loader

Glavni

Preprečevanje

Prvi zdravnik

Po bolezni se pogosto počutimo slabo in nemočni. Slabost po prehladu je razložena z učinkom bakterij in virusov na telo ter neželenimi učinki na vse vrste zdravil. Imunski sistem po prehladu postane šibek, saj se veliko energije porabi za boj proti virusu.

Da bi se izognili ponovitvam in zapletom, je potrebno pomagati telesu, da si povrne moč in energijo. Pri dobrih pogojih in pravočasnem zdravljenju okrevanje traja največ dva tedna.

Kako hladna manifestira šibkost?

Občutek šibkosti je posledica pomanjkanja moči in energije. V tem stanju vsa osnovna dejanja, celo gibanje, oseba opravlja z velikimi težavami.

Slabost po bolezni se kaže v dveh variantah:

  1. Fizična slabost - občutek stalne utrujenosti. Zgodi se, da se osebi sploh ne uspe spočiti in celo podaljšan spanec mu ne pomaga pri ponovnem pridobivanju moči.
  2. Psihološka šibkost - kršitev živčnega sistema. Obstajajo lahko negativne misli, apatija do vsega, kar se dogaja, in želja, da bi bili sami.

Pogosto šibkost spremlja nepazljivost in odvračanje pozornosti. Oseba komaj opravlja primere, ki zahtevajo koncentracijo in duševno obremenitev. Tudi po prehladu ni apetita, kar vodi v bledo kožo in omotico.

V dveh tednih po bolezni lahko ostane povečana telesna temperatura in bolečine v mišicah, kar se lahko pojasni z oslabljenim imunskim sistemom.

Zakaj telo ne počiva?

Po okužbi se imunski sistem začne aktivno ukvarjati z zaščito telesa. To povzroča povečanje telesne temperature. Telo izgubi toploto, toplota pa energija.

Bolezen ponavadi spremljajo neprijetni simptomi: mrzlica, migrena, bolečine v mišicah, težava v prsih. Telo doživlja stalno nelagodje in napetost.

Vzroki šibkosti in bolečine po prehladu:

  • Intoksikacija - učinek virusov in bakterij na celice telesa, ki ga spremlja izčrpavanje notranjih organov. Ko je okužba poražena, telo porabi vse svoje moči za obnovitev poškodovanih organov, kar pojasnjuje slabost in utrujenost.
  • Oslabitev živčnega sistema - zaradi negativnega učinka okužbe na možgane. Po okrevanju je delo nevronov še nekaj časa počasno, kar vpliva na splošno počutje.
  • Pomanjkanje kisika je posledica poškodbe celic zaradi virusa. V načinu izgorevanja kisika telo ne more proizvajati potrebne količine melatonina - hormona, ki je odgovoren za počitek in pravilno spanje. Največja pomanjkanja kisika se čutijo pozimi, ko mraz traja dolgo in telo prejme malo sončne svetlobe. Iz tega razloga se po zimski mrazu občutek šibkosti občutno krepi.
  • Motnje presnove - letargija v delovanju celotnega organizma, povezana z boleznijo.

Obolenje po bolezni je normalno stanje. Telo porabi veliko energije za obnovo poškodovanih organov in celic. Najpomembneje je, da se šibkost ne razvije v astenijo.

Astenija

Včasih se preprosto počutje spremeni v bolj kompleksen proces - astenija. To je dolgotrajno stanje psihološke in fizične slabosti, ki jo je treba zdraviti.

Značilne značilnosti astenije:

  • šibkost traja dolgo časa (več kot dva tedna);
  • celo dolgoročno spanje ali počitek ne izboljša dobrega počutja;
  • astenija ne mine brez ustreznega zdravljenja.

Po bolezni se lahko razvije astenični sindrom zaradi pomanjkanja kisika v celicah in motnje v presnovi beljakovin, kar spremlja povečanje količine amoniaka v krvi. To negativno vpliva na delovanje živčnega sistema in lahko povzroči astenijo.

Vrste astenije po prehladu:

  1. Hypersthenic - pojavi se po blagi prehladi ali gripi. Takšno astenijo spremljajo motnje, razdražljivost, nelagodje. Včasih se je občutno zmanjšala človeška učinkovitost.
  2. Hypostenic - se pojavi po zapletenih boleznih. Človek čuti ne samo psihološko šibkost, ampak tudi mišično. Bolnik ne zapusti občutka zaspanosti, ne more opravljati niti običajnih dnevnih opravil. Razdražljivost se lahko dramatično razvije v napade besa.

V primeru astenije se v običajno slabo počutje dodajo drugi težki simptomi.

Simptomi astenije:

  1. Motnje spanja - nespečnost ponoči in povečana zaspanost podnevi. Po nočnem spancu se oseba ne počuti spočito, utrujenost ostaja.
  2. Čustvena nestabilnost - stalna napetost, tesnoba in razdražljivost. Pogoste spremembe razpoloženja, duševna zaostalost.
  3. Funkcionalne motnje - vsi simptomi, povezani z delom telesa. Med njimi so: povečano znojenje, migrena, zmanjšan apetit, povečan srčni utrip. Spolna želja izgine pri pacientu, pozornost se zmanjša in vsak hrup povzroča hudo draženje.

Astenija naredi svet okrog nas siv in ni zanimiv, kakovost življenja pa se bistveno zmanjša, predvsem zaradi povečane razdražljivosti in odsotnosti. Ta bolezen ne izgine brez poseganja, zato se morate, če najdete znake astenije, posvetovati s strokovnjakom.

Zapleti po mrazu

Po aktivnem boju proti virusu je imuniteta osebe oslabljena in ne more ustrezno zaščititi telesa pred novimi boleznimi. Če šibkost ostane dolgo časa, lahko to kaže na razvoj zapletov.

Zapleti, ki jih lahko spremlja slabost:

  1. Meningitis in encefalitis - skupaj s šibkostjo, slabostjo in vročino, glavobolom.
  2. Bolezen srca - teža in bolečina v prsih.
  3. Pljučnica - vročina, pogost kašelj z izpljunkom. Včasih pljučnica poteka počasi in je ne spremljajo hudi simptomi.

Če se pojavijo skupaj s šibkostjo zgoraj navedenih simptomov, se je priporočljivo posvetovati z zdravnikom.

Kako si opomore od mraza?

Ključ do učinkovitega okrevanja po bolezni je pravilen počitek in pravilna prehrana. Telo porabi veliko truda za obnovo in zmanjšanje oskrbe s hranili. Te zaloge je treba dopolniti. Prav tako je potrebno obnoviti telesno dobro počutje in okrepiti živčni sistem.

Fizična izterjava:

  • Polnjenje - daje energijo za cel dan in aktivira delo celotnega organizma;
  • Vodni tretmaji - lajšanje napetosti v telesu. Topla prha in kopel pomagata sprostiti in izboljšati dobro počutje. Priporočamo tudi obisk bazena in savne. Spodbuja krvni obtok in krepi imunski sistem.
  • Masaža - obnovi oslabljene mišice, izboljša presnovo v koži. Priporoča se ne samo restavriranje, ampak tudi sproščujoča masaža.

Obnovitev fizičnega stanja, ne smemo pozabiti na počitek, ker telo, oslabljeno po hladnem, ne more biti preobremenjeno.

Okrevanje psihološkega stanja:

  • Zeliščna medicina - različne čaje in poparke bodo pomagale umiriti in izboljšati razpoloženje.
  • Sončni žarki so odgovorni za proizvodnjo serotonina in melanina - hormonov, ki izboljšujejo razpoloženje. V zaprtih prostorih je priporočljivo, da vklopite električno svetlobo, s katero se lahko preganja telo.
  • Svež zrak - ulica sprehodi bo pomagal nasičiti telo s kisikom in obnoviti živčni sistem. Še posebej uporabne sprehode v naravi. Priporočljivo je tudi prezračiti sobo, še posebej pred spanjem.

Če želite hitro obnoviti psihološko stanje, potrebujete pozitiven odnos. Izogibajte se negativnim čustvom in draženju.

Izterjava rezerve vitamina: t

  • Prehrana - vključite v prehransko hrano, bogato z vitamini. Veliko hranil najdemo v vitkem mesu in ribah, zelenjavi in ​​sadju, oreščkih. Priporočljivo je uživanje živil, bogatih z jodom (morski sadeži) in ki vsebujejo železo (jetra, špinača, stročnice). Pomembno vlogo imajo encimi - snovi, ki so odgovorne za prebavo in delovanje živčnih impulzov. Najdemo jih v fermentiranih mlečnih izdelkih, zeliščih, sadju in zelenjavi.
  • Vitaminski in mineralni dodatki - zdravila, ki vsebujejo vitamine in minerale različnih skupin. Pomagali bodo obnoviti imuniteto in okrepiti živčni sistem.
  • Razstrupljanje - odstranjevanje škodljivih snovi iz telesa. Če želite to narediti, morate piti veliko tekočine - voda, zeliščni čaji in decoctions, vitamin sok.

Vsa ta priporočila bodo pomagala pri spopadanju s šibkostjo in slabostjo. Kombinacija vseh metod daje pozitiven učinek po nekaj dneh.

Občutek slabosti po ARVI

Veliko ljudi, ki so imeli akutno respiratorno virusno okužbo, se pritožujejo zaradi šibkega in šibkega stanja. Zelo pogosto se povišana telesna temperatura, kašelj, izcedek iz nosu in drugi simptomi bolezni nadomestijo s hudo šibkostjo.

Pravzaprav to ni presenetljivo. Konec koncev, v boju proti prehladu virusne bolezni, človeško telo porabi veliko energije in moči. Zato se, potem ko se bolezen umakne, oseba vrne v normalno stanje še nekaj dni.

Končno okrevanje po ARVI se lahko pospeši. Če želite to narediti, se morate držati pravilnega načina.

Simptomi oslabljenega stanja

Po zapustitvi ARVI se odrasli in otroci pogosto pritožujejo zaradi novih neprijetnih simptomov. So precej individualne, vendar jih je mogoče slediti in splošne vzorce. Ti vključujejo:

  • vztrajni občutek šibkosti;
  • zmanjšana zmogljivost;
  • pomanjkanje ustreznega apetita;
  • nizka koncentracija pozornosti;
  • lahko postanejo omotični;
  • utrujenost;
  • letargija in zaspanost;
  • razdražljivost.

V tem primeru nekateri zdravniki govorijo o asteniji ali asteničnem sindromu. Za to patološko stanje so značilne splošna šibkost telesa, nihanje razpoloženja, kapricioznost in solzenje. Tudi pogost simptom astenije je znižana telesna temperatura s 35,5 na 36,3 stopinje. Vse dodatne informacije lahko najdete v publikaciji "Temperatura po SARS pri otroku in odraslem."

Če ne namenjate ustrezne pozornosti asteničnemu sindromu, lahko postane kronična. Poleg tega, če ne boste ukrepali, ki ustrezajo razmeram, lahko to prispeva k razvoju bolezni srca in ožilja.

Kaj storiti?

Če imate po prenesenem ARVI šibkost in apatijo, potem je treba izvesti več ukrepov. Lahko celo govoriti o potrebnem načinu, ki bi se moral držati osebe, ki si opomore od mraza.

  1. Prvič, po izginotju simptomov bolezni se ne smemo takoj vrniti k svojemu aktivnemu, nasičenemu življenjskemu ritmu. Ta proces mora biti počasen in postopen. Ne moreš preobremeniti.
  2. Zelo pomembno je, da se popolnoma sprostite. Velik pomen je kakovost spanja. Čas počitka bi moral zadostovati.
  3. Vodni postopki lahko pomagajo obnoviti vitalnost. Najprej je vredno govoriti o kontrastni duši. Tudi dobra izbira bi bila kopel z morsko soljo. Vendar teh postopkov ni mogoče zlorabiti.
  4. Bodite prepričani, da sprehodi na svežem zraku. Najbolje je, da gremo v naravo. Za prebivalce večjih mest je lahko mestni park ali trg prostor za takšne sprehode.
  5. Zmanjšati je treba tudi živčne šoke in preobremenitve. Pozitivno psihološko stanje je zelo pomembno. V zvezi s tem bi morali storiti, kar resnično ljubite. Premagovanje astenije lahko pomaga hobijem in klepetu s prijatelji.
  6. Pravilna prehrana ima pomembno in morda odločilno vlogo pri končni zmagi nad akutno respiratorno virusno okužbo.

Pravilna prehrana po bolezni

Pravilna prehrana je potrebna ne samo med akutno respiratorno virusno okužbo, temveč tudi po njenem izginotju. Je prehranski dejavnik, ki postane eden od odločilnih dejavnikov v boju proti asteniji po kašlju.

Področje ARVI iz vaše prehrane mora popolnoma odpraviti maščobne in težke jedi. Prav tako ne zlorabljajte moke. Prednost imajo žita, ribe, pusto meso, morski sadeži, mlečni izdelki, sveža zelenjava in sadje.

Če imate akutno respiratorno virusno okužbo, se srečujete s pomanjkanjem apetita, potem se ne smete siliti na jesti. V tem primeru priporočamo piščančjo juho. Dodate lahko trdo kuhano jajce in sesekljane zelenice.

Svež čebelji med je lahko odlična alternativa slaščicam.

Pomembno je tudi piti veliko tekočine. Na dan, ko morate piti vsaj dva litra tekočine. Prednost je treba dati toplemu in sladkemu čaju z limono. To bo hitro premagalo astenični sindrom.

Prav tako ne pozabite na vitamine. Poleg sveže zelenjave in sadja popijte tudi nekaj multivitaminskih semen. Najboljše od vsega, če vam bo zdravnik priporočil posebne vitamine. Poleg tega preberite članek "Kako ne dobiti gripe."

Oslabitev telesa po SARS

Vsebina članka

Vzroki postvirusne astenije

Astenija se imenuje letargija, utrujenost, nepripravljenost, da bi karkoli storili. Takšna slabost pogosto skrbi za SARS. Opaženi so naslednji simptomi:

  • letargija;
  • apatija;
  • motnje spanja;
  • razdražljivost;
  • utrujenost.

Poleg sprememb v počutju lahko oseba, ki je imela akutno respiratorno virusno okužbo, poslabša stanje njegovih las, kože in prebavnih težav.

Pogosto ljudje krivijo slabost po akutnih respiratornih virusnih okužbah za hud stres, fizično izčrpanost, spremembe v atmosferskem tlaku itd. Torej se po prenosu nalezljive bolezni v telo opazi taka sprememba:

  • virusi oslabijo imunski sistem;
  • respiratorni sistem obnovi delo - regenerira poškodovano sluznico, ostanki izpljunka se odstranijo iz dihalnega trakta;
  • zdravila, ki se uporabljajo za boj proti okužbi, lahko ovirajo prebavila (zlasti antibiotike), jetra in ledvice;
  • telo trpi zaradi pomanjkanja vitaminov.

Lahko rečemo, da med vnosom virusa telo aktivira vse sisteme in porabi vso razpoložljivo energijo za boj proti bolezni, zaradi česar oseba čuti takšno šibkost v obdobju po okužbi.

Kaj se lahko skriva za šibkostjo?

Včasih se zgodi, da ima oseba slabo zdravstveno stanje za postvirusno astenijo in v resnici razvije zaplet ARVI. Kako se temu izogniti?

Za začetek vam predlagamo, da se seznanite s patološkimi procesi, katerih simptome lahko zamenjate z postvirusno astenijo:

1. Nevroinfekcije - zapleti ARVI virusne ali bakterijske narave, ki prizadenejo živčni sistem, najpogosteje - možgani ali hrbtenjači. Pri nevrofejskih obolenjih se mikroorganizmi množijo na sluznici možganov (povzročajo meningitis) ali v snovi v možganih. Mikroorganizmi poškodujejo živčne celice, jih zastrupljajo z izdelki njihove vitalne dejavnosti. Simptomi nevroinfekcije:

  • povišana telesna temperatura - s kronično nevroinfekcijo je lahko subfebrilna, z akutno - do 39 stopinj;
  • slabost;
  • omotica;
  • glavobol;
  • zatemnitev oči;
  • izguba ravnotežja;
  • nezmožnost za mentalno delo.

Ti simptomi so lahko občasni ali konstantni, odvisno od stopnje bolezni. Če se po SARS ali drugi nalezljivi bolezni po SARS vrtoglavica, zaskrbljeni zaradi slabosti, glavobol, itd, se takoj posvetujte z zdravnikom.

2. Hipovitaminoza - stanje, pri katerem je telesu primanjkuje vitaminov. Še posebej pogosto ga opazimo ob koncu zime in spomladi, ko je prehrana ljudi bistveno slabša pri sadju, zelenjavi in ​​zelenju. Hipovitaminoza se lahko pojavi ne samo po prehladu, ampak tudi poveča verjetnost za nastanek ARVI.

3. Kronična utrujenost je bolezen tistih, ki nimajo vedno dovolj časa za ustrezen počitek. Takšni ljudje pogosto nosijo ARVI na nogah. Posledično imajo še več razlogov za razvoj postvirusne astenije kot drugi ljudje.

Po SARS-u se okreva

Kaj storiti, da bi premagali slabost po ARVI? Po eni strani je treba kompenzirati izgubo vitaminov in mikroelementov, po drugi strani pa prisiliti, da ponovno vzpostavi normalno telesno dejavnost.

Prehrana po mrazu

Seveda je treba dati pomenu prehrani. Medtem ko je v času bolezni bolje omejiti količino hrane, da ne bi preobremenili telesa, morate v obdobju okrevanja nadomestiti izgubo hranil in vitalnih elementov v sledovih, kot so vitamini in minerali. To ne pomeni prenajedanja - to je bogata sestava hrane, ki je pomembna, njen obseg pa mora ostati normalen. Pomembna je tudi vodna bilanca. Prekomerno pitje je potrebno tako v boju proti okužbi kot po okrevanju.

Katera živila morajo biti vključena v prehrano:

  • svežo zelenjavo in sadje, pri čemer daje prednost boljšim sezonskim in lokalnim sadjem;
  • zelenice - skladišče vitaminov in vlaknin;
  • stročnice, ribe, meso - telesu zagotavljajo beljakovine;
  • rastlinska olja niso le dragocen vir energije, ampak tudi ohranjajo zdravo kožo, kardiovaskularni sistem in druge organe;
  • žitna kaša dobro vpliva na delo prebavnega trakta;
  • jogurti, kefir in drugi mlečni izdelki bodo pomagali pri obnovi črevesne mikroflore;
  • čaji z zelišči, jagodami, limono, čisto vodo.

Farmacevtski dodatki

Za obnovitev moči lahko kupite tudi prehranska dopolnila, kot so:

  • vitaminski in mineralni kompleksi;
  • rastlinski izvlečki - ginseng, eleutherococcus, limonska trava itd.;
  • tinktura ehinaceje (ima imunostimulirajoč učinek);
  • laktobacili za črevesje;
  • Glycine - za izboljšanje razpoloženja, spanja, zmanjšanje toksičnih učinkov na možgane.

Fizična aktivnost

Običajno se sile vrnejo k bolniku, ko jih začne uporabljati - vrne se k opravljanju dela, pripravi, spozna ljudi in aktivno počiva. Najboljše zdravilo za utrujenost je hoja po svežem zraku, kolesarjenje, kopanje v bazenu. Ne zahtevajo preveč energije, ampak prispevajo k obnovi dihalnega sistema, pospešujejo presnovo, pozitivno vplivajo na čustveno stanje.

Popoln počitek

V obdobju po okužbi se mora telesna aktivnost menjati s počitkom. Njegova glavna sestavina je polno spanje.

Spati morate v hladnem prostoru, vendar pod toplo odejo ali v pižami. Torej ne zamrznite in hkrati vdihnite svež zrak. Pred spanjem je koristno izklopiti vse pripomočke, preživiti vsaj eno uro v tišini. Večerni sprehod se dobro odraža v kakovosti spanja.

Nasvet 1: Kako si opomore od bolezni

  • okrevanje po bolezni

Nasvet 3: Kako obnoviti apetit

  • po antibiotiku ni apetita
  • - žajbelj;
  • - Šentjanževka;
  • - pelin;
  • - codweed;
  • - preslica;
  • - nasledstvo;
  • - korenine repinca;
  • - korenine devyasila;
  • - kamilica;
  • - cvetovi ognjiča;
  • - iris;
  • - Ajdova moka;
  • - kefir.

Okrevanje od bolezni: kako najbolje to storiti?

Bolezen je nedvomno ena največjih življenjskih težav. Ne samo, da med boleznijo za nekaj dni pade iz življenja, zato tudi po njem dolgo čutimo, da smo gostje na našem domačem planetu.

Da bi se hitro vrnili v normalen življenjski ritem, mora oseba, ki je bila bolna, sprejeti posebne ukrepe.

Kako se okrevajte po bolezni in v kratkem času ponovno dosežete rezultate - preberite na tej strani ženskega spletnega mesta "Lepo in uspešno".

Slabost po bolezni: kaj storiti?

Izguba moči, nizka zmogljivost, zaspanost, apatija - vsi ti simptomi oslabitve telesa po bolezni so povsem razumljivi. V obdobju boja proti okužbi je telo izgubilo veliko energije in zapravilo precejšen del svojih življenjskih virov.

Na srečo je modra narava pomislila na vse: v vsakem organizmu je položila sposobnost za regeneracijo, zahvaljujoč kateri, po trpljenju bolezni, ne le ohranja vitalnost, temveč postane tudi močnejša. Paradoksalno je, da po okrevanju imuniteta postane bolj odporna na bolezni, ker zaščitne celice, kot vojaki po vajah, pridobijo nova znanja za boj proti okužbi.

Vendar se telo ne okreva takoj. Še posebej dolgo obdobje okrevanja je pri majhnih otrocih in pri odraslih.

Žal, moderni ritem ne dopušča vedno, da se oseba počiva in počaka, dokler se mu ne vrnejo sile. Pogosto, takoj po bolezni, moramo iti na delo in se vrniti k gospodinjstvu. Zato obstajajo vprašanja o tem, kako se lahko hitro okreva po bolezni, katera zdravila lahko pospešijo vrnitev v normalen življenjski ritem.

Spletna stran sympaty.net je našla več odgovorov na to vprašanje. Obstaja vrsta ukrepov za regeneracijo telesnih sistemov po okužbi:

  1. Izmerjeni ritem življenja z odmerjenim fizičnim in duševnim stresom.
  2. Pravilna prehrana.
  3. Zavračanje slabih navad.
  4. Uporaba zdravil.

Vsak od zgoraj navedenih ukrepov je sestavljen iz cele vrste ukrepov, ki jih je treba podrobneje razpravljati.

Okrevanje fizične moči po bolezni: pravilen življenjski ritem

Kljub okrevanju se oseba, ki je pred kratkim imela bolezen, ne more takoj vrniti v aktivno življenje. Slabost in zaspanost bosta hitro potekali le s pravilnim načinom dneva, ki mora biti zgrajen v skladu z naslednjimi zakoni:

  1. Zavračanje slabih navad. Zloraba alkohola, kajenje in prenajedanje - z odpravljanjem teh slabih navad lahko pomagate telesu, da si povrne moč, porabljeno za boj proti bolezni.
  2. Dovolj spanja. Koliko nujnih zadev, ki ste jih zbrali med boleznijo, dovolj spite. Trajanje nočnega počitka po bolezni mora biti vsaj 8-9 ur. Treba je spati pred začetkom 22h. Preden greš v posteljo, se lahko sprehodiš, si vzemi sproščujočo kopel, prebereš knjigo o luči. Gledanje televizije ali opravljanje gospodinjskih opravil pozno zvečer je nemogoče: vznemirja živčni sistem in preprečuje, da bi zaspal.
  3. Hoja po svežem zraku. Po bolezni je zelo pomembno obiskati ulico pogosteje, dihati svež zrak: tkiva, nasičena s kisikom, se bodo hitreje okrevala.
  4. Pravilna prehrana. Obstajajo izdelki, ki pomagajo imunskemu sistemu in tistim, ki mu škodujejo. Prvi je priporočljivo uporabljati v katerem koli obdobju življenja, in še posebej po bolezni. Drugi mora biti v času bolezni in po njem pod posebno prepovedjo. Škodljivi izdelki vključujejo:
  • Sladkarije Visok krvni sladkor negativno vpliva na žile. Postanejo krhki, kar poslabša delovanje vseh telesnih sistemov in negativno vpliva na splošno dobro počutje. Po bolezni je sladkor pod posebno prepovedjo, ker so žile, ki so doživele napad škodljivih mikroorganizmov, že šibke.
  • Prekajeni izdelki, ocvrte jedi, kisla zelenjava in sadje. Vsi ti izdelki so viri prostih radikalov, spojin, ki škodljivo vplivajo na vse celice. Zato jedi, v katerih so, oslabijo sile.
  • Majoneza in ketchup ter instantna živila, ki vsebujejo mononatrijev glutamat. Moč okusa sama po sebi ne predstavlja nobene posebne nevarnosti za naše zdravje. Toda izdelki, v katerih je vsebina, je komajda koristna: navadno ojačevalnik arome zakriva ne zelo prijetne lastnosti hrane.

Sveža zelenjava in sadje, ribe, skuta, jogurt, mleko, jedi iz različnih žitaric so koristne za zdravje. Vsi ti izdelki so viri mikroelementov in vitaminov, ki so potrebni za pravilno delovanje telesa. Še posebej pomembno je, da jim po bolezni zagotovimo organizem.

  1. Pozitivna čustva. Žalost, strah, sovražnost - tem občutkom v obdobju okrevanja se je treba izogibati, saj delujejo destruktivno. Uporaba virov pozitivnih čustev - dobra glasba, zanimivi filmi in, kar je najpomembnejše, komunikacija z lepimi ljudmi.
  2. Polnjenje Če pred boleznijo niste imeli navade opravljati niz vaj zjutraj, potem je povsem mogoče začeti oblikovati navado opravljanja vaj: malo ogrevanje pomaga telesu, da se razvedri, pridobi moč in vstopi v rutino hitreje. Dihalna gimnastika in joga imata izjemne obnovitvene lastnosti.

Vsi ti dokaj cenovno sprejemljivi ukrepi za izterjavo so zelo učinkoviti. Če se boste morali po hudi bolezni hitro vrniti na delo in polno življenje, se lahko sklicujete na dodatne metode regeneracije telesa.

Kako okrevati po dolgi, resni bolezni

Če govorimo o vrnitvi moči po dolgem zdravljenju, bo običajen način dneva in hrana majhna. Konec koncev, na žalost, za mnoge bolezni se uporabljajo zdravila z veliko stranskih učinkov. Da bi nevtralizirali njihovo škodo, je treba vzeti dodatne droge:

  1. Probiotiki. Po antimikrobni ali laserski terapiji koristna črevesna mikroflora popolnoma ugine, pravzaprav je jamstvo za zdravje in dobro počutje tako odraslih kot otrok. Vsi probiotiki bodo pomagali obnoviti to mikrofloro: Linex, Enterohermin, Lacidofil, Bifidumbacterin, itd.
  2. Vitaminski in mineralni kompleksi. Telo porabi vsa sredstva za boj proti bolezni. Še posebej močna bolezen lahko izčrpa telo otroka in starejšo osebo. Posebni kompleksi vitaminov in mineralov bodo hitro pomagali obnoviti te vire.
  3. Zelišča, ki imajo tonik in imunostimulirajoč učinek. Naši oddaljeni predniki so dobro vedeli, kako se po bolezni spopasti in odstraniti šibkost. Tradicionalna medicina ponuja številne recepte, ki vam bodo pomagali ponovno pridobiti moč. Nekatere od njih so na primer:
  • Bujon oves. Zrna tega žita (300 g) je treba vlijemo 3 litre ohlajene kuhane vode, nato pa jih položimo na ogenj in kuhamo 20 minut. Potem morate juho 24 ur na toplo mesto, nato pa ga lahko napolnimo, zmešamo z naravnim medom (100 g), segrevamo do vrelišča, nato pa sok, ki ga stisnemo iz ene limone v toplo juho. Nastali decoction je treba vzeti v približno pol kozarca zjutraj in zvečer. To ljudsko zdravilo je še posebej dobro za okrevanje od otrokove bolezni.
  • Mešanica orehov in suhega sadja - še eno veliko ljudsko zdravilo za krepitev imunskega sistema. Priprava mešanice 100 g suhih marelic, kot tudi rozine, orehovih jedrc, suhih sliv, rastlinskega olja (po možnosti sezama), med, vzet po 100 g, iz limone. Vse sestavine se zmešajo in zmeljejo v mešalniku ali v mlinu za meso. Mešanica se vsak dan porabi v žlički 1-2 krat. Primeren je za okrevanje otroka, odraslega in starejše osebe, saj ima ne le koristne lastnosti, temveč tudi prijeten okus.
  • Propolis je odličen pomočnik za telo, ki je doživelo bolezen. Kot podporno ljudsko zdravilo se propolis lahko uživa v svoji surovi obliki tako, da enkrat na dan pogoltne majhen košček katrana. Toda ta način okrevanja za otroka ne bo deloval: propolis je močan alergen.
  • Ekstrakt ehinaceje. Ta tonik se odlično spopada s problemom, kako se po bolezni obrniti na starejšo osebo ali odraslo osebo. Uporabite lahko ehinaceo in otroke, če nimajo alergije na rastline. Bolje je, da otrok jemlje ehinaceo v obliki tablet, odrasli in starejši lahko pijejo alkoholno tinkturo: žlico trikrat na dan.
  • Korenčkov sok Z razpadom morate vsako jutro na prazen želodec popiti 100 ml svežega soka korenja: to ljudsko zdravilo bo zdravilo vnetje, obnovilo želodec, vrnilo hemoglobin na normalno raven in telesu zagotovilo karoten in antioksidante.

Z drugimi besedami, obnova po vsaki bolezni ni tako težka, kot se zdi. Včasih je dovolj, da se preprosto obrnemo na zdrav način življenja in na nekatere ljudska zdravila. Naše telo je zasnovano tako, da se v njem lahko samostojno sprožijo mehanizmi samozdravljenja.

Na splošno je vsaka bolezen znak, da je v življenju nekaj narobe. Torej, prej ko se boste odločili za spremembo, hitreje se boste izboljšali. Poslušajte svoje telo. Pomisli, zakaj ne želi poslušati? Mogoče v razčlenitvi, da bi krivili konstantno preobremenitev? Morda dolgoročna šibkost po bolezni je protest organizma proti sedečemu načinu življenja?

Če se boste morali ozdraviti, je nezaželeno voziti konje in poskušati to storiti hitro, da bi spet začeli vrteti veverico na kolesu. V življenju ima vsak pojav svoje normalne pojme. Poskusite dati telesu priložnost, da se vrne na normalne obremenitve v naravnem ritmu, preden ponovno vstopi v nori tempo, in vaše potrpljenje bo nagrajeno z občutkom moči in lahkotnosti po vsem telesu.