Ali lahko dobim gripo v inkubacijskem obdobju?

Gripa v inkubacijski dobi je lahko nalezljiva zadnji dan ali zadnjih nekaj ur pred pojavom simptomov pri bolniku. Na koncu inkubacijskega obdobja lahko bolnik dobi gripo.

Med inkubacijsko dobo se okužba razvije in razširi v sluznice dihalnih poti. V tem času se virusni delci sploh ne sproščajo s sluzi ali pa je njihovo število zelo majhno, se ne sproščajo v zrak in ne morejo okužiti drugih ljudi.

V določenem trenutku virus prizadene pomemben del dihalnega trakta in veliko število virusnih delcev vstopi v sluz, ki se proizvaja in se sprošča v okolje. Na tej stopnji je možna okužba drugih, vendar je v tem času okužba povzročila prve simptome zastrupitve - vročino, glavobol, slabo počutje. To je v resnici čas, ko se lahko gripa okuži s pacientom, približno na koncu inkubacijske dobe, vendar se lahko začne prej. To je odvisno od stanja bolnika in vrste gripe. V nadaljevanju so opisani pogoji razvoja pacientove prašičje gripe H1N1:

To pomeni, da v najbolj splošnem primeru pacient postane nalezljiv dan pred tem, ko ima znake bolezni in sam jih čuti.

Kako ugotoviti, ali je bolnik v inkubacijskem obdobju nalezljiv ali ne?

Ni absolutno natančne oznake, na kateri se konča inkubacijsko obdobje gripe, ali se začne faza, pri kateri je možna okužba. Pri nekaterih bolnikih se zacetek kužnega obdobja ujema s prvimi simptomi - glavobolom, slabostjo. V drugih primerih se bolezen začne, ko se okužba širi skoraj en dan. Nemogoče je nedvoumno ugotoviti, da je oseba nalezljiva pred začetkom bolezni.

V medicini obstajata dva pojma: „inkubacijsko obdobje“ in „latentno obdobje“. Prvi je čas od okužbe do prvih simptomov. Drugi je čas od okužbe do začetka širjenja okužbe. Če je latentno obdobje krajše od inkubacijskega obdobja, se lahko oseba okuži v inkubacijski fazi. Pri prašičji gripi je pokazano, da je latentno obdobje v večini primerov krajše od inkubacijskega obdobja, bolnik pa je lahko nalezljiv, preden se pojavijo prvi simptomi.

Poleg tega je veliko odvisno od stika z osebo in bolnikom. V zadnjih urah pred začetkom bolezni se lahko okužite z zelo tesnim stikom (npr. Spolnim odnosom), medtem ko se okužba na ulici od takega bolnika s preprosto komunikacijo ne bo pojavila. Prav tako je verjetnost okužbe odvisna od nalezljivega odmerka in zdravstvenega stanja okužene osebe. Otroci, ki lažje ujamejo gripo, se lahko v obdobju inkubacije okuži tudi z osebo z gripo. Hkrati se zdrava odrasla oseba po stiku s takšnim pacientom ne more razboleti.

Pomembno je vedeti, da je značilnost gripe odsotnost izcedka iz nosu in kašelj v zgodnjih fazah, kar razlikuje gripo od drugih akutnih virusnih okužb dihal in otežuje širjenje okužbe v zgodnji fazi. To je dejansko okužba z gripo tudi z očitnimi simptomi zastrupitve, vendar je pred nastopom izcedka iz nosu in kašlja težje kot druga okužba dihal. In še toliko težje ga je dobiti v inkubacijskem obdobju.

Ali je mogoče komunicirati z osebo, ki ima lahko gripo v fazi inkubacije?

Lahko komunicirate z osebo, ki je pred kratkim komunicirala z bolno gripo, vendar z upoštevanjem varnostnih ukrepov - na daljavo, na ulici ali v dobro prezračevanem prostoru. V vsakem primeru, prvi dan po takem stiku, tudi okužena oseba ne bo predstavljala nevarnosti, in če se bolezen v njem ne razvije skozi nedeo, bo mogoče reči, da se okužba ni pojavila.

Preprosto povedano, priporočljivo je, da ne komunicirajo z osebo, ki je imela stik z bolno gripo od drugega dneva po stiku in do sedmega. Še posebej skrbno je treba omejiti njegovo komunikacijo z otroki.

Dejansko se okužba najpogosteje pojavi v obdobju okrevanja po bolezni.

Če se oseba začne pojavljati, čeprav zelo šibka, vendar znaki bolezni - vneto grlo, slabo počutje - stik z njim je treba ustaviti.

Kako, da ne bi dobili gripe, če doma zbolijo

Hladna sezona, od oktobra do marca, je najbolj nevarna z vidika pojavnosti respiratornih virusnih okužb, zlasti gripe. Ta patogen ima v primerjavi z drugimi vrstami virusov nekatere značilnosti, ki določajo kompleks ukrepov za preprečevanje okužbe, še posebej, če ima družina že bolnika s simptomi gripe.

Epidemiološke značilnosti virusa gripe

Dejstvo, da se ta virus lahko nenehno spreminja, vsi vedo. Predstavljeni sta z dvema tipoma, A in B, ki mutirata skoraj vsako leto, zato se lahko oseba, ki je že imela gripo, ponovno zboli naslednje jeseni ali pozimi. V smislu mutacij je virus tipa A najbolj mobilen, njegovo širjenje v obliki epidemij je zabeleženo vsakih 1-2 leti. Poleg tega se bolezen vedno začne akutno, hitro napreduje in pogosto vodi do resnih zapletov. Virus gripe tipa B je nasprotno bolj odporen na mutacije, njegovo širjenje se ponovi po 3-6 letih, klinična slika okužbe pa je bolj enotna in se proces postopno razvija.

Nevarnost ogroženosti zaradi gripe ogrožajo vsi ljudje, saj nihče nima naravne odpornosti na nov sev virusa (če se pri cepljenju ne razmišlja o ustvarjanju umetne imunosti). Otroci, starejši in bolniki vseh starosti, ki imajo hkratne kronične bolezni, so najbolj dovzetni za okužbe.

Virus gripe ima zelo izrazit tropizem na sluznico dihalnih poti, kar pomeni, da se lahko takoj poveže z epitelnimi celicami in takoj začne z destruktivno aktivnostjo. Zato ima gripa najkrajšo inkubacijsko obdobje (od okužbe do nastopa simptomov bolezni) - od nekaj ur do enega dneva. Simptomatologija se izrazito in hitro razvije, telesna temperatura se takoj dvigne na pomembne številke (39–40 stopinj), bolnika mučijo hudi glavobol in boleči sklepi in razvije se huda slabost. Nato sledi izcedek iz nosu, kašelj, nato se lahko okužba razširi skozi dihalne poti in prizadene druge notranje organe.

Pri dihanju, kašljanju ali kihanju virus gripe skupaj z najmanjšimi delci sline in sluzi pride v zunanje okolje (to je pot v zraku). Če je v bližini zdrava oseba, potem v odsotnosti osebne varovalne opreme obstaja možnost, da se okuži z gripo skoraj 100%. Preplitanje ljudi, visoka vlažnost in nizka temperatura zraka, ki jo virus zelo ljubi, pa tudi slabe epidemične in higienske razmere v prostoru - vsi ti dejavniki prispevajo k zelo hitremu širjenju te nevarne okužbe.

Virusi se lahko iz zraka, zlasti v zaprtih prostorih, naselijo na dele pohištva in oblačil, na igrače in posode. Nato lahko z rokami vstopijo v usta, na primer s hrano. V epidemiološkem smislu ta način okužbe (oralni) ne igra tako pomembne vloge, kot je kapljica v zraku, ampak na lestvici posameznega stanovanja in družine, ko nekdo že ima gripo, je ni mogoče odpisati.

Kateri so nujni ukrepi za preprečevanje gripe

Vse zgoraj navedene značilnosti virusa gripe in metode okužbe je treba upoštevati, če je otrok ali odrasla oseba bolna v družini. Najprej je seveda treba poklicati krajevnega zdravnika, ki bo po diagnosticiranju gripe predpisal zdravljenje: zdravila, strog počitek, obilice toplih napitkov, lahke zelenjavne, sadne ali mesne jedi glede na bolnikov apetit.

Ko je pacientu zagotovljena vsa stanja za okrevanje, je treba razmisliti o drugih družinskih članih, ki so prav tako izpostavljeni tveganju za pojav gripe. V ta namen je pomembno opraviti dejavnosti, katerih namen je zmanjšati koncentracijo virusa gripe v zraku v stanovanju, kar bo zmanjšalo njegovo invazivnost (sposobnost okužbe osebe) in močno zaščitilo zdrave ljudi. Ti ukrepi so naslednji: t

• Poskušajte bolnega družinskega člana izolirati v ločenem prostoru, kar mu bo dodatno ustvarilo dobre pogoje (ne bo pretiranega hrupa in drugih nadležnih dejavnikov).
• Prezračite bolniško sobo in celo stanovanje čim pogosteje. Virus gripe je zelo hlapljiv in z dobrim prezračevanjem in odprtimi okni hitro zapusti prostore. Najbolj optimalen čas za prezračevanje je zjutraj in zvečer, če je le mogoče, se lahko opravlja pogosteje.
• Obvezno mokro čiščenje prostora, ne samo tla, ampak tudi vse površine, na katerih se virus virusa gripe lahko izloči iz zraka: delovne plošče, okenske police, steklo, oblikovni predmeti. Zato je takoj, ko oseba zboli, bolje odstraniti vse nepotrebne predmete iz njegove sobe, kar bo ustvarilo najboljše pogoje za čiščenje sobe in posledično zaščito drugih družinskih članov pred gripo. Če je mogoče, je treba čiščenje opraviti 2-krat na dan z uporabo varčnih razkužil.
• Za bolnika uporabite le posamezne sklede (skodelico, krožnik, žlico in vilico), ki jih po uporabi operite z razkužilnimi raztopinami. To merilo profilakse, ki se v glavnem nanaša na širjenje gripe v zraku, ni tako pomembno kot na primer pri črevesnih okužbah. Ampak, spomnimo se možnosti oralne poti okužbe z gripo v zaprtem prostoru (stanovanje), jo je treba upoštevati.
• Pacientova uporaba maske iz gaze, ki dramatično zmanjša sproščanje patogena gripe v okolje.
• Uporaba naravnih borcev proti virusom gripe, ki oddajajo močne hlapne snovi: česen in čebula. Te zelenjave je mogoče obesiti v sobah in pogosteje jesti sveže.

Drugi nujni preventivni ukrepi so namenjeni ustvarjanju pogojev, pod katerimi virus ne more priti v dihalne poti zdrave osebe, tudi z visoko koncentracijo v zraku. Med temi sta dve najpomembnejši točki:

Obvezna uporaba osebne varovalne opreme. Prvič, to je gaza povoj, ali masko, ki, ko nenehno nosijo v stanovanju, zmanjšuje tveganje za okužbo z gripo večkrat. Potrebno je imeti takšne maske, po možnosti za enkratno uporabo, za vse družinske člane in jih vsak dan zamenjati. Če tega ni mogoče storiti, lahko uporabljene gazilne povoje speremo in nato likamo z zelo vročim likalnikom.

Prav tako lahko svetujete gumijaste rokavice, v katerih morate opraviti mokro čiščenje prostora, kjer je bolna gripa, kot tudi pranje posode, ki jo uporabljajo.

Vsi ti ukrepi za nujno preprečevanje gripe, če družina že ima osebo, ki je bolna s to nevarno okužbo, je treba vedeti in se prepričati, da jih boste opravili. Potem bo preostanek družine dobil priložnost, da ne zbolijo in ohranijo svoje zdravje.

Kaj je mogoče storiti pred pričakovanim izbruhom ali epidemijo gripe

Vsako leto izbruhi gripe povzročijo začasno invalidnost mnogih ljudi; žal se pogosto pojavijo resni zapleti. Otroci, nosečnice, zaposleni v zavodih za zdravstveno in otroško varstvo ter starejši so izpostavljeni večjemu tveganju. Zato država sprejme posebne ukrepe za zmanjšanje pojavnosti gripe.

Prvič, to je preprečevanje okužbe s pomočjo cepiva. Strokovnjaki na področju virusov nenehno preučujejo obnašanje virusa gripe, naravo njegovih mutacij in se širijo. Napovedujejo, katera vrsta bo ogrozila prebivalstvo v bližnji prihodnosti. Na podlagi teh podatkov imunologi razvijajo posebno cepivo, ki bo učinkovito le proti virusnemu sevu. Nato to cepivo vstopi v mrežo zdravstvenih ustanov.

Vsebuje delce ubitih ali oslabljenih virusov, ki pri sproščanju v človeško telo povzročajo masivno proizvodnjo protiteles, ki se lahko pozneje spopadajo z aktivnimi mikroorganizmi. Da pa bi proizvedli dovolj protiteles, je potrebno nekaj časa. To je običajno 1-2 mesecev pred pričakovanim izbruhom ali izbruhom gripe, zato se cepljenja začnejo oktobra in decembra.

Cepljenje proti gripi je za prebivalstvo popolnoma brezplačno, vsaka oseba lahko pride na kliniko in se cepi. Je skoraj neboleč in ne povzroča neželenih učinkov. Kot kažejo leta profilakse cepiva, je ta ukrep najučinkovitejši pri preprečevanju pojavnosti gripe, kar močno izboljšuje imunski sistem in pomaga pri spopadanju z okužbo tudi z najvišjo stopnjo virusne invazivnosti.

Poleg profilaktične metode cepljenja lahko uporabite tako dobro znane metode kot:

• protivirusna mazila na nosni sluznici (oksolinski, "Viferon");
• protivirusna zdravila v obliki tablet ("Remantadin", "Arbidol");
• interferoni in interferonski induktorji ("Grippferon", "Amiksin", "Kagocel").

Uporabljati jih je treba, kadar so v neposrednem okolju že okuženi ljudje z gripo in že na samem začetku bolezni. Poleg tega jemljejo droge ne enkrat, temveč po posebni shemi, ki jo razvija zdravnik.

Preprečevanje vseh okužb, vključno z gripo, se ne sme pozabiti skozi vse leto. Zelo pomembno je nenehno krepiti imunski sistem s kaljenjem, telesno vzgojo, dobro prehrano, odrekanjem slabih navad.

Kaj storiti po stiku z bolno gripo

V hladnem obdobju je precej enostavno ujeti gripo ali druge bolezni dihal, zlasti če ni pravilne profilakse.

Kaj je glavna preventiva, kako se zaščititi pred okužbo in kaj storiti, če ste v stiku z bolno gripo?

Kako se zaščititi pred gripo na delovnem mestu?

Kaj storiti po stiku z bolno gripo med delovnim časom? Če ste zaposleni v pisarni in morate biti v eni sobi in zbolite, če je mogoče, izključite tesne stike, držite vsaj en meter stran. Če dimenzije pisarne tega ne dovoljujejo, uporabite posebne medicinske maske.

Če po prihodu na delo opazite bolnega delavca, kupite mazilo Oxolin v lekarniškem kiosku in nanesite majhno količino na vsako nosnico. To poceni zdravilo ima virucidni učinek na viruse gripe kot tudi na druge bolezni dihal.

Poleg tega, če je v sobi bolna oseba, je potrebno mokro čiščenje in prezračevanje dvakrat na dan. Dobra alternativa bi bila uporaba aromatične svetilke z oljem čajevca, bora ali evkaliptusa. Olja imajo baktericidni učinek in zmanjšujejo tveganje za okužbo z virusom gripe po stiku z bolnikom.

Kako ne priti do gripe doma?

Kaj je treba storiti, če je hiša zbolela za gripo? Če ima družina gripo, je najprej treba bolnega sorodnika izolirati v ločenem prostoru. Dajte mu ločene izdelke za osebno nego, posteljnino in jedi. Če je mogoče, naredite mokro čiščenje vsake 2-3 ure in prezračite prostor, v katerem se nahaja bolnik.

Uporaba prej opisanih mazil iz oksolina in medicinskih mask ne bo vplivala tudi na to. Če je apartma dovolj velik (3-4 sobe) - po hiši uredite nekaj aromalapm. Uporabite lahko naslednja olja: iglice, čajevca, kadilo, evkaliptus, sivko. Olja imajo baktericidni učinek in zmanjšujejo širjenje virusa v domu.

Stik z bolnikom v javnem prevozu

Če je bilo opaziti, da je v bližini potnik z očitnimi simptomi gripe ali ARVI, če je mogoče, povečajte razdaljo med vami za 1,5 m. To je najvarnejša razdalja v tem primeru.

Če ste že imeli stik z bolno gripo, kaj morate storiti, ko pridete domov? Strokovnjaki na področju medicine priporočajo umivanje nosne votline z raztopino morske soli ali drugega pršila za nos po takšnem potovanju.

Komuniciranje z bolniki v podjetju ali na javnih mestih

Kaj storiti po pogovoru z bolno gripo, če ste okuženi v eni družbi? Najprej morate povedati, kaj ne storiti. Prva napaka mnogih ljudi je sposobnost alkohola, da uniči povzročitelje okužb dihal. Seveda ima alkohol dezinfekcijski učinek, vendar ne more uničiti virusa gripe. Zato je uporaba alkohola v podjetju za odpravo okužbe z virusom neprimerna.

Če je bilo po spolnem odnosu opaziti, da je bolnik nosilec virusa gripe, izključite nadaljnjo komunikacijo z njim. Temeljito si umijte roke z milom in imejte najmanj en meter stran od okužene osebe.

Preprečevanje gripe zaradi drog

Kako izbrati preprečevanje gripe, če je nekdo že bolan doma ali na delovnem mestu? Danes lahko v lekarnah kupite ogromno količino profilaktičnih sredstev za zaščito pred okužbami dihal, vključno z gripo.

Najpreprostejši preventivni ukrep po stiku s pacientom je temeljito pranje nosne votline s toplo vodo.

Najbolj učinkoviti so raztopine z dodatkom soli ali vodne raztopine natrijevega klorida (fiziološka raztopina soli). Vendar pa ima ta manipulacija nekaj pomanjkljivosti:

• postopek je precej zapleten in je primeren za to, da ste na delovnem mestu;
• v prisotnosti prehlada lahko pranje poslabša to stanje in poslabša izločanje skrivnosti.

Kako se zaščititi in kakšne ukrepe je treba sprejeti, da ne bi ujeli gripe v stiku s pacientom Med prehladi, ko tveganje za stik z bolnikom doseže najvišjo raven, zdravniki priporočajo umivanje nosu zjutraj, pred odhodom in zvečer po vrnitvi domov. Čez dan je priporočljivo uporabljati oksolinsko mazilo, ki se nanaša na odprtine za nos ali kot alternativo - evkaliptusovo olje.

Enake postopke je priporočljivo izvesti po prvem stiku s pacientom: t

• dobro operite nos z raztopino natrijevega klorida ali fiziološke raztopine soli;
• nanesite olje evkaliptusa ali oksolin.

Med epidemijami zdravniki močno priporočajo profilaktično dajanje protivirusnih in imunostimulacijskih sredstev.

Ključni nasveti za zaščito pred gripo

• V obdobju epidemije ali po stiku s pacientom izključite stik rok z obrazom in očmi. Virus gripe ostane na dlaneh zelo enostavno in zlahka prodre skozi sluznico.
• Ko ste okuženi v istem prostoru, se čim bolj omejite na stik z njim. Izogibajte se telesnemu stiku, se dotaknite predmetov obolelih. Priporočljivo je, da si vsako uro umijte roke z milom ali uporabite antiseptike, ki se prodajajo v obliki pršilca ​​ali mokrih robčkov.
• V obdobju okužbe je treba izločiti alkoholne pijače in kaditi. Znatno zmanjšujejo zaščitne funkcije imunskega sistema, izsušujejo nazofaringealno sluznico, zaradi česar telo postane bolj ranljivo za virus.
• Ne glede na temperaturne razmere zunaj, čim pogosteje, prezračite prostor, v katerem se nahajate. Pred tem postopkom nosite vrhnjo obleko ali pojdite v drugo sobo.
• V hrano vključite živila z največjo količino vitamina C - to je glavna pomočnica imunskega sistema. V odsotnosti kontraindikacij priporoča tudi pitje vitaminskega kompleksa, ki vsebuje B2, B6 in B12. Ti elementi v sledovih učinkovito preprečujejo hipovitaminozo, zato se tveganje za okužbo z virusom gripe po stiku bistveno zmanjša.

Z upoštevanjem teh preprostih pravil se lahko zaščitite pred gripo med epidemijo in zmanjšate tveganje za okužbo po stiku z že bolnim.

Kako ne bi dobili gripe, ko ste v stiku s pacientom. Pomembni nasveti

Večina ljudi nima nobenih prijetnih povezav z besedo »gripa«. Vsaka odrasla oseba je doživela to precej nevarno infekcijo vsaj enkrat v življenju. To je gripa - glavna nadloga v hladni sezoni. Nihče ni imun na to bolezen: vsako leto se virus posodobi in izboljša, tako da obramba telesa ne more vedno rešiti osebe pred okužbo.

Če epidemija gripe ni daleč, morate ne le okrepiti svojo imuniteto in pravočasno dati cepljenja, ampak tudi poskušati imeti manj stikov z ljudmi, ki so že uspeli ujeti to zahrbtno bolezen.

Na javnih mestih (zlasti v bolnišnicah) so takšni ljudje lahko precej. Za takšne primere je vsekakor treba kupiti medicinsko masko.

S tem, koliko lahko dobite gripo, ko ste v stiku z bolnikom

Ta bolezen se lahko okuži na vsakem javnem mestu ali preko osebnega in tesnega stika s pacientom: okužba se prenaša skozi zračno kroglo pri kihanju ali kašljanju.

Pomembno je! Menijo, da so ti virusi precej odporni in da lahko preživijo v okolju že kar nekaj časa, zlasti s suhim zrakom.

Če virus uspe prodreti v človeško telo, potem že prvi dan (običajno je dovolj 3 do 5 ur), začne vplivati ​​na dihalne poti in grlo.

Ko se pojavijo prvi simptomi, je nemogoče zagotovo reči, ker je v tem primeru vse bolj odvisno od imunitete. Bolezen se lahko pojavi takoj po okužbi ali po nekaj dneh.

Najbolj nevarna gripa za ljudi s šibko imuniteto, ki vključujejo otroke in ljudi v starosti. V tej kategoriji je bolezen resna in pogosto povzroča različne zaplete.

Prvi simptomi! Prvi simptomi bolezni običajno postanejo: bolečine v grlu, lahko se počuti, da je grlo oteklo; pogosto gori v nosu, kar povzroča kihanje.

Vsi ljudje ne posvečajo pozornosti tem simptomom takoj in v začetnih fazah okužbe se mora začeti boriti proti gripi.

Tudi če so se simptomi šele začeli manifestirati, bolnik že postane nevaren za druge, saj lahko sam ne okuži ostalih.

Po enem ali dveh dneh, so praviloma simptomi postali očitni: zaradi boja se lahko oseba nenehno dviguje do visokih višin, draženje se občasno pojavi v nosu in nenehno želi kihati, požiranje povzroča bolečino itd.

In potem se lahko pojavi kašelj. Prav tako okuženi ponavadi nimajo želje pojesti med boleznijo.

Lahko dobim gripo na ulici

V hladni sezoni virusi zunaj niso nevarni, saj je pri nizkih temperaturah njihovo preživetje skoraj nemogoče.

Vendar pa se bolezen lahko zgodi ne le zaradi vdora virusov v telo, temveč tudi zaradi elementarne hipotermije.

Dovolj je, da greš pozimi brez klobuka ali v pol-sezonskih čevljih in preživiš nekaj časa na ulici, saj bolezen ne traja dolgo.

Po hipotermiji se bo človeško telo borilo proti nastopu vnetja, tako da se simptomi spet ne bodo pojavili takoj, ampak čez dan ali celo nekaj dni.

Ampak, če temperatura zunaj ni prenizka in namesto snega raje blato ali blato, potem v takih razmerah lahko virusi zunaj varno preživijo.

Še vedno pa se verjame, da je na ulici ljudem težje okužiti se z virusom.

Za to obstaja več razlogov:

• Med pešci je vedno določena razdalja, zato je veliko kopičenje škodljivih povzročiteljev infekcij na enem mestu nemogoče.
• Poleg tega je ta prostor vedno odprt, zato virusi ne bodo mogli biti na enem mestu.
• Zaradi pretoka zraka v odprtem prostoru se morajo premikati škodljivi povzročitelji, kar pomeni, da na ulicah nimajo namenskega gibanja.

Še ena stvar, če gre za postanke ali druga mesta, ki jih lahko imenujemo polodprta. Tam je prevalenca škodljivih mikroorganizmov pomembnejša, kar pomeni, da je okužba povsem možna.

Najlažji način za ujetje okužbe je v bolnišnici, trgovinskem centru, izobraževalni ustanovi ali na delovnem mestu itd.

Na takih mestih v času gripe in prehlada morate vedno nositi medicinsko masko, da se zaščitite pred virusi.

Kako ne bi dobili gripe, ko ste v stiku s pacientom

Da bi preprečili viruse osebe z gripo, ki vam je prestala, morate upoštevati nekaj preprostih priporočil in preventivnih ukrepov:

• Poskusite biti na razdalji vsaj meter od bolne osebe. To velja za tiste primere, ko ste zaradi nekega razloga prisiljeni biti v istem prostoru z okuženimi.
• Tudi, če morate biti v istem prostoru s pacientom, je priporočljivo občasno prezračiti sobo ali vsaj razpršiti aerosol z česnom v zraku. To je najlažji, a zelo učinkovit način virusov: več strok česna zdrobimo, damo v razpršilo in napolnimo z vodo.
• Prav tako ne pozabite na čiščenje sobe: z razkužili je potrebno čistiti vsaj enkrat na dan, da se virusi ne razmnožujejo.
• Uporabite lahko posebna protivirusna zdravila. Na primer, evamenol mazilo ali oksolinsko mazilo je dobro delovalo v boju proti nalezljivim patogenom. Priporočljivo je, da se taka orodja začnejo uporabljati v jesenskem obdobju, ker se začnejo prva poslabšanja.
• Vzemite vitamine in različna sredstva za izboljšanje imunosti. V zimskem času je imunski sistem mnogih ljudi oslabljen, zato morate okrepiti svojo imuniteto na vse možne načine. Ali vsaj uporabite askorbinsko kislino - vitamin C zelo dobro ščiti telo pred vsemi vrstami okužb.
• Lahko poskusite (z dovoljenjem okužene) aromaterapijo. V ta namen vzemite aromatično svetilko z eteričnimi olji, ki jih priporočamo proti gripi in ARVI. Ta olja vključujejo evkaliptus, žajbelj, meto, baziliko.

In spet, v neposrednem stiku s pacientom, ne pozabite najeti medicinske maske - to je preprost in učinkovit način, da preprečite vstop virusov v vaše telo.

Kako ne bi dobili gripe od sodelavcev na delovnem mestu

Tudi v pisarni lahko enostavno ujamete okužbo. Še posebej, če mora oseba, ki je bolna z gripo, iti na delo, čeprav mora takoj vzeti bolniški dopust.

Pisarniški prostor bo v tem primeru virusom omogočil hitro razmnoževanje in širjenje, kar pomeni, da se bo število primerov povečalo.

Obstaja nekaj nasvetov za zmanjšanje nevarnosti škodljivih klic v telesu:

• Spremljajte higieno rok in jih nenehno umivajte. To ni presenetljivo, saj se v rokah kopiči veliko bakterij. Namesto pogostega pranja lahko uporabljate ročne gele z dezinfekcijskimi lastnostmi - zdaj se prodajajo v vseh supermarketih in lekarnah.
• Priporočljivo je, da redno obrišete delovno mesto z mokrimi krpami z alkoholom - alkohol popolnoma uniči škodljive mikrobe.
• Računalniško in drugo opremo je treba očistiti vsaj enkrat na delovni dan. Če želite to narediti, lahko kupite posebej izdelani za to tehniko serviete.
• Preden greste na delo in po vrnitvi iz njega, je priporočljivo pridobiti tako preprosto navado kot grgranje. Za to je najbolje kupiti najpreprostejšo morsko sol in z njo pripraviti raztopino za izpiranje. Prav tako, zahvaljujoč tej metodi, skozi ves delovni dan ne boste zapustili vonja svežine.
• Jejte hrano, ki vsebuje veliko vitamina C. Zjutraj morate piti čaj ali vodo z limono in medom. Ti dve sestavini (limona in med) sta odlično orožje proti bakterijam in virusom.
• Na namizju lahko postavite vlažilnik zraka v prostor, ki ni bil suh. Virusi živijo najdlje na suhem zraku.

Ti preprosti nasveti vam bodo pomagali, da se ne okužite v pisarni, če je nekdo iz vaših kolegov že bolan.

Ali se lahko okužim od otroka in kako ga preprečim

Odrasli se lahko zlahka okužijo tudi pri otrocih, ker je virus enak, tako pri otrocih kot pri odraslih. Edina razlika pa je, da je imunost otrok šibkejša, zato je bolezen pri otrocih težja.

Da se ne okužite z otrokom, si lahko večkrat na dan operete nos z raztopino morske soli.

Poskrbite tudi za prezračevanje stanovanja in mokro čiščenje. Samo ne pozabite, da med prezračevanjem otrok ne bi smel biti v sobi, da ne bi prekomeril.

Zelo dobro je, če so stroki česna razporejeni med karanteno doma. Kot vsi vemo, česen odlično ubije vse možne mikrobe in hkrati krepi imunski sistem. Ta metoda bo otroku pomagala čim prej okrevati.

Nos lahko razmazate z "evamenolom" ali oksolinsko mazilo, o čemer smo že razpravljali zgoraj.

Otrok med karanteno mora imeti svoje jedi, iz katerih odrasli ne smejo jesti in piti jedilnega pribora.

Pomembno je! Prav tako je vredno poskrbeti za osebno brisačo za vsakega družinskega člana. Vse stvari, s katerimi bo otrok v stiku med boleznijo, morajo biti oprane pravočasno z uporabo posebnih sredstev, ki uničujejo klice.

Priporočljivo je, da nosite masko doma in jo občasno spremenite (4-5 krat na dan).

Roke je treba prati vsakih nekaj ur.

Nasvet! Za spremljanje vlažnosti v prostoru: pozimi v apartmajih ponavadi suh zrak, zato morate poskrbeti za nakup vlažilnika.

Ali pa vsako uro vlažite zrak s pršilnikom. Mimogrede, če dodate nekaj strok česna, bo učinek dvakrat koristen.

Če je družinski član bolan, je zelo težko, da se ne okužite, saj karantena traja več dni in je nemogoče izogniti se stiku z otrokom.

Zato je za odrasle še vedno potrebno jemati katerokoli zdravilo, ki služi kot preventiva za prehlad in gripo.

V zvezi s tem so se dobro izkazali Kagocel, Grippferon, Immunal in drugi s podobnim učinkom. Toda glavna stvar je, da poskušamo otroka čim prej okrevati, ker gripa pogosto povzroča zaplete drugim organom.

V hišo je prišla gripa. Zaščita tistih, ki še niso bolni

Preventivni ukrepi proti okužbi z ARVI so znani mnogim, če ne vsem. Eno glavnih pravil je: izogibajte se stiku z bolniki. Pravilo je jasno in utemeljeno. Vendar, kaj storiti, če član družine, s katero živite pod isto streho, zboli?

Izolirajte bolnika

Prva in najpomembnejša stvar je, da pokličete zdravnika in mu zagotovite maksimalno izolacijo. V idealnem primeru - ločena soba z lastno kopalnico, vrata, na katera morajo biti vedno zaprta. Če bolniku ni mogoče dodeliti ločenega prostora, mora nositi masko. Če družinski člani in bolnik uporabljajo isto stranišče in kopalnico, je treba te prostore redno razkužiti.

Upoštevajte pravila osebne higiene

Pravila osebne higiene v takih trenutkih so še posebej pomembna. Vsi družinski člani, predvsem pa bolnik, morajo imeti svoje osebne higienske pripomočke, posode, brisače in posteljnino. Tako zdravi družinski člani kot bolniki morajo redno umivati ​​roke z milom in vodo.

Vzemite profilaktična zdravila

Protivirusna zdravila, kot je protivirusno zdravilo Kagocel®, so primerna za preprečevanje. Njegovo delovanje je namenjeno preprečevanju (vključno z nujnimi primeri) gripe in drugih akutnih virusnih okužb dihal. Zdravilo je primerno za odrasle in otroke od 3 let.

Izključite stik z otroki in starejšimi

Ljudje iz tako imenovane „rizične skupine“ (otroci, starejši ljudje in nosečnice) ne smejo sodelovati pri oskrbi pacienta in ga kontaktirati. Če je mogoče, mora to opraviti isti družinski član. Pri pacientu mora skrbnik nositi masko ali respirator, po stiku pa si umiti roke z milom in vodo.

Za zračenje sobe

Vse sobe v hiši morajo biti dobro prezračene - bolnikove sobe in skupni prostori. Virusom ni všeč gibanje zračnih mas, ker jih prezračujejo katastrofalno.

Opravite mokro čiščenje

Priporočamo tudi redno (do večkrat na dan) mokro čiščenje prostorov z razkužili. Še posebej previdno je treba obravnavati površine, s katerimi so stiki bolnika: ročaji vrat, oprijemala itd.

Upoštevajte počitek v postelji

Posteljnina za bolnika je nujna. Ne sme zapustiti svoje spalnice in zapustiti hišo brez utemeljenega razloga. Če se temu ni mogoče izogniti, mora bolnik nositi masko.

Spremljajte simptome bolezni

Drugi pogoj je spremljanje zdravja preostale družine. Potrebno je slediti pojavu simptomov bolezni pri vseh tistih, ki so z bolnikom v isti hiši / stanovanju. Če opazite kakršnekoli znake bolezni, morate takoj poiskati zdravniško pomoč. Pravočasen začetek zdravljenja lahko bistveno olajša potek bolezni, prepreči okužbo drugih družinskih članov in pomaga preprečiti zaplete zaradi ARVI.

Kako ne zboleti za gripo: kako se ne okužiti, ko ste v stiku s pacientom

V jesensko-pomladanski sezoni, ko so pod nogami ves čas gneče in blata in pogosto dežuje, je zelo enostavno zboleti od prehlada ali gripe.

Ljudje, ki nimajo najmočnejše imunitete, se lahko v tem obdobju zbolijo večkrat.

Če ne želite porabiti velike vsote denarja za zdravila in bolniško odsotnost na delovnem mestu, se morate lotiti vprašanja - kako ne bi zboleli zaradi gripe ali prehlada?

Gripa je še posebej nevarna, ker, če se zdravljenje ne začne takoj, vam lahko povzroči številne zaplete. In potem se bo zdravljenje raztegnilo za dolge tedne, kar bo dodatno vplivalo na denarnico, in morda bo stalo dobro delovno mesto.

Kaj je preprečevanje akutnih okužb dihal in gripe, kaj storiti, da ne zboli?

Kako prepoznati gripo

Če ne veste, kako ne smete dobiti gripe, to ni dovolj - morate jo pravočasno prepoznati, če še vedno ne morete biti rešeni. Včasih celo izkušen zdravnik ne more takoj prepoznati te grozne bolezni in bolniku predpisati zdravljenje z zdravili za prehlad. Medtem ko ima gripa svoje simptome.

Značilni simptomi, na katere se bolnik pritožuje, če je zbolel za gripo:

• Povečanje telesne temperature od prvega dne okužbe - z 38 stopinj in več;
• Migreni podobni glavoboli;
• Mialgija ali bolečine v mišicah;
• Bolečine v sklepih;
• Pomanjkanje kašlja in izcedek iz nosu - lahko se pojavita pozneje.

Če so ti simptomi odkriti in obstaja sum gripe, je bolje, da takoj začnete jemati protivirusna zdravila, in ne antibiotikov, zdravniki priporočajo.

Vendar je bolje, da še vedno hodite v bolnišnico in natančno določite vzrok bolezni.

Splošno preprečevanje gripe

Oseba se lahko zaščiti pred gripo s pomočjo nekaterih preventivnih ukrepov, veliko je odvisno le od njegove želje. Priporočljivo je, da naredite naslednje:

1. Izogibajte se hipotermiji. Večina okužb prodre skozi nosne poti. Če je nos na ulici hladen, njegova sluznica ne more v celoti opravljati svojih funkcij kot zaščitna pregrada. Ampak ne morete in preveč zaključiti. Ko se oseba znoja pod obleko, nato pa ostro ohladi, jo odstrani, ustvarja ugodne pogoje za invazijo in razmnoževanje patogenih mikroorganizmov.
2. Noge naj bodo tople. Na nogah je veliko število živčnih končičev, ki so odgovorni za delovanje številnih notranjih organov, vključno s stanjem sluznice nosu. Če imate v nosu neprijeten občutek, morate vedno imeti tople nogavice na nogah.
3. Poskusite dihati skozi nos. Na nosni sluznici sta cilija, ki zadržujeta prašne delce in bakterije. Poleg tega hladen zrak skozi nos, se segreje in ne povzroča večjih poškodb nazofaringealne sluznice.
4. Omejite tesen stik z drugimi - z drugimi besedami, se izogibajte stiskanju, objemom in poljubom. Takšen stik s sorodnikom, prijateljem ali kolegom, ki je že bolan zaradi prehlada ali gripe, je še posebej nevaren.
5. Poskusite biti čim manjši na javnih mestih. Treba ga je preložiti na obisk kinematografov in gledališč, razstav, predstavitev in poleg tega - kar se da malo v javnem prevozu. V avtobusih, trolejbusih in podhodih je gripa najverjetneje ujeta med epidemijo.

Preprečevanje gripe zmanjšuje verjetnost okužbe za do 80%, saj je seveda treba upoštevati zgoraj navedena priporočila.

Kaj storiti na delovnem mestu in doma, da ne bi zboleli za gripo

Kaj je preprečevanje gripe pri delu in doma? Navsezadnje obstaja tveganje, da se okužijo z virusi, tudi v zaprtih prostorih. Osebje sanitarnih postaj priporoča redno izvajanje mokrega čiščenja v prostorih, kjer je vedno velika množica ljudi. Naredite to vsaj enkrat na dan.

Zelo pomembno je ohraniti vlažnost v prostorih. V ta namen se uporabljajo posebni vlažilci ali pa se iztečejo mokre brisače, dajo se posode z vodo. Bodite prepričani, da dobro prezračite sobo, še posebej, če morate biti blizu bolniku, ki kašlja in kiha.

Osebna higiena kot preventivni ukrepi

Prva stvar, ki jo morate storiti, je, da med epidemijo ne dobite gripe - umijte si roke z milom in vodo večkrat na dan. Tudi če bolnik ni zapustil hiše ves dan in ni prišel v stik z nikomer, je to še vedno potrebno. V alkalnem okolju umrejo skoraj vse vrste bakterij in virusov, ki lahko povzročijo prehlad ali gripo.

Ne smemo pozabiti, da čeprav se gripa prenaša z kapljicami v zraku, se lahko usede na katero koli površino in jo ohranja živo še nekaj ur. Posebno nevarne so bankovci, vozički v supermarketu, ograje v javnem prevozu.

Ko se prvič dotakne teh predmetov, nato pa do ustnic, nosu ali oči, se bolnik okuži z virusi. Zato je treba roke oprati čim pogosteje, in če take možnosti ni, potem jih vsaj obrišite z baktericidnimi vlažnimi robčki.

Virusi imajo tudi lastnost shranjevanja v tekstilu. Zato je za preprečevanje gripe, je treba pranje vrhnjih oblačil čim pogosteje, spremeniti posteljnino in brisače.

Če je izcedek iz nosu, je priporočljivo uporabljati papirnate šale za enkratno uporabo, ne pa tkiva. Takoj po uporabi je treba šal zavreči.

Preprečevanje zdravil

Sodobna farmacevtska podjetja so razvila številna zdravila, ki lahko ščitijo pred virusi in bakterijami ob nevarnem času v letu. Najpreprostejši preventivni ukrep, če ste morali obiskati kraje velikih koncentracij ljudi ali stik z okuženo osebo, je, da si operite nos z veliko vode.

Bolje je uporabiti za pranje slane raztopine ali tople vrele vode z majhno količino soli, raztopljene v njej. Vendar ima ta postopek dve pomembni pomanjkljivosti:

1. Ni ga vedno mogoče porabiti, na primer, če ste na delovnem mestu ali na cesti.
2. Z mrazom lahko izpiranje le poslabša stanje in še bolj škoduje.

Najprimernejše je pranje zjutraj in zvečer, to bo neke vrste preprečevanje gripe in ARVI. Čez dan se lahko zaščitite pred virusi, če redno podmazujete odprtine za nos z oksolinsko mazilo. To je zelo dostopna in učinkovita preventiva, ki jo lahko kupite brez recepta v kateri koli lekarni.

Med epidemijo, ne bo bolelo, da ne bo samo sprejela imunomodulatornih zdravil ali protivirusnih zdravil v profilaktičnih odmerkih. Toda v zvezi s slednjim, pred začetkom preventivnega zdravljenja se vedno posvetujte s svojim zdravnikom.

Medicinski obrazni ščit je tudi dober način, da se zaščitite pred okužbo z virusom. Če boste morali obiskati javne kraje, kjer je veliko ljudi, bo pametno uporabiti masko in ni prostora za prisilo.

Enako velja za pisarne. Bolje je nositi masko in ostati zdrav, kot ujeti gripo in zdraviti z vročino, kašljem in izcedkom iz nosa več tednov.

Kako jesti med epidemijo gripe

Kakšna bi morala biti prehrana v obdobju povečanega tveganja za okužbo z gripo, je še vedno sporno vprašanje med zdravniki. Nekateri trdijo, da je v tem trenutku bolje preiti na vegetarijansko hrano.

Ker pa je vegetarijanstvo v zadnjem času postalo zelo priljubljeno, je to precej poklon modi kot preventivni ukrep na medicinski osnovi.

Večina zdravnikov nasprotuje in kategorično trdi, da je nasprotno, ko je epidemija gripe v polnem zamahu, ne smemo ogroziti imunosti telesa z vsemi vrstami prehrane, je treba v celoti jesti, vedno vključiti beljakovine in maščobe v prehrani.

V hladnem obdobju mora telo porabiti več energije za vzdrževanje potrebne telesne temperature in obnavljanje virov.

Zato ni priporočljivo, da se ji odvzamejo viri hrane in da so zato odprti za učinke bakterij in virusov. Vendar pa je treba storiti to, da opustimo alkohol, saj alkoholne pijače negativno vplivajo na notranje organe in oslabijo telo.

Kaj še lahko storiš

Bodite prepričani, da sledite mikroklimi v apartmaju. Kot smo že omenili, suhi zrak spodbuja rast bakterij, saj ga je treba redno navlažiti. Karkoli zmrzali ne stojijo na ulici, ne pregrevajte sobe preveč vroče. T

Na ta način se poveča tveganje za okužbo, zaradi česar vroča soba ostane v hladnem zraku.

Poleg tega visoke temperature v notranjih prostorih tudi zmanjšujejo zaščitne lastnosti sluznice in postanejo bolj občutljive na patogene.

Cepljenje proti gripi - za in proti

Najbolj zanesljiv, radikalen način preprečevanja in zaščite pred gripo je cepivo. Večina prebivalstva protestira proti takemu ukrepu, ki ga motivira predvsem zaradi dejstva, da je cepivo neaktivno, saj gripa nenehno mutira in z vsako sezono se pojavlja vedno več novih sevov.

Mnogi prav tako menijo, da lahko cepivo škoduje telesu, zlasti otroku. Pravzaprav so se pred petdesetimi leti razvila cepiva, katerih sestavine nimajo stranskih učinkov in so popolnoma varne za zdravje ljudi. Cepljenje ne more popolnoma zaščititi vseh vrst gripe.

Vendar pa niso vsi v naši regiji. In iz štirih glavnih, najpogostejših tipov, varuje zelo zanesljivo. Tudi če nimajo sreče in se oseba okuži z atipičnim povzročiteljem gripe, bo cepivo zmehčalo potek bolezni in preprečilo zaplete, in to je glavna stvar.

Ne smete cepiti le tistih ljudi, ki imajo trenutno zdravstvene težave - na primer tiste, ki so že prehladili ali so se pred kratkim prehladili. Vendar pa obstajajo tiste skupine ljudi, ki potrebujejo cepljenje v nevarnem obdobju. V nevarnosti so:

• Šolski otroci in študenti, ki so vsakodnevno med velikimi ljudmi, in s tem učitelji;
• Majhni otroci, ker njihova imuniteta še ni močna in gripo prenašajo težje kot odrasli;
• Ljudje so starejši, stari 65 let, njihova starostna imunost se zmanjša, v večini primerov pa jih je treba hospitalizirati med okužbo z gripo. Cepljenje preprečuje hospitalizacijo;
• Nosečnice. Potrebno je cepljenje zaradi imunosti, ki je oslabljena zaradi naravnih vzrokov, in v primeru okužbe bo zelo težko najti učinkovita zdravila. Toda grožnja za plod je zelo velika. Cepivo se daje v inaktivirani obliki in dejansko ne prodre skozi kri in placento v plod, vendar zanesljivo varuje pred okužbo;
• Skupine ljudi, katerih delovna dejavnost je povezana s stalnimi stiki z drugimi ljudmi, so spremljevalci, prodajalci, vozniki javnega prevoza, bolnišnično osebje in laboratoriji;
• Pogosto bolne osebe, ker to kaže, da so obrambni mehanizmi njihovega telesa zmanjšani, in tvegajo, da bodo zboleli.

Cepljenje proti gripi ga lahko zaščiti pred gripo, vendar ne proti drugim vrstam akutnih okužb dihal in prehladu.

Obstajajo priljubljeni recepti za preprečevanje gripe. Priporočljivo je jesti dva klinčka česna na dan, in če vam ta zelenjava ni všeč, v zaprtih prostorih postavite plošče z mletim česnom.

Prav tako lahko vsak dan vzamete žlico medu in sesekljano aloe, kar je lepo dodati limone in orehe. Zelo koristno namesto čaja piti bujne boke. O tem, kako še ne morete dobiti gripe in kakšne so metode preprečevanja, v videu v tem članku bo povedal profesor Neumyvakin.

Kako ne bi dobili gripe, ko ste v stiku s pacientom

Na delu

Če morate sedeti na odprtem prostoru poleg hladne osebe, po možnosti držite razdaljo 1,5 metra. »Idealno bi bilo, da bolnika izoliramo (npr. Odidemo v bolnišnico).Če to ni mogoče, bomo na razdalji 1,5 metra zagotovili varnost, ker se ARVI (koronavirusi, pikornavirusi, reovirusi, gripa itd.) Prenašajo s kapljicami v zraku, pri kihanju, kašlju, «pravi zdravnik za nalezljive bolezni v infekcijski klinični bolnišnici št. 2 Maria Yemelyanova.

Poleg tega je treba mokro čiščenje opraviti dvakrat na dan z običajnimi razkužili. Prav tako mora biti prostor prezračevan, idealno - vsako uro, z vsemi zaposlenimi mora iti ven.

Tudi podmažite nos z oksolinsko mazilo, vzemite protivirusna zdravila (rimantadin, arbidol, itd.), Najprej se posvetujte s svojim zdravnikom in je zaželeno, da jih začnete jemati na samem začetku jesensko-zimske sezone, nato pa tvegate, da zbolite.

Če kolegi nimajo nič proti, lahko prižgete aromatično svetilko z evkaliptusom, sivko, oljem čajevca, ki imajo antiseptični učinek.

"Če je vaš otrok ali kdo drug iz gospodinjstva bolan, je zaželeno, da je bil v izolirani sobi, je imel ločeno skodelico, žlico, brisačo in druge predmete," - svetuje zdravnik. Prav tako redno naredite prezračevanje prostora, med katerim je treba pacienta prenesti v toplo sobo ali zaviti toploto, mokro čiščenje.

Po mnenju zdravnika, dezinfekcija ročajev vrat in drugih predmetov, za katere je bil bolnik sprejeti, v tem primeru je neuporabna. Skozi stvari, ki jih lahko dobite v prebavilih, se ARVI prenaša s kapljicami v zraku.

Če doma pogosto zbolijo, je koristno kupiti ultravijolično svetilko. Cena je odvisna od področja delovanja (približno od 700 rubljev). Hkrati upoštevajte varnostne predpise: ko je svetilka vklopljena, morajo vsi ljudje in hišni ljubljenčki zapustiti sobo, uporabiti posebno stikalo zunaj prostora, ne uporabljajte UV svetilke v prostorih, kjer so rastline.

V javnem prevozu

Najprej se odmaknite od očitno hladnega potnika (1,5 metra - varna razdalja).

Poleg tega pred in po potovanju v javnem prevozu zdravnik priporoča, da naredite preventivni postopek s pršilom za pranje nosu (na primer Aquamaris). Preden zapustite hišo, izperite nos in ga namažite z oksolinsko mazilo. Ob koncu potovanja, ko vstopite v sobo, ponovite te korake.

"Kar zadeva medicinske maske, jih je mogoče nositi, vendar so neprimerne, saj otežujejo dihanje. Poleg tega jih je treba zamenjati vsako uro," ugotavlja zdravnik.

V podjetju

Ko ste pri isti mizi z mrzlo osebo, ne hitite piti alkohola. V nasprotju s splošnim prepričanjem, da alkohol "dezinficira" telo, prizadene prebavila, jetra, trebušno slinavko. »Če uporabljate temperament, škodujete samo telesu, vendar ga ne podpirate,« opozarja zdravnik. In znova se držite razdalje.

Metode preprečevanja

- ne smete sedeti na dieti sredi SARS-a, drastično zmanjšati porabo kalorij: oslabi telo in ga bolj ranljivo;

- pijte več tekočin, toksinov in škodljivih snovi, po možnosti z vsebnostjo vitamina C (predvsem v pasji jagodi): to bo telesu pomagalo hitreje obvladovati bolezen, saj krepi imunski sistem;

- končno, cepljenje proti gripi, čeprav ne ščiti pred vsemi virusi, bo pomagalo preprečiti hudo bolezen;

- Harden, je treba upoštevati njihovo starost in zdravstveno stanje, postopoma, izogibanje hipotermiji, lahko kombinirate različne načine, kar je najpomembnejše - pravilnost, postopke je treba izvajati vsak dan ali vsak drugi dan.

• vzemite zračne kopeli, poučite telo o nizkih temperaturah (na primer hojo po parku ali doma v lahkih oblačilih pri temperaturi 20-22 stopinj za 15-20 minut na dan, postopoma povečanje postopka na 1,5 do 2 uri).
• ne vodnih postopkov (na primer, drgnjenje vode s temperaturo približno 20-24 stopinj za 4-5 minut na dan ali hladno prho s temperaturo 30-33 stopinj za 1 minuto, postopoma lahko voda hladneje, vendar ne pod 20 stopinj).

Vidite napako v besedilu? Izberite ga in pritisnite »Ctrl + Enter«