Nenavaden nos, praskanje grla in stalno kihanje so značilni znaki prehlada. Toda vzroki pogostih prehladov pri odraslih pogosto ostanejo skriti. Zakaj se bolezen pojavi večkrat na leto? Glavni dejavnik je zmanjšana imunost.
Kaj je imuniteta?
Imuniteta je sposobnost telesa, da se upre zunanjim in notranjim vplivom (bolezni, različne snovi, stres). Razdeljeno je na prirojeno in pridobljeno. Kot nakazujejo imena, je pri razvoju telesa prisotna prirojena imunost. Pridobljeno se razvija skozi življenje osebe.
Zakaj telo oslabi svoje zaščitne funkcije?
Sezonska bolezen je neprijetna stvar, vendar jo lahko obvladate. A konstantni prehladi, ki pripeljejo do zdravnika večkrat na leto, povzročajo občutek, da se vrsto zdravstvenih težav ne bo nikoli končalo, da ni zdravil, ki bi pomagala. Pogosti prehladi so znak kršitve obrambe telesa! Imunski sistem ne deluje pravilno.
Najpogostejši svetovni vzrok nezadostnega imunskega odziva je podhranjenost, predvsem zaradi držav v razvoju, kjer nezadosten vnos esencialnih hranil ovira pravilen razvoj in delovanje imunskega sistema.
V naših razmerah so najpogostejši vzroki sekundarne imunske motnje, pridobljene v življenju. Te motnje vključujejo zlasti neustrezno ali nepravilno zdravljenje okužbe. Vsaka trenutna okužba spodbuja imunski sistem, ga aktivira, ustvarja učinkovito obrambo in imunski spomin. To zagotavlja hiter odziv, učinkovitejšo in fizično nepotrebno odstranitev patogena v primeru ponavljajoče se bolezni. Nepravočasne ali prekomerne (na primer virusne okužbe brez bakterijskih znakov) lahko uporaba antibiotikov negativno vpliva na ta proces.
Napačna sestava hrane in kratek čas okrevanja po bolezni, ki je potrebna za regeneracijo poškodovanih okužb sluznic, drugih tkiv in imunskega sistema, negativno vpliva na stanje obrambe telesa. Nezadostno obnovljena imuniteta postane ranljiva. Če je napadena z drugo okužbo, lahko postopoma privede do izčrpanosti in oslabi sposobnost upiranja okužb.
Naslednji vzrok sekundarnih motenj imunskega sistema je nezdrav življenjski slog, pomanjkanje spanca, stalni stres, slabe navade in drugi "stranski učinki" civilizacije, ki povzročajo nepravilen razvoj in delovanje imunskega sistema ter s tem zmanjšujejo odpornost proti okužbam. Posledica tega je, da oseba pogosto trpi zaradi prehlada, gripe.
Manj pogosto so primarne ali prirojene motnje, ki se večinoma pojavljajo v zgodnjem otroštvu, vključene v zmanjšanje imunosti. Strokovnjaki se ukvarjajo s temi problemi. Zdravljenje je sestavljeno iz zagotavljanja telesu manjkajočih sestavin imunskega sistema, ki jih telo ne more ustvariti.
Vse navedene motnje imunskega sistema povzročajo ponavljajoče ali dolgotrajne dolgotrajne okužbe, stanja utrujenosti.
Vzroki pogostih prehladov
V večini primerov pride do okužbe z drugo osebo, ki je okužena z virusom. To običajno opazimo, ko se dotaknemo površine, na katerih so prisotni mikrobi (tipkovnica, kljuka, žlice) in poznejši stik z nosom ali usti. Okužba se pojavi tudi, če ste blizu bolne osebe, ki med kihanjem ne prekrije usta.
Pojav prehlada se pojavi, ko se virus usede na sluznico nosu ali grla. Imunski sistem - zaščita pred mikrobi - pošilja bele krvne celice v boj z "napadalcem". Če oseba prej ni doživela popolnoma identičnega seva virusa, se začetni boj ne uspe, pojavijo se simptomi prehlada. Vnetje nosu in grla povzroča veliko sluzi. Zaradi velike količine energije, ki se porabi za boj proti virusu, se oseba, ki trpi zaradi prehlada, utrudi, se počuti šibko.
Pomembno je! Hipotermija ali namakanje ne pomeni kompulzivne prehladne bolezni.
Obstajajo razlogi, zakaj se prehlad pojavlja pogosteje 1-2-krat na leto. Dejavniki, ki povečujejo dovzetnost za bolezen, poleg zmanjšane imunosti, vključujejo: t
- povečana nagnjenost k boleznim;
- dolgotrajna utrujenost (sindrom kronične utrujenosti);
- čustveno prenapetost;
- alergija, ki se kaže v draženju žrela in nosne votline.
Kako izboljšati imuniteto?
Zaščitna sposobnost imunskega sistema je do neke mere določena z genetskimi dispozicijami. Na to pa vpliva tudi način življenja, vpliv zunanjega okolja. Zato ne smemo zanemariti vsakodnevne skrbi za celovitost in delovanje kože in sluznic, ki so prva zaščitna linija imunosti, ki preprečuje prodiranje virusov ali bakterij.
Ostanite na svežem zraku in gibanju
Glavni vzrok bolezni ni hladno, temveč predvsem zmanjšanje stabilnosti sluznic in dihalnih poti pri različnih vrstah virusov in bakterij. Ostanite na svežem zraku, ki podpira krvni obtok sluznice in dihalnega trakta, kar poveča njihovo odpornost. Zdrav delež sončne svetlobe je tudi dober način za povečanje obrambe.
Obvezni dejavniki: redno gibanje, telesna dejavnost, znatno povečanje števila in aktivnosti celic, ki so odgovorne za močno imunost. V odsotnosti zaščite gibanja se zmanjša. Oseba, ki je odporna na mraz, nenadne spremembe vremena, je odporna na mraz.
Kaljenje telesa
Seveda, to je nemogoče brez kakršne koli priprave, stiskanje zob, plavati v luknjo v zimskem času! Pravilno utrjevanje ima svoja načela. Dober način za povečanje imunitete, izboljšanje krvnega obtoka, pripravo telesa za temperaturne spremembe, prehode iz ogrevanih prostorov na ulico - to je kontrastni tuš. Savna ima pozitiven učinek na telo, iz njega odstranjuje škodljive snovi, ki obremenjujejo imunski sistem in preprečujejo njegovo učinkovito spopadanje s mikrobi.
Prav tako je vredno posvetiti pozornost pravilnemu prezračevanju in ogrevanju prostorov. Idealna temperatura v stanovanju je približno 20ºС. Optimalna temperatura, primerna za spanje, je približno 17-19ºС.
Pomembno je! Ne pozabite na vlaženje!
Dovolj spanja
Oseba mora spati približno 6-8 ur na dan. Pomembna je ne samo količina spanja, ampak predvsem kakovost. Z dobrim spanjem zaščitni sistem deluje precej manj, kar mu daje čas za okrevanje. Pomanjkanje spanja nasprotno - oslabi imunski sistem, zmanjša produktivnost.
Zdrava hrana
Pravilno oblikovana prehrana je osnova za močno obrambo telesa. Z dolgotrajno odsotnostjo pomembnih mineralov, vitaminov se zmanjša sposobnost imunskega sistema in poveča dovzetnost za okužbe.
Jejte različna živila, sledite režimu pitja, jedite fermentirane mlečne izdelke (ugodno vplivajo na črevo, ki je središče imunosti), bučna semena (povečana zaščita zaradi visoke vsebnosti cinka), brazilski oreški (ki vsebujejo selen), pijejo zeleni čaj.
Probiotiki
Probiotiki (koristne bakterije) so vsebovani v fermentiranih mlečnih izdelkih, ki telo obogatijo s kalcijem in ga v nasprotju s svežim mlekom ne poslabšajo. Ko mleko nestrpnosti, poskusite fermentirane zelenjave - zelje, korenje, redkev.
Večina celic imunskega sistema je v črevesni sluznici. Probiotične bakterije ugodno vplivajo na stanje črevesne mikroflore, zavirajo delovanje neželenih organizmov. Probiotiki vzdržujejo optimalni pH, kar prispeva k dobremu stanju imunskih celic, zato krepi imunski sistem.
Beta glukani in zelišča
Beta glukani so naravne snovi, ki podpirajo imunski sistem in obnavljajo obrambni sistem telesa. Viri beta glukanov: gobe, ječmen, oves, kvas.
Echinacea ščiti pred okužbami, povečuje imuniteto, ima izrazit antibakterijski učinek, pospešuje okrevanje po boleznih.
Podoben učinek ima rastlina nasturtium. Nekateri zeliščarji celo trdijo, da je bolj primeren za organizme prebivalcev srednje Evrope.
Ginger (zlasti čaj iz ingverja) je pred kratkim postal priljubljeno sredstvo za povečanje zaščitnih sil. Zdravilni koren učinkovito preprečuje okužbe, ogreje telo, uničuje bakterije, obnavlja vitalnost in lajša stanje febrilnih bolezni.
Vitamini
Poleg zgoraj navedenih podpornih ukrepov je pomembno tudi, da ne pozabimo na ustrezno uporabo vitaminov, mineralov, zlasti v zimskih mesecih, ko je tveganje za prehlad prehitro.
Vitamin C
Potreba po odraslem za ta vitamin je 75-100 mg / dan. Če pa je telo že okuženo, se zahtevana količina poveča do 10-krat. Ustrezen vnos vitamina C skrajša obdobje zdravljenja trenutne okužbe.
Priljubljena oblika askorbinske kisline so tablete, vendar je bolje dati prednost svežemu sadju in zelenjavi. Njegovi glavni viri so agrumi, kar ni povsem res. Na primer, kislo zelje bo telesu zagotovilo potrebno količino vitamina C, K, kalija, β-karotena, vlaknin, tiamina, folne kisline. Poleg tega ne vsebuje skoraj nobenih kalorij. Dobra možnost je rdeča pesa, poleg vitamina C, ki vsebuje magnezij, kalij in naravna rdeča barvila za oskrbo z energijo.
- pasja vrtnica;
- morska krhlika;
- agrumi (limeta, limona, pomaranča, grenivka);
- krompir;
- paradižniki;
- poper;
- papaja;
- brokoli;
- črni ribez;
- jagode;
- cvetača;
- špinača;
- Kivi;
- brusnice.
Vitamin A
Podobno kot askorbinska kislina ima vitamin A (karoten) tudi pozitiven učinek na imunski sistem, povečuje odpornost proti okužbam.
Pomembno je! Vitamin A lahko preveliko odmeri, kar se kaže v glavobolih, bolečinah v kosteh, utrujenosti, dvojnem vidu, zaspanosti, izgubi apetita.
- ribje olje;
- jetra;
- korenje;
- zeleni in rumeni listi;
- špinača;
- zelje;
- peteršilj;
- koleraba;
- melona;
- marelice;
- brokoli;
- koruza;
- buče;
- maslo;
- rumenjak;
- manj mleka;
- maščobne ribe;
- češnja, češnja
B vitamini
B-kompleks podpira pravilno delovanje telesa kot celote. Naravni viri so kvas, stročnice, oreški, ribe.
- žita;
- stročnice;
- krompir;
- zelje;
- cvetača;
- brokoli;
- pšenični kalčki;
- pivski kvas;
- meso (perutnina, svinjina);
- drobovina (jetra, ledvice, srce).
B5 (pantotenska kislina):
- svinjina;
- ribe;
- jetra;
- jajca;
- stročnice;
- polnozrnati kruh;
- matice;
- korenje;
- zelje;
- cvetača.
- goveja jetra;
- mleko;
- rumenjak;
- soja;
- riž (nepoliran);
- pivski kvas.
B9 (folna kislina): t
Ali obstajajo vitamini B4 in B8? Snov B4 ali adenin obstaja, vendar se ne imenuje vitamin. Pomemben je za zdravje ljudi, zlasti za zdravo srce, pravilen razvoj ploda med nosečnostjo. B8 tudi ni del vitaminov. Vendar pa je pomemben antioksidant, ki deluje kot preprečevanje srčno-žilnih, onkoloških bolezni.
Vitamin D
Vitamin D vpliva na presnovo kalcija in fosforja ter tako sodeluje pri tvorbi kostnega in zobnega tkiva. Njen pomen za imunski sistem predstavlja "oborožitev" celic za boj proti okužbi. Zato je dolgotrajno pomanjkanje vitamina D povezano s povečano občutljivostjo na prehlad, gripo.
Viri vitamina D:
- sonce;
- olje iz jeter trske;
- svinjska mast;
- Slanina;
- losos;
- ostrige;
- sardele;
- kaviar;
- kozice;
- rumenjaki.
Rezultati in priporočila
Da bi povečali imuniteto, morate najprej prilagoditi način življenja. Spremenite svojo prehrano, zmanjšajte stres, zagotovite dovolj spanja. Ne pozabite na vitamine in minerale (vitamin C, cink, selen), probiotike. Potrebno je začeti krepiti zaščitne sile pred začetkom tveganih zimskih mesecev, da se nadaljuje še dolgo časa. Takšni ukrepi bodo zmanjšali verjetnost vnetja grla, kašlja, izcedka iz nosu, zlasti v nevarnih obdobjih.
Odrasli pogosto trpijo zaradi prehlada: kaj storiti in kako dvigniti imuniteto
Oseba, ki trpi zaradi izcedka iz nosu, gripe in drugih akutnih respiratornih virusnih okužb 6-krat letno ali več, se pogosto obravnava kot bolna. Vzroki tega pojava so skoraj vedno v virusni okužbi.
Vendar pa, ko starajo, pogosti prehladi ne motijo več vsak mesec. V skladu z normami lahko odrasla oseba zboli več kot dvakrat na leto.
. V tem primeru bi morali biti vzroki za takšne bolezni sezonska epidemija prehlada.
Ampak ne vsakdo ima tako močno imuniteto, saj se po statističnih podatkih gripa in izcedek iz nosu pojavi pri povprečni odrasli osebi 3-4 krat na leto. In prebivalci megalopolisov lahko vsak mesec imajo prehlade, zato so prisiljeni jemati zdravila skoraj nenehno. Vse to je posledica oslabljene imunitete, ki prispeva k številnim razlogom.
Imuniteta: kaj je to?
Imunski sistem je zaščitna pregrada človeškega telesa, zlasti - to je kompleksna reakcija, ki jo varuje pred vdorom zlonamernih agentov:
- bakterije;
- paraziti;
- viruse in njihovo preživetje;
- lastne celice, ki so se spremenile zaradi patoloških procesov (onkologija);
- donorskega tkiva.
Vdor antigena v telo sproži imunski celični odziv, ki se kaže v sintezi fagocitov - posebnih celic, ki zajamejo in nevtralizirajo tuje snovi.
Obstaja tudi humoralna imunost, po kateri antigen nevtralizira protitelesa (kemično aktivne molekule). So serumski proteini krvi, imenovani tudi imunoglobulini.
Tretja vrsta zaščitnih funkcij, ki jih ima vsak organizem, je nespecifična imunost. Je ovira, ki ustvarja sluznice, kožo, encime, specifične destruktivne organizme.
Če virus vstopi v celico, se bo pri odraslem z dobro imunsko funkcijo v odgovor začel proizvajati interferon (poseben celični protein). To stanje vedno spremlja zelo visoka temperatura.
Torej, obstaja več načinov za zaščito telesa pred agresivnimi bakterijskimi in virusnimi okužbami. Na žalost danes veliko ljudi ima močno imuniteto.
Zakaj se to dogaja in kateri razlogi prispevajo k temu?
Zakaj poslabšati zaščitne funkcije telesa?
Najbolj globalni dejavnik pri oslabitvi zaščitnih sil je ohranjanje napačnega načina življenja. Tako se lahko imunost zmanjša, tudi če oseba:
- prenajedanje;
- uporablja rafinirana mastna živila;
- uživa rakotvorno hrano (ocvrto in prekajeno hrano) in preproste ogljikove hidrate.
Zaradi pomanjkanja telesne dejavnosti se lahko pojavijo pogosti prehladi. Človeško telo se mora premikati, ker lahko njegovi mehanizmi in sistemi normalno delujejo le z zadostnim fizičnim naporom, večina ljudi pa vodi infalktični način življenja, ki povzroča izcedek iz nosu ali gripo, ki jo je treba zdraviti z močnimi drogami.
Poleg tega se lahko pojavijo gripa in izcedek iz nosu, če oseba nenehno diha v onesnaženem zraku. Ta razlog je zelo pomemben, saj škodljive nečistoče: smog, gospodinjske kemikalije, klorirana voda, nitrati in drugi škodljivi elementi napadajo telo vsak dan.
Stalen hrup in elektromagnetno sevanje pa je še en dejavnik, ki odgovarja na vprašanje, zakaj ljudje pogosto trpijo zaradi prehladov.
Tudi pogosti prehladi se pojavijo, če oseba nenehno doživlja in doživlja hud stres, zato mora piti pomirjevala. Poleg tega opazimo zmanjšanje imunosti zaradi kroničnega pomanjkanja spanja ali utrujenosti, zaradi česar se razvijejo gripa, rinitis in drugi prehladi.
Tudi oseba pogosto zboli zaradi slabih navad. Ti vključujejo prekomerno pitje in kajenje.
Še več, znanstveniki so sklenili, da pogoji povečane sterilnosti negativno vplivajo na imunski sistem. To so lahko vreli pripomočki, uporaba antibakterijskega mila ali uporaba protimikrobnih zdravil z manjšimi manifestacijami prehlada.
Takšni dejavniki ne omogočajo, da se zaščitne sile trenirajo v boju proti patogenim mikroorganizmom. V tem primeru je imunski sistem oslabljen, kar vodi v prefinjeno življenje osebe. Poleg tega se lahko stanje poslabša, tudi če je nenehno preveč toplo za nošenje in večino časa preživi v dobro ogrevanem prostoru.
Poleg tega se lahko pojavijo pogosti prehladi zaradi parazitske bolezni. Na primer, v prisotnosti giardiasis ali črv napadom.
In imunski sistem je povezan z gastrointestinalno mikrofloro. Torej, pomanjkanje lacto-in bifidumbus lahko privede do dejstva, da je izcedek iz nosu, gripa ali alergije.
Kako ugotoviti, da je imuniteta padla?
Znaki slabe aktivnosti zaščitnih funkcij telesa vključujejo:
- pogosti prehladi;
- razdražljivost, stalni stres, agresivnost;
- poslabšanje kroničnih bolezni;
- slabo stanje kože (prisotnost vnetnih žarišč, sušenje, akne, piling);
- motnje delovanja gastrointestinalnega trakta (šibko blato, zaprtje, napihnjenost);
- slabost, zaspanost, utrujenost.
Prisotnost enega od teh dejavnikov ali njihova kombinacija zahteva pregled življenjskega sloga in izvajanje ustreznih ukrepov. Danes obstaja veliko načinov, s katerimi lahko povečate obrambo telesa. Razdeljeni sta v dve skupini:
Fiziološke metode za izboljšanje imunosti
V prehrani zdrave osebe morajo prevladati rastlinske in živalske beljakovine, če niso prisotne, bodo imunske celice slabo delovale.
Poleg tega mora biti hrana polna potrebnih mineralov in vitaminov (B, E, A, C).
Uporabne beljakovine najdemo v oreščkih, mesu, stročnicah, jajcih in ribah. In vitamin B je bogat z živili, kot so:
- matice;
- meso;
- sončnična semena;
- jetra;
- otrobi;
- surovi rumenjaki;
- polnozrnata moka;
- mlečnih izdelkov.
Vitamin E je bogat s pšenico, avokadom in rastlinskim oljem. In vitamin A najdemo v sadju in zelenjavi svetle barve - buče, korenje, marelice, paprike, paradižnik. Poleg tega je ta dragocen element v sledovih v jetrih, jajcih in maslu.
Treba je omeniti, da je krepitev imunosti odvisna od tega, kako je telo obogateno s temi vitamini. Poleg tega je preprečevanje prehladov redna uporaba mlečnih izdelkov, ki bodo podpirali črevesno mikrofloro.
Da ne bi morali zdraviti gripe ali izcedka iz nosu, pri čemer jemljemo protivirusna zdravila, je treba upoštevati pravilen način dneva in izvajati vaje. Za popolno delovanje telesa je potreben zdrav osemurni spanec, hoja na svežem zraku, normalen urnik dela in seveda telesna dejavnost.
Še posebej, lahko hitro povečati imuniteto, če se ukvarjajo s plavanjem in zimskimi športi. V tem primeru mora biti prostor stalno prezračevan in spati z odprtim krilom.
Toda najboljši način preprečevanja razvoja prehladov je strjevanje. Danes obstaja veliko načinov utrjevanja. Lahko jih obrišete z mokro brisačo, umijete z mrzlo vodo ali pa preprosto kopate v hladni vodi.
Da pa ne bi poškodovali telesa, je bolje začeti take postopke poleti, vsak mesec pa znižati stopnjo vode. To pa bo omogočilo, da se izognemo pojavu bolezni, kot so rinitis in gripa.
Poleg tega, tudi če pride do prehlada, se bo pojavila v blagi obliki, ki bo omogočila, da se ne jemljejo zdravila, ki imajo veliko neželenih učinkov.
Farmakološke metode za izboljšanje imunosti
Profilaksa za kašelj vključuje vsake 3 mesece jemanje adaptogenih zdravil:
- Aloe;
- Eleutherococcus;
- Tinktura Echinacea;
- Zlati koren;
- Ginseng.
Ta naravna protivirusna zdravila je treba jemati zvečer in zjutraj. Poleg tega, če obstajajo stresne motnje, potem pred spanjem morate piti decoctions od motherwort in melise.
Poleg tega preprečevanje prehladov, zlasti v času epidemije, vključuje jemanje homeopatskih zdravil. Še trikrat na leto za en mesec morate piti preboj (Bifidumbakterin, Linex, itd.).
Seznam vključuje priljubljena protivirusna zdravila, ki preprečujejo razvoj bolezni, kot so gripa in rinitis:
- Oksolinska mazilo;
- Panavir (sveče);
- Arbidol (kapsule);
- Viferon (sveče);
- Milife (prah);
- Genferon (sveče) in drugi.
Za zaključek priporočamo, da si ogledate video v tem članku na temo imunitete in kako jo izboljšati.
Vzroki pogostih prehladov in načini ravnanja z njimi
Pogosto bolna oseba v našem času ni redka. Razlogi za ta pojav so številni. Škodljiva hrana, onesnaževanje okolja, zmanjšana odpornost. Oslabljeno telo je nagnjeno k boleznim. Otroci, starejši, ljudje nekaterih poklicev so v tem pogledu še posebej ranljivi. Nato boste iz neznanega razloga izvedeli, zakaj so pogosti prehladi in kaj morate storiti, da boste v vseh okoliščinah zdravi.
Povzetek
Za prehladi so značilni simptomi, kot so izcedek iz nosu, kašelj, povišana telesna temperatura do 38 stopinj, vneto grlo, mrzlica in slab apetit. Edina razlika od ARI je prejšnja hipotermija v telesu. Zaradi izpostavljenosti mrazu (manj neposredne sončne svetlobe, prepiha), je naravna zaščita oslabljena in virusi ali bakterije skoraj svobodno napadajo dihalne poti.
Zato sklepamo, da če je prehlad pogost, to pomeni, da ima oseba zmanjšano imuniteto. V večini primerov je to res. Vendar obstajajo tudi drugi razlogi, ki neposredno ali posredno vplivajo na pogostost prehladov.
Imunska pomanjkljivost
Obstajajo prirojene in sekundarne. Prvi se še razvijajo v maternici in so posledica genetskih okvar. Sekundarne imunske pomanjkljivosti so lahko posledica HIV in drugih okužb. Poleg tega zaščitna funkcija telesa slabi zaradi nepravilne ali neustrezne prehrane, po zastrupitvi, akutne bolezni, dolgotrajne driske, hude travme, operacije.
Alergije
Ljudje, ki so nagnjeni k alergijskim reakcijam, se ponavadi zbolijo pogosteje kot drugi. Prvič, to je posledica dejstva, da ni vedno mogoče določiti etiologije izcedka iz nosu in kašlja. Alergijski simptomi so zelo podobni prehladu. Drugič, vnetni proces z alergijami olajša vnos povzročiteljev bolezni v celice telesa. Hude prehladnosti pri bolnikih z alergijo so bolj izrazite: s hudo oteklino nazofarinksa, solzenjem, obilno rinorejo (izcedek iz nosu), zadušitvijo pri kašlju.
Kronične bolezni
Vsi človeški organi in sistemi so povezave ene verige. Če je vsaj ena povezava oslabljena, bo vse trpelo celo telo. Zlasti nagnjeni k prehladu so osebe, ki jim je diagnosticirana:
- kronične bolezni endokrinega sistema;
- helmintiazis;
- premagati najenostavnejše (Giardia, Toxoplasma, itd.);
- črevesna bolezen;
- odpoved jeter;
- hepatitis C, B;
- citomegalovirus;
- Epstein-Barr;
- bolezni ledvic.
Poklici z nevarnimi delovnimi pogoji
Hladi se pogosteje pojavljajo pri ljudeh, ki so pri delu nenehno v stiku s strupenimi snovmi. To so zaposleni v transportnih storitvah, gradbeniki, serviserji, mehaniki, vodovodarji, ljudje, ki se ukvarjajo z opremo za strelivo. Nevarni delovni pogoji vključujejo delo v metalurški industriji, pa tudi v organizacijah kemijske, rudarske in premogovne industrije. V rizično skupino spadajo vsi zdravstveni delavci, osebe v stiku z nevarnimi mikroorganizmi, ki delajo na ustvarjanju drog ali medicinskega materiala.
Aktivno družbeno življenje
Stalen stik z ljudmi, pogosti obiski na mestih, kjer je veliko ljudi (vključno s potovanji v prometu, nakupovanje), povečujejo tveganje za prehlad. Še posebej velike možnosti, da zbolijo od tistih, ki so prej vodili dokaj zaprto življenje, so ostali dolgo doma, nato pa so močno povečali družbeno dejavnost. Med otroki se pri otrocih, ki obiskujejo vrt ali vrtec, najdejo dolgotrajni prehladi, šolarji (večinoma 1-2. Razred).
Starost
Ljudje dveh starostnih skupin so bolj dovzetni za prehlad:
- otroci, mlajši od 5 let;
- starejši od 55–60 let.
Prvi bolniki pogosteje zaradi nezrele imunosti. V prvih nekaj letih življenja se telo nauči vzdržati agresivne okoljske razmere. Pridobljena je sekundarna imunost, to je pri drugem srečanju z respiratornimi virusi in hitrejšo proizvodnjo protiteles. Poleg tega so otroci nagnjeni k prehladom zaradi majhnega obsega pljuč, ozkosti nosnih poti, nezadostne higiene rok, nepopolne termoregulacije.
Pri odraslih, starejših od 55 let, se zaščitne funkcije poslabšajo zaradi hormonskih sprememb, naravnega staranja in kroničnih bolezni. Po upokojitvi se fizična aktivnost za mnoge zmanjša na minimum, kar vpliva tudi na pojavnost bolezni. Poleg tega se starejši ljudje hitro prehladijo, zlahka se pregrijejo v sorazmerno toplem, vendar vlažnem in vetrovnem vremenu.
Psihosomatski vzroki
Psihosomatika pomaga gledati na bolezni z druge strani. Na zdravje vpliva ne le fizično stanje osebe, temveč tudi njegovo psihološko držo. Negativna čustva poslabšajo sposobnost preživetja celic, zavirajo prenos impulzov in povzročijo okvaro določenih organov. Hladi povzročajo naslednja čustva:
- pretiran nadzor nad čustvi, zadržanost, samokritičnost;
- utrujenost, apatija, občutek sive;
- globoko zamere;
- potlačena jeza.
Metode boja
Vprašanje o tem, kaj storiti, če so prehladi pogosti, je veliko vprašanih. Večina ljudi išče namig na internetu. Vendar pa je treba razumeti, da je vzrok problema drugačen za vse. Za izboljšanje zdravja ga morate identificirati in odpraviti. Najbolj učinkovit ukrep bo pregled v kliniki in nato ustrezno zdravljenje za prehlad, ki je predpisan. Taka terapija lahko vključuje naslednje elemente:
- jemanje protivirusnih zdravil za profilaktično uporabo;
- zdravljenje z homeopatskimi zdravili;
- posebno zdravljenje;
- fizikalni postopki: vadbena terapija, masaža, drugi;
- sanacija sanatorija.
Da bi izboljšali imuniteto, je koristno prisluhniti tudi splošnim priporočilom zdravnikov. Zmanjšajte pogostost prehladov, ki omogočajo naslednje dejavnosti.
Popravek moči
Hrana za človeka ni samo vir užitka. Hrana je potrebna za izgradnjo celic, pravilno, harmonično delo telesa. Z uravnoteženo prehrano izboljšuje zdravje, povečuje sposobnost odpornosti na bolezni. Katera živila bi morala biti v prehrani:
- pusto meso, morske ribe;
- fermentirani mlečni izdelki;
- različne vrste žit (ajda, riž, ovsena kaša, pšenica, ječmen);
- zelenice;
- zelenjava, sadje, sveže in kuhano;
- jajca;
- sokovi, čaj;
- stročnice, oreški, semena.
Bolj raznolika je hrana, bolje je. Menijo, da mora oseba jesti 28 vrst živil na teden, potem bo imuniteta močna.
Imunostimulativne in vitaminske zmesi
Oslabljeni ljudje, kot tudi vsi odrasli in otroci v hladnem obdobju, spodbujajo, da povečajo pretok hranil v telo. To so lahko nekatera živila ali mešanice (hitreje zapolnite pomanjkanje vitaminov).
1. Lemon, med, pasji vrtavka, čaj z malinami, črni ribez ali viburnum, razredčeni sok redkev, propolis. Sprejemamo ločeno, vendar lahko izberemo povezavo.
2. Vitaminska mešanica. Zmešajte v litrski kozarec 200 gramov mletih orehov, suhih marelic, suhih sliv, dodajte 1 naribano srednje korenino ingverja, sok 1 limone, 5-7 žlic medu. Vzemite žlico na prazen želodec zjutraj in čez dan 1-2 krat. Odmerek za otroke je 1 čajna žlička. Po prvem odmerku se izvede premor za 2 dni, da se ugotovi, ali je otrok alergičen.
3. Imunostimulant z aloe. Zmešajte 3 žlice soka aloe, 200 gramov sesekljanih orehov, sok 2 limon, 100 gramov medu. Pred obrokom vzemite žličko (do 5 žlic na dan).
4. Zdravljenje sokov z imunsko pomanjkljivostjo. Odmerek se pripravi za ta dan in shrani v hladilnik. Zmešajte 100 gramov korenja, rdeče pese, limoninega soka, dodajte 2 žlici soka redkev, 50 gramov cahorsa. Vzporedno s sesekljano polovico glave česna ovijte v debelo plast gaze in potopite v mešanico 2 uri, nato pa stisnite. Pijte v 3-4 odmerkih.
Kaljenje in telesna vzgoja
Zadostna raven telesne aktivnosti povečuje odpornost telesa. Pri ljudeh se procesi termoregulacije izboljšajo, izboljša se krvni obtok, okrepijo pljuča in srce. Poleg tega je telo med športom aktivno nasičeno s kisikom. Usposabljanje mora biti zmerno, ne morete takoj preiti na resen stres. Optimalno plavanje, kolesarjenje, pohodništvo, ples, joga.
Utrjevanje deluje drugače. Pravzaprav uči človeško telo, da se upre agresivnim okoljskim dejavnikom, ga prilagodi negativnim razmeram. Utrjevanje je treba postopoma, postopoma zmanjšati plast oblačil, ob pijači veliko hladneje. V prvih fazah se lahko omejite na kontrastni tuš z majhno temperaturno razliko, hoje po hladni, vlažni brisači za 30 sekund, preden grete v posteljo.
Osebna higiena, gospodinjstvo
Ni skrivnost, da nas vse, kar nas obdaja, naseljujejo bakterije in virusi. Vsebuje jih prah, ulična umazanija, zunanja oblačila, čevlji, zelo hitro se držijo rok. Da bi bili manj bolni, je pomembno ohraniti čistočo:
- večkrat na teden opravi mokro čiščenje z razkužili;
- redno zračite prostor;
- tedenska posteljnina, spodnje perilo - vsak dan;
- ob prihodu z ulice, skriti vrhnjo obleko v omari, umijte čevlje;
- pravočasno očistite podlogo vrat;
- umijte roke in obraz z baktericidnim milom, vedno po ulici in pred jedjo.
Miren, počitek, spanje
Včasih ni potrebno posebej obravnavati posebej bolnega človeka. Potreben je le pregled dnevne rutine. Veliko ljudi, ki si prizadevajo za bogastvo, pozabljajo, kako pomemben je počitek in spanje za zdravje. Za povečanje imunosti se priporoča naslednje:
- podaljšajo čas spanja do 8–9 ur na dan;
- čas spanja prilagodite na 22–23 ur;
- uro pred spanjem izključite gledanje televizije, glasno glasbo, živahne pogovore;
- začnite zjutraj s telesno aktivnostjo;
- podnevi nadomestno delo s počitkom.
Pomembno je tudi najti notranji mir, da bi se izognili nepotrebni tesnobi in stresu. Vse negativna čustva morajo spustiti, ne nositi jih v sebi. Pogosteje spremenite vzdušje, naredite zanimive aktivnosti in mraz se bo umaknil.
Kako drugače zaščititi pred prehladi
Poleg zgoraj navedenih priporočil je koristno, da vas spomnimo, da se morate vedno oblačiti glede na vreme. Oseba ne sme biti niti vroča niti hladna. V prvem primeru se bo hitro znojil, pri najmanjšem prevelikem vetru pa bo v drugem primeru preprosto zamrznil. Zaželeno je, da so oblačila izdelana iz naravnih tkanin, zračnih.
Med hladno sezono je pomembno, da se izognete množici ljudi, če take možnosti ni - nosite zaščitno masko. Če se izkaže, da se je že pojavil mraz, je v prvih urah pomembno, da se ogrevate, pijete topel čaj in se sprostite. Zato je bolj verjetno, da se bo bolezen hitro umaknila.
Katere sklepe je treba pripraviti
Končno morate razumeti, da je pojem "pogost" subjektiven. Za nekoga, prehladi 2-3 krat na leto bo pretirano, drugi bodo menili, da je popolnoma normalno, da zbolijo vsak mesec. Če želite objektivno oceniti stanje stvari in sprejeti učinkovite ukrepe, se morate obrniti na zdravilo.
Posvetujte se z zdravnikom, če se pojavi prehlad več kot 6-krat letno pri odraslih krompirjih in več kot 10-krat pri tistih, ki vodijo aktivno družbeno življenje. Za otroke so norme določene glede na starost. Diagnoza FIC (pogosto bolnih otrok) je postavljena, če je bil do enega leta otrok bolan več kot 4-krat, do 3 leta več kot 6-krat, od 4. do 5. leta - 5-krat, po petih letih - 4-krat. Ko obiščete otroško ekipo, se stopnja poveča na 8-10 krat na leto.
Poleg tega, ne glede na starostno skupino, obisk zdravnika zahteva situacijo, ko je prehlad pogosto huda, dolga ali z zapleti. Šele po opravljenem popolnem zdravniškem pregledu in zdravljenju s strani usposobljenega strokovnjaka (splošnega zdravnika, imunologa, specialista za ORL, infekcijskih bolezni itd.) Lahko dosežete zagotovljen rezultat.
Pogosti prehladi pri odraslih, razlogi za izboljšanje imunosti
Praviloma je to posledica znatnega zmanjšanja imunosti. Problem zadeva starejše, otroke, ljudi, ki vodijo sedeči način življenja, in tako naprej. Pogosti prehladi pri odraslih, razlogi za izboljšanje imunskega sistema, vprašanja se nanašajo na ljudi, ki se soočajo s problemom večkrat na leto. Preprečevanje ponovitve okužb zgornjih dihal bo vključevalo izboljšanje delovanja imunskega sistema.
Kateri so vzroki za redne prehlade?
Obstaja skupina ljudi, ki so nagnjeni k pogostejšim virusnim in bakterijskim okužbam. Med dejavniki, ki vplivajo na pogostost prehladov, so:
- starost (starejši in otroci so pogosteje bolni);
- imunološki status (ljudje z oslabljenim imunskim sistemom pogosteje zbolijo;
- življenjski slog: stalno težko fizično in duševno delo, stres, pomanjkanje časa za spanje, sedeči način življenja, pomanjkanje telesne dejavnosti);
- prehrana (slabo v mikroelementih, kot so pomanjkanje cinka in vitamini, visoko vsebnostjo maščob in ogljikovih hidratov);
- slabe navade (zlasti alkohol in cigarete, zlasti v adolescenci);
- kronične bolezni, zlasti diabetes, avtoimunske bolezni;
- zlorabe antibiotične terapije.
Ljudje, ki so izpostavljeni takšnim dejavnikom, se morajo najprej odzvati na prve simptome prehlada, saj so zapleti v tem primeru pogosto zelo resni. Če so okužbo povzročili virusi, lahko pride do bakterijske superinfekcije. Takšne superinfekcije lahko povzročijo zlasti vnetje paranazalnih sinusov, ušes, nosu in pljuč. Pri ljudeh z astmo se simptomi lahko poslabšajo.
Kako zdraviti ponavljajoče se prehlade?
Pogosto ponavljajoče se prehladne bolezni je treba dolgo časa zdraviti. Ne smete skrajšati časa farmakoterapije sami, najboljša možnost bi bila, da upoštevate priporočila zdravnika. Dobri rezultati lahko prinesejo uporabo protivirusnih zdravil. V zadnjem času so zdravila, ki vsebujejo inosin Pranobex, razdelili bolnikom in jih priporočajo zdravniki.
Vredno je poskusiti ta zdravila, še posebej, če so vzrok okužbe virusi. Prehitra vrnitev na delo ali v šolo lahko privede do ponovitve okužbe, ker je telo še vedno zelo šibko in manj odporno na nove okužbe.
Eden od učinkovitih načinov obvladovanja pogostih prehladov je dober počitek. Ni čudno, da je priporočljivo, da bolniki z mrazom, posteljo. V obdobju okužbe morate zapomniti dovolj spanja, to je vsaj 7-8 ur. Obnovljeni organizem se veliko hitreje in bolj odporno obnavlja.
Kako preprečiti trajne okužbe?
Da bi preprečili pogoste ponovitve okužbe, se je treba izogibati tesnemu stiku z ljudmi, ki so razvili simptome okužbe. Ker se virusi širijo prek kapljic v zraku, je preveč tesen stik s pacientom najlažji način okužbe. Če so v hiši ljudje z mrazom, uporabite maske za enkratno uporabo, da zmanjšate tveganje okužbe.
Menijo, da pogosto umivanje rok bistveno omejuje širjenje virusov, zlasti pri otrocih, saj imajo večino patogenov na rokah. Zato morate biti pozorni na otroka, da se ne dotika njegovega obraza brez potrebe, zlasti okoli oči, ust in nosu. Da bi se izognili pogostim okužbam, si roke umijte s toplo vodo in milom. Pranje rok pred obroki bistveno zmanjša tveganje za okužbo.
Poleg tega je treba spomniti, da se v zaprtih prostorih virusi množijo veliko hitreje, kar je olajšano s toplim in suhim zrakom okolja. Samo prezračevanje prostora čez dan za nekaj minut bo znatno zmanjšalo tveganje za okužbo.
Kako okrepiti imunski sistem?
Najpogosteje so kronične prehlade, ki so nagnjene k relapsu, povezane s padcem imunosti. Organizem z oslabljenim imunskim sistemom, bolj dovzeten za okužbe. Da bi preprečili pogoste okužbe, morate razmisliti o njeni okrepitvi.
Ukrepi, ki krepijo imunski sistem, vključujejo:
- telesna dejavnost: pogoste sprehode, šport, kot je tek, plavanje. Vaja vodi k temu, da je kri bolj nasičena s kisikom, ki krepi imunost telesa;
- pravilno prehrano, bogato z zelenjavo in sadjem;
- uporaba pripravkov, ki vsebujejo Echinacea, Eleutherococcus;
- breza sok je zelo uporaben za imunost;
- zagotoviti primerno spanje vsaj 7-8 ur na dan;
- izogibajte se stresu;
- odpraviti slabe navade.
Kako določiti samo-zmanjšano imunost?
To bo pomagalo določenim znakom, ki izvirajo iz telesa. Treba jih je le razlikovati od hudih bolezni in vzpostaviti začetek pojavljanja problemov. Te funkcije vključujejo:
- pogosti prehladi;
- nenaden pojav agresivnosti in razdražljivosti;
- prisotnost sprememb na koži: vnetna žarišča z različnimi morfološkimi elementi, prekomerna suhost, luščenje, akne, pojav herpetičnih izbruhov v grlu in na ustnicah, zlasti pri otrocih;
- poslabšanje obstoječih kroničnih bolezni;
- kršitev prebavil (zaprtje, napihnjenost, driska);
- utrujenost in stalna zaspanost;
Če je prisoten vsaj eden od teh dejavnikov, je vredno razmisliti o okrepitvi imunskega sistema. Danes je običajno našteti dve vrsti promocije zdravja:
Fiziološka
Hrana ima poseben vpliv na zdravje. Za okrepitev imunskega sistema je treba povečati porabo živil, bogatih z vitamini in minerali. Na primer, za dopolnitev beljakovin v prehrani morajo biti jajca, oreški, stročnice, meso. Vitamini skupine B se lahko pridobijo iz takih proizvodov, kot so semena, jetra, otrobi, mlečni izdelki, surovi rumenjaki.
Visoko vsebnost vitamina E najdemo v rastlinskem olju, pšenici in avokadu. Vitamin A lahko pridobimo z uživanjem sadja in zelenjave svetle barve. Sem spadajo korenje, buče, paradižnik, paprika, marelice, jabolka in hruške.
Naravna živila pomagajo okrepiti splošno odpornost.
Vitamin C je bistvenega pomena za krepitev imunosti, ki ga najdemo v jagnjetinah, kislem zelju, kivi, črnem ribezu, brusnicah in citrusih. Poleg tega je pomembno povečati porabo mlečnih izdelkov za zaščito črevesne mikroflore.
Da bi se izognili gripi in prehladu, brez jemanja protivirusnih zdravil, je pomembno, da opazujete dnevni režim, zadostite spanja in zjutraj naredite vaje. Sprehodite se na svežem zraku, normalizirajte urnik dela in vzdržujte ustrezno telesno dejavnost.
Utrjevanje je najboljši način za preprečevanje prehladov. V ta namen se najpogosteje uporabljajo metode z uporabo vode, ki strada. Ti vključujejo dousing, drgnjenje, pranje nog s hladno vodo, in končno, zimsko kopanje. Vendar pa se ne more vsak uporabiti kot kaljenje v hladni vodi. Te postopke je treba začeti v topli sezoni in postopoma zmanjšati stopnjo vode vsak mesec.
C Če se v utrjeni osebi pojavijo katarične bolezni, se bodo nadaljevale v blagi obliki in bodo potekale brez uporabe zdravil, predvsem pa bodo pripomogle k izogibanju resnim zapletom.
Farmakološko
Uporabite posebna zdravila za izboljšanje imunosti. Najbolj priljubljen in učinkovit je sprejem proti hladnim zdravilom vsake 3 mesece. Ta zdravila vključujejo:
- Zlati koren;
- Ekstrakt aloe;
- Eleutherococcus;
- Ginseng;
- Tinktura ehinaceje.
Ta sredstva je priporočljivo vzeti zjutraj in zvečer. Da bi se izognili stresu, se pred spanjem predpišejo vzporedna materinica in melisa. Za okrepitev imunskega sistema je vredno skrbeti za normalno delovanje črevesja. To bo pomagalo pri zdravilih, kot sta Linex in Bifidumbacterin.
Farmakološka sredstva zagotavljajo zanesljivo zaščito pred prehladi in gripo
Na vrhuncu epidemije so preventivni ukrepi. Uporabljajo se lahko protivirusna zdravila, zlasti če se je pri odraslih razvil herpetični stomatitis, bodo potrebni. Uporabljajo se v majhnih odmerkih pod nadzorom zdravnika. Najbolj učinkoviti in varni so:
- Milife v prahu;
- Oksolinska mazilo;
- sveče Genferon;
- Panavir sveče;
- Arbidol kapsule;
- sveče viferon.
Najbolj zanesljiv način za izolacijo pred okužbo z gripo in številnimi drugimi nevarnimi okužbami je cepljenje. Seveda ima svoje pričevanje in kontraindikacije. Druga pomembna točka pri krepitvi imunitete bo zavračanje slabih navad.
Kajenje, uživanje alkohola, da ne omenjamo težkih drog, uničuje vsa hranila v telesu in tako zmanjšuje njihovo odpornost. Posledica tega so ne le pogosti prehladi, temveč tudi hude poškodbe organov in sistemov, kot je npr. Onkologija.
Vzroki pogostih prehladov pri odraslih: kako okrepiti imunski sistem?
Prehlad je običajno ime za bolezni infekcijskega izvora zgornjih dihal. Pogosto se manifestira kot posledica hipotermije in sezonske imunske pomanjkljivosti. Virusi povzročajo zvišano telesno temperaturo, vneto grlo, zamašen nos, kašelj in druge značilne simptome. Vendar pa so v inhaliranem zraku stalno prisotni. Telo se spopade z njimi zaradi razvoja specifičnih imunskih celic, zmanjšanje njihovega števila pa povzroči še eno poslabšanje.
Pogosti prehladi so nevarni za zdravje. Če se ne zdravite takoj in se popolnoma ne znebite okužbe, bo to občasno povzročilo nove napade bolezni. Mikroorganizmi se lahko selijo tudi v sluznico spodnjih dihal, kar povzroča kronični bronhitis ali celo pljučnico. Pravilna rešitev je, da po prvih simptomih popijete zdravljenje z zdravili in opazujete počitek v postelji.
Možni vzroki prehladov
Nalezljive bolezni so zelo nalezljive. Virusi se prenašajo preko kapljic v zraku in s pomočjo stika, bakterije pa lahko ostanejo tudi na okoljskih objektih. Njihovo sorto lahko določijo le rezultati laboratorijskih preiskav krvi in drugega materiala (nosni izlivi).
Klinična slika bolezni se ne razvije v vseh in se razlikuje glede na stopnjo resnosti. To je posledica dela imunosti in njegove sposobnosti za inaktivacijo patogenov.
Okužba se lahko pojavi v inkubacijskem obdobju (prvih 2 dneh po okužbi, včasih več). Tudi če bolnik še ni pokazal prvih znakov prehlada, je nevarno za druge.
Vloga imunitete
Pri odraslih so dejavniki zaščite pred patogeni stalno aktivni. Vsaka tuja beljakovina se šteje za potencialno nevarno, zato aktivira reakcije. Virusi, bakterije, paraziti - imunski mehanizmi so prilagojeni proti njim.
Obstaja več stopenj obvladovanja okužb. Prvi med njimi so fagociti - krvne celice, ki ujamejo in nato mehansko uničijo mikroskopske patogene. Poleg tega so vključeni humoralni faktorji - imunoglobulini (protitelesa). Reagirajo z antigeni mikrobov in jih nevtralizirajo. Če patogene bakterije ali virusi pridejo v zdrave celice, se začne proizvajati še en dejavnik imunosti, interferon, ki je del nekaterih zdravil.
Zakaj telo oslabi svoje zaščitne funkcije?
Običajno okužba, tudi če prodre skozi kožo ali sluznico, ne povzroči prehlada. Imunski sistem uspešno razločuje mikroorganizme, jih bori z vsemi razpoložljivimi metodami. Akutni simptomi lahko povzročijo naslednje dejavnike:
- vremenske razmere: nizka temperatura zraka v kompleksu z visoko vlažnostjo;
- motnje spanja;
- nepravilna prehrana, pomanjkanje vitaminov, mineralov;
- sočasne bolezni, vključno s kroničnimi boleznimi prebavil;
- stresne situacije: nekateri strokovnjaki menijo, da je psihološko stanje odgovorno za obrambne mehanizme.
Z zmanjšanjem imunosti bo oseba pogosto zbolela. Jesen in zima - najugodnejše obdobje za razvoj patogenih okužb. V tem času, pogoste primere okužbe s SARS, gripe, vneto grlo in drugih nalezljivih bolezni, ki se hitro širijo med prebivalstvom.
Možni zapleti
Pri poznem zdravljenju lahko prehlad prehladi v nevarne oblike. Najpogosteje jo povzroča virusna okužba, ki povzroča vnetne reakcije v dihalni sluznici. Sčasoma se mu lahko pridružijo tudi bakterije - njihova prisotnost spremlja sproščanje gnojnega izcedka iz nosu in zanje se lahko uporabijo samo antibiotiki.
Nevarni zapleti prehlada so kronični bronhitis ali pljučnica (pljučnica). Te bolezni se pojavijo, ko se okužba razširi na spodnje dihalne poti. Stalni napetostni zaščitni sistemi v telesu lahko postanejo vzrok za avtoimunske ali alergijske bolezni. Med njimi so bronhialna astma, skleroza, enteritis Crohn, sistemski eritematozni lupus.
Znaki nizke imunosti
Prvi simptomi se lahko odkrijejo neodvisno. Oseba postane manj aktivna, obstajajo težave s spanjem, stanje kože in lasje se poslabša. Vse kronične bolezni, vključno z glivicami ali herpesi, se poslabšajo. Če se ti znaki pojavijo, se obrnite na podrobnejši pregled.
Zdravnik upošteva naslednje pritožbe:
- konstantna nizka telesna temperatura - ohranja se pri 37 stopinjah;
- pogosti primeri prehlada (za odrasle - več kot 4-krat na leto);
- nalezljive bolezni trajajo dlje kot 2 tedna, pogosto se ponavljajo;
- nespečnost
Bolnik sočasno trpi zaradi številnih pojavov imunske pomanjkljivosti. Tudi če se popolnoma zdravi pred naslednjo akutno okužbo dihal, se hitro ponovno razvija. Edini način za preprečevanje okužbe je okrepitev obrambnih mehanizmov telesa.
Katere teste naj vzamem in s katerim zdravnikom naj se obrnem?
Ob prehladu morate obiskati okrožnega terapevta. Po prvem pregledu lahko napoti zdravnika na posvetovanje z otorinolaringologom (ENT), imunologom ali drugimi zdravniki. Med diagnozo je pomembno ugotoviti, kateri dejavnik je povzročil klinično sliko bolezni. V ta namen sejate eksudatne nosne poti za odkrivanje bakterij. Viruse lahko zaznavamo z značilnimi podatki krvnih preiskav.
Načini za krepitev imunskega sistema
Namesto rednega prehlada ali nenehnega pitja tablet v hladnem obdobju je bolje pripraviti telo za vadbo. Zato bo njegov boj proti okužbi produktivnejši, tveganje okužbe z virusom bo izginilo med vsakim stikom z njimi. Za to ni potrebno jemati dragih zdravil. Včasih je dovolj, da pazite na svoj življenjski slog, normalizirate prehrano, prilagodite spanje in budnost. Imunomodulacija je niz postopkov, ki so sestavljeni iz preprostih pravil, ki se redno izvajajo. Vsak terapevt lahko svetuje o načinih preprečevanja prehladov.
Utrjevanje
Dousing s hladno vodo, navaditi na nizke temperature zraka - te vaje so bolje začeti poleti. Uporabne so za šibko imunost in pogoste prehlade. Da bi razumeli pomen utrjevanja, je treba razumeti mehanizem njegovega delovanja. Hladno draži kožo in prispeva k aktiviranju krvnega obtoka (za ogrevanje teh območij).
Za začetnike lahko priporočite nekaj pravil:
- najprej se ne trudite pokazati rekordnih rezultatov - dovolj je padec svetlobne temperature;
- izvajati postopke dnevno - zamujena seja lahko vpliva na že doseženo zmogljivost;
- Učinek je treba popraviti z drgnjenjem z brisačo ali na druge načine, da se ogreje.
Če je nepripravljena oseba zalita z ledeno vodo, bo to povzročilo prehlad. Za rezultat je bil nasprotno, ne smete hiteti, da bi zmanjšali temperaturo tekočine in povečali čas postopka.
Fizična aktivnost
Ohranjanje telesa v dobri formi pomeni povečanje dihalnega volumna pljuč, krepitev srca, izboljšanje krvnega obtoka in aktiviranje imunske obrambe. Vendar je treba tudi vaje pravilno obravnavati. Torej so pogoste sprehode in vožnje dobre za zdravje, vsakodnevni trening moči pa hitro izčrpa rezerve telesa. Upoštevati je treba tudi starost in individualne značilnosti: ureditev za upokojence in nosečnice bo drugačna.
Kot profilaksa prehladov je bolj koristna kardiovaskularna bolezen. To so tek, plavanje, kolesarjenje in druge dejavnosti, povezane s stalnim gibanjem. Izboljšujejo prekrvavitev in limfno drenažo, tako da imajo vsa tkiva dovolj kisika, vitaminov in elementov v sledovih.
Pravilna prehrana
S hrano oseba dobi snovi, ki jih telo potrebuje za delo na celični ravni. V gastrointestinalnem traktu so zmleti do enostavnih spojin in se uporabljajo za kemijske reakcije z sproščanjem energije. Pomembna ni količina, ampak kakovost hrane. Pražena hrana in živalske maščobe so glavni vir nezdravega holesterola. Odlaga se v žilah in povzroča opazno poslabšanje zdravja. Obrok mora temeljiti na žitih, rastlinski hrani, mesu in ribah, mlečnih izdelkih. To hrano je priporočljivo jemati neobdelano ali kuhano, vsaj 4-5 krat na dan v majhnih količinah.
V hladnem vremenu je težko pravilno jesti. Sezonskega sadja in zelenjave ni, zato je skoraj nemogoče dobiti potrebno količino koristnih snovi. V ta namen lekarne prodajajo posebne vitaminske komplekse. Zasnovani so tako, da zadovoljujejo potrebe telesa pri bolnikih različnega spola in starosti, pa tudi pri številnih boleznih.
Zdravila za preprečevanje pogostih prehladov
Metoda zdravila se uporablja samo v skrajnih primerih, ko je krepitev imunosti z enostavnimi sredstvi neučinkovita. Zdravila so na voljo v obliki tablet in so namenjena za tečaj. Vključujejo aktivne sestavine v nizkih koncentracijah. Ko se sprosti v kri, pride do aktivacije imunskega sistema in intenzivne proizvodnje zaščitnih celic.
Sestava zdravil za izboljšanje imunosti pri odraslih s pogostimi prehladi lahko vključuje:
- interferoni: Arbidol, Cikloferon, Amiksin;
- Zeliščne sestavine: koren iz ginsenga, Eleutherococcus, Rhodiola rosea, Echinacea;
- sestavine živalskega izvora: timalin, T-aktivin, imunofan;
- mikrobiološki produkti: Pyrogenal, Imudon, Bronhomunal in drugi.
Ne poskušajte najti zdravila sami. Pri različnih boleznih so primerne različne možnosti. Torej, z rahlo hladno, najlažje zeliščne tablete so optimalne, in z naprednimi oblikami, interferoni bodo morali sprejeti.
Tradicionalna medicina
Zdravljenje po starih receptih ne izgubi popularnosti niti z obilico kapsul in praškov. Vendar njihova naravnost ne pomeni vedno varnosti in učinkovitosti. Delovanje zdravilnih zelišč je neposredno odvisno od imunitete, prisotnosti alergijskih reakcij, kronične odpovedi ledvic in jeter. Obstajajo zdravila, ki jih lahko svetujemo pri vsaki starosti in stanju. Koristno je, da v vročo pijačo dodamo limono, ingver, sveže ali zamrznjene maline, jagode ali robinovo. Obstaja tudi način, da zavremo korenino ingverja, ga zmešamo z medom in limono in ga vzamemo vsak dan. Nič manj uporabna čebula in česen - spadata med prve naravne antibiotike.
Pogoste manifestacije okužbe z mrazom so bolezen, s katero se lahko soočite. Da bi to naredili, je dovolj, da vodimo zdrav življenjski slog, opustimo slabe navade, živimo in se ukvarjamo s športom.