Preprečevanje prehladov

Po podatkih SZO vsako leto zaradi gripe in zapletenih akutnih okužb dihal umre približno 49 tisoč ljudi. Na prvi pogled prehlad ni nevaren, če pa ga ne zdravimo, povzroča zaplete drugim organom in sistemom. Izpuščene oblike bolezni zmanjšujejo življenjski standard in včasih postanejo vzrok kratkotrajne invalidnosti.

Še posebej nevarni prehladi pri otrocih, starejših, nosečnicah. To so kategorije ljudi, ki imajo oslabljeno imuniteto, zato so najbolj izpostavljene okužbi.

Mnogi starši so se pri otrocih, ki imajo težave z nosno kongestijo, okužbami grla, mrzlico, vročino, večkrat srečali. Zato verjamejo, da je bolezen lažje preprečiti ob prvih znakih, kot da se zdravljenje opravi že dolgo časa.

Preprečevanje obolevnosti je niz ukrepov, namenjenih preprečevanju okužbe v telesu, ohranjanju zdravja, zmanjševanju tveganja morebitnih zapletov. Še posebej velja omeniti preprečevanje prehladov v otroštvu.

Dejavnosti hladnega preprečevanja odraslih

Preprečevanje prehladov pri odraslih je specifično za določene skupine ljudi. Med njimi so nosečnice, starejši, bolniki s kroničnimi boleznimi in velika verjetnost, da se bo okužila z gripo (medicinsko, pedagoško, vojaško osebje).

Preprečevanje epidemij gripe med nosečnostjo je zelo pomembno v kontekstu nevarnosti za razvojno patologijo otroka. Prvo trimesečje je v tem primeru najbolj nevarno, saj plod predstavlja glavne organe in sisteme. Zato prve tri mesece po zanositvi nosečnice ne smejo uporabljati posebnih hladnih sredstev za zdravljenje.

Inaktivirana cepiva se priporočajo kot preventiva za osebe z nizko imunostjo ali tveganje za preobčutljivostno reakcijo. Namenjeni so za parenteralni vnos v zunanjo površino rame z uporabo brizge za enkratno uporabo.

Vse druge kategorije ljudi se lahko cepijo tudi z živimi cepivi. Ljudje, ki so nagnjeni k pogostim prehladom, se morajo izogibati hipotermiji, držati se uravnotežene prehrane, jemati vitamine.

Splošne metode preprečevanja vključujejo enake zaščitne ukrepe kot pri množični epidemiji: t

• nošenje osebnih zaščitnih mask;
• pogosto umivanje rok;
• zmanjšan stik z drugimi ljudmi;
• podaljšanje šolskih počitnic;
• odpoved obiskov v krajih množičnega zbiranja ljudi (bolnišnice, koncerti, podhodi);
• redno prezračevanje stanovanja, mokro čiščenje vseh prostorov (v primeru, da je doma že bolna oseba).

V večini primerov je telo sposobno obvladati prehlad. Z visoko vročino, glavobolom in težkostjo mišic in uda se lahko jemljejo zdravila, kot je Ibuprofen, paracetamol. Obe zdravili imata analgetično in protivnetno (antipiretično) zdravilno učinkovino, zato sta primerni za simptomatsko zdravljenje kakršne koli prehlade in gripe.

Otroci, mlajši od 12 let, ne smejo jemati tablet, kot je Aspirin (acetilsalicilna kislina). Jemanje zdravila Aspirin za zdravljenje virusne okužbe lahko povzroči Reyev Fatalni sindrom v 25% primerov.

Pri zdravljenju gripe morajo bolniki piti dovolj tekočine. Poleg tega je okuženi prikazan počitek. Za obnovitev imunosti, moč, telo potrebuje počitek in počitek. Ni smiselno zdraviti zdravil proti mrazu, ker je virus že prodrl v notranjost. Okuženi bolniki so pod zdravniškim nadzorom le konzervativno zdravljeni.

Če je prehlad prehajal v gripo, je nujno pokazati antibiotično zdravljenje. Z zanemarjanjem protivirusnih zdravil virus oslabi imunski sistem toliko, da bolezen povzroča zaplete v obliki:

• bakterijske okužbe grla;
• pljučnica;
• akutni bronhitis;
• meningitis.

Kljub podobni naravi in ​​načinom okužbe so akutne okužbe dihal in gripa različne bolezni. Hladno se začne postopoma, za katero je značilna rahla vročina, vneto grlo, zamašen nos. Spontani simptomi gripe: visoka, dolgotrajna zvišana telesna temperatura, bolečine v mišicah, sklepi, bolečina v očeh, šibkost.

Preprečevanje gripe

Najučinkovitejši način za preprečevanje gripe je cepivo. Za razliko od drugih obstaja pomemben problem s cepivom proti gripi, saj vsako leto vrsta virusa mutira in se spremeni v genomu.

Imunizacija je smiselna le, če se letno posodablja. Zato se vsako leto med množično epidemijo (običajno od oktobra do novembra) izvajajo obsežne kampanje cepljenja za imunizacijo sevov virusa influence, ki kroži v tistem času.

Stroške cepljenja za nekatere kategorije prebivalstva v celoti krije država, preostali pa se bodisi cepijo na lastne stroške bodisi poskušajo pokriti stroške z zasebnim zdravstvenim zavarovanjem. Odločitev o potrebi po cepljenju se končno sprejme vsako posebej.

Da bi preprečili cepljenje proti protivirusnim okužbam, vključno z Priporoča se gripa:

• predšolski otroci;
• mladostniki;
• bolniki, starejši od 60 let;
• nosečnice (od 2. trimesečja nosečnosti);
• odrasli s povečanim tveganjem za zdravje (zaradi kroničnih bolezni jeter, ledvic, pljuč, srca, krvnega obtoka);
• diabetiki;
• bolniki z multiplo sklerozo;
• Okuženih z virusom HIV;
• prebivalci domov za ostarele;
• bolniki z imunsko pomanjkljivostjo;
• tveganje za okužbo z virusom (zdravstveni delavci, učitelji).

Z upoštevanjem higienskih pravil lahko preprečimo virusne okužbe. Če ste blizu bolnikom, si morate ves dan temeljito umiti in razkužiti roke. Ko komunicirate, stopite v stik z okuženo osebo, je vredno, da ste na daljavo ali da oblečete masko za obraz. Ustrezen vnos vitamina D pomaga zmanjšati tveganje za okužbo, preprečuje okužbo s spodbujanjem nastajanja različnih peptidov, katerih cilj je boj proti patogenom.

Hladno preprečevanje

Klasifikacija preventivnih metod vključuje profilakso cepiva, nespecifično profilakso (omejevanje širjenja okužb z izolacijo, karanteno, povečanje osebne higiene, uporaba razkužil), kemoprofilaksijo (nujna odstranitev virusne okužbe pri izbruhu bolezni). Nekatere preventivne metode so namenjene odraslim, vendar obstajajo univerzalni ukrepi, ki so primerni za vse družinske člane.

Pod prvo kategorijo pade letno cepljenje (opravljeno od oktobra do novembra). Masna profilaksa z živimi cepivi omogoča organizmu, da se odzove na nizko virusno okužbo, kar zmanjša tveganje za okužbo.

Vsako leto se posodabljajo programi cepljenja za odrasle in otroke. Otroci, stari od 3 do 14 let, se dvakrat cepijo s posebnimi cepivi za otroke intranazalno z enomesečno prekinitvijo. Otroci, starejši od 7 let, so cepljeni enako enkrat letno.

Nekatera cepiva dajejo simptomatsko reakcijo v obliki povišanja temperature na 37,5 ° C, vnetja sluznice zgornjih dihal. Podobne manifestacije trajajo največ tri dni od trenutka cepljenja. Štejejo se za varianto norme, ne da bi potrebovali kakršnokoli zdravljenje. Vendar je cepljenje le začasna preventiva. Zaradi stalne mutacije virusa je za cepljenje potrebno letno ponavljanje.

Nespecifična profilaksa prehladov in gripe pri otrocih vključuje:

• uživanje drog;
• postopke, ki povečujejo odziv telesa na okužbo;
• zdravljenje z protivirusnimi zdravili.

Za novorojenčke in dojenčke je naravno hranjenje zaščitna metoda proti prehladu. Med hranjenjem dojenček prejme zaščitne imunoglobuline, ki jih proizvaja materinski organizem. Obrambna reakcija traja, dokler otrok sam ne razvije lastne imunitete ali dokler ne preneha.

Otroci so pokazali, da so namenjeni preprečevanju prehladov: toplota, naravna, organska hrana, vitaminska terapija in uporaba posebnih protivirusnih zdravil (predvsem homeopatskih zdravil rastlinskega izvora).

Protivirusna zdravila so zdravila, ki vsebujejo določen sev virusa v koncentracijah, ki zagotavljajo nastanek določenega imunskega odziva. Okusni so, lahko se proizvajajo v obliki absorbiranih kapsul ali kapljic.

Tablete in zdravila za preprečevanje

Za preprečevanje gripe in akutnih virusnih okužb dihal sta učinkovita dve kategoriji zdravil: zdravila za krepitev imunske odzivnosti in zdravila, ki zavirajo virus. Vse hladne tablete se pogojno razvrstijo v:

• zaviralci nevraminidaze (zaviralci širjenja virusa, najbolj znani v tej kategoriji - Relenza, Tamiflu);
• inhibitorji M-2, katerih cilj je blokiranje določenih celičnih kanalov, ki preprečujejo okužbo v njih (tablete za preprečevanje gripe, okužb in prehladov na osnovi rimantadina, amantadina);
• interferon (učinkovito orodje za boj proti različnim vrstam virusov, ki krepi imunski sistem).

Absolutno vsa protivirusna zdravila niso varna, imajo kontraindikacije in neželene učinke telesa. Zato jih ne priporočamo brez zdravniškega recepta za preventivno uporabo pri ženskah, starejših, otrocih, materah med dojenjem, odraslih z resnimi boleznimi.

Najpogosteje v obdobjih epidemije gripe, ARVI, zdravniki predpisujejo naslednja zdravila bolnikom:

1. Remantadin (ima visok profilaktični učinek na virusne okužbe. Priporočljivo za uporabo pri odraslih in otrocih od 1 leta). Otroci od 7. leta starosti, mladostniki, odrasli se priporočajo, da vzamejo 1 tableto 1-2-krat na dan 14–20 dni.
2. Arbidol (zdravilo za skupine gripe A, B ruske proizvodnje). Poleg antivirusnega učinka, z ARVI in gripo, poveča telesno proizvodnjo lastnega proteina interferona, opravlja zaščitno funkcijo pred okužbo. Priporočeni odmerek je ena tableta na 3-4 dni. Zdravljenje traja vsaj tri tedne. Pediatri predpišejo to zdravilo za otroke ne prej kot pri treh letih.
3. Oksolinska mazilo (namenjeno za intranazalno dajanje pred nameravanim stikom z okuženo osebo, zunaj, na javnih mestih, je indicirano za bolnike vseh starostnih kategorij).
4. Kagocel (induktor proizvodnje interferona lastnih beljakovin, priporočljivo za uporabo od 3. leta starosti). Da bi se izognili kataralnim boleznim, je treba opraviti program protivirusne profilakse (dve tableti na dan). Trajanje zdravljenja je dva dni, sledi pa mu petdnevni premor. Intenzivnost zdravljenja je odvisna od trajanja in vrste epidemije.
5. Tsitovir-3 (zdravilo za preprečevanje gripe, akutne respiratorne virusne okužbe in prehlade, težko interakcijo s telesom, vsebuje vazodilacijsko snov bendazol, ki sodeluje pri spodbujanju tvorbe zaščitnih celic in vitamina C). Orodje je na voljo v obliki kapsul, praška, sirupa. Uporablja se oralno za 1 kos. vsaj 1-krat na dan. Kapsule se uporabljajo za preprečevanje prehladov pri odraslih, sirup - pri otrocih od 12 mesecev.
6. Amiksin (zaviralec virusov pozitivno vpliva na imunski sistem, primeren za otroke od sedmih let in odraslih). Kljub temu, da ima orodje minimalno količino neželenih simptomov, je kontraindicirano med dojenjem in nosečnostjo.
7. Ingavirin (imunski stimulans, ki lahko takoj po uporabi hkrati odpravi več različnih vrst različnih vrst). Kontraindicirana pri otrocih, mlajših od 16 let, nosečnice, doječe ženske.
8. Tamiflu (učinkovito zdravilo, ki aktivno vpliva na viruse influence in ARVI). Primerno za otroke od 1 leta starosti, ženske med nosečnostjo in dojenjem. Ne morete ga uporabljati dolgo časa, ker pogosto med stranskimi učinki so psihoze in depresija.
9. Anaferon je široka paleta homeopatskih zdravil. Primerno za zdravljenje kataralnih virusnih okužb različnih starostnih kategorij bolnikov. Za otroke se izda poseben obrazec z oznako »otrok«. Med epidemijo se tablete jemljejo ena po ena, ne več kot enkrat na dan v obdobju 1,5–3 mesecev. Nimajo stranskih učinkov, ne povzročajo odvisnosti.
10. Oscilokoccin je homeopatsko zdravilo, namenjeno za preprečevanje in zdravljenje akutnih respiratornih virusnih okužb, blage in zmerne gripe. Odobreni so jih zdravniki in pediatri. Dovoljena uporaba med nosečnostjo. Jemljejo na tableto na dan v obdobju epidemije.
11. Aflubin - proizvod naravnega izvora, katerega delovanje je namenjeno odpravljanju simptomov prehladov, krepitvi imunskega sistema, proizvodnji interferona. Primeren za uporabo že v zgodnjem otroštvu. Na voljo v tabletah in kapljicah. Priporočen potek zdravljenja s tem zdravilom je 2-3 tedne.
12. Ergoferon (homeopatsko protivirusno, imunomodulacijsko, antihistaminsko, protivnetno delovanje). Priporoča se kot preventivno sredstvo za odrasle in otroke od šestih mesecev dalje. Dnevni odmerek - ena tableta 1-2 krat dnevno. Trajanje zdravljenja je 1-6 mesecev.

Ljudska sredstva za preprečevanje

Najpogosteje so antivirusna zdravila naravnega izvora indicirana za uporabo v primerih potrebe po nujnem preprečevanju epidemije gripe.

Kljub oglaševanju zdravil, hitro odpravljanje znakov okužbe, tradicionalnih zdravil za preprečevanje prehladov, neugodja in gripe tekmujejo z njimi. Najbolj učinkoviti ukrepi za preprečevanje virusne obolevnosti so: t

1 Zaščita pred hipotermijo

Ob hladnem vremenu vedno nosite topla oblačila. Poskusite ohranjati svoje telo hladno. Ne pozabite, da znojenje oslabi imunski sistem. Vedno nosite obleko na prostem, tako da jo lahko po potrebi postavite na vrh.

2 Krepitev imunskega sistema z obiskom savne

Virusi poginejo pri visokih temperaturah. Hladno prhanje po obisku savne zelo hitro zožuje krvne žile. Zaradi močnih nihanj temperature (od vročega do hladnega) se telo ohladi, oseba razvije močno imunost. Občasni obiski savne prispevajo k navajanju telesa na temperaturne spremembe, krepijo imunski sistem.

Pri obstoječih boleznih, težavah s srcem, ledvicami, šibko imunostjo, je savna kontraindicirana. Obisk je priporočljiv le zdravim ljudem in do mraza. Če je virus že vstopil v telo, so se pojavili prvi znaki neprijetnosti, savna pa bo le še poslabšala njegovo aktivacijo.

3 Zavrnitev udeležbe na različnih prireditvah, v gnečah (v množici se virus zelo hitro prenaša s kapljicami v zraku).

4 Na dieti z bogato vitaminom

Okrepiti telo med hladnim vremenom bo pomagalo sveže, okolju prijazno, bogato z vitamini prehrane. Še posebej koristno za uporabo vitaminov v jeseni in pozimi. Askorbinska kislina je najpomembnejši vitamin, ker je „gorivo“ za obrambne celice telesa. Najdemo ga v citrusih, zelje, črni ribez, kivi, morski krhlika, pšenični kalčki, soja, banane, grozdje.

5 Higienska skladnost

V hladnem obdobju je še posebej pomembno, da si roke očistite. Morate jih nenehno umivati, ko potujete z avtobusom ali vlakom, se rokujejo, gredo na stranišče. V nobenem primeru se ne dotaknite svojega obraza z neopranimi rokami, če ste se prej dotaknili različnih stvari.

6 Zdravljenje nosu z nosnim pršilom ali protivirusno mazilo

Da bi preprečili vstop virusa v telo, zdravljenje in dnevno profilakso, je priporočljivo redno splakniti nos z razpršili, ki vsebujejo evkaliptus ali morsko sol. Krepka krema, balzami na vazelinski osnovi so prikazani kot sredstvo za zaščito nosu pred ozeblinami, podhladitvijo.

7 Boj s suhim vročim zrakom

Da bi sluznice nosu odložile patogene, bakterije in viruse, potrebujete dobro podnebje. Preveč suhega segretega zraka osuši nos in zmanjša njegovo zaščitno funkcijo. Za povečanje vlažnosti lahko uporabite posebne zračne vlažilnike ali običajno posodo z vodo.

8 Zaščita ustnic in rok

Spodnja temperatura, mrzel veter, mokro vreme negativno vplivajo na kožo. Ustnice in roke so še posebej nagnjene k suhosti. Suhih ustnic ni treba navlažiti s slino, ker posušijo in razpokajo še hitreje. Uporabite lahko posebno higiensko šminko na osnovi jojoba olja, čebeljega voska, oljčnega olja, kokosovega olja. Pomagali bodo nadomestiti izgubo vlage. Kožo rok morate redno namazati z mastno kremo.

9 Joga in meditacija

Z znanstvenega vidika je že dolgo dokazano, da joga in meditacija spodbujata zdravje s sprostitvijo stresa. Joga vaje razbremenijo fizični stres z zmanjšanjem stresa. M glasba pozitivno vpliva na čustveno ozadje. Plačamo le 5 minut na dan meditacije ali joge, izboljšamo krvni obtok, normaliziramo delovanje notranjih organov in dihanje, okrepimo imunost, okrepimo zaščitne lastnosti telesa.

10 Nasičenost kisika

Kisik ima pomembno vlogo pri presnovi. Kljub mrazu se ne smete odreči hoji na svežem zraku. Pomanjkanje kisika in pomanjkanje fizičnega napora sta glavna razloga za utrujenost, impotenco, odsotnost. Aktivni sprehodi, kolesarjenje izboljšujejo prekrvavitev, aktivirajo presnovo in krepijo imunski sistem.

11 Šport

Strjeni, fizično usposobljeni ljudje pogosto ne trpijo zaradi prehlada. Za zaščito pred virusnimi okužbami, gripo, je priporočljivo opraviti vsakodnevno 20-minutno vadbo. V zimskem času se lahko odpravite na smučanje, v jeseni lahko igrate tenis, odbojko, vožnjo 50-100 m, ali pa se sprehodite.

12 Odvzem alkohola

Kljub dejstvu, da alkoholne pijače veljajo za segrevanje, v hladnem vremenu, po zaužitju, se krvne žile močno razširijo, zaradi česar toplota izgine, telesna temperatura pade in mi zamrznemo.

13 Preprečevanje virusov zaradi sončne svetlobe

Pomanjkanje sončne svetlobe vpliva na zdravje. Ko je hladno in temno, nas hormon melatonin naredi zaspan in letargičen ter zmanjša nastajanje serotonina (hormona sreče). Sončna svetloba spodbuja sproščanje serotonina. V hladnem obdobju poskušajte prostor prežeti z dnevno svetlobo ali umetno razsvetljavo. Takoj, ko je sonce, pojdite na sprehod na svežem zraku. V oblačnem vremenu priporočamo uporabo visokozmogljivih žarnic.

14 Poraba začimb

Obstaja veliko začimb, ki imajo toplotni učinek na telo. Zeliščni čaji z janežem, ingverjem, kuminom so zelo učinkoviti proti mrazu. Priporočljivo je tudi obogatiti prehrano s pikantnimi začimbami (česen, muškatni orešček, poper, curry itd.).

15 ovijalnih nog

Stopala morajo biti vedno suha in topla. Da bi se izognili prehladom, je v hladnem vremenu pomembno, da nosite zaprte, nepremočljive čevlje. Izogibajte se vlaženju nog, saj hipotermija močno oslabi imunski sistem. Za ogrevanje nog po hladnem sprehodu je priporočljivo, da jim nanesete grelnik tople vode, jih zadržite v topli vodi ali pa jih z masažnimi gibi obrišete, nato pa nosite volnene nogavice.

16 Segrejte z zeliščnim čajem ali kavo

Vroči čaji, kava, dobro segrejejo telo od znotraj, v hladnem vremenu, manj izpostavi imunski sistem reakciji na ostro spremembo temperature.

17 Sprejem gospodinjskih izdelkov, ki vsebujejo naravne sulfide.

Sulfidi so snovi, ki vsebujejo žveplo in imajo antibakterijski učinek in se borijo proti patogenom. Zdravila, ki vsebujejo naravne sulfide, znižujejo raven holesterola v krvi, preprečujejo razvoj imunskih in srčno-žilnih bolezni. Da bi preprečili prehlad in se zaščitili pred gripo, bi morale akutne virusne okužbe dihal obogatiti dnevni meni z por, česnom in čebulo.

Da bi se izognili zapletom prehladov, akutnih okužb dihal, gripe, ni potrebno samozdraviti, poskušati odpraviti simptome virusne okužbe s pomočjo ljudskih sredstev. Nujna pritožba pri zdravniku je zagotovilo za hitro okrevanje, ki preprečuje širjenje virusa v okolje.

Prednosti popularnega zdravljenja in preventivnih ukrepov proti mrazu

Priljubljene metode, ki povečujejo zaščitne funkcije telesa, so:

• šport in splošna krepitev telesa. Zelo koristna jutranja vadba za 20-40 minut, utrjevanje, dnevna svetlobna vadba, kontrastni tuš s hladno vodo, sprehodi na svežem zraku;
• ultravijolično utrjevanje (ta metoda je priljubljena med prebivalci severnih zemljepisnih širin). Na našem območju, poletne opekline, fizioterapija. Ultravijolično segrevanje jeseni in pozimi je prikazano pri majhnih otrocih, bolnikih, ki so nagnjeni k prehladu, osebam, ki imajo kontraindikacije za sončne opekline pod sončnimi žarki;
• vitaminizacija (uporaba živil, bogatih z vitamini, posebni obogateni dodatki, prehranska dopolnila). Odmerek se določi glede na starost osebe, njegove bolezni, letni čas.

Sodobna farmacevtska industrija ponuja veliko količino vitaminskih dodatkov, ki se razlikujejo po sestavi in ​​ceni. Po možnosti kupite vitamine, ki vsebujejo kompleks elementov v sledovih, ki spodbujajo tvorbo imunskih celic.

Zdravila naravnega izvora ne le krepijo telo, ampak tudi preprečujejo prehlad. Zelo dober protivirusni učinek zagotavlja tekoči ekstrakt elevterokoka. Za preventivne namene je priporočljivo, da se zaužije 40-60 kapljic zdravila pred obroki enkrat na dan v 3-4 tednih. Aralina tinktura blagodejno vpliva na telo (priporočljivo je piti 20-40 kapljic enkrat na dan pred obroki za 2-3 tedne).

V prvem primeru je preprečevanje prehlada izvedeno z neposrednim stikom z okuženo osebo. V drugem primeru se preprečevanje prehladov izvaja v skupinah med starejšimi, pogosto bolnimi osebami, bolniki s kroničnimi boleznimi.

Seznam prepovedanih zdravil s strani WHO

Po večkratnih laboratorijskih testih Svetovna zdravstvena organizacija zahteva, da se bolnikom ne predpišejo naslednje vrste zdravil za zdravljenje prehladov, ARVI in gripe: t

• antibiotiki, ki vsebujejo sulfonamide (Oriprim, Retrovir, Biseptol, njihovi analogi);
• protivirusna zdravila (Butadion, Analgin, Indomethacin, njihovi analogi);
• antipiretik, ki vsebuje pirozolon (Tribuson in njegovi analogi);
• interferoni;
• imunomodulatorji;
• sirupi za kašelj.

Prvo skupino zdravil mora dajati izključno zdravnik, ker Snovi, ki sestavljajo pripravke, poleg patogene mikroflore uničujejo. Učinki zdravljenja z antibiotiki lahko trajajo več mesecev. Sprejem velikega števila antibiotikov je poln poškodb notranjih organov, kostnega mozga in krvi.

Druga skupina zdravil povzroča krvne bolezni. Kontraindicirana so pri otrocih, mlajših od 14 let, pa tudi pri bolnikih z obolenji obtočil.

Tretja skupina zdravil je nevarna, ker sestavine povzročajo pomanjkanje levkocitov, kar povzroča bolezni, kot so levkopenija, nekrotična angina.

V četrti skupini zdravil znanstveniki niso potrdili izrazitega terapevtskega učinka. To so zdravila, ki nimajo nobenega protivirusnega učinka na okuženi organizem, ki so najverjetneje imitacija blagovnih znamk.

Zahtevani imunomodulatorji in sirupi za kašelj so po mnenju Svetovne zdravstvene organizacije škodljivi, zlasti za otroke, mlajše od 4 let.

Tudi Svetovna zdravstvena organizacija ne priporoča antihistaminikov, vitaminov in zeliščnih pripravkov za akutne respiratorne virusne okužbe, saj njihova učinkovitost med zdravljenjem ni znanstveno preverjena.

Kot za kombinirana hladna sredstva, so prepovedana kot zdravljenje za otroke mlajše starostne kategorije (do 7 let). Lahko pa ga uporabimo kot protivnetno in odpravimo znake SARS pri odraslih.

Učinkovito preprečevanje prehladov pri otrocih in odraslih

Ne samo otroci, ampak tudi odrasli trpijo zaradi prehladov. Otroci imajo v povprečju do 10-krat letno izcedek iz nosu, kašelj, vročino; ta parameter je manj pri zrelih ljudeh (3-4 krat na leto), vendar se tudi ne smejo sprostiti. In z začetkom šolskega leta, ko se začne deževna sezona in nato zmrzal, človeško telo trpi zaradi pomanjkanja vitaminov, zato se v tem času še posebej boli. Kaj bi torej bilo treba storiti? Odgovor je očiten - preprečevanje prehladov bo odličen izhod iz te situacije. Zato bomo danes preučili učinkovite načine, s katerimi lahko zgornje številke zmanjšamo od osemkrat na leto na tri.

Načini za preprečevanje bolezni

Preprečevanje prehladov pri otrocih in odraslih je sestavljen iz celotnega sklopa opravljenih dejavnosti. Med možnimi načini preprečevanja pojava bolezni so:

• cepljenje;
• jemanje vitaminov in zdravil;
• gašenje;
• pravilen način življenja (sprehodi, spanje, hrana, osebna higiena, čistoča v hiši);
• čiščenje nosu;
• domače preventivne metode;
• aromaterapija.

Kot lahko vidite, obstaja veliko načinov, ki otroka in odraslega ščitijo pred napadi virusov in mikrobov. Zdaj se bomo osredotočili na vsako točko.

Cepljenja

Preprečevanje prehladov pri otrocih se lahko začne s cepljenjem. Cepljenje je sposobno zaščititi otrokovo telo pred določenimi vrstami mikroorganizmov. Cepljenje je na voljo samo, če je sev virusa gripe vnaprej znan. In mimogrede, popolna zaščita otrok in odraslih prihaja le 14 dni po cepljenju. V tem obdobju se v človeškem telesu proizvajajo potrebna protitelesa. Toda v zvezi z otrokom mora starš odločiti o cepljenju skupaj z zdravnikom.

Jemanje vitaminov

Uživanje svežega sadja in zelenjave za otroke in odrasle je najboljša preventiva pri prehladu. Vendar otroka ni treba prisiliti, da jede jabolka, banane in druge izdelke v kilogramih, ker presežek ne bo koristil niti otroku, ampak nasprotno, lahko povzroči alergijsko reakcijo. Zato morate v vsem, kar morate vedeti, kdaj se ustaviti, tudi pri jemanju naravnih vitaminov. Poleg sadja in zelenjave, so rženi kruh, mleko, žita (zlasti ovsena in ajdova), stročnice in olja vir življenjskega eliksirja. Zato teh izdelkov ne smete zanemariti, saj imajo tudi zadostno število uporabnih komponent.

Posebne priprave za izboljšanje imunosti

Med ogromno število obstoječih zdravil, ki lahko preprečijo prodor virusov, učinkovitost naslednjih zdravil: kapljice "Amizon", "Aflubin", "Anaferon" sirup "Immunoflazid" tablete "Influcid." Ta zdravila za preprečevanje prehladov so si prislužila pravico do obstoja, saj so resnično učinkovita in opravljajo svoje delo. In za odrasle, Arbidol, Cycloferon, Supradin tablete so dobra orodja.

Preprečevanje prehladov: utrjevanje telesa

Danes je to najbolj zanesljiv način za zaščito ne le otrok, ampak tudi odraslih pred napadi različnih virusov. Otroke je vredno začeti utrjevati že od poletja, ker se v tem času zmanjša možnost za podhladitev telesa. Najboljša možnost je potovanje v morje, v vas, v državo. Če ni možnosti, da bi šli zunaj meja mesta, bi morali starši vpisati otroka v razrede bazena.

Če je otrok nagnjen k prehladu, je potrebno z njim opraviti preventivne postopke. Najprej morate vsakodnevno z mrzlo brisačo drgniti roke in noge, naslednji korak pa bo postopno zmanjšanje temperature vode v kopalnici. Ko se otrokovo telo navadi na takšne postopke, lahko nadaljujete s tuširanjem, kontrastno dušo. Te dejavnosti bodo pomagale okrepiti imunski sistem. Tudi starši ne bi smeli zamuditi te priložnosti.

Vendar pa strjevanje ni omejeno le na vodne postopke, ta metoda preprečevanja vključuje tudi naslednje točke:

• prezračevanje v zasebni sobi;
• hoja bos v zaprtih prostorih, kot tudi poleti zunaj in v vsakem vremenu;
• ne smete se bati prepiha, ker v vrtcih otroci spijo in se celo učijo z odprtimi okni;
• naučiti otroka piti hladno pijačo (na primer sok iz hladilnika, mleko, ryazhenka).

Glavno pravilo utrjevanja - v vseh postopkih, morate postopoma povečati obremenitev, nato pa otrok ne bo prehladil, bo njegovo telo postalo močnejše.

Krepitev imunitete

Preprečevanje gripe in prehladov bi se moralo začeti z osnovnimi pojmi, ta sprehod, spanje, hrana, čistoča v hiši. Vsak od staršev mora izpolniti naslednje elemente, če želi, da njegov otrok odraste, zdrav in močan:

• dnevno prezračevanje apartmaja;
• vzdrževanje optimalne temperature (21–23 stopinj), kot tudi vlažnosti (50–70%) v prostoru;
• pogosto čiščenje prostorov, zlasti če so v hiši živali;
• pravilno prehrano celotne družine. S tem je mišljeno naslednje: če je otrok v povojih, potem bo za njega najboljša hrana materino mleko. Za starejše otroke, kot tudi odrasle, morate skrbeti za raznoliko prehrano: meso, ribe, sveža zelenjava in sadje, mlečni izdelki v prehrani;
• dnevne dvourne sprehode na svežem zraku;
• Ročno pranje je odlično preprečevanje prehladov. Navsezadnje lahko škodljivi mikroorganizmi pridejo skozi usta, nos, oči in če se otrok začne dotikati obraza z umazanimi rokami, bo virus brez težav pobral. Zato je najboljši način preprečevanja prehladov v otroštvu temeljito pranje rok z milom in vodo. Vendar pa to ni vedno mogoče (na primer, mati z otrokom je v trgovini, prevoz), v teh primerih mora imeti starš na roki vedno vlažne robčke na osnovi alkohola.

Pranje nosu

Da bi okrepili zaščitne sposobnosti nosne votline, zdravniki svetujejo, da jo izperete. Za to popolno sol ali morsko sol: 1 liter vode bo zaužil 0,5 žličke te belega prahu. Pranje nosu zjutraj vodi do odstranjevanja virusov, bakterij, med epidemijo pa se število postopkov čiščenja poveča na 3 na dan.

Ljudska pravna sredstva

Preprečevanje in zdravljenje prehladov z uporabo domačih metod se lahko izvede v razmerju do odraslih. Vendar pa za majhne otroke ni priporočljivo uporabljati narodnih receptov brez predhodnega posvetovanja z zdravnikom. Dejansko obstaja veliko različnih načinov za preprečevanje bolezni in preprečevanje njenega pojava. Najbolj priljubljeni so takšni načini preprečevanja in zdravljenja prehladov na domu:

1. Lastne kapljice za nos, ki so narejene na naslednji način:

• svežo korenje narežite na fini drobir, ju stisnite in dodajte oljčno olje (razmerje 1: 1) soku in 2 kapljici svežega česnovega pijače. Nos s takšnim domačim zdravilom zakopajte 3-krat na dan, 2 kapljici;
• drobno sesekljajte čebulo (vzemite srednje veliko zelenjavo), prelijte s kozarcem tople vrele vode, dodajte 20 g medu, pokrijte s pokrovom in pustite stati pol ure. V takšni raztopini vstavimo nos kot v prvi izvedbi;
• združite v eni skodelici v enakih količinah medu in soka pese. Tekočino injicirajte v nos, 3 kapljice v obe nosnici trikrat na dan.

2. Domači zdravilni čaj, za katerega so potrebne naslednje sestavine: šipka, listi koprive in listi timijana. Vse sestavine je treba vzeti v enakih količinah. Rdeči boki naj bodo fino zmleti z mlinom za kavo, nato pa združite vse sestavine in jih zlijte z dvema skodelicama hladne vode. Določite posodo za plin, zavrite in zavrite 3 minute. Nato pustite, da se pusti eno uro, nato pa jo lahko popijete z medom v obliki toplega čaja 100 ml dvakrat na dan po obroku.

3. Namakanje grla s kamilico, soda, furatsilinom.

4. Da bi se otrokovo telo uprl prehladu, morate otroku vsak dan dati 1 žličko medu.

5. Uporabna vitaminska mešanica, ki bo zahtevala naslednje sestavine: rozine, fige, suhe marelice, suhe slive, oreški - vse te sestavine potrebujejo po 200 gramov. Potrebovali boste tudi med (200 ml) in 1 limono. Vse sestavine je treba zdrobiti z mlinom za meso in agrumi, ki so fino narezani skupaj z lupino. Mešajte in določite v kozarcu, ki ga morate shraniti v hladilniku. Končno mešanico lahko zaužijejo odrasli in otroci trikrat na dan v čisti obliki. Dnevni odmerek za starejše je 1 žlica, za otroke pa čajna žlička.

Ukrepi za preprečevanje bolezni pri šolarjih

Učenci, zlasti nižje, pogosto hodijo z mokrimi nogami, zato morajo biti starši še posebej pozorni na svoje majhne otroke in se prepričati, da njihovi otroci ne hodijo v šolo na mokre čevlje. In če se je to zgodilo, potem bo preprečevanje prehladov v šolah v tem primeru naslednji - segrevanje kopeli za noge. V ta namen je treba raztopiti prah gorčice (60 g) in sode (60 g) v vroči vodi (5 l). Po kopeli morate posušiti noge in nositi tople nogavice. Tak postopek bo koristen ne samo za otroke, ampak tudi za odrasle.

Aromaterapija

Preprečevanje prehladov pri otrocih na ta način bo pomagalo, da se jim izognemo, še posebej v jesensko-zimskem obdobju. Prav tako bodo eterična olja koristna, če že obstajajo simptomi bolezni, so zelo učinkoviti v kompleksnem zdravljenju. Lahko uporabite aromalampy (prodaja v trgovinah Feng Shui), aromakulony. Inhalacije z eteričnimi olji bodo tudi dobra izbira. Za prehlade lahko uporabite sivko, evkaliptus, jelko, žajbelj, klinčke. V ta namen se vodi doda samo 2 kapljici želene rastline, oseba pa vdihuje njegove pare. Pri aromaterapiji morate biti pri otrocih do treh let pozorni, saj lahko eterična olja povzročijo hude alergije.

Danes so bili obravnavani najučinkovitejši ukrepi za preprečevanje prehladov, kot so pravilen način življenja, vnos vitamina, utrjevanje, cepljenje in nekateri drugi. Samo z uporabo vseh teh metod v kompleksu lahko oseba zaščiti sebe in svojega otroka pred boleznimi.

Nalezljive in kataralne bolezni

Hladi so bolezni, ki se pojavijo pri osebi s hipotermijo. Glede na simptome so zelo podobni virusnim boleznim. Vendar pa so nalezljive bolezni in prehlade precej drugačne, potrebno zdravljenje pa se znatno razlikuje.

Kakšna je razlika med nalezljivo boleznijo in prehladom?

Za razlikovanje med prehladi in nalezljivimi boleznimi je treba vedeti, kaj predstavlja vsaka od teh skupin bolezni. Pogosto zdravniki diagnosticirajo akutne okužbe dihal, ki lahko vključujejo prehlad in virusno bolezen. Razlika med njimi so patogeni, v enem primeru - je virus, v drugih - bakterije.

Virusna okužba

ARVI je ena najpogostejših diagnoz v hladnem obdobju. Ta kratica skriva skupino bolezni, ki jih povzročajo virusi (ista skupina vključuje gripo), ki prizadenejo dihalni sistem. Okužba z virusi poteka predvsem s kapljicami v zraku.

Virusna okužba ima določeno inkubacijsko obdobje, ki poteka brez vidnih manifestacij patologije. V tem času je v telesu povečana reprodukcija virusov. Trajanje tega obdobja je odvisno od vrste virusa in stanja imunskega sistema. Naslednja faza v razvoju bolezni je klinična, za katero je značilna manifestacija vseh simptomov bolezni. Najpogosteje se virusne okužbe nenadoma začnejo z visoko vročino in slabo prehladom.

Glede na to, kateri dihalni organi so prizadeti, se razlikujejo:

• Rinitis - nosna votlina.
• Nasofaringitis - nazofarinks.
• Laringitis - grlo.
• Faringitis - sluznica žrela.
• Tonzilitis ali boleče grlo, tonzile.
• Traheitis - trahealna sluznica.
• Bronhitis - bronhi.
• Pljučnica - pljuča.

V večini primerov virusne okužbe kažejo le simptomatsko zdravljenje, počitek v postelji in dobro nego. Nositi nalezljivo bolezen na nogah je nemogoče, saj lahko povzroči nastanek različnih zapletov. Ko se temperatura dvigne nad 39 stopinj, je možno vzeti antipiretično sredstvo, za kašljanje bolnika se dajo izkašljevalna in mukolitična zdravila. Sredstva za lajšanje bolečin bodo pomagala pri obvladovanju bolečin v glavi, mišicah in sklepih.

Pomemben element zdravljenja je obvezen počitek v postelji in obilen topel napitek. V tej funkciji lahko uporabite decoctions iz zelišč in jagod, sadne pijače, čaji, žele, in še več. V obdobju zdravljenja je vredno pregledati pacientovo hrano, pri čemer je iz nje izključena težka in dolga prebavljiva živila.

Prehlad

Hladno je skupina bolezni, za katere so značilni podobni simptomi in imajo enake vzroke. Vzrok za prehlad je hipotermija telesa, medtem ko stik z bolnikom sploh ni. Bolezen se lahko razvije po izpostavljenosti mrazu, prepihu, prehranjevanju s hrano in drugim podobnim situacijam. Zaradi teh učinkov postane imunski sistem manj aktiven, zaradi česar se začnejo razmnoževati pogojno patogeni mikroorganizmi, ki so v telesu stalno prisotni.

Prizadeni zaradi prehladov lahko organi dihalnega sistema, kot tudi drugi organi in sistemi. Takšna bolezen je običajno bolj gladka kot pri virusni okužbi. Temperatura se redko dvigne nad 38,5 stopinj. Tudi ob popolni terapiji zdravljenje bakterijskih bolezni pogosto traja dlje kot z virusno okužbo.

Pri zdravljenju prehladov se uporabljajo vitaminski pripravki, sredstva za krepitev, antipiretična in analgetična zdravila, pogosto pa so potrebni antibiotiki.

Pogoste nalezljive in kataralne bolezni - šibka imunost

Pogosti prehladi in okužbe so eden od znakov oslabljene imunosti. Menijo, da če je med letom oseba utrpela več kot pet akutnih respiratornih okužb, potem ima šibek imunski sistem. Razlogi za to so lahko naslednji:

1. Nepravilna prehrana. V prehrani sodobnega človeka prevladujejo mastna živila, preprosti ogljikovi hidrati in težki obroki.
2. Pomanjkanje telesne dejavnosti.
3. Stalni stres, motnje spanja, depresija in še več.
4. Škodljive odvisnosti, zlasti kajenje in uporaba alkoholnih pijač.
5. Klorirana voda, onesnažen zrak, obilje kemije v hrani in vsakdanjem življenju.
6. Pomanjkanje utrjevanja.
7. Parazitske bolezni.

Poleg pogostih prehladov se lahko šibka imunost pokaže tudi s povečano utrujenostjo, vztrajno zaspanostjo, razdražljivostjo, poslabšanjem obstoječih kroničnih bolezni, prebavnimi motnjami, težavami s kožo obraza, nohtov in las.

Preprečevanje prehladov in nalezljivih bolezni

Ena najpomembnejših vlog pri preprečevanju prehladov in nalezljivih bolezni je pravilna prehrana. To mora nujno vključevati zadostno količino vitaminov, mineralov in beljakovin. Redno morate jesti meso, ribe, jajca, oreške, stročnice, mlečne izdelke, zelenjavo in sadje.

Poleg hrane, morate paziti na način dneva. Oseba mora počivati ​​vsaj sedem ur na dan, ne preobremenjevati in se redno ukvarjati z vadbo. Stanovanjske prostore je treba dnevno predvajati.

Za preprečevanje prehladov je lahko utrjevanje telesa. Za to obstajajo številne metode: hladne kopel za stopala, tuš hladne vode, hoja bosih nog in druge.

Obstajajo tudi farmakološke metode za povečanje imunosti. Ti vključujejo redno (trikrat na leto) jemanje adaptogena, kot so aloe, ginseng, zlat koren in druge tinkture, vitaminska terapija, probiotični tečaji dvakrat na leto itd.

Ukrepi za preprečevanje prehladov in nalezljivih bolezni

Za preprečevanje prehladov in nalezljivih bolezni v času njihove sezonske dejavnosti je treba sprejeti naslednje ukrepe:

1. Če je mogoče, se v tem obdobju izogibajte množici.
2. Nosite masko.
3. Izvedite profilaktična cepljenja.
4. Uporabite posebna orodja, ki virusom ne dovolijo vstopiti v telo.
5. Ne dovolite stika z bolnimi ljudmi.

Preprečevanje prehladov pri otrocih in odraslih -

Ko se oseba nekoliko ohladi, pije ledeno vodo ali mokre noge, telo začne reagirati na to s kašljanjem, kihanjem, zamaškom v nosu, vročino. Takšnih simptomov ni mogoče pripisati posebno nevarnim, ampak zdraviti bolezen, zato je bolje preprečiti njen nastanek. Ugotovite, kaj je preprečevanje prehladov, katera zdravila bodo pomagala izboljšati imunski sistem, ali je potrebno vnaprej dati otrokom protivirusna zdravila.

Kaj je hladno

To je splošen koncept celotne skupine heterogenih bolezni: virusne okužbe, vnetje zgornjih ali spodnjih dihalnih poti. Primarni simptomi prehlada so kašljanje, kihanje, solzenje, šibkost, glavobol, boleče grlo. Če čas ne odpravi vseh manifestacij, se lahko bolezen poslabša, povzroči zaplete ali gladko spremeni v kronično obliko.

Preprečevanje prehladov

Pojavnosti bolezni je mogoče zlahka izogniti. Preprečevanje gripe in SARS pri odraslih je v skladu z naslednjimi pravili:

• Jejte dobro. V sezonah poslabšanja gripe virusne okužbe, je bolje, da opustijo prehrano. Prehrana mora biti bogata z vitamini, polinenasičenimi maščobnimi kislinami, minerali, beljakovinami.
• Izogibajte se pretiranim fizičnim naporom. Preveč trdo vadba je lahko enako škodljiva kot pomanjkanje. Osiromašeni organizem porabi vso svojo energijo za obnovitev oskrbe z energijo in ne za boj proti virusom. Enako pravilo velja za čustveni stres.
• Če ste bolni, ostanite doma, tako da ne okužite drugih in se izogibajte zapletom.
• Ohranite aktivni življenjski slog. Poskusite hoditi pogosteje, vendar se prepričajte, da se toplo oblečete. Vpišite se v bazen ali pojdite na fitnes.
• Odreži se slabih navad. Alkohol, tobak negativno vpliva na telo, zavira njegovo zaščitno funkcijo.
• Redno umivajte roke, mokro čistite doma in prezračite sobo.
• V obdobju poslabšanja respiratornih virusnih bolezni se izogibajte stiku s skupnimi predmeti, kraji z velikimi množicami ljudi in, če je potrebno, nosite zaščitno oblogo iz gaze na obrazu.

Zdravila za preprečevanje bolezni

Obstaja veliko različnih zdravil, ki pomagajo ohraniti vsestransko zaščito pred vsemi virusi in patogeni SARS ali gripe. Čeprav ne dajejo 100% jamstva, pa tudi če so okuženi z okužbo, bodo pomagali hitreje okrevati. Vse tablete za preprečevanje gripe in prehlada lahko razdelimo v dve veliki skupini:

• Imunomodulatorji na osnovi interferona - univerzalni protivirusni protein, ki ga v normalnih okoliščinah proizvaja telo. V farmakološkem smislu sta dve vrsti: sintetizirani v laboratorijskih pogojih in človeški. Prva skupina je najbolj sprejemljiva, saj ne vsebuje kontaminantnih beljakovin in redko povzroča alergije. Imunomodulatorji pomagajo krepiti imunost.
• Induktorji interferona - zdravila, ki spodbujajo proizvodnjo lastnega interferona. Zdravniki pogosto predpisujejo to vrsto zdravil ne samo za preprečevanje, ampak tudi za zdravljenje gripe.

Protivirusna zdravila za preprečevanje

Danes lahko kupite vse vrste zdravil, ki pomagajo obvladati prehlad in hkrati služijo kot dobro sredstvo za preprečevanje gripe ali ARVI. Najbolj učinkoviti so:

• Amizon je eden najboljših pripravkov, razvitih na osnovi izonikotinske kisline. Amizon ima izrazit protivnetni učinek, povečuje naravno obrambo telesa, pomaga odpraviti simptome, ima analgetičen učinek. Zdravilo ni priporočljivo za zdravljenje nosečnic, otrok, mlajših od 6 let.
• Anaferon velja za homeopatsko zdravilo. Vsebuje sestavo protiteles za humani gama interferon. Ima imunomodulatorni in protivirusni učinek. Ima primerno obliko sproščanja - tablete za sesanje odraslih ali otroški sirup. Zdravilo ni primerno za bolnike s sindromom pomanjkanja laktaze, malabsorpcijo glukoze.
• Remantadin je derivat amantadina ali midantane. Zdravilo je predpisano za zgodnje zdravljenje ali preprečevanje gripe pri odraslih in otrocih, starejših od 7 let, s klopnim encefalitisom virusnega izvora. Učinkovitost zdravila se ohranja pri obisku krajev velikih koncentracij ljudi. Cons Remantadine - velik seznam kontraindikacij in stranskih učinkov.

Protivirusna mast

Sredstva za preprečevanje prehladov in gripe se lahko proizvajajo v obliki nosnih mazil. Da bi jih uporabili, morate na nosno sluznico dati majhno količino zdravila, preden greste ven. Protivirusna mazila ustvarjajo trdno oviro, ki preprečuje vstop virusov in okužb v telo. Antimikrobni in antiseptični učinki imajo: t

• Oksolinska mazilo je najbolj priljubljeno zdravilo proti mrazu. Predpisana je za virusne bolezni očesa, kože, rinitisa, za preprečevanje gripe in zdravljenje herpesa. Možno je uporabiti sredstva samo navzven, dajte pod nos 1-3 krat na dan. Izredno redko je, da mazilo po nanosu povzroči rahlo pekoč občutek.
• Antivir - protivirusno zdravilo, ustvarjeno na osnovi izvlečkov rastlin. Po mnenju proizvajalcev mazilo varuje dihalni sistem 12 ur. Orodje je predpisano za nosno kongestijo, herpes, bolečino ušes, za preprečevanje respiratornih virusnih okužb. Da bi zagotovili terapevtski učinek, je treba mazilo nanesti s tanko plastjo na sluznico nosu 2-3 krat na dan.
• Dr. Phyto - zdravilo z lokalnim dražilnim, protimikrobnim, protivnetnim učinkom. Zdravilo se predpisuje za prehlad, glavobol, bolečine v hrbtu. Orodje je sestavljeno iz eteričnih olj, evkaliptusa, kafre. Mazilo nima stranskih učinkov, vendar je kontraindicirano v primeru preobčutljivosti na sestavine sestave, otroci, mlajši od dveh let, s poškodbo celovitosti kože ali nosne sluznice.

Vitamini

Zaužitje vitaminskih kompleksov bo pomagalo okrepiti imunski sistem in zgraditi pravo obrambo za boj proti virusom in okužbam. Bolje je, da telo oskrbimo z vitamini s hrano in z manjkajočimi zdravili napolnimo manjkajočo količino. Najbolj priljubljeni vitamini:

• Askorbinska kislina. Prodajajo se v tabletah in prahu, zlahka topne v vodi. Ima močno imunostimulacijsko lastnost, lahko zavira reprodukcijo virusa. Za preprečevanje je potrebno vzeti do 100-150 gramov askorbinske kisline na dan.
• Več zavihkov Immuno Plus. Na voljo v obliki žvečljivih tablet po 30 kosov v pakiranju. Zdravilo vsebuje vse potrebne vitamine in minerale za človeško telo. Orodje ima protivirusni učinek, uravnava presnovne procese. Če ste med uporabo zdravila preobčutljivi, so možne alergijske reakcije.

Vaja

Preprečevanje bolezni dihal je celota aktivnosti, ki so usmerjene v krepitev imunitete, fizikalna terapija pa je ena od vodilnih v njej. Vaje lahko opravljate kadarkoli želite, saj ne bodo vzeli veliko časa:

• Sedenje na stolu, globoko vdihnite in izvlecite s trebuhom. Za nadzor dihanja zložite roke na prsni koš.
• Ležite na hrbtu, izvlecite z vzdihom in razmaknite roke. Med vdihavanjem se vrnite v izhodiščni položaj.
• Sedenje na stolu posnema gibanje plavalca z naramnicami, ki razprostira roke z izdihom.
• Vstani, dvigni palico. Med vdihavanjem dvignite roke in rahlo upognite hrbet z eno nogo nazaj. Z izdihom se vrnite v začetni položaj.

Zdrava hrana

Izboljšanje imunitete in preprečevanje prehladov je nemogoče brez normalizacije prehrane. V sezoni akutne gripe in ARVI, zdravniki priporočajo tudi v prehrani:

• Piščančja juha, jogurt in pusto meso. Vsebujejo beljakovine in aminokisline, ki so potrebne za strukturo celic.
• Ribe, jajca, stročnice, ovsena kaša. Zaradi visoke vsebnosti cinka ti izdelki prispevajo k nevtralizaciji virusov.
• Paradižnik, kumare, kuhana ali parjena zelenjava. Bogata vlakna prispevajo k izločanju toksinov.
• Posušene marelice, rozine, jabolka, maline, morska krhlika. Olajšajo dihanje, spodbujajo delovanje ledvic, izboljšajo delovanje srčne mišice.
• Pomaranče, mandarine, grenivke in drugi agrumi. Bogata vitamini C, A, E.
• Matice Vsebuje polinenasičene maščobne kisline.

V tem obdobju je vredno zavrniti močne mesne juhe, maščobne izdelke, sladkarije, testenine in beli kruh. Zmanjšujejo aktivnost prebavnih encimov, zato je želodec prisiljen porabiti dodatno energijo za prebavo hrane. Ne izkoristite močne kave, gaziranih pijač, alkohola, začimb in kumaric.