Slabost po bolezni, kako okrevati

Vsebina članka

Vzroki postvirusne astenije

Astenija se imenuje letargija, utrujenost, nepripravljenost, da bi karkoli storili. Takšna slabost pogosto skrbi za SARS. Opaženi so naslednji simptomi:

• letargija;
• apatija;
• motnje spanja;
• razdražljivost;
• utrujenost.

Poleg sprememb v počutju lahko oseba, ki je imela akutno respiratorno virusno okužbo, poslabša stanje njegovih las, kože in prebavnih težav.

Pogosto ljudje krivijo slabost po akutnih respiratornih virusnih okužbah za hud stres, fizično izčrpanost, spremembe v atmosferskem tlaku itd. Torej se po prenosu nalezljive bolezni v telo opazi taka sprememba:

• virusi oslabijo imunski sistem;
• respiratorni sistem obnovi delo - regenerira poškodovano sluznico, ostanki izpljunka se odstranijo iz dihalnega trakta;
• zdravila, ki se uporabljajo za boj proti okužbi, lahko ovirajo prebavila (zlasti antibiotike), jetra in ledvice;
• telo trpi zaradi pomanjkanja vitaminov.

Lahko rečemo, da med vnosom virusa telo aktivira vse sisteme in porabi vso razpoložljivo energijo za boj proti bolezni, zaradi česar oseba čuti takšno šibkost v obdobju po okužbi.

Kaj se lahko skriva za šibkostjo?

Včasih se zgodi, da ima oseba slabo zdravstveno stanje za postvirusno astenijo in v resnici razvije zaplet ARVI. Kako se temu izogniti?

Za začetek vam predlagamo, da se seznanite s patološkimi procesi, katerih simptome lahko zamenjate z postvirusno astenijo:

1. Nevroinfekcije - zapleti ARVI virusne ali bakterijske narave, ki prizadenejo živčni sistem, najpogosteje - možgani ali hrbtenjači. Pri nevrofejskih obolenjih se mikroorganizmi množijo na sluznici možganov (povzročajo meningitis) ali v snovi v možganih. Mikroorganizmi poškodujejo živčne celice, jih zastrupljajo z izdelki njihove vitalne dejavnosti. Simptomi nevroinfekcije:

• povišana telesna temperatura - s kronično nevroinfekcijo je lahko subfebrilna, z akutno - do 39 stopinj;
• slabost;
• omotica;
• glavobol;
• zatemnitev oči;
• izguba ravnotežja;
• nezmožnost za mentalno delo.

Ti simptomi so lahko občasni ali konstantni, odvisno od stopnje bolezni. Če se po SARS ali drugi nalezljivi bolezni po SARS vrtoglavica, zaskrbljeni zaradi slabosti, glavobol, itd, se takoj posvetujte z zdravnikom.

2. Hipovitaminoza - stanje, pri katerem je telesu primanjkuje vitaminov. Še posebej pogosto ga opazimo ob koncu zime in spomladi, ko je prehrana ljudi bistveno slabša pri sadju, zelenjavi in ​​zelenju. Hipovitaminoza se lahko pojavi ne samo po prehladu, ampak tudi poveča verjetnost za nastanek ARVI.

3. Kronična utrujenost je bolezen tistih, ki nimajo vedno dovolj časa za ustrezen počitek. Takšni ljudje pogosto nosijo ARVI na nogah. Posledično imajo še več razlogov za razvoj postvirusne astenije kot drugi ljudje.

Po SARS-u se okreva

Kaj storiti, da bi premagali slabost po ARVI? Po eni strani je treba kompenzirati izgubo vitaminov in mikroelementov, po drugi strani pa prisiliti, da ponovno vzpostavi normalno telesno dejavnost.

Prehrana po mrazu

Seveda je treba dati pomenu prehrani. Medtem ko je v času bolezni bolje omejiti količino hrane, da ne bi preobremenili telesa, morate v obdobju okrevanja nadomestiti izgubo hranil in vitalnih elementov v sledovih, kot so vitamini in minerali. To ne pomeni prenajedanja - to je bogata sestava hrane, ki je pomembna, njen obseg pa mora ostati normalen. Pomembna je tudi vodna bilanca. Prekomerno pitje je potrebno tako v boju proti okužbi kot po okrevanju.

Katera živila morajo biti vključena v prehrano:

• svežo zelenjavo in sadje, pri čemer daje prednost boljšim sezonskim in lokalnim sadjem;
• zelenice - skladišče vitaminov in vlaknin;
• stročnice, ribe, meso - telesu zagotavljajo beljakovine;
• rastlinska olja niso le dragocen vir energije, ampak tudi ohranjajo zdravo kožo, kardiovaskularni sistem in druge organe;
• žitna kaša dobro vpliva na delo prebavnega trakta;
• jogurti, kefir in drugi mlečni izdelki bodo pomagali pri obnovi črevesne mikroflore;
• čaji z zelišči, jagodami, limono, čisto vodo.

Farmacevtski dodatki

Za obnovitev moči lahko kupite tudi prehranska dopolnila, kot so:

• vitaminski in mineralni kompleksi;
• rastlinski izvlečki - ginseng, eleutherococcus, limonska trava itd.;
• tinktura ehinaceje (ima imunostimulirajoč učinek);
• laktobacili za črevesje;
• Glycine - za izboljšanje razpoloženja, spanja, zmanjšanje toksičnih učinkov na možgane.

Fizična aktivnost

Običajno se sile vrnejo k bolniku, ko jih začne uporabljati - vrne se k opravljanju dela, pripravi, spozna ljudi in aktivno počiva. Najboljše zdravilo za utrujenost je hoja po svežem zraku, kolesarjenje, kopanje v bazenu. Ne zahtevajo preveč energije, ampak prispevajo k obnovi dihalnega sistema, pospešujejo presnovo, pozitivno vplivajo na čustveno stanje.

Popoln počitek

V obdobju po okužbi se mora telesna aktivnost menjati s počitkom. Njegova glavna sestavina je polno spanje.

Spati morate v hladnem prostoru, vendar pod toplo odejo ali v pižami. Torej ne zamrznite in hkrati vdihnite svež zrak. Pred spanjem je koristno izklopiti vse pripomočke, preživiti vsaj eno uro v tišini. Večerni sprehod se dobro odraža v kakovosti spanja.

Kako izterjati od Orvi in ​​gripe

V boju proti virusom telo vrže vso moč, zlasti gripo in resne virusne bolezni. Po okrevanju je oseba oslabljena, kar se kaže v visoki utrujenosti, apatiji, razdražljivosti in zaspanosti. Običajno se po bolezni ponovno vzpostavi imunost proti gripi v 2-3 tednih, med katero je zaželeno, da se telo podpre in mu pomaga, da se vrne v obliko. Danes bomo govorili o tem, kako hitro okrevati po gripi in akutnih respiratornih virusnih okužbah ter kaj storiti, da se bolezen brez zapletov odpravi.

Zakaj se počutimo slabo po gripi in ARVI

Za stanje po bolezni je značilna moralna in telesna izčrpanost, pomanjkanje vitaminov in dehidracija. Psihološka šibkost vodi do izgube zanimanja za svet, zmanjšanja zanimanja za delo, apatije in želje po samoti.

Posledica tega je, da oseba postane odsotna, nepazljiva, slabo osredotočena na zadeve, ne zanima, kaj se dogaja.

Zakaj je tako težko obnoviti telo po gripi in orvi in ​​kaj storiti v takšni situaciji? Ko virus vstopi v telo, se sproži glavni obrambni mehanizem, zaradi česar se telesna temperatura dvigne. Bolnik izgubi veliko energije in potrebna so dodatna prizadevanja za boj proti bolezni, zato je oseba v stalni napetosti.

Virusna zastrupitev vodi do izčrpavanja vseh telesnih sistemov, učinek virusov na možgane pa povzroči motnje v presnovi nevronov in splošno slabost. Poleg tega bolne celice trpijo zaradi pomanjkanja kisika, zato se zmanjša proizvodnja melatonina, znanega kot hormon veselja.

Presnova pozimi se običajno upočasni, vsi procesi v telesu potekajo v počasnem načinu, vključno z okrevanjem iz arvi.

Slabost po gripi je običajen pojav, glavna stvar je, da ne dovolimo, da se spremeni v astenijo.

Pozor - astenija!

Astenija ni le fizična, ampak tudi psihološka slabost, ki ni povezana s prejšnjo boleznijo, zdraviti jo je treba. Astenija je pogosto povezana s sindromom kronične utrujenosti, ki se pojavi tudi po gripi ali arvi.

Od običajne utrujenosti se razlikuje po tem, da ne preide niti po dolgem spanju ali počitku, oseba postane razdražljiva, negotova zase, doživlja zaspanost, težave s koncentracijo, ne more najti moč niti za najpreprostejše ukrepe. Apetit se poslabša, pojavijo se hudi glavoboli in moten srčni ritem. Če opazite te simptome, se za nasvet in ustrezno zdravljenje posvetujte z zdravnikom.

Kako prepoznati zaplete bolezni

Imuniteta oslabljena po zdravilu se kaže v splošni slabosti, ki izgine v 1-2 tednih. V tem času telo še naprej napadajo virusi in bakterije. Če šibkost ne izgine za dolgo časa, potem je možen pojav zapletov pretekle bolezni, ki jim je treba posvetiti veliko pozornosti.

Slabost, vključno s slabostjo, lahko kaže na težave s srcem (skupaj z zatiralnimi bolečinami v prsih), meningitis ali encefalitis (slabost in glavobol) in pljučnico, ki pogosto poteka asimptomatično in jo spremlja zvišana telesna temperatura, rahel kašelj in zelena ali rjavega izpljunka.

Če torej šibkost ne izgine v dveh tednih po okrevanju in jo spremljajo zgoraj navedeni simptomi, je priporočljivo, da se obisk v bolnišnico ne odloži.

Kako si opomore od orvie

Glavna načela obnove imunosti po gripi ali orvi so počitek in obnavljanje vitamina.

Telo porabi vse svoje moči za boj proti bolezni, dobava vitaminov in mikroelementov pa je bistveno izčrpana, zato je treba po okrevanju ne le obnoviti moralno in fizično moč, ampak tudi obnoviti dobavo koristnih snovi.

Na vprašanje, kako hitro okrevati od namakanja, je pomembno opredeliti glavna področja rehabilitacije.

Fizična rehabilitacija vključuje

• Vodni tretmaji. Zdravniki redno priporočajo sproščujočo kopel ali tuš. Kombinacija bazena s savno je idealna.
• Polnjenje Vsako jutro začnite z lahkim polnjenjem, ki zagotavlja energijo za ves dan in ohranja dober ton.
• Masaža omogoča, da mišice uredite in izboljšate čustveno stanje pacienta.
• Hoja na prostem pozitivno vpliva na presnovo in pospešuje izločanje toksinov. Glavna stvar je, da obleko pravilno, ob upoštevanju vremena, da ne bi zamrznili in znoj. V prvih dneh po bolezni je dovolj, da dvakrat na dan hodimo 30 minut.

Psihološka rehabilitacija

• Tu lahko vključite tudi sprehode na svežem zraku, saj izboljšujejo čustveno stanje. Priporočljivo je tudi, da stanovanje pogosteje prezračujete, še posebej pred spanjem. Dokazano je, da spanje v hladnem prostoru prispeva k pravilnemu počitku in okrevanju po napornem dnevu.
• Pijte vitamine in pomirjujoče čaje, poparke zelišč ali jagodičevja, na primer, šipka, sok brusnic, ribez ali lingonije - popolnoma obnovijo imuniteto in očistijo telo. Čez dan je priporočljivo piti vsaj dva litra tekočine, da se odstranijo vsi preostali toksini.
• Pomemben pogoj za hitro okrevanje je pravilen počitek. Po bolezni je priporočljivo spati 1-2 uri več kot običajno. Med gripo in nekaj dni po znižanju temperature se držite mirovanja.

Ohranjanje ravnotežja vitaminov

• Priporočljivo je, da jemljete vitamine po orvi vsaj mesec dni. Multivitaminski kompleksi dobro obnavljajo imunski sistem, ki je resno prizadet po gripi in arvi. Koristne so tudi arnica, kamilica, šentjanževka in tinkture sladkega korena, ki povečujejo zaščitno pregrado in imajo protimikrobne lastnosti - dobra preventiva proti bakterijskim okužbam, ki so nevarne zaradi zapletov zaradi gripe.
• Preglejte svoj dnevni meni. Idealni dobavitelji vitaminov in mikroelementov so vitke ribe in meso, jetra, stročnice, oreški in gobe. Strokovnjaki priporočajo, da so v prehrani tudi izdelki, ki vsebujejo jod, na primer morsko ohrovt in morske sadeže, kot tudi polnozrnate žitarice, v katerih je veliko vitamina B.
• Encimi imajo resen vpliv na skoraj vse procese, vključno z živčnimi impulzi in prebavo, zato vsak dan zaužijemo kefir, domači jogurt, sadje, zelenjavo, zelišča in kumarice (zelje, kumare, paradižnike, jabolka in lubenice). Stanje imunskega sistema je v veliki meri odvisno od vnosa encimov, zato se pogosto imenujejo vir življenja. Najstarejši encim je domača sojina omaka, ki učinkovito izboljšuje prebavne procese. Sodobni analogi omake niso tako učinkoviti, ampak tudi zelo koristni.
• Takšne rastline, kot so chaga, koren ginsenga, kitajska limonska trava, Eleutherococcus, cvetovi ognjiča, kamilica, trava šentjanževke in znane čebule in česen, so znani po svojih imunomodulacijskih lastnostih.
• Za obnavljanje vitaminov v zimskem času je uživanje sadik pšenice, zelja, graha, buče, sončnice ali leče učinkovito. Zelo enostavno jih je kuhati, dovolj je namakati semena in po nastanku sadik jesti, na primer v obliki solat. Približno 2 jušni žlici poparjene leče in enako količino pšenice, začinjene z eno limono ali kozarcem infuzije šipka, zadovoljijo vsakodnevno potrebo po vitaminih in elementih v sledovih.

Sistemski pristop - zagotovilo zdravja

Če povzamemo, ugotovimo, kako pravilno okrevati po ersi. Na splošno je popolna prehrana, bogata z vitamini in mikroelementi, obilno pitje, redni sprehodi, vodni postopki in masaža, sistemsko vplivajo na telo in obnavljajo moč v samo nekaj dneh.

Omeniti je treba, da se taka ureditev pozimi priporoča ne le po gripi ali prehladu, temveč tudi kot izboljšanje imunosti za preprečevanje virusnih bolezni.

Zakaj obstaja slabost po SARS

Akutna respiratorna virusna okužba (ARVI) je najpogostejša bolezen na planetu. Zanj je značilno splošno slabo počutje, glavobol, vročina in kataralni simptomi (vneto grlo, kašelj, izcedek iz nosu). Bolnik lahko po dveh tednih po izginotju glavnih simptomov bolezni čuti šibkost po akutni virusni okužbi dihal. To je mogoče pojasniti z dejstvom, da je telo porabilo ogromne količine svojih sredstev za boj proti virusu in potrebuje nekaj časa, da si opomore. Vendar pa je rastoča šibkost po ARVI v kombinaciji z drugimi simptomi resen razlog za odhod na zdravnika.

Simptomi ARVI in šibkost

Respiratorna virusna okužba najprej povzroči vnetje sluznice zgornjih dihal. Poleg tega ima bolnik v različnih stopnjah različne simptome zastrupitve (glavobol, fotofobija, mrzlica, splošna šibkost, znojenje, povišana telesna temperatura). Vzrok za to bolezen so pnevotropni virusi, ki vstopajo v človeško telo skozi nazofarinks, to je s kapljicami v zraku. Otroci, zlasti predšolski otroci, pogosteje kot odrasli trpijo zaradi akutnih respiratornih virusnih okužb, saj imunski sistem popolnoma konča svojo tvorbo ob koncu adolescence in ima svoje kritične starostne intervale. Na primer, pri treh letih, otrok začne obiskovati vrtec, stik z velikim številom virusov in bakterij se širi, oziroma izbruhi virusne okužbe pri takšnem otroku lahko opazimo do 10-12 krat letno.

Občutek slabosti z ARVI se pojavi zaradi toksičnega učinka virusa na človeško telo. Slabost se kaže v naslednjih simptomih:

• Utrujenost in šibkost.
• Zaspanost.
• Apatija.
• Slaba koncentracija pozornosti.
• Razdražljivost.
• Znojenje

Obstaja več vrst osnovnih virusov, glede na simptome, ki jih je treba voditi pri imenovanju zdravljenja in prepoznavanju najverjetnejših zapletov (opisanih v tabeli).

Najpogostejši zapleti, ki se lahko pojavijo pri tej bolezni

Oster začetek. Telesna temperatura se dvigne na 39-40 ° C. Lahko zadrži do 7 dni. Glavobol, bolečine. Hudo znojenje po jemanju antipiretikov. Kataralni pojavi se pojavijo drugi ali tretji dan bolezni.

• bronhitis;
• pljučnica;
• meningitis;
• sinusitis;
• vnetje srednjega ušesa;
• miokarditis, endokarditis, perikarditis;
• pielonefritis, glomerulonefritis;
• grlo

Značilen simptom je hripavost, bolečina in suho grlo, kašelj. Intoksikacija je blaga. Telesna temperatura je pogosto subfebrilna (37 ° C), potenje. Otroci, mlajši od 7 let, imajo lahko hujše pojave.

• pri otrocih od 3 do 7 let

Obstaja močan izcedek iz nosu, vneto grlo, bolečina in pordelost oči, otekle bezgavke. Občasni kožni izpuščaji.

• konjunktivitis;
• sinusitis;
• grlo

Respiratorno-sintetični (MS) virus

Telesna temperatura se lahko dvigne na 39 ° C. Najprej je močan suh kašelj. Otroci so najbolj dovzetni za MS

• pljučnica;
• bronhitis;
• lažni krup v majhnih otrocih

Vzroki za slabost po SARS

Ob pojavu prvih simptomov bolezni v akutnem obdobju je zelo pomembno, da bolnik opazuje počitek v postelji. Poleg tega je nujno poiskati zdravniško pomoč. Vsi zdravniški pregledi bodo pomagali preprečiti posledice in olajšati simptome bolezni. Na splošno zdravniki priporočajo pitje veliko vode, tako da se vse škodljive snovi, ki jih povzroča virus, vitamini in antipiretiki, sproščajo v urinu in urinu. Kot tudi zdravilo, ki je namenjeno boju proti kataralnim pojavom. Če zanemarimo zdravstvene predpise za kakršenkoli potek akutnih respiratornih virusnih okužb, se lahko pojavi bakterijska okužba in huda šibkost v telesu ter razvijejo vsi zgoraj navedeni zapleti. Tudi z veliko verjetnostjo se živčni sistem lahko izčrpa, kar je lahko vzrok za dolgotrajno šibkost, razdražljivost, različne motnje spanja, apatijo in depresivno stanje.

Rotavirus

Ločeno je treba opozoriti na okužbo z rotavirusom. Ta virus lahko vstopi v telo skozi umazane roke, kontaminirano hrano in vodo. Prav tako ni izključena zračna pot njene distribucije. Ta bolezen se kaže z naslednjimi simptomi:

• Slabost
• Povečana telesna temperatura.
• Glavobol
• Slabost, bruhanje.
• Bolečine v trebuhu, napihnjenost.
• Za drisko je značilna obilna in vodena izločenost brez krvi.
• Izcedek iz nosu
• Vneto grlo.
• Kašelj

Pri dojenčkih, razen vseh zgoraj navedenih simptomov, se lahko dehidracija razvije zelo hitro. Za to stanje so značilne naslednje manifestacije:

• Zmanjšano znojenje.
• Suhi jezik.
• Jok brez solz.
• Izguba zavesti
• Krči.
• Turgor z nizko kožo (njegov tonus).

Pomembno je! Otroci, mlajši od 3 let, so najbolj dovzetni za okužbo z rotavirusi. To je najpogostejši vzrok driske, ki lahko vodi v dehidracijo, kar je nevaren pogoj za življenje otroka. Pri prvih znakih bolezni, zlasti pri dojenčkih, mlajših od enega leta, je nujno poiskati zdravniško pomoč.

Zdravljenje, ki ga je predpisal zdravnik. V bistvu gre za uporabo sorbentov (aktivnega oglja), rehidracijskih sredstev (rehidrona) za ponovno vzpostavitev ravnotežja elektrolitov, dosledno upoštevanje režima pitja in prehrane.

Slabost po rotavirusu pri otrocih in odraslih je lahko prisotna še 2-3 tedne. V tem obdobju bodo zelo učinkoviti prebiotiki (Hilak forte, Lactrofilter), probiotiki (Linex, Lactobacterin) in encimi (Creon, Pancreatin). Sprejem vseh pripravkov se lahko začne šele po dogovoru z zdravnikom.

Kako premagati slabost po SARS

Da bi se izognili razvoju šibkosti po ARVI, je v času bolezni zelo pomembno upoštevati nekatera priporočila o prehrani. Na primer, na primer:

• Jejte sveže sadje in zelenjavo. Vsebujejo veliko esencialnih vitaminov. Čebula, česen so naravna protimikrobna sredstva, ki se učinkovito spopadajo z virusi, zlasti v začetni fazi bolezni.
• Glavne obroke jemljite v majhnih količinah, približno 5-6 krat na dan.
• V vašo prehrano vključite pusto meso piščanca, teletino, purana, ne bogato juho, dušeno zelenjavo, kašo, kuhano v vodi.
• Za izključitev sladkarij, mlečnih izdelkov, dimljenih izdelkov. Tudi slano, mastno, ocvrto hrano.
• Pijte topel čaj, ki ga lahko pripravimo na naslednji način: vzemite 300 mililitrov ohlajene kuhane vode - 40 ° C, dodajte limonino čajno žličko sesekljanega ingverja, žlico naribanega ribeza in žličko medu.
• Količina tekočine pri odrasli osebi, odvisno od njegove teže, mora biti približno 2 litra na dan.
• Ne uporabljajte samo nakisanih čajev. Zamenjati jih je treba s toplo mineralno hidrokarbonatno vodo brez plina (Borjomi, Luzhanskaya, Polyana Kvasova). Pravila za sprejem vode bodo povedali zdravniku.

Prav tako je za hitro premagovanje šibkosti po virusnih boleznih potrebno pogosteje hoditi na svež zrak, opazovati dnevni režim in prekiniti težke fizične vadbe, če so bile prisotne pred nastopom bolezni do popolnega okrevanja telesa.

Občutek slabosti po ARVI

Veliko ljudi, ki so imeli akutno respiratorno virusno okužbo, se pritožujejo zaradi šibkega in šibkega stanja. Zelo pogosto se povišana telesna temperatura, kašelj, izcedek iz nosu in drugi simptomi bolezni nadomestijo s hudo šibkostjo.

Pravzaprav to ni presenetljivo. Konec koncev, v boju proti prehladu virusne bolezni, človeško telo porabi veliko energije in moči. Zato se, potem ko se bolezen umakne, oseba vrne v normalno stanje še nekaj dni.

Končno okrevanje po ARVI se lahko pospeši. Če želite to narediti, se morate držati pravilnega načina.

Simptomi oslabljenega stanja

Po zapustitvi ARVI se odrasli in otroci pogosto pritožujejo zaradi novih neprijetnih simptomov. So precej individualne, vendar jih je mogoče slediti in splošne vzorce. Ti vključujejo:

• vztrajni občutek šibkosti;
• zmanjšana zmogljivost;
• pomanjkanje ustreznega apetita;
• nizka koncentracija pozornosti;
• lahko postanejo omotični;
• utrujenost;
• letargija in zaspanost;
• razdražljivost.

V tem primeru nekateri zdravniki govorijo o asteniji ali asteničnem sindromu. Za to patološko stanje so značilne splošna šibkost telesa, nihanje razpoloženja, kapricioznost in solzenje. Tudi pogost simptom astenije je znižana telesna temperatura s 35,5 na 36,3 stopinje. Vse dodatne informacije lahko najdete v publikaciji "Temperatura po SARS pri otroku in odraslem."

Če ne namenjate ustrezne pozornosti asteničnemu sindromu, lahko postane kronična. Poleg tega, če ne boste ukrepali, ki ustrezajo razmeram, lahko to prispeva k razvoju bolezni srca in ožilja.

Kaj storiti?

Če imate po prenesenem ARVI šibkost in apatijo, potem je treba izvesti več ukrepov. Lahko celo govoriti o potrebnem načinu, ki bi se moral držati osebe, ki si opomore od mraza.

1. Prvič, po izginotju simptomov bolezni se ne smemo takoj vrniti k svojemu aktivnemu, nasičenemu življenjskemu ritmu. Ta proces mora biti počasen in postopen. Ne moreš preobremeniti.
2. Zelo pomembno je, da se popolnoma sprostite. Velik pomen je kakovost spanja. Čas počitka bi moral zadostovati.
3. Vodni postopki lahko pomagajo obnoviti vitalnost. Najprej je vredno govoriti o kontrastni duši. Tudi dobra izbira bi bila kopel z morsko soljo. Vendar teh postopkov ni mogoče zlorabiti.
4. Bodite prepričani, da sprehodi na svežem zraku. Najbolje je, da gremo v naravo. Za prebivalce večjih mest je lahko mestni park ali trg prostor za takšne sprehode.
5. Zmanjšati je treba tudi živčne šoke in preobremenitve. Pozitivno psihološko stanje je zelo pomembno. V zvezi s tem bi morali storiti, kar resnično ljubite. Premagovanje astenije lahko pomaga hobijem in klepetu s prijatelji.
6. Pravilna prehrana ima pomembno in morda odločilno vlogo pri končni zmagi nad akutno respiratorno virusno okužbo.

Pravilna prehrana po bolezni

Pravilna prehrana je potrebna ne samo med akutno respiratorno virusno okužbo, temveč tudi po njenem izginotju. Je prehranski dejavnik, ki postane eden od odločilnih dejavnikov v boju proti asteniji po kašlju.

Področje ARVI iz vaše prehrane mora popolnoma odpraviti maščobne in težke jedi. Prav tako ne zlorabljajte moke. Prednost imajo žita, ribe, pusto meso, morski sadeži, mlečni izdelki, sveža zelenjava in sadje.

Če imate akutno respiratorno virusno okužbo, se srečujete s pomanjkanjem apetita, potem se ne smete siliti na jesti. V tem primeru priporočamo piščančjo juho. Dodate lahko trdo kuhano jajce in sesekljane zelenice.

Svež čebelji med je lahko odlična alternativa slaščicam.

Pomembno je tudi piti veliko tekočine. Na dan, ko morate piti vsaj dva litra tekočine. Prednost je treba dati toplemu in sladkemu čaju z limono. To bo hitro premagalo astenični sindrom.

Prav tako ne pozabite na vitamine. Poleg sveže zelenjave in sadja popijte tudi nekaj multivitaminskih semen. Najboljše od vsega, če vam bo zdravnik priporočil posebne vitamine. Poleg tega preberite članek "Kako ne dobiti gripe."

Kako okrevati po SARS?

Zdravniki sprožijo alarm: pred kratkim, po prehladu, gripi in ARVI, se je povečala šibkost, letargija in motnje spanja. Vse to - manifestacije asteničnega sindroma.

Astenija je lahko začetna manifestacija in prekinitev bolezni. Toda najpogosteje gre za »rep« virusne okužbe. Praviloma, v 1-2 tednih, gripa, ARVI, pljučnica, vneto grlo, faringitis, bronhitis in druge bolezni po sebi povzročajo post-infekcijsko astenijo.

Pomen astenije po akutnih respiratornih virusnih okužbah za klinično prakso potrjuje dejstvo, da je Mednarodna klasifikacija bolezni pri 10. reviziji posebej ločila sindrom G93.3 - sindrom utrujenosti po predhodni virusni okužbi. Reverzibilnost astennega simptoma je visoka in doseže 64%. Prisotnost asteničnih motenj pri otrocih prispeva k poslabšanju kakovosti življenja, težavam pri prilagajanju v predšolskih in šolskih ustanovah, motnjah v izobraževanju, zmanjšanju komunikacijske aktivnosti, problemih v medosebnih interakcijah in napetostih v meddružinskih odnosih.

Po koncu akutnega obdobja respiratorne bolezni bolnika so simptomi lokalnega vnetja - kašelj, izcedek iz nosu, itd. - še vedno vznemirljivi več dni. Vendar pa je več tednov po okrevanju veliko ljudi zaskrbljenih zaradi šibkosti, razdražljivosti, motenj spanja, prebave in drugih simptomov. Takšno stanje se imenuje »postinfekcija« astenija. Razlog za to je, da vsako prehlad vodi v slabšanje dela celotnega organizma. Ob hujši bolezni je izrazitejša manifestacija astenije po okrevanju.

Običajno astenijo po akutni respiratorni bolezni spremljajo naslednji simptomi: letargija; razdražljivost, nihanje razpoloženja; apatija (nenaklonjenost k nečemu); utrujenost; motnje spanja; ponavljajoči se glavoboli; omotica; zmanjšan apetit; zaprtje; poslabšanje kože in las. Pogosto ljudje krivijo ta pogoj za utrujenost, hipovitaminozo, slab dan itd. Če pa ste pred kratkim imeli bolezen z gripo, hudo virusno okužbo, bronhitis, pljučnico itd., Je to verjetno razlog.

Za pravočasno ustavitev bolezni pri diagnosticiranju astenije je treba razlikovati od običajne utrujenosti.

Razlike med astenijo in fiziološko utrujenostjo:

• ima daljše trajanje;
• ne preide po nočnem spanju ali počitku;
• zdravljenje.

Treba je omeniti, da se astenija razvija postopoma. Najprej pride do rahle utrujenosti. Majhna okvara. V tem obdobju se bolnik zaveda, da je čas za odmor in počitek, vendar se iz različnih razlogov prisili, da nadaljuje delo. Težave se pojavljajo pri sistematizaciji nalog, težavah pri ločevanju glavnega od sekundarnega.

Še več. Obstaja huda utrujenost. Počitek je potreben. Toda bolnik se ne more več ustaviti in nadaljuje z delom po inerciji. Posledično napreduje astenični sindrom. Pojavita se apatija in glavobol, moten je spanec, pojavlja se depresija.

Tipične pritožbe po trpljenju različnih bolezni so šibkost, povečana duševna utrujenost, stalni občutek utrujenosti, poslabšani fizični napori, pomanjkanje motivacije, tesnoba, napetost. Hkrati se pacienti težko koncentrirajo, dolgo časa ne morejo osredotočiti svoje pozornosti na nič in so zlahka raztreseni. Istočasno se pojavijo čustvena nestabilnost, občutljivost, solza, vroča temperament, zmedenost, vtisljivost in občutek notranje živčnosti. Poleg tega je motnje spanja, oseba s težavo zaspi, se ne more sprostiti in se močno zbuditi, se ne odziva. Apetit izgine, spolna moč se zmanjša. Potenje se pogosto poveča, bolnik ima občutek prekinitev srčnega delovanja, ni dovolj zraka.

Tudi astenični sindrom lahko spremlja močno zmanjšanje tolerančnega praga različnih dražljajev: glasni zvoki, svetloba, vestibularne obremenitve in vremenske skrajnosti. Zunanji dejavniki so bolj moteči, kot so škripanje vrat, hrup televizorja ali pralnega stroja. Vse to preprečuje, da bi vodili običajen način življenja, povzroča manifestacije disadaptacije v vedenju.

Vsi zgoraj navedeni simptomi morajo biti glavni razlog za iskanje zdravniške pomoči.

Vzroki utrujenosti...

Ko pride v telo, virus moti številne biokemične procese. Spremembe najprej prizadenejo dihalne organe, nato krožni sistem (tako lahko virus gripe zmanjša hitrost strjevanja krvi). Delci virusov, njihovi presnovni produkti, uničene epitelijske celice itd. Povzročajo zastrupitev, tj. Zastrupitev telesa. Posebej zastrupitev vpliva na delovanje živčnega sistema. Pri hudi intoksikaciji so v akutnem obdobju bolezni možni konvulzije, halucinacije in bruhanje. Učinki toksinov na možgane se čutijo že dolgo po zmagi telesa nad virusom. Zato lahko glavobol poškoduje, slabša kakovost spanja, sposobnost koncentriranja itd. Stranski učinki zdravil, ki jih uporabljamo, prav tako prispevajo k razvoju astenije. Znano je na primer, da imajo veliki odmerki interferona toksični učinek. Zloraba antipiretičnih zdravil negativno vpliva na krvni obtok, jetra in ledvice. Če so bili antibiotiki uporabljeni za boj proti zapletom ARVI, v obdobju okrevanja obstaja tveganje za razvoj dysbiosis, itd.

Kaj storiti? Kako pomagati telesu, da si opomore od boja proti okužbi?

V večini primerov je dovolj, da popravimo način dneva, prehrano, nekatere navade. Najprej je to hrana. Hrana mora vsebovati veliko količino vitaminov in hkrati biti lahka za črevesje. V prehrano je treba vključiti živila, kot so: sveža zelenjava in sadje; pusto meso in ribe; fermentirani mlečni izdelki; različne pijače - sokovi, čaji z zelišči in sadjem, mineralne vode; zelenice; žitna kaša. Tudi po gripi, decoctions, infuzije in vitaminskih pripravkov, bogatih z vitaminom C (divja vrtnica, malina, brusnica), bo koristno. Treba je zagotoviti vnos vitaminov in hranil s hrano, lahko tudi tablete vitamin-mineralnih kompleksov.

Enako pomembna je dnevna rutina. Pomemben sestavni del zdravljenja astenije je spoštovanje dneva, bivanje na svežem zraku, vadba. Toda hkrati ne smemo pozabiti na dobro organiziran način dela in počitka, kar zmanjšuje stres. Če želite to narediti, morate bolj mirno povezati s tem, kar se dogaja, si vzemite odmor med delom, obkrožite se s svojimi najljubšimi ljudmi. Za preprečevanje astenije potrebujete tudi aktivni počitek, šport, obisk bazena, postopke popuščanja vode (kontrastne prhe, kopeli z morsko soljo) in redne sprehode.

Ker je bolezen povezana z izdatkom vitalne in duševne moči, bolnik potrebuje ustrezen počitek, spremembo okolja in vrsto dejavnosti. To bo telesu omogočilo počitek in akumulacijo energije. Včasih pa ta priporočila zaradi določenih razlogov niso možna ali pa je v nekaterih primerih astenija tako močna, da zahteva zdravniško pomoč in posebno zdravljenje. Zato uporabite zdravljenje z zdravili.

• Nootropic ali neurometabolic agenti so varna in cenovno dostopna zdravila za odpravo psihopatološke motnje. Toda njihova klinična učinkovitost ostaja nedokazana, saj ni mogoče nadzorovati vseh simptomov bolezni. Zaradi tega se ta kategorija zdravil uporablja v različnih državah z različno intenzivnostjo. Ti se pogosto uporabljajo v Ukrajini, vendar redko v Ameriki in zahodni Evropi.

• Antidepresivi - so inhibitorji prevzema serotonina, ki se uporabljajo za zdravljenje kompleksa asteničnih simptomov in znakov depresije.

• Atipični antipsihotiki ali nevroleptiki so učinkoviti v vitalnih in asteničnih pogojih.

• Psihostimulanti - to kategorijo zdravil predpiše psihiater z ustreznimi indikacijami za uporabo. Ti vključujejo in pomeni proholinergicheskogo ukrepov.

• Zaviralci receptorjev NMDA - pomagajo pri kognitivnih motnjah zaradi cerebralne ateroskleroze in drugih bolezni, ki povzročajo kognitivne motnje.

• Adaptogeni so izdelki rastlinskega izvora. Najpogosteje bolnikom predpišemo ginseng, kitajsko limonsko travo, pantokrin, roodiolozo in eleutherococcus.

• Vitamini skupine B - ta metoda terapije je priljubljena v ZDA, vendar je zaradi uporabe alergijskih reakcij omejena. Zato se uporablja optimalna vitaminska terapija, ki vključuje vitamine skupine B, C in PP.

• Koencim Q10, vitaminsko podobna snov, ki je neposredno vpletena v sintezo adenozin trifosfata, antioksidacijsko zaščito in pomaga obnoviti druge antioksidante (vitamin E), je možen kot antioksidant pri asteničnem sindromu.

Vsa zgoraj navedena orodja zahtevajo ustrezne indikacije za uporabo. Hkrati je v splošni medicinski praksi njihova uporaba omejena. Potrebno je posvetovanje s strokovnjakom, večina zdravil se izda v lekarni izključno na recept.