Če je oseba bolna z ARVI ali gripo, je pomembno, da opazujemo počitek v postelji in veliko pijemo. Praviloma pacient ne želi jesti. Zaradi dejstva, da telesu ni treba porabiti dodatne energije za prebavo hrane, se oseba hitreje okreva. Če pa hočete nenadoma jesti, ne jejte sladko.
Mnogi strokovnjaki menijo, da takšna hrana zavira imuniteto, kar zmanjšuje aktivnost protiteles, ki pomagajo telesu pri boju proti okužbam. Poleg tega sladkarije uničujejo selen v telesu, kar je potrebno za normalno delovanje obrambnega sistema. Zato je v hladni sezoni, je bolje, da nadomesti sladkarije s suho sadje.
Raziskovalci na Univerzi v Severni Karolini v Greensboroju so med delom s celicami, okuženimi z gripo, ugotovili, da so se njihove celice, ko se je povečala koncentracija glukoze, okužile. In ko so kulture zdravili s snovjo, ki znižuje glukozo, je aktivnost virusa.
Toplo oblečeni, dobro pojedli, hodili na svežem zraku in aktivno živeli, vendar se je še vedno prehladil. Ni potrebe, da se razburite! Zdravljenje, ki ga predpiše zdravnik, kot tudi prehrana proti mrazu, vas bo v kratkem spravila na noge. Kaj morate vedeti o prehrani med boleznijo? In kateri izdelki so pomembni za izključitev iz menija, da bi postali zdravi in aktivni?
Prehrana za hladno: pomembna pravila
Angleška ljudska modrost predpisuje "stradanje mrzlice", znanstveniki pa kategorično proti zmanjšanju količine hrane v meniju bolne osebe. Študije kažejo, da ko zbolimo, telo potrebuje več kalorij za pravilno delovanje in upiranje bolezni.
Dr. Douglas Kalman, vodja oddelka za prehrano, Miami Research Associates
Ena od najhujših stvari, ki jih lahko naredite, ko se prehladite, je prenehati jesti uravnoteženo prehrano in se omejiti.
Figs vrne glas
Posušene fige so znane ne le zaradi prijetnega okusa in bogate zaloge hranil. Ima močne antipiretične in izkašljevalne lastnosti ter lajša vnetje žrela in pomaga pri ponovnem zagonu.
Da bi povečali učinek, se fige priporočajo tudi v kombinaciji z mlekom. Seseknite nekaj suhih figovih sadežev, nalijte kozarec mleka in ga postavite na majhen ogenj 10-15 minut. Nato vzemite pijačo iz peči, jo ohladite in dodajte malo masla. Mleko z mešalnikom temeljito premešamo in popijemo koktajl, ki je še topel. Postopek se lahko ponovi pred spanjem.
Med bo premagal viruse
Med in mleko sta kombinacija za zdravljenje prehladov. Med se učinkovito bori proti virusom in škodljivim bakterijam ter krepi oslabljeno imunost. Laktobacili, ki jih vsebujejo mleko, ščitijo prebavni trakt, ki vsebuje največje število imunskih celic. Koktajl teh dveh.
Surovi živinorejci in vegetarijanci ponavadi obravnavajo bolezni s stradanjem. FeelGood - proti takšnim skrajnostim. Toda nekatere prehrambene omejitve za hladen organizem so dobre. O glavnih - preberite spodaj!
Ko te boli grlo
Kaj povzroča vneto grlo? - patogene bakterije povzročajo vnetje, mehka tkiva nabreknejo - in sedaj požiranje povzroča bolečine, praskanje, nelagodje...
Tabu številka 1
Pri vseh boleznih grla se izogibajte:
• Sladkarije in žvečilni gumi
• Sladki sladkarije, ki ne vsebujejo antiseptika
• sladko pijačo
Pojasnilo: Sladkor iz vseh zaužitih ali pijanih se usede na stene grla, in ker je glukoza idealno gojišče za bakterije, se bo vneto grlo le še okrepilo in vnetje se bo poslabšalo. Zato bodisi odstranite sladkarije iz prehrane, ali pa dobro sperite grlo takoj po pitju sladkega čaja ali piškotkov.
Tabu številka 2
Za angino in druge bolezni grla je treba.
Factrum objavlja majhen seznam takih izdelkov.
Mlečni izdelki
V preteklosti je bilo ljudem, ki so zboleli, svetovali, da pijejo kozarec mleka in medu za noč z mrazom, vendar sodobni strokovnjaki menijo, da tega ni mogoče storiti. Dejstvo je, da imajo vsi mlečni izdelki (zlasti sir, maslo in margarina) učinek sluznice, ki upočasni izločanje izpljunka iz pljuč in zdravljenje rinitisa. Vendar pa bo kefir in nizko vsebnost maščob jogurt koristno za normalizacijo črevesja, tako da ne morete zavrniti od njih, vendar pred uporabo je vredno dodati ingver ali kurkuma v njih za nevtralizacijo njihovih stranskih učinkov.
Kava in alkohol
Kava dehidrira telo, da je z mrazom preprosto nesprejemljivo. Majhna količina alkohola je lahko koristna, če se zaužijejo bakterije, vendar bo to neuporabno za virusne bolezni. Sredi bolezni iz alkohola je bolje popolnoma opustiti, ker oslabi imunski sistem in zadene jetra.
Po mnenju zdravnikov, lahko pogosta uporaba sladkarij za faringitis povzroči poslabšanje vnetja grla.
Vneto grlo povzročajo bakterije, za razmnoževanje katerih je potreben hranilni medij na osnovi glukoze - to je tisto, ki se ustvari na žlezah in sluznici žrela z uživanjem sladkarij. To vodi do povečanja števila patogenih bakterij in povečanega vnetja grla.
Zato pri boleznih grla zdravniki ne priporočajo zlorabe čokolade, sladkega žvečilnega gumija ali sesalnih sladkarij. Mentol bonboni iz kioska, ki naj bi "pomirili vneto grlo", lahko varno pripišemo tudi skupini nezdravih sladkarij. Dejansko je v sestavi sladkih bonbonov veliko glukoze, otežuje faringitis in ni terapevtskih snovi, ki pomagajo obvladovati bolezen.
Vendar to ne pomeni, da učinkovito zdravilo za bolečine v grlu ne more biti okusno. Vse je odvisno od njegove sestave. Na primer, sesalne tablete Strepsils vsebujejo tudi glukozo, vendar skupaj s.
Splošni opis bolezni
Kašelj je obrambna reakcija telesa, vloga katere se kaže v čiščenju dihalnih poti iz različnih sluzi, krvi, gnoja, izpljunka, prahu, ostankov hrane.
Vzroki kašlja so lahko zelo različni, na primer:
Za določitev določene bolezni poglejte značilnosti kašlja, kot so:
Prehrana s hrano je običajno povezana s težavami prebavil in prisotnostjo prekomerne teže, medtem ko so spremembe v prehrani potrebne tudi za banalno prehlad, ki ga spremlja kašelj.
Običajno bolni organizem zavrača obilne dele. Pomanjkanje apetita za prehlad v nobenem primeru ne bi smeli šteti za poslabšanje stanja, nasprotno, telo pametno nadzoruje svojo energijo, jo usmerja v boj proti bolezni in ne za prebavo hrane. Ne poskušajte bogato nahraniti bolnika, sicer ne bo imel moči, da bi si opomogel, nasprotno, verjetnost zapletov se lahko poveča.
Tudi popolna zavrnitev hrane ni dobrodošla. Jejte zmerno, v majhnih porcijah, izogibajte se zasičenosti in občutku teže v želodcu.
Je vroče ali toplo pitje?
Preveč tople napitke za prehlad imajo neželene učinke na telo. Vrela voda.
Napovedovalci vremena obljubljajo, da se bo kmalu po nenavadni vročini začela zmrzali. Zato se prehladom ni mogoče izogniti. Nekatera živila lahko poslabšajo potek bolezni in preprečijo, da bi se borili z okužbo, zato jih je treba v času bolezni izključiti iz prehrane.
Alkohol
Zapira krvne žile in tako povzroča glavobol. Da, in imunski sistem ima negativen učinek. In s temperaturo alkohola je na splošno kontraindicirana. Poleg tega povzroča dehidracijo.
Je pivo slabše od vodke? Top 5 najbolj nevarnih alkoholnih pijač >>>
Hitra hrana
Veliko kalorij, veliko obremenitev jeter in prebavnega sistema, veliko maščob, vseh vrst kemije, strašno mastne omake, ocvrte mesne kroglice ali klobase in tako naprej. Slabosti hitre hrane se lahko navedejo zelo dolgo časa. Toda koristi - ne. Hitre hrane in zdravih ljudi ni priporočljivo, ampak za bolnika je na splošno strup...
Shawarma: kako je vzhodna hitra hrana osvojila Evropo >>>
Matice
Pine, orehi.
Katere napake naredimo z mrazom? Koristi ali škoda prinašajo ti izdelki: sladoled, vroče, čaj z limono, citrusi, tuš / kopel, med, kapljice za kašelj, čaj z malinami, banane, sladkarije? telesa, ampak tudi za nekaj dni odloži izterjavo.
- ICE CREAM - jejte na svoj užitek, vendar v majhnih porcijah, tako da se kosi topijo v ustih. V Evropi, pri prvem vnetem grlu, vsi otroci dobijo sladoled.
- HOT DRINK. Ne smete se zdraviti z vročimi napitki, še posebej, če imate vneto grlo. Vrela voda lahko draži in opekline obolel organ. Sprva se zdi, da se od vročine počutite bolje, po nekaj minutah pa boste občutili močno poslabšanje.
- Čaj s fronto. Med mrazom se izogibajte vročim, sladkim in kislim pijačam. Čaj z limono je res všeč vašim virusom in bakterijam. Verjemite mi, da bodo navdušeni nad kislim okoljem.
Kaj piti, katera zdravila jemati, kaj jesti s hladno? Na proces zdravljenja vplivajo številni dejavniki: spoštovanje režima in posebnih diet, izpolnjevanje zdravniških receptov. Pri prehladu je priporočljivo ne le jemati zdravilo, temveč tudi tradicionalno medicino. Pospešek bo izboljšal grgranje z decoction, v meniju lahko vključite vitamin Cranberry čaj, šipov čaj.
Načela prehrane za prehlad
Prehrana za gripo in prehlad je pomembna za hitro okrevanje. Med boleznijo je treba upoštevati več pravil:
Poskrbite, da boste jedli s prehladi in živili z gripo, bogatimi z ogljikovimi hidrati. Med boleznijo je telo izpostavljeno težkim obremenitvam, zato je treba ogljikove hidrate zlahka prebaviti. Pacientu bodo zagotovili potrebno energijo in se borili proti bolezni. Prehrana z gripo in prehladom mora temeljiti na visoko proteinskih živilih. Bolje je, da izdelke vključite v meni.
Zato vam želimo danes povedati o petih živilih, ki so prisotna v dnevni prehrani večine ljudi, vendar jih je treba zavreči, ko se pojavijo prvi simptomi prehlada ali skupine. Z začasnim odstranjevanjem teh izdelkov boste telesu pomagali hitreje okrevati in se spopasti z okužbo.
Malo ljudi ve, vendar pecivo in razni sladkarije znatno zmanjšajo aktivnost levkocitov, torej tistih krvnih celic, ki ščitijo naše telo pred nevarnimi bakterijami in virusi. Torej se ne izpostavljate samo novi nevarnosti, temveč tudi preprečujete telesu, da premaga mraz.
Poleg tega sladice in izdelki iz moke s praškom, na primer s sladkorjem v prahu ali kakavom, dražijo vneto grlo.
Pomarančni sok
Bolna oseba ne bi smela le izpolnjevati počitka v postelji in jemati zdravila, temveč tudi pravilno jesti. Kaj morate jesti s gripo in mrazom, da se čimprej vrnete na noge? In kako učinkovita je ta prehrana?
Po mnenju naturopatskih zdravnikov, ki zagovarjajo uporabo nezdravilnih metod zdravljenja, lahko hrana med mrazom bistveno vpliva na okrevanje: če ješ pravo hrano, se bo bolezen hitreje umaknila, če se moti, se lahko stanje še poslabša.
Kako nadomestiti izgubo tekočine za prehlad in gripo?
Za začetek morate piti, da ohranjate oslabljeno telo. Ponavadi se v grlu in nosni votlini kopičijo škodljive bakterije in virusi. Pri bolnem človeku so sluznice vnete in preveč sušene, zato tudi ta prva zaščitna pregrada telesa ne deluje po pričakovanjih. Če povečate vlago sluznice.
Zdravje / Vse o gripi in mrazu
Kaj ne more jesti s hladno
Ko imam izcedek iz nosu, vedno pijem vroče mleko z medom in maslom. Toda pred kratkim sem slišal, da mleko ne le ne pomaga, ampak povečuje prehlad. Je tako? Kakšno prehrano je treba slediti prehladu?
Pijača, ki jo pijete, je splošno tonik in segrevanje. Toda z mrazom je bolje, da se odpovemo. Dejstvo je, da mleko, tako kot maslo, prispeva k razvoju velike količine sluzi v telesu. In to je zelo nezaželeno, ko prehlad, kot tudi mokri kašelj. Če res želite mleko, bolje piti kozo, je veliko manj beljakovin kazein, ki povzroča nastanek sluzi.
Katere izdelke poleg mleka morate opustiti za čas vnetja sluznice nosu?
S tvorbo sluznic vključujejo ocvrto hrano, maslo in margarino, meso in mesne polizdelke, jajca in sir, katerokoli moko (pecivo, testenine) in škrob.
Oseba, ki trpi zaradi prehladne bolezni, mora spoštovati počitek v postelji, upoštevati določeno prehrano in jemati zdravila.
Vedeti morate, da lahko jeste s prehladom in gripo, da se čim hitreje okrevate in vstopite v običajni način življenja.
Zdravniki naturopatov zagovarjajo uporabo pri zdravljenju metod brez zdravil. Trdijo, da uživanje gripe in prehlada pomembno vpliva na proces zdravljenja osebe.
Če uživate pravo hrano, bo bolezen hitrejša. V nasprotnem primeru se bo telo moralo vrniti v optimalno stanje dlje.
Fluidna in hladna sanacija
Da bi podprli oslabljeno telo, mu moramo zagotoviti dovolj pitja. Patogeni virusi in bakterije se praviloma kopičijo v žrelu in nosu.
Na primer, kava ni pijača, ki jo je mogoče zaužiti z mrazom ali.
Rad bi sladko: razlogi, priporočila
Organ vedno posreduje osebi informacije o možnih motnjah pri njihovem delu.
Eden od teh signalov so nenadne prehode hrane.
V nekaterih primerih se pojavijo zaradi pomanjkanja snovi, v drugih pa govorijo o razvoju resne bolezni.
Prekomerno sladko hrepenenje je pogosto odziv telesa na čustveno nezadovoljstvo.
Torej razmislimo, zakaj, včasih ljudje resnično želijo nekaj sladkega, včasih pa ga vedno želijo.
Občutek lakote: glavni razlogi
Potrebo po sladkarijah pogosto doživljajo ljudje, ki neredno jejo, preskočijo zajtrk ali uporabljajo proizvode, ki niso v skladu s standardi.
Vse to je posledica pomanjkanja ogljikovih hidratov.
Pomanjkanje teh snovi in spodbujanje ljudi k nakupu sladkarij.
Glavni vzroki za lakoto so tudi:
- Pomanjkanje spanja To vodi do nezadostne proizvodnje takšnega hormona kot leptin - on je odgovoren za apetit. Ljudje, ki imajo stabilno hrepenenje po sladicah, je treba popolnoma spati, ker je pomanjkanje tega hormona vzrok za nenadzorovano uporabo teh izdelkov;
- Pomanjkanje vitaminov B. Ker so te sestavine prisotne v pecivih in zvitkih, se jim zdi, da se nepopustljivo hrepeni;
- Genetske motnje. Zdravniki pravijo, da lahko oseba nenehno doživlja občutek lakote v primeru neuspeha pri delu gena, ki pošlje možganom signal o sitosti. V tem primeru se boste zagotovo morali posvetovati s strokovnjakom;
- Duševne motnje. V stresnih situacijah ima oseba pogosto občutek lakote. Enaka kršitev je lahko povezana z obratnim procesom - prehodom iz stresa v stanje miru;
- Sindrom diete. Ko oseba za določen čas zavrne določene izdelke, lahko pride do okvare. Običajno se ta občutek lakote pojavi po nizkoogljičnih dietah.
15 izdelkov, ki jih najbolje ne jesti med mrazom
Toplo oblečeni, dobro pojedli, hodili na svežem zraku in aktivno živeli, vendar se je še vedno prehladil. Ni potrebe, da se razburite! Zdravljenje, ki ga predpiše zdravnik, kot tudi prehrana proti mrazu, vas bo v kratkem spravila na noge. Kaj morate vedeti o prehrani med boleznijo? In kateri izdelki so pomembni za izključitev iz menija, da bi postali zdravi in aktivni?
Prehrana za hladno: pomembna pravila
Angleška ljudska modrost predpisuje "stradanje mrzlice", znanstveniki pa kategorično proti zmanjšanju količine hrane v meniju bolne osebe. Študije kažejo, da ko zbolimo, telo potrebuje več kalorij za pravilno delovanje in upiranje bolezni.
Ena od najhujših stvari, ki jih lahko naredite, ko se prehladite, je prenehati jesti uravnoteženo prehrano in se omejiti na kalorije. Vaše telo potrebuje hranila, ki so potrebna, tudi za krepitev imunskega sistema. Torej je prehrana pomemben pogoj za hitro vrnitev v zdravo življenje.
Vendar ni skrivnost, da visoka telesna temperatura, bolečine v telesu, boleče grlo in drugi simptomi prehlada negativno vplivajo na apetit. Včasih si je težko prisiliti, da pojeste vsaj kos mesa ali pijte kozarec juhe. V tem primeru morate načrtovati prehrano in poslušati svoje telo.
Bogata topla pijača in zmerno visokokalorična hrana dajejo telesu dodatno energijo, brez katere je izterjava nemogoča. Vstopanje telesa v "post" način, bolna oseba poslabša simptome in podaljša bolezen.
Za udobno okrevanje upoštevajte naslednja pravila:
- Jejte, ko ste lačni, ne samo med jemanjem.
- Jejte frakcijsko. Načrtujte 5-6 manjših obrokov namesto 3 glavnih obrokov.
- Zdravo hrano imejte pri roki.
- Omejite vnos tekočine med obroki.
Katere izdelke je najbolje ne jesti, ko imate prehlad ali kašelj?
Sladka sladica: sladkarije, pecivo, sladkarije
V vašem jedilniku je treba izločiti bujno pecivo, čokoladne piškote, sladkarije in druge sladkarije, ki jih v hladnem obdobju preživijo slaščičarne. Dejstvo je, da zmanjšujejo aktivnost levkocitov, krvnih celic, ki se uspešno upirajo virusom in bakterijam. Nagnite se na sladkarije in izpostavite svoje telo dodatnemu tveganju, preprečite, da bi se aktivno borili proti prehladu.
Poleg tega lahko moke z različnimi praški - sladkorjem v prahu, kokosovimi kosmiči ali makom, draži boleče grlo, kar povzroča dodatne napade kašlja.
Kaj nadomestiti?
Prednost dajejo soljenim krekerjem, galetnim jetra in preprostim toastom. Ta lahka hrana ne bo škodovala zdravju, ampak ravno nasprotno, gastrointestinalni trakt bo dobro zaznan, če imate prebavne težave ali opazite prebavne motnje. V seznam zdravih izdelkov za prehlad vključujejo tudi suho sadje - suhe slive, fige, suhe marelice.
Mlečni izdelki: kefir, ryazhenka, jogurt
Ali so mlečni izdelki koristni med ARVI in ARI, je za raziskovalce pereče vprašanje. Mnogi strokovnjaki pozivajo k opustitvi mlečnih izdelkov ob prvem sumu bolezni, saj lahko prispevajo k nastajanju sluzi, kar poveča simptome "mokrega" kašlja in izcedka iz nosu. Drugi pravijo, da kozarec vročega mleka z medom ne bo škodil, vendar je nekaj koristi.
Bistvo nesoglasja je mnenje dr. Jamesa Stekelberga, profesorja medicine, svetovalca na oddelku za nalezljive bolezni na Medicinski fakulteti Mayo Clinic. "Čeprav lahko uporaba mlečnih izdelkov prispeva k tvorbi sluzi, mleko ne zgosti zamaškov in ne poslabša bolnikovega stanja."
Kaj nadomestiti?
Če si ne morete predstavljati svojega življenja brez mlečnih izdelkov, zamenjajte maščobno kislo mleko z mlekom z 1% -2,5% maščobe. Ali imate radi tople pijače? Pijte topel čaj meta, ima visoke analgetične lastnosti in v kombinaciji z medom mehča grlo in zdravi kašelj. Še ena odlična možnost - sok brusnice - naravni vir vitamina C, ki krepi imunski sistem.
Polizdelki, hitra hrana, klobase
Močnejše je vaše hladno in hudo stanje, lažje je biti hrana za želodec. Vključite v prehrano jedi, ki ustvarjajo povečano obremenitev prebavil, je polna zdravja. Torej, v času bolezni, zavrne jesti polizdelke in hitro hrano - so težko prebaviti, kar ustvarja teže v želodcu. Zaželeno je tudi zmanjšati količino slanih in bogatih z začimbami, saj lahko draži črevesno steno.
Kot za ocvrto hrano je treba popolnoma izključiti. V kategorijo »tabu« spadajo polizdelki - palačinke, pite itd. In »zdravi« izdelki - stalno meso, piščančja šunka. Poleg visoke vsebnosti maščob v ocvrti hrani pogosto vsebuje tudi rakotvorne snovi. S prisiljevanjem jeter in srca, da se borite z vsem tem, ponovno obremenite telo, ki ima zdaj druge naloge.
Kaj nadomestiti?
Mesni izdelki med prehladom uspešno nadomeščajo juho s kokošjo rezanci. Raziskovalci na Medicinskem centru Univerze Nebraska (Medical Center Nebraska) so dokazali, da ta preprosta jed daje bolniku želeno olajšanje. Ker aminokislina cistein, ki jo vsebuje piščanec, prispeva k redčenju sputuma in njegovemu uspešnemu izkašljevanju, vroča juha pa ščiti telo pred dehidracijo, pomaga pri vnetju v grlu. Še nekaj možnosti za okusno vroče kosilo - kuhana zelenjava z rezino mesa, žitaricami in kosom parjene ribe, zelenjave.
Pikantna in začinjena hrana, konzerviranje
Korejske predjedi, pikantne solate, domače konzervirane jedi in jedi z zrno poper okrepijo izločanje želodčnega soka in lahko povzročijo zgago. Če ima bolnik v preteklosti gastritis, je strogo prepovedano uporabljati vse navedeno. Draženje želodčnih sten lahko povzroči ponovitev bolezni, nato pa se gastritis lahko doda prehladu. Pikantna hrana je pogost vzrok za bolečine v trebuhu in slabost.
Priljubljen nasvet - več prehranjevanja s čebulo, hrenom in česnom ni za vsakogar. Čeprav sok te zelenjave in prispeva k lajšanju nosnega dihanja, oster in bogat okus draži že boleče grlo, kar povzroča nelagodje. Zato je treba navedene izdelke uporabljati strogo v zmernih količinah, najbolje je dodati sok v druge jedi.
Kaj nadomestiti?
Druga možnost za pikantni meni so občutki okusa riža, ajde in ovsene kaše, kuhanega krompirja. Lahko jih uporabite sami, lahko pa dodate tudi pečen piščanec ali puran brez kože, lahke solate. Prosimo, upoštevajte, da obstajajo surove brokoli in druge vrste zelja, tako kot ne bi se smeli naslanjati na fižol in gobe. Povzročijo napihnjenost, lahko povzročijo povečano napenjanje in povzročijo drisko.
Črni čaj, kava, energija
Med mrazom se boste morda želeli razveseliti s pitjem skodelice močne kave ali steklenice energije. Te pijače so resnično sposobne dati želeno moč in dati telesu ton. Toda učinek bo kratkotrajen - zamenjal ga bo letargija, tesnoba, utrujenost in izguba razpoloženja. Poleg tega lahko kava in močan črni čaj povečata vneto grlo, še posebej, če je vnetje hudo. Med boleznijo zdravniki svetujejo proti pijačam, ki vsebujejo kofein.
Kaj nadomestiti?
Vložite na zeliščno pomirjevalno in pomirjujoče grlo, pijte sladkano vodo z limono in ingverjem. Toda piti pakirane sokove in sokove pijače ni priporočljivo. Zaradi visoke vsebnosti sladkorja in konzervansov lahko povečajo vnetje in delujejo proti imunskemu sistemu. Koristni so samo naravni koncentrirani sokovi, rahlo razredčeni s čisto vodo.
Ne pozabite na sveže sadje in jagode, ki so najboljši vir veselosti in dobre volje. Edina izjema pri tem so citrusi, ki jih je treba uporabljati previdno. Zaradi prisotnosti vitamina C so odlični za pospešitev procesa okrevanja in krepitev imunskega sistema, lahko pa povzroči alergijsko reakcijo.
Menijo, da so hladna obdobja jesenska (september-november) in pomladanska (marca-april) obdobja, ko je človeško telo, zlasti mestno prebivalstvo, oslabljeno zaradi odsotnosti sonca in intenzivnega življenja. Preprečevanje je najboljši način za zaščito telesa. In, kot veste, je bolje, da to storite nekaj mesecev pred začetkom hladne sezone.
Torej, izpostavljenost soncu (seveda v »varnem« času), kopanje v morju, hoja na svežem zraku, aktivna uporaba zelenjave in sadja, zlasti rumene in rdeče, v katerih je veliko koristnih vitaminov in elementov v sledovih, bo okrepilo telo pred povečanjem tveganja. kataralne bolezni.
Ko pride sezona prehlada, morate še naprej jesti zelenjavo in sadje, vendar dodajte v meni kivi in agrume, ki vsebujejo veliko vitamina C, kot tudi pijačo infuzijo šipka z medom - tako okusno kot zdravo. V tem obdobju bodo potrebna tudi živila, ki vsebujejo beljakovine, kot so ribe, piščanci in morski sadeži.
11 mitov o prehladu: Kaj piti in jesti, in kaj ne
Katere napake naredimo z mrazom? Koristi ali škoda prinašajo ti izdelki: sladoled, vroče, čaj z limono, citrusi, tuš / kad, med, kapljice za kašelj, čaj z malinami, banane, sladkarije? Pogosto z mrazom naredimo več napak, kar pomeni, da ne moremo samo škodovati telesu, temveč tudi odložiti okrevanje za nekaj dni.
- ICE CREAM - jejte na svoj užitek, vendar v majhnih porcijah, tako da se kosi topijo v ustih. V Evropi, pri prvem vnetem grlu, vsi otroci dobijo sladoled.
- HOT DRINK. Ne smete se zdraviti z vročimi napitki, še posebej, če imate vneto grlo. Vrela voda lahko draži in opekline obolel organ. Sprva se zdi, da se od vročine počutite bolje, po nekaj minutah pa boste občutili močno poslabšanje.
- Čaj s fronto. Med mrazom se izogibajte vročim, sladkim in kislim pijačam. Čaj z limono je res všeč vašim virusom in bakterijam. Verjemite mi, da bodo navdušeni nad kislim okoljem.
- MED. Medu ne dajajte v vročo vodo ali čaj. Tako bo izgubil vse koristne lastnosti. Poleg tega je medu na splošno bolje, da se ne meša z vodo. Natančneje, tam je njegova žlica in jo po potrebi popije. Ne pozabite, da lahko pri bolnem medu grla celo boli. Med prispeva k potenju, kašelj pa ne pomaga in lahko poslabša vaše stanje.
- SPREJETJE DUŠE IN KOPALNICE. Bodite prepričani, da pranje s hladno. Dva ali celo trikrat na dan. Glave ni potrebno mokro, toda vse ostalo je potrebno temeljito očistiti pred odpadnimi virusi.
- ZAPRTO OKNA IN MESTA. Ja, res, osnutek lahko poslabša vaše stanje. Toda zastareli zrak vam bo povzročil še več škode. Najboljša možnost je, da odprete okno široko in pustite nekaj časa v drugi sobi.
- CANDY CANDLES. Ne zanašajte se na oglaševanje in izberite priljubljene izdelke. Navadne pastile zaradi mentola lahko nekaj časa odstranijo bolečinski sindrom, toda za najboljši učinek je treba absorbirati izkašljevalne pastile in tablete.
- Čaj z malino. Žal, čaj z malinami in džem iz njega, nima nobenega posebej terapevtskega učinka. Z mrazom je potrebno kuhati liste maline ali suhe jagode. In marmelada je bolj kot placebo.
-LEMON. Bolje je, da popolnoma opustijo citrusov. Z mrazom bodo dražili grlo in želodčno sluznico. Da ne omenjam, da močno povečajo kislost. In še toliko bolj: med, maline, limone in pomaranče skupaj - lahko povzročijo hude bolečine v dolgotrajnem trebuhu. Citrus, ki ga pripraviš, poslabša bolezen.
BANAN. Veliko ljudi zmotno verjame, da so banane tako mehke in lahko prebavljive. To sploh ni tako. Banane so v celoti sestavljene iz kompleksnih ogljikovih hidratov, kar pomeni, da jih težko prebavljamo.
- SLADKE. Tako žalostna in dolgočasna, ko si bolan. Želim si razvajati srček. Toda telesu boste povzročili nepopravljivo škodo. Med mrazom se odreči sladkarijam. Vsa vaša energija bo porabljena za prebavo sladic. Torej, bo za nekaj dni odložila izterjavo. Še posebej sladki ostanki v ustih pustijo patogeno idealno mikrofloro. Pazite, da usta sperite z vodo z žličko sode.
Zakaj, ko si bolan, hočem jesti
Pravzaprav bi se moral v času bolezni zmanjšati apetit. To je posledica dejstva, da telo nabira moč za boj proti bolezni. Vendar pa obstajajo situacije, ko se z vnetimi usti nasprotje ustom ne zdi blizu in oseba nenehno čuti občutek lakote.
V bistvu je lahko povečan apetit in bolezen povezana, vendar le posredno.
- Seveda je med boleznijo zaradi zamašenosti nosu ali, na primer, izčrpavajočega kašlja, moten človekov spanec. Zato je zjutraj v službi vstal, počuti se zaspano. Pomanjkanje spanja lahko povzroči stalni občutek lakote. Dejstvo je, da pomanjkanje spanja znižuje raven leptina, ki je odgovoren za nadzor apetita in vaše telesne teže;
- Če ste bolni, doma in ne hodite na delo, potem najverjetneje jedete hrano pred televizijskim zaslonom. Torej, ko pogledate skozi vašo najljubšo serijo, pozabite, kaj jeste in jeste "na stroju". Vaši možgani ne morejo nadzorovati občutka polnosti, ker se ukvarja s povsem drugačno zadevo. Pravzaprav se lahko obrok pred televizijo kmalu spremeni v pravo navado.
Skratka, povemo, da se seveda povečan apetit in prenajedanje iz zgoraj navedenih razlogov lahko pojavita ne samo med boleznijo, ampak tudi v zdravem stanju. Poskrbite za svoje zdravje in jejte zmerno!
Z mrazom ne morete jesti sladko
Po mnenju zdravnikov, lahko pogosta uporaba sladkarij za faringitis povzroči poslabšanje vnetja grla.
Vneto grlo povzročajo bakterije, za razmnoževanje katerih je potreben hranilni medij na osnovi glukoze - to je tisto, ki se ustvari na žlezah in sluznici žrela z uživanjem sladkarij. To vodi do povečanja števila patogenih bakterij in povečanega vnetja grla.
Zato pri boleznih grla zdravniki ne priporočajo zlorabe čokolade, sladkega žvečilnega gumija ali sesalnih sladkarij. Mentol bonboni iz kioska, ki naj bi "pomirili vneto grlo", lahko varno pripišemo tudi skupini nezdravih sladkarij. Dejansko je v sestavi sladkih bonbonov veliko glukoze, otežuje faringitis in ni terapevtskih snovi, ki pomagajo obvladovati bolezen.
Vendar to ne pomeni, da učinkovito zdravilo za bolečine v grlu ne more biti okusno. Vse je odvisno od njegove sestave. Na primer, sesalne tablete Strepsils vsebujejo tudi glukozo, hkrati pa vsebujejo antiseptične sestavine, ki razkužujejo ustno votlino in ubijajo bakterije, ki povzročajo vneto grlo.
Kako razlikovati uporabne "pastile" od običajnih mentol bonbonov, ki vsebujejo le glukozo? Najprej morate upoštevati, da se medicinske tablete prodajajo le v lekarnah. In drugič, treba je paziti na njihovo sestavo: vsebina antiseptičnih sestavin je običajno navedena na embalaži.
Zakaj hočeš sladko, ko se prehladiš?
Znano je, da apetit pogosto izgine pri temperaturi in ni zaželen med jedjo. Mogoče je, da tukaj deluje eden od zaščitnih mehanizmov v telesu, saj preprosto ne potrebuje hrane v takem stanju. Po drugi strani pa smo v otroštvu, ko je bolezen dohitela, mnogi od nas preprosto prisiljeni jesti mesne juhe, sladke žitarice in džem iz malin. Kako je bolj pravilna? Je vredno jesti? In na splošno, bolj pravilno jesti v obdobju okrevanja? Razumeli bomo.
»Ne nahranite prehladov!« Je pogost izraz v Evropi. Če ste ujeli virus (na primer SARS, gripo itd.), Morate jesti čim manj. In najboljše bi bilo, ob prvih znakih bližajoče se bolezni, stradati za 0,5 -1 dan. Dejstvo je, da aktivacija presnove med obrokom vodi do povečane proliferacije virusov, t.j. jejte več - virus se množi bolj aktivno. Posledica tega je, da manj ješ, manj pustiš virusu, da se razmnožuje in se okužba širi.
Nasprotna slika, če vas napadajo mikrobi (na primer: boleče grlo, pljučnica itd.). Za boj proti okužbi telo potrebuje dodatno energijo in hranila, t.j. v takih primerih je, nasprotno, potrebno in koristno, da bo moč v telesu v boju proti okužbi.
Zdaj o tem, kaj bi morala biti hrana med boleznijo.
1) Zmanjšajte količino mlečnih izdelkov.
2) Z njim zmanjšajte sladkor, sladkarije.
3) Zmanjšajte količino soli in kumaric.
4) Zmanjšajte rdeče meso in mesne izdelke.
5) Izključite kruh in škrob.
6) Odstranite ocvrto, zelo mastno hrano.
7) Izključite kavo, močan čaj.
9) Jejte več zelenjave! Še posebej, če jemljete antibiotike.
10) Uporabite začimbe: kurkuma, suh ingver, poper, klinčki.
11) Glavna prehrana za bolezen: zelenjavne juhe, juhe, pire krompir, vse vrste zelenjavnih jedi, ajda.
12) Pijte: vodo, tople zeliščne čaje, ingver pijačo z medom in limono, čaj kurkuma z medom.
13) Ne pozabite na sadje: največ 2-3 sadja na dan. Zimski plodovi: granatna jabolka, pomaranče, mandarine, jabolka, dragi, kivi.
14) Izberite naravne slaščice: med, suho sadje.
Ne zboli se!
In če se razbolite, jejte pravilno.
5 živil, ki jih med prehladom in gripo ni mogoče jesti
Factrum objavlja majhen seznam takih izdelkov.
Mlečni izdelki
V preteklosti je bilo ljudem, ki so zboleli, svetovali, da pijejo kozarec mleka in medu za noč z mrazom, vendar sodobni strokovnjaki menijo, da tega ni mogoče storiti. Dejstvo je, da imajo vsi mlečni izdelki (zlasti sir, maslo in margarina) učinek sluznice, ki upočasni izločanje izpljunka iz pljuč in zdravljenje rinitisa. Vendar pa bo kefir in nizko vsebnost maščob jogurt koristno za normalizacijo črevesja, tako da ne morete zavrniti od njih, vendar pred uporabo je vredno dodati ingver ali kurkuma v njih za nevtralizacijo njihovih stranskih učinkov.
Kava in alkohol
Kava dehidrira telo, da je z mrazom preprosto nesprejemljivo. Majhna količina alkohola je lahko koristna, če se zaužijejo bakterije, vendar bo to neuporabno za virusne bolezni. Sredi bolezni iz alkohola je bolje popolnoma opustiti, ker oslabi imunski sistem in udari v jetra, ki je že obremenjena z odstranitvijo toksinov iz telesa.
Pečeno meso, hitra hrana
Izobilje mesnih izdelkov in polizdelkov je za bolne organizme neuporabno - ustvarjajo dodatno obremenitev za črevesje. Po drugi strani pa piti navadno piščančjo juho z zelenjavo ni le možna, temveč potrebna, saj so znanstveniki v njej odkrili posebno snov, ki je ni v drugih izdelkih, karnosinu. Ta snov ima močan imunostimulacijski učinek.
Matice
V oreščkih, masa hranil, vendar ne manj kalorij. Oslabljeno telo z visoko kalorično hrano ni dobro. Poleg tega je zgornji sloj orehov draži učinek in suši grlo, zato je za bolezni zgornjih dihal tam kontraindicirana.
Sladkarije
Sladice za kalorije (pecivo, bonboni, čokolada) zmanjšujejo aktivnost belih krvnih celic - celic, ki ščitijo telo pred virusi in bakterijami. In izdelki iz moke s sladkorjem v prahu ali kakavom dražijo grlo, kar poslabšuje kašelj. Vse te izdelke je bolje nadomestiti z medom, ki ima protibakterijski učinek in spodbuja imunski sistem.
Zakaj si vedno želiš sladkarije?
Hočeš sladki dan in noč? Tega simptoma ne puščajte brez pozornosti. Za sladicami lahko skrijete ne samo lakoto ali utrujenost, ampak tudi bolezni, kot so parazitska zastrupitev in depresija.
Kaj je lahko povezano s stalno željo po sladkem jesti?
Zdravniki in psihologi opozarjajo na naslednje razloge za zasvojenost s sladko hrano:
Lakota
Sladice in sladkor, ki ga vsebujejo, so hitri ogljikovi hidrati, ki se lahko nemudoma pretakajo iz črevesja v celice in jim zagotavljajo energijo. Torej, ko smo zelo lačni, lahko telo potrebuje natančno sladkarije, da lahko hitro obnovi svojo moč in ne izgubi ostankov na "pridobivanju" ogljikovih hidratov iz drugih živil.
Neuravnotežena prehrana, stroga prehrana
Ta vrsta hrane pogosto vodi v situacijo, ko telo prejme samo eno vrsto hranilne snovi in v drugi trpi akutno pomanjkanje. Na primer, če sledite prehrani beljakovin, bo vaše telo pomanjkalo ogljikove hidrate, zato boste prisiljeni jesti torto ali čokoladno ploščico.
Napačne prehranjevalne navade
Nemirna želja po sladki sladici je pogosto pojasnjena z močjo navade, ko oseba redno nadomešča polne obroke s sladicami. Telo se navadi na hitro pridobivanje ogljikovih hidratov in jih zato vedno zahteva.
Fizična utrujenost, pomanjkanje energije
Spet gre za hitre ogljikove hidrate, ki jih dobimo zaradi lastnosti sladkorja - vstopajo v telo, takoj obnovijo naše rezerve energije.
Nizek krvni sladkor
To stanje lahko povzroči nekatere bolezni, zdravila ali strogo prehrano. Karkoli je že bilo, toda z akutnim pomanjkanjem sladkorja bo telo v vseh pogledih poskušalo obnoviti na račun sladke hrane.
Depresija, čustvena tesnoba
Sladko je odličen pomirjevalo, tako da s čustveno anksioznostjo telo začne čokolado celo ponoči. Kakavovi zrna, iz katerih je narejena čokolada, vsebujejo serotonin (»hormon sreče«) in kofein, ki lahko hitro izboljšata razpoloženje.
Hormonske motnje
Ker nam sladkarije pomagajo pri spopadanju z anksioznostjo, se lahko taka želja pojavi pri hormonskih motnjah, ko telo začne doživljati hud stres ali se pojavi presnovna motnja.
PMS, začetek menstrualnega ciklusa, menopavza
Razlogi, da bi radi jedli sladkarije okoli dneva, se lahko pojavijo zaradi omenjenega hormonskega neravnovesja. Pred menstruacijo in med menstruacijo se raven progesterona pri ženskah bistveno zmanjša, kar povzroči nastanek depresivnih stanj.
Tukaj je telo in se poskuša razvedriti zaradi serotonina. Podobna situacija se pojavi med menopavzo.
Nosečnost
Med nosečnostjo žensko telo porabi veliko energije, zato potrebuje hrano, ki vsebuje veliko ogljikovih hidratov. Tudi prihodnje matere lahko trpijo zaradi nestrpnosti do nekaterih izdelkov in do čudne odvisnosti od drugih. Pogosto se zgodi, da ima noseča ženska hrepenenje po sladicah, še posebej zvečer in ponoči.
Pomanjkanje ljubezni, naklonjenosti, spodbude
Prav tako lahko nadomestimo psihološko nelagodje in pomanjkanje podpore ljubljene s sladkarijami. Zlasti intenzivna taka vleka postane večerna. Seveda to ni najboljša zamenjava, vendar nam daje vsaj kratkoročen občutek udobja.
Paraziti v telesu
Glavna prehrana parazitov, ki lahko živijo v črevesju človeka, je glukoza. Torej, če ima človek helminte, se njegova potreba po sladicah znatno poveča. Bolj ko se črvi razmnožujejo v njegovem telesu, močnejša je želja po sladicah.
Pitje alkohola
Po alkoholu naše telo izgubi vitamine in hranila, zato je nekaj bonbonov odličen način za hitro obnovitev moči.
Dolgčas
Ko oseba nima ničesar opraviti, lahko nezavestno izkusi notranjo tesnobo in poskuša “izplačati” svoje žvečilne gibe. V tem primeru se hrepenenje lahko razvije ne le za sladkarije, ampak tudi za vse druge izdelke, ki so v hladilniku.
Kateri elementi manjkajo v telesu, če potrebujejo sladkarije?
Nutricionisti pravijo, da naše telo zaradi hrepenenja po sladkarijah poroča o nujni potrebi po "redkih" hranilih in vitaminih. Da bi natančno razumeli, kateri elementi vaše telo nima, vam bo pomagala tabela, ki so jo ustvarili zdravniki in nutricionisti.
Toda tudi ta tabela ne izčrpa vseh možnosti za željo po sladicah.
Pri tem je pomembno, da ne upoštevamo le splošne želje po jedi nekaj sladkega, temveč tudi izdelke, ki jih želite: t
- Posušene marelice - verjetno pomanjkanje vitamina A. Vsebujejo: avokado, melone, papriko, breskve, krompir, brokoli, jajca, sir, korenje, jetra, ribe.
- Banane - veliko povpraševanje po kaliju (k). Vsebuje: suhe marelice, grah, oreški, fižol, suhe slive, krompir, fige, paradižnik.
- Čokolada je možna pomanjkljivost magnezija (Mg). Vsebuje: bora in orehi, arašidi, indijski orehi, mandlji, ajda, gorčica, morske alge, ovsena kaša, proso, grah, fižol.
- Moka - verjetno pomanjkanje dušika (N) in maščob. Vsebuje: fižol, oreški, meso.
Kaj storiti, če si vedno želiš sladkarije?
Če res želite jesti sladico, vendar ne želite poškodovati telesa in telesa - uporabite naša priporočila:
Obiščite terapevta, da se testira
Najprej morate preveriti krvni sladkor in morda opraviti poseben test tolerance za glukozo (to vam bo povedalo, če imate sladkorno bolezen). Če je ta indikator normalen, darovati kri za določitev ravni biokemičnih elementov in vitaminov.
Po pregledu vašega zdravstvenega stanja in anamneze vam lahko terapevt dodeli dodatne možnosti pregleda. Če imate zdravstvene težave, vam bo vsekakor povedal, kaj storiti.
Uravnajte način napajanja
Zelo pomembno je, da čez dan telo prejme drugačen nabor hranil - ogljikovih hidratov, beljakovin in celo maščob, ki jih vse ženske sovražijo.
Če vas nenehno vlečejo sladkarije, jejte hrano, bogato s
- železo (fižol, kakav v prahu, bučna semena, leča, sončnična semena);
- magnezij (vse vrste oreškov, špinače, fižola);
- počasi ogljikovi hidrati (datumi, rižev rezanci, krompir, testenine, koruza, muesli, bučke, buče, pomarančni sok).
Več časa preživite na prostem.
Svež zrak in aktivna telesna aktivnost (celo hoja) vam bosta pomagala odpraviti nemirno željo po jesti. Poleg tega bo polna nasičenost celic s kisikom povečala razpoloženje in izboljšala presnovo.
Naučite se sprostiti
Stres in tesnoba sta glavna dejavnika, ki povzročata željo telesa po več glukozi. Če se želite sprostiti, se lahko obrnete na jogo, aromaterapijo, intenzivno vadbo ali pa samo poslušate glasbo.
Če sumite, da je vaše stanje depresivno, je vredno obiskati psihologa (vendar v nobenem primeru ne predpisujte antidepresivov zase, temveč ima pravico le to usposobljen zdravnik).
Znebite se navad prigrizkov sladkega
Čaj z sladkarijami bo zelo hitro obnovil vaš energetski potencial, vendar pa navada uživanja sladice lahko postane obsesivna in postane vzrok za zdravstvene težave (diabetes in debelost).
Poskusite vedno imeti v torbi nekaj za zdravo malico: sveže sadje, mešanico oreškov in suhega sadja, pikantne piškote, sendvič s paradižnikom in sirom. Ampak še bolje - izločite čas in si privoščite obrok.
Ko želite sladkarije - jejte zdravo hrano
Na primer, namesto sladkarije - suho sadje, namesto torto - sadno solato. Z veliko željo si lahko privoščite majhen košček črne čokolade - vsebuje zelo malo sladkorja, vendar je zelo dobra za zdravje.
In še eno pomembno pravilo: uporabite tudi sadje in suho sadje šele po obrokih in v majhnih porcijah.
Zavijte svoje čutne organe
Če uživate v vonju čokoladnih ali vanilinih piškotov, si s temi okusi, gelom za prhanje ali naročnino za čokoladne obloge kupite dišavno olje. In lakota zadovoljuje le zdravo hrano.
Poiščite alternativo žvečilkam
Nedvomno nam sladice prinašajo veliko užitka. Vendar se morate naučiti zadovoljstva in radosti ne samo s hrano, ampak tudi iz drugih dejavnosti.
To je lahko vaš najljubši hobi, intelektualna igra, ki je zelo odvisna, športna ali prostovoljna. Najpomembnejša stvar je, da se ne dolgočasite in da vas ne moti želja po jesti krožnik krofov.
Upoštevajte vsa zgoraj navedena priporočila, ne pozabite: ne terorizirajte svojega telesa in popolnoma zavrnite sladkarije. Navsezadnje je glukoza pomembna tudi za naše zdravje, kot sta železo in magnezij. Glavna stvar -, da ga uporabljajo v zmernih količinah in šele po obrokih.
Konec koncev, če imate dobro večerjo z juho z gobami in kašo z ribami - praktično ni prostora za sladkarije v želodcu. In če navada prehranjevanja pravilno postane redna - ne boste vlekli v sladkarije, tudi pod vplivom stresnih situacij, med nosečnostjo in po alkoholu.
Kaj ne morete jesti, ko imate prehlad in kašelj
Malo ljudi ve o kašlju in prehrani. Kljub temu obstaja precejšen seznam proizvodov, katerih uporaba med mrazom ni zaželena.
Tabu o bogati hrani
Znano je, da je hranjenje bolnika enako kot hranjenje bolezni. Ta vzorec so opazili celo stari zdravilci, ki so svojim pacientom prepovedali obilno jedo. V nasprotnem primeru bo vsa energija šla na prebavo hrane in ne bo več moči za boj proti bolezni. Tako se bo bolnik dlje bolal, kar poveča verjetnost zapletov.
Seveda to ne pomeni, da morate stradati zaradi prehladov in gripe. Samo zmanjšati morate dele in vstati iz mize z občutkom lahkotnosti in malo lakote.
Vroč pijača
Zagotovo bomo presenetili mnoge z dejstvom, da so vroče pijače med mrazom nezaželene! Da, da, to je to. Vrela voda draži sluznico orofaringeksa in lahko zažgete grlo. Sprva se vam zdi, da se iz vročega čaja počutite bolje, vendar je to le začasna olajšava, ki ji sledi poslabšanje stanja.
Priporočamo piti veliko tekočine med prehladom in gripo. Pijte tople ali rahlo vroče napitke - udobno za grlo in požiralnik.
Limona in drugi agrumi
In tu je še en "glasen" izpodbijanje! Izkazalo se je, da uživanje limon in drugih agrumov med mrazom in gripo ni zaželeno. Da, vsebujejo veliko količino vitamina C, vendar ti plodovi vsebujejo tudi veliko kislin, virusi in bakterije pa se dobro počutijo v kislem okolju. Zato je priporočljivo piti mineralno alkalno vodo za prehlad.
Draga
Ne, ne bojte se... Med je odlično zdravilo za prehlad in kašelj. Vsebuje veliko vitaminov in drugih biološko aktivnih snovi, ki pripomorejo h krepitvi telesa in hitrem okrevanju. Vendar pa obstaja en pomemben pogoj: v nobenem primeru ne dajajte medu v vročo vodo (čaj in druge pijače). Ne samo, da med začne izgubljati vse svoje koristne lastnosti, ko pride v stik z vročo tekočino, temveč lahko oblikuje tudi spojine, ki so nevarne za zdravje. Zato jejte med med pitjem, in če je zelo kandirano, ga ne potopite v vodno kopel.
Sladkarije
Zakaj se temperatura med mrazom dvigne? Ali to naredimo prav, ko znižujemo temperaturo - preberite v našem članku.
Na žalost v teh delikatesah ni nič koristnega. Dietiki svetujejo, da sladkarije izključijo iz prehrane, zlasti v primeru bolezni. Dejstvo je, da so sladkarije visoko kalorična dieta, ki ima določeno telesno obremenitev. Poleg tega sladkarije tudi zavirajo delovanje imunskega sistema. Ameriški znanstveniki so na primer pokazali, da prekomerno uživanje sladkorja zmanjšuje funkcionalnost belih krvnih celic - imunskih celic, ki ščitijo naše telo pred patogeni patogeni in tujimi povzročitelji.
Poleg tega, ko uživajo sladkarije, sladkor delno poravna na stenah grla in ustne votline, ki le prispeva k razmnoževanju patogenih bakterij, krepitev vnetnih procesov v orofaringu.
Če ne morete živeti brez sladkarij, potem dajte prednost naravnim sladkarijam: suho sadje, jagode, sadne pijače in sokove (brez dodajanja sladkorja). Toda tukaj se moramo držati "zlate dobrine". Prekomerno uživanje teh izdelkov škoduje tudi telesu.
Kava in alkohol
Med boleznijo je treba izključiti kavo in alkohol, saj prispevata k dehidraciji, kar je v primeru akutnih respiratornih virusnih okužb nesprejemljivo. Celo majhna količina alkohola med boleznijo ni priporočljiva.
Kaj poslabša kašelj?
Ko kašelj, zdravniki priporočajo, da ne jedo groba žita, krekerji (toast), trdega mesa, kot tudi izdelki, narejeni iz peciva, prah in kakav v prahu.
Trda hrana in krekerji dražijo sluznico orofaringeksa in lahko celo pustijo majhne praske, kar le poslabša bolnikovo stanje. In kakav v prahu, prah in drobne drobtine lahko povzročijo napad močnega kašlja. Zato je bolje vzdržati se takšne hrane.