Kako izboljšati imuniteto, če pogosto zbolite s prehladi

Skoraj vsaka oseba skrbi za sposobnosti svojega telesa, da se upre različnim boleznim. Kljub temu obstajajo objektivne rizične skupine ljudi, ki imajo zmanjšano odpornost.

Prvič, zmanjšanje imunske funkcije je značilno za novorojenčke in starejše. Podoben pojav lahko opazimo tudi po opravljenem kirurškem posegu. Tudi telo po slabih obremenitvah in rednem stresu slabi.

Zaradi vseh teh dejavnikov ljudje pogosto trpijo zaradi prehladov. V tem članku je obravnavano, kako izboljšati imuniteto na različne načine.

Zdravila, ki povečujejo imuniteto

Potrebno je paziti na zdravila, ki vsebujejo mikroelemente v svoji sestavi, ki neposredno povečujejo imunost. Med rastlinskimi zdravili so najučinkovitejši izdelki, ki vsebujejo ekstrakt ehinaceje.

Sintetizirani pripravki (Trekrezan) prav tako pomagajo okrepiti imunost, ki dodatno obnavlja telo.

Kako izboljšati imuniteto, če pogosto trpijo prehladi: vzemite več zdravil za kompleksno zdravljenje. V tem primeru je možnost, da povzroči neželeni učinek prevelikega odmerka z enim zdravilom, znatno zmanjšana. Zdravljenje z zdravili ni priporočljivo več kot 4-krat na leto.

Bodite pozorni! Učinek vseh zdravil, ki povečujejo imunost, se kaže ne prej kot teden dni po začetku tečaja.

Sintetizirani pripravki (Trekrezan) prav tako pomagajo okrepiti imunost, ki dodatno obnavlja telo.

Prvič, predpisana zdravila se borijo proti obstoječim okužbam. Sledi normalizacija znotrajceličnih procesov in presnove. V zadnji fazi telesa mora biti nasičen z vitamini in bistvenimi elementi v sledovih.

Najbolj priljubljena sredstva za izboljšanje imunosti so Anaferon, Blasten, Immunal, Manax in drugi.

Vitaminski kompleksi za povečanje imunosti

Med različnimi znanimi vitamini imajo antioksidanti zaščitno funkcijo za telo.

Vitamini B niso značilni za imunsko podporno delovanje. Vendar pa brez njih telo ne proizvaja protiteles, ki se učinkovito borijo proti virusom, prostim radikalom in rakavim celicam.

Snovi te skupine lahko aktivirajo zaščitne funkcije telesa, normalizirajo sestavo krvi po bolezni.

Največje koristi za imuniteto najdemo v naslednjih vitaminih:

1. Vitamin E - spodbuja celjenje ran, vlaži kožo in preprečuje nastanek gub. Poleg tega se ta element v sledovih bori z nastajanjem krvnih strdkov v krvi, preprečuje vnetne procese.
2. Vitamin C - je zelo priljubljen med ljudmi, ki pogosto trpijo zaradi prehladov. Kako povečati imuniteto teh elementov, mnogi ljudje vedo: uničuje molekule bakterij in virusov in jih ne sprosti iz krvnega obtoka. Vitamin povečuje sposobnost telesa, da se upre patogenim na celičnem nivoju.
3. Vitamin A - njegova glavna naloga je zaščititi organe vida, kot tudi kardiovaskularni sistem pred poškodbami različnih vrst. Vpliva na razvoj malignih tumorjev prostate in dojk.
4. Vitamin P9 - je pomembna sestavina za delovanje kostnega mozga. Ta struktura je proizvodna baza za vse celice v človeškem imunskem sistemu. Zato je moč imunosti neposredno odvisna od prisotnosti tega elementa v telesu.

Vitamini imajo največjo korist pri uporabi v kombinaciji z minerali. Zato lahko v hladnem obdobju registrirate komplekse: Vitrum, Complivit, Abeceda.

Pogosto zbolim za prehladom: kako izboljšati imuniteto s pomočjo izdelkov

Najbolj popoln nabor vitaminov najdemo v zelenih beluših. Poleg tega je ta izdelek obogaten z mikroelementi, ki ne le povečajo človeško odpornost, temveč tudi upočasnijo proces staranja telesa.

Šparglji se borijo s prekomerno soljo v telesu, popolnoma odstranijo toksine in žlindre. Tako se ledvice lažje spopadajo z opravljanjem svojih funkcij. Špargelj blagodejno vpliva na črevesje.

Če pogosto trpijo prehladi, bodo zeleni šparglji pomagali povečati imuniteto.

Velika vrednost za krepitev imunskega sistema so morske ribe. Še posebej tiste vrste, ki vsebujejo dovolj maščobe. Skoraj vsak morski sadež lahko okrepi imunski sistem zaradi cinka v njih.

V kisem zelju so snovi, ki so po svojem delovanju podobne bifidobakterijam. Te komponente normalizirajo delo črevesja - vir imunskih celic. Ker je kislo zelje bogato z vitaminom C, fluorom, cinkom in jodom, postane ta proizvod najpomembnejši dobavitelj hranil v jesensko-zimskem obdobju.

Vir vlaken, železa in cel kompleks vitaminov je sveža redkev. Normalizira krvni obtok in prebavni sistem, pomaga pri zdravljenju pljučnih bolezni, krepi zaščitne funkcije telesa. Največja korist od njegove uporabe bo spomladi, ko bo telo pozimi oslabljeno.

Jabolko ima najvišjo koncentracijo železa med sadjem. Je najbolj koristen pridelek v zmerni podnebni coni. Njegova glavna prednost je dolg rok uporabnosti. Mnoge sorte je mogoče shraniti pozimi in celo do zgodnje pomladi, ko še ni sveže zelenjave ali zelenja.

Začimbe, ki krepijo in krepijo imuniteto

Izboljšati imuniteto lahko ne le droge. Gurmani lahko dosežejo ta cilj z uporabo svojih najljubših začimb v kuhanju.

Ginger ima antipiretičen in analgetičen učinek. Preprečuje razvoj vnetnih procesov in patogenih bakterij. Tradicionalna medicina uporablja to začimbo za zdravljenje prebavnih motenj pri otrocih in odraslih. Ginger lahko ublaži simptome toksikoze pri nosečnicah.

Rožmarin je močan antioksidant, ki ima dodaten protiglivični učinek. Uporablja se sveže in suho. Študije te rastline so pokazale v svoji sestavi snovi, ki preprečujejo razvoj možganske kapi in drugih bolezni možganov. Za izboljšanje imunitete med epidemijo prehladov je potrebno uporabiti vsaj 4 g svežega rožmarina.

Rožmarin je močan antioksidant, ki ima dodaten protiglivični učinek. Pomagala bo izboljšati imuniteto pri pogostih prehladih.

Česen je najbolj dostopna in znana začimba, ki krepi imunski sistem. Sestavljen je iz več kot 100 kemikalij, ki so koristne za človeško telo. V zimskih mesecih je priporočljivo jesti vsaj 1 strok česna.

To bo dovolj za boj proti okužbam in zmanjšanje trajanja prehladov. Klinično je dokazano, da ima česen močnejši terapevtski učinek kot večina zdravil.

Pijače za povečanje imunitete

Ena najbolj cenovno dostopnih in zdravih pijač je brusnični sok. Pripravite ga lahko iz svežega ali zamrznjenega sadja. Med koristnimi lastnostmi pijače je treba omeniti boj proti bakterijam, krepitev imunskega sistema, kot tudi izboljšanje delovanja ledvic in mehurja.

Za kuhanje je vredno uporabiti sesekljane jagode, napolnjene z vrelo vodo. Dodajte naravni med ali sladkor po okusu. Vbrizgajte 5 min. V majhnih požirkih vzemite vsaj 3-krat na dan.

Ginger čaj je zdravilna pijača, ki pomaga vzdrževati imuniteto skoraj celo leto. Za pripravo zdravilne infuzije bo potrebno 1 žlica. l zdrobljena korenina ingverja. Vlijte 200 mg vrele vode in tesno zaprite v posodi. Pijača bo pripravljena za pijačo v 15 minutah.

Če želite, lahko čaj dodate limono ali med. Vzemite pred obroki trikrat na dan.

Infuzija šipka vsebuje bogat kompleks hranil, ki ne le krepi imunski sistem, ampak tudi blagodejno vpliva na celotno telo.

Naredite boljši termos. Na 1 liter vode dodamo 3 žlice. l zdrobljene jagode.

Vpijte pijačo 14 ur. Za povečanje koristnih lastnosti v infuziji bokov dodamo med. Vzemite tinkturo po obroku, 200 mg trikrat na dan.

Pomembno vedeti! Pijača šipka je koristna ne samo, če se pogosto zbolijo s prehladi. Primeren je za izboljšanje imunosti v primerih, kot so kirurgija, diagnoza pankreatitisa, hepatitis in holecistitis.

Življenjski slog se spremeni kot način za povečanje imunitete

Pogosto bolne s prehladi (kako izboljšati imuniteto bodo razpravljali nadaljnje) ljudje vodijo nezdravega načina življenja. Zmerne obremenitve in pravilna prehrana bodo pomagale spremeniti razmere.

Sedeči življenjski slog in prosti čas povzročita zmanjšanje celotnega telesa. Prizadevati si morate za sprehode za pešce, pri maksimalni opustitvi osebnega prevoza. Izboljšanje zdravja bo pomagalo redno obiskovati bazen ali telovadnico. Gledanje televizije je bolje nadomestiti aktivne oblike rekreacije.

Potrebno je spremljati kakovost spanja. Redni stres, težave doma in druge življenjske težave povzročajo kršitev nočnega počitka. Posledica tega je, da oseba postane razdražljiva, njegova uspešnost in pozornost se zmanjšata, utrujenost se kopiči in na koncu se njegovo zdravstveno stanje poslabša.

Zanimivo dejstvo! Zaradi številčnosti aktivnih točk na nogah ima pravilno hojo bos (v naravi in ​​doma) pozitiven učinek na imuniteto. Medicinski znanstveniki so dokazali, da se ljubitelji hoje brez čevljev ne bojijo težav, povezanih z oslabljenim imunskim sistemom.

Utrjevanje in kopel za povečanje odpornosti

Poleg sredstev za zaužitje obstajajo tudi ukrepi fizičnih učinkov na telo, ki prav tako učinkovito krepijo imunski sistem.
Najpogostejša je utrjevanje.

Ta postopek bi se moral začeti vaditi z udobno temperaturo vode in jo postopoma zniževati.

Tudi če oseba pogosto trpi zaradi prehlada in si prizadeva za čim hitrejšo imuniteto, ne sme hiteti v ledeno luknjo, da bi preveril svoje meje. Tak ukrep samo škoduje zdravju.

Izboljšanje zdravja bo pomagalo redno obiskovati bazen ali telovadnico.

Najbolj prijeten postopek za krepitev imunskega sistema je reden obisk kopeli ali savne. Pod vplivom pare in visoke temperature zraka se telo znebi toksinov, krvne žile postanejo čistejše, okrepi se imunski sistem.

Priporočljivo je, da se ta postopek vzdrži pri nosečnicah, ljudeh, ki so pred kratkim utrpeli poškodbe, in pri ljudeh, ki trpijo zaradi bolezni srca in ožilja.

Ljudski recepti v boju proti slabi imuniteti

Glavne prednosti ljudskih receptov so:

• razpoložljivost sestavnih delov, potrebnih za pripravo zdravil;
• vse komponente so popolnoma naravnega izvora;
• enostavnost priprave in uporabe;
• nepogrešljiva celovita pomoč celotnemu telesu.

Spodnja tabela povzema glavna priporočila za krepitev imunitete: t

Sredstva za ohranjanje imunosti in krepitev imunskega sistema telesa med boleznijo

Sistem upora je stalno aktiven. Zaščita izvira iz zunanjih in notranjih groženj. Če neki mehanizem harmonične strukture ne uspe, potem trpijo vse smeri delovanja organizma. Oseba začne boleti, splošno zdravstveno stanje se poslabša, živčnost se poveča. Za preprečevanje napak v delovnem uporu se uporabljajo številni načini ohranjanja odpornosti.

Kaj je imuniteta?

Odpornost je odpornost ali odpornost na povzročitelje bolezni, strupene snovi, ki lahko vzdržujejo stalne notranje procese.

Sistem je niz organov, mehanizmov in reakcij, ki ščitijo strukturo, prispevajo k obnovi poškodovanih delov po bolezni, poškodbi ali operaciji.

Načelo vpliva se kaže v spremembi funkcionalne aktivnosti mehanizmov in reakcij v primeru grožnje: odkrivanje, prepoznavanje, uničenje, uporaba razpadnih produktov. Obstajajo obrambne linije obrambe.

• Specifično - vnetje, fagocitoza, tvorba protiteles, interferonov;
• Ni posebno - sluznice, koža, tkivo limfoidnega tipa, intersticijska tekočina.

Zaščitna struktura odpornosti zagotavlja hemostazo, to je konstantnost okolja v celičnih in molekularnih delitvah.

Razlikovati imuniteto po vrsti:

• Prirojene - gensko prenesene;
• Pridobljena - oblikovana skozi vse življenje z okužbo in zdravljenjem ter podjetjem za cepljenje.

Imunski sistem vključuje organe: t

• Periferna: vranica, limfna struktura, tonzile, jetra;
• Osrednji: timus, rdeči kostni mozeg.

Za odporne celice so:

• Makrofagi;
• Limfociti;
• Pomočniki tipa T;
• Neutrofili;
• Eozinofili;
• Bazofili;
• Naravni morilci.

Interakcija vseh delov strukture povzroča nastanek imunskega odziva, katerega moč je odvisna od hitrosti reakcije:

• Nespecifično - uničenje patogena, začetek procesa vnetnih učinkov;
• Pojavi se specifično - prepoznavanje, zapomnitev in izločanje tujih snovi. Obstajata dve vrsti: celična tvorba citotoksinov) in humoralna (sinteza imunoglobulinov).

Obstajajo tudi bolezni odpornosti, povezane z motnjo učinkovitosti reakcij in mehanizmov:

• Alergijski procesi;
• Imunske pomanjkljivosti;
• Zaznavanje lastnih celic kot tujca;
• Sjogrenov sindrom.

Povzroča slabitev

Trenutno se redka oseba lahko pohvali z močnim sistemom odpornosti. Obstaja veliko dejavnikov, ki zmanjšujejo učinkovito odpornost na okužbe in mutacije lastnih celic.

Razlikujeta se dva vira: zunanji in notranji.

Prva je:

• Nepravilna prehrana, stroga prehrana;
• Pomanjkanje zadostnega vnosa mikro in makro;
• Prekomerna telesna ali duševna napetost;
• Sedeči način življenja;
• Slabe navade: alkohol, kajenje, droge;
• Visoko radioaktivno ozadje;
• Slaba ekologija s stalno izpostavljenostjo negativnim komponentam, ki vodi do zastrupitve;
• Uporaba hormonov, antibiotikov, težkih drog;
• Kemoterapija bolnikov z rakom;
• Slaba hrana, voda, zrak.

Notranji vzroki vključujejo:

• Anemija;
• Depresija, stres;
• Nočna prekinitev;
• Kronične bolezni;
• Imunske pomanjkljivosti;
• Poraz herpesa;
• Kirurgija;
• Anestezija;
• Rak, različne vrste onkologije;
• Vich;
• Zobne gnilobe;
• ENT bolezni;
• Okužbe dihal;
• Avtoimunski procesi, sindromi;
• Diabetes

Tudi odpornost se lahko zmanjša s hormonskimi spremembami v telesu med nosečnostjo, menopavzo, zorenjem. Poškodbe, opekline in podhladitev vplivajo na zmanjšanje učinkovitosti reakcij.

Znaki oslabljene imunske funkcije:

• Utrujenost;
• Depresija;
• Živčnost;
• Nespečnost, stalna nap;
• Utrujenost;
• Slabost, glavobol;
• Nelagodje v mišicah, sklepih,
• Pogosti prehladi;
• Poslabšanje kroničnih bolezni.

V primeru nastopa bolečih stanj, utrujenosti in stalne šibkosti se uporabljajo sredstva za ohranjanje imunosti.

Cepljenje se izvaja, da se ustvari odpornost, kot je gripa.

Kako povečati

Podpora imunosti z drogami poteka šele po vzpostavitvi in ​​obravnavi razlogov, ki so povzročili poslabšanje funkcij odpornosti. Za ugotavljanje vseh povezav se opravi krvni test:

• Splošno - klinika;
• Biokemična;
• Imunogram - o učinkovitosti glavnih kazalnikov.

Na podlagi pridobljenih rezultatov se dodeli:

• Zdravila za zdravljenje bolezni;
• Vitaminski kompleksi v tabletah za odrasle, sirupi ali žvečljive tablete za otroke;
• Stimulacijska in modulacijska sredstva.

Mnenja mnogih splošnih zdravnikov in pediatrov so nagnjena k prepričanju, da neodvisna izbira zdravil vodi do slabega zdravja. Lahko se prehladite kadarkoli v letu: pozimi, spomladi, poleti, jeseni, potek in izid bolezni pa sta odvisna od načina življenja in ohranjanja odpornosti.

Tako znani pediater Komarovsky nenehno pravi, da je »treba ne zlorabljati čarobnih tablet«, temveč nameniti več časa hoji, pravici, pitni vodi. In da se uporabljajo za droge samo v najbolj nujnih trenutkih, nato pa po imenovanju zdravnika.

Zdrav način življenja

Ni mit, da normalizirana dnevna shema dobro vpliva na splošno počutje.

Konstantnost v časovnem intervalu dneva: dviganje, prehranjevanje, vsakodnevne dejavnosti, odhod v posteljo - vam omogoča, da jasno razporedite sile telesa skozi tok.

Zdravo nočni počitek omogoča vsem notranjim sistemom, da si opomore, se sprostijo, obdelajo prejete informacije.

Poleg režima je potrebno paziti na pravilno prehrano ter telesni in duševni stres.

Hrana mora biti visoke kakovosti, varčno kuhana. Popolna vrednost vitaminov in različnih vhodnih snovi bo preprečila pomanjkanje mikro in makroelementov.

Za zajtrk je bolje uporabiti ogljikove hidrate, žitarice, rastlinske ali mlečne beljakovine.

Ob kosilu, raje maščobe: pusto meso. Za večerjo so lahka pljuča lahko prebavljiva. Bodite pozorni na režim pitja - vsaj dva litra tekočine na dan, ne da bi uživali juhe. To bo zagotovilo čiščenje telesa, preprečilo stagnacijo limfe, povečalo krvno tekočino.

za ohranitev imunitete za prehlad bo pomagalo decoctions zdravilnih rastlin, jagodičja sadne pijače in sadni kompot iz suhega sadja.

Fizična aktivnost razvija mišično-skeletni sistem, izboljšuje stanje mišičnega tkiva, povečuje vzdržljivost telesa. Preprečite bolezni srca in krvnih žil. Dolge sprehode na svežem zraku razbremenijo stres, obogatijo kri s kisikom.

Higiena

Čistost doma, telo - osnova zdravja. V hiši ni potrebno ustvarjati pogojev za posteljo, še posebej tam, kjer je majhen otrok.

Mokro čiščenje, prezračevanje prostorov, uporaba antibakterijskih sredstev za čiščenje tal, sten, kopalnice - eno temeljnih pravil čistosti v hiši. Ampak, da se vključijo v razkužila ni vredno, enkrat na teden je dovolj. Ker stalna uporaba uničuje zaščitne lastnosti kože, peptidne spojine v črevesju in občasni rinitis se lahko razvije v zdravstveno nevarne bolezni.

Osebna higiena je sestavljena iz potrebe po umivanju rok pred jedjo, po obisku gostih mest. Tudi vsak dan se tuširamo, da osvežimo kožo, umijemo umazanijo in znoj.

Kopel in utrjevanje vode

Pri domačem postopku je postopek s temperaturnim kontrastom zelo dober način za povečanje imunosti.

Da bi zagotovili koristne učinke pred začetkom uporabe metod krepitve odpornosti, se je treba posvetovati z zdravnikom za prisotnost kontraindikacij.

Utrjevanje - fizioterapevtski učinki vode pod določenimi pogoji.

Koristi sistematičnih postopkov z vse večjo intenzivnostjo so:

• Krepi kardiovaskularni sistem;
• Razvita je zaščitna reakcija na temperaturna nihanja;
• Toplotna kontrola se normalizira;
• Poveča se pretok krvi;
• Pozitivno vpliva na lokalno imunost kože, dihal.

Prehrana za imuniteto

Poleg uporabe načel prehranjevanja obstajajo številni izdelki, ki izboljšujejo odpornost, povečujejo učinkovitost reakcij:

• Kislo zelje;
• Črni ribez, boki;
• Čebula, česen;
• Kaše iz žitaric;
• Čebelji izdelki.

Kako okrepiti imunski sistem telesa:

• Jesti v majhnih porcijah 5-6-krat na dan, ne jejte;
• Kuhamo za par, spečemo, zavremo;
• Ne jejte maščobnih, pečenih, konzerviranih, dimljenih, polizdelkov;
• Prednost daje sveži zelenjavi in ​​sadju;
• Trikrat na teden so ribe, morski sadeži;
• Jejte rženi kruh, pecivo iz polnozrnate moke;
• V prehrano vključite orehe, suho sadje, mešanice medu.

Opazovanje imunske prehrane:

• Čisti se kri, organi prebavnega trakta;
• Razmnoževanje patogene mikroflore se zavira;
• Večja učinkovitost;
• Avitaminoza je preprečena.

Farmacevtski pripravki

Ali je mogoče okrepiti imunski sistem ob farmakoloških sredstvih. Jasnega odgovora na to vprašanje ni mogoče dati.

Ko se sami odločite, katero zdravilo boste izbrali za povečanje odpornosti, ostaja visoko tveganje zapletov.

Vsak organizem je individualen, kar je eni osebi pomagalo, da ne pomaga drugemu. Zato je treba zdravilo izbrati po nasvetu usposobljenega strokovnjaka.

Za normalizacijo odpornih funkcij uporabite:

• Homeopatija - izboljša presnovo;
• Vitaminski kompleksi - preprečujejo pomanjkanje hranil;
• Derivati ​​tipa nukleinske kisline;
• Stimulanti B, T limfocitov, mikrobni, kvasni izvor;
• Proteinske spojine povečajo aktivnost in stimulirajo proizvodnjo interferona;
• BAA - izboljšanje delovanja notranjih sistemov;
• Zdravila iz timusa, peptidi;
• Injekcije, suha surova zdravilna zelišča;
• Zeliščni imunostimulanti;
• Geli, spreji, ki podpirajo lokalno odpornost (Epigen);
• Druga zdravila za obnovitev funkcije odpornosti: propolis, ribje olje.

Promocija zdravja folk pravna sredstva

Včasih je vredno posvetiti pozornost netradicionalnim metodam zdravljenja in povečanju imunitete doma.

Za uporabo decoctions, infuzije, inhalacije, zmesi so potrebne le v kompleksnem zdravljenju in z dovoljenjem zdravnika.

Kako izboljšati imuniteto med boleznijo:

z prehladi in gripo, okrevanje, izboljšanje reakcij notranjih struktur bo pomagalo:

• Čaji z ingverjem, brusnicami;
• decoction of malina sadje;
• Infuzija jagod divjih vrtnic;
• Vitaminska mešanica suhega sadja, medu in oreščkov.

Krepi maso imunske funkcije citrusne celuloze, soka korenja, redkev, brusnice, cahorsa in medu.

Povečati odpornost z zdravilnimi zelišči v zbirki:

Prav tako je učinkovita mešanica lipe, maternice, koriandra, origana, melise.

To je priljubljena za uporabo česna in čebule kaša, kot tudi aloe zhesok.

S povečano duševno ali fizično obremenitvijo se recept pogosto uporablja:

• Lešniki - fino zmleti;
• Mleko;
• Ekstrakt vanilije;
• Draga

Dobro tonira in daje vitalnost sokom, iztisnjenim iz zelenjave in sadja. Potrebno je piti tečaje, razredčimo z vrelo vodo.

To je treba upoštevati pri pripravi folk pravna sredstva starosti, zlasti stanje telesa (nosečnice ali doječe ženske).

Kako okrepiti imunski sistem proti prehladu, ARVI in gripi

Ne glede na to, kako močna je imunost, prej ali slej oseba začne kihati in kašljati. In zdaj je začela sezona "apchi". Več kot tisoč ljudi se vsak teden obrne na zdravnike s pritožbami zaradi simptomov prehlada in ARVI. Poleg tega so poročali tudi o primerih gripe.

Hlad, na srečo, je rahlo utišal ta epidemijski požar. Toda takoj, ko se vreme nekoliko zmehča, bodo prehladi in virusi napadali z maščevanjem.

Treba je opozoriti, da je človeštvo že več tisočletij svoje zgodovine nabralo bogate izkušnje pri zdravljenju prehladov. Vendar so se ARVI in gripa stoletja šteli za smrtonosne bolezni. In šele v 20. stoletju se zdravniki naučijo, kako jih učinkovito obravnavati.

Največja pandemija gripe

Ali, kot so takrat rekli ljudje, so se Španci zgodili leta 1918. Zgodovinarji menijo, da so se njegovi prvi izbruhi pojavili na Kitajskem. Ampak samo dokumentirani primeri "španske vročice" v Združenih državah in v pristaniških mestih Francije, Španije, Italije. Kasneje so prebivalci drugih držav trpeli zaradi te pandemije. Iz "španščine" je po najbolj optimističnih podatkih umrlo 20 milijonov ljudi. Še posebej je pogosto zadela mlade. Krivda za to pandemijo je bil vir H1N1 virusa gripe.

Leta 1957-1958 je prišlo do pandemije, ki se je imenovala azijska gripa. Sean virusa gripe H2N2 je bil tisti čas.

Leta 1968-1969 je prebivalstvo številnih držav trpelo zaradi epidemije hongkonške gripe, ki jo je povzročil sev H3N2. Potem se je smrt kosila predvsem z ljudmi, starejšimi od 65 let. Skupaj je ubilo 33.800 ljudi.

Kako okrepiti imuniteto otroka z mrazom

Mnogi starši se pritožujejo, da njihovi otroci pogosto zbolijo. Še posebej, če gredo v vrtec ali šolo. Poglejmo, kaj se dogaja in kaj narediti.

Najprej odgovorite na vprašanje: ali je škodljivo poškodovati? Večina vas bo vzkliknila: seveda! Vendar je odvisno od tega, kaj in kako.

Otroci nimajo prirojene imunosti na prehlad in jo proizvajajo po rojstvu.

Toda, če je otrok doma, kje se bo "spoznal" s temi virusi? To počne, ko gre v vrtec ali šolo. Od tu in številni prehladi. Telo vašega otroka proizvaja imuniteto.

Mimogrede, zato otroku ne smete takoj dati imunostimulantov, če je pogosto bolan. Konec koncev, on in tako je aktivna tvorba imunitete, in če umetno potiskate ta proces, lahko izčrpavate telesne vire. Takrat bo otrok resnično brez obrambe, ne le proti virusom in drugim okužbam.

Zelo pogosto starši poskušajo zaščititi pogosto bolnega otroka pred mrazom. Medtem pa je eden od načinov za okrepitev imunskega sistema utrjevanje in svež zrak. Zdravniki so že dolgo dokazali, da so otroci, ki odrastejo v rastlinjakih, pogosteje bolni od tistih, ki živijo v naravi. Poleg tega je pomembno, kako pogosto je otrok bolan, ampak trajanje bolezni.

Če vaš otrok kašlja in ima temperaturo več kot 14 dni, morate več pozornosti posvetiti njegovemu zdravju.

Kako zaščititi pred virusi

Mnogi ljudje verjamejo, da če ostanejo na mrazu za dolgo časa, lahko ujeti prehlad. Res je. Ampak mi ne zbolijo sploh zaradi mokrih nog ali pomanjkanja pokrovčka. In ker je obramba telesa zmanjšana.

Medtem pa virusi najpogosteje vstopajo v telo skozi nos. Hkrati normalna sluznica nosnih kanalov popolnoma blokira okužbo, saj dnevno izloča okoli 500 mililitrov baktericidne tekočine. Poleg tega je notranja površina nosu prekrita z cilijami trepljalnega epitela, ki se zdi, da ujamejo viruse. Zato zrak, ki je že dezinficiran, vstopi v pljuča. Vendar se takoj, ko se zmanjša imunost, nos preneha izvajati zaščitne funkcije.

Drugi mit je, da maske zanesljivo ščitijo pred gripo in prehladom. Vendar pa je študija, ki je vključevala 1.607 zdravstvenih delavcev, pokazala, da maska ​​za tkanine manjka 97 odstotkov patogenov. Gaza obraznega povoja vsebuje 57 odstotkov virusov in klic, hkrati pa shrani slino iz kapljic, ki so v okolju zaradi kihanja ljudi. Po dveh urah pa je ta maska ​​kontaminirana s patogeni.

Menijo, da se virusi gripe in prehlade prenašajo le s kapljicami v zraku. Lahko pa jih okužijo tudi s stiki. Torej, če se dotaknete obraza, drgnite oči ali nos, potem ne bodite presenečeni, da ste začeli kihati in kašljati.

Naše matere so nam nenehno govorile, da so virusi mazila in mila za perilo. Vendar učinkovitost teh sredstev še ni znanstveno dokazana. Druga stvar so eterična olja, na primer jelka ali evkaliptus. Vsekakor imajo baktericidne lastnosti in dezinficirajo zrak. Nekatera druga eterična olja imajo imunski učinek. Samo v vsakem primeru jih ne zakopavajte v nosu, če se želite izogniti hudemu draženju sluznice. Samo vdihnite olja, vdihnite odprto steklenico ali nanesite nekaj kapljic na oblačila blizu nosu.

V zadnjem času je postalo modno zdraviti se z imunomodulatorji ali jih uporabiti za preprečevanje prehladov in virusnih bolezni. Vendar pa nekateri zdravniki menijo, da ne morete nenehno spodbujati imunski sistem. To lahko privede do izčrpanja njenih virov. In kot rezultat, zmanjšanje naravnih sposobnosti imunitete.

Eden od najpogostejših ljudskih zdravil za zdravljenje prehladov in virusnih okužb je čebula in česen. In zdravniki se strinjajo, da so te zelenjave resnično učinkovite v primeru bolezni. Ampak samo kot preventivno ali pomožno sredstvo za glavne metode zdravljenja, ki jih mora zdravnik predpisati.

Kaj je drugače hladno in SARS

Ljudje najpogosteje umrejo zaradi gripe, ker ne gredo pravočasno k zdravniku. Mislijo, da imajo prehlad ali ARVI. Zato je vredno poznati razlike med temi boleznimi.

Z mrazom se poslabšanje zdravja pojavi postopoma, z ARVI - hitro, z gripo - nenadoma in hitro.

Telesna temperatura v primeru prehladov navadno ne presega 37,5 stopinje. Virusne okužbe povzročijo, da termometer skoči na 38 stopinj in nekoliko višje. Vendar virus gripe povzroča vročino pri 39-40 stopinjah. Pojavi se nenadoma in traja 3-4 dni.

Hladno ne povzroča zastrupitve telesa. Z ARVI ima oseba povečano utrujenost.

Ponavadi, med mrazom in prehladi, izcedek iz nosu vedno spremlja kihanje. Toda z gripo, moški komaj kihne. Nelagodje v grlu in prehladu ter ARVI in gripi se pojavi drugi dan po hipotermiji.

Med prehladom bolnik nima skoraj nobenih težav z očmi. Kot pri SARS. Toda, ko gripe oči pogosto blush in boli.

Pri prehladu ni glavobola. Toda z gripo in ARVI - to je običajno. Včasih glava toliko boli, da so potrebna zdravila proti bolečinam.

Tudi utrujenost in nespečnost pri prehladu. Pri ARVI se pojavijo le, če visoka temperatura traja več kot en dan. Pri gripi se oseba počuti utrujena in ne spi dobro še 2-3 tedne po okrevanju.

Utrjevanje in drugi nasveti

Da bi se izognili zdravstvenim težavam, otroka začnite otrdeti v zgodnjem otroštvu. Ne zavijte ga, navadite na dousing s hladno vodo, stalno prezračite otroško sobo. Naj dojenček hodi tudi pogosteje in dlje, spi poleti z odprtim oknom in pozimi - z odprtimi okni.

Pogosto imajo tudi otroci kadilcev prehlad. Ker nenehno vdihavajo cigaretni dim, zato sluznice nosu izgubijo zaščitne funkcije.

Tudi bolniki z alergijo so ogroženi. Navsezadnje njihov imunski sistem ne deluje pravilno. Otroci postanejo izpostavljeni virusom in bakterijam, ki so nenehno polnjene z antipiretikom tudi pri nizkih temperaturah. Pogosteje bolni, veliki in visoki otroci so bolni. Zaradi prirojenih značilnosti telesa in metabolizma so izpostavljene okužbam.

In še en nasvet:
Vključevanje v preprečevanje disbioze pri otrocih. Ker imuniteta slabi kršitev mikroflore. In najpogosteje se razvije zaradi vnosa antibiotikov.

Izkazalo se je, da je začaran krog: zboli se - vzemi antibiotike, uniči črevesno floro - zopet zboli.

Kako okrepiti imunski sistem s pogostimi prehladi in prenehati boleti

Imuniteta je sposobnost telesa, da se upre vsem vrstam bolezni, pa tudi zatiranje mikrobov, ki so že vstopili v telo, preprečuje njihovo nadaljnje širjenje v telesu in proizvaja protitelesa, ki uničijo nove vrste mikrobov. Dejansko je imunost imunska celica, ki jo nosijo bezgavke in žile, ki so limfociti, ki se borijo proti mikrobom, ki je vstopil v telo.

Imuniteta je prirojena in pridobljena. Prirojena imunost je stopnja odpornosti na bolezni, ki se pri človeku oblikuje ob rojstvu, ne glede na njihov življenjski slog.

Pridobljena imunost je stopnja človekove odpornosti na bolezni, ki so posledica namenskih dejanj in ustreznega načina življenja.

V primeru pomanjkanja potrebne količine koristnih snovi, kot tudi po bolezni, se lahko imunska imunost bistveno zmanjša. Krepitev imunitete je pomembna naloga za vse, ki želijo prenehati zboleti.

Kaj počutite z zmanjšano imuniteto

Neustrezna imunost se kaže predvsem v tem, da pogosto trpijo prehladi (več kot 2-krat na leto), potek bolezni je dolg in simptomi se pojavijo bistveno. Če nimate časa za okrepitev imunskega sistema pred nastopom hladnega vremena, se verjetnost za prehladne bolezni znatno poveča.

Poleg tega obstajajo tudi drugi znaki nizke imunitete, ki vključujejo:

• visoka utrujenost;
• letargija, zaspanost podnevi;
• pomanjkanje koncentracije in koncentracije;
• depresija, pomanjkanje pozitivnih čustev;

Kdaj začeti krepiti imunski sistem

Očitno je, da je potreba po povečani imuniteti pomembnejša jeseni in pozimi kot na primer poleti. Vendar to ne pomeni, da je treba imuniteto pripeljati v „povečano pripravljenost na boj“ z začetkom hladnega vremena. Da bi se ukrepi za krepitev imunosti pojavili v celoti, traja približno 1 mesec, kar pomeni, da je najboljši čas za krepitev imunosti avgust-september, ko je prvi mraz blizu, vendar še ni prišel.

Učinkoviti načini za krepitev imunskega sistema

Krepitev imunitete je cel niz različnih dejanj, ki pozitivno vplivajo na delo imunskega sistema in pomagajo posamezniku pri obvladovanju vseh vrst bolezni. Najbolj učinkoviti načini za krepitev imunskega sistema so:

Polno spanje

Prva stvar, s katero začnemo, je normalizirati spanje. Znanstveniki so ugotovili, da lahko kronično pomanjkanje spanja zmanjša odpornost proti virusnim boleznim za 50%. To je posledica dejstva, da ponoči pride do najintenzivnejšega okrevanja imunskih reakcij.

Tako je popoln spanec eden najpomembnejših korakov v vašem prizadevanju za okrepitev imunskega sistema, za normalizacijo pa morate upoštevati nekaj preprostih pravil:

• spati vsaj 8 ur na dan;
• vstati in spati hkrati - vsak dan, celo ob vikendih;
• spanje v dobro prezračenem prostoru;

Vitaminska terapija

Enako pomemben korak je nasičenje telesa s potrebno količino vitaminov, ki so odgovorni za krepitev imunskega sistema. Te vključujejo:

Vitamin A je potreben za popolno uresničitev zaščitnih mehanizmov človeških imunskih celic; spodbuja povečanje števila protiteles, ki so osrednjega pomena za imunski sistem. Vitamin A najdemo v rumenjaku, korenju, rdeči papriki, piščancu in goveji jetri.

Vitamin B je potreben za procese presnove; spodbuja učinkovito izmenjavo energije. Najpomembnejšo vlogo pri oblikovanju imunosti imajo vitamini B vitamina B6, ki ga najdemo v špinači, jagodah, oreščkih, agrumih.

Vitamin C je veljal za glavnega spremljevalca močne imunosti. To je posledica njegove neposredne udeležbe pri tvorbi protiteles, ki se soočajo z virusnimi boleznimi. Vitamin C se najbolje absorbira iz naravnih sadežev - oranžne kivi, jabolk. V zimskem času je priporočljivo vzeti askorbinsko kislino, ki se prodaja v kateri koli lekarni. Ta vitamin kot noben drug vam bo pomagal v najkrajšem možnem času okrepiti imunski sistem in prenehati škodovati.

Vitamin D - sodeluje pri obnovi zaščitnih lupin živčnih končičev, zagotavlja absorpcijo kalcija, magnezija in fosforja v telesu. Glavni vir vitamina D je sončna svetloba. Za obnavljanje dnevnega vnosa vitamina D je dovolj, da je pod soncem 10-15 minut na dan. Pozimi pa lahko vitamin D pridobimo tudi iz sleda, rumenjaka, masla.

Fizična aktivnost

Vsi vedo, da so profesionalni športniki zelo bolni ali pa se sploh ne razbolijo. Zakaj se to dogaja?

Dejstvo je, da je vsak šport povezan z mobilnostjo, ki povečuje aktivnost imunskih celic.

Poleg tega se med telesno aktivnostjo poveča aktivnost dihalnega trakta, tako da se pljuča očistijo pred mikrobi, ki padejo med dihanjem, kar zmanjša tveganje njihovega nadaljnjega širjenja v telesu.

Tudi med fizičnim naporom se krvni obtok v telesu izboljša in temperatura naraste, kar pomeni, da imunske celice intenzivneje krožijo po telesu, kar nedvomno pozitivno vpliva na telesno odpornost, zaradi periodičnih povišanj temperature pa se nevtralizirajo mikrobi, ki so že vstopili v telo.

Da bi telesna aktivnost ugodno vplivala na imuniteto, ni potrebno preveč intenzivnega fizičnega napora, še bolj pa prekomernega dela. Po mnenju znanstvenikov so najbolj uporabne naslednje vrste dejavnosti: t

• hoja, vsaj 30 minut na dan;
• fitnes ali telovadnica - 3-krat na teden;
• aktivne igre: nogomet, košarkaški tenis;
• kolesarjenje;
• plavanje;
• enostavno vožnjo;

Šport ne bo samo pomagal okrepiti imunski sistem, ampak tudi izboljšal vse procese v telesu, ki vam bodo pomagali, da se boste bolje počutili in prenehali zboleti.

Ljudska pravna sredstva

Med ljudskimi zdravili so zeliščni čaji in zeliščni čaji najbolj koristni za imuniteto.

Ivan Tea je pijača, poznana po svojih koristnih lastnostih. Deluje kot odličen stimulans imunskega sistema, naravni antiseptik in antioksidant. Priporočljivo je, da traja 2-4 tedne, po tem pa vsaj en mesec.

Bujni boki - zelo pogosta v tradicionalni medicinski pijači, količina vitamina C v kateri je desetkrat višja od vsebnosti vitamina v limoni. Rose boki tudi vsebujejo vitamin B6, mangan, kalij, fosfor - na splošno je koristno ne samo za imuniteto, ampak tudi za okrevanje celotnega organizma.

Med - eden izmed najbolj priljubljenih izdelkov za prehlad. Vendar pa ga je treba jemati ne, ko je mraz že premagal telo, ampak redno, zlasti jeseni in pozimi. Med je odličen naravni antiseptik, vsebuje veliko količino beljakovin in železa, kar je najpomembnejše - ne škoduje telesu in se lahko zaužije celo dnevno. Med, kot noben drug izdelek, vam bo pomagal okrepiti imunski sistem in pozabiti na prehlad.

Utrjevanje

Utrjevanje, tj. postopen razvoj nizkotemperaturne odpornosti v telesu - s pravim pristopom pomaga pozabiti na bolezni. Vendar pa morate upoštevati nekatere previdnostne ukrepe, da ne poškodujete telesa:

• V topli sezoni je treba začeti popuščanje, tako da se telo lahko prilagodi učinkom nizkih temperatur;
• Najboljši začetek utrjevanja je tuširanje, to je izmenjava hladne in tople vode v intervalih od 10 do 20 sekund. Po nekaj tednih teh postopkov se lahko temperatura vode postopoma zmanjša;
• Naoljenje hladne vode je najučinkovitejši način utrjevanja, vendar lahko začnete polivati ​​le mesec dni po pripravi telesa z manj hladne vode. Na začetku je treba hladiti z vodo 1 čas na dan, postopoma pa se premikamo na 2-3 tuširanja naenkrat;
• Po vsakem postopku strjevanja ne ugasnite takoj za pol ure;
• Najboljši čas za utrjevanje je večer, ker in tuširanje in polivanje s hladno vodo je določen stres za organizem in zjutraj je popolnoma neuporaben;
• Če ste mlajši od 18 let, je prednostni tip utrjevanja kontrastni tuš;

Upoštevanje predpisov o previdnosti v takšni zadevi, kot je utrjevanje, je potrebno. Če pohitite in ne dovolite telesu, da se postopoma navadijo na nizke temperature, namesto da bi okrepili imunski sistem in prenehali škodovati - oslabili zaščitne funkcije telesa.

Imunolog

Če upoštevate vsa priporočila, vendar bolezen še vedno vas prehiti več kot 2-krat na leto - se prepričajte, da se posvetujte s specialistom - imunologom. Zahvaljujoč posebni študiji - preiskavi krvi za preiskavo imunskega statusa - vas bo specialist natančno seznanil s potrebnimi ukrepi za okrepitev imunskega sistema.

Da bi utrdili rezultat, vam svetujem, da si ogledate ta kratek video o tem, kako okrepiti imunski sistem in prenehati škodovati:

Zaključek

Le malo ljudi želi boleti. Toda le malo ljudi misli, da lahko katera koli bolezen ogrozi zaplete in pušča neizbrisen pečat na splošnem stanju telesa. Ne preložite vprašanja okrepitve imunskega sistema za poznejši - začnite prav danes, in zelo kmalu boste lahko pozabili na prehlade za dolgo časa.

Izboljšanje odpornosti proti gripi, ARVI in prehladu

Če povečate imunost proti gripi in prehladu, pospešite proces zdravljenja. Naučite se, kako pomagati telesu pri obvladovanju bolezni.

Imuniteta - najboljša zaščita pred okužbami.

Imuniteta je najbolj zapleten sistem telesa, ki ga sestavljajo posamezni organi, tkiva, celice in kompleksi makromolekul. Zaščitni sistemi morajo jasno upravljati svoje funkcije na vseh ravneh telesa.

Oseba je stalno izpostavljena tveganju okužbe. V zraku so milijoni patogenih mikroorganizmov (virusi, bakterije, glive), ki pri vdihavanju nenehno vstopajo v telo. Vendar pa lokalni elementi imunskega sistema, ki se nahajajo na sluznicah zgornjih dihal, takoj uničijo klice, ne da bi slednjim omogočili prodreti v krvni obtok.

Če imunski sistem deluje normalno, potem je oseba zelo redko bolna, pri prehladu in gripi pa se okrevanje zgodi zelo hitro, saj se telo učinkovito upira bolezni.

Na žalost se v sodobnih razmerah ne more vsak »pohvaliti« z dobrim zdravjem. Slabe okoljske razmere, nezdrava prehrana in sedeči življenjski slog negativno vplivajo na zdravje, vključno z imuniteto. Zato je danes lovljenje mraza lažje kot kdajkoli prej. To je vredno stati malo na osnutek ali se pod dežjem, in izcedek iz nosa je zagotovljena.

Prvo pravilo - ne škodi!

Ne samo, da je naša imuniteta v času bolezni oslabljena, ampak ji tudi uspemo škodovati. Prvič, gre za delavce, ki so pripravljeni prenašati bolezen na nogah, samo da ne bi zamudili dela. Zdravniki priporočajo bolniško odsotnost med boleznijo. V nasprotnem primeru bo telo izgubilo še večjo moč in bolezen bo napredovala.

Nenadzorovan vnos zdravil - še en priljubljen način, da škodujemo imunskemu sistemu. Najprej gre za antipiretična zdravila in antibiotike. Ne pozabite, da je povišanje temperature zaščitna reakcija telesa, ki se pojavi kot odziv na okužbo. Pri visokih temperaturah se virusi in bakterije težje razmnožujejo. S tem, ko silimo temperaturo, delujemo na patogene patogene. Sprejem antipiretikov je upravičen, ko je temperatura narasla na raven 38-39 stopinj in več, kot tudi v primerih, ko je bolniku težko prenašati temperaturo.

Antibiotiki tudi zavirajo imuniteto, zato morate ta zdravila jemati le na recept.

Izboljšanje imunitete

Med boleznijo se imuniteta z vsemi sredstvi poskuša upreti bolezni. Naloga pacienta v tem boju je, da »branitelju prinese strelivo«. Kako to storiti? Kratkoročno (če je za kratek čas potrebno dvigniti imunski status), bodo zdravilna zelišča koristna za te namene, ki se že dolgo uporabljajo kot imunomodulatorji.

Najbolj priljubljena imunomodulatorna rastlina se šteje za Echinaceo, ki se od nekdaj uporablja kot splošni tonik. Ehinacejske korenike vsebujejo biološko aktivne sestavine, ki povečujejo fagocitno aktivnost imunskega sistema (zajemanje in uničevanje patogenih mikroorganizmov).

Trenutno obstaja veliko različnih imunomodulatornih sredstev na osnovi ehinaceje in drugih zdravilnih rastlin. Ena izmed najbolj priljubljenih je Esberitox - kombinirano zdravilo, katerega delovanje je namenjeno povečanju obrambe telesa.

Esberitox ni le zdravilo z ehinaceo! Poleg izvlečkov korenike Echinacea purpurea in Echinacea pallida vsebuje izvleček korenike baptisia barve, kot tudi ekstrakt mladih poganjkov listov thuja. Vse te sestavine zdravila pozitivno vplivajo na različne ravni imunskega sistema: povečujejo fagocitno aktivnost, spodbujajo nastajanje limfocitov in protiteles ter zavirajo virusno aktivnost. Poleg tega ima Esberitox protivnetne in antibakterijske lastnosti, kar je še posebej pomembno pri prehladu z zapleti (pljučnica, vnetje ušesa in drugi).

Esberitox je popolnoma naravno zdravilo, tako da skoraj ni stranskih učinkov. Varnost zdravila potrjujejo številne klinične študije v Evropi. Esberitox ne vsebuje nobenih okusov, konzervansov in barvil, lahko jemlje otroke od 4 let.

Sprejem Asberitoxa priporočamo že v začetnih fazah bolezni. V tem primeru ste veliko hitrejši pri obvladovanju bolezni, ne da bi ji dali možnost za napredovanje. Ugotovljeno je, da se pri Asberitox obdobje okrevanja v povprečju zmanjša za 3 dni.

Kako zaščititi pred okužbo in okrepiti imunski sistem

Ali je treba v hladni sezoni zbežati v lekarno, da bi okrepili imuniteto? Pravzaprav je najboljše, kar lahko naredite za vaš imunski sistem, da vzamete čim manj zdravil, da ga ohranite. To pomeni "težko artilerijo", ki jih zdravniki predpisujejo iz strogih zdravstvenih razlogov.

V zadnjih letih mnogi menijo, da so imunostimulanti skoraj zdravilo za gripo in prehlad. Čeprav se strokovnjaki ne naveličajo ponavljati, da je v resnici nevarno, da jih uporabite nepremišljeno. Dejstvo je, da ta zdravila vodijo imunski sistem v stanje povečane pozornosti, ki je resnično potrebna za zaščito pred virusi in bakterijami. Ampak, če je nepremišljeno in pogosto uporabiti te droge profilaktično, se bo imuniteta, ko se bo prilagodila resni vojni, poskušala najti sovražnika. In, ne da bi našli sovražnika v obliki patogenih bakterij ali virusov, bo začel napadati svoje telo. Rezultat so zelo nevarne avtoimunske bolezni (sistemski eritematozni lupus, skleroderma, avtoimunski tiroiditis itd.). Tako se dobri nameni za krepitev imunskega sistema spremenijo v resne težave.

Pogosto zdravniki priporočajo za intranazalne oblike interferona z ARVI. Da, ta zdravila se resnično aktivno borijo proti virusom. Toda, če »nosite« nos z najmanjšim sumom na izcedek iz nosu, se telo začne leni in proizvaja lastne interferone v manjših količinah. In zakaj, ker lastnik še vedno kaplja interferon v nosnico? Vendar to ne pomeni, da se interferoni ne smejo jemati. Zdravnik jih lahko predpiše pri hudih boleznih, z zapleti ali komorbiditetami, nato je njihovo imenovanje upravičeno. Pri blagih primerih ARVI je dovolj obramba telesa.

Prednosti cepljenja

Cepivo proti gripi je že jeseni postalo še bolj dostopno. Točke cepljenja se nahajajo tudi na vhodih v podzemno železnico. Toda kljub očitnemu udobju je večina moškov prešla mimo njih. Mnogi še naprej razmišljajo: z napetostjo se ne more uganiti, trajanje varstva pa je kratkotrajno.

Kljub temu podporniki letnega cepiva proti gripi v naši državi postajajo vse bolj. In dejansko je bila učinkovitost cepiva proti gripi večkrat dokazana. Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) vsako leto na podlagi resnih raziskav napoveduje, kateri sevi virusov se bodo najverjetneje pojavili v določeni regiji v prihajajoči epidemiološki sezoni. Na podlagi teh študij se vsako leto pripravi posodobljeno cepivo proti gripi.

Ni treba strah, da bo učinek jesenskega cepljenja umrl bliže verjetni epidemiji. Na severni polobli je optimalno cepljenje od septembra do novembra, ker imamo epidemije, praviloma od novembra do marca, in proizvodnja protiteles traja približno dva do štiri tedne. Najvišja koncentracija protiteles po cepljenju traja več mesecev. Kasneje se postopoma umiri, vendar se imuniteta ohrani vsaj eno leto.

Če se skupaj s cepivom proti gripi svetuje, da uvedete drugo - proti pnevmokokni okužbi - se strinjajte. Uvaja se enkrat, vsakih pet let. Malo znano dejstvo: 60% ARD ne povzročajo virusi, ampak pnevmokoki. Ta bakterija se usede v nazofarinks in povzroči ne samo pljučnico, ampak tudi vnetje ušesa, sinusitis, bronhitis, faringitis in celo artritis. Pnevmokoka je nevarna, ker ostane vedno manj antibiotikov, ki vplivajo nanj. Še posebej pomembno pnevmokokno cepljenje za tiste, ki se pozimi prehladijo večkrat, in za kadilce.

Kako okrepiti telo?

Vsaka oseba se rodi z eno ali drugo rezervo zaščitnih sil v telesu, skoraj nemogoče je spremeniti ta potencial, pravijo skeptiki.

Vendar ni vse tako pesimistično. Da bi okrepili telo in povečali odpornost na bolezni, je treba najprej v celoti okrevati po vsaki bolezni (vključno z nedavnim mrazom). Poskusite nenehno trenirati telo. Če želite to narediti, lahko uporabite preprosta in cenovno dostopna sredstva: toplota in hlad, voda, svetloba, zrak, sonce. Tu so najenostavnejši naravni imunostimulanti, ki jih spodbujajo vsi splošni zdravniki, tako infektologi kot imunologi. V kompletu antivirusnih postopkov spadajo: tuš, kopel, savna, fito in klimatoterapija, sprostitvene vaje, masaža, zdravo spanje in seks.

Motivacija za mobilizacijo notranjih virov bo služila tudi: telesna dejavnost, okusna in polnopravna hrana, dobro razpoloženje in pozitivna čustva.

V tradicionalni medicini, na primer na tibetanskem, deluje tudi bolečina kot stimulans. Da bi mobilizirali oslabljene sile telesa, se posamezne točke na telesu kasterizirajo. Vendar pa je dražilno zdravljenje učinkovito le, če se telo lahko odzove nanj. Ko je obramba osebe na meji, takšna tehnika izgubi svoj pomen in lahko celo škodi.

Top 7 pravil za zaščito pred virusi in okužbami

Najboljše, kar lahko zdaj storite za lastno zaščito pred virusi, je, da sledite preprostim, a zelo učinkovitim pravilom.

· Dovolj spanja. Vsakdo, ki spi manj kot sedem ur na dan, skoraj trikrat pogosteje dobi gripo, akutne respiratorne virusne okužbe in prehlade.

- Ne hodite zdaj na dieto. Počakajte na april - v novembru še vedno potrebujemo zaloge, ki jih previdni organizem nameni za hladno in hladno. Zdaj, v času vremenskih sprememb, ko imuniteta še posebej potrebuje podporo, se ne smete prikrajšati za dobro prehrano, ki vsebuje potrebne beljakovine, maščobe, ogljikove hidrate in vitamine. Navsezadnje so vse na tak ali drugačen način potrebne za ustrezno delovanje imunitete in drugih telesnih sistemov. Prehrana z nizko vsebnostjo beljakovin je še posebej nevarna, ker so imunoglobulini, ki zagotavljajo odpornost proti boleznim, beljakovine, njihova sinteza pa zahteva celoten sklop esencialnih aminokislin, ki jih najdemo v mesu, mlečnih proizvodih in jajcih. Tisti, ki opazuje post, mora dobiti veliko rastlinskih beljakovin iz gob in stročnic.

· Ne bodite žalostni. Morda se vam zdi čudno, a dobro razpoloženje pomaga tudi v boju proti virusom. Gre za hormone radosti endorfinov, ki se pri pozitivnih ljudeh proizvajajo v zadostnih količinah in spodbujajo notranjo zaščito. Hkrati je verjetnost prehlada večja, če ste iz kakršnega koli razloga živčni. Negativni stres zmanjšuje imunski sistem.

· Ne bodite goreči v telovadnici. Težka vadba v hladnem obdobju zmanjša imunost. Zmanjšajte število pristopov v telovadnici, bolje je narediti jogo, pilates, raztezanje, športni ples. Ampak imajo spolne odnose bolj pogosto - veliko kardio in veliko pozitivnih čustev - vse to ugodno vpliva na imunski sistem.

· Utrjevanje v zmernih količinah. Hladne prhe, kontrastni tuši nog - stres za kožo, iz katere je telo zaščiteno z sproščanjem protiteles. Poleg tega se s tem popuščanjem vadijo tudi stene krvnih žil. Vendar pa prenizkih temperatur ni mogoče zlorabiti. Takšne spodbude so podobne našim, ne morejo se uporabljati nenehno, sicer se bo imunski sistem navadil in prenehal odzivati ​​nanje.

· V torbico in žepu vstavite razkuževalne robčke ali gel, pogosto si umijte roke. Večina primerov okužbe z gripo in ARVI se pojavi, ko se rokuje, odpira pisarniška vrata, zgrabi oprijemala v transportu, vzame denar z bankomata. Oseba, ki ima slabo prehlad, se zdi, da si roke razmaže z virusi, se dotika nosu ali robčka in jih pusti na predmetih, ki jih drugi dotaknejo. Virus lahko počaka na svojo naslednjo žrtev na ročaju vrat ali na slušalki za 180 minut! On, ki petkrat na dan drgne roke ali pere, manj kašlja, kiha in ima manj gripe.

· Zaloge na sladkarije in grgranje. Lizikle raztopite, ko zapustite hišo. Slina se izloča iz bonbonov, vlaži grlo in to je dodatna zaščita pred okužbo. Ampak ne smete zlorabiti sladkega: spomnite se njegovih stranskih učinkov. Zjutraj izpirajte grlo in po vrnitvi z dela z odrezkom zdravilnih zelišč, kot je kamilica, sperite bakterije in viruse, ki se jim je uspelo držati in se tako vstavili v naš dom.

Mimogrede!

5 napak pri okužbi

· Poskusite priti do gripe ali ARVI na nogah.

• Vzemite antibiotike (virusi, ki povzročajo SARS in gripo, tudi antibiotiki ne delujejo).

· Uporabite antipiretik pri temperaturah pod 38,5 ° C.

· »Zdravi se« s poprovo vodko. (alkohol na imunskem sistemu je depresiven).

· Prostor ne prezračite (v takem prostoru se poveča koncentracija virusov).

Rosanna Gardashnik, družinski zdravnik, pediater, glavni zdravnik otroške klinike "European Medical Center"

Zame kot družinskega zdravnika je očitno, da so znaki okvare imunitete odvisni od starosti osebe. Na primer, pri novorojenčkih in otrocih do enega leta je lahko znak drozga v ustih, dolgotrajno zdravljenje popkovne rane, počasni plenični dermatitis in plenični izpuščaj brez očitnih znakov alergije, ponavljajočih se konjunktivitisov brez anatomskih težav solznega kanala.

Pri otrocih, starejših od enega leta, so to predvsem pogosti ali dolgotrajni prehladi. Pogosto se šteje, da je otrok trpel akutne respiratorne nalezljive bolezni (običajno imenovane prehlade) več kot petkrat na leto. O neuspehu imunitete pri otrocih v vrtcu lahko govorimo, če trpijo akutne okužbe dihal ali SARS več kot štirikrat na leto. Starejši študenti in odrasli - več kot trikrat na leto. Pomemben kazalnik je trajanje bolezni. Če ARD ne konča v enem tednu, je zapletena zaradi drugih bolezni - sinusitis, vnetje ušesa, bronhitis in druge bolezni zgornjih in spodnjih dihalnih poti - morate paziti na stanje imunskega sistema.

Če je skupno število dni akutnega dihalnega obdobja več kot 25 ali je število dni vseh akutnih bolezni na leto več kot 70 - to je tako imenovana dolgotrajno bolna oseba. V tem primeru je treba ugotoviti vzroke dolgotrajnega poteka okužb. In šele po tem razviti individualno shemo za okrevanje in rehabilitacijo.

Evgeny Zero, homeopat, Kraftwayjev bioenergetski terapevt

Ne bi ločil podpore imunitete s pomočjo homeopatije, kot je zdaj v modi. Homeopatska metoda vključuje celosten pristop k zdravljenju in osebo, pri čemer telesa nismo nagnjeni k delitvi telesa na organe in sisteme.

Postopek izbiranja zdravil je vedno strogo individualen in ga izvaja homeopat skozi celoten sklop zgodovine in simptomov vsakega posameznega bolnika.

Reči, da v homeopatiji obstajajo zdravila, ki so posebej namenjena ohranjanju ali krepitvi imunosti in ki se lahko predpisujejo vsakomur v vrsti, vsaj napačno.

V praksi redno opazujemo, da se imunost naših pacientov normalizira (ne vedno se povečuje, saj je pogosto pri alergijskih in avtoimunskih boleznih, nasprotno, potrebno je zmanjšanje prekomernega odziva imunskega sistema). Vendar ti procesi potekajo vzporedno z normalizacijo funkcij celotnega organizma. Veliko ljudi zamenjuje homeopatijo (zdravljenje z mikrodozami) in zeliščno medicino - zdravljenje s snovmi rastlinskega izvora. To je povsem druga zgodba.