Kako kihati?

Človeško telo je zelo kompleksen sistem z mnogimi različnimi funkcijami, od katerih je eno kihanje. Ponujamo več informacij o tem, kako pravilno kihati v smislu zdravja in bontona.

Kihanje ni neuporaben proces, ki ga je narava iznašla prav tako, ampak zaščitna funkcija telesa, ki nam omogoča, da se borimo z bakterijami in mikrobi. V procesu kihanja iz telesa odletijo več deset tisoč mikroskopskih kapljic, ki vsebujejo mikrobe ali tuje snovi, ki jih je treba odstraniti.

Učenje kihanja pravilno

• Absolutno je nemogoče obvladati kihanje ali to storiti s stiskanjem nosu. Stvar je v tem, da lahko to povzroči razpoko bobniča, saj močan tok izdihanega zraka ne pride skozi nosnice, ampak se pošlje neposredno v evastahovo cev. Tudi če membrane ostanejo nedotaknjene, bodo patogeni mikrobi, ki niso iztekli, vstopili v odsek za uho, nato pa bodo lahko povzročili različne vnetne procese.
• Prav tako lahko zadrževanje kihanja povzroči krvavitev iz nosu, raztrganje krvnih žil in, v redkih primerih, slepoto.
• Pri kihanju vedno pokrivajte usta in nos, vendar tega ne delajte z dlanjo, saj bodo vsi mikrobi kmalu padli iz vaših rok v vaše telo. V tem primeru je bolje uporabiti papirnati robček za enkratno uporabo, ki ga lahko takoj zavržete. Po kihanju je priporočljivo umiti roke z milom in vodo.
• Če se zgodi, da ni ročnega obroča in se boste kijali, pokrijte roke s komolcem. Tako boste zmanjšali verjetnost nadaljnjega širjenja klic.

Zanimivo dejstvo: pri kihanju več kot 100 tisoč bakterij izplavi iz osebe in če se v tem trenutku ne skrijete, lahko okužijo okoli 150 ljudi.

Pravila o bontonu

Po pravilih bontona mora biti kihanje v prisotnosti drugih ljudi tiho, medtem ko se skriva za čistim robčkom. Po tem se morate opravičiti sogovornikom.

Če je druga oseba kihala v vaši prisotnosti, ne smete osredotočiti svoje pozornosti na to in se pretvarjati, da niste opazili. Oseba, ki je kihala nas, se običajno imenuje »bodi zdrava«, vendar je ne počne v tujini.

Kihanje in nosečnost

Kihanje med nosečnostjo ni prijetno. Da bi oslabili napetost maternice, je na tej točki vredno malo ukriviti ali sedeti. V nasprotnem primeru lahko močan mišični krč povzroči bolečino, ki je za vašega otroka popolnoma nezaželena.

Zdaj veste, kako pravilno kihati. To storite za vsako potrebo po telesu, saj kihanje ščiti vaše telo in je pomemben del imunskega procesa.

Kihanje - omedlevi nos

Običajna slika je inteligenten državljan na javnem mestu, občutek rahlega žgečkanja nekje v nosu in spoznanje, da po sekundi ali dveh kihne na tak način, da se vse obrne na njega, raje zaduši svoje »a-a-pkhi!«. trganje maksilarnih sinusov (zračni prostori globoko v kosteh obraza na obeh straneh nosne votline).

Seveda so nas od otroštva učili tako: nespodobno je kihanje z odprtimi usti, brizganjem na stotine tisoč kapljic okrog in celo na javnem mestu. Toda kihanje je povsem naravni pojav s precej običajnim namenom - zaščititi naša pljuča pred prahom in tujki, ki pritečejo v nos z zrakom.

V skladu z definicijo je kihanje nepričakovani izdih, v katerem se zrak odpihne iz nosu s hitrostjo do 160 km / uro, oči pa se nagonsko pokrijejo. Poleg kašljanja je kihanje zaščitni respiratorni refleks, ki ga povzročajo delci prahu, majhni predmeti in nekatera dražilna kemikalija, ki pridejo na občutljivo sluznico nosne votline. Prvič, globoko vdihnemo, nato hitro krčenje mišic, ki sodelujejo pri izdihu, in ostro sproščanje pod visokim pritiskom sledi pretoku zraka iz pljuč skozi nos. Majhni delci so ujeti v ta tok izdiha, zataknjeni v plast sluzi, ki prekriva dihalne poti od znotraj.
Proces kihanja je podobno kot vsaka vitalna funkcija pod nadzorom določenega dela možganov, katerega meje pa še niso natančno opredeljene. Obstajajo dokazi, da med nevrokirurškimi operacijami v možganih nenamerno dotikanje tega območja povzroča kihanje pri anesteziranem bolniku. Pogosto dolgotrajni napadi kihanja so včasih znaki epilepsije.
Mimogrede, ne samo ljudje kihajo, ampak tudi živali. Ta refleks je del vseh sesalcev.
Kljub temu, da kihanje velja za neprostovoljni refleks, je pri ljudeh pod nadzorom možganov, to pomeni, da lahko (vendar bolje ne potrebujete) potlačite moč volje vstajanih »a-a-pkhi!«

Kihanje je nepogrešljiv atribut prehlada, pa tudi kronični rinitis, sinusitis, antritis. Kihanje dobesedno oslabi alergike, ki so alergični na polenozo. Med cvetočimi rastlinami lahko kihnejo nekaj desetkrat zaporedoma. Hkrati pa tudi med hudo mrazom oseba samo s kihanjem sprosti do 2 litra tekočine na dan.

"Bakteriološko orožje"
Med kihanjem se iz pljuč sprosti približno 1.500.000 mikroskopskih kapljic sluzi, skupaj z njimi pa je več tisoč virusov in bakterij, ki se s svetlobno hitrostjo širijo v zraku kot aerosol. Pod zaščito sluzi lahko te bakterije ohranijo svojo aktivnost do 45 minut. Zato je bolna oseba, ki ne želi ostati doma do popolnega okrevanja in obiska gneč, pravi "bakteriološko orožje", ki okuži na ducate ljudi okoli sebe.

Ni vedno bolezen
Vendar kihanje ni vedno povezano z določeno boleznijo. Popolnoma zdravi ljudje kihnejo, ko vdihavajo prah, isti cvetni prah rastlin, ko delci volne, linta, majhnih predmetov, vodnih kapljic zadenejo nosno sluznico, kot odziv na ostre vonjave itd.

Zanimivo opazovanje
Zanimivo opazovanje so opravili zdravniki: ljudje kihnejo, ko pridejo iz temne sobe v močno svetlobo. Po statističnih podatkih se to zgodi z vsakim petim prebivalcem našega planeta.
Angleški filozof Francis Bacon je razmišljal o vzrokih tega pojava. Leta 1635 je zapisal, da svetloba pritegne vodo v možganih, oči začnejo zalivati ​​in mi kihamo.
Šele pred kratkim je njegov rojak Gerald Legg uspel ponuditi bolj prepričljivo razlago: z nepričakovano svetlobo, ki vstopa v oči, solne žleze aktivirajo njihovo delo, nastale solze padejo v nosno votlino, dražijo sluznico in oseba kihne.
V skladu z drugo hipotezo je razlog za to, da se optični živec nahaja blizu živca, povezanega z nosno sluznico, in da se vzbujanje optičnega živca prenaša preko "električnega vezja" na živčne končiče nosne sluznice.

Ne kihajte za volanom!
Ta funkcija, ki je znanstveniki ne pojasnjujejo v celoti, je nevarna za voznike, ki vozijo iz temnega tunela v močno svetlobo. Navsezadnje, med kihanjem, oseba nehote zapre oči in lahko nekaj sekund izgubi nadzor nad cesto. To se je zgodilo enemu nemškemu navdušencu, ki je nenadoma kihal za volanom, izgubil nadzor in se zaletel v nekoga Porscheja. Malenkost mu je obrnila izgubo 42.000 znamk.

Kihanje desno!
Sramežljivi ljudje so pripravljeni z vso močjo, da si pritegnejo nos in usta, tako da ne motijo ​​svojih glasnih "apchs" okoli njih. Ali veste, da je to zelo nevarno? Pri kihanju z zaprtimi usti, pod vplivom povečanega pritiska, ki nastaja v dihalnih poteh, lahko zrak skupaj z mikroorganizmi pride v votlino srednjega ušesa in povzroči vnetje - otitis. Še huje, s takšnim kihanjem se tlak v možganih močno poveča, kar lahko privede do glavobolov, hude krvavitve iz nosu in celo... kapi.
Dr. Zelig J. Kavka iz Chicaga kot primer navaja tragično zgodbo njegove matere. Ko je bila stara 81 let in je nekajkrat kihala, je umrla: prišlo je do kapi. Ob soočanju s podobnimi primeri je Kavka predlagal: bodisi močne napade kihanja včasih pripeljejo do možganske kapi ali pa se v času kapi nehote kihne.
V vsakem primeru je bolje kihati, ne da bi z roko zaprli usta in nos, dovolj je, da se pokrijete z robcem.

Bodite zdravi!
Ponavadi v našem “aaa-pkhi!” Slišimo v odzivu, “bodite zdravi!” - želja ni pretirana, saj je napad močnega kihanja lahko simptom bolezni. Ta navada je stara več stoletij. Celo stari Grki so želeli kihanje "dolgo življenje". V 6. stoletju, ko je v Italiji besnela kužna kuga, so med drugim prenesli kapljice v zraku, papež Gregor Veliki je izumil formulo: »Bog vas blagoslovi!«, Zasnovan za zdravljenje kihanja.
Vendar pa to niso samo bolezni. Po starih legendah, v tistem trenutku, ko oseba kihne, se v njegovo telo vržejo demoni, izkoriščajo trenutne slabosti. Nasprotno, demoni pobegnejo od tam (kar se po srednjeveški demonologiji lahko pojavlja sočasno).
V skladu s Talmudom, kihanjem, oseba prejema novice od samega Boga. Če morate med molitvijo kihati, je Gospod upošteval in se vam odzval.
Mnogi primitivni narodi kličejo nos "pot, ki vodi v dušo" in verjamejo, da kihanje oseba izgubi del svoje duše. Nasprotno, v Evropi so že dolgo prepričani, da če ga otrok kihne v trenutku rojstva, ga čaka srečno življenje.

Kihanje zapisov
Kako se znebiti nastopa neprekinjenega kihanja ni tako enostavno. Starši trinajstletne Trisha Rey iz Sutton Coldfielda v bližini britanskega mesta Birmingham so bili prepričani v to: dekle je 153 dni zapovrstjo kihnilo - vsakih petnajst sekund.
Sedemnajstletni junij Clark iz Miamija, ki je 167 dni kihal, je bil končno ozdravljen. električni šok.
Zapis o kihanju, medtem ko drži Angležko Donno Griffiths. Nenadoma je kihala 978 dni - od 13. januarja 1981 do 16. septembra 1983. Šele v prvem letu njenega mučenja je bila stara dvanajst let - kihala je približno milijonkrat! Sprašujem se: ali je slišala milijon "Bodi zdrav!"?

Zakaj, ko kihate skozi usta, je zvok veliko glasnejši kot skozi nos?

Prej vedno kihanje skozi nos (kihanje nosu), tj. izdih je bil skozi nos.

Toda pred kratkim sem se malo spremenila - kiham skozi usta. Zvok je zelo glasen. Zakaj tako? Ali sem jaz sam? ali sploh, če kihate z usti, se zvok poveča?

Za kaj gre?

Kihanje je naš obrambni mehanizem, to je refleks, ki ga povzročajo nekateri zunanji dražljaji, kot je prah. Ta proces lahko imenujemo oster refleksni izdih. Kihajo skozi usta, zdi se, da je bolj pogosto, ravno ko kihnejo, zrak nima časa, da gre skozi nos, saj veliko je, in nekaj zraka gre skozi usta. Seveda, če res poskusite, lahko kihnete skozi nos. Ampak mislim, da ne bodo vsi uspeli, ker vsi, kot smo opazili, vsi ljudje kihnejo povsem drugače. Nekdo večkrat, nekdo tiho, nekdo glasno, nekdo zelo smešno. Po mojem mnenju je kihanje skozi nos dovolj nevarno v smislu, da ste lahko v nerodnem položaju (veste kaj). Torej, zakaj mečkati, kihati, na zdravje, skozi usta. V tem primeru se morate seveda obrniti stran od ljudi in pokriti rum in nos z rokami.

Ali so vsi glasnejši z usti? Mislim, da je to odvisno od anatomije nosu in glasnice, toda na splošno, da. Vse glasneje z usti. Zakaj? Tukaj boste verjetno morali razmisliti o mehanizmu kihanja:

Ko prah ali cvetni prah pride v nos, čutimo žgečkanje in možgani pošljejo signal, da se znebijo dražljaja. Začne se globok vdih, pljuča se napolnijo z zrakom. Zapre oči in zapre glotis. Sledi krčenje medrebrnih mišic, mišic grla in trebuha. Hkrati se močno poveča intratorakalni pritisk. Glottis se odpre (v tem trenutku nastane glasen zvok.) In zelo močan izdih se pojavi z odprtjem nazofarinksa.

Zakaj oseba kihne, kako pravilno kihne?

Zakaj oseba kihne, kako pravilno kihne?

Zakaj ljudje kihnejo? Pametna narava je zagotovila številne mehanizme za zaščito našega telesa pred stikom s patogene bakterije in mikrobe, kihanje pa je eno izmed njih. Ni naključje, da se je oseba, ki je kihala, odločila, da bo obravnavala željo »Bodi zdrava!«. Za ta proces je veliko razlogov: neposredna sončna svetloba, različni vonji, draži olfaktorne receptorje in osnovna hipotermija. Zdravniki ne priporočajo zatiranja želje po kihanju: če se od mikroorganizmov zahteva, da so svobodni, jim je treba dati to priložnost. Toda kako to narediti prav?

Običajno kihanje sledi globok vdih, med katerim so pljuča skoraj popolnoma napolnjena z zrakom. Hkrati se mehko nebo spusti in odprtina, ki povezuje žrelo z ustno votlino, se zapre. Potem pride do ostrega izdiha, pri čemer se ves zrak vdihuje skozi nos in ne skozi usta. Pri bolnikih, ki trpijo zaradi alergij, lahko tuje snovi, kot so cvetni prah ali prašni delci, povzročijo kihanje, saj povzroča nastajanje histamina, snovi, ki povzroča mišične krče. Podobno reakcijo lahko pričakujemo pri vdihavanju tobačnega dima ali preveč parfuma. Pogosto in prekomerno intenzivno kihanje je včasih vzrok krvavitve iz nosu, saj sluznica nosne votline izsuši in razpoči skupaj s sosednjimi žilami.

Usta ne prekrivajte z dlanjo. Ko oseba kihne, milijoni patogenih bakterij izletijo iz usta skupaj z zrakom. Zato lahko navado, da pokrivate usta z roko, varno označimo kot škodljivo: v naslednjih nekaj minutah se bodo te bakterije odlično ulovile v vašo dlan, po nekaj trenutkih pa bodo padle v usta ali nekje drugje. Veliko bolje je uporabiti robček za enkratno uporabo, da pokrijete usta (mimogrede, vedno ga morate imeti pri roki, dokler ne dokončate prehlada), nato pa ga takoj zavrzite. Ampak še enkrat, ni nobenega zagotovila, da vsaj majhno število bakterij ne bo prišlo na kožo rok. Ni vedno mogoče hitro umiti roke z antibakterijskim milom, čeprav bi bil ta način popoln.

Zdravniki včasih priporočajo, da pri kihanju pokrijete usta ne z dlanjo, temveč s pregibom komolcev: pravijo, da so tveganja manjša. Nemogoče je prisilno zatiranje kihalnega "nagona" v samem sebi, saj lahko sluz iz nosu z lahkoto pride v hodnike slušnih cevk, nato pa vam bomo zagotovili otitis, sinusitis in podobne bolezni.

Zanimivosti o kihanju. Ste pozorni na dejstvo, da se med kihanjem oči avtomatsko skrivajo za mano ali zamegljejo? To je še en obrambni mehanizem. Dejstvo je, da lahko hitrost izdihanega zraka zlahka doseže 150 km / h, in zaradi tlaka, ki ga ustvarja, oči zlahka odletijo iz orbit. Poleg tega se hkrati pojavijo mišični krči, ki povzročajo potiskanje zraka skozi nos in zaprte oči, ki jih nadzoruje isto področje možganov. Pogosto slišite, da ko kihanje ustavi srce. Pravzaprav to ni povsem res. Samo, da je rebra pod delovanjem tako imenovanega pozitivnega tlaka, ki ustvarja iluzijo kratke prekinitve srčne dejavnosti.

Kako kihati

Zakaj ljudje kihnejo? Pametna narava je zagotovila številne mehanizme za zaščito našega telesa pred stikom s patogene bakterije in mikrobe, kihanje pa je eno izmed njih. Ni naključje, da se je oseba, ki je kihala, odločila, da bo obravnavala željo »Bodi zdrava!«. Za ta proces je veliko razlogov: neposredna sončna svetloba, različni vonji, draži olfaktorne receptorje in osnovna hipotermija. Zdravniki ne priporočajo zatiranja želje po kihanju: če se od mikroorganizmov zahteva, da so svobodni, jim je treba dati to priložnost. Toda kako to narediti prav?

Običajno kihanje sledi globok vdih, med katerim so pljuča skoraj popolnoma napolnjena z zrakom. Hkrati se mehko nebo spusti in odprtina, ki povezuje žrelo z ustno votlino, se zapre. Potem pride do ostrega izdiha, pri čemer se ves zrak vdihuje skozi nos in ne skozi usta. Pri bolnikih, ki trpijo zaradi alergij, lahko tuje snovi, kot so cvetni prah ali prašni delci, povzročijo kihanje, saj povzroča nastajanje histamina, snovi, ki povzroča mišične krče. Podobno reakcijo lahko pričakujemo pri vdihavanju tobačnega dima ali preveč parfuma. Pogosto in prekomerno intenzivno kihanje je včasih vzrok krvavitve iz nosu, saj sluznica nosne votline izsuši in razpoči skupaj s sosednjimi žilami.

Usta ne prekrivajte z dlanjo. Ko oseba kihne, milijoni patogenih bakterij izletijo iz usta skupaj z zrakom. Zato lahko navado, da pokrivate usta z roko, varno označimo kot škodljivo: v naslednjih nekaj minutah se bodo te bakterije odlično ulovile v vašo dlan, po nekaj trenutkih pa bodo padle v vaša usta ali nekje drugje. Veliko bolje je uporabiti robček za enkratno uporabo, da pokrijete usta (mimogrede, vedno ga morate imeti pri roki, dokler ne dokončate prehlada), nato pa ga takoj zavrzite. Ampak še enkrat, ni nobenega zagotovila, da vsaj majhno število bakterij ne bo prišlo na kožo rok. Ni vedno mogoče hitro umiti roke z antibakterijskim milom, čeprav bi bil ta način popoln.

Zdravniki včasih priporočajo, da pri kihanju pokrijete usta ne z dlanjo, temveč s pregibom komolcev: pravijo, da so tveganja manjša. Nemogoče je prisilno zatiranje kihalnega "nagona" v samem sebi, saj lahko sluz iz nosu z lahkoto pride v hodnike slušnih cevk, nato pa vam bomo zagotovili otitis, sinusitis in podobne bolezni.

Zanimivosti o kihanju. Ste pozorni na dejstvo, da se med kihanjem oči avtomatsko skrivajo za mano ali zamegljejo? To je še en obrambni mehanizem. Dejstvo je, da lahko hitrost izdihanega zraka zlahka doseže 150 km / h, in zaradi tlaka, ki ga ustvarja, oči zlahka odletijo iz orbit. Poleg tega se hkrati pojavijo mišični krči, ki povzročajo potiskanje zraka skozi nos in zaprte oči, ki jih nadzoruje isto področje možganov. Pogosto slišite, da ko kihanje ustavi srce. Pravzaprav to ni povsem res. Samo, da je rebra pod delovanjem tako imenovanega pozitivnega tlaka, ki ustvarja iluzijo kratke prekinitve srčne dejavnosti.

Kaj se zgodi pri kihanju?

Kihanje je kompleksno refleksno dejanje, zaradi katerega se zgornji dihalni trakt očisti iz prahu, mikroorganizmov in drugih dražilnih sredstev.

Postopek se začne z draženjem sluznice nosu. Najpogosteje se kaže v obliki žgečkanja. Po tem:

• Globoko vdihne. Pljuča so napolnjena z maksimalnim zrakom.
• Istočasno se jezik pritisne proti trdemu nebu, lumen žrela se zoži, oči pa se nehote zaprejo. Ti ukrepi omogočajo izolacijo nazofarinksa in ustne votline, tako da izdih pride skozi nos.
• Zaradi krčenja prsnih mišic in mišic trebuha se poveča pritisk znotraj trebušne votline in prsnega koša.
• Zrak izhaja iz pljuč v močnem toku skozi nos.

Hitrost gibanja zraka med kihanjem lahko preseže 100 metrov na sekundo, slina pa se razprostira na razdalji 3 metrov. Kljub navidezni kompleksnosti refleksnega procesa, dejanje kihanja traja delček sekunde.

Je kihanje dobro ali slabo?

Kihanje je obrambni proces, zato ga ne motite. Seveda, to koristi telesu. Zaradi njega se iz zgornjih dihalnih poti izločijo tuji delci in mikroorganizmi.

Vendar pa je na zadnji strani kovanca. Kihanje prispeva k širjenju mnogih okužb, za katere je značilno, da se prenašajo po zraku. Zato kihanje najpogosteje povzroča negativna čustva med drugim, zlasti na mestih, kjer je veliko ljudi.

Poleg tega je videz kihanja lahko znak patologije virusnih ali alergijskih lastnosti zgornjih dihal. Za zdravljenje tega simptoma je treba biti previden, še posebej, če je kombiniran s povišano telesno temperaturo ali kožnim izpuščajem.

Če povzamemo, recimo, da je eno kihanje koristen proces za telo. Če pa se večkrat ponovi, je treba poiskati vzrok za nastanek tega refleksa.

Kako pravilno kihati?

Čudno je, da je kihanje potrebno. Torej bomo pomagali našem telesu, da se znebi dražilcev v nosu in zaščiti druge pred širjenjem okužbe. Obstajajo preprosta pravila, ki lahko pomagajo kihati z zdravstvenimi koristmi:

1. Med kihanjem je nezaželeno, da jih pokrijemo z rokami. V tem primeru, patogeni in virusi, ki jih telo poskuša znebiti dobili na dlani. In kdo si po kihanju opere roke? Če se dotaknemo obraza ali nosu, ponovno uvajamo mikroflore v dihalne poti in s tem sprožimo novo stopnjo bolezni.
2. In vendar, da ne bi motili drugih, morate zapreti usta. Papirnate brisače za enkratno uporabo so idealne za to in jih lahko takoj zavržete. Da bi se čim bolj zaščitili pred bakterijami in virusi, si morate umiti roke z milom in vodo.
3. Nekateri ljudje skušajo kihati. To je škodljivo, ker preprečujemo odstranjevanje dražilnih snovi iz zgornjih dihal. Torej, če je telo signaliziralo, da bo kihanje, ga ne motite.
4. Še en napačen ukrep pri kihanju je stiskanje nosu. S tem se zmanjša raven hrupa iz procesa, vendar se prepreči čiščenje zgornjih dihalnih poti. Poleg tega bakterije in virusi ne morejo priti v uho ali grlo. Če so mikroorganizmi dovolj patogeni, lahko povzročijo otitis ali faringitis. Ta situacija je bolj značilna za otroke zaradi narave anatomske strukture dihalnih in slušnih organov.

Ko ste razumeli, kako pravilno kihati in izvajati zgornja preprostih priporočil, lahko dobite le koristi od procesa in pravilno pokrijete usta z enkratnim tkivom, ne motite drugih. Pravilo dobrega tona bo želelo kihanje človeka dobrega zdravja!

Zakaj ljudje kihnejo

Kihanje je zaščitna funkcija telesa, to je eden od načinov, s katerimi se človeško telo lahko bori proti klicam in patogenim bakterijam. Med enim kihanjem iz človeškega telesa odletijo več deset tisoč mikroskopskih kapljic, ki vsebujejo milijone mikrobov.

Oseba kihne, če so v njegovo telo vstopile tuje snovi, ki se jih mora znebiti. Te snovi povzročajo mišični krč, zaradi česar zrak z veliko hitrostjo izdihuje skozi nos.

Vedel si, da se lahko začne celo kihanje zaradi neposredne sončne svetlobe. Začenjamo kihati iz kakršnega koli vonja, ki draži naš vonj: od tobačnega dima, od prahu, od bogatega vonja parfuma. Pri bolnikih z alergijami je ta seznam nekoliko daljši. Kihanje je torej zaščitna funkcija telesa in mora biti pravilno izvedeno.

Učenje kihanja pravilno

Najprej se spomnite, da pri kihanju ne morete zapreti ust z dlanjo. To se ne sme storiti zaradi dejstva, da se bodo vsi mikrobi in bakterije, ki letijo iz nas pri kihanju, usedati na dlane. In z dlanmi jih lahko dostavite v kateri koli del telesa. Zato pri kihanju zdravniki priporočajo uporabo papirnatih robčkov za enkratno uporabo, ki jih po uporabi takoj zavrzite. Idealno bi bilo, da po tem postopku roke umijete z milom in vodo, saj je možno, da vam isti mikrobi in bakterije slučajno padejo na roke.

Nikoli ne zadržujte kihanja. Če želite kihati - kihajte. Če se telo želi znebiti kakršnih koli snovi, ga ne ovirajte.

Ko kihneš, nikoli ne stisni nosa. Sluz, ki je v nosu in ki lahko vsebuje patogene mikrobe in bakterije, se ne pojavlja pri odvračanju kihanja. Ne pozabite, da so naši nosni kanali blizu ušesnih kanalov, tesno povezani z grlom. Patogeni se lahko širijo skozi njih in povzročijo različne resne bolezni grla ali ušesa.

Če povzamemo:

• Kihanje je koristen postopek, kihanje ne sme biti sramežljivo.
• Pravilno je, da pri kihanju uporabljate šale za enkratno uporabo, ni pravilno pokrivati ​​usta z dlanjo.
• Ne klečajte in ne klecite nosa.

Kihajte na zdravje, zdaj veste, kako pravilno kihati!

Pravilna tehnika kašljanja.

Močno kašljanje ali kihanje napnejo hrbet. Ta pritisk je tako intenziven, da lahko povzroči hernijo oslabljenega hrbteničnega diska. Zato morate pred kašljanjem ali kihanjem pravilno obrniti hrbet:

• Zavijte rahlo nazaj z roko za hrbtom za podporo.
• Kolena rahlo upognite
• Najbolje je, da stojite s hrbtom do stene, da podprete hrbet.

Ljudje kašljajo, praviloma naredijo enake napake. Na primer, v prsih vzamejo preveč zraka, nato pa z vso močjo izkašljejo. To ni samo napačno, ampak tudi nevarno. Presežek zraka ustvarja pritisk v pljučih. To lahko povzroči razpok, krvni tlak in težave s srcem. Za pravilno porazdelitev zraka položite roke na želodec in spremljajte njegovo gibanje. Pritisnite navzdol na želodec in poskušajte kašljati "na tleh".

Obstaja tako imenovani neučinkovit kašelj, ko se podaljšan napad zgodi brez izpljunka. Takšen kašelj je treba zatreti. To lahko storite s požiranjem sline, pitno vodo ali zadrževanjem zraka.

Kašelj mora biti previden. Vdihnite srednje in premaknite sluz vzdolž bronhijev z rahlim potresom kašlja.

Učenje kihanja pravilno

Kihanje je odziv telesa na mikrobe in tujke v nazofarinksu. Med kihanjem tisoče kapljic, ki vsebujejo mikrobe, izstopajo iz telesa z ogromno hitrostjo.

Glavno pravilo pravilnega kihanja - ne pokrivajte usta z dlanjo, da bodo vsi patogeni mikrobi ostali na vaših rokah. Uporabite krpice za enkratno uporabo in si po kihanju operite roke.

Drugič, ne zadržujte kihanja. Ne ovirajte telesa, da se znebite klic.

Tretjič, ne stiskajte nosa. Okužba lahko pride v ušesni kanal in povzroči zaplete.

Kako raznesite nos

Pri napačnem čiščenju nosu lahko prehlad povzroči vnetje vnetja, sinusitis, faringitis. Za zmanjšanje tveganj upoštevajte naslednja navodila:

• Ne uporabljajte robčka. Uporabljajte papirnate serviete za enkratno uporabo, tako da mikrobi ne bodo padli nazaj v nosno sluznico.
• Ne razpihujte nosnic hkrati. Najprej očistite eno nosnico, nato drugo. To bo zmanjšalo pritisk v nosni votlini in preprečilo, da bi okužba vstopila v uho.
• Nikoli ne pogoltnite sluzi ali jo izpljunite z usti. To bo razširilo klic v grlu in po vsem telesu.
• Pijte veliko tekočine in segrevajte. Sluza tako hitreje zapusti nos.
• Ne pozabite umiti rok po pihanju, da preprečite širjenje okužbe.

Učenje kihanja pravilno

• Absolutno je nemogoče obvladati kihanje ali to storiti s stiskanjem nosu. Stvar je v tem, da lahko to povzroči razpoko bobniča, saj močan tok izdihanega zraka ne pride skozi nosnice, ampak se pošlje neposredno v evastahovo cev. Tudi če membrane ostanejo nedotaknjene, bodo patogeni mikrobi, ki niso iztekli, vstopili v odsek za uho, nato pa bodo lahko povzročili različne vnetne procese.
• Prav tako lahko zadrževanje kihanja povzroči krvavitev iz nosu, raztrganje krvnih žil in, v redkih primerih, slepoto.
• Pri kihanju vedno pokrivajte usta in nos, vendar tega ne delajte z dlanjo, saj bodo vsi mikrobi kmalu padli iz vaših rok v vaše telo. V tem primeru je bolje uporabiti papirnati robček za enkratno uporabo, ki ga lahko takoj zavržete. Po kihanju je priporočljivo umiti roke z milom in vodo.
• Če se zgodi, da ni ročnega obroča in se boste kijali, pokrijte roke s komolcem. Tako boste zmanjšali verjetnost nadaljnjega širjenja klic.

Zanimivo dejstvo: pri kihanju več kot 100 tisoč bakterij izplavi iz osebe in če se v tem trenutku ne skrijete, lahko okužijo okoli 150 ljudi.

Pravila o bontonu

Po pravilih bontona mora biti kihanje v prisotnosti drugih ljudi tiho, medtem ko se skriva za čistim robčkom. Po tem se morate opravičiti sogovornikom.

Če je druga oseba kihala v vaši prisotnosti, ne smete osredotočiti svoje pozornosti na to in se pretvarjati, da niste opazili. Oseba, ki je kihala nas, se običajno imenuje »bodi zdrava«, vendar je ne počne v tujini.

Kihanje in nosečnost

Kihanje med nosečnostjo ni prijetno. Da bi oslabili napetost maternice, je na tej točki vredno malo ukriviti ali sedeti. V nasprotnem primeru lahko močan mišični krč povzroči bolečino, ki je za vašega otroka popolnoma nezaželena.

Zdaj veste, kako pravilno kihati. To storite za vsako potrebo po telesu, saj kihanje ščiti vaše telo in je pomemben del imunskega procesa.

Kaj kihne usta ali nos

Kihanje - nenaden oster izdih zraka v glavnem skozi nazofarinks. Zakaj to počnemo? Da bi zaščitili telo pred prodiranjem neželenih elementov, kot so tuji delci in alergeni, ali se znebili zamašitve dihalnih poti, na primer, če imate prehlad. To je vsekakor refleksno dejanje in ukazovanje "pustite me kihati" ne bo delovalo.

Kaj se zgodi med kihanjem

Občutljivi živčni končiči v nosni votlini določajo prisotnost dražilnega elementa in pošiljajo impulze tistemu delu sive snovi, ki nadzoruje nenamerne ukrepe. Možgani takoj pošljejo ukaze. Posledično so pljuča napolnjena z zrakom, luknje, ki povezujejo grlo in usta, pa so zaprte, kar blokira gibanje zraka. Potem se mišice prsnega koša in žrela močno zmanjšajo in hitro se izdihne izdih.

Ali je nevarno kihanje?

Govori se, da se srčni utrip ustavi med kihanjem, drugi procesi v telesu pa se upočasnijo. »Toda kolikor vem, je to intuitivna izjava, ki še ni podprta z zanesljivimi znanstvenimi podatki,« pravi dr. Natalya Romanova, kardiologinja na Multidisciplinarni kliniki v Troparevu.

Ne glede na to, kako glasno in pogosto kihnete, se ognjeni motor ne bo ustavil. Strokovnjaki pa ne izključujejo, da lahko zaradi sprememb tlaka v prsih, ki vplivajo na hitrost pretoka krvi, srce včasih neenakomerno trka - morda to ustvarja iluzijo ustavljanja.

Zakaj mi oči blizu kihanja?

Kihanje, samodejno utripate, v skrajnih primerih - mežikate, vendar ne deluje drugače. Zakaj? Obstaja različica, da je povsem enak zračni pritisk - pravijo, da ne pokrivajo oči, bi zlahka odleteli iz orbite pred napetostjo. Ampak to je dvomljivo. Namesto tega je bistvo, da je kontrolna točka za mišice, ki so odgovorne za kihanje in zapiranje oči, v istem delu možganov, in zato prva običajno vključuje slednje.

Inkontinenca med kihanjem

Včasih kihanje povzroči nehoteno uriniranje. Mimogrede, pri ženskah se takšni dogodki dogajajo pogosteje kot z moškimi. Dejstvo je, da refleksni akt vodi tudi v povečanje intraabdominalnega tlaka. In to vpliva na delovanje sečnice. Okrepite mišice medeničnega dna, da se izognete težavam.

Kako kihati

1. Ne poskušajte umetno zmanjšati volumna in intenzivnost procesa, vpetje nosu in ust. V nasprotnem primeru lahko bobnič trpi ali - tudi tu, nič dobrega - krvavitve iz nosu se ne bodo odprle: plovila ne bodo preživela.

2. Pokrijte usta in nos. Približno 100 tisoč mikroorganizmov se spusti skupaj s kapljicami sluzi in slino - zakaj so v bližini? Priporočljivo je, da ne uporabljate dlani, temveč papirnati robček (takoj ga izvlecite). In takoj, ko kihnete, si umijte roke z milom.

3. Za začasno zatiranje refleksa s prstom pritisnite prst na utor nad zgornjo ustnico ali masirajte krila in nosni septum.

gradbenik za zdravje

Zakaj ljudje kihnejo? Pametna narava je zagotovila številne mehanizme za zaščito našega telesa pred stikom s patogene bakterije in mikrobe, kihanje pa je eno izmed njih. Ni naključje, da se je oseba, ki je kihala, odločila, da bo obravnavala željo »Bodi zdrava!«. Za ta proces je veliko razlogov: neposredna sončna svetloba, različni vonji, draži olfaktorne receptorje in osnovna hipotermija. Zdravniki ne priporočajo zatiranja želje po kihanju: če se od mikroorganizmov zahteva, da so svobodni, jim je treba dati to priložnost. Toda kako to narediti prav? Spletna stran o zdravem načinu življenja "Health Designer" ponuja razpravo o tej temi.

Običajno kihanje sledi globok vdih, med katerim so pljuča skoraj popolnoma napolnjena z zrakom. Hkrati se mehko nebo spusti in odprtina, ki povezuje žrelo z ustno votlino, se zapre. Potem pride do ostrega izdiha, pri čemer se ves zrak vdihuje skozi nos in ne skozi usta. Pri bolnikih, ki trpijo zaradi alergij, lahko tuje snovi, kot so cvetni prah ali prašni delci, povzročijo kihanje, saj povzroča nastajanje histamina, snovi, ki povzroča mišične krče. Podobno reakcijo lahko pričakujemo pri vdihavanju tobačnega dima ali preveč parfuma. Pogosto in prekomerno intenzivno kihanje je včasih vzrok krvavitve iz nosu, saj sluznica nosne votline izsuši in razpoči skupaj s sosednjimi žilami.

Usta ne prekrivajte z roko.

Ko oseba kihne, milijoni patogenih bakterij izletijo iz usta skupaj z zrakom. Zato lahko navado, da pokrivate usta z roko, varno označimo kot škodljivo: v naslednjih nekaj minutah se bodo te bakterije odlično ulovile v vašo dlan, po nekaj trenutkih pa bodo padle v usta ali nekje drugje. Veliko bolje je uporabiti robček za enkratno uporabo, da pokrijete usta (mimogrede, vedno ga morate imeti pri roki, dokler ne dokončate prehlada), nato pa ga takoj zavrzite. Ampak še enkrat, ni nobenega zagotovila, da vsaj majhno število bakterij ne bo prišlo na kožo rok. Ni vedno mogoče hitro umiti roke z antibakterijskim milom, čeprav bi bil ta način popoln.

Zdravniki včasih priporočajo, da pri kihanju pokrijete usta ne z dlanjo, temveč s pregibom komolcev: pravijo, da so tveganja manjša. Nemogoče je prisilno zatiranje kihalnega "nagona" v samem sebi, saj lahko sluz iz nosu z lahkoto pride v hodnike slušnih cevk, nato pa vam bomo zagotovili otitis, sinusitis in podobne bolezni.

Zanimivosti o kihanju

Ste pozorni na dejstvo, da se med kihanjem oči avtomatsko skrivajo za mano ali zamegljejo? To je še en obrambni mehanizem. Dejstvo je, da lahko hitrost izdihanega zraka zlahka doseže 150 km / h, in zaradi tlaka, ki ga ustvarja, oči zlahka odletijo iz orbit. Poleg tega se hkrati pojavijo mišični krči, ki povzročajo potiskanje zraka skozi nos in zaprte oči, ki jih nadzoruje isto področje možganov.

Pogosto slišite, da ko kihanje ustavi srce. Pravzaprav to ni povsem res. Samo, da je rebra pod delovanjem tako imenovanega pozitivnega tlaka, ki ustvarja iluzijo kratke prekinitve srčne dejavnosti.

Kako pravilno kihati?

Že stoletja je narava iztisnila naravne mehanizme človekove zaščite pred okoliškimi mikroorganizmi. Zato je vsak proces, ki se na prvi pogled zdi povsem nepotreben, pomemben za ohranjanje zdravja. V našem članku bomo govorili o kihanju - nepojasnjenem refleksu, ki je značilen za človeka in višje živali. Upoštevali bomo ne le faze procesa, temveč tudi poskušali odgovoriti na vprašanje: kako pravilno kihati?

Kaj se zgodi pri kihanju?

Kihanje je kompleksno refleksno dejanje, zaradi katerega se zgornji dihalni trakt očisti iz prahu, mikroorganizmov in drugih dražilnih sredstev.

Postopek se začne z draženjem sluznice nosu. Najpogosteje se kaže v obliki žgečkanja. Po tem:

• Globoko vdihne. Pljuča so napolnjena z maksimalnim zrakom.
• Istočasno se jezik pritisne proti trdemu nebu, lumen žrela se zoži, oči pa se nehote zaprejo. Ti ukrepi omogočajo izolacijo nazofarinksa in ustne votline, tako da izdih pride skozi nos.
• Zaradi krčenja prsnih mišic in mišic trebuha se poveča pritisk znotraj trebušne votline in prsnega koša.
• Zrak izhaja iz pljuč v močnem toku skozi nos.

Hitrost gibanja zraka med kihanjem lahko preseže 100 metrov na sekundo, slina pa se razprostira na razdalji 3 metrov. Kljub navidezni kompleksnosti refleksnega procesa, dejanje kihanja traja delček sekunde.

Je kihanje dobro ali slabo?

Kihanje je obrambni proces, zato ga ne motite. Seveda, to koristi telesu. Zaradi njega se iz zgornjih dihalnih poti izločijo tuji delci in mikroorganizmi.

Vendar pa je na zadnji strani kovanca. Kihanje prispeva k širjenju mnogih okužb, za katere je značilno, da se prenašajo po zraku. Zato kihanje najpogosteje povzroča negativna čustva med drugim, zlasti na mestih, kjer je veliko ljudi.

Poleg tega je videz kihanja lahko znak patologije virusnih ali alergijskih lastnosti zgornjih dihal. Za zdravljenje tega simptoma je treba biti previden, še posebej, če je kombiniran s povišano telesno temperaturo ali kožnim izpuščajem.

Če povzamemo, recimo, da je eno kihanje koristen proces za telo. Če pa se večkrat ponovi, je treba poiskati vzrok za nastanek tega refleksa.

Kako pravilno kihati?

Čudno je, da je kihanje potrebno. Torej bomo pomagali našem telesu, da se znebi dražilcev v nosu in zaščiti druge pred širjenjem okužbe. Obstajajo preprosta pravila, ki lahko pomagajo kihati z zdravstvenimi koristmi:

1. Med kihanjem je nezaželeno, da jih pokrijemo z rokami. V tem primeru, patogeni in virusi, ki jih telo poskuša znebiti dobili na dlani. In kdo si po kihanju opere roke? Če se dotaknemo obraza ali nosu, ponovno uvajamo mikroflore v dihalne poti in s tem sprožimo novo stopnjo bolezni.
2. In vendar, da ne bi motili drugih, morate zapreti usta. Papirnate brisače za enkratno uporabo so idealne za to in jih lahko takoj zavržete. Da bi se čim bolj zaščitili pred bakterijami in virusi, si morate umiti roke z milom in vodo.
3. Nekateri ljudje skušajo kihati. To je škodljivo, ker preprečujemo odstranjevanje dražilnih snovi iz zgornjih dihal. Torej, če je telo signaliziralo, da bo kihanje, ga ne motite.
4. Še en napačen ukrep pri kihanju je stiskanje nosu. S tem se zmanjša raven hrupa iz procesa, vendar se prepreči čiščenje zgornjih dihalnih poti. Poleg tega bakterije in virusi ne morejo priti v uho ali grlo. Če so mikroorganizmi dovolj patogeni, lahko povzročijo otitis ali faringitis. Ta situacija je bolj značilna za otroke zaradi narave anatomske strukture dihalnih in slušnih organov.

Ko ste razumeli, kako pravilno kihati in izvajati zgornja preprostih priporočil, lahko dobite le koristi od procesa in pravilno pokrijete usta z enkratnim tkivom, ne motite drugih. Pravilo dobrega tona bo želelo kihanje človeka dobrega zdravja!

Raztrgan grlo: sramežljiv Britanac je tiho poskušal kihati in mu v grlu naredil luknjo

Osupljiv primer, kako lahko sramežljivost vodi v bolnišnično posteljo, je opisana v medicinski reviji BMJ Case Records.

V bolnišnici v britanskem mestu Leicester se je obrnil 34-letni moški. Fizično močna in prej ni imela zdravstvenih težav, zdaj je skoraj izgubil glas, začel trpeti zaradi strašnega vnetja grla in nezmožnosti požiranja. Njegov vrat je bil otekel, bolnik pa ni imel nobenega od znanih prehladov.

Zdravniki so bili presenečeni, to še ni v njihovi praksi. Vendar je računalniška tomografija in skrbno preučevanje bolečega mesta pokazala, da ima pacient majhno luknjo v notranjosti grla. Vrzel je bila najdena v žrelu - kanalu, ki povezuje usta s požiralnikom.

Zdaj zdravje preveč sramežljivega britanca ne ogroža ničesar, toda najprej je moral v enem tednu ležati v bolnišnici, kjer je dobil hrano skozi cev in jemal antibiotike.

Kmalu je postalo jasno, da je vzrok za luknjo: poškodba je nastala zaradi bolne trpeče želje kihanja. Poskušal ne motiti drugih, se je zadržal do zadnjega. Ko je še kihal, je tesno pokril usta in nos z rokami.

Udarite v grlo

Skromnost je človeku pomagala rešiti obraz, vendar je postal žrtev obdelave - to je ime za nastanek zračnih mehurčkov pod kožo in v mišičnem tkivu.

To je dokaj redko, vendar nevarno stanje - v Teksasu je 16-letno dekle iz srca zajelo in kričalo na koncertu pop skupine One Direction, nekaj dni kasneje pa je odšla v bolnišnico. Tam so ji postavili diagnozo kolaps pljuč in ni takoj razumel razloga. In tomografija je spet pomagala: kot se je izkazalo, je bil mikro-preboj v enem od pljuč posledica preglasnih krikov. Leta 2011 se je 38-letni Američan "napil". On je, tako kot Britanec, previdno zaprl dihalne luknje. Kot rezultat, človek ni prekinil bonton, ampak grlo poškodovan.

Če poznate vzroke za poškodbo, je enostavno zaznati krapitacijo - ko pritisnete na vrat in prsni del bolnika, boste slišali razpok mehurčkov zraka. Vendar zdravniki ne morejo preprosto postaviti diagnoze zaradi svoje redkosti in odsotnosti drugih vidnih simptomov.

Kihajte pravilno

RIA Novosti / Mihail Fomičev

Kihanje je način, kako očistiti dihalne poti, ki se lahko pojavijo nepričakovano. V dostojni družbi je v tem trenutku običajno, da zaprete usta z roko. Obratno je polno ne le poševnih pogledov drugih, ampak tudi širjenje bolezni, ki jih prenašajo kapljice v zraku. Vendar pa je treba zapreti z umom. Povprečna hitrost kihanja presega 4,5 metra na sekundo - to je manj kot normalna hitrost vetra, vendar še vedno precej hitro. S stiskanjem ust in nosu dosežete 38-kratno povečanje kihanja, kar je enako udarcu v grlo. Rezultat ne sme biti samo raztrganje žrela ali pljuč, temveč tudi razpočni bobnič in celo kap.

Za naše bralce ni ponovil usodo Nesrečni Anglež, "360" vprašal za nasvet od specialist - profesor na Univerzi. IM Sechenov, doktor medicinskih znanosti Jurij Uljanov.

Po Ulyanov je treba kihanje razumeti kot pomemben signal. »Kihanje je obrambna reakcija zgornjih dihal, ki ščiti sluznico nosu pred izsušitvijo ali tujki. Če oseba začne kihati, pomeni, da je sluz suha in da se lahko prehladi čez dan ali dva, «pojasnjuje.

Če kihate v prašni sobi ali v prepihu, se je bolje izogniti tem pogojem, vendar kihanje zjutraj kaže na prekomerno sušenje v prostoru, ugotavlja otolaringolog. Tako da nosna sluznica ne postane medij kulture za klice, ki gredo v hladno ulico, lahko nosite maske, ki bodo pomagale ogreti in navlažiti zrak, ki ga dihate. V spalnici Ulyanov priporoča dajanje vlažilnikov.

In seveda, nikoli ne poskušajte prenehati s kihanjem. Če kdo tiho poskuša kihati, da ne bi zbudil druge osebe ali iz kakšnega drugega razloga, vam ni treba tesno zapirati ust in nosu, eksplozivna obremenitev zraka je res velika in lahko poškoduje osebo, pravi strokovnjak. Na isti klic in avtorji članka o občutljivem Britancu.

Blokiranje nosnic in ust, da bi se ustavilo kihanje, je nevaren manevar in se ga je treba izogibati.

Kako kihati

Nobena funkcija telesa ni tako izumljena po naravi. Zima, kolcanje, kihanje - vsi ti procesi telesa na prvi pogled povsem nepotrebna dejanja za osebo. Seveda ni. Pogovorimo se o kihanju, zakaj ga človek potrebuje in kako pravilno kihati.

Zakaj ljudje kihnejo

Kihanje je zaščitna funkcija telesa, to je eden od načinov, s katerimi se človeško telo lahko bori proti klicam in patogenim bakterijam. Med enim kihanjem iz človeškega telesa odletijo več deset tisoč mikroskopskih kapljic, ki vsebujejo milijone mikrobov.

Oseba kihne, če so v njegovo telo vstopile tuje snovi, ki se jih mora znebiti. Te snovi povzročajo mišični krč, zaradi česar zrak z veliko hitrostjo izdihuje skozi nos.

Vedel si, da se lahko začne celo kihanje zaradi neposredne sončne svetlobe. Začenjamo kihati iz kakršnega koli vonja, ki draži naš vonj: od tobačnega dima, od prahu, od bogatega vonja parfuma. Pri bolnikih z alergijami je ta seznam nekoliko daljši. Kihanje je torej zaščitna funkcija telesa in mora biti pravilno izvedeno.

Učenje kihanja pravilno

Najprej se spomnite, da pri kihanju ne morete zapreti ust z dlanjo. To se ne sme storiti zaradi dejstva, da se bodo vsi mikrobi in bakterije, ki letijo iz nas pri kihanju, usedati na dlane. In z dlanmi jih lahko dostavite v kateri koli del telesa. Zato pri kihanju zdravniki priporočajo uporabo papirnatih robčkov za enkratno uporabo, ki jih po uporabi takoj zavrzite. Idealno bi bilo, da po tem postopku roke umijete z milom in vodo, saj je možno, da vam isti mikrobi in bakterije slučajno padejo na roke.

Nikoli ne zadržujte kihanja. Če želite kihati - kihajte. Če se telo želi znebiti kakršnih koli snovi, ga ne ovirajte.

Ko kihneš, nikoli ne stisni nosa. Sluz, ki je v nosu in ki lahko vsebuje patogene mikrobe in bakterije, se ne pojavlja pri odvračanju kihanja. Ne pozabite, da so naši nosni kanali blizu ušesnih kanalov, tesno povezani z grlom. Patogeni se lahko širijo skozi njih in povzročijo različne resne bolezni grla ali ušesa.

Če povzamemo:

• Kihanje je koristen postopek, kihanje ne sme biti sramežljivo.
• Pravilno je, da pri kihanju uporabljate šale za enkratno uporabo, ni pravilno pokrivati ​​usta z dlanjo.
• Ne klečajte in ne klecite nosa.

Kihajte na zdravje, zdaj veste, kako pravilno kihati!