Znano je, da apetit pogosto izgine pri temperaturi in ni zaželen med jedjo. Mogoče je, da tukaj deluje eden od zaščitnih mehanizmov v telesu, saj preprosto ne potrebuje hrane v takem stanju. Po drugi strani pa smo v otroštvu, ko je bolezen dohitela, mnogi od nas preprosto prisiljeni jesti mesne juhe, sladke žitarice in džem iz malin. Kako je bolj pravilna? Je vredno jesti? In na splošno, bolj pravilno jesti v obdobju okrevanja? Razumeli bomo.
»Ne nahranite prehladov!« Je pogost izraz v Evropi. Če ste ujeli virus (na primer SARS, gripo itd.), Morate jesti čim manj. In najboljše bi bilo, ob prvih znakih bližajoče se bolezni, stradati za 0,5 -1 dan. Dejstvo je, da aktivacija presnove med obrokom vodi do povečane proliferacije virusov, t.j. jejte več - virus se množi bolj aktivno. Posledica tega je, da manj ješ, manj pustiš virusu, da se razmnožuje in se okužba širi.
Nasprotna slika, če vas napadajo mikrobi (na primer: boleče grlo, pljučnica itd.). Za boj proti okužbi telo potrebuje dodatno energijo in hranila, t.j. v takih primerih je, nasprotno, potrebno in koristno, da bo moč v telesu v boju proti okužbi.
Zdaj o tem, kaj bi morala biti hrana med boleznijo.
1) Zmanjšajte količino mlečnih izdelkov.
2) Z njim zmanjšajte sladkor, sladkarije.
3) Zmanjšajte količino soli in kumaric.
4) Zmanjšajte rdeče meso in mesne izdelke.
5) Izključite kruh in škrob.
6) Odstranite ocvrto, zelo mastno hrano.
7) Izključite kavo, močan čaj.
9) Jejte več zelenjave! Še posebej, če jemljete antibiotike.
10) Uporabite začimbe: kurkuma, suh ingver, poper, klinčki.
11) Glavna prehrana za bolezen: zelenjavne juhe, juhe, pire krompir, vse vrste zelenjavnih jedi, ajda.
12) Pijte: vodo, tople zeliščne čaje, ingver pijačo z medom in limono, čaj kurkuma z medom.
13) Ne pozabite na sadje: največ 2-3 sadja na dan. Zimski plodovi: granatna jabolka, pomaranče, mandarine, jabolka, dragi, kivi.
14) Izberite naravne slaščice: med, suho sadje.
Ne zboli se!
In če se razbolite, jejte pravilno.
Zakaj, ko si bolan, hočem jesti
Pravzaprav bi se moral v času bolezni zmanjšati apetit. To je posledica dejstva, da telo nabira moč za boj proti bolezni. Vendar pa obstajajo situacije, ko se z vnetimi usti nasprotje ustom ne zdi blizu in oseba nenehno čuti občutek lakote.
V bistvu je lahko povečan apetit in bolezen povezana, vendar le posredno.
- Seveda je med boleznijo zaradi zamašenosti nosu ali, na primer, izčrpavajočega kašlja, moten človekov spanec. Zato je zjutraj v službi vstal, počuti se zaspano. Pomanjkanje spanja lahko povzroči stalni občutek lakote. Dejstvo je, da pomanjkanje spanja znižuje raven leptina, ki je odgovoren za nadzor apetita in vaše telesne teže;
- Če ste bolni, doma in ne hodite na delo, potem najverjetneje jedete hrano pred televizijskim zaslonom. Torej, ko pogledate skozi vašo najljubšo serijo, pozabite, kaj jeste in jeste "na stroju". Vaši možgani ne morejo nadzorovati občutka polnosti, ker se ukvarja s povsem drugačno zadevo. Pravzaprav se lahko obrok pred televizijo kmalu spremeni v pravo navado.
Skratka, povemo, da se seveda povečan apetit in prenajedanje iz zgoraj navedenih razlogov lahko pojavita ne samo med boleznijo, ampak tudi v zdravem stanju. Poskrbite za svoje zdravje in jejte zmerno!
Prehrana med gripo in prehladom?
Prebral sem, da je z gripo in mrazom potrebno iti lačen za en dan, potem pa se hitreje okreva. Ampak mislim, od kod bodo prišle sile za boj proti bolezni, če telo ne dobi hrane? Čeprav, če sem iskren, ko se počutim slabo, popolnoma izgubim apetit. Kakšna bi morala biti hrana za gripo, da se hitro spopade z boleznijo?
Nekje sem ga tudi prebral, vendar vem, da morate od otroštva veliko piti, vendar morate tudi jesti, da bo moč, drugače se bo imunski sistem boril proti bolezni, vam ni treba stradati.
Zelo pomembno je omejiti hrano na čas bolezni. Še posebej ne priporočamo mastnih mesnih jedi. In lahke zelenjavne juhe in stožci - prosim! Dejstvo je, da telo porabi preveč energije za asimilacijo težke hrane in so potrebne za boj proti bolezni. Še vedno je treba veliko piti. Kuham kompot iz zamrznjenih jagod - črni ribez, morska krhlika, jagode in suha jabolka. V sadju in jagodičju je vitamin C, pri čemer je gripa še posebej potrebna.
Pri gripi vam ni treba biti lačen, vendar prisiljevanje ni potrebno. Pri gripi in mrazu je najpomembnejše veliko pijače. Pijte vroč čaj z limono, malinovo čaj, mleko z medom. Glavna stvar je piti, če pa ne želite jesti, potem ne bi smeli.
In slišal sem razlago zdravnika o tem. Samo telo zavrača jesti, ker vrže vse svoje sile v boj proti mikrobom, ne pa v prebavo. Vendar pa morate piti več tekočin, vključno z. čaj z malinami ali medom in vodo.
Sile bodo izhajale iz dejstva, da telesu ne bo treba porabiti ogromne energije za prebavo in asimilacijo hrane. Ni čudno, da ni nobene želje po jesti, ko je bolan. Telo se zdi, da reče, da nam odvzema apetit: dajte mi priložnost, ne obremenjujte se, ne vmešavajte se - in bom se spopadel z boleznijo. Sveži sokovi, sadje in zelenjava v njihovi naravni obliki ter obilno pitje vode ali zeliščnega čaja z medom - bodo pomagali hitreje osvoboditi telo škodljivih virusov.
Če telo ne želi jesti, potem ga neprimerno in posiljuje. bolje ne jesti nekaj dni.
Če želite jesti, potem bolje piščančjo juho in naravne tekoče jogurte, mlečne izdelke.
In pij več.
Naše telo je zelo kompleksno in modro ustvarjeno s strani Stvarnika (ali narave - nekako). Moram se naučiti poslušati njega. In če med mrazom ne želite ničesar jesti, je nesmiselno prisiliti se. Žejenje vas bo veliko napilo. In zagotovo ne boste umrli zaradi lakote - ker takoj, ko pride olajšanje, se bo pojavil brutalen apetit.
Telo ima dovolj hranil in rezerv za deževne dni. Še posebej, če je na področju trebuha nekaj gub
Samo telo pošilja signale, če potrebuje hrano. Če ne želite nekaj in ne potrebujete, da bi se rugali.
Bodite prepričani, da imate veliko pijače. Hrana je topla in zmleta, kot kremna juha, bogata z vitamini.
Najbolj uporabna jed za ARD, ARVI in gripo je piščančja juha! To je posledica dejstva, da piščančje meso vsebuje veliko količino vitaminov B, ki pomagajo povečati odpornost in razvijejo zaščitne funkcije telesa. Prav tako morate piti veliko tekočine - decoction divje vrtnice, kompot iz suhega sadja, čaj iz kamilice in mete.
Imuniteta je že oslabljena med boleznijo, in če tudi stradate, kaj se bo potem zgodilo? Treba je jesti, vendar v zmernih količinah, prav tako pa je treba piti veliko tekočine, predvsem čaj z medom ali limono. Telo je treba dopolniti z vitamini.
Pri gripi in mrazu je priporočljivo uporabiti več vitamina C in ne pozabiti na čudovite lastnosti česna in njegovo sposobnost povečanja imunosti.
Priporočam vam, da med gripo ali mrazom pijete veliko tekočine, lahko jeste tudi zelenjavne juhe, solate. Priporočam tudi limonini vodi, da ima v telesu dovolj vitamina C. Poskusite piti več vode, tudi če nimate apetita in ne želite ničesar jesti.
Pravzaprav je vse ravno nasprotno! Bolj ko boste jedli in pili, hitreje boste okrevali. Kje ste ga prebrali, če ni skrivnost?
V času bolezni, zlasti pri visoki telesni temperaturi, je potrebno v prvih dneh jemati veliko tekočine. Tekočina je lahko različna: v obliki čaja, soka, kompota, tudi v obliki juhe.
Na to temo je veliko mnenj, včasih diametralno nasprotnih. Prav tako menim, najpomembneje, piti veliko tekočine, zlasti čaj z limono in medom, sok brusnice. Če ni apetita, se ne smete siliti, da bi jedli skozi silo. Običajno, ko se temperatura spusti, se pojavi apetit.
Najpomembnejša stvar pri prehladu je bogata topla pijača! Kompot iz suhega sadja, infuzija šipka. Hrana mora biti lahka, tako da telo ne porabi moči, da bi jo prebavila. Kuhani krompir, piščanec, juho.
Med boleznijo se ne morete prisiliti, da bi jedli, če ni apetita. Telo sam ve, kdaj in kaj vprašati. Samo poslušaj ga. In tukaj je prikazan obilen topel pijač.
Seveda morate v času bolezni piti veliko najmanj 3-4 litrov na dan, omejiti se morate tudi na uživanje zelo sladkih, mastnih in kislo-mlečnih izdelkov. Priporočljivo je jesti različne kaše na vodi, ni zelo mastna juha, piti čaj brez sladkorja, itd. Hitro se osvežite!
Ko je gripa ponavadi izgubljen apetit, se lahko hrana nadomesti s piščančjo juho z krekerji. Ne pozabite na obilno pijačo. na primer, če je džem iz malin ali ribeza, si naredite kompoti in pijte čim pogosteje.
V primeru bolezni zdravniki svetujejo varčno hrano, ki pomaga telesu - izključiti maščobne, ocvrte, prekajene in obilno pitje.
Ni potrebe, da izmišljate kaj. Praviloma vedno želite piti s takšnimi boleznimi. In jejte, če telo potrebuje, s poudarkom na uporabnosti hrane za zdravljenje.
Da, vem, da je to čudno, toda star sem 12 let. Imam vročino, kašelj in ne želim ničesar jesti. In zaradi tega imam temperaturo 34-35. Kaj lahko storim, lahko jedem samo pire krompir, vendar razumete, da mama ne more kuhati pire krompirja za vedno. Kaj storiti?
Da, vem, da je to čudno, toda star sem 12 let. Imam vročino, kašelj in ne želim ničesar jesti. In zaradi tega imam temperaturo 34-35. Kaj lahko storim, lahko jedem samo pire krompir, vendar razumete, da mama ne more kuhati pire krompirja za vedno. Kaj storiti?
Ne želite jesti s to boleznijo, je to normalno?
Temperatura je okoli 38. Seveda sem ozdravljena) Ampak sploh ne želim jesti (hočem samo sadje ali zelenjavo in sokove (jedem in pijem dovolj), pogosto tudi pijem vodo. kaj zaužiti.
Seveda - to je normalno. Telo je vrglo vse svoje moči za boj proti bolezni, ni pa do predelave hrane. Ko vročina, to je, ne želijo. Priporočam, da pijete več čaja z limono. Ponovno je bolj ali manj zadovoljiv in limonin. vitamin C. Tudi bolni lahko pijejo piščančjo juho. Seveda ne od kock. Če ne živite sami, vas prosimo, da kuhate.
Čeprav tukaj poznam človeka, ki je vedno bolj in bolj iskal mačje štruklje. Bil bi bolan, ko bi bil bolan, ne bom dobil kosa v grlu.
Kaj lahko in ne more jesti in piti z mrazom?
Blagi mraz lahko običajno izgine po tednu ali dveh, tudi brez zdravljenja. Vendar pa bodo pravilno izbrani izdelki pripomogli k hitrejšemu okrevanju in lajšanju mnogih neprijetnih simptomov.
Morda ne boste želeli veliko jesti med prehladom in gripa lahko povzroči izgubo apetita.
Ne smete se siliti, vendar se morate še vedno prepričati, da vaše telo prejme energijo in hranilne snovi, potrebne za hitro okrevanje.
Kaj piti z mrazom?
Piti veliko tekočin je ena najpomembnejših nalog med boleznijo.
Zaradi prehlada, znojenja med vročino in drugih simptomov lahko vaše telo izgubi veliko tekočine.
Vse to lahko privede do dehidracije, če ne zapolnite pomanjkanja vode.
Velika količina vode vam ne zagotavlja le hitrega okrevanja, temveč tudi razredči sputum in zmanjša zamašitev nosu.
Vlaga pomaga telesu, da deluje pravilno in se učinkoviteje zaščiti pred prehladi in gripo.
Za prehlad in gripo pijte vsaj 8 kozarcev po 250 ml tekočine na dan.
Ampak ne bodite preveč vnet, saj lahko zelo velika količina vode privede do hiponatremije, v kateri se zmanjša raven soli v krvi. Najbolje je, da se osredotočite na vaš občutek žeje.
- Če skrbite za otroka, starejšega od enega leta, pijte 90-120 ml tekočine na uro.
- Otrokom, mlajšim od enega leta, je priporočljivo piti vsaj 30-60 ml vode na uro.
- Nosečnice morajo povečati vnos tekočine na 10 skodelic po 250 ml na dan.
Pijače, ki jih je treba piti z mrazom
Voda - najboljša pijača med mrazom in gripo, saj pomaga vlažiti sluznico v grlu.
Primerni so tudi topli napitki, saj para, ki jo proizvajajo, zmanjšuje zastoje. Poleg tega lahko pijete:
- Sokovi
- Zeliščni čaj (žajbelj, timijan)
- Zeleni čaj
- Pijača iz ingverja
- Topla voda z medom in limono
- Broth
- Mleko in mlečne pijače
Mnogi ljudje verjamejo, da mlečni izdelki povečajo količino sluzi in povzročijo zamašen nos, vendar je to mit.
Kaj ne piti za prehlad in gripo
Bolje je, da se izogibate pijačam, ki vsebujejo kofein, saj jih sušimo. Med njimi so kava, kola, energijski napitki in črni čaj.
Alkohol tudi izsuši in vpliva na imunski sistem, zaradi česar je oseba bolj dovzetna za različne okužbe.
Prav tako vam bo všeč - Ta zelenjava zmanjšuje vnetje, izboljšuje zdravje sklepov in znižuje holesterol.
Katera živila obstajajo za prehlad?
Zdrava hrana med prehladi igra pomembno vlogo pri okrevanju. Medtem ko je vaš apetit verjetno manj v tem obdobju, vaše telo potrebuje več energije in hranil za boj proti okužbam. Potrebe vašega telesa bodo med temperaturo še višje.
Menijo, da odrasli porabi 13 odstotkov več energije za vsako povečanje telesne temperature za 1 stopinjo C.
Ker vaše telo porabi več energije in boste verjetno malo pojedli, boste začasno začeli izgubljati težo.
Med prehladom in gripo ni treba upoštevati posebne prehrane, ampak morate vključiti:
- Hranilni proizvodi, vključno s sadjem in zelenjavo
- Izdelki, ki krepijo imunski sistem
- Izdelki, ki lajšajo simptome bolezni, kot je zamašen nos
- Izdelki iz mehke konsistence, ki olajšajo požiranje, kadar je vneto grlo
Izdelki za izboljšanje imunitete
- Jogurt
- Kefir
- Losos in tuna
- Laneno seme
- Orehi
Proizvodi, ki vsebujejo vitamin C: t
- Pomaranče in grenivke
- Sladka paprika
- Jagode
- Paradižnik
- Ananas
- Brokoli
Živila bogata z vitaminom E:
Izdelki, ki vsebujejo selen: t
V vašo prehrano morate vključiti zelenjavo in sadje različnih barv (rdeča, oranžna, zelena in vijolična). Tako boste dobili vse potrebne vitamine in elemente v sledovih.
Piščančja juha je dokazano znanstveno orodje za lajšanje simptomov prehlada in gripe. Zmanjšuje vnetje z redčenjem in zmanjšuje zastoje. Prav tako ima koristi od vroče pare iz juhe, ki prav tako izboljša stanje za prehlad.
Akutni izdelki pomagajo pri lajšanju nosnih sinusov. Lahko vključite živila, kot so hren in vroče paprike.
Izguba apetita pri otrocih
Otroci pogosto izgubijo apetit med prehladom. Ni vam treba skrbeti, če otrok ne jedo, ali pa se je njegov apetit za nekaj dni bistveno zmanjšal - to je normalno. Svojo otroško hrano ponudite, ko so lačni, in dajte mehko hrano, ki jo je mogoče enostavno pogoltniti.
Ne želim jesti s hladno
Med prehladom, virusom, gripo, je najbolje, da ne jedo načeloma
In zelo škodljivo na silo jejte sami! Tako se sile telesa, ki bi jih poslal v boj proti bolezni, preusmerimo na prebavo hrane, to ni logično, vsaj povedano:)
O "zelo" ne vem, vendar moramo verjeti v sile narave. Naši možgani so v desetih letih, v najboljšem primeru, sile narave so milijoni.
Štiri leta sem hodil v bolnišnice, preživel nekaj plač na zdravila, moje stanje se je poslabšalo. Potem je vzel, kot pravijo v takih primerih, um. Prebral sem, seveda, vnaprej, potem pa sem zaupal silam narave. Tri leta nisem šel v bolnišnico, nisem pil zdravil - večina rane je popolnoma izginila, kar je ostalo 1-2 - vem, kakšen bo nadaljnji ukrep.
15 izdelkov, ki jih najbolje ne jesti med mrazom
Toplo oblečeni, dobro pojedli, hodili na svežem zraku in aktivno živeli, vendar se je še vedno prehladil. Ni potrebe, da se razburite! Zdravljenje, ki ga predpiše zdravnik, kot tudi prehrana proti mrazu, vas bo v kratkem spravila na noge. Kaj morate vedeti o prehrani med boleznijo? In kateri izdelki so pomembni za izključitev iz menija, da bi postali zdravi in aktivni?
Prehrana za hladno: pomembna pravila
Angleška ljudska modrost predpisuje "stradanje mrzlice", znanstveniki pa kategorično proti zmanjšanju količine hrane v meniju bolne osebe. Študije kažejo, da ko zbolimo, telo potrebuje več kalorij za pravilno delovanje in upiranje bolezni.
Ena od najhujših stvari, ki jih lahko naredite, ko se prehladite, je prenehati jesti uravnoteženo prehrano in se omejiti na kalorije. Vaše telo potrebuje hranila, ki so potrebna, tudi za krepitev imunskega sistema. Torej je prehrana pomemben pogoj za hitro vrnitev v zdravo življenje.
Vendar ni skrivnost, da visoka telesna temperatura, bolečine v telesu, boleče grlo in drugi simptomi prehlada negativno vplivajo na apetit. Včasih si je težko prisiliti, da pojeste vsaj kos mesa ali pijte kozarec juhe. V tem primeru morate načrtovati prehrano in poslušati svoje telo.
Bogata topla pijača in zmerno visokokalorična hrana dajejo telesu dodatno energijo, brez katere je izterjava nemogoča. Vstopanje telesa v "post" način, bolna oseba poslabša simptome in podaljša bolezen.
Za udobno okrevanje upoštevajte naslednja pravila:
- Jejte, ko ste lačni, ne samo med jemanjem.
- Jejte frakcijsko. Načrtujte 5-6 manjših obrokov namesto 3 glavnih obrokov.
- Zdravo hrano imejte pri roki.
- Omejite vnos tekočine med obroki.
Katere izdelke je najbolje ne jesti, ko imate prehlad ali kašelj?
Sladka sladica: sladkarije, pecivo, sladkarije
V vašem jedilniku je treba izločiti bujno pecivo, čokoladne piškote, sladkarije in druge sladkarije, ki jih v hladnem obdobju preživijo slaščičarne. Dejstvo je, da zmanjšujejo aktivnost levkocitov, krvnih celic, ki se uspešno upirajo virusom in bakterijam. Nagnite se na sladkarije in izpostavite svoje telo dodatnemu tveganju, preprečite, da bi se aktivno borili proti prehladu.
Poleg tega lahko moke z različnimi praški - sladkorjem v prahu, kokosovimi kosmiči ali makom, draži boleče grlo, kar povzroča dodatne napade kašlja.
Kaj nadomestiti?
Prednost dajejo soljenim krekerjem, galetnim jetra in preprostim toastom. Ta lahka hrana ne bo škodovala zdravju, ampak ravno nasprotno, gastrointestinalni trakt bo dobro zaznan, če imate prebavne težave ali opazite prebavne motnje. V seznam zdravih izdelkov za prehlad vključujejo tudi suho sadje - suhe slive, fige, suhe marelice.
Mlečni izdelki: kefir, ryazhenka, jogurt
Ali so mlečni izdelki koristni med ARVI in ARI, je za raziskovalce pereče vprašanje. Mnogi strokovnjaki pozivajo k opustitvi mlečnih izdelkov ob prvem sumu bolezni, saj lahko prispevajo k nastajanju sluzi, kar poveča simptome "mokrega" kašlja in izcedka iz nosu. Drugi pravijo, da kozarec vročega mleka z medom ne bo škodil, vendar je nekaj koristi.
Bistvo nesoglasja je mnenje dr. Jamesa Stekelberga, profesorja medicine, svetovalca na oddelku za nalezljive bolezni na Medicinski fakulteti Mayo Clinic. "Čeprav lahko uporaba mlečnih izdelkov prispeva k tvorbi sluzi, mleko ne zgosti zamaškov in ne poslabša bolnikovega stanja."
Kaj nadomestiti?
Če si ne morete predstavljati svojega življenja brez mlečnih izdelkov, zamenjajte maščobno kislo mleko z mlekom z 1% -2,5% maščobe. Ali imate radi tople pijače? Pijte topel čaj meta, ima visoke analgetične lastnosti in v kombinaciji z medom mehča grlo in zdravi kašelj. Še ena odlična možnost - sok brusnice - naravni vir vitamina C, ki krepi imunski sistem.
Polizdelki, hitra hrana, klobase
Močnejše je vaše hladno in hudo stanje, lažje je biti hrana za želodec. Vključite v prehrano jedi, ki ustvarjajo povečano obremenitev prebavil, je polna zdravja. Torej, v času bolezni, zavrne jesti polizdelke in hitro hrano - so težko prebaviti, kar ustvarja teže v želodcu. Zaželeno je tudi zmanjšati količino slanih in bogatih z začimbami, saj lahko draži črevesno steno.
Kot za ocvrto hrano je treba popolnoma izključiti. V kategorijo »tabu« spadajo polizdelki - palačinke, pite itd. In »zdravi« izdelki - stalno meso, piščančja šunka. Poleg visoke vsebnosti maščob v ocvrti hrani pogosto vsebuje tudi rakotvorne snovi. S prisiljevanjem jeter in srca, da se borite z vsem tem, ponovno obremenite telo, ki ima zdaj druge naloge.
Kaj nadomestiti?
Mesni izdelki med prehladom uspešno nadomeščajo juho s kokošjo rezanci. Raziskovalci na Medicinskem centru Univerze Nebraska (Medical Center Nebraska) so dokazali, da ta preprosta jed daje bolniku želeno olajšanje. Ker aminokislina cistein, ki jo vsebuje piščanec, prispeva k redčenju sputuma in njegovemu uspešnemu izkašljevanju, vroča juha pa ščiti telo pred dehidracijo, pomaga pri vnetju v grlu. Še nekaj možnosti za okusno vroče kosilo - kuhana zelenjava z rezino mesa, žitaricami in kosom parjene ribe, zelenjave.
Pikantna in začinjena hrana, konzerviranje
Korejske predjedi, pikantne solate, domače konzervirane jedi in jedi z zrno poper okrepijo izločanje želodčnega soka in lahko povzročijo zgago. Če ima bolnik v preteklosti gastritis, je strogo prepovedano uporabljati vse navedeno. Draženje želodčnih sten lahko povzroči ponovitev bolezni, nato pa se gastritis lahko doda prehladu. Pikantna hrana je pogost vzrok za bolečine v trebuhu in slabost.
Priljubljen nasvet - več prehranjevanja s čebulo, hrenom in česnom ni za vsakogar. Čeprav sok te zelenjave in prispeva k lajšanju nosnega dihanja, oster in bogat okus draži že boleče grlo, kar povzroča nelagodje. Zato je treba navedene izdelke uporabljati strogo v zmernih količinah, najbolje je dodati sok v druge jedi.
Kaj nadomestiti?
Druga možnost za pikantni meni so občutki okusa riža, ajde in ovsene kaše, kuhanega krompirja. Lahko jih uporabite sami, lahko pa dodate tudi pečen piščanec ali puran brez kože, lahke solate. Prosimo, upoštevajte, da obstajajo surove brokoli in druge vrste zelja, tako kot ne bi se smeli naslanjati na fižol in gobe. Povzročijo napihnjenost, lahko povzročijo povečano napenjanje in povzročijo drisko.
Črni čaj, kava, energija
Med mrazom se boste morda želeli razveseliti s pitjem skodelice močne kave ali steklenice energije. Te pijače so resnično sposobne dati želeno moč in dati telesu ton. Toda učinek bo kratkotrajen - zamenjal ga bo letargija, tesnoba, utrujenost in izguba razpoloženja. Poleg tega lahko kava in močan črni čaj povečata vneto grlo, še posebej, če je vnetje hudo. Med boleznijo zdravniki svetujejo proti pijačam, ki vsebujejo kofein.
Kaj nadomestiti?
Vložite na zeliščno pomirjevalno in pomirjujoče grlo, pijte sladkano vodo z limono in ingverjem. Toda piti pakirane sokove in sokove pijače ni priporočljivo. Zaradi visoke vsebnosti sladkorja in konzervansov lahko povečajo vnetje in delujejo proti imunskemu sistemu. Koristni so samo naravni koncentrirani sokovi, rahlo razredčeni s čisto vodo.
Ne pozabite na sveže sadje in jagode, ki so najboljši vir veselosti in dobre volje. Edina izjema pri tem so citrusi, ki jih je treba uporabljati previdno. Zaradi prisotnosti vitamina C so odlični za pospešitev procesa okrevanja in krepitev imunskega sistema, lahko pa povzroči alergijsko reakcijo.
Menijo, da so hladna obdobja jesenska (september-november) in pomladanska (marca-april) obdobja, ko je človeško telo, zlasti mestno prebivalstvo, oslabljeno zaradi odsotnosti sonca in intenzivnega življenja. Preprečevanje je najboljši način za zaščito telesa. In, kot veste, je bolje, da to storite nekaj mesecev pred začetkom hladne sezone.
Torej, izpostavljenost soncu (seveda v »varnem« času), kopanje v morju, hoja na svežem zraku, aktivna uporaba zelenjave in sadja, zlasti rumene in rdeče, v katerih je veliko koristnih vitaminov in elementov v sledovih, bo okrepilo telo pred povečanjem tveganja. kataralne bolezni.
Ko pride sezona prehlada, morate še naprej jesti zelenjavo in sadje, vendar dodajte v meni kivi in agrume, ki vsebujejo veliko vitamina C, kot tudi pijačo infuzijo šipka z medom - tako okusno kot zdravo. V tem obdobju bodo potrebna tudi živila, ki vsebujejo beljakovine, kot so ribe, piščanci in morski sadeži.
Zakaj ne želite jesti, ko imate hladno, zakaj?
Kljub temu, da izraz »hladno« ni medicinski koncept, je beseda trdno vključena v leksikon ne le ljudi na ravni gospodinjstva, temveč tudi zaposlenih v zdravstvenih ustanovah. Pogosto se nanaša na patološka stanja, ki se razvijejo kot posledica podhladitve. Klinični simptomi v tem primeru so podobni in za njih je značilno slabo počutje, kašelj, vneto grlo, izcedek iz nosu, vročina in subfebrilne številke. Ti simptomi se razvijejo kot posledica delovanja oportunistične flore, ki se aktivira pri nizkih temperaturah.
Vloga imunitete
Ljudje, ki se znajdejo v podobnih vremenskih pogojih, se drugače odzovejo na hipotermijo. Za nekatere je ta epizoda brez sledu, drugi del pa kaže rahlo bolezen z minimalnimi kataralnimi pojavi. Zdravje drugih se lahko izrazito poslabša, zaradi česar morajo poiskati zdravniško pomoč in celo bolnišnično zdravljenje zaradi pljučnice ali poslabšanja.
Začnimo s terminologijo, tako da v pojmih ni zmede. ARI je akutna bolezen dihal. "Dihanje" pomeni, da je prizadet dihalni (dihalni) trakt, vključno s številnimi organi, skozi katere gre zrak, ko oseba diha. To je nosna votlina, žrelo, grlo z glasnicami, sapnik, bronhi, bronhioli in alveole pljuč. Včasih se uporablja izraz SARS - akutna respiratorna virusna okužba - poseben in najpogostejši primer akutnih okužb dihal, saj je večina akutnih respiratornih okužb, vsaj ob začetku bolezni, povzročena predvsem z virusi v zraku. S podrobno formulacijo diagnoze je običajno določiti organe, ki so v vsakem posameznem primeru najbolj prizadeti. Na primer, če ima bolnik akutno respiratorno bolezen z izcedkom iz nosu, vnetim grlom, bo zdravnik verjetno diagnosticiral ARVI; Rhinopharyngitis, in če ima ta bolnik tudi suh kašelj, vendar zdravnik ni slišal patologije v pljučih (značilno za vnetje sapnika) - je najverjetneje.
Pozdravljeni, dragi zdravstveni delavci!
Pred tem sem pisal predvsem o koristnih izdelkih, vitaminih in drugih materialih Malyshev-style. Čas je, da nekaj bolj močnega.
Odvzemite svoje otroke in starejše sorodnike stran od zaslona, pripravite celoten nabor »močnih« izrazov. Sedaj boste prebrali zelo sporen članek.
Ko sem si predstavil misli, ki jih boš slišal zdaj, se moji prijatelji in sorodniki popustljivo nasmehujejo in za mojim hrbtom pravijo, da je »Sergej prav to. Togo in začetek urinoterapije za spodbujanje. "
Danes bomo govorili o tem, kaj je boleče.
Si še vedno tukaj? Potem nadaljujemo...
Govor v tem članku se bo osredotočil na prehlad.
Zakaj sodobna medicina ne more premagati tako preprostega in znanega hladnega?
Zakaj je včasih lahek vetrič dovolj, da »ujameš« našega hudiča in včasih zamrzneš nekaj ur v hladnem.
Pravzaprav bi se moral v času bolezni zmanjšati apetit. To je posledica dejstva, da telo nabira moč za boj proti bolezni. Vendar pa obstajajo situacije, ko se z vnetimi usti nasprotje ustom ne zdi blizu in oseba nenehno čuti občutek lakote.
V bistvu je lahko povečan apetit in bolezen povezana, vendar le posredno.
Seveda je med boleznijo zaradi zamašenosti nosu ali, na primer, izčrpavajočega kašlja, moten človekov spanec. Zato je zjutraj v službi vstal, počuti se zaspano. Pomanjkanje spanja lahko povzroči stalni občutek lakote. Dejstvo je, da pomanjkanje spanja znižuje raven leptina, ki je odgovoren za nadzor apetita in vaše telesne teže; Če ste bolni, doma in ne hodite na delo, potem najverjetneje jedete hrano pred televizijskim zaslonom. Torej, ko pogledate skozi vašo najljubšo serijo, pozabite, kaj jeste in jeste "na stroju". Vaši možgani ne morejo nadzorovati občutka sitosti, ker.
Bolezni dihal pogosto potekajo zlahka, lahko jih skoraj prenašamo "na nogah", toda mraz brez temperature lahko povzroči tudi tesnobo. Prvič, odsotnost temperature ne pomeni vedno, da je bolezen neškodljiva, in drugič, odsotnost tega simptoma je pogosto zavajajoča in ne mudi se, da bi se o resni bolezni pogovarjali s poklicnim zdravnikom.
Zakaj se prehlad razvije brez povišane telesne temperature?
Prehladi pri navadnih ljudeh in ARVI v medicinski literaturi so stanje slabosti, ki se ponavadi pojavlja v ozadju splošne hipotermije. Lahko zamrznemo pozimi in poleti v osnutku. Še bolj verjetno v obdobju tako imenovane izven sezone - zgodaj spomladi ali pozno jeseni - ko se vreme dramatično in nepredvidljivo spreminja, zato ni vedno mogoče ustrezno izbrati garderobe.
Vendar pa je lahko videti, da se bo ena oseba zamrznila in ne bo niti pospešila ogrevanja po prihodu.
Vprašanje, zakaj pogosto imam prehlad, zahteva takojšen odziv. Telo ne more premagati bolezni. Zakaj? Razlog je lahko v nizki imuniteti. Imuniteta je močan sistem, ki pomaga pri spopadanju z vsemi negativnimi učinki na telo, na primer virusi, okužbami. Kar vodi do prehladov. Okrepite obrambo vašega telesa!
Kako okrepiti imunski sistem?
- Močan imunostimulant je med. Ima celo vrsto uporabnih lastnosti. Okusno in zdravilno. Izberite kakovosten med. Najbolj dragocen se šteje akacijev, grški in apneni med.
- Utrdite se. Če zbolite med hladno sezono ali ko padete pod dež, ubijte svoje telo. Poleti se začnejo strjevati. Telo zaznava hladno vodo brez stresa. Potem pa malo kasneje lahko naredite vodo malo hladnejšo. In tako bo vaše telo postopoma pridobivalo.
Vneto grlo, izcedek iz nosu, kihanje, šibkost - simptomi, ki nas prehitevajo v najbolj neprimernem trenutku. Da bi prenehali biti bolni, poglejmo vzroke pogostih prehladov.
SARS - diagnoza ni usodna, ampak strašno pristavuchy. Če je bolelo neprijetno, je boleče neprijetno, še posebej, če oseba dela. Poleg tega, da se žrtev slabo počuti, še vedno okuži svoje sodelavce, če pa sestavi bolniški seznam, postane nadrejenim takoj neprimeren.
Glavni in najpogostejši razlog za nenehno ponavljajočo se prehlad je nepreviden in neodgovoren odnos do sebe in zdravja. Potreba, da se čim hitreje naleti na zmrzal iz toplega prostora, je v tistem času pomembnejša kot zamuda za eno minuto, vendar je kljub temu zmožna vrgati na toplo vrhnjo obleko.
Prisotnost slabih navad je možen vzrok za konstantno prehlad, kot so:
Zaradi tako množičnega poraza zaradi virusnih okužb in dejstva, da naše prebivalstvo ne jemlje hladu resno, samozdravljivo in z različnimi ljudskimi zdravili, se je pojavilo veliko različnih mitov in napačnih predstav o ARVI. Ti miti, ki vztrajno krožijo med ljudmi, ovirajo pravočasno diagnozo in zdravljenje prehladov. Razstavimo jih in jih razgradimo.
Prva napačna ugotovitev je, da je v zimskem času v hladnem zraku veliko več virusov, zato se v hladnem obdobju ljudje pogosteje zbolijo.
.
Zakaj imamo res prehlad? Izkazalo se je, hipotermija - ni glavni vzrok za obolevnost mestnih prebivalcev. Živimo v ogrevanih hišah in stanovanjih, gremo v ogrevan prevoz, delamo v zaprtih prostorih. Dejstvo je, da se zmanjšanje imunskega sistema pojavi iz več razlogov. Stres, preobremenitev, cepljenja, pomanjkanje spanja, prehrana, PMS, črevesna motnja. In to ni celoten seznam dejavnikov tveganja za akutne respiratorne virusne okužbe in gripo.
Zdaj podrobneje preberite te razloge.
Cepivo je zdravilo, katerega namen je ustvariti trajnostno odpornost proti okužbam. V tem času je telo občutljivo na bakterije in viruse, zato karantena ne bo odveč.
2. Pomanjkanje spanja.
Za delovne ljudi je to tipičen problem. Ko spimo, se proizvajajo hormoni, ki so odgovorni za imuniteto, zato je popolno spanje glavni pogoj za dobro zdravje.
Pojavi se pri odraslih.
SARS, ki je priljubljena govorica trdno poimenovala hladno, ne velja za redke ali ogrožene okužbe. Nasprotno, zaseda vodilno mesto med najpogostejšimi boleznimi na svetu. In verjetno zato vprašanja o prehladu pogosto skrbi tako stare kot mlade.
Kaj lahko naredimo z mrazom in kaj ne bi smeli storiti? Kaj piti z zdravilom ARVI in ARVI in po njem? Ali je možno obdržati običajen način življenja z mrazom, ali naj grem v posteljo za en teden? Da, in seveda, kaj je mogoče z akutnimi okužbami dihal pri nosečnicah in doječih ženskah, ki tradicionalno nimajo kaj početi, razen zdravih izdelkov?
Resnično je veliko vprašanj, vendar ne veliko odgovorov. Zato jim bomo dali poseben članek in skušali ne skrivati ničesar iz radovednega pogleda na branje.
Preden nadaljujete z branjem: Če iščete učinkovito metodo za odpravo prehlada, faringitisa, tonzilitisa, bronhitisa ali prehlada, po branju ne pozabite pogledati tega dela mesta.
Uporaba in ponatis tiskanega gradiva na spletni strani woman.ru je možna le z aktivno povezavo do vira.
Uporaba fotografskega materiala je dovoljena le s pisnim soglasjem uprave mesta.
Dajanje intelektualne lastnine (fotografije, videoposnetki, literarna dela, blagovne znamke itd.)
Na spletni strani woman.ru je dovoljeno le osebam, ki imajo vse potrebne pravice.
Kljub temu, da počnemo vse, da v zimskem obdobju ne zbolimo, skoraj vsak človek dobi še manjši izcedek iz nosu. Med sezono gripe in prehlada morate poznati seznam živil in pijač, ki vas bodo čim prej vrnile v delovno stanje.
Zelo pogosto med prehladom ali gripo ni apetita, ampak naše telo potrebuje hrano za boj proti virusom in boleznim. Torej, kaj jesti, ko ste bolni? Konec koncev je potrebno izbrati lahko, hranljivo in zdravo hrano, da bi telo dobilo maksimalno količino koristnih in hranilnih snovi za boj proti bolezni in hkrati porabilo minimalno količino energije za prebavo hrane. Poleg tega mora biti hrana hranljiva, prav tako mora biti okusna, ker se v času bolezni želite zadovoljiti z majhnimi radostmi.
Kaj jesti, ko ste bolni in zakaj?
Med boleznijo naše telo potrebuje.
Čeprav se z mrazom počutite popolnoma bolni, če pa vse poteka po navadi, se boste najverjetneje v enem tednu zdravili. Slabo.
Kaj, če se počutite slabo?
Hladna sezona, to je obdobje od oktobra do marca, je zaznamovana ne le s spremembo vremena, ampak tudi zaradi negativnih posledic, ki vplivajo na naše telo. Prvič, hladno vreme lahko povzroči, da telo zamrzne, kar vodi do prehlada. In tudi, kot je znano, je mokro in hladno vreme ugodno za širjenje virusne okužbe. Zaradi vsega tega obstaja velika verjetnost, da bomo zboleli. Torej, v tem članku, novinarji Timelady.ru vam bodo povedali, kaj storiti, če menite, da začnete zboleti.
Nihče od nas ne želi biti ranjen, razen tistih, ki želijo v nedeljo domu hoditi teden ali dva. Večina od nas preprosto nima časa, da bi jih prizadela, in drugič, ne želimo. Bolezen nas izteka iz rutine, ker ne delamo, in praviloma nihče ne bo delal našega dela za nas, ampak se bo kopičil, dokler ga ne zapustimo.
Zapisovanje navigacije
Sledite pravilom prehrane za prehlad.
Sledite pravilom prehrane za prehlad.
Pravilna prehrana za prehlad in pitje režim prispevata k hitrejšemu okrevanju. Zdrava prehrana je vedno potrebna, še posebej v primeru bolezni. Ko je oseba bolna s prehladom ali ARVI, kot menijo zdravniki, ni želje, niti ni nobenega pitja. Ampak moramo upoštevati pravila prehrane za prehlad, da bi telo v boju proti okužbi.
Vabim vas v skupino na Subscribe.ru: Ljudska modrost, medicina in izkušnje
pitje z mrazom
Pijte s hladno
Najprej je treba upoštevati prehranjevalni režim za prehlad. Potrebno je piti več kot običajno, saj je obilno pitje glavni pomočnik v boju proti prehladu. Priporočljivo je, da pijete nekaj požirkov vsakih 15 minut. Tekočina dobro odstrani toksine, ki nastanejo, ko se telo bori proti virusu.
Ne smete piti kislih pijač, če vam grlo boli. Kisle pijače vključujejo sokove iz agrumov, zato je bolje dati prednost zeliščnim čajem v tem trenutku. Lahko pripravite čaj iz kamilice, origana, cvetja limete, timijana. Takšni čaji pomagajo telesu, da se bojuje proti virusom in bakterijam in jih uniči.
Če se je kašelj začel, je najbolje piti mineralno vodo z mlekom. Takšna sestava pijače prispeva k boljšemu odvajanju izpljunka. Piti naj bi v obliki toplote. Peko pijače lahko samo škoduje sluznici. Med boleznijo je treba zavrniti močno kavo. Če ima bolnik vročino, bo močna pijača le poslabšala situacijo s preobremenitvijo srca.
Če imate izcedek iz nosu, pijte rahlo nakisane pijače. Način za pitje čaja ali navadno vodo lahko vklopite s pomarančnim sokom, ki ga morate stisniti sami. Sok in čaj ali voda bi morali biti enakomerno porazdeljeni. Sadne pijače iz brusnice ali brusnice so v tem obdobju zelo dobre.
Ne smemo pa pozabiti, da se sveže jagode in sadje ne more kombinirati z vrelo vodo, saj je vitamin C delno uničen, zato je treba namočiti rezino limone v vrelo vodo, v rahlo ohlajen čaj. Hkrati lahko dodate žlico medu.
Pravilna prehrana z mrazom
mlečni izdelki za prehlad
Kaj je hladno?
Mlečni izdelki in skuta bi morali biti osnova prehrane za prehlad. Ti izdelki so bogati z beljakovinami, ki jih telo zlahka absorbira in pomaga pri popravljanju celic, ki jih je virus okužil. In če se oseba zdravi z antibiotiki, potem so preprosto potrebni fermentirani mlečni napitki, ki so obogateni z bifidokulturami.
Če ni apetita?
Recimo, da želimo slediti pravilom prehranjevanja s hladno, vendar apetita ni. Med boleznijo pri človeku je pogosto lahko odsoten. To je znak, da se telo bori z okužbo. Zato se lahko na začetku bolezni večinoma počutite s pitjem.
Lahko uporabite piščančjo juho z dodajanjem sesekljanega česna. Ta juha bo vplivala na telo kot zdravilo. Ni potrebno skrbeti za to, da ni apetita, saj ko se izboljša zdravstveno stanje, se bo okrevalo.
Močne protivirusne snovi najdemo v popru, redkvi, česnu, čebuli in hrenu, vse pa lahko dražijo ustno sluznico. Bolje je dodati sok česna, čebule, redkev v medu, ki dobro ublaži njihove dražilne lastnosti in izboljša terapevtsko delovanje.
Kaj še lahko jeste in kaj ne
V obdobju bolezni je bolje jesti meso in ribe v kuhani obliki. Prekajeno meso in mastno meso je treba zavreči. Prav tako je treba vzdržati vseh vrst kislih marinatov.
Pomembno je, da za prehlad opazite pravilno prehrano, ne samo, če ste bolni, ampak tudi za preprečevanje. Če v času prehladov sledite pravilom prehrane, to ne bo povzročilo nepotrebnega stresa na človeško telo in bo zdržalo bolezni in se bo, če sploh kaj, hitreje spopadalo z njimi. Blagoslovi vas!
Če najdete napako, izberite del besedila in pritisnite Ctrl + Enter.
Prehrana za prehlad: boj proti okužbam
Kako skrajšati čas bolezni? Boj proti telesu pred okužbo
Jesenski njuh nos - navaden pojav. Ne posvečaš mu pozornosti. Toda, če se temu doda toplota in bolečine in glava je kot železo, boš moral iti v posteljo s prijetno zavestjo, da boš vsaj tedensko izpadel iz življenja. Ali je mogoče skrajšati čas?
Hladno samo na prvi pogled nepretenciozno boleče. Pravzaprav je precej resna bolezen, ki jo povzročajo različni patogeni. Samo znanstveniki bodo ustvarili zdravilo proti enemu viru virusa - takoj se bodo pojavile nove, s katerimi je na novo ustvarjena droga žito. Torej ostaja, da se sprijaznimo z dejstvom, da zdravila ublažijo simptome prehlada in da se telo mora boriti proti okužbi. Kako sam varuje pred okužbami in katere snovi so potrebne za to?
Mobilizacija naše obrambe poteka pod delovanjem nadledvičnih hormonov - deoksikortikosteron in kortizon. Zato je prvi korak na poti, da se čimprej znebimo mraza, da aktiviramo delo nadledvičnih žlez. Za to so potrebne velike količine pantotenske kisline. Naslednja faza v boju proti okužbi je sinteza belih krvnih celic in imunskih organov. Ne tvorijo se iz zraka, iz nič. Za njihovo ustvarjanje telo potrebuje gradbeni material - visoko kakovostne beljakovine in posamezne aminokisline - treptofan in metionin.
Vitamini B1, B2, folna kislina, biotin in niacin so orodje za "mirno" gradnjo. Vendar sintetizirane obrambne celice niso vse močne. So močno prizadete zaradi prostih radikalov in mikrobnih toksinov. Poleg tega lahko trpijo zaradi naključnega napada zaveznikov, ki so v vročini bitke zamenjali svoje in druge. Vitamini A in C, bio-oksidanti, ki so še ena sestavina antioksidanta, vitamina E, sodelujejo pri zaščiti imunskih celic in njihovi bojni učinkovitosti. Nazadnje, organizem, ki nevtralizira sovražne mikrobe, mora biti očiščen posledic njihove nasilne dejavnosti. To pomoč zagotavljajo vlakna in velike količine tekočine.
Takšna je shema telesnega boja proti vsem - poudarjamo: vsako - okužbo. Ne spreminja se glede na vrsto bakterij ali virusov, ki so povzročili bolezen. Torej, če si zagotovite vse zgoraj naštete snovi, imate možnost, da se soočite s prehladom ne v enem tednu, temveč v največ štirih dneh. Mimogrede, v tem času se boste počutili veliko bolje.
Prvi dan bolezni. Vitamini za prehlad
Takoj, ko začutite prve simptome neprijetnosti, jejte in po obroku vzemite 2 g vitamina C, 200 mg pantotenske kisline in 30 mg vitamina B6. Po treh urah ponovite napad vitamina, nato pa vsaki dve uri pred spanjem vzemite polovico odmerka teh vitaminov.
Množičen udarec vitaminov, ki jih povzroči okužba v času njegovega nastanka, vam ne bo dovolil, da bi se razboleli. Naslednji dan morate le popraviti učinek, vzeti trikrat na dan, 1 g vitamina C, 100 mg pantotenske kisline in 10 mg vitamina B6. V naslednjih treh ali štirih dneh podprete okrevajoče telo z dvema kroglicama (ali tabletama) kompleksnega vitaminskega pripravka.
Drugi dan, tretji in četrti. Hrana za hladno
Če se mraz ne more takoj odtrgati, ga poskusite rešiti v naslednjih treh dneh. Nadaljevati jemanje vitaminskih pripravkov - 1 g vitamina C, 100 mg pantotenske kisline, 10 mg vitamina B6 in ena ali dve tableti kompleksnega multivitaminskega pripravka (za preprečevanje pomanjkanja vitaminov A, E, B1, B2, folne kisline in biotina). To je pomembno, ker se zaradi temperature izgubi apetit in prenehamo jemati potrebne vitamine iz hrane.
Kljub dejstvu, da je lakota fiziološko upravičena v prvih dneh bolezni - telo porabi vso energijo za boj proti okužbi in ne želi porabiti energije za prebavo težkih živil, poskusiti si zagotoviti kakovostne beljakovine. Ni treba trpeti, prisiliti se jesti. En kos (30 g) 30% masnega sira in dva kozarca (500 ml) 0,5% mlečne maščobe sta dovolj; eno piščančje jajce in dve žlici skute 10% maščobe; 150 g kuhanega piščanca in eno skodelico kefira. Ti otroci se v bistvu delijo na več delov in jih pojejo v 5–6 obiskih z intervalom 2–3 ure.
Če popolnoma prenehate jesti z mrazom, lahko vsebnost sladkorja v krvi drastično pade. Potem se bodo v vse čare prehlada dodali slabost (včasih celo bruhanje), oster glavobol in omotica. Da bi se izognili tem težavam, morate jesti vsaki dve uri malo hrane, ki vsebuje naravni sladkor: rezino oranžne barve, eno ali dve suhi marelice, četrtino banane, rezino jabolka, pol čajne žličke medu itd.
Prve tri dni prehlade spremlja aktivna izguba natrijevih soli. Zaradi tega se voda začne kopičiti na mestih, kjer se vnetni proces izraža najbolj akutno, kar povečuje že tako trdno otekanje sluznice, povečuje bolečine v grlu in zamašen nos. Obnavlja večkratno natrijevo ravnotežje dokazanega orodja - kozarec tople vode s pol čajne žličke soli in pol žličke sode. Ali kozarec toplega mleka z žličko sode. In balastne snovi lahko pomagajo osvoboditi telo toksinov: jejte 2-3 čajne žličke mletega pšeničnega otroba vsak dan ali 10-150 g hlebcev, bogatih z vlakninami.
V akutnem hladnem obdobju morate piti kolikor je mogoče - 6 kozarcev tekočine (ne šteje mleka) na dan ali kozarca na dve uri. Ko temperatura pade na 37–37,5 °, se lahko omejite na 4 skodelice. Najbolje je piti z visoko vsebnostjo vitamina C - soka brusnice ali črnega ribeza, infuzijo šipka, pomarančni sok, čaj z limono. Primerna, mimogrede, in vitaminizirane pijače. Na primer, dve kozarci instant pijače "Golden Ball" pokrivata potrebo ne samo za askorbatom, ampak tudi za druge vitamine, potrebne za boj proti okužbi. Koristno je zamenjati redno obrano mleko, obogateno z mlekom. Tudi če ne boste ničesar jedli, ampak pili samo kozarec toplega mleka z medom, bo vaše telo imelo dovolj moči, da se upre bolezni.
Ko simptomi prehlada izginejo, ne boste potrebovali vitaminov v enakih količinah, toda multivitaminski pripravki so druga zadeva: vzeti jih je treba še deset ali štirinajst dni. To bo pripomoglo k hitrejšemu in hitrejšemu obnavljanju napadov jesenskih virusov.