Prvi zdravnik

Bolezen je nedvomno ena največjih življenjskih težav. Ne samo, da med boleznijo za nekaj dni pade iz življenja, zato tudi po njem dolgo čutimo, da smo gostje na našem domačem planetu.

Da bi se hitro vrnili v normalen življenjski ritem, mora oseba, ki je bila bolna, sprejeti posebne ukrepe.

Kako se okrevajte po bolezni in v kratkem času ponovno dosežete rezultate - preberite na tej strani ženskega spletnega mesta "Lepo in uspešno".

Slabost po bolezni: kaj storiti?

Izguba moči, nizka zmogljivost, zaspanost, apatija - vsi ti simptomi oslabitve telesa po bolezni so povsem razumljivi. V obdobju boja proti okužbi je telo izgubilo veliko energije in zapravilo precejšen del svojih življenjskih virov.

Na srečo je modra narava pomislila na vse: v vsakem organizmu je položila sposobnost za regeneracijo, zahvaljujoč kateri, po trpljenju bolezni, ne le ohranja vitalnost, temveč postane tudi močnejša. Paradoksalno je, da po okrevanju imuniteta postane bolj odporna na bolezni, ker zaščitne celice, kot vojaki po vajah, pridobijo nova znanja za boj proti okužbi.

Vendar se telo ne okreva takoj. Še posebej dolgo obdobje okrevanja je pri majhnih otrocih in pri odraslih.

Žal, moderni ritem ne dopušča vedno, da se oseba počiva in počaka, dokler se mu ne vrnejo sile. Pogosto, takoj po bolezni, moramo iti na delo in se vrniti k gospodinjstvu. Zato obstajajo vprašanja o tem, kako se lahko hitro okreva po bolezni, katera zdravila lahko pospešijo vrnitev v normalen življenjski ritem.

Spletna stran sympaty.net je našla več odgovorov na to vprašanje. Obstaja vrsta ukrepov za regeneracijo telesnih sistemov po okužbi:

1. Izmerjeni ritem življenja z odmerjenim fizičnim in duševnim stresom.
2. Pravilna prehrana.
3. Zavračanje slabih navad.
4. Uporaba zdravil.

Vsak od zgoraj navedenih ukrepov je sestavljen iz cele vrste ukrepov, ki jih je treba podrobneje razpravljati.

Okrevanje fizične moči po bolezni: pravilen življenjski ritem

Kljub okrevanju se oseba, ki je pred kratkim imela bolezen, ne more takoj vrniti v aktivno življenje. Slabost in zaspanost bosta hitro potekali le s pravilnim načinom dneva, ki mora biti zgrajen v skladu z naslednjimi zakoni:

1. Zavračanje slabih navad. Zloraba alkohola, kajenje in prenajedanje - z odpravljanjem teh slabih navad lahko pomagate telesu, da si povrne moč, porabljeno za boj proti bolezni.
2. Dovolj spanja. Koliko nujnih zadev, ki ste jih zbrali med boleznijo, dovolj spite. Trajanje nočnega počitka po bolezni mora biti vsaj 8-9 ur. Treba je spati pred začetkom 22h. Preden greš v posteljo, se lahko sprehodiš, si vzemi sproščujočo kopel, prebereš knjigo o luči. Gledanje televizije ali opravljanje gospodinjskih opravil pozno zvečer je nemogoče: vznemirja živčni sistem in preprečuje, da bi zaspal.
3. Hoja po svežem zraku. Po bolezni je zelo pomembno obiskati ulico pogosteje, dihati svež zrak: tkiva, nasičena s kisikom, se bodo hitreje okrevala.
4. Pravilna prehrana. Obstajajo izdelki, ki pomagajo imunskemu sistemu in tistim, ki mu škodujejo. Prvi je priporočljivo uporabljati v katerem koli obdobju življenja, in še posebej po bolezni. Drugi mora biti v času bolezni in po njem pod posebno prepovedjo. Škodljivi izdelki vključujejo:

• Sladkarije Visok krvni sladkor negativno vpliva na žile. Postanejo krhki, kar poslabša delovanje vseh telesnih sistemov in negativno vpliva na splošno dobro počutje. Po bolezni je sladkor pod posebno prepovedjo, ker so žile, ki so doživele napad škodljivih mikroorganizmov, že šibke.
• Prekajeni izdelki, ocvrte jedi, kisla zelenjava in sadje. Vsi ti izdelki so viri prostih radikalov, spojin, ki škodljivo vplivajo na vse celice. Zato jedi, v katerih so, oslabijo sile.
• Majoneza in ketchup ter instantna živila, ki vsebujejo mononatrijev glutamat. Moč okusa sama po sebi ne predstavlja nobene posebne nevarnosti za naše zdravje. Toda izdelki, v katerih je vsebina, je komajda koristna: navadno ojačevalnik arome zakriva ne zelo prijetne lastnosti hrane.

Sveža zelenjava in sadje, ribe, skuta, jogurt, mleko, jedi iz različnih žitaric so koristne za zdravje. Vsi ti izdelki so viri mikroelementov in vitaminov, ki so potrebni za pravilno delovanje telesa. Še posebej pomembno je, da jim po bolezni zagotovimo organizem.

1. Pozitivna čustva. Žalost, strah, sovražnost - tem občutkom v obdobju okrevanja se je treba izogibati, saj delujejo destruktivno. Uporaba virov pozitivnih čustev - dobra glasba, zanimivi filmi in, kar je najpomembnejše, komunikacija z lepimi ljudmi.
2. Polnjenje Če pred boleznijo niste imeli navade opravljati niz vaj zjutraj, potem je povsem mogoče začeti oblikovati navado opravljanja vaj: malo ogrevanje pomaga telesu, da se razvedri, pridobi moč in vstopi v rutino hitreje. Dihalna gimnastika in joga imata izjemne obnovitvene lastnosti.

Vsi ti dokaj cenovno sprejemljivi ukrepi za izterjavo so zelo učinkoviti. Če se boste morali po hudi bolezni hitro vrniti na delo in polno življenje, se lahko sklicujete na dodatne metode regeneracije telesa.

Kako okrevati po dolgi, resni bolezni

Če govorimo o vrnitvi moči po dolgem zdravljenju, bo običajen način dneva in hrana majhna. Konec koncev, na žalost, za mnoge bolezni se uporabljajo zdravila z veliko stranskih učinkov. Da bi nevtralizirali njihovo škodo, je treba vzeti dodatne droge:

1. Probiotiki. Po antimikrobni ali laserski terapiji koristna črevesna mikroflora popolnoma ugine, pravzaprav je jamstvo za zdravje in dobro počutje tako odraslih kot otrok. Vsi probiotiki bodo pomagali obnoviti to mikrofloro: Linex, Enterohermin, Lacidofil, Bifidumbacterin, itd.
2. Vitaminski in mineralni kompleksi. Telo porabi vsa sredstva za boj proti bolezni. Še posebej močna bolezen lahko izčrpa telo otroka in starejšo osebo. Posebni kompleksi vitaminov in mineralov bodo hitro pomagali obnoviti te vire.
3. Zelišča, ki imajo tonik in imunostimulirajoč učinek. Naši oddaljeni predniki so dobro vedeli, kako se po bolezni spopasti in odstraniti šibkost. Tradicionalna medicina ponuja številne recepte, ki vam bodo pomagali ponovno pridobiti moč. Nekatere od njih so na primer:

• Bujon oves. Zrna tega žita (300 g) je treba vlijemo 3 litre ohlajene kuhane vode, nato pa jih položimo na ogenj in kuhamo 20 minut. Potem morate juho 24 ur na toplo mesto, nato pa ga lahko napolnimo, zmešamo z naravnim medom (100 g), segrevamo do vrelišča, nato pa sok, ki ga stisnemo iz ene limone v toplo juho. Nastali decoction je treba vzeti v približno pol kozarca zjutraj in zvečer. To ljudsko zdravilo je še posebej dobro za okrevanje od otrokove bolezni.
• Mešanica orehov in suhega sadja - še eno veliko ljudsko zdravilo za krepitev imunskega sistema. Priprava mešanice 100 g suhih marelic, kot tudi rozine, orehovih jedrc, suhih sliv, rastlinskega olja (po možnosti sezama), med, vzet po 100 g, iz limone. Vse sestavine se zmešajo in zmeljejo v mešalniku ali v mlinu za meso. Mešanica se vsak dan porabi v žlički 1-2 krat. Primeren je za okrevanje otroka, odraslega in starejše osebe, saj ima ne le koristne lastnosti, temveč tudi prijeten okus.
• Propolis je odličen pomočnik za telo, ki je doživelo bolezen. Kot podporno ljudsko zdravilo se propolis lahko uživa v svoji surovi obliki tako, da enkrat na dan pogoltne majhen košček katrana. Toda ta način okrevanja za otroka ne bo deloval: propolis je močan alergen.
• Ekstrakt ehinaceje. Ta tonik se odlično spopada s problemom, kako se po bolezni obrniti na starejšo osebo ali odraslo osebo. Uporabite lahko ehinaceo in otroke, če nimajo alergije na rastline. Bolje je, da otrok jemlje ehinaceo v obliki tablet, odrasli in starejši lahko pijejo alkoholno tinkturo: žlico trikrat na dan.
• Korenčkov sok Z razpadom morate vsako jutro na prazen želodec popiti 100 ml svežega soka korenja: to ljudsko zdravilo bo zdravilo vnetje, obnovilo želodec, vrnilo hemoglobin na normalno raven in telesu zagotovilo karoten in antioksidante.

Z drugimi besedami, obnova po vsaki bolezni ni tako težka, kot se zdi. Včasih je dovolj, da se preprosto obrnemo na zdrav način življenja in na nekatere ljudska zdravila. Naše telo je zasnovano tako, da se v njem lahko samostojno sprožijo mehanizmi samozdravljenja.

Na splošno je vsaka bolezen znak, da je v življenju nekaj narobe. Torej, prej ko se boste odločili za spremembo, hitreje se boste izboljšali. Poslušajte svoje telo. Pomisli, zakaj ne želi poslušati? Mogoče v razčlenitvi, da bi krivili konstantno preobremenitev? Morda dolgoročna šibkost po bolezni je protest organizma proti sedečemu načinu življenja?

Če se boste morali ozdraviti, je nezaželeno voziti konje in poskušati to storiti hitro, da bi spet začeli vrteti veverico na kolesu. V življenju ima vsak pojav svoje normalne pojme. Poskusite dati telesu priložnost, da se vrne na normalne obremenitve v naravnem ritmu, preden ponovno vstopi v nori tempo, in vaše potrpljenje bo nagrajeno z občutkom moči in lahkotnosti po vsem telesu.

Nasvet 1: Kako si opomore od bolezni

• okrevanje po bolezni

Nasvet 3: Kako obnoviti apetit

• po antibiotiku ni apetita

• - žajbelj;
• - Šentjanževka;
• - pelin;
• - codweed;
• - preslica;
• - nasledstvo;
• - korenine repinca;
• - korenine devyasila;
• - kamilica;
• - cvetovi ognjiča;
• - iris;
• - Ajdova moka;
• - kefir.

Razpad z mrazom

Kadar oseba zboli za gripo ali prehladom, se poleg običajnih simptomov v obliki mraza in temperature pojavi tudi stalna utrujenost in šibkost. To je mogoče razložiti z dejstvom, da telo porabi vso energijo za okrevanje in za navadne stvari ni več moči. Ti simptomi, skupaj z glavobolom in zvišano telesno temperaturo, naredijo življenje neznosno. Najhujša stvar pa je, da lahko tudi po trpljenju bolezen ostane dolgo časa, v nekaterih primerih pa se razvije astenični sindrom.

Kako se slabost manifestira, ko se prehladiš?

Med prehladom in po njem se lahko oseba počuti depresivno in utrujeno. Ob obnovi obrambe telesa in odpravljanju sledi pretekle bolezni običajno traja dva tedna. Trenutno je lahko prisotna šibkost, ki je izražena na dva načina:

fizično - oseba se počuti utrujena, včasih tudi po spanju, ni moči za vsakodnevne skrbi; psihološko - živčno izčrpanost. Lahko se kaže v razdražljivosti, nespečnosti, depresiji, apatiji. Kasneje je motnja pozornosti in koncentracije.

Med mrazom, ko je oseba doma, si lahko privošči popoln počitek. Toda ko se je treba vrniti na običajne dolžnosti, slabost prinaša posebno nevšečnost. Dejansko, poleg stalne utrujenosti, nezmožnosti za počitek, se oseba ne more osredotočiti na delo, še posebej, če to zahteva duševno napor. To stanje je nevarno, ker povzroča izgubo apetita in zmanjšuje motorično aktivnost, kar še poslabša stanje. Lahko se pojavi avitaminoza in izčrpanost. Vse to je osnova za razvoj novih patologij.

Slabost in zaspanost: vzroki in zapleti

Pri bolni osebi se moč porabi za boj proti virusu. Ko telo proizvaja protitelesa, se temperatura dvigne. In z izgubo toplote in energije se porabi. Včasih je oseba ravno nasprotno tresenje, njegovo dihanje se pospešuje, čutijo se bolečine v mišicah. Za spopadanje s tem organizmom je potrebno tudi veliko truda. Zato je šibkost, omotica, zaspanost - običajni simptomi bolezni dihal.
Med fiziološkimi razlogi, ki povzročajo oslabitev telesa med in po bolezni, se razlikujejo:

Intoksikacija. Poraz virusa onemogoči posamezne celice in moti delovanje notranjih organov. Stroški energije so potrebni za njihovo obnovitev. Upočasnjuje delovanje živčnih celic. Hipoksija. Okužene celice ne prejmejo potrebne količine kisika. To je še posebej očitno v zimskem obdobju pri nizkih temperaturah in kratkem svetlobnem dnevu. Pomanjkanje kisika vpliva tudi na proizvodnjo melatonina - enega izmed hormonov sreče. Počasen metabolizem. To opazimo tako z začetkom hladnega vremena kot v primeru bolezni.

Utrujenost po bolezni za kratek čas je normalna. Toda če se ta pogoj vleče in se poslabša, je potrebna strokovna pomoč. To je lahko znak razvoja zapletov. Nevarni simptomi po gripi so:

bolečine v glavi, slabost - možno je vnetje možganskih ovojnic; bolečine v prsih - zaplet kardiovaskularnega sistema; huda kašelj z gnojnim izpljunkom, vročina - latentna pljučnica je možna.

Posledica prehlada je astenija.

Trajna šibkost in utrujenost po prehladu se lahko spremeni v neodvisno bolezen, ki zahteva ločeno zdravljenje. To stanje se imenuje astenija. Najpogosteje se pojavi v primerih, ko je oseba pred boleznijo preobremenjena in je čutila pomanjkanje energije. Astenija se razvija postopoma. Kadar oseba prezre prve znake šibkosti ali je prisiljen, da se nemudoma vrne na delo, ne da bi telesu omogočil okrevanje, je še večje poslabšanje zdravja. Torej se majhna utrujenost konča s nespečnostjo, migrenami in depresijo.

Če je oseba utrpela močno nalezljivo bolezen, na primer gripo ali pljučnico, je verjetnost asteničnega sindroma velika. To je povezano z velikimi izgubami med predelavo. Celotno telo postane ranljivo. Zaspanost in utrujenost pogosto nista pozorni ali najdejo drugačno razlago. Medtem pa astenija napreduje. Njegove glavne razlike od običajne utrujenosti so:

dolgo trajanje; nezmožnost telesa za počitek tudi po dolgem spanju; potrebo po medicinski intervenciji.

Glavni simptomi asteničnega sindroma so šibkost in utrujenost. Spremljajoči simptomi se razvrščajo v tri kategorije:

Težave s spanjem Povečanje nočno nespečnost vodi do stalne dnevne zaspanosti. Tudi če vam uspe ponoči popolnoma spati, zjutraj se pojavi utrujenost. Čustvena nestabilnost. Nezmožnost fizičnega počitka vpliva na moralo. Pri ljudeh se zmanjša stopnja uspešnosti in sposobnost osredotočanja na naloge. To vodi v razdražljivost, nihanje razpoloženja, tesnobo in stalni stres. Motnje avtonomnega živčnega sistema. Ta sistem nadzoruje nemoteno delovanje različnih notranjih organov. Kršitve, ki jih povzroča astenija, povzročajo izgubo apetita, glavobol, zmanjšano spolno željo, srčne aritmije, povečano znojenje, pomanjkanje zraka, ostro zaznavanje glasnih zvokov.

V zgodnji fazi se astenični sindrom izraža v spremembi vedenja osebe - inkontinenca, razdražljivost, povečana razdražljivost, nestrpnost in zmanjšanje samokontrole. Ta vrsta motenj se imenuje hiperstenična. Obstaja tudi hipostenična raznolikost te patologije, ko pasivnost in apatija prevladujeta v pacientovem vedenju. Hkrati pa oseba nima dovolj moči za opravljanje običajnih dejanj, občutek zaspanosti in izčrpanosti.

Kje vzeti moč pri bolezni in po njej?

Pri prehladih imajo kompleksna zdravila pozitiven učinek. Namenjeni so odpravljanju neprijetnih simptomov: vročina, rinitis, glavobol in bolečine v mišicah ter šibkost. Vendar morate biti previdni pri izbiri teh orodij, saj so nekateri antihistaminiki in povzročajo zaspanost, kot tudi zmanjšanje koncentracije.

Pravilno predpisana zdravila bodo pomagala ne samo pri obvladovanju simptomov prehlada, ampak tudi za premagovanje slabosti. To se doseže zaradi prisotnosti kofeina in askorbinske kisline. Kofein ima poživljajoč učinek na bolnika in aktivira delovanje srčnega sistema. Prav tako lahko nekoliko izboljša razpoloženje. Vitamin C je potreben za normalno delovanje različnih telesnih sistemov. Z mrazom je potreba po njem še posebej velika, saj povečuje imunske sile pacienta. Aktivna sestavina najbolj kompleksnih zdravil je paracetamol. Normalizira temperaturo človeškega telesa in tako prispeva k izboljšanju njegovega telesnega stanja.
Tako, da se preprosta utrujenost po prehladu ne razvije v novo bolezen, je potrebno vzeti čas za obnovo telesa. Če želite to narediti, morate obnoviti fizično zdravje, okrepiti imunski sistem in psihološko prilagoditi na živahno dejavnost. To lahko storite z enostavnimi postopki:

Vodna terapija - kopanje v bazenu, sproščujoče kopeli z morsko soljo ali eteričnimi olji, tuš, savna. Majhni fizični napor - jutranja vadba, hoja, joga. Hkrati je pomembno, da ne preobremenjujemo. Masaža - bo oblikovala mišice in vam pomagala pri sprostitvi. Svež zrak - poleg hoje je potrebno prezračiti prostor, še posebej pred spanjem. Ustrezna izpostavljenost soncu. Pod vplivom ultravijoličnega sevanja v telesu nastaja hormon, ki poveča razpoloženje. Pozitiven odnos. Že nekaj časa poskusite odpraviti stresne situacije in komunikacijo z neprijetnimi ljudmi.

Prehrana ima posebno mesto v boju proti šibkosti in utrujenosti zaradi prehlada. Prehrana oslabljene osebe mora vključevati naslednje sestavine:

Vitamini. To so lahko posebni kompleksi, ki se prodajajo v lekarni, vendar jih mora predpisati zdravnik. Uporabni proizvodi so lahko: sadje, divja vrtnica, polnozrnate žitarice, kaljena semena, puste ribe in meso, oreški. Jod Vsebuje morsko ohrovt in morske sadeže. Encimi Dovolj pomanjkanja encimov v dnevnih količinah fermentiranih mlečnih izdelkov, sveže zelenjave in zelenjave bo pomagalo zapolniti pomanjkanje encimov. Zeliščni čaji, sadne pijače. Te pijače imajo pomirjevalni učinek in očistijo telo toksinov, nastalih v obdobju bolezni. Čokolada iz ingverja, decoction immortelle, smetane in sadne pijače iz brusnice so dobro napete.

Huda slabost in zaspanost, ki ju povzroča prehlad, so moteči simptomi, ki jih ni mogoče prezreti. Če si vzamete čas za obnovitev telesa, se lahko v prihodnosti izognete številnim zdravstvenim težavam.

Zakaj s hladno šibkostjo

V jeseni se prične prehlad. Zaščita pred prehladi v obdobju masovnih epidemij je težka. Na delovnem mestu, v javnem prevozu je vedno nekdo, ki kihne, kašlja ali ima nekdo prehlad. Virus hitro vstopi v naše telo in zbolimo. Eden od prvih znakov prehlada je pojavljena šibkost, bolečine v celotnem telesu, apatija. Počutimo se popolnoma preobremenjeni. Zjutraj nam je težko vstati iz postelje in težko je doseči zdravnika. Če se še vedno odločimo za delo v tem stanju, potem se šibkost še bolj čuti. Pogosto, ko smo prišli na delo, razumemo, da smo bolni in odhajamo na zdravljenje.

Vzrok za slabost, utrujenost med prehladi je zastrupitev našega telesa s toksini bakterij in virusov. Ko se temperatura dvigne, se zdi, da se naše telo "razbije". To je manifestacija bolečine, katere vzrok je tudi zastrupitev. On izčrpa naše telo od znotraj in bolezen lahko traja dva dolga tedna. Po mnenju nevrologov, v času bolezni, je kršitev presnove nevronov v možganih in kot rezultat, šibkost, glavobol, bolečine v mišicah, "bolečine" v kosteh in sklepih. Podatki iz raziskav kažejo, da 44% primerov dobi slabost med prehladom.

Slabost s hladom, kaj storiti

Če je šibkost potekla, morate sprejeti oporne ukrepe. Pravilna prehrana za prehlad - ključ do hitrega okrevanja. Prehrana mora vsebovati živila z dovolj glukoze in vitamina C. Grozdje, banane, korenje, češnje, češnje, jagode, slive, žita, žita, zelje - ta živila so bogata z glukozo. Zelenjava in sadje rdeče in rumene barve vsebuje beta-karatin. V telesu se pretvori v vitamin A. Visoka vsebnost tega vitamina je v jetrih, jajcih in maslu. Največjo količino vitamina C vsebuje divja vrtnica, sladka paprika, morska krhlika, kivi, peteršilj, limona. Ne pozabite na česen. Ima dobre baktericidne lastnosti.

Da bi imunski sistem pravilno deloval, mora telo prejeti proteine, ki jih potrebuje. Beljakovine so bogate z ribami, mesom, stročnicami. Za pravilno prehrano morajo biti ribe in meso vsak dan na naših mizah. Obroke graha, fižola ali leče je mogoče zaužiti enkrat na teden.

Da bi telo prejelo več kisika, čez dan pogosto prezračite sobo. Izvajati aktivne obnovitvene vode. Melanin in serotonin so odgovorni za naše čustveno razpoloženje in zato za stanje slabosti. Nepogrešljivo potrebujejo sončno svetlobo. V zimskem času je človeško telo občutno pomanjkljivo pri sončni svetlobi. Če je prostor dovolj svetel, bo obnovil ravnotežje in slabost se bo počutila manj.

Če govorimo o drogah, potem se dobro počutimo slabost paracetamola pri prehladu. Sestavljen je iz učinkovin, ki zmanjšujejo občutek šibkosti in glavobola. Komponente paracetamola vplivajo na središče bolečine in termoregulacije. Pomaga zmanjšati telesno temperaturo, zmanjša bolečine v grlu, sklepe in kosti. Paracetamol lahko vzamete v čisti obliki, lahko pa tudi zdravila, ki ga vsebujejo. Lekarne zdaj ponujajo široko paleto zdravil, ki vsebujejo paracetamol.

Znanstveniki pravijo, da jemanje cinka najbolj učinkovito pomaga v obdobju prehladov. Če jemljemo zdravila, ki vsebujejo cink, trajanje bolezni prepolovimo. To je posledica učinka cinka na imunski sistem. Cink najdemo v morskih sadežih, jagnjetinah, stročnicah in bučnih semenih.