Katere vitamine priporočamo za splošno krepitev telesa

Skrb za zdravje pri odraslih je tesno povezana s krepitvijo vitalnosti. Uravnotežena prehrana je glavni vir energije, v hrani pa ni vedno vsa količina hranil. Razmerje med vitamini, minerali, elementi v sledovih, ki so potrebni za imuniteto, je opaziti v kompleksih, ki jih ustvarijo farmacevtska podjetja.

Bistveni vitamini za odrasle

Izbira zdravil v lekarniških verigah je ogromna. Skoraj vsak proizvajalec v katalogu bo našel splošni tonik kompleks ali sredstvo za dviganje imunitete, tako da je enostavno zamenjati s to izbiro. Da bi ohranili zdravje in dobro telesno kondicijo, mora odrasla oseba dnevno zaužiti več kot ducat vitalnih vitaminov in mineralov. Pomanjkanje vodi do prehladov, apatije in pridobivanje prave količine hrane ni vedno doseženo. Torej, kateri vitamini izboljšajo imuniteto?

Poceni vitamini

Ocena najbolj priljubljenih zdravil za povečanje vitalnosti vključuje nekaj vitaminskih kompleksov v tej kategoriji. Ugodna cena je privlačen dejavnik, vsebina pa ni veliko slabša od dražje skupine multivitaminov, ki lahko izboljša imuniteto pri odraslih. Nakup v lekarni ali naročanje spletnih zdravil, ki so na voljo, je poceni:

• Complivit - linija zdravil domače proizvodnje. Osnovni kompleks vsebuje skoraj dva ducata uporabnih snovi in ​​lipoično kislino. Zdravilo je mogoče jemati v profilaktične namene z izrazitim pomanjkanjem potrebnih snovi v času prehladov.
• Abeceda je še en poceni vitaminsko-mineralni kompleks, ki kompenzira pomanjkanje koristnih snovi. Sestava zdravila je nasičena, zato jo je mogoče uporabiti za krepitev imunskega sistema v vsakem letnem času. Tablete različnih barv se vzamejo ločeno: zato se pravilno absorbirajo in pomagajo opomoči od bolezni.

Najboljši kompleksni vitamini za moške

Farmacevtski vitamini za izboljšanje imunosti pri odraslih se lahko razlikujejo tudi pri drugih bistvenih značilnostih - spolni. Potrebe moškega telesa so različne: priporočljivo je ohraniti delovanje mišično-skeletnega sistema, zmanjšati tveganje za bolezni srca in ožilja. Kateri vitamini povečajo imuniteto pri moških? Vitaminski kompleksi, ki vsebujejo fosfor, kalcij, jod, vitamin B12, K so uporabni za predstavnike močnejšega spola, na primer:

• Duovit - kombiniran kompleks vitaminov, mineralov za imuniteto odraslih moških, ki vodijo aktivni življenjski slog. Sestavek aktivira presnovne procese, pomaga pri lajšanju utrujenosti, povečuje vzdržljivost. Zdravilo nevtralizira učinek prostih radikalov, upočasnjuje staranje.
• Velmen - je tonik kompleks, ki je še posebej koristno v jeseni in spomladi s pomanjkanjem hranil. Sestava vitaminov Wellman pomaga obvladovati motnje spomina, glavobole, lahko pa povzroči alergijske reakcije.

Za starejše

Z leti se potreba po hranilih za normalno delovanje telesa ne zmanjša. Ohraniti zdravje, vitalnost, upreti se bolezni - vse to zahteva energijo, ki ne more dati neuravnotežene prehrane. Da bi nadomestili pomanjkanje, se ljudem zrele starosti priporoča uporaba vitaminov za ohranjanje imunosti pri odraslih, na primer:

• Vitrum je kombinacija treh ducatov uporabnih snovi, ki v osnovnih sestavinah zadovoljujejo dnevne potrebe telesa. Obnovitveni kompleks je primeren za profilaktično uporabo, pomaga ohranjati živčni sistem, ženske in videz. Za ohranjanje dobrega zdravja je dovolj ena kapsula / tableta na dan.
• Undevit - vitamini, ki povečajo imuniteto odrasle osebe, proizvedene v obliki tablet. Razmerje med hranili pomaga ohranjati ostrino vida, upočasnjuje staranje. Odraslim svetujemo, naj te multivitamine vzamete s stalnim psiho-emocionalnim stresom.
• Spirulina je naravno zdravilo, ki ga telo popolnoma absorbira in izboljšuje dobro počutje. Prašek na osnovi alg je bogat s hranili in oblika zdravila spodbuja hitro absorpcijo. Kompleks vsebuje aminokisline, ki napajajo energijo ob slabi prehrani.

Obnavljajoči se vitamini: za vsako celico telesa

Vitamini - osnova polnega življenja, ki zagotavlja fizično in duševno delo. Vitamini za človeško telo so dovolj in majhna količina, ki je zadovoljena s prehranjevanjem in hojo pod soncem.

V telesu se sintetizirajo nekateri vitamini, ki jih mnogi ljudje niti ne sumijo. Vendar pa se še vedno dogaja, da se njihov primanjkljaj v telesnih tkivih bistveno spremeni (spomladi), v zdravju ljudi pa se pojavijo nepredvidene težave (bolezni, stresi, izguba lepote). Kako ohraniti stanje z vitamini pod nadzorom? V ta namen so izumili farmacevtske pripravke, v katerih se vitamini industrijsko sintetizirajo in sistematično vstopajo v človeško telo. Seveda se absorbirajo slabše kot pri naravnih vitaminskih proizvodih, toda za mnoge je to edini način, da svoje telo nasiti z vitamini.

Katere vitamine potrebujejo ljudje?

Oseba potrebuje vse vitamine, ki jih znanost pozna. Vendar pa obstajajo takšni kompleksi vitaminov A in D, ki so dolgo časa shranjeni v tkivih telesa, to pomeni, da se kopičijo in so lahko strupeni. Vitamini se delijo na:

Torej, vitamini, katerih majhna količina v telesnih tkivih vodi do patoloških sprememb:

1. Vitamini A. V ta pojem vključite beta-karoten, retinojsko kislino, retino, vendar je najbolj osnovna snov, ki se imenuje vitamin A, retinol. Brez njegove prisotnosti v telesu se pojavi ostra poškodba vida, koža pri ženskah uhaja, možgani delujejo manj učinkovito in motena je srčna aktivnost. Beta-karoten, retinol prevzame vodilne funkcije sinteze beljakovin v telesu, obnovijo celice v telesu, spodbujajo njihovo rast in delitev, obnovijo vlakna las, nohte za ženske, celične membrane človeške kože iz notranjosti. Brez vitamina A otroci ne dobijo priložnosti za rast in razvoj, v Južni Afriki pa zaradi pomanjkanja vitamina A v vitaminih včasih ne živijo do 5 let. Vitamine skupine A je treba jemati v kombinaciji s tokoferolom (vitamin E). Ti vitamini so topni v maščobi, so medsebojno koristni, saj se brez njih ne bo absorbirala druga. Vitamin A je potreben za športnike, saj prispeva k absorpciji beljakovin za moške, ki gradi mišično maso. Za ženske je dnevna potreba izražena v številki 700 mcg, za moške - do 900 mcg. Pri obremenitvah telesa, s starostjo, nosečnostjo, boleznijo - je treba povečati odmerek, da ne izgubimo funkcije vitamina A.
2. Vitamini E. Ti vitamini so razvrščeni kot topni v maščobah. Večinoma vsebujejo pšenični kalčki, rastlinsko olje. Uživajo v uspehu v lepotni industriji: negujejo celice kože žensk in moških, obnavljajo celične membrane, izboljšujejo pretok in pretok koristnih mikroelementov. Ta vitamin je močan antioksidant. Zajema proste radikale v krvi, odstrani strupene razkrojne produkte iz nekoč koristnih snovi, pomaga pri odstranjevanju toksinov in plakov v žilah. On je prvi pomočnik za poškodbe, pomaga pri hitrem obnavljanju epitelnega tkiva, zaščitnih membran telesa, ne da bi pozabili na imunsko membrano. Najbolj znano in aktivno zdravilo vitamina E je alfa-tokoferol. Vitamin E za ženske - njegov glavni branilec pred starostjo, zgodnja menopavza, hormonska neuspeh. Brez tega vitamina ženska ne more zanositi niti ene nosečnosti, ker vitamin E pomaga plodu, da pravilno posadi organe in se pravilno razvija. In za moške, vitamin E - osnova sperme, določa njegovo kakovost in sposobnost zaznavanja. Najbolj bogati z vitamini E so zelenice, rastline, pšenica, olje. Vendar se moramo zavedati, da brušene žitarice in rafinirano olje vsebujejo veliko manjše odmerke tega vitamina.
3. Vitamin D. Proizvaja spontano v telesu pod vplivom sončne svetlobe, se sintetizira v tkivih kože. Na voljo tudi v hrani, vendar je prebavljivost zanje slabša. Glavna vloga je, da se kalcijeve soli in fosforja absorbirajo v črevesju, da sodelujejo v procesih mineralizacije kosti, da se okrepi zobno sklenino.
4. Vitamin K. Šteje se kot maščobno topne snovi. Ime te skupine vitaminov (K1 in K2) iz besede "koagulacija" se pojavi. Glavna značilnost vitamina - za pomoč pri strjevanju krvi, celjenje ran. Uspešno se uporablja za zdravljenje krvnih strdkov in hemofilije.
5. Vitamin C. Antioksidant Vitamin. Uspešno se bori s težavami imunosti, dlesni, pogostimi prehladi, vnetnimi procesi. Zagotavlja normalno delovanje nadledvične žleze, ščiti telo pred škodljivim okoljem, odstranjuje holesterol iz telesa, preprečuje, da bi se kopičil in se preselil v bolj zapletene oblike. Spodbuja rast novih celic, celjenje ran, proizvodnjo antistresnih hormonov in kolagena za kožo.
6. Preostali vitamini - P, U, N: se lahko sintetizirajo iz materiala, ki je prisoten v človeškem telesu. Njihova prisotnost je manj pomembna, vendar še vedno koristi telesu: ohranja zdravje jeter, ščiti pred razjedami in krhkostjo kapilar.
7. Vitamini B. To so vitamini, topni v vodi, ne zadržujejo se v telesu, zato jih je treba polniti vsakih 8 ur, potem pa se izločajo z urinom in se odrečejo vsem, kar je koristno za telo. Najdemo jih pod različnimi imeni, ker obstaja veliko podskupin vitamina B:

• B1-tiamin;
• B2 - riboflavin;
• B3 - nikotinamid, nikotinska kislina;
• B4 - holin;
• B5 - pantotenska kislina;
• B6 - najbolj priljubljen vitamin B v skupini - piridoksin;
• B7 - biotin;
• B8 - inozitol;
• B9 - druga polarnost - folna kislina;
• B10 - aminobenzojska kislina;
• B11 - levi karnitin;
• B12 - cianokobalamin;
• B13 - orotna kislina;
• B15 je pangamska kislina.

Vsi vitamini B ščitijo zdravje človeškega živčnega sistema, prav tako skrbijo za ustrezno raven hemoglobina v krvi in ​​ščitijo osebo pred anemijo. Da ne bi izgubili vitamina B v telesu, morate jesti ribje izdelke, mesne izdelke, zelenjavo, stročnice, mlečne izdelke, paradižnik, pesa dnevno.

Katera zdravila za krepitev telesa?

Takšni vitaminski kompleksi se ne zdravijo, zapolnjujejo samo izvensezonske pomanjkljivosti vitaminov v človeški krvi, ko opazimo pomanjkanje vitamina in hipovitaminozo. Utrjevalna zdravila se ne smejo jemati neprekinjeno, ker lahko dosežete nasprotni rezultat, znebite se posledic hipervitaminoze kasneje.

Za tonik učinek, je dobro, da bo naslednja zdravila:

• askorbinska kislina, askorutin (vsebuje vitamin C);
• avavit, komplevit, abeceda: vsebujejo najpomembnejše vitamine - A, B, C, D, so priporočljivi za moške, ker se težko borijo s problemom spolne disfunkcije, povečujejo učinkovitost, energetski potencial;
• centrum: vsebuje vitamine A, B, E, D, PP, K in veliko elementov v sledovih (kalij, selen, magnezij, fluor, cink, jod, mangan, molibden, silicij, krom, baker);
• Vitrum: pripravki za ohranjanje lepote žensk (za zdravje las, nohtov, vida, kože);
• Pikovit, Duovit, Askovit, Undevit, Revit, Selmevit: najbolj priljubljeni vitaminski kompleksi, kjer so vse skupine vitaminov optimalno uravnotežene. Nekatera od teh zdravil so zasnovana posebej za ženske, nekatere pa za moške;
• doppelgerts sredstvo omega 3: čisti krvne žile, preprečuje nastanek kapi, srčni napad, so še posebej pomembni za moške, ker so bolj nagnjeni k takim boleznim;
• Hematogen: dobro za otroke od 3. leta starosti - okusno in zdravo;
• Calcemin, Calcid: rešuje problem pomanjkanja kalcija pri moških, ker pri ženskah telo varčuje z vitamini, kar pojasnjuje krajšo življenjsko dobo moških;
• ribje olje: delovanje je podobno omega 3 kapsulam - pomaga možganom pri delu, rešuje težave z blokado in elastičnost krvnih žil, upočasnjuje starost;
• pivski kvas: priljubljen med ženskami, ki ženski pomaga obnoviti lepoto;
• lutein: obnavlja vid, ima sposobnost kopičenja v telesu;
• Magne-B6, Magnelis: obnovitev živčnih celic, preprečevanje učinkov stresa;
• kameno olje, optimen, oneday, onedaily, 8 formen, Discovery moški - vitamini izključno za moške. Za moške so še posebej pomembni, saj je njihovo delovanje usmerjeno v povečanje proizvodnje testosterona, povečanje učinkovitosti, mišičnega tonusa. Dejstvo je, da niso vsi vitamini primerni za moške, saj morda ne vsebujejo dnevne norme določenega vnosa vitamina, v posebnih kompleksih za moške pa se upoštevajo razlike med ženskim in moškim telesom.

Kateri so najboljši vitaminski kompleksi - ocena

Zaradi pomanjkanja vitaminov v telesu se začnejo zdravstvene težave. Da bi nadomestili pomanjkanje bistvenih snovi in ​​preprečili okvaro organov in razvoj bolezni, je treba piti vitaminske komplekse, ki se prodajajo v lekarnah.

Najboljši način za zapolnitev primanjkljaja je, da opravite teste in ugotovite, kateri vitamini in minerali potrebujete, in sprejmete le tiste, ki so pod normalnimi. Toda v zimsko-pomladnem obdobju lahko kupite mineralno-vitaminske komplekse za ohranitev imunosti in zdravo delovanje telesa. Še posebej, če se počutite slabo, splošno slabost, povečana utrujenost. V tem članku vam bomo povedali, kako jih pravilno izbrati in kateri vitaminski kompleksi so najboljši za odrasle in otroke.

Zakaj kupiti in jemati vitamine?

Če mislite, da nakup vitamini boste porabili veliko denarja zaman, potem ne bodite tako kritični. Za razliko od števila kemičnih zdravil, ki so dragi in niso vedno učinkoviti kompleksi, se lahko izognemo številnim sezonskim boleznim, kot so prehlad in drugi, ki povzročajo pomanjkanje določenega elementa in se ne pojavijo takoj, pogosto s starostjo.

Za pravilno delovanje telesa so poleg beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov potrebni tudi vitamini. Ko niso dovolj, oseba začne boleti, njegov vid poslabša, pojavijo se depresija in fizična utrujenost.

Vitamin A je odgovoren za stanje kože. Če ni dovolj, se pojavi piling, razpoke na petah, razpoke ustnic in zagozdenje se pojavijo v kotih. Seznam izdelkov, ki ga vsebujejo.

Pomanjkanje vitamina B1 škodljivo vpliva na možgane, ki jih spremljajo glavoboli in poslabšanje spomina.

To sta samo dva vitalna vitamina. Obstaja jih več kot 10 vrst. In poleg njih so še vedno potrebni minerali za življenje. Najbolj znana je železo, ki sodeluje pri tvorbi krvi in ​​je odgovorno za transport kisika po telesu.

Magnezij je odgovoren za stanje centralnega živčnega sistema, ko se pojavi majhna razdražljivost, ki se lahko spremeni v depresijo. Kalcij krepi kosti in kalij z natrijem nadzira srčno-žilni sistem. Ta seznam ni izčrpen, mogoče ga je nadaljevati, kar bomo storili v ločenem členu.

Da bi dobili dnevni odmerek vitaminov in mikroelementov, za normalno delovanje vseh telesnih sistemov, mora oseba jesti več jabolk, pomaranč, limon, hrušk in drugega sadja, nekaj svežnjev zelenja, plus nekaj kilogramov mesa in jeter. Prvič, postalo je jasno, da ni veliko hrane, in drugič, s kakovostjo sodobnih izdelkov je malo verjetno, da bi bili tako koristni s svojimi dodatki.

Glavna stvar pri uporabi sledite odmerku, ki je naveden v navodilih. Presežek vitaminov prav tako ni dober, kot tudi pomanjkanje.

Če je telesna bolezen podaljšana, jo mora zdravnik predpisati po pregledu in določitvi vzroka.

Pravilna izbira vitaminov

Da bi dobili najboljši kompleks vitaminov v lekarni, morate vedeti, kaj je treba vključiti v to.

1. Najmanj škroba, sladkorja, laktoze in smukca. Dovoljena doza 5 do 10 mg. Dodajte te snovi za povečanje teže tablete.
2. Vitamini in minerali piti ločeno. Absorpcija nekaterih zmanjšuje absorpcijo drugih. Vzemite 5 ur. Če ima ena tableta vse naenkrat, se ne prilega. Vitamini in minerali ločeno prinašajo veliko več koristi.
3. Mora biti sestavljen iz:

• Vitamini B;
• askorbinska kislina;
• tokoferol (vitamin E);
• retinol (vitamin A);
• vitamin D.

1. Zahtevani minerali:

1. Prisotnost pivskega kvasa. Ni obvezno, vendar priporočajo strokovnjaki. So bogate z beljakovinami, ki pomagajo graditi vse strukture telesa. Vsebujejo veliko vitaminov iz skupine B.
2. Prisotnost aminokislin: triptofan, levcin, alanin, valin, tirozin, asparagin. Čeprav ne vstopajo v sintezo s snovmi v telesu, so nepogrešljive za druge funkcije. Vplivajo na sintezo beljakovin, se pretvorijo v druge aminokisline in pospešujejo delovanje encimov cepitve.

Odmerek zdravila je naveden v navodilih glede na starostno kategorijo in težo, ki jo je treba upoštevati.

Kakšno obliko sprostitve izberemo, se odločimo sami. Običajno so vitamini dobre kakovosti na voljo v več oblikah, da zadovoljijo izbiro vsakega potrošnika, lahko so v obliki:

Pri nakupu morate biti pozorni na informacije, ki jih na paketu določi proizvajalec.

Preden kupite kompleks, morate prebrati oznako, na kateri proizvajalec zapiše naslednje informacije, potrebne kupcu:

• ime elementov v sestavi zdravila; prednost dati tistemu, ki vsebuje vse potrebne dele telesa;
• skupaj s komponento mora biti naveden vir, iz katerega je bil prejet;
• velikost porcije, kar pomeni odmerek recepcije;
• število elementov v sestavi enega dela.

Top 10 najboljših vitaminskih kompleksov

Glede na ocene potrošnikov, strokovnjakov in farmacevtov je bila oblikovana ocena glede na učinkovitost njihove uporabe. Med top 10 so bili vključeni naslednji vitaminski kompleksi:

1. Pritožite se

Sestavlja ga 11 vitaminov in 8 mineralov ter lipoična kislina. Primerno za vse starosti. Priporočljivo je, da se za dopolnitev potrebne elemente, in v primeru povečane telesne in duševne dejavnosti. Po končanem tečaju v enem mesecu 1 tableta na dan se tveganje za prehlad zmanjša za 30%.

2. Abeceda

Kompleks, ustvarjen na podlagi znanstvenih nasvetov o ločenem in skupnem sprejemu koristnih elementov. Ta pristop je ključ za boljšo absorpcijo snovi in ​​preprečevanje alergijskih pojavov. V treh tablicah, ki so bile definirane za sprejem v času dneva, so bile različne komponente:

• v jutranjem obroku vitamina B1, za normalno tvorbo krvi;
• v kosilnem odmerku antioksidanti, ki ščitijo pred učinki škodljivih radikalov;
• v večerni tabletki, vitamin D3, ki skupaj z retinolom, biotinom in kalcijem res krepi telo.

3. Supradin

Učinkovito vitamin-mineralni kompleks, kar dokazujejo pozitivne ocene o tem. Vsebuje vitamine A, skupino B, vitamin D3, E, H, PP, v kombinaciji z najbolj uporabnimi elementi v sledovih. Prikazan je za uporabo za obnavljanje elementov v telesu, z velikim fizičnim in psihičnim stresom, za izboljšanje stanja las, kože in nohtov. Priporočljivo je, da po bolezni vzamete imunsko zaščito, medtem ko jemljete antibiotike ali hormonska sredstva za preprečevanje.

4. »Dnevna formula«

Vsebuje v sebi 25 vitaminov in mineralov, kot so A, skupina B, C, D, E, okrepili bodo imunski sistem, prehlada s gripo pa se ne boji. Minerali v obliki magnezija, kalija, kalcija in fosforja bodo izboljšali delovanje živčnega sistema, naredili zdrave kosti in mišično tkivo. Kompleks vsebuje tudi selen, krom, več encimov, ki normalizirajo delo prebavil. Priporočljivo kot biološko prehransko dopolnilo.

5. Vitrum

Kompleks za odrasle je sestavljen iz 14 vitaminov in 17 mineralov, ki popolnoma zapolnijo pomanjkanje potrebnih snovi. Povečajte obrambo telesa pred prehladi. Učinkovito z dietnimi meniji, spodbuja hujšanje v kombinaciji z vadbo.

6. "Multitabs"

Kompleks z velikim številom antioksidantov, ki prispevajo k izboljšanju metabolizma, stanja kože, povečajo odpornost.

7. "Pikovit"

Najboljši vitaminsko-mineralni kompleks za otroke. Vsebuje 9 bistvenih vitaminov. Na voljo v obliki sirupa in tablet. Priporočljiva je za uporabo v medicinske namene in za preprečevanje hipovitaminoze.

8. "Centrum od A do Cink"

Multivitaminski kompleks 13 vitaminov in 17 mikroelementov. Lahko se vzame od 12 let. Imenovan kot prehransko dopolnilo za zapolnitev primanjkljaja vseh elementov.

9. "Univit"

So najboljši multivitamini za otroke od 3. leta starosti do najstnikov. Vzame se z nezadostno količino vitaminov v telesu, z namenom preprečevanja in med aktivno rastjo.

10. Undevit

Multivitamini prihajajo iz ZSSR. Lahko ga jemljejo otroci, odrasli, med nosečnostjo. Na voljo po ceni. Slaba stran je majhen odmerek elementov v eni tableti, odrasli pa morajo vzeti do 10 tablet na dan.

Funkcije kombinacije

Da bi zmanjšali stranske učinke na ničlo med uporabo vitaminskih kompleksov, morate vedeti, da znanstveniki ne priporočajo kombiniranja naslednjih elementov:

• mangana s cinkom;
• mangan z nikljem;
• železo s cinkom;
• vitamini B1 in PP;
• mangan z bakrom;
• bakra s cinkom;
• bakra z železom.

Da bi vitamini prinesli več koristi, morate vedeti, da:

• Vitamin C, baker in kobalt skupaj vplivajo na izboljšanje absorpcije železa. In prisotnost kalcija in mangana poslabšuje nalogo.
• Fluor v kombinaciji z natrijem in magnezijem dobro deluje na delovanje živčnega sistema in mišičnega tkiva.
• Vitamini B2 in B6 povečata delovanje drug drugega.
• Velik odmerek cinka negativno vpliva na absorpcijo železa in bakra.
• Nezadostna količina cinka vodi v okvaro absorpcije tokoferola.

Glede na zgornje informacije lahko z lahkoto najdete dobre vitamine in telesu daste snovi, ki jih potrebujejo.

Kako pogosto jemljete vitaminske in mineralne komplekse skozi celo leto

Vitaminski in mineralni kompleksi vsebujejo potrebno količino snovi za preprečevanje hipovitaminoze. Vzemite vsa zdravila v skladu z navodili, da se izognete hipervitaminozi, ki je lahko še bolj nevarna.

Glede na trenutni življenjski standard prebivalstva, način in kakovost hrane je potrebno redno jemati vitaminske pripravke.

Če je vaša prehrana raznolika in ste prepričani, da dobite vse potrebne elemente s hrano, medtem ko se dobro počutite, je treba multivitamine vzeti samo za preprečevanje.

V preventivne namene zdravnikom svetujemo, da v zimskem in spomladanskem obdobju dvakrat letno vzamejo vitaminske in mineralne komplekse. Trajanje vpisa ne sme biti daljše od 2 mesecev, tečaj se ponavlja največ trikrat letno. Daljša uporaba je možna za ljudi, ki se ukvarjajo s športom, težkim fizičnim delom ali škodljivimi delovnimi pogoji, živijo na območju s težkim podnebjem.

Za preprečevanje hipovitaminoze, tako otrok kot odraslih, je treba jemati dodatke. Kakšne vrste multivitaminov izbrati, je bolje, da se posvetuje z zdravnikom. Oblika sproščanja zdravila za uporabo, lahko izberete, ko kupite v lekarni.

Pri izbiri vitaminskega sredstva, poleg njegove ocene glede učinkovitosti, moramo biti pozorni tudi na sestavo, saj vam osebno ne more pomagati vedno tisto, kar je pomagalo drugim.

Katere vitamine je najbolje vzeti odrasli

V sodobnem svetu ljudje nimajo vedno časa za skrb za svoje zdravje. Pravzaprav zaradi pospešenega tempa življenja oseba ne gleda vedno, kaj poje in kaj pije. Pogosto izdelki, ki jih uporabljamo, ne vsebujejo hranil. In če vsebujejo, potem v zelo majhnih količinah. Praviloma vitamini neposredno vplivajo na naše dobro počutje. Za ohranjanje imunosti obstajajo kompleksi, ki vsebujejo potrebno razmerje elementov v sledovih, mineralov in multivitaminov. Takšni kompleksi spadajo v kategorijo prehranskih dopolnil, in za nakup brez recepta ni težko. Vendar je priporočljivo, da se najprej posvetujete s svojim zdravnikom.

Učinkoviti vitamini za imuniteto

Lekarne ponujajo dovolj široko paleto izdelkov za krepitev telesa. Vsak dan mora odrasla oseba vzeti več kot deset vrst multivitaminov in elementov v sledovih. Konec koncev, njihovo pomanjkanje vodi do utrujenosti, avitaminoze, prehladov. Torej, kaj vitamini pomagajo okrepiti imunski sistem?

Ugodni vitamini

Eden od mnogih pomembnih dejavnikov pri izbiri cenovnega razpona. Poceni nakup je lahko v lekarni ali na internetu v takih kompleksih:

1. Pritožite se. Domača proizvodnja Dragee. Vsebuje približno dvajset vrst snovi in ​​mineralov. Uporabljeno za:

• s pomanjkanjem elementov v sledovih;
• z beriberi;
• po prehladu in nalezljivih boleznih;
• za preventivne namene.

2. Abeceda. Kompleks, ki zaradi svoje sestave kompenzira pomanjkanje vitalnih snovi. Ima tudi vrsto vrst. Primeren je tako za enoletne otroke kot za starejše generacije v vsakem letnem času. Uporabljeno za:

• ohranjanje imunitete;
• s povečanim fizičnim naporom;
• krepitev živčnega sistema;
• v času prehladov in virusnih bolezni.

Zgoraj navedeni kompleksi se popolnoma uvrščajo v kategorijo "vitamini za vso družino". Ker sestava vključuje glavne vitalne snovi in ​​jih je mogoče jemati tako za odrasle kot otroke.

Kompleksi za ohranjanje moškega zdravja

Vsako telo potrebuje vitamine. Za razliko od žensk moški zahtevajo kompleksne snovi:

• zmanjšati tveganje za bolezni srca in ožilja;
• za preprečevanje mišično-skeletnega sistema;
• za povečanje reproduktivne funkcije.

V tem primeru pomagajo kompleksi, ki vsebujejo jod, kalcij, fosfor, kalij, vitamine B, zlasti B12. Te vključujejo:

1. Duovit. Tablete, ki vključujejo multivitamine in minerale, potrebne za aktivno življenje moških. Dobro so sprejeti:

• med fizičnim in psihičnim stresom;
• med prehrano;
• s slabo absorpcijo hranil.

2. Wellman. To je kompleks mineralov, posebej zasnovanih za moške. Ima posebne lastnosti:

• izboljša reproduktivno funkcijo;
• krepi imunski sistem;
• zmanjšuje tveganje za bolezni srca in ožilja, prebavnega in mišično-skeletnega sistema.

Priporočljivo je jemati jeseni in spomladi.

Obnavljajoči se vitamini za ženske

Zaradi fizioloških lastnosti telesa potrebujejo ženske v določenem razmerju številne elemente v sledovih in koristne sestavine.

Za ohranjanje dobrega počutja, lepote in zdravja pri ženskah obstajajo takšni kompleksi:

1. Supradin. Kombinacija učinkovitih multivitaminov in mineralov. Uporablja:

• med težkim fizičnim naporom;
• za preprečevanje prehladov in virusnih bolezni (v obdobju jeseni - pozimi);
• z pomanjkanjem vitamina;
• med dojenjem.

2. Več zavihkov. Ena tableta vsebuje uravnotežen kompleks multivitaminov in mineralov, ki je blizu dnevnega vnosa. Uporablja:

• za normalno delovanje imunskega sistema;
• za vzdrževanje zdrave kože;
• ohranjanje normalnega vida;
• med podhranjenostjo in prehrano.

3. Ledyjeva formula. Biokompleks, posebej zasnovan za krepitev ženskega telesa. Posebnost tega kompleksa:

• preprečuje razvoj ženskih bolezni;
• izboljša presnovo;
• zmanjšuje utrujenost in zaspanost;
• odpravlja stranske učinke na hormone.

Obstajajo tudi številni vitamini, namenjeni dekletom, da izboljšajo kožo obraza, obnovijo lase in okrepijo nohte.

Kdaj je najbolje jemati vitamine

Kot taka, splošni tečaj, ki je primeren za vse, brez izjeme, ne. Konec koncev, obstaja veliko število kombinacij komponent in mikroelementov. Praviloma zdravniki predpisujejo imenovanje multivitaminov in mineralov. Obstajajo obdobja, ko se kronične bolezni poslabšajo, aktivirajo prehladi in bolezni. In za povečanje imunitete morate piti vitamine, ki bodo pomagali odpraviti vzroke in simptome bolezni.

Seveda morate skozi vse leto vzdrževati svoje zdravje. Najpogosteje pa je obdobje bolezni opaziti jeseni in pozimi. Poleti imamo priložnost dobiti naravne vitamine iz sadja in zelenjave, v hladnih obdobjih pa je ta možnost redka. Zato pridite v pomoč kompleksom, ki so razviti s kemičnimi sredstvi.

Ali lahko ves čas pijem vitamine

Zelo pogosto lahko preberete priporočila na forumih, da pitje vitaminov ni priporočljivo ves čas. Navsezadnje lahko povzroči hipervitaminozo. Z drugimi besedami, pri ljudeh obstaja zasičenost vitaminov. Za preprečitev tega se izbere pravilen odmerek. In poleg tega, večina vitaminov za dolgo časa v telesu ne ostajal. Sicer jih ne bi morali tako pogosto piti.

Ocene

Potrebovala sem poceni vitamine za vso družino. Farmacevt v lekarni je svetoval Supradinu, da pije. Vzel sem šumeče tablete za sebe in svojega moža in žvečil sladkarije za otroke. Ker jih, za razliko od drugih vitaminov, ni treba žvečiti. Najpogosteje pijemo ta kompleks pozimi. Opazil sem, da sem malo manj zbolel.

Pred približno letom dni se je začel aktivno ukvarjati s športom. Trener je predpisal celoten tečaj: pravilna prehrana, dnevni režim, vitamini. Poseben poudarek je bil na zadnjem odstavku. Priporočil je piercing folno kislino in vitamine B12 in vse ostalo jemlje v tablete. To je pojasnil z dejstvom, da je doza v vseh kompleksih šibka in da se ukvarjam z izboljšanim načinom. Pred šestimi meseci mi je športni tovariš povedal, da je Wellman pijal in mu je bilo dovolj. Začel je jemati in opazil - nič slabših tablet. Ja, in to je bolj primerno za mene kot kopanje.

Prej so videli različne komplekse: Duovit, Complivit, Vitrum. Toda pred kratkim sem opazil utrujenost, pomanjkanje spanja, koža na obrazu je postala bleda. Šel sem na forum za nasvet in se odločil poskusiti Multi-Tabs. Vsakemu svojemu, kot pravijo. Tečaj poteka mesečno. Začel sem se počutiti bolje. Seveda, utrujenost ni popolnoma izginila. Konec koncev, nihče ni preklical dela. Ampak obstajajo izboljšave in me veseli. Obraz je pridobil malo naravne barve. Opazil sem tudi, da nohti in lasje niso tako suhi.

Vitamini za splošno krepitev telesa

Vitamini so organski mikrohranili, ki sodelujejo pri najpomembnejših procesih: presnovi, sintezi hormonov in hranil, normalizaciji delovanja notranjih organov. Večina vitaminov prihaja s hrano in vodo, vendar njihovo pomanjkanje vpliva na stanje celotnega organizma. Lekarniški vitamini bodo pomagali ohraniti stanje pod nadzorom.

Vitamini za boljše zdravje

Vitamini za krepitev telesa so razdeljeni v dve veliki skupini:

• Topen v vodi. Nenehno potreben, saj se odvečne snovi odstranijo skupaj z odpadki. Črevesna mikroflora sintetizira nekatere vitamine skupine B, K, vendar v majhnih količinah.
• Topen v maščobi. Imajo sposobnost kopičenja v telesu. Njihov presežek je škodljiv, zato je pred jemanjem monovitaminov vredno preskusov in se prepričati, da jih telo resnično nima.

Najpomembnejši vitamini za zdravje:

• Vitamin A (retinol). V to skupino spadajo tudi mrežnica, beta-karoten, retinojska kislina in drugi, ki so vključeni v sintezo beljakovin, stimulirajo možgane in kardiovaskularni sistem, tvorijo mišično maso. Regeneracija celic, izboljšanje stanja las in kože, povečanje imunosti. Brez retinola je popolna rast in razvoj nemogoča. Absorbira se v kombinaciji z vitaminom E. Dnevni odmerek 600-900 mg. Viri hrane: meso, ribe, jajca, korenje, buče, marelice, breskve.
• Vitamin E (tokoferol). Potrebno za krepitev obrambe telesa, je naravni antioksidant. Izboljšuje krvni obtok, normalizira presnovne procese, očisti telo od toksinov. Normalizira krvni obtok, izboljša delovanje imunskega in obtočilnega sistema, hormonov, uravnava reproduktivni sistem telesa. Spodbuja najboljšo absorpcijo vitamina A. 10-20 mg na dan. Glavni viri zelenja, pšeničnih kalčkov, rastlinskih olj in jajc.
• Vitamin D. Lahko ga sintetizira telo pod vplivom sončne svetlobe. Njegova glavna vloga je normalizacija presnove kalcija in fosforja, mineralizacija kostnega tkiva, izboljšanje imunskega sistema. Povprečni dnevni odmerek je 2,5-3 μg. Vsebujejo ribe, morski sadeži, mlečni izdelki, žita.
• Vitamin C (askorbinska kislina). Naravni antioksidant, izboljša regeneracijo celic, izboljša imunost, se bori proti vnetju. Sodeluje pri redoks reakcijah. Normalizira funkcijo nadledvične žleze, potrebno za kardiovaskularni sistem. Sodeluje pri proizvodnji kolagenskih in antistresnih hormonov, odstranjuje strupe iz telesa. Zdravo osebo potrebuje 70-100 mg vitamina na dan. Vsebuje divjo vrtnico, črni ribez, agrume, papriko, korenje.
• Vitamin K. Antihemoragični vitamin, katerega glavna funkcija je normalizacija koagulacije krvi. Izboljšuje regeneracijo tkiv, sodeluje pri sintezi osteokalcina, spodbuja absorpcijo kalcija v telesu. Regulira količino glukoze v krvi, odstranjuje strupene snovi. Norma vitamina 65-80 mcg. Vsebuje rastlinska olja, zeleno listnato zelenjavo, jetra, jajca in žita.
• Vitamin B. Pravilno je reči skupina vitaminov. Pomemben je za delovanje vseh sistemov. Vitamini se praktično ne zadržujejo v telesu, polnjenje je potrebno vsakih 8-10 ur. Izboljšajo delovanje živčnega, kardiovaskularnega, reproduktivnega sistema, sodelujejo pri sintezi številnih hormonov in hranil. Glavni viri: meso, žita, ribe, drobovina, žita. Tako kot stročnice in zelena listnata zelenjava.

Pomembno je! Lekarniški kompleksi za splošno krepitev telesa so že uravnovešeni, toda pred njihovo uporabo se je bolje posvetovati z zdravnikom

Vitamin Dropper

Praviloma so vitamini za preprečevanje bolezni predpisani v obliki tablet ali kapsul. Kapljica z vitamini prenaša hranila okoli prebavil (GIT). Peroralno jemana zdravila imajo nizko biološko uporabnost. In intravenske injekcije vam omogočajo neposredno transportiranje vitaminov v kri.

Indikacije za injekcije vitamina:

• Bolezni prebavnega trakta, ki preprečujejo naravno absorpcijo vitaminov iz hrane.
• Starejša starost, huda izčrpanost in izguba moči.
• Če potrebujete za okrepitev imunskega sistema v kratkem času (pred operacijo, v obdobju rehabilitacije).
• Intenzivni fizični napori (trdo delo, moč športa).
• Bolezni notranjih organov, ki so povezane z veliko izgubo energije - hepatitis, bronhialna astma, pljučnica itd.
• Če bolniku ni mogoče dati tabletke (izguba zavesti, težave pri požiranju).

Praviloma je osnova kapalke solna raztopina ali raztopina glukoze. Pomanjkanje hranil je mogoče hitro in natančno napolniti, stranske učinke ali preveliko odmerjanje je mogoče izključiti.

Poleg toničnega učinka vitamina Droppers imajo lahko razstrupljevalni, obnovitveni, anti-anemični učinek. V prebavnem traktu se nekateri vitamini izgubijo zaradi kislih encimov, medtem ko droperji ohranijo vse koristne snovi.

Da bi okrepili telo kapalke, je zaželeno, da tečaje preluknjamo. Najpogosteje so predpisane spomladi ali jeseni - obdobja, ko je telo najbolj izčrpano in dovzetno za napad patogenih bakterij in virusov.

Pregled farmacije

Lekarniški pulti so bogati z različnimi imeni vitaminsko-mineralnih kompleksov. Namenjeni so kompenzaciji pomanjkanja mikrohranil in mineralov v hipo-in avitaminozi. Najbolj priljubljeni kompleksi so:

• Monopreparati: vsebujejo 1-3 vitamine, namenjene zapolnitvi pomanjkanja nekaterih snovi v telesu. Na primer: askorutin, askorbinska kislina, AEvit, tokoferol itd.
• Univerzalni kompleksi: Vitrum, Duovit, Vitacap, Multitabs, Complivit, Abeceda, Centrum, Supradin in drugi.
• Kompleksi z usmerjenim delovanjem. Vključujejo vitamine, ki so potrebni za podporo določenemu telesnemu sistemu. Na primer, Doppelgerts Active - za kardiovaskularni sistem, Vitrum Beauty - za normalizacijo presnovnih procesov, izboljšanje kože in las, Calcemin - za krepitev mišično-skeletnega sistema.
• Vitamini različnih starostnih kategorij. Mnoga podjetja proizvajajo komplekse, ki upoštevajo potrebe na določeni stopnji življenja. Vladarji za otroke, mladince, odrasle, starejše zastopajo blagovne znamke Vitrum, Supradin, MultiTabs, Solgar, Schonen itd.

Vsi ljudje ne vedo, kako jemati vitamine. Za nasvete o izbiri zdravil in miti o tem, kako jih sprejeti, si oglejte koristen videoposnetek spodaj.

Kateri vitamini so boljši: pregled priljubljenih zdravil

Avtor: Natalya Rodina

13. februar 2015

Od otroštva vemo, da morate piti vitamine. Kako pravilna je ta izjava in kaj točno potrebujemo? Vitaminski kompleksi takoj rešujejo problem in krepijo imunski sistem.

Zadnjič smo govorili o vitaminu B12 in njegovi vlogi v procesu hujšanja. Ugotovili smo, da pomaga pri zmanjševanju telesne teže in da je obnavljanje možno s pomočjo naših običajnih živil. Vendar pa je ta članek namenjen ne proizvodom, temveč vitaminskim pripravkom, ki bodo pomagali brez uravnotežene prehrane, da bi telo napolnili z bistvenimi snovmi.

Preden nadaljujemo z obravnavo vitaminskih kompleksov, poglejmo, ali morate sploh piti vitamine in v katerih primerih. Morda imate dovolj normalne prehrane?

Za začetek, nekaj zanimivih dejstev.

4 zanimiva dejstva o vitaminih

1. "Askorbinki" (Vit. C) je brez pomena za preprečevanje prehladov. Resnično mehča potek bolezni, vendar le, če je že prišla. Ti podatki so bili potrjeni s študijami Instituta Linus Pauling leta 2007.

2. Prekomerno beta-karoten lahko poveča tveganje za nastanek raka za 18%. Te ugotovitve so bile predstavljene v reviji The New England Journal of Medicine za leto 1994, preizkušen na vzorcu skoraj 30 tisoč ljudi. Dve leti kasneje je ameriški "Journal of national cancerinstitute" povečal ta delež na 28% za kadilce. Glede na različne vire varni odmerki beta-karotena nihajo.
- od 7 mg. na dan (EVM UK)
- do 20 mg. (Evropska agencija za varnost hrane) t

3. Dnevni presežek odmerka retinola (Vit. A) je poln povečanja lomljivosti kosti, z ogromnimi 68%! Ta sklep so sklenili švedski znanstveniki, ki so zaskrbljeni zaradi visoke pojavnosti zlomov pri skandinavskih ženskah, starejših od 40 let.

4. Toda vitamin D zmanjšuje tveganje debelosti, pravi dr. Hellman z univerze Uppsala na Švedskem. On je pregledal okoli 100 ljudi s prekomerno telesno težo, medtem ko je 70% pokazalo pomanjkanje v skupini D. Po rednem vnosu, tudi brez omejitve količine hrane, so ljudje začeli hitro izgubljati težo. Če nameravate začeti jemati vitamin D za hujšanje, ne pozabite slediti nasvetom o izgubi teže brez škode.
Poleg tega pomanjkanje tega vitamina lahko povzroči osteoporozo, različne vrste raka in bolezni srca in ožilja.

To ni popoln seznam nepričakovanih odkritij zadnjih let, katerih cilj je ena stvar - paziti na njihovo zdravje in jemanje zdravil po predhodnih raziskavah.

Konec koncev vam lahko samo posebej usposobljeno medicinsko osebje pove, koliko in kakšne snovi potrebuje vaše telo. Ampak ne upoštevajte podatkov takih študij "grozljive zgodbe."

Tukaj je seznam argumentov, ki prepričajo o potrebi po pravilni uporabi vitaminov:
+ Vsako leto se na policah pojavi vedno več hrane s hitro prehrano ali konzervirane hrane, zelenjava, sadje in zelenjava pa se najpogosteje gojijo v rastlinjakih. To je priročno, vendar očitno zmanjšuje raven koristnih sestavin v hrani. + 30% askorbinske kisline se izgubi, ko se hrana hrani v hladilniku 3 dni. In ne pozabite na toplotno obdelavo. + Če so proizvodi shranjeni na svetlobi, se hranila v njih razgradijo hitreje.

+ Številni proizvajalci vitaminskim kompleksom dodajajo prehranska dopolnila s črko E, katere učinek je v nekaterih primerih nepredvidljiv.

Nekaj ​​besed o prehranskih dopolnilih

Pregled priljubljenih vitaminskih kompleksov

1. Revit.

2. CENTRUM.

3. Viardot.

4. Supradin, izdelan na Švedskem.

5. BEROCCA.

6. THERAVIT, ki ga proizvaja ZDA.

Kateri vitamini so boljši?

Večina vitaminskih kompleksov je namenjena reševanju specifičnega problema, zato jih je treba izbrati ob upoštevanju trenutnega zdravstvenega stanja. Restavratorskih dodatkov ni treba jemati skozi vse leto, bolje je, da imajo dvotedensko tečaj približno enkrat na 3-4 mesece, pred začetkom hladnega vremena ali prihod pomladi. In seveda, ne pozabite na preproste in poznane vire vitaminov - zelenjavo in sadje, žita in stročnice, meso in mleko, oreške in ribe, ki ne le diverzificirajo prehrano, temveč tudi podpirajo telo v težkih časih.

Kot ta članek? Delite nove informacije o vitaminih na socialnih omrežjih ali pustite komentar v spodnjem obrazcu.
Kakšne vitamine imate raje?

18 najboljših multivitaminov

Značilnosti v razvrstitvi

Vsakič, ko gre za farmacevtske vitaminske komplekse, se nujno pojavi skeptik, ki verjame, da so multivitamini produkt popolne zarote farmacevtskih podjetij, ki ne vedo, kako bi potrošnike lahko zaslužila. Ampak, kljub dejstvu, da je donosnost farmacevtske dejavnosti slabše le pri prodaji zdravil in orožja, pri vitaminskih pripravkih vse ni tako preprosto.

Človek se je razvil v okolju, kjer je morala hrana dohiteti ali raste in kopati. Oba sta zahtevala precejšnje, s sodobnimi standardi, fizični napor, in posledično je bila potreba po hrani veliko več kot zdaj, ko lahko dobite hrano samo z odpiranjem hladilnika. Sredi 20. stoletja so bili prehranski standardi za državljane izračunani na podlagi 2000 kcal za ženske in 3000 za moške. In se ne ukvarjajo s fizičnim delom.

Danes je povprečna deklica, ki ne želi pridobiti na teži, prisiljena uporabljati največ 1500 kcal na dan, moški standard pa se je zmanjšal na 2000 kcal. Poleg tega je večina teh kalorij prazna: polizdelki, sladke pijače, rafinirani ogljikovi hidrati. V nobenem primeru, ne da bi kritizirali prehranjevalne navade naših rojakov, moramo priznati: preprosto je nerealno zbrati potrebno količino vitaminov iz takšne prehrane. Zdravniki pravijo, da je do konca 20. stoletja v naši državi pomanjkanje vitamina C (čeprav navidezno kislo in črnega ribeza v vsakem vrtnarju) opazili pri 100% prebivalstva, pri 60-80% otrok z pregled je ugotovil hipovitaminozo za skupino B.

Ponujamo našo oceno multivitaminskih pripravkov. V njej nismo vključili »samo vitamini«, to je večnamenske multivitaminske komplekse. Morda si zaslužijo posebno pozornost, vendar bi se radi posvetili posebnim potrebam različnih skupin kot del pregleda najboljših izdelkov. V izboru smo se osredotočili na preglede zdravnikov in navadnih ljudi.

Najboljši multivitamini za nosečnice

V starih časih je veljalo, da mora ženska, ki nosi otroka, jesti za dva. Sodobni zdravniki opozarjajo na to: presežek kalorij ne koristi niti materi niti otroku. Ampak deloma je bilo staro prepričanje prav: med nosečnostjo se ženska potreba po vitaminih poveča 1,5-krat. Pomanjkanje vitamina C lahko povzroči zgodnjo prekinitev nosečnosti, pomanjkanje folne kisline in vitamina B2 lahko povzroči malformacije ploda, pomanjkanje B6 pa lahko poveča manifestacije preeklampsije. Po drugi strani ima lahko presežek vitamina A v prvem trimesečju teratogeni učinek. Prav zato, ker je organizem nosečnice zelo občutljiv na zunanje vplive, so v tem obdobju za ženske ustvarili posebne multivitaminske komplekse.

3 Doppelgerts V.I.P. za breje in dojenje

Uravnotežen multivitaminski kompleks znanega nemškega proizvajalca vitaminov je še posebej priljubljen med ženskami na zanimivem položaju. Zaradi optimalne sestave z vsebnostjo omega-3, kalcija, D3, folne kisline, vitaminov in mineralov, zdravilo pomaga ohranjati zdravje ženske, harmoničen razvoj ploda, zmanjšuje verjetnost prirojenih nepravilnosti.

Multivitaminski kompleks je na voljo v pakiranjih po 30 kosov. Na dan, ko morate vzeti 1 tableto, neposredno med obrokom. V pregledih ženske te vitamine imenujejo najboljše med celotno ponudbo lekarn. Resnično čutijo svojo učinkovitost na sebi - približno mesec dni po zaužitju se pojavi živahnost, izboljša se stanje las in kože ter poveča imunost. Skupnih neželenih učinkov v obliki slabosti pritožb v pregledih ni mogoče najti. Edina pomanjkljivost, glede na ženske, je visoka cena vitaminov in majhne embalaže, ki traja le en mesec.

2 Elevit protonat

Danes je eden najboljših vitaminskih kompleksov: 12 vitaminov, 4 mineralov in elementov v sledovih v odmerkih, ki so potrebni za telo nosečnice. Poleg tradicionalne folne kisline, potrebne za razvoj fetalne nevralne cevi in ​​tvorbe rdečih krvnih celic, kompleks vsebuje vitamin E, katerega pomanjkanje lahko povzroči splav, magnezij pa je potreben ne le za razvoj mišičnega in kostnega tkiva, temveč tudi kot antistresni element in druge snovi..

Zaradi uravnotežene sestave zdravila lahko vzamete v fazi načrtovanja, ves čas nosečnosti in hranjenja. Ena tableta je dovolj na dan. Ženske v pregledih pišejo, da je bolj koristno takoj kupiti paket po 100 tablet, kot trikrat za 30. Glede sestave in učinka se nosečnice radi zdravijo, poleg tega je treba jemati samo jod in kalcij.

1 Femibion ​​Natalcare 2

Omega-3 polinenasičene maščobne kisline so bistvene snovi, ki so potrebne za normalno delovanje sistemov živčne (dokozaheksaenske kisline) in kardiovaskularne (eikosapentaenske kisline). Človeško telo jih lahko sintetizira v majhnem volumnu, običajno pa ga je treba dobiti iz hrane, iz maščobnih rib. Med nosečnostjo in dojenjem se potreba po njih in še posebej za dokozaheksanojsko kislino povečuje: potrebna je za tvorbo dojenčkovih možganov in mrežnice.

Fembion Natalker 2 vsebuje kapsule omega-3 polinenasičenih maščobnih kislin - zaenkrat na žalost je to redko pri multivitaminih. Zato je kompleks zasluženo med najboljšimi. Poleg omega-3 sestava vključuje celo vrsto snovi, ki so potrebne za popolno tvorbo zarodka in dobro počutje matere. V pregledih bodo bodoče matere pokazale uravnoteženo sestavo, razpoložljivost v lekarnah. Edina pomanjkljivost, za katero menijo, da so visoki stroški vitaminske priprave, saj jo je priporočljivo uporabljati od 13. tedna nosečnosti do konca dojenja. En paket v vrednosti okoli 1000 rubljev je dovolj za samo 30 dni uporabe.

Najboljši multivitamini za otroke

Med aktivno rastjo in razvojem se poveča tudi potreba po vitaminih. V letu 2016 je revija "Pediatrija" objavila članek, posvečen preučevanju vitaminskega statusa otrok v Moskvi. Avtorji prispevka so v telesu določili vsebnost vitaminov C, B1, B2 in B6 pri otrocih 4-7 let. Izkazalo se je, da 34,7% otrok nima dovolj vitaminov C in B2, 62,1% ima B1, 71,4% pa B6. Naredite svoje zaključke. Spomnimo se, da je vitamin C potreben za oblikovanje vezivnega tkiva, vključno s sklepi in vezi, ter vitamina B - za živčni sistem. Možno bi bilo navesti številke o razpoložljivosti vitaminov in šolskih otrok, ker pa vam ne nudimo eseja o medicini, ampak oceno multivitaminov, vzemite mojo besedo za to - v drugih starostnih skupinah stvari niso nič boljše. Zato, v pregledih, zdravniki priporočajo, da občasno dajejo otrokom vitamina pripravke.

3 Vitrum Teen

Adolescenca ni le obdobje hitre rasti, ampak tudi hormonska prilagoditev, ki vpliva na vse telesne sisteme. Vitrum Teenager vsebuje tradicionalno za ameriške vitamine bogato sestavo, ki jo vsebujejo žvečilne tablete: ni tako enostavno, da najstnik vzame tablete. Še posebej velja omeniti vitamin D, ki je potreben za nastanek okostja, antioksidantni kompleks vitamina C, E in selen, železo, ki je potrebno dekletom te starosti, da preprečijo anemijo, in fantje za razvoj tvorbe mioglobina; krom, potreben za normalno delovanje trebušne slinavke in uravnavanje presnove maščob, magnezij, ki uravnava krvni tlak (veliko mladostnikov vedo iz prve roke, kaj je vaskularna distonija: diagnoza, ki jo je uradna medicina odpovedala, vendar ni izgubila pomembnosti). Skratka, to je najboljši multivitamin za najstnike.

Priporoča se, da jih jemljejo otroci in najstniki od 12. do 18. leta starosti, ena pastila dnevno. Med sprejemom je možno obarvati urin, kar se zlahka razloži z prisotnostjo riboflavina v sestavku. Ena škatla vsebuje 30 pastil, to je dovolj za mesečni tečaj.

2 Pick sirup

Ustvarjanje otroka, ki pije celo najbolj uporabno tabletko na svetu, je naloga, ki je v kompleksnosti primerljiva le s pranjem mačke. Otrokom, mlajšim od 3 let, ni dovoljeno dajati niti tablet ali žvečljivih pastil - domneva se, da v tej starosti še niso sposobni zavestno jemati zdravil in se lahko zadušijo z njimi. Sladki sirup, ki se ga lahko doda k čaju ali sadnemu pireju, rešuje ta problem, tako da je izdelek najboljši za dojenčke. Odmerek zdravila je odvisen od starosti. Seznam vitaminov na prvi pogled ni predolg - „samo“ devet, vendar vključuje večino snovi, ki so potrebne za rast in razvoj. Odobren za uporabo od 1 leta.

Poleg tega ga pediatri predpisujejo šolskim otrokom v obdobjih povečanega duševnega stresa, s šibko imunostjo, slabim apetitom, po bolezni in kot imunomodulatorno sredstvo pri pogostih prehladih. Kljub razpoložljivosti in nizki ceni so starši zadovoljni z učinkom zdravila. Periodični načini sprejema pripomorejo k preprečevanju bolezni izven sezone, prispevajo k harmoničnemu razvoju otrok.

1 doppelgerz kinder

Žvečilne tablete z okusom maline so namenjene otrokom, starejšim od 4 let. Poleg vitamina kompleksa, v katerem holin pritegne pozornost - vitamin B4, ki je potreben za ohranjanje zdravja jeter, ledvic in možganov, vsebuje pripravek jod za ščitnico in cink. Dopolnjuje kompleksen sklop "klasičnih" vitaminov in elementov.

Zdravilo nemškega proizvajalca se priporoča kot pomožni vir vitaminov. Otroci, starejši od 4 let, dobijo eno pastilo na dan, otroci, starejši od 11 let - dvakrat na dan. Sodeč po starših, po enem mesecu jemanja multivitaminskega kompleksa opazijo pozitivne spremembe - otroci so manj bolni, postajajo bolj aktivni in uravnoteženi.

Najboljši multivitamini za ženske

O značilnostih ženskega telesa so slišali vse. Toda malo ljudi razmišlja o tem, na kaj te značilnosti vodijo. Govorili smo že o posebnih potrebah žensk v vitaminih med nosečnostjo. In zunaj nosečnosti je pogosta ženska težava anemija zaradi pomanjkanja železa, ki jo povzroča menstrualna izguba krvi (po statističnih podatkih približno 40% žensk trpi zaradi ene ali druge oblike). Izseljevanje v rodni dobi prinaša tudi svoje težave: hormonska prilagoditev ne povzroča le dobro znanih vegetativnih težav (vročih utripov) - motena je trdnost kosti. V naši oceni smo poskušali razmisliti o vitaminih, ki temeljijo na potrebah različnih starostnih obdobij.

3 v prilogi 45 plus

Vitamini A in E vzdržujeta stanje kože, rutin krepi stene krvnih žil, selen in magnezij ščitijo pred stresom, vitamini B izboljšujejo stanje živčnega sistema, L-karnitin stimulira presnovo. Ampak najbolj zanimivo za ženske zrele starosti, ti multivitamini, da izvlečki motherwort in tsimitsifuga. Motherwort normalizira nevropsihiatrično stanje in pogosto trpi zaradi hormonskega prilagajanja, povezanega s starostjo. In ekstrakt zimitifugu uravnava raven estrogena, izravnava hormonsko ravnovesje. Poleg tega lahko zniža krvni tlak in uravnava krvni sladkor, ki je pogosto potreben tudi za zrele ženske.

Toda glavni namen ostaja preprečevanje hipovitaminoze po 40-45 letih na podlagi hormonskega prilagajanja. Da bi dosegli izrazit rezultat, je priporočljivo slediti tečajem 3-4 mesece z enkratnim odmerkom zdravila. Po presoji zdravnika se dnevni odmerek lahko poveča na dve tableti na dan.

2 Duovit za ženske

Vitaminski in mineralni kompleks, sestavljen po načelu "nič več". Vitamini A, E, C za zdravo kožo in lase, kalcij, vitamin D in magnezij proti osteoporozi, železu in vitaminu C za zaščito pred anemijo. Vključeni so tudi dodatni vitamini in mikroelementi, ki so običajno vključeni v večino multivitaminskih pripravkov. Ta kompleks se lahko priporoča ženskam do 40-45 let, ko se hormonske spremembe v telesu zaradi prihajajoče menopavze v telesu še niso začele. Vzemite tečaje do enega meseca, eno tableto na dan.

Ženske, ki redno jemljejo zdravilo Duovit v pregledu, ugotavljajo pozitivne učinke zdravila na zdravje. Izboljša se zdravstveno stanje, pojavi se energija, lažje se povečajo telesne in duševne obremenitve, pogostost prehladov pa se zmanjša. Kot bonus - izboljša stanje nohtov, kože in las.

1 Ženska formula Več kot multivitamin

Vitaminsko-mineralni kompleks za ženske z dodatkom rastlinskih izvlečkov. Vsebuje dovolj železa, da prepreči predvsem ženske težave, vitamin C, ki omogoča, da se absorbira, druge minerale in vitamine. Ampak najboljši ne izvlečki zdravilnih rastlin. Betain, ki ščiti jetra pred škodljivimi učinki in po nekaterih podatkih zmanjšuje tveganje za nastanek raka dojke. Kvercetin, močan antioksidant, ki ohranja ne le zdravje, ampak tudi lepoto. Inozitol, ki uravnava presnovo maščob, normalizira spomin in spanje. Mlečni osat, bolj znan kot mlečni osat, ima hepatoprotektivni učinek, ginko in ehinaceja pa sta znana adaptogena.

Žal, zadnji dve rastlinski ekstrakti lahko povečata krvni tlak. Poleg tega obstajajo dokazi, da lahko dolgotrajna uporaba ginka v kombinaciji z zdravili iz acetilsalicilne kisline, ki se pogosto priporoča ženskam za preprečevanje kardiovaskularnih težav, poveča tveganje za hemoragično kap. Prav ta dva dejavnika nedvomno pomenita odličen kompleks vitaminov in mineralov, ki je nesprejemljiv za ženske. Toda za mlade ženske, mlajše od 40 let, je "moška formula: več kot multivitamini" ena najboljših možnosti.

Najboljši multivitamini za moške

»Slab spol« se tradicionalno imenuje ženske. Toda moški imajo tudi svoje ranljivosti. Slabše se prilagajajo dramatičnim spremembam, manj pozornosti namenjajo svojemu zdravju, kot se hitro pripeljejo do kroničnih bolezni. Moški pogosto potrebujejo dodatne vire energije, ki jih poskušajo zamenjati z alkoholom, cigaretami in stimulansi. Poiskali smo multivitamine, ki jih lahko vsaj delno nadomestimo.

3 VP Laboratorij Ultra moški šport

Uravnotežen kompleks, vključno s široko paleto bistvenih snovi. Najbolj dragocene spojine so jod, kalcij, folna kislina, molibden, selen, cink. Poleg tega je kompleks obogaten z rastlinskimi sestavinami - borovnicami, baziliko, acai jagodami, brusnicami in številnimi drugimi. Priporočljivo je podpirati imunski sistem, zadovoljivo stanje prostate, srca in krvnih žil, v obdobju prekomernih obremenitev in stresnih življenjskih obdobij. Kljub navidezno visokim stroškom se izkaže, da je nakup zdravila precej cenovno dostopen - v eni pločevinki je 90 kapsul. Glede na to, da morate vzeti le eno kapsulo na dan, paket traja tri mesece.

VPLab je znana blagovna znamka športne prehrane, zato jo moški obravnavajo bolj samozavestno kot vitaminski pripravki drugih proizvajalcev. Sodeč po ocenah, je kot nalašč za športnike in ljudi, ki ne vodijo najbolj aktivnega načina življenja. Mnogi moški sami čutijo učinek zdravila po jemanju - pojavi se vedrina, zjutraj se lažje zbudi. Edini negativni - nekateri ne marajo dovolj močnega vonja, ki izvira iz vitaminov.

2 Abeceda za moške

Ruska proizvodnja in posledično relativno dostopna cena ni edina prednost teh multivitaminov. Beta-karoten, lutein, licopid, taurin izboljšajo presnovo v mrežnici in spodbujajo vid. Poleg tega taurin skupaj z L-karnitinom izboljšuje energetske in presnovne procese. Sibirski ginseng (Eleutherococcus) je dobro znan adaptogen in stimulans, ki izboljšuje imunski sistem, daje aktivnost in energijo. Folna kislina poleg učinka na tvorbo krvi spodbuja plodnost: pripravki se pogosto uporabljajo za izboljšanje delovanja spermograma. Za isti namen uporabite antioksidacijske komplekse s cinkom, selenom in magnezijem, ki jih vsebuje tudi ta kompleks.

Na dan, ko morate vzeti dve tableti - zjutraj in zvečer, med njimi med 4-6 urami. Majhen minus, glede na povratne informacije uporabnikov - prisotnost kontraindikacij za sprejem. Na primer, ni priporočljivo jemati zdravila za hipertiroidizem, visok krvni tlak, živčno razdražljivost in nespečnost.

1 Moška antistresna formula

Kompleks vitaminov B in antioksidantov, kot so vitamin C, E, selen, magnezij, dopolnjujejo folna kislina in cink. Šentjanževka je naravni antidepresiv, katerega učinkovitost potrjujejo številne študije - baldrijana in hmelj normalizirata nevropsihično stanje in resnično pomagata pri obvladovanju stresa. Izvleček puhača normalizira holesterol v krvi, ščiti krvne žile in srce. Eleutrocokus, znan tudi kot sibirski ginseng, stimulira imunski sistem. Harmonična kombinacija vitaminov in rastlinskih izvlečkov naredi ta multivitaminski kompleks zares najboljši.

Poleg rastlinskih sestavin, kompleks vključuje dokaj popoln sklop standardnih vitaminov in mikroelementov, ki preprečujejo razvoj hipovitaminoze v vseh starostih. Toda zaradi niza stimulativnih zelišč, ta vitaminski pripravek ni priporočljiv za hipertenzijo, nespečnost, povečano živčno razdražljivost, izrazito aterosklerozo. Treba ga je sprejeti na 1 kapsulo zjutraj in zvečer v enem mesecu. Po 30 dneh se tečaj po potrebi lahko ponovi.

Najboljši multivitamini za lepoto

Včasih, pod vplivom splošne slabosti imunskega sistema, pogoste bolezni, neuravnotežena prehrana, stres in drugi škodljivi dejavniki, nohti, lasje in koža pridejo v obžalovanja vredno stanje. Za ohranitev lepote so proizvajalci vitaminov razvili posebne komplekse. Najboljše smo vključili v oceno.

3 "Evalar" Za kožo, lase in nohte

Multivitaminski kompleks z enostavnim imenom znanega podjetja "Evalar" je priljubljen zaradi svoje učinkovitosti. Njegovo delovanje ne povzroča le glavni element elementov v sledovih in vitaminov, temveč tudi edinstvene snovi, ki jih drugi proizvajalci ne uporabljajo. Ta metilsulfonilmetan je vir užitnega organskega žvepla, ki je glavni gradbeni material kolagena in keratina. Vključeni so tudi lizin, cistin, ki jih telo ne sintetizira neodvisno, temveč so potrebni za preprečevanje staranja kože in tvorbe kolagena.

Po ocenah žensk z dolgim ​​sprejemom se stanje nohtov, kože in las bistveno izboljša. Poleg tega ugotavljajo koristen učinek na zdravje - pojavlja se več energije, utrujenost se zmanjšuje s povečanim duševnim in fizičnim naporom. Vzemite zdravilo 2 tableti enkrat na dan za dva meseca.

2 Doppelgerts lepota Lepota in zdravje las

Vitamini znanega podjetja Doppelgerts se lahko priporočajo ženskam, ki morajo izboljšati stanje las. Pripravek vsebuje linolno in linolensko kislino, cink, karotenoide ter bogat nabor vitaminov in mikroelementov. Za povečanje učinka je proizvajalec uporabil olje pšeničnih kalčkov, ekstrakt grozdnih tropin, boraž in druge rastlinske sestavine.

Za izrazit učinek, zdravilo se priporoča, da se tečaji za en mesec - ena tableta dvakrat na dan. Kot rezultat, škatla s 30 kapsulami traja le dva tedna, zato je izdelek precej drag. Kljub temu ženske o sebi pustijo le pozitivne povratne informacije, kar kaže na znatno izboljšanje stanja las v nekaj tednih po začetku multivitaminskega kompleksa.

1 Vitrum Beauty

Drage, vendar kakovostne in učinkovite multivitaminske raztopine za obnovo nohtov, las in kože. Zdravilo vsebuje ne le osnovne snovi, temveč tudi aminokisline, ki spodbujajo tvorbo kolagena in drugih beljakovin, imajo antioksidativni učinek. Popoln sklop bistvenih elementov blagodejno vpliva na videz in zdravje. Poleg tega ni priporočljivo jemati druge vitamine, saj ima to zdravilo vse, kar potrebujete za preprečevanje hipovitaminoze, krepitev imunskega sistema in povečanje učinkovitosti.

Vzemite ga na 2 tableti na dan za en mesec. Z močnim izpadanjem las ali povečano krhkostjo nohtov se lahko odmerek poveča na tri tablete. V pregledih ženske ugotavljajo, da so iz lastnih izkušenj opazile učinek jemanja multivitaminskih pripravkov. Edina slaba stran je visoka cena. Ena škatla, vredna več kot 1.500 rubljev, zadostuje za en mesec.

Najboljši multivitamini za osebe, starejše od 50 let

Če ljudje do 30-40 let lahko sprejme skoraj vse vitamine, po premagovanju 50-letno oznako potrebe telesa se bo dramatično spremeni. Starejši moški in ženske so bolje dati prednost posebnim multivitaminskim pripravkom, ki so namenjeni posebej za starostne spremembe v telesu.

3 Doppelgerts sredstvo 50+

Ta nemški vitaminski kompleks se pogosto priporoča za izboljšanje razpoloženja, vitalnosti in vzdržljivosti pri ljudeh, starejših od 50 let. Vsebuje 9 vitaminov in 4 minerale, potrebne za vzdrževanje zdravja in podaljševanje mladosti ljudi, ki so prestopili petdesetletno omejitev. Zaradi posebej razvitega mineralnega kompleksa se prepreči razvoj osteoporoze, zmanjša tveganje za razvoj bolezni srca in ateroskleroze. Biotin normalizira raven sladkorja v krvi, kar zmanjšuje verjetnost sladkorne bolezni. Kompleks vitaminov B podpira živčni sistem.

Režim je ena tableta na dan za en mesec. Po 30 dneh se tečaj lahko obnovi. Prednosti multivitaminskega kompleksa, ljudje pripisujejo relativno nizke stroške zdravila, njegovo učinkovitost. Velik plus - vitamini lahko sprejmejo diabetiki, ni kontraindikacij, razen za individualno nestrpnost.

2 Vitrum Centuri

Zaradi uravnotežene sestave orodja sodeluje pri glavnih redoks procesih v telesu. Ob rednem jemanju multivitaminskega kompleksa se zmanjša verjetnost za razvoj ateroskleroze, bolezni srca in drugih težav v starosti. Ljudje, ki so vzeli ta kompleks, so opazili izboljšanje spomina in duševne zmogljivosti.

Sestava vključuje celotno paleto vitaminov in elementov v sledovih v odmerkih, ki so potrebni za staranje telesa. Vzemite eno tableto na dan, dolgotrajno 3 do 4 mesece. Daljši tečaji so možni v obdobju okrevanja po hudi bolezni, s povečanim telesnim in duševnim stresom.

1 Abeceda 50+

Abeceda 50+ se priporoča kot vir nenadomestljivih snovi za ljudi, starejše od 50 let, da se preprečijo bolezni, povezane s starostjo, kot so osteoporoza, bolezni srca in motnje vida. Vitamin D3 pomaga normalizirati stanje kostnega tkiva in povečuje absorpcijo kalcija. Določen nabor snovi ščiti krvne žile pred oksidativnim stresom. Likopen in lutein prispevata k ohranjanju in ohranjanju normalnega vida.

Dnevna doza je razdeljena na tri tablete, ki zagotavljajo najboljšo prebavljivost snovi, ki sestavljajo kompleks. To pomeni, da morate zdravilo vzeti trikrat na dan. Priporočeno trajanje tečaja je 1 mesec. Edina kontraindikacija je hipertiroidizem. Pregledi zdravila so dobri - mnogi opažajo splošno izboljšanje zdravja, videz lahkotnosti in moči.