Kaj storiti po stiku z bolno gripo

V hladnem obdobju je precej enostavno ujeti gripo ali druge bolezni dihal, zlasti če ni pravilne profilakse.

Kaj je glavna preventiva, kako se zaščititi pred okužbo in kaj storiti, če ste v stiku z bolno gripo?

Kako se zaščititi pred gripo na delovnem mestu?

Kaj storiti po stiku z bolno gripo med delovnim časom? Če ste zaposleni v pisarni in morate biti v eni sobi in zbolite, če je mogoče, izključite tesne stike, držite vsaj en meter stran. Če dimenzije pisarne tega ne dovoljujejo, uporabite posebne medicinske maske.

Če po prihodu na delo opazite bolnega delavca, kupite mazilo Oxolin v lekarniškem kiosku in nanesite majhno količino na vsako nosnico. To poceni zdravilo ima virucidni učinek na viruse gripe kot tudi na druge bolezni dihal.

Poleg tega, če je v sobi bolna oseba, je potrebno mokro čiščenje in prezračevanje dvakrat na dan. Dobra alternativa bi bila uporaba aromatične svetilke z oljem čajevca, bora ali evkaliptusa. Olja imajo baktericidni učinek in zmanjšujejo tveganje za okužbo z virusom gripe po stiku z bolnikom.

Kako ne priti do gripe doma?

Kaj je treba storiti, če je hiša zbolela za gripo? Če ima družina gripo, je najprej treba bolnega sorodnika izolirati v ločenem prostoru. Dajte mu ločene izdelke za osebno nego, posteljnino in jedi. Če je mogoče, naredite mokro čiščenje vsake 2-3 ure in prezračite prostor, v katerem se nahaja bolnik.

Uporaba prej opisanih mazil iz oksolina in medicinskih mask ne bo vplivala tudi na to. Če je apartma dovolj velik (3-4 sobe) - po hiši uredite nekaj aromalapm. Uporabite lahko naslednja olja: iglice, čajevca, kadilo, evkaliptus, sivko. Olja imajo baktericidni učinek in zmanjšujejo širjenje virusa v domu.

Stik z bolnikom v javnem prevozu

Če je bilo opaziti, da je v bližini potnik z očitnimi simptomi gripe ali ARVI, če je mogoče, povečajte razdaljo med vami za 1,5 m. To je najvarnejša razdalja v tem primeru.

Če ste že imeli stik z bolno gripo, kaj morate storiti, ko pridete domov? Strokovnjaki na področju medicine priporočajo umivanje nosne votline z raztopino morske soli ali drugega pršila za nos po takšnem potovanju.

Komuniciranje z bolniki v podjetju ali na javnih mestih

Kaj storiti po pogovoru z bolno gripo, če ste okuženi v eni družbi? Najprej morate povedati, kaj ne storiti. Prva napaka mnogih ljudi je sposobnost alkohola, da uniči povzročitelje okužb dihal. Seveda ima alkohol dezinfekcijski učinek, vendar ne more uničiti virusa gripe. Zato je uporaba alkohola v podjetju za odpravo okužbe z virusom neprimerna.

Če je bilo po spolnem odnosu opaziti, da je bolnik nosilec virusa gripe, izključite nadaljnjo komunikacijo z njim. Temeljito si umijte roke z milom in imejte najmanj en meter stran od okužene osebe.

Preprečevanje gripe zaradi drog

Kako izbrati preprečevanje gripe, če je nekdo že bolan doma ali na delovnem mestu? Danes lahko v lekarnah kupite ogromno količino profilaktičnih sredstev za zaščito pred okužbami dihal, vključno z gripo.

Najpreprostejši preventivni ukrep po stiku s pacientom je temeljito pranje nosne votline s toplo vodo.

Najbolj učinkoviti so raztopine z dodatkom soli ali vodne raztopine natrijevega klorida (fiziološka raztopina soli). Vendar pa ima ta manipulacija nekaj pomanjkljivosti:

postopek je precej zapleten in je primeren za to, da ste na delovnem mestu;
v prisotnosti prehlada lahko pranje poslabša to stanje in poslabša izločanje skrivnosti.

Kako se zaščititi in kakšne ukrepe je treba sprejeti, da ne bi ujeli gripe v stiku s pacientom Med prehladi, ko tveganje za stik z bolnikom doseže najvišjo raven, zdravniki priporočajo umivanje nosu zjutraj, pred odhodom in zvečer po vrnitvi domov. Čez dan je priporočljivo uporabljati oksolinsko mazilo, ki se nanaša na odprtine za nos ali kot alternativo - evkaliptusovo olje.

Enake postopke je priporočljivo izvesti po prvem stiku s pacientom: t

dobro operite nos z raztopino natrijevega klorida ali fiziološke raztopine soli;
nanesite olje evkaliptusa ali oksolin.

Med epidemijami zdravniki močno priporočajo profilaktično dajanje protivirusnih in imunostimulacijskih sredstev.

Ključni nasveti za zaščito pred gripo

V obdobju epidemije ali po stiku s pacientom izključite stik rok z obrazom in očmi. Virus gripe ostane na dlaneh zelo enostavno in zlahka prodre skozi sluznico.
Ko ste okuženi v istem prostoru, se čim bolj omejite na stik z njim. Izogibajte se telesnemu stiku, se dotaknite predmetov obolelih. Priporočljivo je, da si vsako uro umijte roke z milom ali uporabite antiseptike, ki se prodajajo v obliki pršilca ali mokrih robčkov.
V obdobju okužbe je treba izločiti alkoholne pijače in kaditi. Znatno zmanjšujejo zaščitne funkcije imunskega sistema, izsušujejo nazofaringealno sluznico, zaradi česar telo postane bolj ranljivo za virus.
Ne glede na temperaturne razmere zunaj, čim pogosteje, prezračite prostor, v katerem se nahajate. Pred tem postopkom nosite vrhnjo obleko ali pojdite v drugo sobo.
V hrano vključite živila z največjo količino vitamina C - to je glavna pomočnica imunskega sistema. V odsotnosti kontraindikacij priporoča tudi pitje vitaminskega kompleksa, ki vsebuje B2, B6 in B12. Ti elementi v sledovih učinkovito preprečujejo hipovitaminozo, zato se tveganje za okužbo z virusom gripe po stiku bistveno zmanjša.

Z upoštevanjem teh preprostih pravil se lahko zaščitite pred gripo med epidemijo in zmanjšate tveganje za okužbo po stiku z že bolnim.

Kako ne zboleti za gripo: kako se ne okužiti, ko ste v stiku s pacientom

V jesensko-pomladanski sezoni, ko so pod nogami ves čas gneče in blata in pogosto dežuje, je zelo enostavno zboleti od prehlada ali gripe.

Ljudje, ki nimajo najmočnejše imunitete, se lahko v tem obdobju zbolijo večkrat.

Če ne želite porabiti velike vsote denarja za zdravila in bolniško odsotnost na delovnem mestu, se morate lotiti vprašanja - kako ne bi zboleli zaradi gripe ali prehlada?

Gripa je še posebej nevarna, ker, če se zdravljenje ne začne takoj, vam lahko povzroči številne zaplete. In potem se bo zdravljenje raztegnilo za dolge tedne, kar bo dodatno vplivalo na denarnico, in morda bo stalo dobro delovno mesto.

Kaj je preprečevanje akutnih okužb dihal in gripe, kaj storiti, da ne zboli?

Kako prepoznati gripo

Če ne veste, kako ne smete dobiti gripe, to ni dovolj - morate jo pravočasno prepoznati, če še vedno ne morete biti rešeni. Včasih celo izkušen zdravnik ne more takoj prepoznati te grozne bolezni in bolniku predpisati zdravljenje z zdravili za prehlad. Medtem ko ima gripa svoje simptome.

Značilni simptomi, na katere se bolnik pritožuje, če je zbolel za gripo:

Povečanje telesne temperature od prvega dne okužbe - z 38 stopinj in več;
Migreni podobni glavoboli;
Mialgija ali bolečine v mišicah;
Bolečine v sklepih;
Pomanjkanje kašlja in izcedek iz nosu - lahko se pojavita pozneje.

Če so ti simptomi odkriti in obstaja sum gripe, je bolje, da takoj začnete jemati protivirusna zdravila, in ne antibiotikov, zdravniki priporočajo.

Vendar je bolje, da še vedno hodite v bolnišnico in natančno določite vzrok bolezni.

Splošno preprečevanje gripe

Oseba se lahko zaščiti pred gripo s pomočjo nekaterih preventivnih ukrepov, veliko je odvisno le od njegove želje. Priporočljivo je, da naredite naslednje:

Izogibajte se hipotermiji. Večina okužb prodre skozi nosne poti. Če je nos na ulici hladen, njegova sluznica ne more v celoti opravljati svojih funkcij kot zaščitna pregrada. Ampak ne morete in preveč zaključiti. Ko se oseba znoja pod obleko, nato pa ostro ohladi, jo odstrani, ustvarja ugodne pogoje za invazijo in razmnoževanje patogenih mikroorganizmov.
Noge naj bodo tople. Na nogah je veliko število živčnih končičev, ki so odgovorni za delovanje številnih notranjih organov, vključno s stanjem sluznice nosu. Če imate v nosu neprijeten občutek, morate vedno imeti tople nogavice na nogah.
Poskusite dihati skozi nos. Na nosni sluznici sta cilija, ki zadržujeta prašne delce in bakterije. Poleg tega hladen zrak skozi nos, se segreje in ne povzroča večjih poškodb nazofaringealne sluznice.
Omejite tesen stik z drugimi - z drugimi besedami, se izogibajte stiskanju, objemom in poljubom. Takšen stik s sorodnikom, prijateljem ali kolegom, ki je že bolan zaradi prehlada ali gripe, je še posebej nevaren.
Poskusite biti čim manjši na javnih mestih. Treba ga je preložiti na obisk kinematografov in gledališč, razstav, predstavitev in poleg tega - kar se da malo v javnem prevozu. V avtobusih, trolejbusih in podhodih je gripa najverjetneje ujeta med epidemijo.

Preprečevanje gripe zmanjšuje verjetnost okužbe za do 80%, saj je seveda treba upoštevati zgoraj navedena priporočila.

Kaj storiti na delovnem mestu in doma, da ne bi zboleli za gripo

Kaj je preprečevanje gripe pri delu in doma? Navsezadnje obstaja tveganje, da se okužijo z virusi, tudi v zaprtih prostorih. Osebje sanitarnih postaj priporoča redno izvajanje mokrega čiščenja v prostorih, kjer je vedno velika množica ljudi. Naredite to vsaj enkrat na dan.

Zelo pomembno je ohraniti vlažnost v prostorih. V ta namen se uporabljajo posebni vlažilci ali pa se iztečejo mokre brisače, dajo se posode z vodo. Bodite prepričani, da dobro prezračite sobo, še posebej, če morate biti blizu bolniku, ki kašlja in kiha.

Osebna higiena kot preventivni ukrepi

Prva stvar, ki jo morate storiti, je, da med epidemijo ne dobite gripe - umijte si roke z milom in vodo večkrat na dan. Tudi če bolnik ni zapustil hiše ves dan in ni prišel v stik z nikomer, je to še vedno potrebno. V alkalnem okolju umrejo skoraj vse vrste bakterij in virusov, ki lahko povzročijo prehlad ali gripo.

Ne smemo pozabiti, da čeprav se gripa prenaša z kapljicami v zraku, se lahko usede na katero koli površino in jo ohranja živo še nekaj ur. Posebno nevarne so bankovci, vozički v supermarketu, ograje v javnem prevozu.

Ko se prvič dotakne teh predmetov, nato pa do ustnic, nosu ali oči, se bolnik okuži z virusi. Zato je treba roke oprati čim pogosteje, in če take možnosti ni, potem jih vsaj obrišite z baktericidnimi vlažnimi robčki.

Virusi imajo tudi lastnost shranjevanja v tekstilu. Zato je za preprečevanje gripe, je treba pranje vrhnjih oblačil čim pogosteje, spremeniti posteljnino in brisače.

Če je izcedek iz nosu, je priporočljivo uporabljati papirnate šale za enkratno uporabo, ne pa tkiva. Takoj po uporabi je treba šal zavreči.

Preprečevanje zdravil

Sodobna farmacevtska podjetja so razvila številna zdravila, ki lahko ščitijo pred virusi in bakterijami ob nevarnem času v letu. Najpreprostejši preventivni ukrep, če ste morali obiskati kraje velikih koncentracij ljudi ali stik z okuženo osebo, je, da si operite nos z veliko vode.

Bolje je uporabiti za pranje slane raztopine ali tople vrele vode z majhno količino soli, raztopljene v njej. Vendar ima ta postopek dve pomembni pomanjkljivosti:

Ni ga vedno mogoče porabiti, na primer, če ste na delovnem mestu ali na cesti.
Z mrazom lahko izpiranje le poslabša stanje in še bolj škoduje.

Najprimernejše je pranje zjutraj in zvečer, to bo neke vrste preprečevanje gripe in ARVI. Čez dan se lahko zaščitite pred virusi, če redno podmazujete odprtine za nos z oksolinsko mazilo. To je zelo dostopna in učinkovita preventiva, ki jo lahko kupite brez recepta v kateri koli lekarni.

Med epidemijo, ne bo bolelo, da ne bo samo sprejela imunomodulatornih zdravil ali protivirusnih zdravil v profilaktičnih odmerkih. Toda v zvezi s slednjim, pred začetkom preventivnega zdravljenja se vedno posvetujte s svojim zdravnikom.

Medicinski obrazni ščit je tudi dober način, da se zaščitite pred okužbo z virusom. Če boste morali obiskati javne kraje, kjer je veliko ljudi, bo pametno uporabiti masko in ni prostora za prisilo.

Enako velja za pisarne. Bolje je nositi masko in ostati zdrav, kot ujeti gripo in zdraviti z vročino, kašljem in izcedkom iz nosa več tednov.

Kako jesti med epidemijo gripe

Kakšna bi morala biti prehrana v obdobju povečanega tveganja za okužbo z gripo, je še vedno sporno vprašanje med zdravniki. Nekateri trdijo, da je v tem trenutku bolje preiti na vegetarijansko hrano.

Ker pa je vegetarijanstvo v zadnjem času postalo zelo priljubljeno, je to precej poklon modi kot preventivni ukrep na medicinski osnovi.

Večina zdravnikov nasprotuje in kategorično trdi, da je nasprotno, ko je epidemija gripe v polnem zamahu, ne smemo ogroziti imunosti telesa z vsemi vrstami prehrane, je treba v celoti jesti, vedno vključiti beljakovine in maščobe v prehrani.

V hladnem obdobju mora telo porabiti več energije za vzdrževanje potrebne telesne temperature in obnavljanje virov.

Zato ni priporočljivo, da se ji odvzamejo viri hrane in da so zato odprti za učinke bakterij in virusov. Vendar pa je treba storiti to, da opustimo alkohol, saj alkoholne pijače negativno vplivajo na notranje organe in oslabijo telo.

Kaj še lahko storiš

Bodite prepričani, da sledite mikroklimi v apartmaju. Kot smo že omenili, suhi zrak spodbuja rast bakterij, saj ga je treba redno navlažiti. Karkoli zmrzali ne stojijo na ulici, ne pregrevajte sobe preveč vroče. T

Na ta način se poveča tveganje za okužbo, zaradi česar vroča soba ostane v hladnem zraku.

Poleg tega visoke temperature v notranjih prostorih tudi zmanjšujejo zaščitne lastnosti sluznice in postanejo bolj občutljive na patogene.

Cepljenje proti gripi - za in proti

Najbolj zanesljiv, radikalen način preprečevanja in zaščite pred gripo je cepivo. Večina prebivalstva protestira proti takemu ukrepu, ki ga motivira predvsem zaradi dejstva, da je cepivo neaktivno, saj gripa nenehno mutira in z vsako sezono se pojavlja vedno več novih sevov.

Mnogi prav tako menijo, da lahko cepivo škoduje telesu, zlasti otroku. Pravzaprav so se pred petdesetimi leti razvila cepiva, katerih sestavine nimajo stranskih učinkov in so popolnoma varne za zdravje ljudi. Cepljenje ne more popolnoma zaščititi vseh vrst gripe.

Vendar pa niso vsi v naši regiji. In iz štirih glavnih, najpogostejših tipov, varuje zelo zanesljivo. Tudi če nimajo sreče in se oseba okuži z atipičnim povzročiteljem gripe, bo cepivo zmehčalo potek bolezni in preprečilo zaplete, in to je glavna stvar.

Ne smete cepiti le tistih ljudi, ki imajo trenutno zdravstvene težave - na primer tiste, ki so že prehladili ali so se pred kratkim prehladili. Vendar pa obstajajo tiste skupine ljudi, ki potrebujejo cepljenje v nevarnem obdobju. V nevarnosti so:

Šolski otroci in študenti, ki so vsakodnevno med velikimi ljudmi, in s tem učitelji;
Majhni otroci, ker njihova imuniteta še ni močna in gripo prenašajo težje kot odrasli;
Ljudje so starejši, stari 65 let, njihova starostna imunost se zmanjša, v večini primerov pa jih je treba hospitalizirati med okužbo z gripo. Cepljenje preprečuje hospitalizacijo;
Nosečnice. Potrebno je cepljenje zaradi imunosti, ki je oslabljena zaradi naravnih vzrokov, in v primeru okužbe bo zelo težko najti učinkovita zdravila. Toda grožnja za plod je zelo velika. Cepivo se daje v inaktivirani obliki in dejansko ne prodre skozi kri in placento v plod, vendar zanesljivo varuje pred okužbo;
Skupine ljudi, katerih delovna dejavnost je povezana s stalnimi stiki z drugimi ljudmi, so spremljevalci, prodajalci, vozniki javnega prevoza, bolnišnično osebje in laboratoriji;
Pogosto bolne osebe, ker to kaže, da so obrambni mehanizmi njihovega telesa zmanjšani, in tvegajo, da bodo zboleli.

Cepljenje proti gripi ga lahko zaščiti pred gripo, vendar ne proti drugim vrstam akutnih okužb dihal in prehladu.

Obstajajo priljubljeni recepti za preprečevanje gripe. Priporočljivo je jesti dva klinčka česna na dan, in če vam ta zelenjava ni všeč, v zaprtih prostorih postavite plošče z mletim česnom.

Prav tako lahko vsak dan vzamete žlico medu in sesekljano aloe, kar je lepo dodati limone in orehe. Zelo koristno namesto čaja piti bujne boke. O tem, kako še ne morete dobiti gripe in kakšne so metode preprečevanja, v videu v tem članku bo povedal profesor Neumyvakin.

Kako ne bi dobili gripe

Kako ne priti do gripe - problem, ki skrbi vsako razumno osebo, od septembra do aprila. To obdobje je vedno povezano z visokim tveganjem okužbe z virusnimi okužbami, ker se za njihovo porazdelitev ustvarijo vsi možni ugodni pogoji (npr. Ohladitev zunaj in prekomerno sušenje zraka v zaprtih prostorih).

Kako ne bi dobili gripe, ko ste v stiku s pacientom? Dejansko se v tem obdobju veliko ljudi razboli, ne da bi bili doma in trpijo zaradi gripe na nogah. Da bi se zaščitili pred okužbami, je zelo pomembno, da upoštevate spodaj navedene preproste smernice.

Ohranite higieno

Kako ne zboleti s gripo je preprosta rešitev: če je mogoče, skrbite za sebe, zavrnite udeležbo na množičnih dogodkih, temperament, okrepite svojo imuniteto. To so kratki nasveti, na katere morate zagotovo paziti.

Virus influence je zelo dovzeten za mutacije. Vsako leto se oblikujejo, spreminjajo, novi sevi, ki jih spremljajo dodatne značilnosti, ki jih je težko predvideti.

Kljub dejstvu, da sta v naši državi zelo razširjeni dve vrsti gripe A in B, je zelo vznemirljivo opazovati spremembe. Če je oseba jeseni že imela eno vrsto gripe, ni gotovo, da spomladi spet ne bo ujel virusa, kar se je nekoliko spremenilo, zato imuniteta ne more preprečiti okužbe.

Virus tipa A se odlikuje po visoki sposobnosti mutabilnosti, epidemije, ki nastajajo zaradi njegove krivde, se beležijo skoraj vsako leto. Poleg tega je bolezen vedno precej težka, saj se pogosto pojavljajo zapleti, ki so bakterijske narave.

Virus gripe, pripisan skupini B, se ne spreminja tako pogosto, kot je njegova protipostavka. Razdeli se ne letno, ampak s prelomom 4-5 let. Poleg tega ima klinična slika pri tej bolezni jasno strukturo, ki se redko spreminja. Ta bolezen ni počasna, brez ostrih utripov.

Vsaka oseba se lahko okuži z gripo, toda določena skupina tveganj vključuje nekatere kategorije ljudi:

starejši ljudje;
dojenčki do treh let;
ljudi, ki jih oslabijo kronične bolezni ali ki trpijo za avtoimunskimi boleznimi.

Glavno pravilo za preprečevanje okužbe z gripo in drugimi virusnimi okužbami je popolna skladnost s pravili osebne higiene. Brez tega je zelo težko rešiti svoje telo pred tveganjem okužbe s poznejšo boleznijo.

Umijte si roke

Kaj storiti, da ne dobimo gripe? Umijte roke - pogosto in zelo previdno. Še posebej pomembno je, da ta higienski postopek izvedete po vrnitvi domov. Medtem ko je na ulici, v trgovini, na stopnišču, se oseba nenehno sooča z mikrobi, virusi in bakterijami. Naj gre za ročaj vrat, gumbe za dvigala, police trgovin, ograje javnega prevoza, dostavo, ki jo prejme od prodajalca.

Oseba, ki je zunaj doma, ima nenehno tesen stik z vsemi temi predmeti. Težko je domnevati, kdo jih je prej dotaknil, zato se v tem obdobju ne smete dotikati svojega obraza, sluznice ust, oči, nosu.

Zunaj, še posebej v hladnem obdobju, nosite rokavice in rokavice. To bo zaščitilo vašo kožo pred stikom s patogeni in preprečilo okužbo z virusom.

Pranje rok, zlasti z vročo vodo in milom, pomaga odstraniti večino mikrobov, ki so se tam naselili. Poleg tega je treba postopek opraviti dvakrat, najprej sprati prvo plast onesnaženja, sprati roke in ponovno uporabiti milo.

Nekateri strokovnjaki priporočajo uporabo mila z antibakterijskim učinkom. Njena uporaba je možna šele po obisku ulice. V drugih primerih lahko opravite običajno stranišče ali ekonomično. V nasprotnem primeru utegne uničiti zaščitni sloj na koži, zaradi česar je izjemno občutljiv na zunanje vplive.

Izogibaj se velikih množic

Biti v javnem prevozu, bolnišnici, trgovini, gledališču - oseba dobi večjo verjetnost, da bo dobila gripo. Še posebej, če gre za obdobje visoke incidence respiratornih virusnih okužb.

Po stiku z bolnikom, ki se lahko pojavi pri kašljanju, kihanju, glasnem pogovoru s slino, lahko drugi subjekt ulovi dele virusa s svojimi sluznicami in ujame gripo.

Kadar oseba ne more zavrniti udeležbe na množičnih prireditvah, lahko nosi zaščitno masko, ki pokriva usta in nos pred neposrednim stikom z okužbami.

Možno je preprečiti širjenje gripe, če bodo vsi sledili preprostim pravilom:

Med predepidemičnim ali epidemičnim stanjem ne obiskujete polnih mest.
Ob bolnem zavračanju obiskanih mest, na bolniškem seznamu, doma na postelji.
Ko ste zunaj doma, se ne dotikajte nosu, ustnic, oči z lastnimi rokami, tako da bakterije, ki so se naselile na koži, ne prodrejo v sluznico in ne povzročijo razmnoževanja virusa.
Po vrnitvi domov takoj umijte roke.

Ko kihnete, pokrijte nos in usta

Kot je navedeno zgoraj, je aktivno širjenje virusov v celoti in popolnoma v zraku ali doma. Da bi se izognili okužbi ali širjenju okužbe (ko je oseba že zbolela za gripo ali ARVI), morate kihati, ne kašljati v okolico, ampak v robček ali papir.

Zdi se, da je preprosta higienska merila, ki jih pozna vsaka izobražena oseba, vendar jih veliko ljudi zanemarja, kar ustvarja potencialno nevarnost za druge.

Kihanje, kašljanje je potrebno le v higienskih vložkih, ki jih je treba nato odstraniti. Če niso bili pri roki, morate z dlanjo zapreti usta in nos, nato kožo umiti z milom.

Razkužite

Da hiša ne bi postala mesto potencialne grožnje okužb z virusi in drugimi nalezljivimi boleznimi, je zelo pomembno, da tam skrbno, redno pripravljate stvari. Bakterije lahko vstopijo v stanovanje ne le na rokah, temveč tudi na oblačilih, poleg tega pa na podplatu.

Da bo stanovanje vedno varno, ga je treba skrbno očistiti:

opraviti vakuumsko čiščenje, mokro čiščenje, z obveznim brisanjem vseh površin omar, miz, knjižnih polic;
za prezračevanje prostorov (priporočljivo je, da to storite zjutraj, pred spanjem, čez dan, na primer, ko poslovno odhajate od doma);
zelo pomembno je, da temperatura na domu ni višja od 20-22 stopinj, vlažnost pa je okoli 70%, kar je potrebno za zmanjšanje verjetnosti razmnoževanja mikroorganizmov (prekomerno proizvajajo preveč sušene sluznice);
Posebno pozornost je treba nameniti hodniku, kjer ljudje odhajajo, vrnejo se domov, pa tudi straniščem in kopalnicam;
za čiščenje uporabite posebna orodja, kjer je to potrebno, morate uporabljati antibakterijske spojine s kemikalijami.

Sobe naj bodo čiste, kjer ste najpogosteje

V prostoru, kjer večina življenja preživi, se bakterije lahko naselijo na vseh površinah. Tukaj morate vzdrževati čistočo:

splošno čiščenje enkrat na teden;
dnevno obrišite površino z vlažno krpo;
oblačila, v katerih ste zunaj hiše, očistite v omari, ne odidete na postelje in stole;
nemudoma umijte nabrane posode, ne da bi jih pustili v sobi.

Ustna higiena

Oseba se lahko okuži z gripo preko stika virusnih delcev in sluznic. Da ustna votlina ni bila oslabljena pred virusnim napadom, jo je treba vzdrževati v zdravem stanju.

Za to potrebujete:

umijte zobe zjutraj in zvečer;
obisk zobozdravnika vsakih šest mesecev;
po jedi in vračanju z ulice izperite usta.

Poleg tega je pomembno zaščititi nosno sluznico:

hranite zrak vlažen in hladen;
vlaženje nosnih poti z umivanjem s slano morsko odo;
po vrnitvi domov očistite sluznico nosu iz nakopičene sluzi in bakterij.

Okrepiti imuniteto

Kaj piti, da ne dobiš gripe? Ne smete sami predpisovati protivirusnih in imunomodulatornih zdravil. Večino zdravil je treba uporabljati le po nasvetu zdravnika.

Sprejem imunomodulatorjev daje učinek šele po njihovi uporabi v skladu s shemo, ki jo je predpisal specialist. V nasprotnem primeru lahko resno moti delo imunitete, ki povzroča razvoj avtoimunskih patologij.

Ne smete sami predpisovati antibakterijskega zdravila, ne delujejo proti virusnim okužbam. Poleg tega lahko tovrstna zdravila resno motijo delovanje jeter, kar povzroča dodatno obremenitev telesa med okužbo z virusno okužbo. Tudi prebavni trakt trpi, če pride do uničenja koristnih bakterij in razvoja disbakterioze, povezane s prebavnimi motnjami.

Inokuliraj

Cepljenja pomagajo telesu v boju proti virusu gripe in drugim nalezljivim boleznim. Cepljenje je inaktivirana virusna molekula, ki ne more škoditi osebi in povzroča polnopravno bolezen, saj pomaga ustvariti protitelesa za celotno delovanje imunskega sistema.

Cepljenje je treba izvesti z začetkom v septembru, ko bo telo lahko ustvarilo imunost proti določenemu virusnemu sevu. Oseba, ki se je ceplila proti gripi, se morda sploh ne razboli ali zboli. Poleg tega cepivo zmanjšuje tveganje za zaplete po gripi.

Cepljenja se dajejo ljudem v starosti od 6 mesecev do 70 let. Osebe s kroničnimi boleznimi se lahko cepijo šele po posvetovanju s strokovnjakom.

Pred cepljenjem mora oseba pregledati terapevt in opraviti popoln krvni test, da potrdi, da je zdrav. V zdravstveni pisarni lahko daš le licencirana cepiva.

Ne kontaktirajte z bolniki

Kako se zaščititi pred gripo? Ne stikajte se z ljudmi, ki imajo vidne znake bolezni, kot tudi v krajih, kjer se zbere veliko število ljudi, v obdobju, ko so možnosti za bolezen visoke.

Če je eden od članov gospodinjstva bolan, ni nujno, da z njimi preveč komunicira. Če morate paziti, nosite zaščitno masko in redno zračite prostor, v katerem se nahaja. Bolna oseba lahko nosi tudi masko, ki jo spremeni v novo na vsaki 2 uri.

Da bi oseba preprečila, da bi se kaj izboljšalo, ga določite v ločenem prostoru, ki ima organizirano oskrbo in nego.

Da bi preprečili uhajanje virusov gripe v druge prostore, morate:

pogosto prezračite sobo, začasno in pacientu omogoči, da se premakne na drugo;
vlažite zrak;
mokro čiščenje opravite zjutraj in zvečer, pri tem pa drgnite vsako površino s krpo, navlaženo z raztopino za razkuževanje.

Uporabljajte samo vaše predmete

Kako ne bi dobili gripe, če doma bolan? Zelo pomembno je razdeliti predmete skupne rabe, zaradi česar je bolnik manj zaskrbljen zaradi predmetov, ki jih bodo dotikali drugi družinski člani.

Jedi, iz katerih bo bolnik jedel, je treba temeljito oprati (najprej mu dajte ločen jedilni pribor in krožnike). V ta namen lahko uporabite pomivalni stroj tako, da izberete način z visoko temperaturo vode.

Vzemite prehranska dopolnila

Da bi ohranili imuniteto v delovnem stanju, je zelo pomembno, da jemljete prehranska dopolnila. Vnos vitaminov in mineralov, sintetičnih vrst, ki so nezadostne s hrano, ki jo zaužijemo, pomaga krepiti obrambo telesa.
Še posebej pomembno je, da jemljete vitaminske komplekse jeseni in spomladi, ko telo zelo pogosto doživlja stanje avitaminoze.

Da bi se telo aktivno uprlo virusu gripe, je še posebej pomembno, da vzamemo askorbinsko kislino, ekstrakt ehinaceje in cink.

V zadnjem času, široko sprejemanje različnih zdravil za krepitev imunskega sistema. O njihovi uporabi ne odločajte. Večina bo popolnoma neuporabna, še posebej, če se ne upošteva določen režim.

Kaj storiti ob prvih simptomih

Ko oseba meni, da ima negativne simptome okužbe dihal, mora takoj sprejeti naslednje ukrepe:

uporabite veliko količino tekočine, v obliki čaja z limono, sadne pijače, ki jih lahko kuhate iz brusnic, brusnic, divje vrtnice in običajne pitne vode;
dnevno jemljite do 1000 mg vitamina C;
omejujejo uporabo močnega zelenega čaja in kave, takšne pijače lahko povzročijo dehidracijo;
spiranje nosne in grlne votline s fiziološkimi in fiziološkimi raztopinami;
opazujte počitek v postelji in se ne preobrazujte, da bi telesu dali moč, da hitro premaga virus.

Jejte piščančjo juho

Da bi zapolnili pomanjkanje tekočine, ki se vedno pojavlja, ko se telesna temperatura dvigne, lahko jeste juho, kuhano iz piščančjega mesa.

Piščančja juha je še posebej uporabna ne le zato, ker telesu zagotavlja proteine, potrebne za okrevanje. Para iz tople juhe bo ogrela nazofarinks, zaradi česar se je lažje znebiti sluzi, ki se je nabrala v nosnih poteh.

Nenehna hidracija sluznice mu bo omogočila, da se z manj napora upre virusni aktivnosti.

Ne kadite in ne pijte alkohola.

Kajenje in pitje ne bosta pomagala v boju proti gripi. Še več, alkohol lahko povzroči strupene učinke na jetra in tako prisoten med okužbo z gripo. V tem primeru telo prejme resno obremenitev, ki upočasni proces zdravljenja.

Kajenje slabi moč dihalnega sistema, zato se počasi znebijo virusa. Ljudje, ki so kadilci, pogosto nekadilci, trpijo zaradi zapletov zaradi gripe, ki vplivajo na dihalni sistem.

Grgljajte s slano vodo

Za zmanjšanje neugodja v grlu je potrebno redno izpirati ustno votlino. Ta postopek ne bo le navlažil sluznice, razbremenil vnetje, temveč se bo hitro znebil virusov.

Za izpiranje lahko uporabite:

raztopina soli, sode in joda;
furatsillina tablete, razredčene v topli vodi;
decoctions iz kamilice, ognjiča, hrastovega lubja, žajblja.

Vzemite bonbone z meto

Za lajšanje bolečega grla lahko uporabite kovnice. Nekateri od njih vsebujejo antibakterijsko komponento, ki pomaga preprečevati zaplete, kot so faringitis, laringitis, tonzilitis.

Lahko uporabite ne samo pastile, ampak tudi spreje (Hexoral, Tantum Verde, Ingalipt). Vsi imajo sposobnost teči okoli bolečine, lajšajo vnetja in spodbujajo celjenje.

Počivaj več

Dober počitek je vedno koristen, zlasti za osebo, ki ima gripo. Posteljni počitek je predpogoj za hitro okrevanje.

Če želite, da se malo bolje, malo, samo v postelji, igranje telefona ali delajo na laptop. Moral bi počivati bolj, preživeti čas v sanjah, ko so vse sile telesa aktivno obnovljene in se aktivno borimo proti okužbam.

Prehrana med epidemijo gripe

Da bi epidemija gripe minila, je zelo pomembno, da jedo živila, ki povečujejo obrambo telesa:

sveža zelenjava, zlasti zelje, brokoli, ingver;
oranžna zelenjava - korenje in buče, vsebujejo veliko beta-karotena in askorbinske kisline;
gobe, ki lahko spodbujajo izločanje toksinov iz telesa;
polnozrnata žita, ki izboljšujejo delo prebavnega trakta;
česen in čebula, bogata s fitoncidi, ki so aktivni naravni dejavniki, ki učinkovito preprečujejo viruse;
limono in ehinaceo za povečanje imunosti.

Folk recepti za preprečevanje

Preprečevanje je zelo pomembno, pravočasno okrepljena imuniteta ima sposobnost za boj proti virusnim napadom, preprečevanju okužbe.

Sledijo preventivni ukrepi:

utrjena z uporabo kontrastnega tuša;
uporabite česen, ingver, začenši v septembru;
grlo se izpere s decoction kamilice;
sperite nos s slanico;
občasno vdihavanje z uporabo eteričnih olj;
Pijte čaj iz šipka;
jesti brusnice, brusnice, morsko krhlika.

Kaj je potrebno sprejeti, da ne dobijo gripe

Reševanje vprašanja, kako se zaščititi pred gripo, ljudje, prej ali slej, pridejo do možnosti uporabe posebnih protivirusnih zdravil.

Za zmanjšanje tveganja okužbe lahko uporabite ta orodja (po posvetovanju z zdravnikom):

Remantadin, Amantadin, ki se bori proti virusni aktivnosti, ne dovoljuje virusom, da bi se razmnoževali in napadli zdrave celice;
za stimulacijo proizvodnje interferona v telesu, uporabite Viferon ali Kipferon svečke, pijačo Arbidol, Anaferon, Aflubin;
porabijo dovolj askorbinske kisline;
Preden greste ven, namažite nosne poti z Oksolin mazilom. Po vrnitvi domov je treba mazilo izprati s toplo vodo, ker se virusi in bakterije lahko zadržujejo na njeni površini;
pijte zeliščne čaje z malinami, kamilico, pivskim sokom iz brusnic, brusnic, morskih krhlika, črnega in rdečega ribeza, kompoti iz suhega sadja (rozine, suhe marelice, slive, jabolka).

Preventivni ukrepi vključujejo naslednje ukrepe:

da bi okrepili imuniteto drobtin iz otroštva, je dojenje potrebno vsaj eno leto in pol;
manj pogosti obiski množic ljudi: naj bo to matine, trgovine, srečanja, koncerti. Absolutno ne smemo zavrniti takšnih ukrepov, glavna stvar je, da se ne obiskujejo v obdobjih, ko se pri akutnih virusnih okužbah dihal opazijo množične bolezni ljudi;
športne dejavnosti za treniranje krvnih žil, izboljšanje krvnega obtoka. Fizična aktivnost prispeva k obnovi celične sestave, regulaciji delovanja vseh notranjih organov in sistemov;
poskusite se izogniti stresnim vplivom;
občasno si vzemite počitek in se izogibajte pretirani duševni in fizični preobremenitvi;
pogosteje na prostem.

Precej realno je, da se zaščitite pred gripo, glavna stvar je, da bodite pozorni na svoje zdravje, higieno, da ne obiščete krajev, kjer je lahko veliko bolnih ljudi, pazite na prehrano in dnevni režim.

Kako, da ne bi dobili gripe, če doma zbolijo

Hladna sezona, od oktobra do marca, je najbolj nevarna z vidika pojavnosti respiratornih virusnih okužb, zlasti gripe. Ta patogen ima v primerjavi z drugimi vrstami virusov nekatere značilnosti, ki določajo kompleks ukrepov za preprečevanje okužbe, še posebej, če ima družina že bolnika s simptomi gripe.

Epidemiološke značilnosti virusa gripe

Dejstvo, da se ta virus lahko nenehno spreminja, vsi vedo. Predstavljeni sta z dvema tipoma, A in B, ki mutirata skoraj vsako leto, zato se lahko oseba, ki je že imela gripo, ponovno zboli naslednje jeseni ali pozimi. V smislu mutacij je virus tipa A najbolj mobilen, njegovo širjenje v obliki epidemij je zabeleženo vsakih 1-2 leti. Poleg tega se bolezen vedno začne akutno, hitro napreduje in pogosto vodi do resnih zapletov. Virus gripe tipa B je nasprotno bolj odporen na mutacije, njegovo širjenje se ponovi po 3-6 letih, klinična slika okužbe pa je bolj enotna in se proces postopno razvija.

Nevarnost ogroženosti zaradi gripe ogrožajo vsi ljudje, saj nihče nima naravne odpornosti na nov sev virusa (če se pri cepljenju ne razmišlja o ustvarjanju umetne imunosti). Otroci, starejši in bolniki vseh starosti, ki imajo hkratne kronične bolezni, so najbolj dovzetni za okužbe.

Virus gripe ima zelo izrazit tropizem na sluznico dihalnih poti, kar pomeni, da se lahko takoj poveže z epitelnimi celicami in takoj začne z destruktivno aktivnostjo. Zato ima gripa najkrajšo inkubacijsko obdobje (od okužbe do nastopa simptomov bolezni) - od nekaj ur do enega dneva. Simptomatologija se izrazito in hitro razvije, telesna temperatura se takoj dvigne na pomembne številke (39–40 stopinj), bolnika mučijo hudi glavobol in boleči sklepi in razvije se huda slabost. Nato sledi izcedek iz nosu, kašelj, nato se lahko okužba razširi skozi dihalne poti in prizadene druge notranje organe.

Pri dihanju, kašljanju ali kihanju virus gripe skupaj z najmanjšimi delci sline in sluzi pride v zunanje okolje (to je pot v zraku). Če je v bližini zdrava oseba, potem v odsotnosti osebne varovalne opreme obstaja možnost, da se okuži z gripo skoraj 100%. Preplitanje ljudi, visoka vlažnost in nizka temperatura zraka, ki jo virus zelo ljubi, pa tudi slabe epidemične in higienske razmere v prostoru - vsi ti dejavniki prispevajo k zelo hitremu širjenju te nevarne okužbe.

Virusi se lahko iz zraka, zlasti v zaprtih prostorih, naselijo na dele pohištva in oblačil, na igrače in posode. Nato lahko z rokami vstopijo v usta, na primer s hrano. V epidemiološkem smislu ta način okužbe (oralni) ne igra tako pomembne vloge, kot je kapljica v zraku, ampak na lestvici posameznega stanovanja in družine, ko nekdo že ima gripo, je ni mogoče odpisati.

Kateri so nujni ukrepi za preprečevanje gripe

Vse zgoraj navedene značilnosti virusa gripe in metode okužbe je treba upoštevati, če je otrok ali odrasla oseba bolna v družini. Najprej je seveda treba poklicati krajevnega zdravnika, ki bo po diagnosticiranju gripe predpisal zdravljenje: zdravila, strog počitek, obilice toplih napitkov, lahke zelenjavne, sadne ali mesne jedi glede na bolnikov apetit.

Ko je pacientu zagotovljena vsa stanja za okrevanje, je treba razmisliti o drugih družinskih članih, ki so prav tako izpostavljeni tveganju za pojav gripe. V ta namen je pomembno opraviti dejavnosti, katerih namen je zmanjšati koncentracijo virusa gripe v zraku v stanovanju, kar bo zmanjšalo njegovo invazivnost (sposobnost okužbe osebe) in močno zaščitilo zdrave ljudi. Ti ukrepi so naslednji: t

Poskušajte bolnega družinskega člana izolirati v ločenem prostoru, kar mu bo dodatno ustvarilo dobre pogoje (ne bo pretiranega hrupa in drugih nadležnih dejavnikov).
Prezračite bolniško sobo in celo stanovanje čim pogosteje. Virus gripe je zelo hlapljiv in z dobrim prezračevanjem in odprtimi okni hitro zapusti prostore. Najbolj optimalen čas za prezračevanje je zjutraj in zvečer, če je le mogoče, se lahko opravlja pogosteje.
Obvezno mokro čiščenje prostora, ne samo tla, ampak tudi vse površine, na katerih se virus virusa gripe lahko izloči iz zraka: delovne plošče, okenske police, steklo, oblikovni predmeti. Zato je takoj, ko oseba zboli, bolje odstraniti vse nepotrebne predmete iz njegove sobe, kar bo ustvarilo najboljše pogoje za čiščenje sobe in posledično zaščito drugih družinskih članov pred gripo. Če je mogoče, je treba čiščenje opraviti 2-krat na dan z uporabo varčnih razkužil.
Za bolnika uporabite le posamezne sklede (skodelico, krožnik, žlico in vilico), ki jih po uporabi operite z razkužilnimi raztopinami. To merilo profilakse, ki se v glavnem nanaša na širjenje gripe v zraku, ni tako pomembno kot na primer pri črevesnih okužbah. Ampak, spomnimo se možnosti oralne poti okužbe z gripo v zaprtem prostoru (stanovanje), jo je treba upoštevati.
Pacientova uporaba maske iz gaze, ki dramatično zmanjša sproščanje patogena gripe v okolje.
Uporaba naravnih borcev proti virusom gripe, ki oddajajo močne hlapne snovi: česen in čebula. Te zelenjave je mogoče obesiti v sobah in pogosteje jesti sveže.

Drugi nujni preventivni ukrepi so namenjeni ustvarjanju pogojev, pod katerimi virus ne more priti v dihalne poti zdrave osebe, tudi z visoko koncentracijo v zraku. Med temi sta dve najpomembnejši točki:

Prav tako lahko svetujete gumijaste rokavice, v katerih morate opraviti mokro čiščenje prostora, kjer je bolna gripa, kot tudi pranje posode, ki jo uporabljajo.

Zdravljenje sluznice nosu s posebnimi zdravili:

oksolinska mazilo 0,25 odstotka (namažite nosno votlino 2-3 krat dnevno);
mazilo "Viferon", ki ima tudi imunostimulirajoč učinek (3-4 krat dnevno);
Fleming mazilo, to je eno od homeopatskih zdravil, ki se uporablja za preprečevanje in zdravljenje gripe (2-3 krat dnevno);
mazilo "Zvezdica", ki ni predelana sluznica, in koža pod nosom in okoli nosnic (1-2 krat dnevno).

Vsi ti ukrepi za nujno preprečevanje gripe, če družina že ima osebo, ki je bolna s to nevarno okužbo, je treba vedeti in se prepričati, da jih boste opravili. Potem bo preostanek družine dobil priložnost, da ne zbolijo in ohranijo svoje zdravje.

Kaj je mogoče storiti pred pričakovanim izbruhom ali epidemijo gripe

Vsako leto izbruhi gripe povzročijo začasno invalidnost mnogih ljudi; žal se pogosto pojavijo resni zapleti. Otroci, nosečnice, zaposleni v zavodih za zdravstveno in otroško varstvo ter starejši so izpostavljeni večjemu tveganju. Zato država sprejme posebne ukrepe za zmanjšanje pojavnosti gripe.

Prvič, to je preprečevanje okužbe s pomočjo cepiva. Strokovnjaki na področju virusov nenehno preučujejo obnašanje virusa gripe, naravo njegovih mutacij in se širijo. Napovedujejo, katera vrsta bo ogrozila prebivalstvo v bližnji prihodnosti. Na podlagi teh podatkov imunologi razvijajo posebno cepivo, ki bo učinkovito le proti virusnemu sevu. Nato to cepivo vstopi v mrežo zdravstvenih ustanov.

Vsebuje delce ubitih ali oslabljenih virusov, ki pri sproščanju v človeško telo povzročajo masivno proizvodnjo protiteles, ki se lahko pozneje spopadajo z aktivnimi mikroorganizmi. Da pa bi proizvedli dovolj protiteles, je potrebno nekaj časa. To je običajno 1-2 mesecev pred pričakovanim izbruhom ali izbruhom gripe, zato se cepljenja začnejo oktobra in decembra.

Cepljenje proti gripi je za prebivalstvo popolnoma brezplačno, vsaka oseba lahko pride na kliniko in se cepi. Je skoraj neboleč in ne povzroča neželenih učinkov. Kot kažejo leta profilakse cepiva, je ta ukrep najučinkovitejši pri preprečevanju pojavnosti gripe, kar močno izboljšuje imunski sistem in pomaga pri spopadanju z okužbo tudi z najvišjo stopnjo virusne invazivnosti.

Poleg profilaktične metode cepljenja lahko uporabite tako dobro znane metode kot:

protivirusna mazila na nosni sluznici (oksolinski, "Viferon");
protivirusna zdravila v obliki tablet ("Remantadin", "Arbidol");
interferoni in interferonski induktorji ("Grippferon", "Amiksin", "Kagocel").

Uporabljati jih je treba, kadar so v neposrednem okolju že okuženi ljudje z gripo in že na samem začetku bolezni. Poleg tega jemljejo droge ne enkrat, temveč po posebni shemi, ki jo razvija zdravnik.

Preprečevanje vseh okužb, vključno z gripo, se ne sme pozabiti skozi vse leto. Zelo pomembno je nenehno krepiti imunski sistem s kaljenjem, telesno vzgojo, dobro prehrano, odrekanjem slabih navad.

Kako ne bi dobili gripe, ko ste v stiku s pacientom

Na delu

Če morate sedeti na odprtem prostoru poleg hladne osebe, po možnosti držite razdaljo 1,5 metra. »Idealno bi bilo, da bolnika izoliramo (npr. Odidemo v bolnišnico).Če to ni mogoče, bomo na razdalji 1,5 metra zagotovili varnost, ker se ARVI (koronavirusi, pikornavirusi, reovirusi, gripa itd.) Prenašajo s kapljicami v zraku, pri kihanju, kašlju, «pravi zdravnik za nalezljive bolezni v infekcijski klinični bolnišnici št. 2 Maria Yemelyanova.

Poleg tega je treba mokro čiščenje opraviti dvakrat na dan z običajnimi razkužili. Prav tako mora biti prostor prezračevan, idealno - vsako uro, z vsemi zaposlenimi mora iti ven.

Tudi podmažite nos z oksolinsko mazilo, vzemite protivirusna zdravila (rimantadin, arbidol, itd.), Najprej se posvetujte s svojim zdravnikom in je zaželeno, da jih začnete jemati na samem začetku jesensko-zimske sezone, nato pa tvegate, da zbolite.

Če kolegi nimajo nič proti, lahko prižgete aromatično svetilko z evkaliptusom, sivko, oljem čajevca, ki imajo antiseptični učinek.

"Če je vaš otrok ali kdo drug iz gospodinjstva bolan, je zaželeno, da je bil v izolirani sobi, je imel ločeno skodelico, žlico, brisačo in druge predmete," - svetuje zdravnik. Prav tako redno naredite prezračevanje prostora, med katerim je treba pacienta prenesti v toplo sobo ali zaviti toploto, mokro čiščenje.

Po mnenju zdravnika, dezinfekcija ročajev vrat in drugih predmetov, za katere je bil bolnik sprejeti, v tem primeru je neuporabna. Skozi stvari, ki jih lahko dobite v prebavilih, se ARVI prenaša s kapljicami v zraku.

Če doma pogosto zbolijo, je koristno kupiti ultravijolično svetilko. Cena je odvisna od področja delovanja (približno od 700 rubljev). Hkrati upoštevajte varnostne predpise: ko je svetilka vklopljena, morajo vsi ljudje in hišni ljubljenčki zapustiti sobo, uporabiti posebno stikalo zunaj prostora, ne uporabljajte UV svetilke v prostorih, kjer so rastline.

V javnem prevozu

Najprej se odmaknite od očitno hladnega potnika (1,5 metra - varna razdalja).

Poleg tega pred in po potovanju v javnem prevozu zdravnik priporoča, da naredite preventivni postopek s pršilom za pranje nosu (na primer Aquamaris). Preden zapustite hišo, izperite nos in ga namažite z oksolinsko mazilo. Ob koncu potovanja, ko vstopite v sobo, ponovite te korake.

"Kar zadeva medicinske maske, jih je mogoče nositi, vendar so neprimerne, saj otežujejo dihanje. Poleg tega jih je treba zamenjati vsako uro," ugotavlja zdravnik.

V podjetju

Ko ste pri isti mizi z mrzlo osebo, ne hitite piti alkohola. V nasprotju s splošnim prepričanjem, da alkohol "dezinficira" telo, prizadene prebavila, jetra, trebušno slinavko. »Če uporabljate temperament, škodujete samo telesu, vendar ga ne podpirate,« opozarja zdravnik. In znova se držite razdalje.

Metode preprečevanja

- ne smete sedeti na dieti sredi SARS-a, drastično zmanjšati porabo kalorij: oslabi telo in ga bolj ranljivo;

- pijte več tekočin, toksinov in škodljivih snovi, po možnosti z vsebnostjo vitamina C (predvsem v pasji jagodi): to bo telesu pomagalo hitreje obvladovati bolezen, saj krepi imunski sistem;

- končno, cepljenje proti gripi, čeprav ne ščiti pred vsemi virusi, bo pomagalo preprečiti hudo bolezen;

- Harden, je treba upoštevati njihovo starost in zdravstveno stanje, postopoma, izogibanje hipotermiji, lahko kombinirate različne načine, kar je najpomembnejše - pravilnost, postopke je treba izvajati vsak dan ali vsak drugi dan.

vzemite zračne kopeli, poučite telo o nizkih temperaturah (na primer hojo po parku ali doma v lahkih oblačilih pri temperaturi 20-22 stopinj za 15-20 minut na dan, postopoma povečanje postopka na 1,5 do 2 uri).
ne vodnih postopkov (na primer, drgnjenje vode s temperaturo približno 20-24 stopinj za 4-5 minut na dan ali hladno prho s temperaturo 30-33 stopinj za 1 minuto, postopoma lahko voda hladneje, vendar ne pod 20 stopinj).

Vidite napako v besedilu? Izberite ga in pritisnite »Ctrl + Enter«

Bronhitis