Najpogostejša in priljubljena priljubljena pijača je kakav, ne le okusen, ampak tudi koristen za telo. Popolnoma obnavlja delovanje mišic in dviguje ton. Pripravljen je hitro in enostavno. V kovinsko posodo nalijte 2-3 žlice kakava v prahu, dodajte sladkor po okusu in napolnite s svežim mlekom. Mešanico segrejemo in zavremo. Hladi se rahlo.
Poživljajoča mešanica medu in limone ne bo samo obnovila moč telesa in ga cel dan podžgala, ampak ga bo tudi nasičila z vitamini. Samo razrežite 2-3 limone v priročno posodo, dodajte 2 žlici medu in dobro premešajte. Mešanico je treba položiti v hladnem prostoru in jo vzeti zjutraj po 2-3 žlici po zajtrku.
Za naslednjo poživljajočo mešanico boste potrebovali orehe, suhe marelice, med, suhe slive in med. Vse sestavine je treba mešati v mešalniku ali mešalniku. Sprejeti tako hranljivo in dragoceno mešanico v svoji sestavi je koristno tako zjutraj kot ves dan.
Pijače, narejene iz dragocenega šipka, povzročajo ogromen porast energije, obremenitve z močno energijo in ohranjajo živčni sistem v tonu. Zato je priporočljivo, da zjutraj uporabite pijače na osnovi jagnjetine. Pripravljeni so na naslednji način.
Metoda 1. 2 žlici. l Sušite šipke z enako količino posušenih listov črnega ribeza. Dodajte 2 žlici. l medu in prelijemo vrelo vodo. Mešanica vztraja 1,5–2 ure. Lahko ga vzamete kot samostojno pijačo ali jo dodate v jutranji čaj.
Metoda 2. 2-3 žlice sadja šipka, 2 žlici. stisnjene jagode rakije in 1 žlica. Jagode gloga nalijemo z vrelo vodo v kovinsko ali emajlirano posodo in vztrajamo 3 ure. Vzemite kot prejšnjo pijačo.
Naravni zeleni čaj je še posebej bogat z bistvenimi za telesne elemente v sledovih, kot so jod, mangan, kobalt, silicij. Zato ni samo koristen za dvigovanje tona, ampak ima v nekaterih primerih celo zdravilni učinek.
Tonik za dom
Tonic pijačo je priporočljivo jemati zjutraj in je bolje zajtrk. Obnavljajo moč, izboljšujejo presnovo in zagotavljajo dodatno energijo. Priprava takšnih pijač doma ni težka.
Vsi recepti so enako enostavni. Pivo na principu navadnega čaja. Edini pogoj je, da je treba jedi emajlirati ali kozarec, ker se vitamin C uniči v kovinskih posodah.
Tonik s šipkom:
Glejte tudi:
Jedo kašo je koristno ne le za športnike, ampak tudi za ljudi, ki vodijo ne zelo aktivni življenjski slog. Kaša kot zajtrk ni le naboj telesa z dolgimi ogljikovimi hidrati za cel dan, temveč tudi obnavljanje telesa s koristnimi vitamini in elementi v sledovih.
V naporni poletni vročini lahko kozarec hladnega in lahkega napitka ne le utrudi vaše žeje, ampak se tudi napolni z energijo in dvigne vaš duh. Še posebej, če je ta pijača doma iz najboljših izdelkov in najčistejše vode.
Če se osebi postavi vprašanje, kateri organ je po njegovem mnenju eden najpomembnejših v našem telesu, bo zagotovo odgovoril, da je to srce in se ne bo zmotilo, ker nam ta življenjski organ daje življenje. Poleg kardio obremenitev, ki pomagajo pri učenju našega srca, potrebujejo hranila, ki jih dobimo iz prave hrane. Da bi podprli svoje srce, zdravniki priporočajo vključitev naslednjih 7 živil v vaši prehrani, ki pomagajo okrepiti vaše srce.
Proteinska torta je koristna poslastica za športnika, ki zamuja sladico. Pripravite se hitro in enostavno! Idealno za ljudi na dieti!
Najboljši izdelki, ki vam omogočajo, da se znebite lakote in ne bo škodoval številki.
Polna prehrana ni možna brez mesa. Meso je bogato z koristnimi aminokislinami in železom, brez katerih bo telo težko ostati zdravo, najti želeno obliko in vzdržati intenzivno fizično napor. V članku boste našli 5 okusnih dietnih receptov iz mesa.
Zelo pogosto, ko se zjutraj zbudimo, popijemo kozarec vode, ker se počutimo žejeni. To je posledica dejstva, da med spanjem telo izgublja vodo in potrebuje dopolnitev rezerv. Znanstveniki in strokovnjaki za prehrano pravi, da je veliko bolj koristno piti zjutraj ne samo kozarec vode na prazen želodec, temveč tudi kozarec vode z limono. 5 razlogov, zakaj bi morali to storiti.
Prvo jutro zjutraj je to verjetno najtežji trenutek novega leta! Je mačji razcep in glavobol? Obstaja odgovor! Posebej za vas smo pripravili seznam delovnih receptov za obvladovanje mačka, ki ga uspešno uporabljajo ljudje iz različnih držav sveta. Ta seznam vsebuje široko paleto receptov, od razumljivih in dobro znanih do najbolj eksotičnih!
Srce, kot veste, ne more naročiti. In če obupno prosi za sladkarije in pečeno, in vzrok za dodatne kalorije, lahko vedno najdete kompromis, ki je koristen za oba. In pečenje s hrano bo pomagalo pri tem. Razen če se seveda ne lotite ustvarjalnega dela.
Kaj piti za energijo in energijo - 6 pijač za domačo kuhinjo
Človek vzame energijo in moč ne samo iz hrane. Obstaja veliko število receptov pijač, ki daje energijo in občutek vedrine, da človek: čaji, poparki, koktajli.
To je zelo priročno, ker se pitje absorbira hitreje, zagotavlja telesu hranila in hkrati služi za dušenje žeje.
Pripravljeni so iz rastlin: zelišč, semen, korenin, zelenjave, sadja, vode, sokov, mleka ali tekočih mlečnih izdelkov. Vse spodbudne osvežilne pijače so koristne za človeške možgane, vendar je pomembno poznati njihove specifične lastnosti in pravila za kuhanje in pitje.
Top 6 osvežilnih pijač
Najbolj znana energijska pijača je kava, čaji, decoctions in infuzije na vodi. Primerne so zato, ker jih lahko doma zelo hitro kuhamo: surovine so vedno pri roki, lahko izbirate, kaj vam je najbolj všeč, in okusite iz zdravstvenih razlogov.
Torej, kaj je najbolje piti, da bi povečali raven energije za moške in ženske? Tu je seznam 6 učinkovitih pijač, ki dajejo vitalnost in motivacijo.
1. Kava
To je ena izmed najbolj priljubljenih pijač na planetu, ki so legende: nekatere obdajajo kavo s fantastičnimi lastnostmi, da človeku daje energijo in moč, medtem ko drugi menijo, da kava tonira le za čas, po katerem pride do razpada energije.
Pravzaprav je lahko vsak tonik pijača individualna reakcija in morate izbrati pijačo, ki temelji na tej reakciji telesa in zdravstvenega stanja.
Na splošno je kava koristna, ker:
- rahlo poveča krvni tlak, zato ga je dobro popiti na začetku delovnega dne;
- lajša glavobol s hipotenzijo;
- izboljšuje krvni obtok, širi krvne žile, ki se nahajajo v srcu in mišicah;
- pomaga pri prebavi;
- preprečuje nastanek onkologije;
- kava lahko izboljša spomin in izboljša zmogljivost;
- Kava je prav tako koristna za možgane, saj zmanjšuje tveganje za razvoj mnogih kognitivnih bolezni.
Po kavi se lahko resnično utrudi. Najpogosteje je to posledica prekomerne uporabe in motenj vodne bilance. Če upoštevate pravila, potem lahko kava prinese le koristi in užitek.
Na učinek vplivajo naslednji dejavniki:
- Vrsta kave. Toniranje brez škode za zdravje lahko samo naravno kuhano kavo, ki je pridobljena s pivom mletega kavna zrna. Granulirana, sublimirana in praškasta pijača vsebuje številne okuse in druge dodatke, ki škodujejo zdravju in povzročajo številna odstopanja v zdravstvenem stanju.
- Znesek pijan. Brez škode lahko pijete 1-3 skodelice kave na dan: samo ta količina poživlja; povečanje odmerka vodi do nasprotnega učinka.
- Ohranite vodno ravnovesje. Zjutraj je najbolje piti kavo. Ker pa je diuretik, ga je najbolje uporabiti po kozarcu vode. Po pol ure je smiselno spet piti vodo. V tem primeru delo sečil ne bo imelo kršitev, možgani pa ne bodo dehidrirani.
2. Črni in zeleni čaji
Črni in zeleni čaj sta znana tudi po svojih toničnih lastnostih. Vendar se uporabljajo na različne načine.
Menijo, da je črni čaj bolje piti pozimi in v mrazu, in zeleno - v vročem vremenu. Hipotoniki naj bodo bolj zaželeni kot črni, ker zvišujejo krvni tlak, hipertonični pa do zelene, saj ima po začetnem povečanju pritiska pozitiven hipotonični učinek.
Zahvaljujoč kofeinu, mineralov, vitaminov, katehinov in drugih koristnih snovi, tako črnega kot zelenega čaja:
- izboljša krvni obtok na splošno in zlasti krvni obtok v možganih;
- vsebuje veliko količino antioksidantov in s tem ohranja mladost in energijo;
- preprečuje raka;
- čaj poživlja in izboljšuje razpoloženje, izboljšuje spomin in pozornost, je odličen antidepresiv;
- poveča hitrost duševnih operacij itd.
3. Ginseng
Koren ginsenga se pripravi kot samostojna pijača in doda drugim čajem. To je eden izmed najbolj učinkovitih zeliščnih zdravil, koristnih za možgane, ki pripomorejo k hitremu izboljšanju splošnega tonusa in povečanju moči.
Biološko aktivne snovi ginsenozidi pomagajo pri proizvodnji hormonov, ki aktivirajo možganske celice. Zaradi tega, kot tudi vitamini, je poseben komplet mikro- in makronutrientov, ginseng čaja:
- stabilizira izmenjavo energije;
- lajša kronično utrujenost;
- pomaga pri spanju za krajši čas;
- pozitiven učinek na spominske lastnosti;
- izostri pozornost in reakcije.
4. Eleutrocokus
Eleutherokok je po sestavi in delovanju podoben ginsengu. Prav tako je koristno pivo v obliki čaja in ga vzeti za:
- izboljšanje učinkovitosti;
- povečanje telesne in duševne vzdržljivosti;
- odpravljanje simptomov preobremenitve;
- poslabšanje sluha in vida.
Eleutrocokus velja za dober adaptogen, ki se uporablja pri živčnih stresih in fizičnih naporih.
5. Lemongrass Chinese
To je tudi dobro znani adaptogen, ki ga je mogoče zlahka uporabiti, pivo v obliki navadnega čaja. Organske kisline, flavonoidi, antociani, minerali: t
- pomaga pri lajšanju utrujenosti;
- uravnavanje refleksov;
- pomoč pri koncentraciji;
- pomagajo okrepiti spomin in izboljšati zmogljivost.
Toda s hipertenzijo, z boleznimi srca, epilepsijo in v stanju močne vzburjenosti, se kitajska magnolija ne uporablja za izogibanje poslabšanju. Med nosečnostjo in dojenjem ga tudi ne priporočamo.
6. Ginger čaj
Ginger čaj je najbolje varijo s svežo korenino, čeprav bo imela infuzijo praška tudi učinek. Ginger lahko infundirate tako, da ga narežemo ali ga zmeljemo v mešalniku, sam ali v mešanici limone in medu.
Gingerjev čaj se pogosteje uporablja kot protivnetno in hladno zdravilo. Toda tudi on:
- dobri toni;
- čisti krvne žile v možganih od rasti holesterola in tako izboljša delovanje vseh kardiovaskularnih sistemov;
- normalizira krvni tlak in izboljša krvni obtok v možganih.
Ginger je najbolje zvariti v tleh ali v tleh, neposredno s kožo, saj vsebuje največjo količino gingerola - snov, ki je odgovorna za učinek ingverja na razpoloženje in zmogljivost.
2 recepta za izboljšanje učinkovitosti
Dobra možnost za dvig energetske ravni so različni napitki in koktajli. To so hranljive zmesi, ki so okusne, hitro absorbirajo in nasičajo telo z vlago, katere prisotnost določa tudi tonus telesa.
Tonični napitki
Smoothie je stepena mešanica zdravih rastlinskih sestavin in neke vrste tekočine: mleko, kislo mleko, sok ali samo voda. Smoothie recepti - veliko: lahko eksperimentirate z njihovimi sestavinami.
- Z bananami in datumi. Ena banana, štirje datumi in kozarec mleka je dovolj za pripravo energijske pijače, ki je še posebej koristna pred aktivnostmi na prostem ali športom.
- Z malinami in pesa. Zjutraj bo dober energijski napitek iz ene srednje kuhane pese, ene banane, pol oranžne, pol kozarca maline in 50 ml mleka.
- Od avokada in jagod. Dišeč in zgoščen smoothie bo dvignil tonus telesa ob vsakem času dneva. Če želite to narediti, zmeljemo v mešalniku polovico olupljenega avokada, 125 g jagod, 2 čajni žlički medu in eno in pol kozarca mleka: kravo, mandelj ali kokos.
Energetski koktajli
Za pripravo poživljajočega koktajla zadostuje mešanje več energijsko nasičenih tekočin. Lahko so sokovi, mleko, tekoči mlečni izdelki.
- Korenje, jabolko, peteršilj. Če se nabere kronična utrujenost in živčna napetost, lahko opravite 1-2 tedne, ko zjutraj pijete mešanico sveže stisnjenih jabolčnih in koreninskih sokov, ki jih vzamete na pol, ter kup peteršilja. Ta koktajl je še posebej uporaben za hipertenzivne bolnike. Po želji lahko zmeljemo peteršilj v mešalniku in dodamo koktajl. To ne bo pokvarilo njegovega okusa, ampak bo koktajl naredil bolj zdravo.
- Jabolko, pomaranča, jagode. Dvignite ton lahko, z uporabo koktajla z visoko vsebnostjo vitamina C. Če želite to narediti, zmešajte sok enega jabolka, eno oranžno in peščico vseh jagod. Če jagode niso s trdim ali grobim brusnim papirjem in imajo razpisno celulozo, jih lahko dodate koktajlu v obliki pire krompirja in ne soka.
- Oves, jagode, banane. Zmes 200 ml mleka, 40 g predhodno namočene ovsene kaše, ena banana in približno 10-15 jagod svežih ali zamrznjenih jagod bo pripomoglo k dvigu razpoloženja in lajšanju utrujenosti.
Druga pomembna priporočila
Da bi se ohranili v dobri kondiciji, ni dovolj časa za čas, da pijete zdrave čaje ali naredi napitek. Upoštevati je treba druga pravila za vzdrževanje energije.
- Dnevni meni za izboljšanje delovanja možganov. Poleg čaja iz koristnih rastlin energijo podpirajo tudi druga živila. To so vsa zelenjava, sadje in zelenjava, oreški, rastlinska olja neposredne ekstrakcije, začimbe, grenka čokolada, pusto meso, žita, polnozrnati kruh, mastne morske ribe in morski sadeži.
- Odstranjevanje škodljivih za prehrano možganov. Obstaja vrsta jedi in izdelkov, ki ji namesto dajanja energije v telo odvzamejo. To je preveč mastno meso in mlečni izdelki, rafinirano maslo in sladkor, namazi, margarina, pecivo, pecivo, hrana, pripravljena za kuhanje, čips, soljeni arašidi in drugi prigrizki.
- Ustrezen režim pitja. Za vzdrževanje moči mora odrasla oseba dnevno piti do 2 litra vode. V nasprotnem primeru so vse vezi v telesu zlomljene in energija se zniža.
Zanimiv video
In zdaj vam ponujamo, da se seznanite z videoposnetkom:
Pravilna prehrana pomeni veliko tistim, ki nameravajo dobiti največ energije iz svoje prehrane. To je potrebno za moške in ženske. Pijače igrajo pomembno vlogo pri oskrbi telesa z energijo, zato morate skrbno premisliti o njihovi uporabi in jih uporabiti v dnevnem meniju.
Recept za domačo energijsko pijačo
Mnogi prebivalci sodobnih mest se soočajo s problemom stalne utrujenosti in zaspanosti. In za premagovanje takšnih neprijetnih simptomov ni lahko. Tudi dober nočni počitek in ustrezna uravnotežena prehrana ne pomagajo vedno izboljšati počutja in spodbuditi razmišljanja. Tukaj lahko pomagajo domače domače izdelke, ki lahko napolnijo telo z energijo in pomagajo, da deluje v polni moči. So veliko varnejši od drog na osnovi shranjevanja z nerazumljivo kemično sestavo. Spregovorimo o tem, kako pripraviti domačo energijsko pijačo, recept za to je dokazano.
Energetske pijače lahko pripravimo iz različnih sestavin: od preprostih improviziranih sredstev ali bolj kompleksnih farmacevtskih komponent. Da bi bila njihova uporaba resnično učinkovita, ne pozabite pravilno jesti in vadite več.
Kako narediti energijsko pijačo doma?
Preprost in učinkovit energijski koktajl lahko pripravite iz minimalne količine sestavin. Za to pijačo morate pripraviti eno kozarec vode (primerno za vašo temperaturo), v vodo vrzeti krog limone in dodati malo ščepec kajenskega popra. Na dan lahko popijete do pet kozarcev te pijače.
Za hitro dodajanje energije
Takšna pijača je uporabna samo za redno uporabo, v nobenem primeru pa je ne smete piti ponoči, razen če seveda ne nameravate to storiti brez spanja. Za pripravo take pijače morate pripraviti kozarec tople vode, pol in dve čajni žlički visokokakovostnega medu, dva centimetra svežega korenine ingverja, četrtino čajne žličke mletega kardamoma in četrtino čajne žličke kurkume.
Najprej očistite korenček ingverja in ga obrišite na terke. Nastalo maso dajte v skodelico, dodajte tudi začimbe. Pripravljene sestavine napolnite z vrelo vodo in dobro premešajte. Ko se pijača rahlo ohladi, jo napolnimo in zasladimo z medom. Treba je omeniti, da imajo nekatere sestavine te pijače določene kontraindikacije za uporabo. Torej, korenina ingverja, zdravilne lastnosti, ki niso v dvomih med zdravniki ali zdravilci, je strogo prepovedana ljudem z boleznimi prebavnega trakta.
Energičen za ves dan
Za polnjenje baterij z energijo in energijo za ves dan popijte naslednji preprost koktajl zjutraj. Da bi bilo, morate pripraviti zrelo banano, četrt skodelice surovih mandljev ali nekaj žlic mandljevega olja, nekaj listov zelja, pol skodelice jogurta, žlico lanenih semen, eno kozarec mleka (lahko uporabite ne le krave, ampak tudi sojo in arašidi).
Vse sestavine je treba temeljito sesekati z mešalnikom.
Enostavna energija za fitnes
Za izdelavo kompleksa pijač morate zaliti tri litre hladne vode, šeststo mililitrov sveže stisnjenega pomarančnega soka, tri gramov soli in petdeset gramov sladkorja.
Za pripravo prvega koktajla, morate raztopiti petdeset gramov sladkorja in en gram soli v litru pripravljene tople vode. Dobro premešajte in pijte ves dan, da ohranite nivo elektrolita in stabilizirate kri.
Če želite ustvariti drugo energijo, združite sedemsto mililitrov vode, dvesto mililitrov svežega pomaranče in en gram soli. To mešanico popijte med vadbo.
Da bi dobili tretjo energijo, morate povezati liter vode s štirimi mililitri pomarančnega soka in soli. Nastala zmes je vredna pitja po vadbi.
Energična s kavo in maslom
Ta različica domače moči je priljubljena v Latinski Ameriki. Ima prefinjen okus in daje dober naboj veselja. Če želite narediti takšno pijačo, zavrite par skodelic naravne kave in filtrirajte. Nekaj žlic visoko kakovostnega masla, dajte v mešalnik, vlijte v isto kavo in dodajte malo cimeta in sladkorja po okusu. Mešanico prebijemo, dokler ne dobimo puhaste pene.
Klasična energijska pijača za fizične napore (trening)
Za pripravo tako preprostega in učinkovitega pijače je potrebno pripraviti močan, kakovosten čaj. Napnite in ohladite. V steklenico nalijemo eno kozarec čaja, razredčimo s hladno vodo (razmerje 1: 1). Nato dodajte dvajset tablet askorbinske kisline v posodo in mešajte, dokler se vitamin ne raztopi. Pošljite končano pijačo v hladilnik.
Recept za medeno pijačo
Da bi pripravili okusno, zdravo in učinkovito energetsko pijačo, založite dvesto mililitrov posnetega mleka, skodelico kakovostnega kremnega espressa, žlico medu, žličko mletega cimeta, osemdeset gramov jagod (maline, jagode in robide) in ščepec kakava v prahu (bonboni).. Vse pripravljene sestavine pošljite v mešalnik, dobro jih zmešajte. Hladen med v hladilniku.
Strokovnjaki tradicionalne medicine trdijo, da na svetu obstaja veliko zelišč, ki lahko telesu dodajo vitalnost in moč. Tako lahko zjutraj pripravite čudovito energijsko pijačo. Za njega boste morali združiti enake deleže timijana, šentjanževke, rman, rdeče mačeve in sadja limonske trave. Pet čajnih žličk takšne zbirke skuha pol litra vrele vode in pošlje v termos za infuzijo (vsaj - za eno uro, največ - za noč). Končno zdravilo vzemite za pol kozarca zjutraj in zvečer.
Astragalus ima izjemne tonične lastnosti. Sto gramov svežih surovin, nalijte liter suhega vina in pustite tri tedne, da se napolni. Ne pozabite redno pretresati pripravo zdravila. Filtrirano tinkturo trideset mililitrov vzemite trikrat na dan približno pol ure pred obrokom.
Za povečanje splošnega tonusa telesa, povečanje telesne in duševne zmogljivosti, lahko uporabite zeleno. Nekaj žlic sesekljanega korena, kuhamo kozarec hladne vode in pustimo dve uri. Vzemite pripravljeno pijačo ves dan.
Pri zmerni porabi večina gospodinjskih energijskih pijač ne more škoditi zdravju. Vendar ne popustite verjetnosti alergijskih reakcij.
Tonik na koži doma
Tonirna sredstva bodo pomagala razbremeniti utrujenost in narediti kožo bolj svežo in čisto, zato so maske in losjoni iz različnih zelenj zelo uporabni. Obstaja veliko receptov, ki so pomembni le poleti. Vendar pa obstajajo naravni recepti, ki jih lahko
Tonirne spojine bodo pomagale razbremeniti utrujenost in narediti kožo bolj svežo in čisto, zato so uporabne maske in losjoni iz različnih zelenj. Obstaja veliko receptov, ki so pomembni le poleti. Vendar pa obstajajo naravni recepti, ki jih lahko uporabite kadarkoli v letu.
Sredstvo proti staranju, peteršilj.
Pri uporabi sokovnika lahko dobite sok iz svežega peteršilja, zmešajte z enako količino neobojenega mleka. Končna sestava mora kožo podmazati enkrat na dan. To zdravilo je podobno tekoči maski. Zadržite 15 minut in sperite. Ta recept je uporaben za tiste dame, ki trpijo zaradi svetlih peg.
Od prvih gub na čelu boste prihranili preprosto in vsemogočno kumare - sveže ali soljeno. Vse esence v kombinaciji soka kumare in masaže. Izrežite rezino in premaknite kumare z leve proti desni v gibanju v obliki kroga po obrazu. Ko se sok absorbira, kožo pomirja in izsuševanje ustvarja tudi učinek maske.
Drugi recept za učvrstitev kože je »pomešan« na odtokih. Majhna količina kvasa (za pokrivanje obraza), razredčena z mlekom do stanja kisle smetane, dajte na kožo in jo držite 15-20 minut, nato sperite.
Kako se znebiti sanj: recepti poživljajočih pijač
V vsakem življenju so situacije, v katerih morate ostati živahni in izvedljivi, in spati... no, resnično želim. Kaj storiti? Kava ne pomaga vsem in ne vedno, energijske pijače v bankah so škodljive.
Za pomoč pri zelenem čaju z ginsengom ali ekstraktom limonske trave. Vendar obstajajo tudi drugi načini.
Na primer, izvirnik: morate jesti majhen kos kisle kumare ali sleda. Ali nekaj zelo začinjenega. Toda tudi majhna količina. Izkazalo se je, da živila z nizko vsebnostjo maščob, pikantnih ali slanih živil imajo poživljajoč recept.
Poleg tega obstajajo izdelki, ki imajo tonični učinek.
Njen poživljajoč vonj vas bo takoj zbudil. Mint tonov možganov, vsebuje veliko vitaminov in eteričnih olj, je odlično zdravilo za beriberi. Dodate ga lahko v čaj, za vedrino - samo žvečite liste sveže mete. Ampak meta je priporočljiva samo za ženske, lahko ima negativen učinek na moške, saj zmanjšuje količino moških hormonov.
Temna čokolada
Čarobno orodje za boljši možgani. Konec koncev vsebuje serotonin, kofein in feniletilamin (snov, ki je podobna amfetaminu). Ampak morate uporabiti samo črno, grenko čokolado, z najvišjo možno vsebino kakava v njem (vsaj 50%). In malo po malo: začnete izgubljati moč - jedite nekaj kvadratov. Na eni učenki za čokolado, ki se pripravlja na sejo, lahko preživi celo noč.
Citrus
Orange, limona, grenivka, limeta, bergamotka in kumquat - vsa velika in prijazna citrusova družina vsebuje veliko vitamina C. Zato ima poživljajoč in toničen učinek. Z običajno okvaro, veselo pomarančni sok pomaga zelo dobro, kozarec na dan. Sok citrusov in lupine se uporabljajo tudi v poživljajočih napitkih.
Recepti poživljajočih pijač
Z vitaminom C
2 žlici. sirup iz šipka
Lemon sok po okusu
2 tableti gaziranega vitamina C
1. korak: Topla voda, sirup, med in sok.
Korak 2. Vrzite askorbinski koktajl.
Lemon Honey
¾ skodelice tople vode
Korak 1. Stisnite limono v kozarec. Dodajte medu, premešajte vse.
Korak 2. Dodamo kuhano vodo, ponovno zmešamo.
Sadna mešanica
Korak 1. Banane in kivi odrežite, zmešajte v mešalniku.
Korak 2. Stisnite sok iz jabolk in limone. Dodajte krompirjevega krompirja. Vse zmešajte.
Korak 3. Dodate lahko ledeno drobtino.
Juniper
1 žlica. brinove jagode
500 ml vroče vode
Korak 1. Z brinovimi jagodami nalijte vrelo vodo in pustite eno uro pod tesnim pokrovom.
Korak 2. Stres, dodajte apno na pijačo.
Gingerjev čaj
10 cm korenine ingverja
Korak 1. Odcedite korenino ingverja, drobno nasekljajte in zmeljemo v mešalniku. Nalijte vrelo vodo in pustite, da se pusti.
Korak 2. Dodamo limonin sok in med.
Infuzija kave
½ tsp instant kava
2 kosa temne čokolade
1/2 skodelice mleka
Vanilin sladkor, okus cimeta
Korak 1. Čokoladno naribamo, dodamo kavo in prelijemo vroče mleko.
2. Dodajte vanilin sladkor in cimet.
Ananas + ingver
2 cm korenina ingverja
1 grozd peteršilja
1 žlica. limonin sok
Korak 1. Ananas, peteršilj in olupljen ingver damo v mešalnik in drozgo.
Korak 2. Dodajte kozarec vode. Dodajte limonin sok in med.
Trenutne izdaje »Kuhinja«
Priljubljeno
Komentiral
2019 Generalni direktor Argumenty i Fakty JSC Ruslan Novikov. Glavni urednik tednika "Argumenti in dejstva" Igor Chernyak. Direktor za digitalni razvoj in nove medije AiF.ru Denis Khalaimov. AIF.ru glavni urednik, Vladimir Shushkin.
Kako narediti naravni tonik pijačo doma
Domači tonik, imenovan »Amber Lights«, ne le popolnoma (in neškodljivo) tonira telo, ampak je tudi zelo primeren za prebavo in ima dober učinek na imunski sistem. Idealno za pretirano delo in trdo delo, če ga jemljete vsak dan. Sestavine v tej sestavi so minimalne, vse pa jih je enostavno dobiti, vendar ta recept na najboljši način razkriva vse najboljše lastnosti najbolj uporabnega jabolčnega kisa in medu. Priporočeni dnevni odmerek je 1 kozarec v 240 ml zjutraj in popoldan.
Sestavine:
- Draga
- Jabolčni kis
- Pitna voda,
- Zemeljni cimet,
- Ground Ginger.
1. V čisti kozarec (operite ga pravilno, saj ne boste le zmešali sestavka, temveč jo boste tudi dolgo shranili), nalijemo približno 120 ml pitne vode - natančnost tukaj ni kritična, zato jo nalijte na oči. V vodo dodajte majhno količino jabolčnega kisa (1-2 žlici). Nadalje, želeno količino medu (odvisno tudi od vas, koliko; 2 žlici je dovolj za sladko, vendar ne sladko sestavo). Kiselost jabolčnega kisa bo medu pomagala dati bolj tekočo konsistenco in popolnoma raztopiti med v vodi.
2. Kako naj se raztopi - uvajamo v sestavo 1/8 žličke. mletega cimeta in 1/8 žličke. mleti ingver. Vse to močno zmešamo, tako da v vodi ne ostanejo niti majhne grudice suhih začimb, ampak se med še bolje raztopi.
3. Pripravek dokončajte z dodatkom približno 150 ml vode in ponovno dobro premešajte.
Dodatki in opozorila:
- Kislina kisa poškoduje sklenino zob, tako da, če nameravate redno piti sestavino, uporabite slamo, pijte v majhnih porcijah in je ne navlažite v ustih, »degustirajte« - takoj pogoltnite;
- Zaradi zgoraj navedenega boste morda želeli zmanjšati količino dodanega medu, saj je preveč sladkih pijač z njim težko pogoltniti - v grlu je krč;
- V zimskih in hladnih poletnih večerih se lahko pijača segreje in jo je treba ogreti: tako boste dobili dvojno korist (vendar v nobenem primeru ne več kot 40 stopinj, drugače uničite polovico uporabnih snovi v sestavi);
- Pijačo lahko pustite iz hladilnika več tednov (odvisno od kakovosti in svežine prvotnih sestavin), vendar ne na soncu ali v bližini vira toplote (baterije, štedilnik itd.);
- Če se sestava nekaj časa ne dotakne, se lahko na dnu oblikuje oborina - to je normalno: tik pred pitjem pijačo pomešajte z žlico;
- Poleg zgoraj opisanih začimb lahko dodate svojo izbiro in tako spremenite okus pijače;
- Pri pripravi pijače mu lahko dodamo ledene kocke: slednje pomaga pri izboljšanju elektrolitov s to sestavo po napornem dnevu, kot tudi popolno dušenje vaše žeje v vroči sezoni.
Zgoraj opisana sestava je popolnoma naraven prehranski dodatek k redni prehrani. In če imate izbiro, je bolje, da tablete dopolnjujejo tonik »Amber shine«.
Obnavljajoča, imunostimulirajoča ljudska zdravila
Utrjevalni, vitaminski čaj iz Rowana
2 žlici. žličko posušenih jagod pepela navadne vlijemo v termos 0,5 litra vrele vode, pustimo 1-2 uri, seva in pijemo 1/3 skodelice 3-krat na dan kot utrjevalno in vitaminsko zdravilo.
V rdeči pepelnici je veliko biološko aktivnih (zaščitnih) snovi (vitamini, mikroelementi, organske kisline itd.), Ki lahko preprečijo (ali zdravijo) eno ali drugo bolezen pri ljudeh.
Rowan zaradi amigdalina, ki ga vsebuje, prav tako poveča odpornost telesa na hipoksijo (tj. Kisikovo stradanje), poleg tega pa so pridobili nedavne dokaze, da amigdalin preprečuje peroksidacijo lipidov (zaradi samo-oksidacije se celične snovi tvorijo v celičnih maščobah ). Intracelularne maščobe so tudi zaščitene pred oksidacijo (imajo antioksidantne lastnosti) in vitamini C in E, ki jih vsebujejo sadje rowanov. Delovanje teh biološko aktivnih snovi v določeni meri zagotavlja preprečevanje ateroskleroze in izboljšuje splošno stanje telesa.
Jagoda in hipovitaminoza
Uporabite liste jagode v solatah. Izjemno bogati z vitaminom C. Njihova pomembna prednost je, da so nežni in okusni. Prva pomladna zelena je zelo koristna. Pomagala vam bo zadostiti vitaminski lakoti, okrepiti in izboljšati svoje telo.
Posušene liste jagode lahko obrišemo v dobro ohranjeni prah - tudi po enem letu snovi, ki jih vsebuje, ne izgubijo svoje dejavnosti. Prašek lahko uporabite za pripravo infuzije, dodajte prvo. Je zelo učinkovita pri hipovitaminozi, ki jo spremlja izguba moči, bledica, suha koža, pomanjkanje apetita in v vseh drugih primerih, ko je telesu primanjkuje vitaminov C in A.
Sprouted žita - dragoceno ljudsko zdravilo za imuniteto
Za moške vzemite 100 g suhega žitnega zrna in 80 g za ženske, razvrstite, operite v toplo vreli vodi, nato sperite s hladno vodo in potresite na mokro brisačo na senčnem mestu, tako da lahko drugi konec brisače pokrije vrh pšenice. Vzredite dan ali več, dokler poganjki ne dosežejo velikosti 1 mm, vendar ne presegajo 1,1 mm. Po tem jih temeljito sperite, trikrat zamenjajte vodo in jedo, dobro žvečite, kot ojačevalno sredstvo.Če je težko žvečiti žito, ga razložite v porcelanasti malti (ni priporočljivo uporabljati mlinca, saj njegovo delovanje preveč zviša temperaturo in inaktivira nekaj. aktivnih spojin, prav tako je prepovedano prelivanje vrele vode na zrnje).
Oreh tinktura - krepitev in zdravilno ljudsko zdravilo
Vzemite 15 nezrelih sadežev, sesekljajte, polijte 0,5 litra alkohola v steklenico in vztrajajte pri soncu 14 dni.
Vzemite 20-30 ml po obrokih za gastritis, enterokolitis, sladkorno bolezen, kot tudi vitamin in tonik.
Broth oves z medom - učinkovito utrjevanje ljudsko zdravilo
Vzemite 1 skodelico ovsenih zrn, nalijte 1 l kuhane vode in kuhajte, dokler 1/4 tekočine ne izhlapi. Nato seva in vzemite pol kozarca, raztopimo med po okusu, 3-4 krat na dan pred obroki kot tonik, kot tudi pri vnetnih boleznih želodca, črevesja, bolečine v sklepih, ki spremljajo artritis.
Obnovitveno zdravilo z medom in suhimi marelicami
Pripravimo zmes naslednje sestave:
Medena čebela (po možnosti maj) 1,5 skodelice
Posušene marelice 1 skodelica
Orehi (jedrca) 1 kozarec
Rozin (brez semen) 1 skodelica
Limona z lupino 2 kom.
Grind, pour medu in dobro premešajte, vzemite 1 žlica. žlico 3-krat na dan pol ure pred obroki (otroci, 1 čajna žlička ali žlica za sladico, odvisno od starosti) kot tonik. Med sprejemom - 1-2 takih delov mešanice.
Čarovnik utrjuje
Vzemite enake dele (na primer po 200 g) svinjske masti, medu, maslu in kakavu. Vse dal v aluminijasto ponev in raztopi na majhnem ognju, neprestano mešanje z žlico (tako da ne gorijo). Ko mešanica zavre, jo odstranite iz ognja in pustite, da se ohladi. Nato ga postavite v stekleno posodo, tesno zaprite pokrov in shranite na hladnem.
Raztopite čajno žličko mešanice v kozarcu vročega mleka in pijte 1-2 uri pred jedjo. Vzemite 3-krat na dan zaradi anemije, začetne faze pljučne tuberkuloze in tudi kot tonik po trpljenju izčrpavajočih se bolezni.
Folk Tonic
Vzemite zrna polnozrnatega zrna, sperite z mrzlo vodo, nalijte vodo v široko posodo, izpirajte z zgornjo plastjo pšenice, pokrijte z mokro gazo in jo postavite na toplo mesto 10 ur. Nato odcedite vodo in pokrijte zrn z navlaženo gazo prepognjen v 3-4 plasti. Takoj, ko semena vzniknejo iz zrn, morate razvrstiti vso pšenico, pri čemer ostanejo samo zrna z belimi kalčki (zrna z zelenimi kalčki so strupena). Mletje je treba dodati z dodatkom suhih sliv ali rozin ter medu po okusu, 50 g mešanice pa 1-2 krat na dan za ojačevalno sredstvo, ki pomaga obnoviti moč (na primer, po trpljenju izčrpavajočih bolezni - tuberkuloza pljuč, razjed in itd.).
Tonična mešanica
Vzemite 100 g soka aloe, 500 g zdrobljenih orehovih jedrc, 300 g medu in sok s 3-4 limonami. Dobro premešajte in vzemite 1 žličko sladice 3-krat dnevno 30 minut. pred obroki kot splošni tonik.
Za sok uporabite aloe, mlajše od 2 let:
izrežemo velike spodnje in srednje liste, ne da bi bil vrh rastline nedotaknjen, ter 3-4 zgornje liste, jih operemo z vrelo vodo, nato odstranimo klinčke, jih narežemo na majhne koščke, drgnemo in stisnemo sok skozi dvakrat prepognjeno gazo (mleto ali stisnite) s sokovnikom).
Posebej cenjen je tako imenovani biostimulirani sok (metodo je predlagal akademik V.P. Filatov). Da bi ga dobili, so oprani listi aloe postavljeni na krožnik, prekriti s papirjem in postavljeni v temnem prostoru v hladilniku 10-12 dni. Pod temi pogoji celice aloe tvorijo snovi, imenovane "biogene stimulanse", ki spodbujajo vitalno aktivnost celic. Na koncu obdobja se listi odstranijo iz hladilnika, izperejo z vodo, posušijo, klinčki in zatemnjeni konci se odstranijo iz njih in sok se stisne.
Koristno je vedeti, da je aloe kontraindicirana pri akutnih boleznih ledvic, prebavil, dolgih obdobjih nosečnosti, akutnih vnetnih procesih v ženskih spolnih organih, pri boleznih srčno-žilnega sistema v fazi dekompenzacije, zaostrovanju tuberkuloze zaradi hemoptiz in hemoroidov. Prav tako ne smete jemati soka aloe in drugih zdravil predolgo, zlasti v višjih odmerkih (npr. Kot odvajalo), ker to povzroča gibljivost črevesja, draženje sluznice in vnetje.
Orehi z medom - veliko krepilno ljudsko zdravilo
Zdrobljena orehova jedrca in čebelji med zmešajte v enakih masnih deležih. Jedite do 100 g zmesi na dan za 3-4 odmerke za bolnike s tuberkulozo, kot tudi za vse oslabljene bolnike, nosečnice, doječe matere in otroke kot splošno tonično zdravilo.
Ta mešanica je zelo uporabna pri hipertenziji in anemiji, aterosklerozi, boleznih jeter, želodcu, zaprtju, kardiovaskularni insuficienci, bolezni ledvic, telesni in duševni utrujenosti.
Injekcija šipka - Vitaminsko-tonični narodni pripomoček
20 g suhega zdrobljenega šipka vlijemo 0,5 litra vrele vode, zavremo in kuhamo na majhnem ognju 10 minut, pri čemer je pokrov zaprt, nato vztrajati pri toplih
postavimo 4-6 ur, filtriramo in popijemo 1/2 skodelice 2-3 krat na dan z pomanjkanjem vitamina, ter tonik, ki pospešuje hitrejše celjenje in povečuje odpornost telesa na nalezljive bolezni, zastrupitve in učinke neugodnih meteoroloških dejavnikov.
Dekoracija šipka z medeno tonikom in terapevtsko pijačo
Vzemite 2 žlici. žlice suhega zdrobljenega šipka, prelijemo 0,5 litra vrele vode, kuhamo 10 minut na majhnem ognju v skledi sklenine s pokrovom zaprto, pustimo 1-2 uri, odcedimo, dodamo 2 žlici. žlice medu, premešajte, dokler se popolnoma ne raztopi, in vzemite 1/2 skodelice 2-3 krat dnevno kot sredstvo za krepitev. Pijača je še posebej uporabna za oslabljene posameznike, srčne in ledvične bolnike.
Izvleček Eleutherococcus je učinkovito tonično in adaptogeno ljudsko zdravilo.
Vzemite 2 ml alkoholnega izvlečka Eleutherococcusa pol ure pred obrokom 2-3 krat na dan z duševno in telesno utrujenostjo, v obdobju okrevanja po izčrpavajočih boleznih in tudi kot utrjevalno in adaptogeno sredstvo.
Izvleček Eleutherococcus ima stimulativno, tonično in izrazito krepilno delovanje. Izostri sluh, vid, poveča duševno in telesno zmogljivost, spolno moč in poveča odpornost telesa na akutne bolezni dihal in škodljive okoljske dejavnike.
Zdravilo je kontraindicirano pri febrilnih stanjih in hipertenzivnih krizah.
Posušene marelice - odlično krepilno ljudsko zdravilo
Pojejte 100-150 g suhih marelic na dan za oslabljene ljudi, ki se opomorejo od bolezni, ki trpijo za kroničnimi boleznimi (na primer tuberkulozo), nosečnice in otroke kot sredstvo za krepitev.
Posušene marelice imajo veliko kalorij (vsebuje veliko lahko prebavljivih ogljikovih hidratov), bogata je s kalijem, vsebuje tudi kalcij, magnezij, fosfor, železo, vitamine, organske kisline in druge uporabne snovi.
Ginseng je odličen tonik in učvrsti ljudsko zdravilo.
Za telesno in duševno utrujenost, za dolgotrajno bolezen, za hipotenzijo, neurastenijo, vegetativno nevrozo, depresivna stanja, za telesno in duševno utrujenost vzemite 15-20 kapljic tinkture ginsenga (1:10) ali 0,15–0,3 g praška (ali tablete) ginsenga. glavoboli, z obilnim nočnim znojenjem, sladkorno boleznijo, anemijo, impotenco in s sredstvom za uravnavanje presnove.
Orientalska medicina trdi, da priprave ginsenga prispevajo k podaljšanju življenja in mladosti, v povezavi s katerim so predpisane ne le slabotnim in bolnim, ampak tudi zdravim po 40. letu starosti.
Koristno je vedeti, da so pripravki ginsenga najbolj učinkoviti v jesensko-zimskem obdobju, spomladi in poleti pa tonični in stimulativni učinek "korena življenja" pade na minimum.
Broth jagode - dober tonik in diuretik ljudsko zdravilo
50 g suhih jagod pour 0,5 litre vrele vode, kuhamo na nizko vreti 10 minut, pustimo 2-3 ure, seva in pijte pol kozarca - kozarec 3-5 krat na dan kot vitamin in tonik in tudi diuretik s protinom, kamni v ledvicah in jetrih ter z boleznimi mehurja.
Infuzija ječmenskega slada - protivnetno in krepilno ljudsko zdravilo
3-4 žlice. žličko prahu ječmenovega slada vlijemo v termos 0,5 litra vrele vode, vztrajamo 1-2 uri, seva in pijemo 1/3 - 1/2 skodelice 2-3 krat na dan kot protivnetno, ovojno in krepilno sredstvo.
Infuzija ječmenovega sladu pozitivno vpliva na živčni sistem. Prav tako je zelo uporaben za bolezni prebavil, kašelj, hemoroide, bolezni mehurja in sečil, ledvične kamne in kožne bolezni.
Za pridobitev ječmenovega sladu je treba pustiti, da se zrna ječmena kalijo, nato jih posušijo.
Breza sok kot ljudsko zdravilo za zdravljenje in preprečevanje vseh bolezni
Pijte 1 skodelico 3-krat na dan za bolezni pljuč (bronhitis, pljučnica, pljučna tuberkuloza itd.), Protin, urolitiazo, presnovni artritis, ekcem, pomanjkanje vitaminov in druge bolezni kot terapevtsko (v kombinaciji z drugimi sredstvi), profilaktično in utrjevalno sredstvo. Potek zdravljenja je 1 mesec. Po 1-2 tedenskem premoru se lahko ponovi.
Balzam, ki spodbuja zdravje otrok
Pripravite naslednje sestavine:
Jabolka ali hruške 1 kos. Posušeno sadje 1 žlica. Žlica Orehi 1 žlica. Žlička medena čebela 1 žlica. Žlica Ovsena kaša 7 žlice. žlica Voda kuhano 3 žlice. Žličke Lemon 1/2 kos.
Oatmeal vztrajati 3-4 ur v vodi, nato dodamo sok pol limone, naribano sveže sadje, dobro premešamo in potresemo s sesekljanimi suho sadje in zdrobljenih orehovih jedrc - Jejte v 2-3 odmerkih kot krepilno sredstvo.
Čaj iz listov črnega ribeza in hipovitaminoza
2-3 žlice. žlice suhih zdrobljenih listov črnega ribeza nalijte v 0,5 litra vrele vode v porcelanskem čajniku, vztrajajte 10-15 minut in pijte kot vitaminsko, tonično in profilaktično sredstvo.
Imunostimulirajoči čaj iz Hypericuma
1 žlica. žlico posušenih, sesekljanih zelišč vlijemo v porcelanasti čajnik z 0,5 l vrele vode, vztrajamo pri 10 minutah in popijemo 1/2 skodelice (lahko dodamo marmelado ali med po okusu) kot tonik, ki spodbuja delovanje notranjih organov in sistemov ter povečuje obrambo telesa.
Mumiye kot spodbujevalec imunosti
Mumie jemljite 0,15 g dvakrat na dan (razredčeno v Art. Spoonful vrele vode) za 15-20 dni s skritimi imunskimi pomanjkljivostmi (če je začetni imunski status normalen, potem ni opaziti nobenega učinka).
Rhodiola rosea iz preobremenjenosti
Vzemite 5-10 kapljic alkoholnega ekstrakta Rhodiola Rosea 2 - Zraza na dan, da stimulans in tonik za astenično stanje, utrujenost, vegetativno distonijo, itd.
Zdravilo izboljša učinkovitost, ima adaptogeno lastnost (to je povečuje odpornost telesa na škodljive okoljske dejavnike).
Zlati koren s propolisom - učinkovit imunostimulant
V enakih delih zmešajte 20% alkoholnega izvlečka Rhodiola rosea (zlat koren) z 20% alkoholnim tinkturo propolisa in vzemite 10 kapljic v 3 tednih v majhni količini vode 2-3 krat dnevno 20-30 minut pred obroki kot tonik in imunostimulacijsko sredstvo. Po prekinitvi se lahko postopek zdravljenja ponovi.
To zdravilo je še posebej koristno za tiste, ki so nagnjeni k akutnim boleznim dihal in gripi, imajo predrakavostne bolezni (npr. Razjeda na želodcu, kronični anastični gastritis ali ulcerozni kolitis), neugodno dednost zaradi onkoloških bolezni, pa tudi tiste, ki so bili operirani zaradi malignih novotvorb., podvržena masivni kemoterapiji ali radioterapiji (za krepitev obrambe telesa in preprečevanje metastaz) itd.
Zaščita za krepitev balzama
Pripravimo zmes naslednje sestave:
Aloe vera, sok. 150,0
Čebela (po možnosti maj) 250,0
Rdeče vino (po možnosti "Cahors") 350.0 •
Zmešajte vse, hranite v hladilniku 4 - 5 dni in vzemite 1 žlica. žličko 3-krat dnevno 30 minut pred jedjo kot splošni tonik.
Za pridobitev soka aloe uporabite rastlino, ki ni mlajša od 2 let.
Melonov sok - odlična krepilna in protivnetna folka
Stisnite sok melone in pijte kozarec 2-3 krat na dan za kronični bronhitis, bolezni grla, anemijo, pa tudi tonik, izboljša prebavo in antihelminthic.
Sok melone vsebuje vitamine C, P, PP, provitamin A, folno kislino, mineralne soli (zlasti veliko železa), eterična olja in druge snovi, ki so koristne za telo. Kašelj mehča, izboljšuje sekrecijsko in motorično funkcijo prebavil, spodbuja tvorbo krvi, ima pomirjevalni in protivnetni učinek ter je med drugim odličen anthelmintik.
Obnovitvena in pomirjujoča kopel z origanom
Vzemite 500 g suhih sesekljanih zelišč origana, nalijte vedro vrele vode, vztrajajo 1-1,5 ure, sev in vlijemo infuzijo v kopel. Uporabite ga za povečano živčno razdražljivost, glavobole, kožne bolezni in tudi kot splošni tonik.
Vdihavanje eteričnih olj stimulira imunski sistem
Steklenico z eteričnim oljem neke rastline (meta, bazilika, kumina, sivka, žajbelj, timijan, visifor ali rman) dajte v zaprtih prostorih. Vdihavanje njihovih hlapnih frakcij stimulira imunski sistem. Zmanjšanje njegove učinkovitosti (ti sekundarni primanjkljaj) lahko nastane zaradi zlorabe drog, onesnaževanja okolja, akutnih in kroničnih bolezni, fizične in čustvene preobremenitve. Za povečanje obrambe telesa se običajno uporabljajo imunostimulativne sintetične droge, vendar imajo neželene učinke, zato je uporaba neškodljivih eteričnih olj namesto njih bolj privlačna.
Tonične arome proti utrujenosti
Če ste utrujeni, počutite počasi, vas bo osvežilo in vam pomagalo pomladiti vonj jasmina, sivke ali kamfora. Študije so pokazale, da okus jasmina okreva bolje kot kava. Vdihavanje fitoncidov teh rastlin je še posebej ugodno v prvi polovici dneva.
Aroma eteričnega olja sivke ali mete in dobre volje
V svoj dom vstavite steklenico eteričnega olja sivke ali mete. Njihovi hlapni hlapi bodo povečali biološko aktivnost zraka. Vdihavanje bo pozitivno vplivalo na zdravje, izboljšalo zdravje, razpoloženje, uspešnost, pomagalo ugotoviti skrite rezerve telesa.