preveč intenzivnega treninga, če ima izcedek iz nosu nenalezljivo naravo ali je ostanek in ne vpliva na vaše dobro počutje.

Šport se kmalu ne bo znebil prehlade. Če pa se zamašite v prašni sobi ali plavate v bazenu, se lahko prehlad še poslabša.

Telovadnica in kašelj

Kašelj je še eden od pogojev, v katerem je odhod v telovadnico bolje preložen na kasnejši čas. Med treningom je oseba prisiljena pogosto gibati globoko v ustih, kar lahko poslabša problem kašljanja in prispeva k širjenju okužbe. Zdravniki opozarjajo, da z vadbo v gugalnici ali intenzivnim treningom na kardiovaskularnih napravah pri kašlju povečujejo možnost zapletov. Kot rezultat, celo manjši kašelj je polna razvoja bronhitisa ali pljučnice.

Tveganje zapletov se med vadbo v zaprtih prostorih in z množico ljudi večkrat poveča.

Ali je dovoljeno trenirati s temperaturo?

Temperatura je resen simptom. Prvič, ta manifestacija bolečine kaže na aktivno fazo bolezni, in drugič, kaže, da se telo aktivno bori proti boleznim.

Usposabljanje pri temperaturi je strogo kontraindicirano, tudi če poslabšanje zdravja ni preveč izrazito. To priporočilo je zelo preprosto pojasnjeno:

• Pri temperaturi telo porabi vso moč za boj proti okužbi, vsaka vaja pa jo oslabi in zmanjša njeno odpornost. Posledično se lahko bolezen razširi bolj, kot bi lahko.
• Povišana temperatura takoj vpliva na delovanje srca. Vadba še bolj pospeši srčni utrip. In to je nevarno: lahko se soočite z aritmijo, preobremenitvijo miokarda in njenim vnetjem (miokarditis).
• Ko je temperatura zaželena v skladu s posteljo ali pol-posteljo način. Če bolezen nosite na nogah, se lahko soočite z nevarnimi zapleti v ledvicah, sklepih in drugih organih in sistemih.

Tudi če je življenje podvrženo rigidni disciplini in železni volji, je v aktivni fazi bolezni bolje, da si malo ohladite in le legnete. To bo pomagalo hitro okrevati in se izogniti zapletom.

Kdaj se vrniti k fizičnemu naporu?

Po končanem hladu se lahko po športu vrnete šele po končnem okrevanju. V tem primeru upoštevajte več preprostih pravil:

• Naredite le polovično moč, kar zmanjša trajanje treninga.
• Z dobrim zdravjem ali celo z izboljšanjem lahko nekoliko povečate obremenitev.
• Če se ne počutite dobro, zavrnite nadaljevanje usposabljanja in počitka.
• Za usposabljanje z zmanjšano hitrostjo mora biti vsaj teden dni po bolezni.

Zdravniki in trenerji so prepričani, da ni natančne opredelitve, koliko bi se morali odreči fizičnemu treningu po bolezni. Ta čas za vsako osebo se določi individualno, odvisno od zdravstvenega stanja.

Usposabljanje med mrazom

Veliko športnikov, ki so se prehladili, zanima, ali je možno nadaljevati usposabljanje v tako bolečem stanju, kako se najbolje ukvarjati s športom, tako da telesna aktivnost ne vpliva negativno na imuniteto in ne povzroča zapletov.

Ali je dovoljeno trenirati med mrazom?

Vsaka oseba od dva do trikrat na leto trpi zaradi akutnih respiratornih okužb, gripe in prehlada. Postopek okrevanja traja približno en teden in včasih deset dni. Če povzamemo ta čas, bo približno en mesec za eno leto. To je dovolj dolgo obdobje, ki vsakemu aktivnemu življenjskemu slogu posameznika misli, ali je možno nadaljevati trening z mrazom.

Glede na nujnost tega problema je bilo veliko raziskav o tem, kako šport vpliva na stanje mraza. Potrdili so dejstvo, da je pri blagi mrazu vadba sprejemljiva. To ne pomeni, da bo takšno usposabljanje učinkovito. Njegova produktivnost se na žalost zmanjšuje.

Huda okužba ali samo bolezen

Študije dokazujejo odsotnost poslabšanja simptomov ali vpliva na trajanje okrevalnega obdobja od telesne dejavnosti samo z "zgornjim hladom". Ta okužba se kaže samo kot neprijeten MI nad vratom.

Blagi mraz, če imamo bolečine v grlu, zamašen nos, oči zalivajo, ni bolečine in bolečine v mišicah, ni povišane telesne temperature, omogoča športne aktivnosti. Glavna stvar je, da se upoštevajo nekatere zahteve, ki obstajajo v tem primeru.

Kako trenirati za mraz?

Ne morete se potiti in dopustiti ostrega prehladnega hlajenja. Številne telovadnice so opremljene s sistemi za hlajenje zraka, ki delujejo pozimi. Hladni tokovi, če ste pod njimi po ali med vadbo, lahko znatno poslabšajo simptome.

Usposabljanje bi moralo biti enostavno, ne da bi presegli pulzno območje s 120-130 udarci na minuto. To vam omogoča, da se ne znojite. Priporočljivo je tudi, da je trajanje lekcije čim manjše. Ne morete preseči 40-45 minut.

Pretreniranost ali mraz?

Pretreniranost je precej nevarno stanje, v katerem se raven kortizola močno poveča. Ta snov, ki se imenuje stresni hormon, ki je pomemben za energetske vire, imuniteto, presnovo ogljikovih hidratov.

Povečanje kortizola zmanjša imunost, kar zmanjša obrambo telesa pred okužbami, poveča obdobje okrevanja mišičnega tkiva in območje vnetja. Stanje, pri katerem pride oseba s kronično visokim kortizolom, je podobno simptomom blagega mraza.

Negativni učinki usposabljanja

Če se visok kortizol zamenja z blagim mrazom, ki nadaljuje fizično, oseba le škoduje njegovemu zdravju. Stresni hormon se še naprej povečuje zaradi vadbe. Posledica je močno zmanjšanje zaščitnih funkcij telesa in razvoj že tako resnično hladne bolezni.

Kortizol se poveča, tudi če ima oseba prehlad. In če usposabljanje v tem stanju in ne poslabša zdravja, bodo nekako ne bo prinesla skoraj nobenega rezultata. Povečanje kortizola ne omogoča doseganja tako povečanja kazalnikov mišične mase kot moči.

Kakšni so simptomi gripe?

Pogosto se lahko gripa in akutne virusne okužbe dihal v zgodnjih fazah zlahka zamenjajo z običajnim blagim mrazom. Točna diagnoza postane jasna okoli tretjega dne. Če se telesna temperatura dvigne, se občutijo bolečine v mišičnih skupinah, pojavijo se mrzlica, potem je to pravzaprav gripa.

V tem stanju, ne morete iti v telovadnico. To bo povzročilo dvojni udarec za imunski sistem, ki se bo moral boriti proti okužbam in stresu kardio treninga ali treninga moči. Edina stvar, ki jo bo šport prinesel z gripo, je poslabšanje bolezni.

Splošna priporočila

Hlad, kot kažejo študije, ni ovira za šport. Ugotovitve takšnih raziskav ne govorijo ničesar o kazalnikih moči ali učinkovitosti usposabljanja hladne osebe.

Definitivno je prepovedano opravljati šport s gripo in hudimi prehladi. Simptome teh bolezni je mogoče prepoznati le na drugi ali tretji dan. In če se aktivni trening ne preneha teh dni, se bo stanje dramatično poslabšalo, lahko se pojavijo zapleti.

Zaključek

Varno je nadaljevati s športom samo s popolnim zaupanjem, da vzrok bolezni ni gripa, ampak rahla okužba. Usposabljanje mora biti kratko s srčnim utripom od 120 do 130 utripov na minuto, da se prepreči pojav potenja.

Lahko tečem, ko me boli grlo

Ali je mogoče iti na bazen, če imate vneto grlo

Nenavaden nos je problem, s katerim se je večkrat srečal vsak, ki ima prehlad. Zaščita in izločanje sluznice iz nosu nastanejo zaradi vnetja nazofarinksa.

Kazalo vsebine:

Alergeni ali povzročitelji infekcij (glive, virusi, bakterije) lahko izzovejo hipersekrecijo sluzi. Lahko grem v bazen z mrazom? Nekateri ljudje so prepričani, da obisk bazena samo pospeši okrevanje, saj klorirana voda pomaga izpirati nosne poti in razkužiti sluznice.

Ampak ali je res tako in kakšen je razlog za obisk bazena v obdobju akutnega razvoja prehlada? Treba je razumeti, da je rinitis simptom, ki kaže na prisotnost okužbe v telesu, zlasti v zgornjih dihalnih poteh. Izcedek iz nosne sluznice se praviloma pojavi pri gripi ali prehladu.

Vzroki in vrste rinitisa

Povečana produkcija viskoznih izločkov nosne sluznice, ki se v navadnih ljudeh pogosto imenuje smrkelj, kaže na razvoj patoloških reakcij v nosni votlini.

Praviloma jih povzroča vnetje zgornjih dihalnih poti.

Alergeni ali patogeni, kot so rinovirusi, streptokoki, koronavirusi, enterovirusi, Pfeiffer bacillus, lahko povzročijo vnetje dihalnih poti.

Prehlad je najpogostejši vzrok za prehlad, ki ga povzročajo patogeni virusi. Okužba ima uničujoč učinek na stanje mehkih tkiv v nazofarinksu, kar povzroča draženje in vnetje zgornjega epitelnega sloja sluznice.

V povezavi s povečanjem koncentracije v žariščih vnetja toksinov, telo začne proizvajati veliko količino pirogenih - snovi, ki spodbujajo dvig temperature.

Zato imajo bolniki s prehladom tako neprijetne simptome, kot so zvišana telesna temperatura, utrujenost, pomanjkanje apetita, glavoboli, zaspanost, slabost itd.

Vzrok rinitisa ni vedno okužba ali alergija. Pri odraslih in otrocih se pogosto diagnosticira tako imenovani vazomotorni (nevrogeni) rinitis. Njegov videz je v veliki meri posledica motenega krvnega obtoka v nazofarinksu, razširitve krvnih žil in intenzivne sinteze viskoznega izločanja s čašastimi celicami, ki se nahajajo v sluznici.

Po mnenju večine strokovnjakov, z vazomotornimi in nekaterimi vrstami alergijskega rinitisa, lahko še vedno obiščete bazen. Toda o infekcijskem rinitisu so mnenja zdravnikov razdeljena. Nekateri verjamejo, da bo zmerna vadba pomagala pri obvladovanju bolezni, drugi pa trdijo, da bo intenziviranje krvnega obtoka le pospešilo širjenje okužbe v telesu.

Cold Pool - Pros

Nekateri zdravniki ne vidijo nujne potrebe po prepovedi obiska bazena, če se izcedek iz nosu nadaljuje brez povečanja telesne temperature.

Da zaprt ribnik ne bi postal žarišče okužbe, mu je treba dodati klor, ki dezinficira vodo in uničuje patogene.

Z drugimi besedami, potapljanje v klorirano vodo pomaga celo pri umivanju sinusov in očiščenju sluznice pred okužbo.

Ko strokovnjaki vazomotornega rinitisa priporočajo obisk bazenov. Visoka telesna aktivnost spodbuja prekrvavitev, zaradi katere se normalizira trofično nazofaringealno tkivo. Glede na praktična opažanja se ljudje z vazomotornim rinitisom, ki se redno ukvarjajo s športom, spopadajo s problemom v 2-3 tednih.

Poleg tega intenzivne obremenitve spodbujajo nespecifično imunost in s tem povečajo odpornost telesa na okužbe. Zato ljudje, ki se nenehno ukvarjajo s športom, trpijo zaradi prehladov ne več kot 2-3 krat letno.

Hladni bazen - kontra argumenti

Na drugi strani barikad zdravniki ORL kategorično ne priporočajo obisk bazenov za kakršnekoli vrste rinitisa.

Dejstvo je, da je plavanje ločena poraba dragocene energije, ki jo telo potrebuje za boj proti okužbi.

Poleg tega pri akutnem vnetju nazofarinksa klorirana voda le poslabša stanje sluznice, kar povzroča hudo draženje in otekanje nosnih poti.

Dolgotrajna izpostavljenost vodi lahko povzroči lokalno hipotermijo zgornjih dihal in tako prispeva k širjenju okužbe. Poleg tega so s krepitvijo krvnega obtoka patogeni dejavniki s pretokom krvi hitreje razširjeni po vsem telesu, kar posledično vodi do zapletov.

Ne smemo pozabiti, da je mraz nalezljiva bolezen, ki jo prenašajo kapljice v zraku.

Bolj ali manj tesen stik in pogovor z nosilcem okužbe lahko povzroči razvoj bolezni dihal pri drugih obiskovalcih bazena.

Da bi zmanjšali verjetnost zapletov in okužb drugih ljudi, strokovnjaki svetujejo, da se vsaj en teden ne obiščete v bazenu.

Plavanje v bazenu je polno hipotermije, razvoja zapletov in okužbe drugih ljudi.

Kakšna je nevarnost?

Med razvojem infekcijskega rinitisa je imunska zaščita telesa oslabljena, zato večina zdravnikov še vedno priporoča, da se vzdržijo pretiranih vadb in športa.

Velike obremenitve - velika poraba energije, ki povzroča zmanjšanje odpornosti telesa na patogene viruse in mikrobe. Vendar pa profesionalni plavalci ne morejo privoščiti niti tedenskega počitka od treninga, saj bo to vodilo k izgubi telesne pripravljenosti.

Zato se zanje razvijajo varčni programi usposabljanja, ki omogočajo, da ne prekinjamo pouka v bazenu.

Absolutna kontraindikacija za plavanje v bazenu je gripa in akutni tonzilitis, ki lahko povzročita zaplet srca in ledvic.

Praviloma bolniki z bolečino v grlu in gripo močno povečajo telesno temperaturo. Strokovnjaki menijo, da je zgoraj omenjene bolezni „na nogah“ ali v tem primeru »na valovih« strogo prepovedano. Hudi telesni napor lahko poslabša zdravje in povzroči zaplete, kot so traheitis, akutni bronhitis, pljučnica in meningitis.

Verjetni zapleti

Virusni in bakterijski rinitis zahtevata ustrezno zdravljenje. Nobena sanacija nazofarinksa s klorirano vodo ne bo pomagala odpraviti vnetja sluznice.

Poleg tega lahko lokalna hipotermija in draženje nosnih kanalov z agresivnim klorom povzroči poškodbe paranazalnih sinusov in slušne cevi, katere odprtje sega neposredno v nazofaringealno votlino.

Pozno zdravljenje rinitisa in poskusi prenosa bolezni "na valove" pogosto vključujejo razvoj naslednjih zapletov:

• sinusitis - vnetje paranazalnih (maksilarnih) sinusov, ki se ponavadi pojavi med razvojem bakterijske okužbe;
• etmoiditis - virusno ali bakterijsko vnetje paranaznega sinusa, ki se nahaja na dnu nosu;
• sfenoiditis - okužba sfenoidnih sinusov, ki se nahajajo v bližini optičnega živca in karotidne arterije;
• tubotimpanit (Eustachitis) - vnetje in otekanje sluznice slušne cevi, ki sporoča ušesno votlino (srednje uho) z nazofarinksom;
• kataralna vnetje ušesa - akutno vnetje sluznice votline bobniča in slušnih koščic.

Zgoraj navedene bolezni niso celoten seznam možnih zapletov rinitisa. Največja nevarnost za zdravje je gnojena (bakterijska) poškodba nazofarinksa, ki je preobremenjena s širjenjem sluznice in razvojem retrofaringealnega abscesa.

Če povzamemo, lahko rečemo, da je obisk bazena s hladno lahko resen zaplet za športnika in amaterskega plavalca. Pri tej zadevi ne moremo voditi mnenja ljudi, ki trdijo, da je "z nožem izrinjena". Če zamašenost nosu spremlja zvišana telesna temperatura, bolečine v telesu in slabo počutje, je še vedno treba vzdržati vadbe vsaj 5-7 dni.

Lahko treniram, ko me boli grlo

Interenso, ki misli, da ima mraz, izcedek iz nosu, kašelj, vneto grlo, dobro, na splošno simptome prehlada, vendar ni temperature, ali je vredno iti v telovadnico ali je bolje, da zamudite teden do okrevanja?

Kazalo vsebine:

Ali je res mogoče, da breme povzroči zaplet ali pa, če zmanjšate obremenitev, ali lahko praktično trenirate? Vaše mnenje!

vsaka okužba, še posebej z vnetnim procesom, poveča katabolne procese v org-me, in po intenzivnem testiranju, kartizol že izstopa. toda na tem, kar sem nekje prebral.. če ni temperature, ena FIG trenira.

Eugene Mislim, da bi bilo priporočljivo preskočiti, ker je telo oslabljeno zaradi boja proti okužbi in vsi njeni viri so namenjeni zatiranju okužbe, zato je proces rasti mišic izjemno neučinkovit. Čeprav še vedno hodim v telovadnico preprosto, da vsaj ohranim mišice v formi

NIRAZA NISO IZPOLNILI TRENINGOV. KAKO BISTE BOLE NE BILI BOLE. TUDI S TEMPERATURO 38.5. PRIZNANO JE JE, DA V PRIMERU SUPERHIZMATIVNEGA VLAKOVANJA DOBRO PREHRANO IN SPANJE

in srce se ne usede s temperaturo, da niha.

Pred kratkim sem preučil to vprašanje

Ali je možno iti v telovadnico z rinitisom (rinitisom)? | NOVA FARMACIJA

Posvetovanje otorinolaringologa na temo »Ali je mogoče s takšnim zdravljenjem in terminom zdraviti sinusitis?« Je namenjeno le za referenčne namene. Glede na rezultate posvetovanja, se posvetujte s svojim zdravnikom, tudi za identifikacijo morebitnih kontraindikacij.

Anonymous (ženska, 26 let), 3. december 2015

Pozdravljeni doktor, pomagajte mi, prosim, dejstvo je, da sem se v letu 2014 z glavobolom obrnil na kliniko, se obrnil na nevrologa, ni bil na moji strani...

Anonymous (Moški, 25 let), 30. avgust 2015

Pozdravljeni Jaz sem moški, višina 172 teže 60. Pred približno 2 meseci, pokrita, prišla domov iz teka, sem začutila občutek, da je moje desno oko izginilo, moj pogled se je zožil na točko in potem...

Anonymous (ženska, 24 let), 27. marec 2015

Pozdravljen, star sem 24 let. Pred 9 meseci sem se preselil v drugo mesto in spremenil podnebje. Od takrat ne izstopi iz bolezni. Že dolgo je trpela močna hladnost, nizka kakovost...

Lahko kadite, ko ste bolni

ENT> ENT bolezni> Bolezni grla> Ali je mogoče kaditi, če boleče grlo boli tobačni dim na sluznici grla

Ali je kajenje dovoljeno, če je boleče grlo škodljivo za tobačni dim na sluznici grla

Vneto grlo je eden najpogostejših simptomov vnetnih procesov zgornjih dihal.

Kazalo vsebine:

Nelagodje v žrelu se pojavi pri faringitisu. angina tonzilitis in druge bolezni, bolečino sproži kopičenje patogenih bakterij in virusov na tonzile.

Kadilce zanima vprašanje: ali je mogoče kaditi, ko boli grlo, in kakšne posledice ogrožajo ljubitelje tobačnega dima?

Glavni vzroki za vneto grlo

Vneto grlo: vzroki in simptomi

Najprej morate ugotoviti, kako in zakaj bolečine v grlu pri določeni bolezni. Ta neprijeten simptom je mogoče opaziti ne le z okužbami, včasih je posledica alergij. V vseh primerih je nemogoče nekontrolirano jemati antibiotike. Natančno diagnozo izda le zdravnik.

Pogosti vzroki in simptomi:

• ARI (ARVI) je virusna okužba dihalnih poti, pri kateri je bolečine v grlu dopolnjeno s kašljem. izcedek iz nosu. pri kihanju se temperatura rahlo dvigne. Antibiotiki ne delujejo na viruse, potrebno je drugo simptomatsko zdravljenje.
• Gripa je virusna bolezen, ki jo spremlja visoka vročina in močno poslabšanje zdravja. Nenavaden nos običajno ni, vendar je boleče grlo lahko hudo.
• Faringitis - vnetje žrela. Bolečine pri požiranju, občutek suhega in žgečkanja, rahlo povišanje temperature.
• Vneto grlo - bakterijska okužba, pri kateri se tonzile povečajo in rdečijo, lahko se pojavijo sluz in gnoj. Angina je nevarna zaradi zapletov, zato sta pravilna diagnoza in pravočasno zdravljenje še posebej pomembni.

V vseh primerih eden od vzrokov bolezni postane zmanjšanje imunosti. Takoj ko telo preneha upirati okužbi, se vnetni proces začne s povišanjem temperature in poslabšanjem zdravja. Kajenje je pomemben dejavnik pri poslabšanju imunske obrambe, zato vodi do hujšega poteka bolezni in zavira zdravljenje.

Vpliv tobačnega dima na sluznico grla

Kajenje in vneto grlo: slika bolezni

Odgovor na vprašanje, ali je možno kaditi z angino. lahko le dramatično negativno. Tobačni dim, ki vstopa v zgornje dihalne poti, draži sluznico, ker se del nikotina odlaga, kar ustvarja ugodno okolje za patogeno mikrofloro.

Posledično bolezen napreduje veliko hitreje in je težje boriti se s konvencionalnimi sredstvi. Tudi prehlad se vleče že dolgo časa, nevarnejše bolezni pa se lahko hitro spremenijo v kronično obliko.

Ker ima dim visoko temperaturo, povzroča opekline na že vnetih tkivih. Zaradi tega se bolečina in nelagodje pri požiranju poglabljata, zdravljenje pa zamuja. V sestavi cigaret je več kot 40 rakotvornih snovi, ki izzovejo razvoj rakavih tumorjev, medtem ko oslabijo imunski sistem.

Med boleznijo je obramba telesa usmerjena proti okužbi, v tem obdobju pa je še posebej visoka nevarnost za nastanek maligne degeneracije tkiva.

Kajenje zmanjšuje učinkovitost zdravil, zato mora zdravnik predpisati višji odmerek. To vodi do povečanih potencialnih stranskih učinkov. navsezadnje, vsako zdravljenje vpliva na vse organe in sisteme.

To lahko vodi do presnovnih motenj, okrevanje pa se bo odložilo.

Kajenje med nosečnostjo povzroči, da je katera koli vnetna bolezen resna grožnja za normalen razvoj zarodka in lahko privede do spontanih splavov ali prezgodnjih porodov.

Zakaj ljudje kadijo, medtem ko so bolni

Zdravniki pogosto naletijo na običajen mit, da kajenje lajša boleče grlo in pomaga pri zdravljenju z ubijanjem bakterij. Daleč od tega.

Bolečina se lahko po dimljeni cigareti občuti nekoliko šibkejša, vendar je to posledica poškodbe živcev, ki zmanjšuje občutljivost.

Patogeni ne umrejo, temveč se še naprej intenzivno razmnožujejo, kar vodi do nastajanja gnoja in zobnih oblog na tonzilah.

Kajenje zavira zaščitne funkcije limfnega sistema, poslabša sestavo krvi, strupira telo in oteži boj proti bolezni.

Hkrati pa pasivno vdihavanje dima ni nič manj nevarno kot aktivno kajenje, zato je potrebno bolnika čim prej izolirati iz družbe kajenih družinskih članov.

Kajenje z vnetim grlom je počasno samo-zastrupitev, kar poveča tveganje zapletov. To vodi do sistemskih poškodb organov C sistema, posledice pa so lahko najbolj obžalovanja vredne.

Ko lahko opravite šport po vnetem grlu

Vsaka bolezen izloči osebo iz običajnega ritma in jih prisili k spremembi načina življenja.

Športniki bodo imeli nekaj časa, da se vzdržijo usposabljanja.

Prisilni počitek je potreben vsem, ki so imeli vneto grlo - nalezljiva bolezen, ki je težka, s povišano telesno temperaturo, poslabšanjem splošnega stanja in možnimi nevarnimi zapleti. Zato je pomembno, da oslabljenega telesa ne prezgodaj obremenjujemo s športnimi aktivnostmi.

Kaj pravijo zdravniki

Podivjenost angine v negativnem vplivu na delovanje mnogih organov, zlasti sklepov, kardiovaskularnega sistema in ledvic. Izterjava ni razlog za pomiritev.

Zdravniki opozarjajo - zapleti se lahko pojavijo teden dni kasneje - dva po zdravljenju v obliki:

• Poškodbe srca - miokarditis, endokarditis, perikarditis;
• Patologija ledvic - pielonefritis, glomerulonefritis;
• Artritis, revmatizem;
• Lokalni zapleti - otitis, edem grla;
• Sepsa

Rush v telovadnico ni vredno. Preden se začne fizični napor, je obvezen zdravniški pregled organov, ki najpogosteje trpijo zaradi angine.

Zdravnik običajno predpiše EKG - elektrokardiografijo srca, včasih je potrebna ehokardiografija (ultrazvok) tega organa. Tudi urin, kri (skupaj) in revmatični testi. Po opravljenih vseh raziskavah se rešuje vprašanje nadaljevanja športnih dejavnosti.

Kako šport vpliva na telo

Telo, oslabljeno zaradi bolezni, zahteva nežen režim, ki odpravlja težke fizične napore. Prenesena angina je kontraindikacija za šport.

Ni bilo nič za tiste, ki so bili v šoli bolni, osvobojeni telesne vzgoje vsaj dva tedna. Kaj naj rečem o športu z njegovo preobremenitvijo.

Sredi bolečega grla, bolečine v telesu, vročice, bolečega grla in premikanja - nihče ne razmišlja o treningu. Toda bolezen se umika in mnogi si želijo nadaljevati tečaje, saj se bojijo izgubiti obliko. Zakaj zdravniki strogo prepovedujejo šport:

Za obnovljeni organizem je potreben čas in energija za popolno okrevanje. Če želite v tem obdobju trenirati, je treba vzeti energijo iz imunskega sistema, ki je že oslabljen zaradi bolezni.

Usposabljanje v fazi okrevanja - stres, ki negativno vpliva na telo in upočasnjuje obnovo njenih virov.
Šport lahko izzove razvoj zapletov pri pomembnih organih, še posebej ranljivih pri angini.

Oslabljeno zaradi škodljivih učinkov bakterij, virusov, gliv (patogenov vnetje žrela), telo ni pripravljeno na fizični in psihološki stres, ki spremlja športne aktivnosti.

Lahko grem

Tek je ena najbolj dostopnih sredstev za promocijo zdravja.

Redni tek pomaga:

• Izboljšanje krvnega obtoka, nasičenost tkiv in organov s kisikom;
• Okrepiti žilni sistem;
• Čiščenje telesa s toksini;
• Normalizacija presnovnih procesov, zmanjšanje količine holesterola v krvi;
• Izguba teže;
• Proizvodnja endorfinov - hormoni veselja.

Ampak vse pozitivne lastnosti teka ne delujejo za šibko osebo. Vneto grlo (akutna okužba) je kontraindikacija za teče tečaje.

To velja tudi za poklicne športnike. Prav tako potrebujejo čas za rehabilitacijo in obnovitev telesnih virov. Začetek zgodaj je tveganje za ponavljajoče tonzilitis in težave s srcem in sklepom.

Priporočeno intervalno usposabljanje - izmenično tekanje s hojo, hitro tekanje in počasnejše, premori, pusti telo, da se sprosti. Prvi razredi ne smejo presegati 30 minut, vozite se po terenu z ravnim terenom.

Zaplavajte v bazenu

Plavanje prinaša telesu nedvomne prednosti:

• Krepi mišični tonus;
• Trenira sklepe in vezi;
• Izboljšuje prekrvavitev in stimulira srce;
• Burns dodatnih kalorij;
• Pozitiven učinek na splošno blaginjo.

Vendar pa obstajajo dejavniki tveganja, ki so nevarni za ljudi, ki so imeli vneto grlo. V bazenu so vedno patogeni različnih bolezni. Organizem, ki je zaradi okužbe izgubil nekaj svojih obramb, se včasih preprosto ne spopade z novim napadom zlonamernih patogenov. Odlična priložnost, da znova zboli, da ujame nalezljivo bolezen.

Plavanje v bazenu je povezano s temperaturnimi nihanji, ki služijo kot dodatno breme oslabljeni imuniteti. Zato je plavanje pametneje preložiti do obnove obrambnega telesa.

Kdaj nadaljujte usposabljanje

Mnenje zdravnikov - potreben je mesec dni, da si opomore. V tem obdobju se lahko imunski sistem krepi in bolezen ne vpliva na pomembne organe.

Glavno načelo nadaljevanja usposabljanja - postopno. Prejšnji obrazec vrne rezalne obremenitve.

Po dveh tednih od trenutka okrevanja je dovoljeno začeti z lahkimi treningi, dihalnimi vajami, izogibanjem energetskih obremenitev in dolgim ​​tekom.

Trener pripravi individualni učni načrt ob upoštevanju priporočil zdravnika in celotnih podatkov o preizkusu. Potrpežljivost in nadzor dobrega počutja bosta pripomogla k postopnemu vračanju v nekdanjo obliko, ne da bi škodovala svojemu zdravju.

Otroški šport

Ko gre za vrnitev v šport otrok, ki so imeli vneto grlo, vsa odgovornost pripada njihovim staršem.

Mame in očetje morajo vedeti:

Otroci ne morejo objektivno oceniti svojega stanja. Mobilni otrok ne leži v postelji, želi se premakniti takoj, ko se njegovo zdravstveno stanje izboljša. Treba je omejiti pretirano mobilnost, da bi se izognili negativnim posledicam.

Dovolite minimalno fizično aktivnost v enem in pol do dveh tednih po izginotju vnetnih procesov v grlu - rdečina, oteklina, bolečina v procesu požiranja. Temperatura ne sme biti vsaj teden dni.

Prezgodnje obremenitve so preobremenjene s srčnimi aritmijami in kasnejšimi težavami srčno-žilnega sistema.

Intenzivnost usposabljanja je treba postopoma povečevati, pod strogim nadzorom zdravnika.

Oglejte si uporaben videoposnetek:

Vsaj en mesec mora preteči od trenutka okrevanja do začetka vrnitve k polnopravnim športom. Pri tem je pomemben individualni pristop z oceno zdravstvenega stanja posameznega otroka. Nekateri bodo potrebovali daljše obdobje rehabilitacije.

Športni rekordi in dosežki - niso samo sebi namen. Ne bodo nadomestili izgubljenega zdravja. Zato je pomembno upoštevati priporočila zdravnikov in ne hiti v telovadnico do popolnega okrevanja.