Če ste roko stisnili v pest, konice prstov nehote pritisnete na točko v sredini dlani, ki je odgovorna za pep. Le nekaj masažnih gibov in občutek moči in energije.
Če želite ogreti, bo toplotna točka pomagala. Nahaja se na blazinici zgornje falange srednjega prsta. Vpliv na to spletno mesto vam bo omogočil hitro "širjenje" toplote skozi telo.
Poleg tega je ta točka odgovorna za občutek tesnobe. Ob pritisku na to bo navdušenje "izhlapelo", njegovo umirjenost in ravnotežje pa bosta zavzela njegovo mesto.
Na človeškem telesu je skupaj približno 700 biološko aktivnih točk. Največje število čarobnih mest, ki se nahajajo na rokah, nogah, ušesih. Vsaka točka je odgovorna za delo organa. Kot posledica akupresure (refleksologije) lahko lajšate bolečine, normalizirate živčni sistem, ustavite vnetje v telesu in celo povečate odpornost proti virusom in okužbam.
Po mnenju zdravnikov se lahko ta metoda samo-zdravljenja uporabi kot prva pomoč. Vedeti morate le pravilno lokacijo točk in silo pritiska. Mimogrede, če med masažo »vitalne« točke čutite rahlo bolečino ali otrplost, se ne ustrašite. To pomeni, da ste na pravi poti.
Pikice ali igle?
Nekateri primerjajo metodo pritiska na biološko aktivne točke z akupunkturo. Za razliko od zdravljenja z iglo akupresura ne zahteva globokih medicinskih spoznanj. Samo poglejte sliko, ki prikazuje točke, in poskusite z metodo na sebi. Poleg tega je ta postopek neboleč in navzven varen.
Kako pritisniti na točko
Kitajci delijo stopnjo delovanja v terapevtske točke na tri načine:
- za akutne bolečine in za primarno zdravljenje je prikazana uporaba lahke krožne masažne točke, ki se drži z vrhom kazalca. Masaža traja od enega do petih minut;
- pri kroničnih boleznih, odvisno od splošnega stanja osebe, je najbolje in varneje uporabljati akupresuro zmerne moči. Priporoča se ponavljajoča se masaža čez dan. Trajanje - do trideset (odvisno od okoliščin) sekund;
- močan pritisk se večinoma izvaja s palcem. V posebnih primerih pa so možne tudi druge možnosti. Ko se na telesu najde želena točka, se konica kazalca ali palca rahlo dotakne kože, nato pa začne s prstom ustvarjati krožne gibe, ki premika kožo glede na kožo ali mišično tkivo v ritmu dveh obratov na sekundo. Hkrati je treba paziti, da prst vedno ostane na eni (potrebni) točki telesa. Pri simetričnem pritisku na točke je treba biti še posebej previden.
Poglej si krtačo.
Palec je glava in vrat.
Dlan je telo in notranji organi.
Indeks in srednji prsti - projekcija rok in nog.
Hkrati je desna roka odgovorna za desno polovico telesa, leva za levo.
Srčna točka
Normalizirajte srčni utrip tako, da pritisnete podplat zgornje falange malega prsta.
Točkovna glava
Če imate glavobol, poskusite masirati prostor med palcem in kazalcem. Palec položite na zadnji del roke, kazalec na dlani (sredi linije življenja). Da bi dosegli hiter učinek, morate točko masirati 2-3 minute z določeno silo. Če se ob pritisku počutite bolečino, se točka najde.
Zobobol
Če imate zobobol, poskusite drgniti točko na hrbtni strani pod kazalcem. Masaža bo začasno olajšala bolečino, vendar ne bo vplivala na vzrok.
Točka spolnosti
Nenavadno je, vendar se ta točka nahaja na prstnem obroču na desni roki, na kateri se nosi poročni prstan. Postavite pritisk - tik pod podnožje nohta. Lahka masaža energetske točke bo povečala privlačnost nasprotnega spola.
Urogenitalna točka
V primeru patologij urogenitalnega področja poskušajte aktivirati točko, ki se nahaja med obročki obroča in srednjim prstom. Boleč pritisk bo pokazal razvoj vnetnega procesa.
Točka dobrega počutja
Da bi povrnili splošno dobro počutje, morate zamašiti zapestja. Tu so točke, ki so odgovorne za ravnotežje sil in energije v telesu. Včasih se učinek na to točko primerja s kontrastnim tušem: tako učinkovit učinek.
Prehlad
Znebite se prehlada, vneto grlo masaža pomaga prstov. Samo nekajkrat te masaže podnevi in začutili boste, kako se bolezen začne umirjati.
Stališče
Srednji del srednjega prsta je odgovoren za naše oči. Čez dan, še posebej, če delate na računalniku, masirajte ta mesta. To bo pomagalo znebiti naprezanja oči.
Auricle
Masaža ušes je primerljiva z reševalno službo: hitro in učinkovito. Izpostavljenost točkam bo pomagalo, da se sprostite ali razvedri, razbremenite utrujenosti ali okrevate v stresni situaciji.
Točka živahnega jutra
Lahka masaža ušes bo zjutraj pomagala hitreje prebuditi. Dodajte ji ogrevanje ušes (ottyagivanie, krožni gibi) in ste tako veseli kot vedno.
Točka počitka
Masažo klina na njenem dnu (bližje trdi hrustancu) v smeri urinega kazalca za 3-4 minute. Masaža vam omogoča, da se pomirite in sprostite.
Stališče
Osrednji del ušesa je odgovoren za naše oči. Masaža tega kraja prispeva k hitremu počitku in okrevanju po napornem delu.
Zobobolja točka
5 minut masaže zgornjega roba ušesa s strani, kjer boleča zob, bolečina ni več.
Srčna točka in pljuča
Iskanje teh točk je preprosto: znotraj ušesne blazine bližje hrbtni strani glave. S pritiskom na kazalec na tem mestu stimulirate delovanje srčne mišice in pljuč. Masaža je učinkovita pri aritmijah, hipertenziji, bronhitisu in pljučnici.
Točka proti kajenju
S klikom na hrustanec v spodnjem delu ušesca, tik nad klina, se zmanjša duševna odvisnost od nikotina. Poleg tega masaža povzroča odpor do tobačnega dima.
Stopala
Mislim, da ste opazili, kako se z masažo stopal čuti medsebojna povezanost z določenimi organi. To je normalen pojav, saj so noge vodniki našega telesa. Tu je največje število biološko aktivnih točk. Zato se samomasaža začne zjutraj, ko pridemo iz postelje, in se konča, ko sedimo ali ležimo.
Točka uho-nos-grlo
Če ste mokri noge, če imate izcedek iz nosu in vneto grlo, bo masaža prednje in stranske površine ogrela telo in pomagala umiriti bolečino.
Točka maksilarnih sinusov
Ogrevanje prstov (razen prstov) pomaga pri lajšanju sinusov ali sinusitisa. Še posebej koristno masažo med poslabšanjem bolezni.
Ženska točka
V središču pete je točka, ki je odgovorna za delo jajčnikov. Leva peta je odgovorna za jajčnik raka, pravilni, za desni.
Kontraindikacije
Zato bodite previdni pri ljudeh, ki trpijo za boleznimi, kot so:
- bolezni srca in ožilja;
- urolitiaza in bolezni žolčevodov;
- onkologija;
- kožne spremembe: odrgnine, praske, vnetja;
- telesne temperature.
Najboljši čas za akupresuro
Optimalni čas za akupresuro je jutro, popoldan, zvečer. Interval med aktiviranjem ne sme presegati 5 ur. Zjutraj strokovnjaki priporočajo večji pritisk na kožo. Podnevi - zmerno. Pred spanjem - enostavno in mirno.
Akupresura
Akupresura se nanaša na refleksologijo, vendar je v nasprotju z zgoraj opisanimi vrstami masaže njen vpliv akupunkturne točke (TA) - biološko aktivne točke (BAT), katerih draženje povzroča ciljno refleksno reakcijo na določen organ ali sistem. Na tej podlagi se lahko šteje za enega od načinov akupunkture, pri katerem iglo ali moxibustion zamenjamo s prstom ali krtačo (sl. 37).
Sl. 37. Položaj prstov in roke pri izvajanju tehnik akupresure
Mehanizem fiziološkega delovanja
Začetna povezava je mehanski učinek na akupunkturne točke vzdolž meridianov in sorodnikov (shema 5). Razlika TA iz okoliških tkiv je v njihovih biofizikalnih parametrih, ki vključujejo:
• relativno nizek električni upor;
• povečana vrednost električnega potenciala;
• visoka temperatura kože;
• povečano infrardeče sevanje;
TA so skupine živčnih elementov in žilnega pleksusa, ki se nahajajo na različnih globinah od površine kože.
Shema 5. Mehanizmi fiziološkega delovanja akupresure
Pri refleksni masaži se pogosto uporabljajo tako lokalni kot oddaljeni TA: le okoli 260 telesnih teles, tj. Na glavi, trupu in okončinah in več kot 50 na ušesu (avrikularno). Med telesno TA izstopajo:
• lokalni (lokalni) - se nahajajo neposredno v ali blizu prizadetega območja;
• segmentno - v območjih segmentne inervacije hrbtenjače; vpliv na njih prizadene nekatere dele telesa ali notranje organe, ki prejemajo inervacijo iz teh segmentov (na primer, uporaba točk vratnega območja je indicirana za poškodbe glave in zgornjih okončin, ter TA za ledveno-krilno regijo za bolezni spodnjih okončin in medeničnih organov);
• točke širokega spektra, ki se masirajo za poškodbe različnih organov in lokalnih in oddaljenih delov telesa; mnogi od njih imajo poseben učinek: TA G14 he-gu in E36 zu-san-li - zdravila proti bolečinam, F2 Xing-jian in F3 tai-chun - antispazmodično itd.
• ki se nahajajo vzdolž meridianov (večinoma v distalnih delih okončin) in imajo neposreden učinek na določene organe in sisteme.
V zavihku. 6 prikazuje glavno priporočeno TA za masažo pri patoloških žariščih različnih lokalizacij.
Glavne točke za masažo v patoloških žariščih različne lokalizacije (po Mang, 1981)
Lokalizacijo TA določimo v ustreznih predelih telesa na pogojnih topografskih črtah vzdolž določenih anatomskih točk (gube, jamice, kostne izbokline, ki so na voljo za palpacijo itd.), Ki jih dopolnjujemo z razdelitvijo vsakega področja na posamezne segmente.
Merjenje segmentov poteka z uporabo enote cun. Obstajajo naslednje vrste csuny:
• posamezna cun - razdalja med kožnimi gubami radialne površine srednje falange, ki se oblikuje s polno upogibnostjo v vseh sklepih tretjega prsta (pri ženskah se meritev opravi na desni, pri moških - na levi). Skupna širina II - V prstov je trije cunami, II - III - cunam in pol (sl. 38);
• proporcionalni cun - določen s sorazmerno delitvijo na enake dele razdalje med znane točke. Na primer, znano je, da je razdalja med Yin-Tan in Nao-hu točkami 12 tsuny. Če najdemo te točke, merimo razdaljo med njimi in jo delimo na 12, dobimo proporcionalno cun (sl. 39).
Vsi deli telesa so konvencionalno razdeljeni na določeno število tsunij in praviloma se BAT nahaja na meji segmentov in pogosto sovpada z vdolbino med palpacijo (sl. 40–42).
Iskanje (palpacija) BAT.
? Pojav bolnika "predpisanih občutkov" bolečine, otrplost, dolgočasno, ne-intenzivno, lokost bolečina. In včasih streljanje bolečine in "plazil goosebumps", ki se razteza v eni ali več smereh.
? Videz maserja pri iskanju BAT pod prsti občutek neuspeha v ovalni luknji, napolnjeni z mehko pastasto vsebino z gostimi stenami.
? Ko naj bi se palpacija strogo držala določene linije, ne bi šla na sosednje meridiane.
Sl. 38. posamezna čun (navedena v V.N. Dubrovsky)
Sl. 39. Projekcijske črte in proporcionalni segmenti različnih delov telesa, sprejeti v refleksologiji (diagram): na levi - sprednja površina telesa; desno - zadnja površina telesa
Sl. 40. Linije in topografija točk na zgornjih udih: a - palmarska površina; b - hrbtna površina
Sl. 41. Linije in topografija točk prednjih (a), posteriornih (b) in notranjih (c) nožnih površin
Sl. 42. Linije in topografske točke na hrbtu (a), na prsih in trebuhu (b)
Meridian je delujoč sistem, ki povezuje višje živčne centre z akupunkturnimi točkami in različnimi notranjimi organi za prenos energije, kar zagotavlja usklajeno delo vseh telesnih sistemov. Meridijani so običajno označeni s pogojnimi povezavami, ki povezujejo BAHT. V starodavni orientalski medicini je 12 seznanjenih in dveh neparnih glavnih meridianov. Te predstave so bistveno dopolnili z odkritjem nemškega strokovnjaka R. Volla v petdesetih letih prejšnjega stoletja še 8 parnih meridianov in BAT (tabela 7).
Seznam imen meridianov (po R. Vollu)
* Meridiani, ki jih je odprl R. Voll.
Meridijani (kanali), kot vsi organi v telesu, so razdeljeni na "YANG" in "YIN".
? Meridiani, ki povezujejo parenhimske organe in potekajo vzdolž notranjih ploskev telesa, so YIN-meridiani.
? Poldnevniki, ki potekajo vzdolž zunanjih površin telesa in povezujejo votle organe, so YAN-meridiani.
Glede na značilnosti "poti" in narave notranjih organov so glavni meridiani razdeljeni na naslednji način.
Naloga kanalov YAN je prenos energije na organe Jina.
Yang kanali ustrezajo proizvajalcem energije: a) želodec, debelo črevo in tanko črevo; b) žolčnik; c) mehur; d) kanal "treh grelcev" (endokrini sistem).
Naloga kanalov YIN je shranjevanje in ohranjanje energije.
Kanali YIN ustrezajo organom - "zakladi" (naprave za shranjevanje energije) - pljuča, vranica, trebušna slinavka, jetra, ledvice, srce.
POZOR!
Vsi YIN kanali in kanali YANG so med seboj povezani, sledijo drug drugemu v določenem vrstnem redu in tvorijo ciklični sistem za vsako polovico telesa.
V skladu s koncepti cirkadianih ritmov kroženja vitalne energije v telesu, ki zaporedoma prehaja skozi vse organe, ima vsak organ svoje ure maksimalne in minimalne aktivnosti (tabela 8). V tem primeru je inhibitorni učinek na vzbujeni organ najbolje doseči z delovanjem na točkah ustreznega poldnevnika v urah njegove največje aktivnosti in stimulativnega učinka - v urah minimalne aktivnosti. Poleg tega imajo organi, ki so v nasprotujočih se konjugatnih razmerjih, medsebojno pomirjujoči učinek pri spodbujanju enega izmed njih med obdobjem maksimalne aktivnosti in toničnega učinka - ko je zavrnjen.
Dnevni način delovanja meridianov
Vsi organi in posledično ustrezni meridiani so v določenem razmerju, ki spodbujajo (ustvarjalni) ali zaviralni (destruktivni) vpliv drug na drugega. Na podlagi filozofskih konceptov petih primarnih elementov, ki sestavljajo cel svet in človeka, zlasti pa vsakega organa pripadajo določenemu elementu, so bili ti odnosi predstavljeni takole (sl. 43).
Sl. 43. Funkcionalni odnosi med meridiani (shema). Trdne črte prikazujejo ustvarjalne povezave, črtkane črte - destruktivne
Za ustrezen spodbujevalni ali zaviralni učinek na organ (poldnevnik) je priporočljivo vplivati na standardne točke meridianov - glavnega (tonik in pomirjevalo) in pomožnih (točka-sostorilec, stabilizator, simpatični, točkovni glasnik) (tabela 9).
Standardne točke meridianov
Opomba Poldnevnik treh delov telesa ima 4 točke-glasnik: skupaj - VC5; dihanje VC17, prebava - VC12, urinska funkcija - VC7.
Tonična točka se nahaja na glavnem poldnevniku in ima stimulativni učinek na s tem povezane organe (meridiane), kadar je izpostavljena stimulativni (šibki) stimulacijski metodi.
Sedativna točka se nahaja na glavnem poldnevniku in ima zaviralni učinek na s tem povezane organe (meridiane), kadar je izpostavljena močnim metodam draženja (tabela 10).
Tonične in pomirjevalne točke
Točka sostorilca se nahaja tudi na glavnem poldnevniku in služi za povečanje zaviralnega ali toničnega učinka na organe (meridiane), ki deluje z delovanjem na prvi dve točki (tabela 11).
Točkovniki (viri)
Stabilizacijske točke (lo-točke). Te točke, kot ventil, uravnavajo prenos energije iz enega poldnevnika v drugega in s tem kršijo njegovo ravnotežje v eni od njih. Lo-točke so navadne, skupinske in skupne. Navadna lo-točka je na svojem poldnevniku in ureja funkcije organov v parih kanalov: srce je tanko črevo; jetra - žolčnik; Uravnavanje energetske bilance med meridiani poteka bodisi z zaviranjem točke l vzbujanega poldnevnika bodisi s spodbujanjem točke l oslabljenega poldnevnika (tabela 12).
Navadne postavke
Simpatična točka se nahaja na poldnevniku mehurja, na njegovi prvi veji na hrbtu, približno na razdalji, ki je enaka debelini dveh prstov, stransko od hrbtne osi. Točka se spodbuja pri zdravljenju kroničnih bolezni, spastičnih stanj in napadov (tabela 13).
Točke sočutja
Glasnik ali točka alarma se nahaja na sprednji (ventralni) strani telesa, najpogosteje na ali blizu poldnevnika njegovega organa. Točka anksioznosti je samovoljno občutljiva in včasih celo zelo boleča (zlasti v primeru kroničnih bolezni posebnega pomena organa glede na določen poldnevnik). Pojav spontane bolečine na točki anksioznosti je znak bolezni, ki se razvija (Tabela 14).
Točke alarma
V nekaterih primerih se uporabljajo točke dotoka in iztoka (Jing) in točka akumulacije (tabele 15 in 16).
Točke dotoka in odtoka (Jing)
Točke "akumulacije"
Pri izbiri AT je treba upoštevati več segmentacijo inervacije organov, kot tudi dejstvo, da lahko ločene dele istega organa inerviramo z živci z različno segmentno pripadnostjo (tabela 17).
Inerviranje nekaterih notranjih organov in akupunkturnih točk, priporočenih za njihovo patologijo
Osnovne tehnike akupresure
? Stroking - krožno gibanje ploskve: a) nepretrgano gibanje (zavorna tehnika); b) energijska intermitentna gibanja (stimulativna tehnika). Izvaja se z blazinicami prstov, robom dlani, podpornim delom, odvisno od lokacije točk in območja bolečega območja. Smer gibanja je krožna (v nasprotni smeri urinega kazalca) ali luknjasta (v različnih smereh. Sprejem se nanaša na zavorni učinek, če se tlak izvaja z zadostno silo (božanje se postopoma spremeni v trenje): pri božanju s svetlobnim pritiskom, pri katerem določene občutke skoraj niso izražene - sprejem se nanaša na stimulativni učinek.
? Linearno božanje izvajamo z I-blazino, glavnikom in hrbtiščem nohtne falange (vzvratno) ali v eni smeri z blazino, v drugi s hrbtiščem nohtne falange, z blazinicami več prstov v različnih smereh. To je stimulativna metoda.
? Intermitentni tlak se izvaja z blazinicami I ali več prsti pravokotno na masažno površino. Lahko si očistite tretji prst, komolca, dlan z bremenom. Tlak mora biti močan (dokler se ne pojavi občutek toplote). Sprejem se nanaša na zavorni učinek (sl. 44).
? Odtrganje Maser zgrabi pregib na področju TA z enim ali dvema prstoma in močno pritiska (do pojava hude hiperemije). Sprejem se nanaša na zavorni učinek (sl. 45).
? Vrtenje se izvaja s prsti, dlanjo, robom dlani s frekvenco 50–60 gibov na minuto in z globino prodiranja v tkivo do mišic. Metoda spodbujanja - učinek, ki nastane z rahlim pritiskom.
Sl. 44. Intermitentni tlak: a) palec in b) en prst na drugem
Sl. 45. Sprejem "zashchipyvaniya", ki ga izvajajo dva prsta
? Tapping ali patting poteka z robom dlani, pestjo, prsti zbrani v ščepec ali zadnji del prsta in roke (udarec se nanaša na hrbtišče metakarpofalangealnih sklepov). To je spodbuden sprejem.
? Vibracija, ki jo opravi eden ali več prstov (žebljički), dlan. Sila je kratka in močna, pritisk je kombiniran z vibracijami in se izvaja pravokotno na masažno površino. To je metoda zaviranja.
? Napetost in vrtenje. Nanesite na masažo sklepov. Maser pritrdi z eno roko proksimalni segment okončine (nad sklepom), drugi pa upogne ud v tem sklepu, kar povzroča napetost periartikularnih tkiv (pasivno gibanje) (sl. 46).
Orientalske koristi akupresure poleg zgoraj omenjenih metod oddajajo tudi tri osnovne tehnike - rotacijo, vibracije in pritisk.
Sl. 46. Metoda napetosti in vrtenja
? Vrtenje se izvede z blazinicami prsta I - III ali s stransko površino prvega prsta, zadnjo površino srednjih falang. Sprejem vključuje tri faze:
• vijačenje - krožni premiki prstov ali druge masažne površine ne smejo spremljati drsenje po koži; pritisk se mora postopoma povečevati;
• pritrjevanje - na doseženi globini prenehajo vrtilni premiki prsta. Na isti globini in z enakim pritiskom ostane prst (za 7–12 s);
• odvijanje - počasna vrnitev prsta ali druge masažne površine v prvotni položaj (sila tlaka se postopoma zmanjšuje).
POZOR!
Na koncu sprejema se prst ne odstrani s kože - maser mora takoj začeti 1. fazo naslednjega cikla.
• Tlak je blazina prvega prsta; sprejem se lahko izvede z obremenjevanjem - distalni falang prvega prsta druge roke se prekriva na masažni prst. Sila tlaka, ki je odvisna od metode, se lahko razlikuje. Dovoljena je možnost uporabe orodij s kroglastimi konicami.
• Vibracija se izvaja z nihanjem na površini TA ali na večji površini z blazinicami enega ali več prstov, višino prvega prsta, dlani. Izvaja: nenehne vibracije (brez trganja prsta iz tkiva) in intermitentne vibracije - roka masažnega terapevta se po vsakem premiku loči od masirane površine, gibi pa se izvajajo v obliki zaporednih potiskanj (A. Kondrashov et al., 1999).
Pri izvajanju masažnega postopka morate:
• delujejo na simetrično lociranih točkah. Na primer, pri boleznih prebavil so združene točke Tsu-San-li na obeh okončinah;
• kombinirani učinek na točkah zgornjih in spodnjih okončin. Na primer, disfunkcija želodca in črevesja (He-gu + Zu-San-li točke);
• deluje na točkah sprednje in zadnje površine telesa. Na primer pri zdravljenju osteohondroze hrbtenice - Huan + Zu-San-li;
• kombinirani učinek na točkah notranje in zunanje površine okončine. Na primer, ročne točke (Nei-guan + Wai-guan) ali (Qui-chi + Shao-hai) za izboljšanje terapevtskega učinka pri parezi zgornjega uda;
• identificirati točke, ki so neposredno na mestu bolečine ali poškodbe organov. Na primer, pri osteohondrozi hrbtenice delujejo na Chshi-bian, Da-chan-shu, Bilyao točke;
• med polno luno masirajte sedativno metodo; med novo luno - po tonični tehniki; po sončnem zahodu - po sedativni metodi.
Med zdravljenjem se izvaja akupresura:
a) z zavornimi učinki - vsak dan; pri stimulaciji - v 1-2 dneh;
b) v prvem postopku 3–4 TA masaže, nato pa se njihovo število poveča na 6–12 (z zavornim učinkom) ali 4–8 (s stimulativnim učinkom);
c) s kombinacijo akupresurne in terapevtske masaže, manjšo količino masirane TA.
Potek zdravljenja je sestavljen iz 10–15 postopkov za bolečinske sindrome in stimulativne učinke ter 15–20 postopkov za zaviralne učinke.
Indikacije za masažne postopke. Masaža je indicirana za odrasle in otroke, starejše od 1 leta.
Kontraindikacije za imenovanje masaže: maligne in benigne neoplazme kakršnekoli lokalizacije, akutne febrilne bolezni, aktivna tuberkuloza, razjeda na želodcu in dvanajstnik (komplikacije in nagnjenost krvavitve), kaheksija, poškodbe notranjih organov s hudimi motnjami njihove funkcije, krvne bolezni, duševno razburjenje, nosečnost.
Med masažo ni priporočljivo piti kave, močnega čaja, alkohola ali uporabljati začinjene in slane jedi.
Periostealna masaža
Periostealna masaža je vrsta akupresure in se izvaja na površini kosti. Metodo je leta 1928 razvil Volgler.
Vpliv periostalne masaže na telo:
• lokalno povečanje krvnega obtoka;
• regeneracijo celic, zlasti tkiva periosta;
• refleksni učinek na organe, ki so povezani z živčnimi potmi na masažno površino periosta;
• izboljšanje učinkovitosti srčne dejavnosti;
• izboljšanje dihalnih izletov;
• normalizacija tonusa in stimulacija peristaltičnih gibov želodca.
Za periostealno masažo so značilni lokalni učinki na periost, možnost približevanja težko dostopnih plasti tkiva, ki jih med terapevtsko maso ali maso vezivnega tkiva ni mogoče obdelati, intenziven in dolgotrajen refleksni učinek na notranje organe.
Tehnika masaže. Položaj bolnika - leži na hrbtu, na trebuhu, na boku ali sedi.
Za boljši stik s površino kosti v območju zdravilne točke (LT) premaknite mehka tkiva in najprej vse mišice. Masažo izvajamo s konicami ali falangami prsta, skrbno izberemo intenzivnost tlaka v skladu z individualnimi značilnostmi bolnika (sl. 47).
Močan dražilen učinek periostalne masaže je boleč, hkrati pa pacient ne sme nikoli dobiti nobenih neprijetnih občutkov.
S povečanjem tlaka s prstom se ugotovi celo neznatna odpornost tkiva, masažni terapevt nato s prstom opravi krožne premike v LT coni. Premer kroga ne sme presegati 5 mm. Prstni tlak se postopoma zmanjšuje, vendar stik s kožo ni prekinjen.
Sl. 47. Položaj krtače pri opravljanju periostalne masaže
POZOR!
Majhni krožni premiki ne smejo biti dolgočasni.
Na koncu vsakega postopka se priporoča intenzivno glajenje.
Indikacije za imenovanje masaže. Masaža je indicirana za bolnike, pri katerih se med kliničnim pregledom določi jasen refleks ali boleča območja na periostu.
Kontraindikacije za imenovanje masaže:
• travmatične poškodbe mišično-skeletnega sistema (ODA), ki zahtevajo počitek.
Klinični znaki nestrpnosti do te vrste masaže so predvsem neprijetni občutki bolečine in pojav izrazitih vegetativnih reakcij, zlasti vazomotornega tipa.
Izbor področja uporabe periostalne masaže:
• Glava (z glavoboli): hrbtenica lopatice, spinozni procesi vratnih vretenc, okcipitalna kost, mastoidni procesi, zigomatični lok, območje čela med obrvami nad korenom nosu.
• Srce: I - VI leva rebra, zlasti prednji deli, prsnica.
• žolčnika in žolčnika: desni obodni prsni koš in prsnica, vključno s xiphoidnim procesom, parvertebralna področja reber na sredini sredin lopatic.
• Želodec in dvanajstnik: obodni loki na obeh straneh, spodnja polovica prsnice.
• Medenični organi: zgornji del kosti, križna vretenca, križna vretenca IV in V.
• hrbtenica: masaža se izvaja predvsem preko prečnih procesov (v vseh segmentih) v smeri - od glave do križnice.
Akupresura je zdravljenje, ki je na voljo vsem.
Znanstveno akupresura se imenuje akupresura. Temelji na znanju starodavnih kitajskih zdravnikov o povezavi posameznih točk na človeškem telesu z določenimi organi ali organskimi sistemi. Za razliko od akupunkture, obvladovanje akupresure ni tako težko. Za masažo ni potrebno globoko medicinsko znanje, posebna priprava pacienta, zdravila ali oprema. In to je povsem mogoče storiti sami.
Akupresura - starodavna kitajska tehnika zdravljenja
Prva omemba uporabe masaže kot medicinskega postopka najdemo v kitajskem rokopisu leta 2698 pred našim štetjem. To znanje je v Evropo prišlo razmeroma pred kratkim - v 20. stoletju. V tem času so se strokovnjaki začeli zanimati za vzhodne prakse in začeli aktivno uporabljati akupresuro kot eno od metod zdravljenja telesa.
Moč delovanja
Skozi človeško telo poteka 14 meridianov - posebni kanali, ki povezujejo posamezne organe ali celotna telesa. Na vsak poldnevnik je pritrjenih pet vrst točk. Skupno je v kitajskih razpravah opisanih približno 700 točk na človeškem telesu, v praksi pa se uporablja približno 150 točk.
Na točkah lahko imate različne učinke - pomirjujoče ali obratno razburljivo. Vse je odvisno od tega, kakšen učinek želite doseči. Na primer, pritisk s kazalcem tonira navzgor in se zelo umiri.
Pritisk palca pomirja.
Stopnja pritiska na točko je lahko tudi različna: šibka (lahka rotacijska gibanja), srednja ali močna. Temeljna točka, ki jo je treba upoštevati: močnejši ne pomeni vedno "boljši". Zato je treba silo stiskanja vedno skrbno nadzorovati, da dosežemo pozitiven učinek. Praviloma je potrebna intenzivna izpostavljenost, da se razrešijo točke na ramenih in hrbtu. V drugih primerih je bolje delovati bolj nežno.
Prav tako morate biti pozorni na čas izpostavljenosti eni točki. Ne sme presegati 10-15 minut. Pričakovano povečanje časa ima lahko nasprotni učinek - vaše stanje se bo le poslabšalo.
Mnoge točke se nahajajo v neposredni razpoložljivosti, tako da si lahko masirate.
Kdaj ne masirati
Akupresura ima kontraindikacije. V prisotnosti kakršnih koli tumorjev, globokih poškodb notranjih organov, bolezni prebavil, krvnih bolezni, tuberkuloze in visoke vročine, masaža ni mogoče izvesti neodvisno v vsakem primeru. Še več, tudi izkušeni strokovnjaki bolnika običajno sprašujejo o svojem zdravju pred masažo, da mu ne škodujejo.
Visoka temperatura, prisotnost tumorjev, bolezni prebavil - neposredne kontraindikacije za akupresuro
Zemljevid telesa
Toda kje iskati biološko aktivne točke? Mnogi od njih so simetrični in so v neposredni bližini tistih organov, na katere so vezani. Na primer, točke, povezane z pljuči, se nahajajo na prsih, z jetri ali želodcu - na spodnji vrsti reber in na želodcu. Pri iskanju točk boste lahko navigirali s posebnimi zemljevidi, ki so prosto dostopni na internetu. Prav tako se verjame, da je mogoče potrebne točke zaznati z mehkimi krožnimi gibi. Na mestu, kjer se počutite rahlo otrplost ali mravljinčenje, in točka se bo nahajala. S stalno prakso se bo občutljivost rok povečala in jih bo lažje iskati.
Na človeškem telesu je več kot 700 biološko aktivnih točk
Načelo delovanja
Zakaj je akupresura tako učinkovita? V procesu izpostavljenosti določeni točki se poveča pretok krvi. To pomeni, da se aktivirajo presnovni procesi, organi dobijo več kisika. Poleg tega lahko masaža, odvisno od intenzivnosti pritiska, ima pomirjevalni ali tonični učinek. Poleg tega intenzivno stiskanje, praviloma pomirja, in šibko - poveča ton.
Točke, ki bi jih morala vedeti vsaka ženska
Akupresura ima širok spekter delovanja. Uporablja se lahko za različne bolečine, motnje notranjih organov (npr. Jetra, ledvice), alergije in celo pri depresivnih stanjih in nespečnosti. Na primer, za spanje je bilo enostavno, močno potisnite na točko, ki se nahaja med obrvami, centimeter nad nosnim mostom.
Za spanje je bilo enostavno, močno potisnite točko med obrvmi
Pri glavobolih poiščite dve simetrični točki v zgornjem delu vratu, na dnu lobanje. Najprimernejši način za začetek je lahka krožna gibanja s palcem. To bo pomagalo normalizirati prekrvavitev, zagotoviti pretok kisika v možgane. V 10 minutah bo migrena prešla.
Akupresura je dobra pomoč za vsako žensko. Dokazano je, da desni klik na desno točko olajša bolečino (generično, menstrualno). Če želite to narediti, morate stimulirati točko v votlini med dnom palca in kazalca. Z močnim pritiskom se bolečina lažje prenaša.
S pritiskom na točko med palcem in kazalcem zmanjšate bolečino.
Akupresura se uporablja tudi za lajšanje simptomov menopavze. V ta namen je treba dosledno izdelati več točk. Najprej z lahkimi krožnimi gibi masirajte točko na sredini čela desno na meji začetka rasti dlak. Nato nadaljujte s tremi prsti na točkah pod kolenom in nad gležnjem na notranji strani noge. Masažo je treba izvajati dosledno: najprej na eno nogo, nato na drugo, vsako minuto.
Masažna točka na liniji las pomaga ublažiti simptome menopavze.
Tudi neprijetni simptomi menopavze, kot so vroče utripa, vrtoglavica, tinitus, palpitacije srca in visok krvni tlak, se lahko zgladijo s preprostimi tehnikami. Da bi to naredili, morate dosledno delovati v temporalni regiji, točki v središču prsnice, mastoidnemu procesu in v zgornjem delu vratu. Pritisk mora biti lahek, učinek kratkoročen, vendar ga je treba ponoviti 10-15 dni zapored, idealno v kombinaciji s popolno masažo.
Menopavza ni bolezen, ne stavek ali konec sveta! Naravna biokompleksna moška formula "Menopause Enhanced Formula" bo zmanjšala pogostost plimovanja, zmanjšala razdražljivost in ublažila spremembe razpoloženja. Patentirana rastlinska formula, ki vključuje naravne fitoestrogene, je sestavljena iz petih izvlečkov zdravilnih rastlin (rdeča detelja, angelica, Vitex sveti in drugi). Učinkovitost rastlinskih izvlečkov se dodatno poveča z delovanjem mineralov in vitaminov. Tukaj preberite več o Lady's formuli "Formula za krepitev menopavze".
Hitrejše zdravljenje lahko zdravimo s pomočjo treh točk. Prva je ena in pol do dva prsta pod ključnico. Drugi - v pregibu komolca. Tretji je na dnu roke, v kraju, kjer se radialna arterija utripa.
Položite kazalec med zgornjo ustnico in nosom ter ga trdno pritisnite. Tako se lahko znebite vrtoglavice.
Ni povsem upravičeno misliti, da je akupresura omejena na izpostavljanje samo ene točke. Običajno se za večjo učinkovitost razvijajo celostni kompleksi, s pomočjo katerih se posamezni organi ali skupine organov razdelijo v eni seji. To je potrebno za odpravo neposrednega vzroka za pojav nekaterih bolezni.
Najbolj učinkovit ima kompleksen učinek na različnih točkah, toda stimulacija celo ene točke lahko izboljša dobro počutje.
Za lajšanje neprijetnih simptomov in neprijetnih občutkov pa lahko za kratek čas omejite izpostavljenost določenim točkam. Vendar ne smemo pozabiti, da se brez reševanja glavnega problema simptomi pojavljajo vedno znova.
Ste že kdaj uporabili akupresuro?
Akupresura: skrivne kitajske tehnike za odpravljanje bolečin - preizkusite jo sami!
Ne verjamete, da akupresura dela čudeže? Potem morate poskusiti in se prepričati sami. Te tehnike so stare več tisoč let in resnično delajo brez škode in stranskih učinkov.
Ni skrivnost, da ima naše telo neverjetne sposobnosti: bolečine in bolezni izginejo, če na pomembne točke delujete na določen način.
Tisti, ki prakticirajo akupunkturo, že dolgo poznajo to. Vendar pa lahko namesto igel uporabite svoje prste, ki jih morate pritisniti na te čarobne točke ali jih masirati.
Številke tradicionalne kitajske medicine verjamejo, da človekova vitalna energija (ali "qi") teče skozi nekatere nevidne kanale, imenovane meridiani. Če so na njej poti bloki, se pojavi bolečina ali bolezen.
Študije so pokazale, da če pritiskate na posebne točke, ki jih imenujemo tudi akupunkturne točke, možgani proizvajajo naravne analgetike - endorfine in lahko blokirajo signale bolečine, ki se prenašajo preko živcev. Tudi s pomočjo takšne akupresure se lahko znebite nespečnosti in utrujenosti ter veliko drugih težav.
Torej, kje so te čarobne točke in kako naj na njih vplivate, da se razbremenijo neprijetnih simptomov, utrujenosti, se znebite bolezni in bolečin?
Tovrstnih točk je veliko, vendar vam bomo pokazali nekatere od njih, vpliv, na katerega se lahko v vsakem trenutku uveljavite doma.
Akupresura: kako odpraviti utrujenost po delu?
Mnogi ljudje odvrnejo utrujenost in stres na ne povsem zdravih načinih, morda zato, ker ne vedo, da to lahko storijo s pomočjo masaže. Masiranje spodnjih točk ustvarja čudeže! Po njej lahko dvignete raven energije in se počutite veliko bolje!
S palcem, kazalcem ali sredinskim prstom masirajte naslednje točke 3 minute levo in desno:
(1, 2) Z dvema prstoma masirajte točko na dnu lobanje, približno 1 cm od hrbtenice.
(3) Masažo votline med palcem in kazalcem na obeh rokah.
(4) Masiranje točke, prikazane na fotografiji, je približno tam, kjer se začne upogib stopala.
Akupresura za glavobole in migrene
Glavoboli so najpogostejše vrste bolečine, ki jih je vsak od nas doživel. Najpogosteje se pojavijo in izginejo sami, v redkih primerih pa lahko opozarjajo na resnejše težave.
Najpogostejši tip glavobola je "bolečina napetosti", ki se pojavi, ko smo pod stresom, zelo utrujeni ali zelo napeti. Pogosto se zgodi po napornem delovnem dnevu, potem ko že dolgo sedi za računalnikom, po prepirih in živcih itd.
Če se želite znebiti te vrste bolečine, poskusite masažo naslednjih točk za 1 minuto:
(1) Masažne točke tretjega očesa - točka tik nad nosom, med obrvmi. Spodbujanje te točke pomaga povečati koncentracijo, izostri intuicijo, lajša glavobole in celo pomaga odpraviti težave s prebavo!
Pritisnite z različno silo z enim ali več prsti in poiščite najustreznejše stanje. Tvoje telo vam bo povedalo, s kakšno silo si prizadevati za večji učinek. Stisnite, dokler glavobol ne izgine.
(2) Masažne točke med palcem in kazalcem:
(3) Masažne točke med drugim in tretjim prstom na nogah:
(4) Masaža templjev:
(5) Masažne točke, ki se nahajajo približno 1 cm nad središčem obrvi:
Akupresura za zobobol
Zobobol je tudi precej pogosta bolečina, ki jo imajo skoraj vsi. Težava je v tem, da se zaradi slabe ustne higiene ali zaradi drugih razlogov zobje začnejo slabšati in živci postanejo goli. Zobobol je pomemben znak, da je čas za zdravljenje zob. Nemogoče je dolgo prenašati in če vas vaš zobozdravnik popelje malo kasneje, ne hitite s požiranjem analgetikov! Poskusite zmanjšati zobobol s pomočjo akupresure naslednjih točk (za 1 minuto vsaka):
(1) Da bi zmanjšali zobobol, masirajte točko tik pod krili nosu na obeh straneh.
(2) Masažne točke med palcem in kazalcem:
(3) Stisnite zobe trdno in poiščite štrlečo poševno mišico v predelu obraza. Zategnite te mišice in poiščite točko na izbočenem delu. Masirajte to točko:
(4) Masažne točke med drugim in tretjim prstom na nogah:
(5) Masažne točke pod ličnicami:
Akupresura za bolečine v ušesih
Otroci najbolj trpijo zaradi bolečin v ušesih, pri odraslih pa lahko tudi "razstrelijo" ušesa. Če ste že kdaj doživeli bolečino v ušesu, je nikoli ne boste pozabili: to je zelo neprijetna, ostra ali boleča bolečina nekje v glavi. Ušes se lahko pojavi zaradi različnih razlogov. Med najpogostejšimi vzroki so okužbe, neželeni učinki prehlada in gripe, nenadna sprememba pritiska (npr. Pri letenju na letalu); vdor vode v ušesa in tako naprej.
Če se želite znebiti bolečine v ušesih ali ga vsaj ublažiti, poskusite eno minuto masirati naslednje točke:
(1) Masažne točke med palcem in kazalcem:
(2) Masažne točke v bližini slušne tragus:
(3) Masažne točke rahlo nad nosilcem za uho:
(4) Masažne točke blizu zunanjih kotov oči:
Akupresura za rinitis in zamašen nos
Izcedek iz nosu - problem vseh, zlasti v izvensezonskem času. Če imate v kronični fazi prehlad, poskusite masirati spodaj navedene točke, da ublažite simptome. Najbolje je, da na obeh straneh na eni minuti naredite lahke masažne podatkovne točke.
(1) Če imate prehlad, vam priporočamo, da poskusite masažne točke, ki se nahajajo tik pod obrvi. Mimogrede, ta masaža pomaga tudi pri izboljšanju vida:
(2) Masažne točke tretjega očesa:
(3) Masažne točke tik pod nosnimi krili:
(4) Masažne točke blizu zunanjih kotov oči:
(5) Masažne točke tik nad ušesom:
Akupresura za bolečine v vratu
V vratu so kosti, mišice, živci, sklepi in ligamenti. Pomembno poslanstvo tega dela našega telesa je ohraniti glavo, ki v povprečju tehta približno 5 kilogramov! Bolečine v vratu so pogosto posledica napetosti, ki jo dobimo pri vsakodnevnih aktivnostih, še posebej, če držimo glave v neudobnem položaju.
Na primer, to se zgodi med branjem, zaradi neuspešnega položaja med spanjem, po delu na računalniku za dolge ure, neuspešnemu obračanju glave, po športu itd.
Če pride do bolečine v vratu, je težko obrniti, v najbolj problematičnih primerih - sploh ni mogoče obrniti! Poskusite narediti točkovno masažo naslednjih točk za 1 minuto za vsako točko.
(1) Masažna točka na dnu stranske strani:
(2) Masažne točke med palcem in kazalcem:
(3) Masažne točke med drugim in tretjim prstom na nogah:
(4) Masažne točke na dnu dlani od zunaj med kostmi podlakti:
(5) Če ste nagnjeni navzdol, se dva vretenca začnejo izbočiti: masirajte točko med temi vretencami:
Akupresura za bolečine v ramenih
Ramenski sklepi so najbolj mobilni gibi celotnega telesa, zato se v tem delu telesa pogosto pojavljajo poškodbe, raztegovanja in tako naprej. Večina problemov na tem področju je povezana z vnetjem kite, vlečenjem mišic, modricami, plejalnim periartritisom itd. Bolečina omejuje gibljivost, lahko pa jo odstranimo s pomočjo masaže določenih točk za 1 minuto:
(1) Masažne točke med palcem in kazalcem:
(2) Če upognete roko pri komolcu in jo pritisnete proti telesu, se bo točka, ki jo želite masirati, nahajala tik nad ovinkom:
(3) Masažne točke med drugim in tretjim prstom na nogah:
(4) Masažne točke, ki se nahajajo na zadnji strani rame tik nad pazduho:
(5) Točke za masažo, ki se nahajajo približno na sredini zgoraj.
Akupresura za bolečine v trebuhu
Skoraj vsaka oseba jo je doživela vsaj enkrat in ve, kaj je bolečina v trebuhu. Razlogi so lahko zelo številni in narava bolečine je prav tako zelo različna. Če težava ni še posebej resna, se bolečina lahko razbremeni z masažo določenih točk. Na primer, na ta način je mogoče odpraviti težave, kot so zaprtje, prebava, povečana tvorba plina v črevesju, bolečine pri zastrupitvi, menstrualne bolečine pri ženskah.
(1) Masažne točke med palcem in kazalcem:
(2) Spredaj pogoltnite približno tri prste pod patelo, nato pa zavrtite nekaj centimetrov od kosti do zunanjega roba. Spodnja slika vam bo pomagala najti pravo točko za masažo:
(3) Masažne točke med drugim in tretjim prstom na nogah:
(4) Tik nad nogo se na notranji strani stopala nahaja štrleča kost. Premakni se približno 4 prste navzgor. Masirajte točko, prikazano na sliki. Mimogrede, masirajte to točko tudi lajša stres in nespečnost!
(5) Masažna točka, ki se nahaja približno na razdalji 2 prsta pod popkom:
(6) Masažna točka, ki se nahaja približno na razdalji 1. palec nad popkom:
(7) Masažna točka, ki se nahaja približno na razdalji 4 prstov nad popkom:
Akupresura za bolečine v hrbtu
Večina nas zdaj vodi sedeči način življenja in se ne premika veliko, zato je problem bolečine v hrbtu zelo pogost pojav. Pomembni vzroki za bolečino na tem področju so napetost mišic in krči, premik vretenc in hude bolezni. Za lajšanje bolečin te vrste lahko masažo naslednje točke za 1 minuto na vsaki strani:
(1) Masažne točke med palcem in kazalcem:
(2) Masažne točke med drugim in tretjim prstom na nogah:
(3) Masažne točke, ki se nahajajo na hrbtni strani, na ravni, kjer imate popke, vendar približno 2 prsta stran od hrbtenice:
(4) Masažne točke, ki se nahajajo pod točkama (3), približno na razdalji 2 prstov:
(5) Masažne točke, ki se nahajajo približno v sredini stegna pod zadnjico:
(6) Masažne točke, ki se nahajajo v sredini kolenskega loka na zadnji strani:
Akupresura za bolečino kolena
Kolena najpogosteje prizadenejo starejše, toda mladi lahko trpijo tudi zaradi te težave, zlasti tisti, ki imajo prekomerno telesno težo. Najpogosteje boli starejše kolena zaradi poškodb ali bolezni sklepov. Te bolečine so ponavadi kronične in ovirajo normalno gibanje. Masiranje določenih točk pomaga ublažiti težave:
(1) Masažne točke med palcem in kazalcem:
(2) Masažne točke med drugim in tretjim prstom na nogah:
(3) Masažne točke, ki se nahajajo na sredini kolena na zadnji strani:
(4) Masažne točke, ki se nahajajo na najbolj konveksnem delu kolena:
(5) Masažne točke na notranji strani pogačice:
Kitajska akupresura - aktivne akupunkturne točke na človeškem telesu
Ena od starodavnih metod zdravljenja in rehabilitacije telesa je akupresura. Ta praksa je zelo razširjena v vzhodnih državah, kot so Kitajska, Koreja, Japonska, Mongolija. Pred mnogimi stoletji so zdravilci vzhoda opozarjali na posebna mesta na telesu, na vpliv katerih lahko bistveno izboljša delovanje notranjih sistemov in organov. Kasnejše zamisli o njih so v znanstvenih raziskavah našle svojo znanstveno potrditev. V procesu eksperimentalnih raziskav smo identificirali akupunkturne točke na človeškem telesu in razvili osnove njihove masaže.
Danes je zdravljenje različnih bolezni, ki temelji na učinkih masaže na bioaktivne točke na telesu, razširjena praksa v uradni in tradicionalni medicini. Temelji na spoštovanju načel, kot so:
- celostnega pristopa;
- temeljitost in počasnost zdravljenja;
- posameznikov.
Poznavanje mesta zdravljenja na človeškem telesu in kompetentna uporaba njihovih zdravilnih lastnosti pomaga odpraviti simptomatske bolečine (npr. Glavobol, zobobol, menstrualne bolečine) in premagati resnejše težave. Torej, če vemo, kako se masažne točke nahajajo na hrbtni strani, se lahko znebite težav z ledvicami, ki se mučijo že leta.
Metoda akupresure je precej preprosta in ne zahteva uporabe posebne opreme in dragih materialov. Masažo lahko uporabljamo kot samostojno sredstvo pred medicinsko zdravstveno oskrbo in v kombinaciji z drugimi metodami zdravljenja. Poglejmo podrobneje, kaj je točno akupresura, kakšno je njeno načelo delovanja in značilnosti uporabe.
Akupunktura in akupresura v kitajski medicini
Kitajska akupresura je ena od vrst učinkov na akupunkturne točke na človeškem telesu.
Akupunktura je terapevtska metoda, ki temelji na vplivu na posebne točke na različnih področjih in je povezana z delovanjem notranjih organov in sistemov. Znanstveno je dokazano, da mehansko delovanje med masažnim postopkom aktivnih točk pomaga pri sproščanju endorfinov. To so hormoni, katerih učinek na telo ima izrazit anestetični učinek. Tako, delujemo na aktivne točke na telesu, »sprožimo« proces samozdravljenja organizma.
Kitajska medicina ponuja več načinov vplivanja na točke na telesu - to je lahko ročna (akupresurna) masaža in uporaba akupunkturne metode.
Da bi lahko pravilno ukrepali na točkah za odpravo različnih bolezni, naj bi uporabo metode akupunkture izvajali izključno usposobljeni strokovnjaki z znanjem iz medicine in fizioterapije. Toda akupresura ali, kot pravijo tudi, akupresura je vrsta refleksne terapije, ki je za domačo uporabo z zadostno stopnjo telesne pripravljenosti povsem dostopna.
Vpliv na obdelovalne točke se izvaja s prsti. To vam omogoča, da aktivirate delo nevroceptorjev v podkožnem tkivu, ki nato pošljejo moteč signal možganom. Reakcija na tako spodbudo pri delovanju na kitajske točke je bodisi popolna prekinitev bolečinskega simptoma ali njegovo zmanjšanje.
Zanimivo dejstvo: na človeškem telesu je več kot 750 akupunkturnih območij (na drugačen način se imenujejo tudi »zdravstvene točke«). Kitajska medicina pozna različne točke na človeškem telesu ali akupresurnih območjih, skozi katere lahko premagate zdravstvene težave in izboljšate splošno stanje telesa. Obstajajo celo tako imenovane točke dolge življenjske dobe in povsem mogoče je, da posedovanje informacij o njihovi lokaciji pojasnjuje skrivnost dolgoživosti prebivalcev Vzhoda. Poleg »območja« dolgoživosti je na človeškem telesu prisotna tudi »točka mladosti«, pa tudi mnoge druge, katere značilnosti bomo pogledali naslednjič.
Preden pa poskusite z zdravilnimi možnostmi refleksologije, morate vedeti, da ima ta metoda vplivanja na telo številne kontraindikacije, ki jih je treba prebrati.
Kontraindikacije za akupresuro
Kitajska akupunktura ali akupunktura, masaža je varen, vendar precej resen način vpliva na telo.
Praviloma so glavne indikacije za izvedbo postopka bolečine različnih vrst: glavoboli, "ženske", bolečine v hrbtu, pa tudi kronične bolezni, splošna telesna utrujenost. lahko povzroči resno škodo. Zato ugotavljamo, da je kitajska masažna tehnika, akupunktura, kontraindicirana pri takšnih pogojih in simptomih, kot so:
- tumorje ali sum na tumorje;
- poslabšanje kroničnih bolezni;
- prehlad ali druga stanja s povišano telesno temperaturo;
- bolezni srca in ožilja, kot tudi kap ali srčni napad;
- duševne motnje;
- starost pod 1 ali nad 70 let;
- drugi polovici nosečnosti pri ženskah.
Previdnost je potrebna pri delovanju na aktivne točke na telesu v primeru nepričakovanega in akutnega glavobola, ki je povzročil znatno poslabšanje dobrega počutja. V tem primeru ne oklevajte in se zdravite in bolje je takoj poiskati zdravniško pomoč.
Zdravniško posvetovanje je potrebno tudi glede uporabe te metode v prvi polovici nosečnosti in med menstruacijo pri ženskah.
Kako poiskati potrebne akupunkturne točke - zemljevid lokacije
Kitajska akupresura temelji na učinkih na določene akupunkturne točke, ki so, kot smo že ugotovili, v velikem številu skoraj po vsem telesu. Zaradi te vrste izpostavljenosti, kot je pritisk na določeno akupunkturo, se ta masaža imenuje akupresura (akupunktura).
Da bi razumeli, kako narediti akupresuro, morate vedeti, kaj je shema, ki je akupunktura človeškega telesa.
Na splošno obstajajo osnovna mesta, kjer se akupunkturne točke nahajajo na človeškem telesu. Te vključujejo:
- na hrbtni strani;
- na prste in prste;
- na rokah;
- na prsih;
- na vratu;
- na obrazu.
To je zanimivo: dolgoletne raziskovalne izkušnje so nam omogočile ustvariti še poseben atlas, ki vizualno in podrobno ponazarja mesta, kjer se akupunkturne točke nahajajo na človeškem telesu.
Podrobna postavitev vsake akupunkturne točke na telesu vam omogoča uspešno uporabo te metode orientalske medicine, na primer med akupunkturnim postopkom, toda vsakdo, ki ne namerava uporabiti akupunkture, ampak preprosto želi obvladati veščine samo-masaže, bo dovolj vedel, kako so glavne točke. Preden naredimo točkovno masažo, si morate zapomniti lokacijo želenih kanalov vpliva, na primer, če ste proučili fotografijo ali sliko z njihovo shematično razporeditvijo.
Točke za masažo imajo lastnosti, ki vplivajo na zdravljenje telesa:
- nizka stopnja odpornosti kože;
- visok električni potencial;
- visoka temperatura kože;
- povečana raven občutljivosti na bolečino;
- visoka stopnja presnovnih procesov zaradi pospešene absorpcije kisika.
Vse to zagotavlja visoko učinkovitost akupresure, toda vrste tega postopka se lahko razlikujejo in so odvisne od tega, kje je učinek. Torej je lahko na primer akupresura prsnega koša ali vrsta izpostavljenosti, pri kateri se stimulirajo aktivne akupunkturne točke na rokah in stopalih.
To je zanimivo: učinek na posebne cone na roki omogoča aktiviranje centrov, ki so odgovorni za notranje organe, zaradi česar je ta vrsta masaže uporabna v kompleksni terapiji različnih bolezni.
Oglejmo si podrobnejšo lokacijo pomembnih točk, na katerih temeljijo kitajska akupunktura in sodobna akupunktura.
Aktivne točke na stopalih
Akupunktura stopal je zasnovana tako, da so na nogah točke, ki so odgovorne za pomembne človeške organe: jetra, ledvice, žolč, mehur, ščitnica. Poleg tega, masaža na točkah stopala vam omogoča, da se znebite bolečine v hrbtu in spodnjem delu hrbta.
Glede na to, da so biološko aktivne akupunkturne točke na stopalih stopal na diagramu, lahko vidite, katere so odgovorne za kaj. V shemi ujemanja točk na stopalu z notranjimi organi lahko vidimo povezavo med njihovo pravilno stimulacijo in ustreznim koristnim rezultatom.
Navedemo glavne akupunkturne točke na stopalu.
- Na drugem prstu, nekoliko višje od nohta;
- Na dnu zadnjega prsta (na zunanji strani, v majhni depresiji);
- Na prvem prstu, bližje drugemu, nekoliko nad bazo je točka Tai Chun.
Tai chun točka je jetrni kanal, njena stimulacija omogoča premagovanje simptomov poslabšanja kroničnih bolezni in pomaga pri čiščenju tega organa.
- Med prvim in drugim prstom, ki se nahaja na zunanji strani stopala;
- Bočno proti notranjosti stopala, blizu spodnjega dela noge, v vdolbini na najvišji točki loka.
Torej, glede na akupunkturo, so pomembne akupunkturne točke na stopalu, ki vplivajo na to, kar lahko ublažite bolezen pri različnih notranjih organih, in, kot kaže akupunktura stopala, izboljšate delovanje možganov, kardiovaskularnega sistema, podpornih aparatov. Za to je dovolj, da redno masiramo akupunkturne noge, ki jih opravimo z masažo zgornjih točk na podplatu.
Aktivne točke na rokah
Na rokah in dlanu se nahajajo pomembne akupunkturne točke, ki omogočajo, da se v kratkem času znebite napadov migrene:
- na stičišču indeksa in palca (v majhni depresiji);
- v vdolbini med radialno in ulno kosti na podlakti;
- na pregibu komolcev.
Ta območja se "odzovejo" ne samo na dobro počutje osebe, kadar se pojavi glavobol, temveč tudi pomagajo odpraviti druge zdravstvene težave.
Akupunktura na primer izpostavlja točke na rokah, ki se pogosto uporabljajo v akupunkturi za zdravljenje bolezni, kot so pljučna obolenja, prebavni sistem, srce, jetra, noge. Točke na rokah, ki so odgovorne za te organe, so na rokah, takšne točke pa lahko najdete na vseh prstih, od velikega do malega prsta.
Da bi dosegli zdravilni učinek, se območja izmenično masirajo na obeh rokah.
Obnovitvene točke
Upoštevajte tudi glavna področja, ki imajo po vzhodni medicini okrevalni učinek na telo.
- Točka Nei Guan je območje na notranji strani podlakti, blizu sredine. Da bi ugotovili, kje se nahaja Nei Guan, je potrebno pritrditi štiri prste roke na višino roke na podlaket. Point Nei Guan je odgovoren za perikardialni kanal. Če veste, kje se nahaja neviganska točka, lahko pomirjujte srčno-žilni in živčni sistem. Da bi to naredili, počasi in globoko pritiskajte na njega, opravite postopek masaže;
- Točka Wei Zhong se nahaja v poplitealnem pasu, v samem središču. Enostavno je določiti točko wei-jung v sedečem položaju (noge ukrivljene v kolenih) ali ležati na želodcu. Kitajski strokovnjaki trdijo, da je točka Wei Zhong kanal mehurja, oziroma stimulacija pomaga pri težavah genitourinarnega sistema;
- Točka Shen Men - nahaja se v bližini levega roba preklopa zapestja na zapestju. Točka shen moških je kanal srca, ki je odgovoren za njegovo zdravljenje pri različnih boleznih. Njena stimulacija se izvaja tudi v orientalski medicini pri zdravljenju duševnih bolezni;
- Točka Shen Shu je odgovorna tudi za delovanje ledvic in izločajočega sistema. Masiranje te točke, ki se nahaja na hrbtu ali bolj na hrbtenici, pomaga pri boleznih ledvic in s tem povezanih stranskih težav, kot so omotica, slabost, mrzlica, suha usta in vročina. Če torej vemo, kje je Shen Shu, je koristno za vse, ki trpijo za akutno ali kronično ledvično boleznijo;
- Točka Yin Ling Quan je na notranji strani kolena in je v skladu s splošno razlago odgovorna za delo vranice. Hkrati akupunkturna območja, ki so odgovorna za delo tega telesa, opravljajo številne funkcije. Masaža na tem mestu vam omogoča, da se znebite bolečin, vrtoglavice, bolezni prebavil, slabosti, bruhanja, izgube apetita. Prav tako bo vpliv na to področje na nogah pomagal odpraviti bolečine v kolenskih sklepih.
- Točka Shen Men velja tudi za tonik in je na ušesih - na vrhu trikotnih vdolbin na ušesih. Njena masaža pomaga izboljšati delovanje telesa, premagati depresijo, apatijo, izboljšati imuniteto. Tudi akupresura Shen Men se uporablja v boju proti odvisnosti od tobaka;
- Na krošnji osebe, v njenem središču, če narišemo pogojno vertikalno in vodoravno črto, je točka Bai Hui ali Baihui. Na tem mestu so vsi kanali telesa dejansko povezani, zato je seznam možnosti, ki jih ima njena pravilno opravljena masaža, zelo širok;
- "Mladinski kanal" ali San Yin Jiao. Ime govori sama zase - njena masaža zagotavlja lepoto in mladostni videz. Če želite izvedeti, kako poiskati kraj, kjer se nahaja točka San Yin Jiao, na kosti na spodnji nogi pritrdite štiri prste. Kje bo četrti prst, in tam bo njegova ureditev. Oborožene s temi informacijami in veščinami za pravilno masažo, lahko ženske ne le izboljšajo videz kože in las, ampak tudi normalizirajo menstrualni ciklus, živčni sistem, zmanjšajo pojav prvih gub in celo preprečijo pojav prezgodnje menopavze.
Torej, če želite doseči dolgo življenjsko dobo, morate vsekakor vedeti, da je vpliv na te točke skrivnost dobrega zdravja in dolgoživosti mnogih vzhodnih modrecev.
Druge koristne točke na telesu
Poleg zgoraj navedenega obstajajo še druge aktivne točke na telesu, učinek masaže, ki pomaga izboljšati počutje in splošno stanje telesa. To so lahko npr. Točke dolgoživosti, imenovane zato, ker njihova stimulacija aktivno vpliva na delo mnogih organov in sistemov hkrati.
Točke dolge življenjske dobe se lahko nahajajo na različnih mestih v našem telesu, na primer Zu-san-li - točka dolgoživosti na kolenu, učinek na katerega se pogosto uporablja pri akupunkturi.
Veliko območij, ki se nahajajo na glavi (na primer v središču čela, nad mostnim nosom ali simetrična področja na notranjih robovih obrvi), pomagajo odpraviti hude glavobole, tudi v primerih, ko so zdravila nemočna.
Vpliv na bioaktivne točke na ušesu blagodejno vpliva na celotno telo, saj imajo ušesa tudi projekcije na vse človeške organe.
Poleg dejstva, da obstajajo akupunkturne točke za različne bolezni, sprostitvene, obstajajo tudi tiste, ki ženskam pomagajo videti mlajše in lepše. Torej, med tajnimi tehnikami orientalskih lepot lahko najdete akupresuro, ki povečuje prsi ali akupresuro za hujšanje in menopavzo.
Torej je kitajska akupresurna ali akupunkturna masaža posebna tehnika, ki se že vrsto let uporablja za izboljšanje dobrega počutja in zdravljenje različnih bolezni. Uporaba akupresure je varna metoda nefarmakološkega zdravljenja, vendar se je treba posvetovati z zdravnikom, še preden je tečaj še vedno potreben.