Veliko ljudi, ki so imeli akutno respiratorno virusno okužbo, se pritožujejo zaradi šibkega in šibkega stanja. Zelo pogosto se povišana telesna temperatura, kašelj, izcedek iz nosu in drugi simptomi bolezni nadomestijo s hudo šibkostjo.
Pravzaprav to ni presenetljivo. Konec koncev, v boju proti prehladu virusne bolezni, človeško telo porabi veliko energije in moči. Zato se, potem ko se bolezen umakne, oseba vrne v normalno stanje še nekaj dni.
Končno okrevanje po ARVI se lahko pospeši. Če želite to narediti, se morate držati pravilnega načina.
Simptomi oslabljenega stanja
Po zapustitvi ARVI se odrasli in otroci pogosto pritožujejo zaradi novih neprijetnih simptomov. So precej individualne, vendar jih je mogoče slediti in splošne vzorce. Ti vključujejo:
- vztrajni občutek šibkosti;
- zmanjšana zmogljivost;
- pomanjkanje ustreznega apetita;
- nizka koncentracija pozornosti;
- lahko postanejo omotični;
- utrujenost;
- letargija in zaspanost;
- razdražljivost.
V tem primeru nekateri zdravniki govorijo o asteniji ali asteničnem sindromu. Za to patološko stanje so značilne splošna šibkost telesa, nihanje razpoloženja, kapricioznost in solzenje. Tudi pogost simptom astenije je znižana telesna temperatura s 35,5 na 36,3 stopinje. Vse dodatne informacije lahko najdete v publikaciji "Temperatura po SARS pri otroku in odraslem."
Če ne namenjate ustrezne pozornosti asteničnemu sindromu, lahko postane kronična. Poleg tega, če ne boste ukrepali, ki ustrezajo razmeram, lahko to prispeva k razvoju bolezni srca in ožilja.
Kaj storiti?
Če imate po prenesenem ARVI šibkost in apatijo, potem je treba izvesti več ukrepov. Lahko celo govoriti o potrebnem načinu, ki bi se moral držati osebe, ki si opomore od mraza.
- Prvič, po izginotju simptomov bolezni se ne smemo takoj vrniti k svojemu aktivnemu, nasičenemu življenjskemu ritmu. Ta proces mora biti počasen in postopen. Ne moreš preobremeniti.
- Zelo pomembno je, da se popolnoma sprostite. Velik pomen je kakovost spanja. Čas počitka bi moral zadostovati.
- Vodni postopki lahko pomagajo obnoviti vitalnost. Najprej je vredno govoriti o kontrastni duši. Tudi dobra izbira bi bila kopel z morsko soljo. Vendar teh postopkov ni mogoče zlorabiti.
- Bodite prepričani, da sprehodi na svežem zraku. Najbolje je, da gremo v naravo. Za prebivalce večjih mest je lahko mestni park ali trg prostor za takšne sprehode.
- Zmanjšati je treba tudi živčne šoke in preobremenitve. Pozitivno psihološko stanje je zelo pomembno. V zvezi s tem bi morali storiti, kar resnično ljubite. Premagovanje astenije lahko pomaga hobijem in klepetu s prijatelji.
- Pravilna prehrana ima pomembno in morda odločilno vlogo pri končni zmagi nad akutno respiratorno virusno okužbo.
Pravilna prehrana po bolezni
Pravilna prehrana je potrebna ne samo med akutno respiratorno virusno okužbo, temveč tudi po njenem izginotju. Je prehranski dejavnik, ki postane eden od odločilnih dejavnikov v boju proti asteniji po kašlju.
Področje ARVI iz vaše prehrane mora popolnoma odpraviti maščobne in težke jedi. Prav tako ne zlorabljajte moke. Prednost imajo žita, ribe, pusto meso, morski sadeži, mlečni izdelki, sveža zelenjava in sadje.
Če imate akutno respiratorno virusno okužbo, se srečujete s pomanjkanjem apetita, potem se ne smete siliti na jesti. V tem primeru priporočamo piščančjo juho. Dodate lahko trdo kuhano jajce in sesekljane zelenice.
Svež čebelji med je lahko odlična alternativa slaščicam.
Pomembno je tudi piti veliko tekočine. Na dan, ko morate piti vsaj dva litra tekočine. Prednost je treba dati toplemu in sladkemu čaju z limono. To bo hitro premagalo astenični sindrom.
Prav tako ne pozabite na vitamine. Poleg sveže zelenjave in sadja popijte tudi nekaj multivitaminskih semen. Najboljše od vsega, če vam bo zdravnik priporočil posebne vitamine. Poleg tega preberite članek "Kako ne dobiti gripe."
Oslabitev telesa po SARS
Vsebina članka
Vzroki postvirusne astenije
Astenija se imenuje letargija, utrujenost, nepripravljenost, da bi karkoli storili. Takšna slabost pogosto skrbi za SARS. Opaženi so naslednji simptomi:
- letargija;
- apatija;
- motnje spanja;
- razdražljivost;
- utrujenost.
Poleg sprememb v počutju lahko oseba, ki je imela akutno respiratorno virusno okužbo, poslabša stanje njegovih las, kože in prebavnih težav.
Pogosto ljudje krivijo slabost po akutnih respiratornih virusnih okužbah za hud stres, fizično izčrpanost, spremembe v atmosferskem tlaku itd. Torej se po prenosu nalezljive bolezni v telo opazi taka sprememba:
- virusi oslabijo imunski sistem;
- respiratorni sistem obnovi delo - regenerira poškodovano sluznico, ostanki izpljunka se odstranijo iz dihalnega trakta;
- zdravila, ki se uporabljajo za boj proti okužbi, lahko ovirajo prebavila (zlasti antibiotike), jetra in ledvice;
- telo trpi zaradi pomanjkanja vitaminov.
Lahko rečemo, da med vnosom virusa telo aktivira vse sisteme in porabi vso razpoložljivo energijo za boj proti bolezni, zaradi česar oseba čuti takšno šibkost v obdobju po okužbi.
Kaj se lahko skriva za šibkostjo?
Včasih se zgodi, da ima oseba slabo zdravstveno stanje za postvirusno astenijo in v resnici razvije zaplet ARVI. Kako se temu izogniti?
Za začetek vam predlagamo, da se seznanite s patološkimi procesi, katerih simptome lahko zamenjate z postvirusno astenijo:
1. Nevroinfekcije - zapleti ARVI virusne ali bakterijske narave, ki prizadenejo živčni sistem, najpogosteje - možgani ali hrbtenjači. Pri nevrofejskih obolenjih se mikroorganizmi množijo na sluznici možganov (povzročajo meningitis) ali v snovi v možganih. Mikroorganizmi poškodujejo živčne celice, jih zastrupljajo z izdelki njihove vitalne dejavnosti. Simptomi nevroinfekcije:
- povišana telesna temperatura - s kronično nevroinfekcijo je lahko subfebrilna, z akutno - do 39 stopinj;
- slabost;
- omotica;
- glavobol;
- zatemnitev oči;
- izguba ravnotežja;
- nezmožnost za mentalno delo.
Ti simptomi so lahko občasni ali konstantni, odvisno od stopnje bolezni. Če se po SARS ali drugi nalezljivi bolezni po SARS vrtoglavica, zaskrbljeni zaradi slabosti, glavobol, itd, se takoj posvetujte z zdravnikom.
2. Hipovitaminoza - stanje, pri katerem je telesu primanjkuje vitaminov. Še posebej pogosto ga opazimo ob koncu zime in spomladi, ko je prehrana ljudi bistveno slabša pri sadju, zelenjavi in zelenju. Hipovitaminoza se lahko pojavi ne samo po prehladu, ampak tudi poveča verjetnost za nastanek ARVI.
3. Kronična utrujenost je bolezen tistih, ki nimajo vedno dovolj časa za ustrezen počitek. Takšni ljudje pogosto nosijo ARVI na nogah. Posledično imajo še več razlogov za razvoj postvirusne astenije kot drugi ljudje.
Po SARS-u se okreva
Kaj storiti, da bi premagali slabost po ARVI? Po eni strani je treba kompenzirati izgubo vitaminov in mikroelementov, po drugi strani pa prisiliti, da ponovno vzpostavi normalno telesno dejavnost.
Prehrana po mrazu
Seveda je treba dati pomenu prehrani. Medtem ko je v času bolezni bolje omejiti količino hrane, da ne bi preobremenili telesa, morate v obdobju okrevanja nadomestiti izgubo hranil in vitalnih elementov v sledovih, kot so vitamini in minerali. To ne pomeni prenajedanja - to je bogata sestava hrane, ki je pomembna, njen obseg pa mora ostati normalen. Pomembna je tudi vodna bilanca. Prekomerno pitje je potrebno tako v boju proti okužbi kot po okrevanju.
Katera živila morajo biti vključena v prehrano:
- svežo zelenjavo in sadje, pri čemer daje prednost boljšim sezonskim in lokalnim sadjem;
- zelenice - skladišče vitaminov in vlaknin;
- stročnice, ribe, meso - telesu zagotavljajo beljakovine;
- rastlinska olja niso le dragocen vir energije, ampak tudi ohranjajo zdravo kožo, kardiovaskularni sistem in druge organe;
- žitna kaša dobro vpliva na delo prebavnega trakta;
- jogurti, kefir in drugi mlečni izdelki bodo pomagali pri obnovi črevesne mikroflore;
- čaji z zelišči, jagodami, limono, čisto vodo.
Farmacevtski dodatki
Za obnovitev moči lahko kupite tudi prehranska dopolnila, kot so:
- vitaminski in mineralni kompleksi;
- rastlinski izvlečki - ginseng, eleutherococcus, limonska trava itd.;
- tinktura ehinaceje (ima imunostimulirajoč učinek);
- laktobacili za črevesje;
- Glycine - za izboljšanje razpoloženja, spanja, zmanjšanje toksičnih učinkov na možgane.
Fizična aktivnost
Običajno se sile vrnejo k bolniku, ko jih začne uporabljati - vrne se k opravljanju dela, pripravi, spozna ljudi in aktivno počiva. Najboljše zdravilo za utrujenost je hoja po svežem zraku, kolesarjenje, kopanje v bazenu. Ne zahtevajo preveč energije, ampak prispevajo k obnovi dihalnega sistema, pospešujejo presnovo, pozitivno vplivajo na čustveno stanje.
Popoln počitek
V obdobju po okužbi se mora telesna aktivnost menjati s počitkom. Njegova glavna sestavina je polno spanje.
Spati morate v hladnem prostoru, vendar pod toplo odejo ali v pižami. Torej ne zamrznite in hkrati vdihnite svež zrak. Pred spanjem je koristno izklopiti vse pripomočke, preživiti vsaj eno uro v tišini. Večerni sprehod se dobro odraža v kakovosti spanja.
Prvi zdravnik
Kako odstraniti slabost po bolezni
1. Kako postanemo šibki po mrazu?
2. Zakaj telo ne počiva?
2.2. Zapleti po mrazu
3. Kako si opomore od mraza?
4. Zaključek
Obrambni mehanizem telesa porabi veliko energije za boj proti boleznim. Po izterjavi se zaščitni mehanizmi ponovno pridobivajo energijo in telo je v tem času v stanju mirovanja, torej počiva.
Torej, po vsaki bolezni, lahko oseba, ki čutijo utrujenost, šibkost, je oster preobremenitev tudi z majhno porabo energije.
Ugotovljena je medicina: ob ugodnih pogojih obnavljanje imunosti po bolezni traja približno 2 tedna. V tem obdobju obstaja splošno slabo počutje in nepravilno ločevanje sil.
Po prehladu se najpogosteje čutijo šibkost, pomanjkanje apetita, hitra izguba moči in včasih apatija.
Kot po hladni manifestirani šibkosti
Fizična - klasična interpretacija, ko se telo hitro utrudi ali se sploh ne more sprostiti. Obstajajo situacije, v katerih se oseba počuti utrujene tudi po več urah spanja. Psihološka - slabost, v kateri trpi stanje živčnega sistema. Morda pomanjkanje zanimanja za to, kar se dogaja okoli, zanimanje za poslovanje, nastanek želje po osamljenosti, apatija.
Z naraščajočo šibkostjo pride odsotnost in nepazljivost, sposobnost koncentracije izgine. Primeri, ki zahtevajo duševni stres, koncentracijo, niso določeni.
Bodite pozorni! Slabost po bolezni je primerljiva s simptomi dolge hitro - avitaminoze, izčrpanosti in dehidracije.
Pomanjkanje apetita in majhna mobilnost s šibkostjo povzročata omotico, krhke lase in nohte, splošno bledenje kože.
Zakaj telo ne počiva?
Oseba izgubi veliko toplote, ki je bistvena - toplota je enaka energiji.
Prehladi se pojavijo z manifestacijo številnih simptomov - mrzlico, težko dihanje, medtem ko doživljajo fizično nelagodje, nenehno preobremenitev.
Virusna zastrupitev - učinek virusov na celice, v katerih se izčrpajo notranji organi. Po mrazu je vsa energija usmerjena v obnovitev organov, splošno stanje pa ostaja počasno. Kršitev presnove nevronov - virusi imajo učinek na možgane, po bolezni pa se proces nevronov upočasni, kar povzroča splošno slabost. Pomanjkanje kisika - celice, prizadete z virusi in okužbami, ne prejmejo dovolj kisika, zaradi česar se zmanjša proizvodnja hormona radosti, melatonina.
Bodite pozorni! Še posebej pomanjkanje kisika se kaže v zimskem času, v hladnih pogojih in majhni količini sončne svetlobe, zato je šibkost po zimski bolezni občutena veliko močnejša.
Počasen metabolizem - povzroči, da celotno telo deluje v upočasnjenem načinu. Presnova se lahko upočasni bodisi zaradi bolezni bodisi zaradi zdrave osebe pozimi.
Ko se, ko je bolan, doživi šibkost - to je normalno stanje. Telo je obnovljeno in daje prednost poškodovanim organom, celicam, živcem. Glavna stvar je, da se po bolečem stanju ne razvije v astenijo.
Astenija
Astenija je težja faza fizične in psihološke slabosti, ki jo je treba obravnavati kot aktivno bolezen. Astenija je najbolj povezana s sindromom kronične utrujenosti (CFS), ki se razvije tudi po prehladu in zahteva zdravljenje.
Vendar obstaja več razlik med enostavnejšim konceptom utrujenosti in bolj zapletenim konceptom asteničnega sindroma.
začasni kazalnik - astenija teče dlje in ne mine brez sprejetja določenih ukrepov; počitek - astenija ne izgine tudi po dolgem spancu ali dolgem počitku; zdravljenje - bolezen je treba zdraviti, drugače ne izgine in se poslabša.
Odvisnost astenije in normalne utrujenosti je neposredna. Bolna oseba, če pred astenijo ni bila pripravljena pred boleznijo, najprej čuti navadno šibkost. Po okrevanju telo začne aktivno delovati, vendar še ni pripravljeno na stres.
Zaradi pomanjkanja počitka in čustvene obremenitve se pojavi napredovanje. Prvi znaki so zmanjšanje spolne aktivnosti, izguba apetita, stalna zaspanost, motnje normalnega ritma srčnega utripa in pomanjkanje zraka.
Hiperstenična - opažena po mrazu in gripi v blagi obliki. Manifestirana s povečano razdražljivostjo, nelagodjem in dvomom vase. Opazimo lahko nesocialnost, sitnost, delovno zmogljivost se drastično zmanjša. Hypostenic - po težkem prehladu in gripi. Manifestirajo ga šibkost - tako mišična kot psihološka. Bolnik nenehno počuti zaspano, pomanjkanje moči za opravljanje osnovnih dnevnih opravil. Razdražljivost se dramatično poveča - pojavijo se bliski besa.
Na splošno so simptomi utrujenosti podobni pojavom utrujenosti, dodani pa so tudi bolj zapleteni in značilni znaki.
Motnje spanja - dnevna zaspanost se dvigne, vendar je težko spati ponoči. Po nočnem počitku slabost in utrujenost ne mimo. Emocionalna nestabilnost je utrujajoča utrujenost, ki jo kaže čustveno stanje. Občutek razdraženosti, tesnobe, napetosti, tesnobe in stalne spremembe razpoloženja ne omogočajo sprostitve. Izgubljena je sposobnost preživeti dolgo časa za duševno in fizično delo. Funkcionalne motnje so simptomi, povezani z delom telesa. Poslabšanje apetita, hudi glavoboli, povečano znojenje in nenormalni srčni utrip. Pozornost in spomin močno trpita, spolna aktivnost se zmanjša, običajni zunanji dejavniki (ulični hrup, škripanje vrat) pa povzročajo močno draženje.
Astenija večkrat poslabša kakovost življenja zaradi povečanja praga razdražljivosti. Ne dovoljuje, da se osredotoči, naredi svet okoli nas zbledel in nezanimiv.
Ta bolezen ne izgine sama od sebe brez sprememb dnevnega režima, zato se ob pojavu teh simptomov posvetujte z zdravnikom, ki bo napovedal potrebno zdravljenje.
Zapleti po mrazu
Slabost je lahko posledica hude bolezni. Včasih pa je utrujenost znak trenutnega zapleta, ki še ne kaže glavnih simptomov.
Ko se telo po bolezni obnovi (če ni astenija), problem izgine v 1-2 tednih. Če se to ne zgodi, je vredno razmisliti o zapletih.
Bolezni srca - s šibkostjo, stiskanjem bolečine v prsih. Meningitis, encefalitis - glavoboli in slabost, ki se pogosto imenujejo po kataralnih simptomih. Počasna pljučnica - je lahko asimptomatska. Poleg izčrpavajoče slabosti se lahko pojavi tudi rahla temperatura, ne močan, ampak vztrajen kašelj, zelena ali rjava sputum.
Slabost ne daje razloga za strah, če ne traja več kot 2 tedna. Toda če je šibko stanje dopolnjeno z zgoraj navedenimi simptomi, je priporočen nujni obisk zdravnika.
Kako si opomore od mraza?
Imuniteta porabi ogromne količine denarja za boj proti okužbam, zmanjšuje se dobava vitaminov v telesu. Treba ga je dopolniti. Prav tako morate obnoviti fizično in čustveno stanje.
Kot rezultat, za okrevanje po prehladu, je treba delati v treh smereh - psihološki, fizični in imunski.
Vodni postopki - voda bo omogočila kopičenje vseh vrst mišic, poživila in obenem sprostila. Priporočljivo je, da pogosteje uporabljate tuše in sproščujoče kopeli. Najboljša kombinacija je kopanje v bazenu in savni. Polnjenje - dan morate začeti z energijo. Polnjenje bo omogočilo, da bo namestitev potekala cel dan. Masaža - aktivira utrujene mišice po bolezni. Priporočena restavrirajuča in pomirjujoča masaža - prav tako pomaga pri sprostitvi moralno.
Fizično stanje je treba izboljšati, vendar ne pozabiti na pretirano delo, sicer bo šibkost premagala fizično okrevanje. Zato, ko se ukvarjate z obnovo organizma, ne smete pretiravati.
Hoja po svežem zraku - telo čuti bogastvo kisika in se prilagodi aktivnosti. Z dolgim bivanjem v sobi morate prezračiti sobo.
Bodite pozorni! Človek počiva bolje, ko spi v hladnem prostoru - tudi pozimi, kratka prezračevanje pred spanjem ne boli.
Zadostnost sončne svetlobe - serotonin in melanin sta odgovorna za razpoloženje v telesu, ki nastane pri izpostavljenosti soncu. V zaprtih prostorih ne ostanejo v temi - zavajamo telo z električno svetlobo. Zeliščna medicina - pomirjevalni in regenerativni čaji, infuzije in decoctions dobro delujejo proti čustvenemu stresu v pogojih šibkosti in astenije.
Psihološko stanje po mrazu je težje obnoviti kot fizično. Potrebno je prilagoditi telo, da prikaže pozitivna čustva, poskusite se ne razburiti in se izogibati draženju.
Vitaminski kompleksi so zdravila, ki vsebujejo vitamine iz različnih skupin. Po prehladu agrumi dobro pomagajo, priporočajo pa se vitaminsko-mineralni kompleksi, zbirajo vitamine, katerih delovanje je usmerjeno v krepitev in obnovo živčnega sistema in fizičnega stanja. Prehrana - vitamine je treba pridobiti s hrano. Najboljši dobavitelji koristnih snovi so vitke ribe, stročnice, gobe, pusto meso, oreški. Posebej priporočljivo je, da se v prehrano vključijo proizvodi, ki vsebujejo jod (morsko ohrovt), ki vsebujejo vitamin B (kaša iz celih zrn), ki vsebuje železo. Encimi so elementi, ki vplivajo na mnoge procese: prenos živčnih impulzov, procese prebave. Prisotnost zadostne količine encimov v telesu je ključ do hitre reakcije in aktivnosti. Encimi se v velikih količinah nahajajo v kefirju, zelenjavi, sadju, v vseh zelenicah. Razstrupljanje - proces izločanja snovi iz telesa mrtve okužbe in celic. V ta namen je priporočljivo piti veliko tekočine. Boljši zeliščni čaji, sok brusnic in brusnice, čaj iz ingverja, decoction smilje.
Tri navedene točke so rešitev problema s šibkostjo in povečano utrujenostjo po prehladu. Skratka, prava prehrana, spodbujanje mišic in sprostitev živčnega sistema dajejo dobre rezultate po nekaj dneh terapije.
Zaključek
Ko se po prehladu pojavi slabost, morate spremljati stanje. Če utrujenost ne izgine po 1-2 tednih ali ste zaskrbljeni zaradi dodatnih zapletov, se posvetujte z zdravnikom.
V obdobju postmorbidne šibkosti se vključite v obnovitvene postopke - in slabost se bo kmalu umaknila.
Članek predstavlja fotografije in video posnetke - priporočljivo za ogled za podrobnejše razumevanje teme.
Po mrazu šibkost ne izgine: metode obnavljanja
4,17 (83,33%) 6 glasov
Zakaj je šibkost po mrazu in kaj storiti
še ni ocene
Po bolezni se pogosto počutimo slabo in nemočni. Slabost po prehladu je razložena z učinkom bakterij in virusov na telo ter neželenimi učinki na vse vrste zdravil. Imunski sistem po prehladu postane šibek, saj se veliko energije porabi za boj proti virusu.
Da bi se izognili ponovitvam in zapletom, je potrebno pomagati telesu, da si povrne moč in energijo. Pri dobrih pogojih in pravočasnem zdravljenju okrevanje traja največ dva tedna.
Kako hladna manifestira šibkost?
Občutek šibkosti je posledica pomanjkanja moči in energije. V tem stanju vsa osnovna dejanja, celo gibanje, oseba opravlja z velikimi težavami.
Slabost po bolezni se kaže v dveh variantah:
Fizična slabost - občutek stalne utrujenosti. Zgodi se, da se osebi sploh ne uspe spočiti in celo podaljšan spanec mu ne pomaga pri ponovnem pridobivanju moči. Psihološka šibkost - kršitev živčnega sistema. Obstajajo lahko negativne misli, apatija do vsega, kar se dogaja, in želja, da bi bili sami.
Pogosto šibkost spremlja nepazljivost in odvračanje pozornosti. Oseba komaj opravlja primere, ki zahtevajo koncentracijo in duševno obremenitev. Tudi po prehladu ni apetita, kar vodi v bledo kožo in omotico.
V dveh tednih po bolezni lahko ostane povečana telesna temperatura in bolečine v mišicah, kar se lahko pojasni z oslabljenim imunskim sistemom.
Zakaj telo ne počiva?
Po okužbi se imunski sistem začne aktivno ukvarjati z zaščito telesa. To povzroča povečanje telesne temperature. Telo izgubi toploto, toplota pa energija.
Bolezen ponavadi spremljajo neprijetni simptomi: mrzlica, migrena, bolečine v mišicah, težava v prsih. Telo doživlja stalno nelagodje in napetost.
Vzroki šibkosti in bolečine po prehladu:
Intoksikacija - učinek virusov in bakterij na celice telesa, ki ga spremlja izčrpavanje notranjih organov. Ko je okužba poražena, telo porabi vse svoje moči za obnovitev poškodovanih organov, kar pojasnjuje slabost in utrujenost. Oslabitev živčnega sistema - zaradi negativnega učinka okužbe na možgane. Po okrevanju je delo nevronov še nekaj časa počasno, kar vpliva na splošno počutje. Pomanjkanje kisika je posledica poškodbe celic zaradi virusa. V načinu izgorevanja kisika telo ne more proizvajati potrebne količine melatonina - hormona, ki je odgovoren za počitek in pravilno spanje. Največja pomanjkanja kisika se čutijo pozimi, ko mraz traja dolgo in telo prejme malo sončne svetlobe. Iz tega razloga se po zimski mrazu občutek šibkosti občutno krepi. Motnje presnove - letargija v delovanju celotnega organizma, povezana z boleznijo.
Obolenje po bolezni je normalno stanje. Telo porabi veliko energije za obnovo poškodovanih organov in celic. Najpomembneje je, da se šibkost ne razvije v astenijo.
Astenija
Včasih se preprosto počutje spremeni v bolj kompleksen proces - astenija. To je dolgotrajno stanje psihološke in fizične slabosti, ki jo je treba zdraviti.
Značilne značilnosti astenije:
šibkost traja dolgo časa (več kot dva tedna); celo dolgoročno spanje ali počitek ne izboljša dobrega počutja; astenija ne mine brez ustreznega zdravljenja.
Po bolezni se lahko razvije astenični sindrom zaradi pomanjkanja kisika v celicah in motnje v presnovi beljakovin, kar spremlja povečanje količine amoniaka v krvi. To negativno vpliva na delovanje živčnega sistema in lahko povzroči astenijo.
Vrste astenije po prehladu:
Hypersthenic - pojavi se po blagi prehladi ali gripi. Takšno astenijo spremljajo motnje, razdražljivost, nelagodje. Včasih se je občutno zmanjšala človeška učinkovitost. Hypostenic - se pojavi po zapletenih boleznih. Človek čuti ne samo psihološko šibkost, ampak tudi mišično. Bolnik ne zapusti občutka zaspanosti, ne more opravljati niti običajnih dnevnih opravil. Razdražljivost se lahko dramatično razvije v napade besa.
V primeru astenije se v običajno slabo počutje dodajo drugi težki simptomi.
Simptomi astenije:
Motnje spanja - nespečnost ponoči in povečana zaspanost podnevi. Po nočnem spancu se oseba ne počuti spočito, utrujenost ostaja. Čustvena nestabilnost - stalna napetost, tesnoba in razdražljivost. Pogoste spremembe razpoloženja, duševna zaostalost. Funkcionalne motnje - vsi simptomi, povezani z delom telesa. Med njimi so: povečano znojenje, migrena, zmanjšan apetit, povečan srčni utrip. Spolna želja izgine pri pacientu, pozornost se zmanjša in vsak hrup povzroča hudo draženje.
Astenija naredi svet okrog nas siv in ni zanimiv, kakovost življenja pa se bistveno zmanjša, predvsem zaradi povečane razdražljivosti in odsotnosti. Ta bolezen ne izgine brez poseganja, zato se morate, če najdete znake astenije, posvetovati s strokovnjakom.
Zapleti po mrazu
Po aktivnem boju proti virusu je imuniteta osebe oslabljena in ne more ustrezno zaščititi telesa pred novimi boleznimi. Če šibkost ostane dolgo časa, lahko to kaže na razvoj zapletov.
Zapleti, ki jih lahko spremlja slabost:
Meningitis in encefalitis - skupaj s šibkostjo, slabostjo in vročino, glavobolom. Bolezen srca - teža in bolečina v prsih. Pljučnica - vročina, pogost kašelj z izpljunkom. Včasih pljučnica poteka počasi in je ne spremljajo hudi simptomi.
Če se pojavijo skupaj s šibkostjo zgoraj navedenih simptomov, se je priporočljivo posvetovati z zdravnikom.
Kako si opomore od mraza?
Ključ do učinkovitega okrevanja po bolezni je pravilen počitek in pravilna prehrana. Telo porabi veliko truda za obnovo in zmanjšanje oskrbe s hranili. Te zaloge je treba dopolniti. Prav tako je potrebno obnoviti telesno dobro počutje in okrepiti živčni sistem.
Fizična izterjava:
Polnjenje - daje energijo za cel dan in aktivira delo celotnega organizma; Vodni tretmaji - lajšanje napetosti v telesu. Topla prha in kopel pomagata sprostiti in izboljšati dobro počutje. Priporočamo tudi obisk bazena in savne. Spodbuja krvni obtok in krepi imunski sistem. Masaža - obnovi oslabljene mišice, izboljša presnovo v koži. Priporoča se ne samo restavriranje, ampak tudi sproščujoča masaža.
Obnovitev fizičnega stanja, ne smemo pozabiti na počitek, ker telo, oslabljeno po hladnem, ne more biti preobremenjeno.
Okrevanje psihološkega stanja:
Zeliščna medicina - različne čaje in poparke bodo pomagale umiriti in izboljšati razpoloženje. Sončni žarki so odgovorni za proizvodnjo serotonina in melanina - hormonov, ki izboljšujejo razpoloženje. V zaprtih prostorih je priporočljivo, da vklopite električno svetlobo, s katero se lahko preganja telo. Svež zrak - ulica sprehodi bo pomagal nasičiti telo s kisikom in obnoviti živčni sistem. Še posebej uporabne sprehode v naravi. Priporočljivo je tudi prezračiti sobo, še posebej pred spanjem.
Če želite hitro obnoviti psihološko stanje, potrebujete pozitiven odnos. Izogibajte se negativnim čustvom in draženju.
Izterjava rezerve vitamina: t
Prehrana - vključite v prehransko hrano, bogato z vitamini. Veliko hranil najdemo v vitkem mesu in ribah, zelenjavi in sadju, oreščkih. Priporočljivo je uživanje živil, bogatih z jodom (morski sadeži) in ki vsebujejo železo (jetra, špinača, stročnice). Pomembno vlogo imajo encimi - snovi, ki so odgovorne za prebavo in delovanje živčnih impulzov. Najdemo jih v fermentiranih mlečnih izdelkih, zeliščih, sadju in zelenjavi. Vitaminski in mineralni dodatki - zdravila, ki vsebujejo vitamine in minerale različnih skupin. Pomagali bodo obnoviti imuniteto in okrepiti živčni sistem. Razstrupljanje - odstranjevanje škodljivih snovi iz telesa. Če želite to narediti, morate piti veliko tekočine - voda, zeliščni čaji in decoctions, vitamin sok.
Vsa ta priporočila bodo pomagala pri spopadanju s šibkostjo in slabostjo. Kombinacija vseh metod daje pozitiven učinek po nekaj dneh.
Lepota in zdravje Zdravje
Stanje slabosti v našem času je znano vsakemu delavcu. Če so naši stari starši živeli v čistem okolju in pogosteje delali na svežem zraku, doživljali šibkost samo med boleznimi, se danes »mi utišamo« v megalopolisih, naše življenje - večinoma - pa poteka v zaprtih prostorih, celo v prometu pozimi in poleti. Seveda, če pride do slabosti po trpljenju bolezni, ali po napornem delu, duševnem ali telesnem, je to povsem normalno - v tem primeru izgine takoj, ko se telo opomore in postane močnejše.
Vendar pa sodobni zdravniki poudarjajo, da je šibkost eden najpogostejših pogojev in da se ljudje v delovni dobi, mladi in celo najstniki pritožujejo nad tem stanjem. Kaj je povzročilo to? Tu so dejavniki različni - ne samo fiziološki, ampak tudi psihološki, vendar so občutki vsakega posameznika individualni.
Nekdo se počuti zelo utrujen, nekdo je omotičen, pozornost izgine, spomin propade; nekomu se zdi, da »ni dovolj energije«, čeprav je v resnici okoli človeka veliko svobodne energije - le uspe ga uporabiti, v oslabljenem stanju pa je nemogoče - na splošno so občutki subjektivni.
O vzrokih za šibkost
Strokovnjaki ugotavljajo različne vzroke šibkosti, vendar ni vedno mogoče razložiti njihovega nastanka.
Če je šibkost posledica preobremenitve - fizične ali čustvene - potem se po dobrem počitku ali spremembi dnevnega režima izgine, čeprav ne vedno - stres lahko postane kroničen. Če so akutne ali kronične bolezni vzrok za šibkost, je vse veliko težje - v dobesednem pomenu: bolezni same po sebi pogosto niso tako grozne kot zapleti, zato se ne smete zdraviti brez pomoči zdravnika.
V zadnjih desetletjih je sindrom kronične utrujenosti v mislih vsakogar: to stanje vedno spremlja slabost, strokovnjaki pravijo, da je eden od glavnih razlogov za to katastrofalno pomanjkanje vitaminov in drugih hranil - še posebej pogosto jeseni in pozimi.
Od kod izvirajo hipoterapija in avitaminoza? Ni potrebe, da se sprašujem za dolgo časa, da razumejo: njihov vzrok je monotono, nerazumno in celo odkrito škodljivo hrano, kot tudi vse vrste prehrane za hujšanje - strast do njih je postala splošna. Na vpliv prehrane lahko ostanejo bolj podrobno.
Želim biti lep za vsakogar, vendar stalna podhranjenost in pogoste "lačne" prehrane niso najboljši način za lepoto. Redne športne aktivnosti, sprehodi na svežem zraku, zadostna uporaba čiste vode, zdravo spanje in dobra prehrana so veliko bolj koristni - izdelki morajo biti naravni, okolju prijazni in sveži. Potrebno je pravočasno spanje in ne pozno pozno pri televizorju ali računalniku; pred spanjem morate piti pomirjevalni zeliščni čaj - od ljudi lahko najdete dovolj receptov.
Prehrana mora vključevati kompleksne ogljikove hidrate, rastlinske in živalske beljakovine, maščobe, svežo zelenjavo in sadje. Jejte več surovih solat, rdečega mesa in polnozrnatega kruha, in vaša moč se bo vrnila. Ampak voda morate piti vsaj 1,5-2 litrov na dan - to je voda, ne vse vrste pijač, čaja ali kave.
Katere bolezni se počutijo šibke?
Obstaja veliko takšnih bolezni, vendar strokovnjaki opredeljujejo več glavnih in najpogostejših.
Gripa je eden najpogostejših vzrokov. Znano je, da gripa povzroča splošno zastrupitev - zaradi tega oseba med boleznijo čuti ne samo glavobol, temveč tudi bolečine v mišicah, bolečine v sklepih, omotico in slabost. Celice v tem primeru močno trpijo zaradi učinkov toksinov - če se po bolezni toksini ne umaknejo, ostanejo v celicah in nadaljujejo njihov destruktivni učinek.
Skoraj enake učinke povzroča zastrupitev in anemija - slabost v teh primerih je lahko precej ostra in močna. Pri anemiji se hemoglobin nenehno znižuje: tkiva v telesu ne prejmejo več dovolj kisika, šibkost pa postane tudi stalna.
Slabost se pojavi, ko vegetativno-vaskularna distonija - lahko jo spremljajo motnje spanja in omotica; zaradi poškodb glave in hrbtenice; pod znižanim tlakom; po izgubi krvi - pri ženskah se to pogosto zgodi med menstruacijo.
Običajno prehlad, če je slabo obdelan, pogosto postane kroničen in povzroča motnje v delovanju endokrinih žlez. Posledično je delo mnogih telesnih sistemov moteno - živčno, endokrino, imunsko itd.
Da bi ugotovili vzrok šibkosti, ne bi smeli opisati na internetu, ampak s pomočjo potrebnega zdravniškega pregleda - le specialist lahko natančno določi, kaj ga je povzročilo.
Simptomi in kako se kaže slabost?
Pojav slabosti se lahko razlikujejo, pa tudi razlogi zanje. Na primer, po akutnih nalezljivih boleznih, šibkost "napade" na osebo nenadoma, in povečuje, ko telo postane bolj pijan, in potem, če je bilo zdravljenje pravilno, je postopoma izgine.
Slabost zaradi živčnih ali fizičnih preobremenitev se pojavi postopoma: prvič, zanimanje za delo lahko izgine, potem pa lahko pride do odsotnosti, vztrajne utrujenosti in potem pride do apatije in izgube zanimanja za vse okoli vas, vključno z osebnim življenjem.
Prav tako se lahko pojavi slabost zaradi neustrezne prehrane ali togih diet, v tem primeru pa obstajajo tudi spremljajoči znaki: omotica, bledica in otrplost kože, krhki lasje in nohti itd.
Kaj storiti s šibkostjo
Kako zdraviti slabost? Seveda ni treba obravnavati njenega zdravljenja, temveč razloge, zakaj je povzročeno.
Če je človek praktično zdrav, slabost pa povzroča preobremenjenost, je dovolj, da začne opazovati spanje in počitek, tako da vse pride na svoje mesto.
Živčni stres je težje premagati: živčni sistem morate nahraniti z vitamini in minerali, popraviti prehrano, odpraviti dražilne dejavnike ali spremeniti odnos do njih, normalizirati režim dela in počitka - veliko ljudi ima s tem resne težave. Da bi se spomnili vsaj pravilne organizacije delovnega mesta: malo ljudi razmišlja o tem, vendar mora biti delovno mesto udobno in prostor mora biti prezračen in čist.
In po nalezljivih boleznih je potrebno očistiti telo in okrepiti imunski sistem - ne smete se omejiti na potek jemanja zdravila.
Lahko se spomnite nekaterih ljudskih zdravil.
Pomaga obnoviti moč - še posebej po zimi - breza sok, če jo pijete v kozarcu 3-krat na dan - seveda, po možnosti sveže.
Čaj s cvetjem limete ali citronke, ki so ga zdravili stari Kelti in se je imenoval „trava ljubezni“, kot tudi džem iz regratov, pomaga odpraviti šibkost in utrujenost. Receptov za marmelado iz regratov ni težko najti - imenujemo ga tudi »medu iz regratov«.
In seveda nam bo vedno pomagala znana ribje olje. Prej je bil vključen v obvezno prehrano otrok - dobil ga je celo v vrtcu, zdaj pa je bil nezasluženo pozabljen. Uporabite 2-3 žličke. ribje olje pred obroki, 3-krat na dan in slabost vas nikoli ne bo motila.
Avtorica: Gataulina Galina
Članek je zaščiten z avtorskimi in sorodnimi pravicami. Pri uporabi in ponovnem tiskanju gradiva je obvezna aktivna povezava na spletno stran www.inmoment.ru!
Tags: šibkost, kaj storiti s šibkostjo, vzroki za šibkost
Vrnite se na začetek oddelka Zdravo telo.
Nazaj na začetek poglavja Lepota in zdravje
1 komentar
admin 17. oktober 2017 ob 10:20 uri
Vsi nasveti so zelo pravilni. nadorealno pijte kolikor je mogoče, v skladu s spanjem in uživajte dovolj beljakovin. Prav tako vam svetujem, da pijete kurkumin Evalar za imunost, tonik in celo pomlajevalno delovanje. To je kralj dodatkov, učinek je super od njega.
Nasvet 1: Kako si opomore od bolezni
- okrevanje po bolezni
Nasvet 3: Kako obnoviti apetit
- po antibiotiku ni apetita
- - žajbelj;
- - Šentjanževka;
- - pelin;
- - codweed;
- - preslica;
- - nasledstvo;
- - korenine repinca;
- - korenine devyasila;
- - kamilica;
- - cvetovi ognjiča;
- - iris;
- - Ajdova moka;
- - kefir.
Kako obnoviti telo po mrazu
Vsebina
Predznaki virusi nas ne samo izločijo iz rutine, mučijo izcedek iz nosu, kašelj, boleče grlo in vročino. Tudi že premagana bolezen, ki zapušča, lahko zadene zadnjo udarec. Izčrpana s svojim telesom se ne začne takoj spopadati z običajnim življenjskim ritmom za vas, saj povzroča posledice prehlada. Če ne pomaga, se lahko razvije astenija, znana tudi kot sindrom kronične utrujenosti.
Zakaj po hladnem počutite šibke
Za našo imuniteto je bolezen stalen boj, ki zahteva mobilizacijo virov. Grobo rečeno, boj proti virusom porabi energijo, ki jo je treba obnoviti.
Patogeni povzročajo zamašitev telesa, ni koristen produkt njihovega življenja. Posledica je zastrupitev in telo po predelavi še naprej odstranjuje škodljive snovi.
Virusi lahko poškodujejo celično raven. Po njihovem vplivu se v celicah pogosto pojavi kisik, kar vodi do nevšečnosti celotnega organizma.
Presnova v telesu, ki je imela bolezen, se lahko upočasni. Zaradi tega ne dobite potrebnih delov energije iz hrane in vaše notranje rezerve so že zapravljene. Včasih po bolezni, ljudje opazno izgubijo zanimanje za hrano.
Ne pozabite na čisto psihološko "utrujenost". Dolgo časa ste zaradi simptomov bolezni čutili nenehno nelagodje, vaš živčni sistem je ves ta čas preplavljen, »zdravite« nelagodje.
Zdravniki pravijo, da v povprečju po hladnem okrevanju potrebujemo dva tedna. Da bi zmanjšali vse neprijetne posledice, po bolezni ne smete pustiti, da se vse odvija. V nasprotnem primeru lahko blaga bolezen doseže daleč in povzroči astenijo, ki jo imenujemo tudi sindrom kronične utrujenosti.
Kaj je astenija: simptomi, zdravljenje
Astenija - ta beseda starodavnih Grkov imenovala stanje nemoči. Zdaj, za različne vrste astenije, se uporabljajo imena, kot so "nevropsihiatrična šibkost", "sindrom kronične utrujenosti" itd. Astenični sindrom ni vedno posledica bolezni, v nekaterih primerih je lahko tudi predhodnik razvoja nekaterih bolezni. Pogosto izhaja iz stalne telesne ali duševne preobremenitve.
Znaki astenije:
- oseba se hitro utrudi, vidno izgubi uspešnost;
- razpoloženje postane nestabilno;
- pacient na vse negativno reagira in izgubi samokontrolo, postane nestrpen in nemiren;
- pojavijo se motnje spanja;
- ostri zvoki, izraziti vonji, svetle barve lahko povzročijo napade draženja;
- bolniki lahko delujejo kot otroci;
- šibkost se lahko nadomesti s kratkimi bliskavicami razburljivosti.
Vendar se morate strinjati: mnogi ljudje se tako obnašajo zaradi svojih lastnosti in slabosti lahko povzročijo neznane notranje bolezni. Zato je nemogoče postaviti diagnozo astenije, še posebej, da izberemo zdravila brez sodelovanja zdravnika. Vendar pa je povsem mogoče začeti uporabljati druga priporočila, ki zagotovo ne bodo povzročila poslabšanja zdravja in drugih neželenih posledic. Zmagali bodo temno razpoloženje, vendar le pod enim pogojem - najprej se morate premagati.
Prvi način za živahnost telesa in duha - obnova spanja. Da bi to naredili, je potrebno ne le zgodaj spati, temveč tudi, da se pripravimo na spanje: ne jejte težke hrane ponoči in ne pijte toničnih pijač, na pozitiven način se odzovite, poslovite se od strahov in skrbi. Še en nasvet - ne delajte pred spanjem na računalniku in ne prekrivajte preko interneta prek telefona ali tabličnega računalnika. Dolga kontemplacija svetlobnega zaslona vodi do tega, da postane težje zaspati.
Premagovanje šibkosti, ki je presenetljivo dovolj, ne bo pomagalo počivati, temveč bolj izvajati. Vendar pa ne smejo biti zelo težke, intenzivnost pa je treba postopoma povečevati. Za začetek, jutranja gimnastika in sprehodi so energični, potem pa se po posvetu z zdravnikom lahko naročite na bazen. Po tem pa je smiselno povezati še nekaj drugih vrst fitnesa in športa, ki zahtevajo veliko energije.
Tretji tip je znan tudi vsem in brez spodbude. To je uravnotežena prehrana. Ne smete prevažati sladkosti in maščobe, ne glede na to, koliko želite, da se z njimi spravite na mizo. Tudi njihovo uživanje v alkoholu ni možnost.
Še ena nevarnost, ki običajno pričakuje ženske, ki si želijo izboljšati sebe, poskuša izgubiti težo in drastično zmanjšati vnos kalorij. Takšna prehrana vodi ne le do živčnih zlomov, ampak vas lahko tudi večno peljejo v psihiatrično bolnišnico in to ni šala.
Kako si opomore od bolezni: 6 načinov
Tudi če vas zaplete zaradi prehlada, se morate vprašati, kako obnoviti imuniteto po bolezni.
1. Jejte živila, bogata z vitamini A in C, ter vitamine B in cink. Bodite prepričani, da v prehrani vključite beljakovinska živila. Boste koristni, na primer, jetrna pašteta, avokado, banane, oreški, buče. Če ni alergije, pijte zeliščne čaje, kot so tisti, ki vsebujejo šip, ehinaceo, ginseng, limonsko trto, eleutherococcus. To je odgovor na vprašanje, kako ohraniti imuniteto. Kuhate lahko okusne in poživljajoče pijače z dodatkom ingverja, medu in limono.
2. Spi več, ne bodi pozno pozno. Spanje je univerzalno zdravilo.
3. Pijte več vode. Dokazano je že, da polivanje dveh litrov na dan ni potrebno. Toda za tiste, ki se borijo z zastrupitvijo, je voda najboljša pomočnica.
4. Previdno začnite hoditi ven, toplo oblečeni. Takoj ne smete dolgo biti v mrazu, postopoma povečevati čas, ki ga porabite na svežem zraku.
5. Vračanje k aktivnemu usposabljanju se prav tako ne splača. Ampak malo po malo, pozorno poslušate svoje notranje občutke, lahko začnete sodelovati. Seveda je potrebno, da zdravnik odobri vrnitev k fizičnemu naporu.
6. Ker je vaše telo še vedno šibko, se izogibajte obisku mest, zlasti zaprtih prostorov. Bacilli si prizadeva za nas in v javnem prevozu. Bodite previdni.
Vsa ta priporočila pomagajo obnoviti imuniteto, prav tako pa bo učinkovitejša tudi preprečevanje bolezni, ko bodo opazne.
Slabost po bolezni, kako okrevati
Utrujenost je znana vsem. Če se normalno pojavi po fizičnem naporu, preobremenitvi, ob koncu delovnega dne se občutek šibkosti po bolezni lahko čuti tudi po nočnem počitku.
Življenjski slog in prehrana s splošno slabostjo
Najpogosteje bolniki upajo, da so vsi simptomi normalni za obdobje okrevanja, da ni treba storiti ničesar, in vse se bo dobro izšlo, če boste imeli dober počitek.
Če so taki simptomi pogosto moteni, lahko sčasoma povzročijo motnje v delovanju živčnega sistema in poslabšajo potek osnovne bolezni.
Bolnišnica ali klinika v takšnih primerih je najboljši način, da se zaščitite pred hujšimi boleznimi, pri katerih je šibkost eden prvih simptomov. Oglejte si priporočila svojega zdravnika.
Zdravljenje šibkosti se mora začeti z obnovitvijo normalnega trajanja spanja. To pomagamo s prezračevanjem spalnice pred spanjem, ohlapnimi oblačili iz naravnih tkanin, sprehodom pred posteljo in toplim tušem, lahkimi masažami stopal z oljem sivke. Za pripravo mešanice za masažo morate v 100 ml oljčnega ali sončničnega olja dodati 5-7 kapljic eteričnega olja sivke.
Uro pred spanjem morate prenehati gledati televizijo z računalnikom in mobilnim telefonom. Zeliščni čaji z materinico, meto, origanom in melisom omogočajo dober spanec. Za pripravo čaja potrebujete čajno žličko zelišč in z njo nalijte kozarec vrele vode. Vztrajati 10-15 minut. Pijte topel čaj, filtriran eno uro pred spanjem.
Razvoj naravnega melatonina (hormona spanja), ki med spanjem pomlajuje telo, pomaga popolni temi v prostoru. Zmanjšanje sinteze melanina lahko deluje z osvetljenim zaslonom računalnika ali drugih pripomočkov.
Nasveti za zmanjšanje šibkosti in stalne utrujenosti:
- Pijte vodo z limono. Za kozarec vode morate dodati žlico limoninega soka. Pri dehidraciji telo ne odstrani toksinov slabo in upočasni presnovne procese. Dodajanje limone v vodo povečuje oskrbo z elektroliti in vitamini, ki se zmanjšajo zaradi bolezni, stresa in utrujenosti.
- Pojdi na sprehod. Dnevna svetloba bo pomagala aktivirati možgane, aktivni gibi pa zmanjšajo letargijo in zaspanost.
- Vzemite kakršnokoli fizično aktivnost. Joga, gimnastika, vključno z dihanjem, plavanjem, povzročajo val vitalnosti zaradi povečane oskrbe krvi v možganih.
- Preživite stoječe ali sedeče energijsko dihanje. Na račun časa - vdihnite, za 4 sekunde je dihanje zakasnjeno, izdih za dva računa. Trajanje prvih razredov ni daljše od petih minut, nato pa se lahko poveča na 15. Aktivni in ostri izdihi s sočasno zategovanjem sprednje trebušne stene pomagajo okrepiti.
- Delajte akupresuro. Med palcem in kazalcem na roki morate najti točko, ki povzroča največjo bolečino, in jo v roku ene minute zgnetite. Masaža je lahko 1-2 krat dnevno.
Pravilna prehrana pomaga pri pridobivanju vitaminov in elementov v sledovih, zagotavlja celicam energijo in aktivira presnovne procese. Za obnovo telesa po bolezni priporočamo vključitev takšnih živil v prehrano:
- Oreški: orehi, mandlji, bor, lešniki. Še posebej koristno, da jih zmešamo z medom.
- Stročnice: leča, grah mung, črni fižol.
- Polnozrnata žita: ajda, ovsena kaša, divji in črni riž, ječmen.
- Beljakovinski proizvodi: skuta, sir, mlečne pijače, jajca, ribe in pusto meso.
- Sveža zelenjava in sadje.
- Rozine, suhe slive, datumi, fige, suhe marelice.
- Jagode.
Hrana s konzervansi, barvili, belo moko in sladkorjem, kot tudi hrana za dolgotrajno shranjevanje in močne alkoholne pijače, zmanjšuje energijo v telesu.
Kako pomladiti ljudska zdravila
Tradicionalna medicina uspešno uporablja zeliščna zdravila za toniranje telesa in hitro okrevanje.
Z razvojem utrujenosti se priporočajo naslednji recepti:
- Pripravlja se decoction otrobov: za 1 liter vrele vode se vzame 200 g pšeničnih otrobov, ki jih je treba kuhati 1 uro, stisnemo, pred jedjo popijemo pol kozarca. Prijavni tečaj - 15 dni.
- Zmešajte 350 ml Cagore z 150 ml soka aloe in 250 g lipovega medu. Pijte žlico 30 minut pred kosilom. Tečaj je en mesec.
- Korenina zelene izboljša tonus in stimulira duševno in telesno zmogljivost. Za juho 2 žlici. l 200 ml vrele vode se vlije na nariban koren in po 2 urah infundiranja popije 100 ml vsakič na prazen želodec. Sprejmite infuzijo 30 dni.
- Zmešajte žličko medu in limoninega soka z žlico olivnega olja. Vzemite vsak dan zjutraj pred zajtrkom. Potek zdravljenja je 45 dni.
- Drobno sesekljane limone z poletami in sesekljane 5 klinčki česna vlijemo 1,5 skodelice vode pri sobni temperaturi in pustimo stati 4 dni. Za izboljšanje učinkovitosti in zaščito pred okužbami zjutraj pred obroki popijte žlico. Potek zdravljenja je 20 dni.
Če se morate nujno razveseliti, priporočamo tuš, limonin čaj in kos čokolade. Prav tako lahko vzamete toplo kopel z izvlečkom igel. Če želite to narediti, lahko vzamete ready-made ekstrakt prodajajo v lekarnah in dodamo 75-100 ml v kopel.
Uporaba zdravil za splošno slabost
Pomembno je! O predpisovanju zdravil se je treba dogovoriti z zdravnikom, saj obstajajo kontraindikacije za njihovo uporabo.
V obdobju okrevanja s simptomi utrujenosti in zmanjšanim učinkom se adaptogeni običajno priporočajo za jutranji in dnevni vnos, sedativi in pomirjevala pa se priporočajo pred spanjem. Te vključujejo:
- Adaptogena sredstva: tinktura ginsenga, limonske trave, Eleutrocokcus, Pantogam, izvleček Rhodiola Rosea, Ginkgo Biloba.
- Pomirjujoči pripravki: Sedafiton, Novo-Passit, tinktura božarja, materinščica, Persen, izvleček baldrijana, Barboval.
- Tranquilizers: Gidazepam, Atarax, Phenibut.
Poleg tega se zdravila uporabljajo za izboljšanje možganske cirkulacije (Aminalon, Kavinton, Nootropil) in kompleksnih multivitaminskih pripravkov: Vitrum, Duovit, Centrum.