Ljudska sredstva za krepitev imunosti otrok

V otroštvu so zaščitne funkcije telesa oslabljene. Skozi celo leto lahko otrok trpi zaradi prehlada do 6–7 krat. Folk pravna sredstva za povečanje imunosti pri otrocih bo pomagalo zmanjšati dovzetnost za viruse. Naravne sestavine aktivirajo zaščitne funkcije in ne škodujejo nezrelom organizmu.

Netradicionalne metode krepitve imunosti otrok

Dokazano je, da je otrok manj bolan, če ima pravilno organizirano dnevno rutino. Za povečanje imunitete morajo otroci več časa preživeti na prostem. Visokokakovosten in dolgotrajen spanec daje telesu moč v boju proti virusom in okužbam. Za dvig zaščitnih funkcij pri otrocih lahko folk pravna sredstva tudi s pomočjo izdelkov, bogatih z vitamini.

Zaščita česna s čebulo

Najboljša ljudska zdravila za imuniteto za otroke so zelenjava, bogata s fitoncidi. Čebula s česnom ne ščiti le pred virusi, ampak se tudi bori proti škodljivim bakterijam, ki so že vstopile v telo.

Za okrepitev imunskega sistema v zimskem času bo pomagal mešanica čebule. Za pripravo sestave bo potrebno:

• 200 gr. sladkor;
• 250 gr. čebula;
• 500 ml vode.

Čebulo zdrobimo z mešalnikom. Vse komponente so spremenjene, ogrevane na ogenj do stanja sirupa. Otroku dajejo zdravilo 3-krat na dan pred obroki za 1 čajno žličko.

Mešanica česna in limone ima močan imunski učinek. Sestava pijače za učvrstitev vključuje:

Česen se zmelje v stanju kaše. Rezane rezine limone. Vse sestavine pomešamo in čistimo 4 dni na temnem, hladnem mestu. Zdrobljena zmes 2 ml dodamo otroku v čaj 1 mesec.

Zaščita kislega mleka

Črevo igra pomembno vlogo pri oblikovanju imunosti. To je v njem proizvaja največje število zaščitnih celic v telesu. Mlečne pijače s prebiotiki in mlečnokislinskimi bakterijami bodo pomagale ohranjati normalno črevesno mikrofloro. Za imuniteto se otrokom priporoča, da dajo svoj jogurt ali kefir, narejen na osnovi kvasa.

Pri pogostih prehladih v nastalih pijačah morate dodati nekaj kapljic česna. Študije so pokazale, da so otroci, ki dnevno jedo fermentirane mlečne izdelke, bolj odporni na viruse in okužbe. V primeru okužbe je trajanje bolezni precej nižje, simptomi pa so manj izraziti.

Zaščita medene limone

Čebelarski izdelki bodo pomagali hitro povečati imuniteto otroka. Visoka kislost medu ustvarja uničujoče okolje za viruse in klice. Pitje limone povečuje hitrost presnovnih procesov in spodbuja obtočni sistem. Poleg tega njegova sestavina askorbinska kislina skrajša trajanje bolezni.

Da bi okrepili imuniteto, lahko medu in limoni otrokom v čisti obliki dodamo čaj, toplo vodo ali mleko ali na osnovi njih ustvarimo imunske koktajle:

• Vitaminska mešanica: sesekljani ingver (300 gr.) In 1 limonina se zmeša z medom (200 gr.) In pusti kompoziciji, da se napolni za en dan. Končni proizvod se doda hrani za 1 čajno žličko. 2-3 tedne.
• Medeno limonin tinktura s česnom Lemon (5 kosov) Česen (4 glave) se zmelje v mešalniku. Zmešajte in 200 ml medu razpršite v globoko posodo, nalijte 3 litre vrele vode pri sobni temperaturi in očistite v temnem hladnem prostoru 3 dni. Zožena sestava se daje otrokom 1-krat na dan, 50 ml. Za povečanje imunosti po hudi prehladu morate infundirati vsaj 1 mesec.
• Sadna mešanica Za pripravo strukture skozi mlinček za mletje mesa, suhe marelice, limono, suhe slive in rozine. Sesekljano sadje nalijemo med in premešamo. Posušeno sadje in med se vzamejo v enakih deležih, 150-200 gr. Otroci mešanico sadja vzamejo trikrat na dan 30 minut. pred obroki za 1 čajno žličko.

Starši se morajo zavedati, da je otroško imunost mogoče povečati s pomočjo medu le, če doseže 3 leta. Poleg tega je treba okrepiti zaščitne funkcije, tako da je mogoče le, če ni alergije na čebelje izdelke.

Sokovi za izboljšanje imunosti

Sveže stisnjene zelenjavne in sadne pijače prispevajo k izboljšanju zaščitnih funkcij. Zaradi svojih antioksidantov in vitamina C, imunski sistem dojenčkov deluje dobro in ne oslabi niti med epidemijami.

Sokovi na osnovi pomagajo povečati imuniteto otrok:

• pomaranče;
• marelice;
• grenivke;
• limone;
• korenje;
• morska krhlika;
• buče;
• pesa;
• črni ribez;
• rose boki;
• jabolka.

Po želji lahko sestavine pomešamo. Za zdrave pijače ne škodujejo telesu otroka, jih je treba razredčiti z vrelo vodo v enakih deležih.

Berry-zeliščna zaščita

Zeliščni decoctions bo pomagal, da bi dobili bolje z boleznijo in okrepiti oslabljeno zdravje. Kamilica velja za najboljšo imunsko rastlino. Zdravilna decoction je bogata z antioksidanti, bioflavonoidi in polifenoli.

Za pripravo infuzije, 3 žlice l cvetovi, vlijemo 200 ml vode (temperatura 60–70 ° C) in jo postavimo na parno kopel 15 minut. Ohlajena in filtrirana decoction se daje 3-krat na dan, 150 ml med obroki.

Kot imunski način lahko uporabite tudi decoctions na osnovi:

• koren sladkega korena;
• podgana;
• origano;
• devyasila;
• melisa;
• ognjiča;
• timijan;
• timijan;
• lungfish;
• Hypericum;
• nasledstvo;
• koprive.

Glavno mesto pri krepitvi imunskega sistema med jagodami je divja vrtnica. Sadje vsebuje vitamine E, K, B in C, fitoncide, citronske in jabolčne kisline ter eterična olja. Za pripravo zdravilne juhe dovolj 2 žlici. l jagode, vlijemo 500 ml vode in pustimo vreti 4–5 minut. Vzemite infuzijo vsak dan 50 ml 2 tedna.

Skupaj s pesmijo ima tudi koristne lastnosti. Vsebuje redke kisline: jantarno in oksalno. S količino vitamina C presega celo oranžno. Za kuhanje juha 500 gr. Brusnice in borovnice so pomešane z 250 grami. sladkorja in nalijte 2 litra vode. Zmes kuhamo 2-3 minute in ohladimo. Vzemite infuzijo 100-150 ml na dan vsaj 10 dni.

Jagode bodo tudi pomagale zaščititi otroke pred prehladom:

• črni in rdeči ribez;
• črna ashberry;
• brusnice;
• pepel;
• robide;
• Viburnum;
• maline.

Berry in zeliščni čaj ima močan imunski učinek. Za njegovo pripravo bo potrebno:

• 50 gr. maline;
• 30 gr. jagodičevje;
• 10 kosov. listi črnega ribeza.

Komponente pour 1 liter vrele vode in infundirati za 10-15 minut. Vitaminski čaj uporabljajte 2-krat na dan 3 tedne.

Ribje olje za zaščito imunskega sistema

Otroško telo potrebuje omega-3 maščobne kisline za boj proti virusom, okužbam in bakterijam. Za pridobitev potrebnih vitaminov v prehrani mora imeti otrok morsko hrano.

Omega-3 lahko dopolnite tudi s tabletami ribjega olja. To je naravni imunomodulator, ki poleg polinezasičenih kislin vključuje vitamine A, E in D, magnezij, klor, jod in kalcij. Imunologi priporočajo jemanje 1–2 kapsul ribjega olja dnevno v jesensko-zimskem obdobju, ko je značilno pomanjkanje sončne svetlobe in opazen je porast bolezni.

Koristni nasveti

Zaščitne funkcije je mogoče okrepiti ne le s pomočjo zelišč, okusov jagod ali sadnih in zelenjavnih mešanic. Obstajajo tudi drugi dokazani načini za podporo oslabljenemu telesu:

• jutranje vaje, šport in igre na prostem;
• dnevne sprehode;
• utrjevanje;
• sezonsko cepljenje;
• Redni tečaji masaže;
• multivitaminski kompleks.

Ključ do zdrave imunosti je čist nos. Ko je nosna sluznica suha, se mikrobi in virusi lažje vnesejo v telo. Zaščita pred okužbami bo pomagala pri vsakodnevnem izpiranju nosu s slanimi raztopinami. Navlažite sluz lahko farmacevtska zdravila v obliki pršila ali kapljic, ali pripravite raztopino doma - raztopimo 1 čajno žličko. sol v 200 ml ohlajene vrele vode.

Ne zanemarite krepitve imunskega sistema in rastlinskih adaptogenih. Te vključujejo:

Otroke je mogoče vzeti na podlagi ginsenga in eleutherococcusa le v prvi polovici dneva, saj prispevajo k živčnemu prekomernemu razburjenju.

Izboljšanje imunitete pri otroku s pomočjo ljudskih sredstev je pomožna metoda zdravljenja. Tako je mogoče zmanjšati število bolezni in povečati odpornost telesa med epidemijami. Toda za izpolnitev ukrepa je še vedno vredno. Glede na okusne želje otroka, morate nadomestiti recepte in se ne zatekajte k njihovi pomoči vsak mesec.

Avtor: Anna Ivanova,
posebej za Mama66

Kako izboljšati imuniteto otroka

Veliko otrok je v zgodnjih letih izpostavljenih pogostim boleznim, zato skrbne matere poskušajo uporabiti na desetine orodij za krepitev imunskega sistema. Bolezen ni vedno oslabljen imunski sistem, nasprotno, to je znak, da se telo bori s škodljivim virusom. Naučite se izboljšati imuniteto otroka, starega 1 leto ali več.

Imunološki nasveti o tem, kako izboljšati imuniteto otroka

V zvezi z zdravstvenimi vprašanji se je treba posvetovati s strokovnjaki. Prva oseba, na katero se je obrnila, je pediater. On bo predpisal potrebne teste, dal priporočila za jemanje zdravil. Včasih se je potrebno posvetovati z imunologom, ki vam bo predpisal zdravljenje, dodatne raziskave pa bodo po potrebi podrobno razložile, kako izboljšati imuniteto otroka. Kdaj naj stopim v stik z imunologom:

1. Otrok je bil SARS izpostavljen več kot 6-krat letno ali pa so se po okužbi pojavili zapleti.
2. Pogosto vnetje srednjega ušesa, pljučnica, pljučnica, bronhitis.
3. Pri boleznih se temperatura ne dvigne (telo se ne bori z virusom).
4. Alergija.
5. Povečane bezgavke v vratu ali pod pazduho.

Nekaj ​​nasvetov imunologov, kako izboljšati imuniteto otroka:

1. Naredite jutranjo vadbo, šport, igrajte igre na prostem čez dan.
2. Več vitamina C v prehrani (čaj iz ingverja, med, limona). V farmaciji dobite askorbinsko kislino.
3. Dajte nam več svežih jagod, sadja, zelenjave, zelenjave.
4. Ogrožajte otroke in se sprehodite v vsakem vremenu. Naredite kontrastni tuš, ne poskušajte otroka potlačiti in navadite piti hladne napitke.
5. Sezonsko cepljenje.

Kako izboljšati imuniteto otrok folk pravna sredstva

Naravna terapija za učinkovito krepitev imunskega sistema telesa. Staršem ni treba teči v lekarno zaradi dragih sredstev. Kako lahko s pomočjo tradicionalne medicine izboljšam imuniteto otroka:

1. Česen in čebula. Tudi vonj te zelenjave pomaga ubiti bakterije, viruse. Dodajte drobno narezan česen ali čebulo lahko v posodah, ali lupi razpade okoli hiše.
2. Kislo mleko. Nasičene s koristnimi bifidobakterijami in laktobacili, ki vzpostavljajo črevesno mikrofloro. Kalcij, ki ga vsebuje jogurt, sir, kislo testo, pomaga tudi pri krepitvi kosti.
3. Lemon Če ni alergij na citruse, dodajte malo diete limono.
4. Matice Zmešajte različne vrste orehov ali enega z medom, pojejmo koristno sladkost otroka. Med je tudi odlično sredstvo za izboljšanje imunosti: izberite ajdovo ali sorto apna.
5. Sredice in sadne pijače. Šipka, kamilica, ribez, borovnica v pijači so zelo koristne za izboljšanje zdravja in zaščito pred okužbami.

Kako izboljšati imuniteto otroka po antibiotikih

Uporaba antibiotikov pomaga pri obvladovanju bolezni, vendar ne gre za telo brez sledu. Zaščita imunskega sistema je zmanjšana, mikroflora želodca ubita, zato je treba otrokovo moč obnoviti po jemanju zdravil. Katere ukrepe je treba sprejeti po poteku antibiotikov:

1. Posvetujte se z zdravnikom o tem, kako obnavljati črevesno mikrofloro in obrambo telesa. To niso le zdravila, ampak tudi mlečni izdelki.
2. Naravna zdravila so med najučinkovitejšimi. To je:
   • decoctions in čaji (limonska trava, divja vrtnica, ingver, echinacea);
   • med;
   • aloe;
   • limona
3. Oglejte si svojo prehrano: dajte manj hrane z veliko maščobami, sladkorjem in začimbami. Bolje je uravnotežiti hrano in uporabljati samo postopek kuhanja ali kuhanja s paro za predelavo. Mlečni izdelki, jedi morajo biti na meniju več.
4. Jutro bi se moralo začeti s polnjenjem, čez dan pa bi morale biti igre na prostem.
5. Utrdite otroka, ne izogibajte se sprehodu po svežem zraku, obiščite kopel.
6. Izločanje toksinov je dobro opravljeno z obilnim pitjem vode.

Kako izboljšati imuniteto otroka 2 leti doma

Preden okrepite otrokov imunski sistem s pomočjo različnih sredstev, odpravite stresne situacije iz svojega življenja. Poskrbite tudi, da bo hrana uravnotežena. Broe in infuzije s specifičnim okusom se otroku ne morejo vedno ponuditi, morda jih sploh ne bo popil. Kako povečati imuniteto otroka 2 leti v tem primeru? Zdrave sladkarije vam bodo pomagale. Recept:

1. rozine, suhe marelice, oreški za sekanje;
2. dodamo malo medu, limonin sok;
3. premešamo, shranimo v hladilniku:
4. trikrat na dan, dajte otroku žličko te sestave.

Kako izboljšati imuniteto otroka v 3 letih pred vrtcem

Ljubezen je tisto, kar odrasli starši lahko dajo otroku kadarkoli, in to bo najboljši zdravilo za okužbe. Ko se otrok počuti skrbno, toplo, potem vrtec zanj ni strašen, ne bo bolan in tudi stres ne ogroža. Začnite zjutraj z zadolženostjo, da dobite več vitamina C in svežih jagod, zelenjave, sadja. Počitek in aktivne igre izmenično, se prepričajte, da se sprehodite na svežem počitku. Bodite prepričani, da sledijo pravilom osebne higiene, po vsakem sprehodu na ulici, obisk na stranišče naučiti otroke, da umijejo roke.

Kako dvigniti imuniteto otroka v 4 letih po bolezni

Ko je otrok bolan, je njegovo telo znatno oslabljeno in je potrebno preprečiti ponovno okužbo. Kaj bo izboljšalo stanje:

1. Prezračite sobe v hiši, pazljivo naredite mokro čiščenje, obrišite prah.
2. Ohranite higieno vašega otroka doma in na sprehodu, da ne bi napolnili »zalog« virusov in patogenih bakterij.
3. Moraš piti več tekočin, jesti prav, jesti manj sladke, ocvrte, maščobne, moke.
4. Dobro razpoloženje močno vpliva na moč obrambe telesa, zato uporabljajte aktivne igre, ki jih vaš otrok rad.

Kako hitro povečati imuniteto otroka - 10 + folk pravna sredstva

Samo ljudska zdravila so zelo sposobna zelo hitro dvigniti otrokovo imuniteto in nobena tableta ne bo pomagala bolje.

V otroštvu je postavljen temelj zdravja, na podlagi katerega bo prihodnja odrasla oseba živela za stoletje, ki mu je bilo dodeljeno.

Zato je glavna naloga staršev zagotoviti vse pogoje za zdravo stanje in podpirati zaščitne sile otrokovega telesa.

Poleg tega ne pozabite na virusne in sezonske okužbe, ki nenehno napadajo vašega otroka.

O najučinkovitejših načinih in bodo obravnavani v našem članku.

Vsebina:

1. Kako se otroška imuniteta razlikuje od odrasle osebe?
2. Krizna obdobja za otroka. Kako jih premagati?
3. Učinkoviti naravni recepti

Kako se otroška imuniteta razlikuje od odrasle osebe? Kaj vpliva na njega?

Imuniteta - to je zaščita telesa, ki je v nasprotju s sovražnimi okužbami, bakterijami, virusi.

Če delujejo slabo, so otroci nenehno bolni, ali bolje rečeno, nimajo časa, da bi si opomogli in takoj znova zbolijo. Seveda to ni norma, zdravje je treba nenehno nahraniti.

Kako točno bomo povedali malo kasneje.

Glavna značilnost zaščite otrok je dejstvo, da na začetku ni neodvisna.

V prvih mesecih življenja ga dojenček dobi od matere, dobesedno ga popije z mlekom.

Pediatri se ne naveličajo ponavljanja pomena naravnega krmljenja, saj to postane ključ za zdravo in visoko kakovost življenja.

Tudi ko je še v maternici, zarodek kopiči imunoglobuline in jih v naslednjih šestih mesecih počasi uporablja.

Za otrokovo zdravje je treba poskrbeti od trenutka rojstva otroka

Po tem obdobju mnoge matere začenjajo praznovati neskončni tok kratkotrajnih bolezni. Zdravniki pravijo, da je normalno, da je otrok obolel za otroci približno 10 do 11 krat na leto.

Mladi pari, ki še niso imeli časa, da bi dobili otroka, je ta številka grozljiva.

Samo pomislite, 11-krat! Toda to je, kako telo nabira informacije o tem, kako se upreti virusom in drugim sovražnikom. Vsak od nas je šel skozi to.

Že po šestih letih lahko rečemo, da se je otrok ločil od matere in je bil sposoben oblikovati njegov imunski sistem.

Ampak tukaj pride še en fiziološki test - vrtec.

In če viri prirojene imunitete (nespecifične) niso dovolj, bi morali vrniti vse sile, da bi podprle zaščitne sisteme drobtin.

Na imuniteto otroka vpliva veliko dejavnikov.

Na njih vpliva:

1. Psihološko udobje. Da, zdravi otroci odrastejo samo v srečnih družinah, kjer odrasli ne kričijo drug na drugega in na otroka. Bodite pozorni na vzajemne odnose, skrite duševne težave. Nenehno ga lahko zalivate z zdravilnimi čaji in decoctions, če pa je vaša duša nemirna, otrok ne bo zdrav.
2. Življenjski standard Za dober imunski sistem morate jesti naravne proizvode, ki imajo vse koristne vitamine in elemente v sledovih, ki so tako potrebni za rastoče telo. Stres, pogosto preseljevanje je zelo škodljivo za krhkega človeka.
3. Črevesne bolezni. To so najpogostejše težave v otroštvu. Spomnimo se, da je približno 80% imunosti koncentrirano v črevesju. Najprej izboljšajte to telo in šele nato se lotite drugih ukrepov.

Ne pozabite, kako pomembno je psihološko udobje za vaše otroke

Nasvet: izvedite polletno posvetovanje z otrokovim psihologom. Samo on bo lahko objektivno ocenil dejansko stanje otroka.

Znaki oslabljene imunosti. Krizna obdobja za otroka. Kako jih lahko premagate?

Otroci bodo vedno bolni. Toda kje je meja med normalnim razvojem in pretirano bolečino?

Če bo vaš otrok imel naslednje simptome, bo potrebno poseganje v naravne procese:

1. Limfni vozlišča so stalno v povečanem stanju. Ne povzročajo neprijetnih občutkov, toda za starše je to tihi signal za ukrepanje.
2. Potek bolezni poteka brez povišane telesne temperature. To pomeni, da je telo tako šibko, da se ne spopade niti z napadajočo infekcijo. To je zelo slab simptom.
3. Otrok običajno ne more iti na stranišče. On trpi zaradi želodca, potem je zaprt. Veliko število plinov in napihnjenost govori o disbakteriozi.
4. Hude oblike gripe in akutne okužbe dihal izvajajo več kot 7-krat letno.
5. Pogoste alergije kažejo, da čistilni sistem preprosto ne obremenjuje.
6. Majhna količina energije, apatija, utrujenost - vse to ni tipično za mlado telo.
7. Če imate težave z vranico, imunski sistem pogosto ne uspe.

Življenje otroka je stalen preizkus moči. Prvih 30 dni od rojstva je najtežje, prilagajanje na nove življenjske razmere in nenavadne bakterije v okolju.

Naslednje kritično obdobje je od 3 do 6 mesecev. Protitelesa, ki jih je mati dobila, so izginila, telo se preusmeri na samoodpornost na bakterije.

Še posebej pogosto bolni otroci do enega leta

Danes so vnetja in okužbe še posebej nevarni. Velike koze, oslovski kašelj, ošpica trda in dolga.

V drugem letu življenja je še vedno nemogoče govoriti o popolnoma oblikovani imuniteti, zato se morate paziti. Pri šestih letih so otroci še posebej dovzetni za alergije in pojav kroničnih bolezni.

Na zdravje otrok je mogoče vplivati, da bi mu pomagali že od prvih dni življenja.

Glavna stvar - ne pretiravajte in ne presegajo meje, ki jih določa zdrav razum.

1. Oblijte otroka iz zibelke. Če govorimo o otroku, bodo primerne zračne kopeli. Pred povijanjem, pustite nekaj minut brez obleke v toplem prostoru, čas postopoma prilagodite pol ure. Če greste na ulico, ne postavljajte preveč oblačil na otroka. Dovolj bo, če dodamo samo eno stvar več kot tisto, kar nosite. Naslednja faza je brisanje stopal z vlažno gobo, nato pa celo telo. Po štirih letih vzemite otroka na zabavno vadbo in igre na prostem v dobro prezračevanem prostoru.
2. Pravilno, zdravo prehranjevanje je nedvomno zelo pomembno. Telo otroka porabi dvakrat več vitaminov kot odrasli. Pomanjkanje stalne potrebe po obnavljanju zelenjave in sadja, zdravih maščob in vseh potrebnih mineralov za določeno starost. Še posebej pogosto pozabljajo na pomen joda. Hranite otroka pogosteje z morsko ohrovt, gobami, melonami, pesa.
3. Pravilno prehrano je treba v vsakem primeru dopolniti z otroškimi multivitaminskimi kompleksi. Pomagali bodo oblikovati zdrave notranje organe, kosti, spodbuditi duševni in duševni razvoj. Imuniteta se vam bo zahvalila.
4. Dnevna shema je osnova zdravja otroka vseh starosti. Spremljajte ga previdno in ne hodite z vestjo. Ne pustite mu ostati pozno. Možgani in celo telo so obnovljeni le v sanjah. Poskrbite za energijski vir svojega otroka, ni neomejen.
5. Folk pravna sredstva za pomoč pri spopadanju s katero koli boleznijo. Da ne bi šel "okoli grma", preidimo na praktična priporočila.

V prvem letu starosti je otrok v povprečju desetkrat.

Nasvet: glede hitrosti hranil in vitaminov na dan za otroka vprašajte svojega pediatra.

Učinkoviti naravni recepti. Imunski sistem dvignemo iz nič

Sprožena žita

To je univerzalno orodje za skoraj vsako starost. Očiščena zrna pomladijo celice in jih zaščitijo pred boleznimi (z odstranitvijo prostih radikalov).

Črevesna mikroflora se povrne v normalno stanje in to je zelo pomembno že v zgodnjem otroštvu. Poleg tega noben naravni vir ne more zagotoviti toliko vitaminov in mineralov hkrati.

Germinated žita ozdravijo najnaprednejši gastritis in dysbiosis.

Folk sredstva ne zagotavljajo 100% zaščite pred okužbami, lahko pa zmanjšajo tveganje nekaterih bolezni.

Namočite jih čez noč, nato sperite pod mrzlo vodo in pokrijte z mokro gazo 12 ur.

Najbolj uporabna zrna:

1. Pšenica (močan vpliv na mikrofloro)
2. Oves (hrani obrambo, pospešuje okrevanje po bolezni)
3. Sezam (primeren za kostno tkivo in splošno krepitev)
4. Stročnice (zlasti čičerka in leča za nego telesa)
5. Amarant (pomagajte hitro obnoviti srce, ledvice, jetra)

Ginger

Čeprav ima to zdravilo številne kontraindikacije in ni priporočljivo za otroke, mlajše od dveh let, krepi zdravje in mobilizira obrambo telesa.

Najlažji način za to je, da očistite nekaj korenin, jih naribate na drobnem ribniku, dodajte limono s skorjo in nekaj žlic sladkorja po okusu.

Mešanico dajte v stekleni kozarec, zavrtite pokrov in uporabite na žlici pred jedjo.

To bo precej akutno, zato dajmo otroku čajno žličko kot zdravilo.

Dovoljen je piti čaj.

Ginger na splošno ne povzroča alergij, toda tisti, ki imajo težave z želodcem, morajo biti pozorni.

Otroci, starejši od dveh let, lahko dajo ingver.

Okusna mešanica

Za otroke, ki imajo radi sladkarije in imajo hkrati zdrav prebavni trakt, vam ponujamo naslednji recept: sesekljite in zmešajte 200 gramov suhih marelic in medu, dodajte 250–300 gramov najljubših orehov.

Naj bo vse všeč marmelada v hladilniku.

Vzemite 1 čajno žličko večkrat na dan. Po želji lahko mešanici dodate tudi suhe slive, jagode ali rozine.

Med in perga

To so skrivnostni in izjemno koristni čebelji izdelki. Obstaja predpostavka, da je oseba sposobna živeti nekaj časa, izključno z medom, in to ne bo škodilo telesu.

Gre za veliko količino vitaminov (C, A, E, B), folne kisline in drugih koristnih elementov v sledovih, ki aktivno negujejo telesne sile in povzročajo, da imunski sistem deluje brez napak kot švicarska ura.

Otrok bo to sladkost z veseljem pogoltnil, vendar ne pozabite, da je to močan alergen, zato začnite hraniti z zelo majhno količino.

Zmešajte pergo in med v enakih razmerjih in dodajte četrtino čajne žličke večkrat na dan, postopoma povečajte odmerek.

V tej mešanici lahko dodate liste stare aloe (starost tri leta), vendar neugodno vpliva na okus.

Nič manj koristna za telo medu in divjo vrtnico.

Šipka

Naši predniki so vedeli tudi za veliko moč divje rože in pogosto uporabili decoction zrelih plodov.

Šipka lahko zaščiti pred okužbami, se bori proti virusom in aktivira obrambo telesa.

Vzemite 6–7 žlic sadja in jih zmešajte v malto.

Vlijte vsebino v termos in prelijte z vrelo vodo. Posodo tesno zaprite in pustite čez noč.

Zjutraj, z uporabo gaze, stisnite pijačo, ker lahko majhne vilice povzročijo veliko neugodja.

Po tem lahko juho popijemo v čisti obliki ali dodamo v vodo.

Otroci ga lahko uporabljajo od 5 mesecev. Njegova bogata okusa so ljubili mnogi.

Česen

Dobesedno je v vsaki kuhinji.

Gospodarji ga cenijo za poseben pikanten okus, naši predniki pa so cenili tudi številne zdravilne lastnosti.

Kombinacija velike količine vitaminov in mineralov v vsakem zobu zagotavlja dodatno moč, da se upre boleznim in okužbam, tudi najmočnejšim.

Če ima otrok zdrav želodec in jetra, mu vbrizgajte majhne količine česna.

Česen in med sta nepogrešljiva za imuniteto.

Stisnite dve majhni klinčki v žlico in zmešajte z enako količino medu. To mešanico pogoltnite hitro, kot zdravilo, in pijte veliko tople vode.

Po želji dodajte žličko sveže stisnjene limone, ki nekoliko nevtralizira neprijeten vonj.

Vzemite kozarec toplega mleka in dodajte 5–10 kapljic soka česna.

Dajte ga vašemu otroku tik pred spanjem, začenši s samo nekaj in postopoma povečevanjem koncentracije česna v pijači.

Ta navadna trava lahko hitro pomaga oslabljenemu telesu.

Njegova uporaba aktivno normalizira delovanje notranjih organov in imuniteto.

Vzemite pol skodelice ovsa in temeljito sperite s sitom. Napolnite z liter čiste vode in pustite čez noč.

Obstaja veliko uporabnih receptov na osnovi ovsa.

Po tem, da na ogenj in kuhamo pol ure.

Ohladimo in napolnimo juho. Otroci od sedem mesecev starosti, dajo žličko na dan, odrasli lahko jedilnico.

Umijte pol skodelice ovsa in ga pokrijte s petimi skodelicami vročega mleka. Kuhajte nekaj minut. Pokrijte in pustite še eno uro.

To naredite tako, da ponev ovijte z brisačo. Stisnite zrno in otroku damo kozarec za nekaj časa pred jedjo.

Potek zdravljenja je 1,5 meseca, nato mesec dni odmora in tečaj se ponovi.

Nasvet: Mleko, koren zelene ali rezino limone vam bo pomagalo odpraviti neprijeten vonj česna.

Kako hitro povečati imuniteto otroka. Ljudska pravna sredstva in metode

Vsak od staršev ve, da je imuniteta odgovorna za občutljivost telesa na bolezni. To je zelo pomembno za zdravje otroka, ker rastoče telo potrebuje ne samo boj proti škodljivim bakterijam, ampak tudi porabo energije za ustrezno rast in razvoj.

• Hitra navigacija v članku:
• Pravilna prehrana otroka in izdelki za izboljšanje imunitete
• Recepti z vitaminom
• Sveži sokovi in ​​njihove prednosti
• Multivitaminski pripravki
• Mlečni izdelki za črevesno mikrofloro
• Način dneva, vadba, hoja in utrjevanje
• Higiena in čistoča v hiši
• Značilnosti izboljšanja imunosti po bolezni
• Recepti iz medu, česna, limone
• Propolis za ponovno vzpostavitev imunosti
• Šipka decoction - najbolj uporaben način za krepitev imunskega sistema
• Ocene

Prav tako lahko motnje v imunskem sistemu povzročijo stres, slabe življenjske razmere, nezdrave prehrane in življenjski slog ter kronične bolezni.

V našem času se malo ljudi lahko pohvali z odličnim zdravjem. Pogosto prehlad pri otrocih v vrtcih in šolah je že dolgo norma. Nekdo pravi, da so ekologija, vremenske razmere in raven splošne kakovosti življenja, ki se je v zadnjem času občutno zmanjšala, krivi za vse.

Vendar pa trenutni položaj ni razlog za opustitev in dopustitev zdravja mlajše generacije. Ravno nasprotno, spodbujati bi moralo starše, naj iščejo načine, kako bi lahko zelo hitro povečali imuniteto otroka.

Izboljšave za ljudsko imunost, ki so na voljo vsakomur, lahko pomembno vplivajo na zdravje vašega ljubljenega otroka. Torej, razmislite, kaj morate storiti, da bo vaš otrok poln moči in užival v življenju.

Pravilna prehrana

Najlažji način, da skrbite za zdravje vašega otroka, je zagotoviti njegovo prehrano z najbolj uporabnimi izdelki, ki bodo telesu zagotovili koristne snovi.

Za pravilno rast in razvoj potrebujete otrokovo prehrano, ki bo vključevala potrebno količino beljakovin, maščob, ogljikovih hidratov, mineralov in vitaminov.

Izdelki, ki vsebujejo vitamine za povečanje imunosti

Najbolj znana ljudska sredstva, ki vam bodo pomagala zelo hitro povečati imuniteto vašega otroka, so živila, ki vsebujejo velike količine vitaminov. Te izdelke je treba vključiti v običajni meni otroka, vendar obstajajo časi, ko običajna prehrana ni dovolj (izven sezone, podnebne spremembe, pred kratkim prehlad, itd.).

Če to zahteva situacija, morate povečati število teh koristnih izdelkov.

Sadje in zelenjava

Vsi vedo, da vsebujejo visoko vsebnost vitaminov, vlaknin, mineralov in fitonutrientov. Med sadjem, agrumi in jabolki, ki so obogateni z vitaminom C (potrebno za preprečevanje prehladov), najbolj ugodno vplivajo na imuniteto. Poleg tega jabolka pomagajo ohranjati zdravo črevesno mikrofloro in normalizirajo prebavni proces.

Priporočljivo je tudi, da uporabite: granatna jabolka, paradižnike, brusnice, rdeče zelje, grenivke (ugodno vplivajo ne le na imunski sistem, ampak tudi na srce), korenje in buče (vsebujejo snovi, ki se preobrazijo v vitamin A), brokoli (ima protivnetne lastnosti).

Cela zrna žita

Mnogi ljudje podcenjujejo vse prednosti žit. Vendar pa so dober vir vitaminov in elementov v sledovih. Zato dietetiki priporočajo vključitev žit za zajtrk v prehrani otrok.

Ko kuhanje skoraj vse hranilne snovi kaša izginejo. Priporočljivo je, da se prepiha z vrelo vodo in vztrajajo pri noči. Za povečanje vsebnosti vitaminov v kaši, je priporočljivo, da dodate jagode ali sadje (suho sadje).

Tudi naše babice s hladno nam je rekel, da pijemo čaj z medom, ker Zelo dobro izboljša imunost in blagodejno vpliva na obtočni sistem. Med je zelo okusna poslastica. Zato ne boste morali prepričati svojega otroka, da bo dolgo jedel žlico medu. Najbolje je, da izberete čebelji med.

[box type = "warning"] Pomembno vedeti! Med je močan alergen. Če je vaš otrok nagnjen k alergijam, je bolj verjetno, da bo imel reakcijo na med. [/ Box]

V tem primeru je bolje opustiti čebelo in izbrati manj alergeno možnost. Prav tako ne dajajte medu otrokom do 2-3 let, ker Tveganje za razvoj alergij v tej starosti je najvišje.

Čebula in česen

O teh zelenjave je treba reči ločeno, ker vsebujejo veliko fitoncidov, ki se borijo proti škodljivim bakterijam. Čebula in česen so že dolgo najboljši ljudski pripomoček, ki zelo hitro izboljša imuniteto. Otroku je mogoče dati le tako, s kruhom ali drugo hrano. Vendar vsi otroci zaradi grenkega okusa ne marajo čebule in česna.

V tem primeru se čebula lahko fino seseklja in doda na krožnik ter česen, ki se popeče. Njihove hlapne lastnosti se lahko uporabijo tudi kot zaščita. Čebulo ali česen razrežemo na krožniku in ga postavimo nedaleč od otroške posteljice ali drugega kraja, kjer se pogosto nahaja otrok.

Vitamin D obogatena živila

To so: morske ribe, rastlinska olja in mlečni izdelki. V tem trenutku obstaja teorija, da je gripo mogoče upravljati s pomočjo vitamina D. V telo vstopa predvsem skozi kožo z sončno svetlobo.

V zimskem času se vsebina tega vitamina bistveno zmanjša, zato jo je treba dopolniti z uživanjem hrane, bogate z vitaminom D. V primeru, kot pri žitih, vitamin D izgine pri pečenju ali vrenju. Če se odločite za kuhanje ribe, je najbolje, da se pari ali pa brez olja.

Matice

Koristen učinek na telo. Vsi oreški se lahko uporabijo kot sredstvo za povečanje odpornosti. Priporoča se tudi uporaba različnih zeliščnih čajev, mlečnih in mlečnih izdelkov, svežih sokov, o njih pa se bomo pogovorili kasneje.

Recepti za okusne vitaminske mešanice

Uporabna živila se lahko jemljejo s hrano ali kot bioaktivni dodatek. Če nimate časa, da pripravite meni za vašega otroka za daljše obdobje, mu redno dajte okusno ljudsko zdravilo - vitaminske mešanice. Z lahkoto lahko zelo hitro povečajo imuniteto otroka. Spodaj je navedenih nekaj teh receptov.

Recept 1: Uporabna vitaminska mešanica

Za pripravo multivitaminske mešanice boste potrebovali: 1 limono, 50 g fige in 100 g rozin, suhih marelic, medu in arašidov ali orehov. Pred kuhanjem limono temeljito umijte z vročo vodo. Naribamo ga v naribano lupino.

Potem zmeljemo v mešalniku oreški, rozine, suhe marelice, fige in jih združiti z polet. V pripravljeno mešanico stisnite limonin sok in dodajte tekoči med. Dobljeni sestavek pustimo 48 ur v temni posodi. Po dajanju otroka 1-2 žlički 3-krat na dan eno uro pred obroki.

Recept 2: na jabolkah

Za pripravo zdravila vzemite: 3 jabolka, 1 kozarec orehov, 0,5 kozarca vode in po 0,5 kg. brusnice in sladkor. Nato zdrobimo jagode in narežemo jabolka na majhne kocke.

Zmešajte vse sestavine, pokrijte jih z vodo in zavrite na majhnem ognju. Ohladite mešanico. Vzemite 1 žličko dvakrat na dan.

Recept 3: mešanica suhega sadja

Za pripravo mešanice suhega sadja, boste potrebovali: 1 limono in 250 g rozin, medu, orehov, suhih sliv in suhih marelic.
Enako delamo z limono kot v prvem receptu.

Posušimo sadje, operemo in posušimo. Vse sestavine, z izjemo medu, zmeljejo mešalnik ali zvijte v mlin za meso. Nato zlijte med in položite v sterilno kozarec. Otroku je treba dati 30 žličk v 30 minutah. pred obrokom 3-krat na dan.

Sveži sokovi in ​​njihove prednosti

Vemo, da sta zelenjava in sadje dobra za telo. Vendar so koristni tudi sveži sokovi, ki so veliko boljši od sokov iz embalaže. Vsebujejo veliko biološko aktivnih snovi, ki so vključene v delo celotnega organizma. Vendar vsak sok na različne načine vpliva na telo, zato morate razumeti vse vrste sokov, ki jih vaš otrok lahko in mora piti.

• Marelica. Ugodno vpliva na jetra in kožo, izboljša vid;
• Oranžna Vsebuje veliko količino vitaminov C, B1, B5, B12. Priporoča se pri prehladu in stresu;
• Birch. Toni, aktivira presnovo, izboljša prebavni trakt;
• Grozdje. Priporočljivo za otroke, bogate z železom, toni;
• Granatno jabolko. Je hematopoetski, izboljšuje imunost, blagodejno vpliva na delo skoraj vseh organov, vsebuje veliko vitaminov, mineralnih soli, sladkorjev, vlaknin;
• Grenivke Vsebuje vitamin C, normalizira presnovo in krvni tlak;
• Kruška. Preprečuje debelost;
• Zelje Hitro absorbira, bogata s klorom, žveplom in jodom, izboljšuje stanje las, kože in nohtov;
• Lemon. Vir vitamina C in mnogih drugih hranil, izboljšuje živčni in obtočni sistem;
• Korenček. Vsebuje kalij, folno kislino in karotenoide, ki tvorijo vitamin A. Ta vitamin je odgovoren za stanje kože in sluznice;
• Morska krhlika Vsebuje vitamine - A, B1, B2, B3, C, E, elemente v sledovih - bor, železo, mangan, rastlinske antibiotike in organske kisline;
• Peachy. Bogata s kalijem, ki krepi srčne mišice;
• Rdeča pesa. Vsebuje kalcij, natrij, klor. Izboljša stanje živčnega sistema, ledvic, žolčnika in krvnih žil. Priporočljivo je piti po nekaj urah po pripravi;
• Paradižnik. Bogata z naravnimi sladkorji, vitaminom C, organskimi kislinami. Izboljšuje spomin, delovanje srca, presnovo in stanje živčnega sistema, ima antioksidativne lastnosti;
• Buča. Izboljšuje prekrvavitev, delovanje črevesja in jeter. Čisti toksine, bori se proti prehladu in stresom;
• Sok iz črnega ribeza. Poveča imuniteto;
• Šipov sok. Izboljšuje presnovo, apetit, odpornost proti okužbam, povečuje vzdržljivost;
• Apple Bogata z železom, kalijem in borom.

[box type = "info"] Prosimo, upoštevajte! Otrokom, starim do tri leta, je priporočljivo, da sok razredčite z vodo 1: 1. Najbolje je, da ga pijete sveže pripravljene, v majhnih požirkih ali skozi slamo, 30-40 minut pred obrokom. [/ Box]

Po pitju soka naj otroka sperite z vodo, da bo emajl v dobrem stanju.

Multivitaminski pripravki

Če je imuniteta zelo oslabljena ali če nimate priložnosti, da bi otroku zagotovili potrebno količino vitaminov, ki jih boste dobili s hrano, potem se obrnite na orodje, ki se prodaja v lekarnah.

Če vaš otrok nima posebnih navodil zdravnika, je najbolje, da izberete multivitaminske pripravke. Vsebujejo vse potrebne vitamine in elemente v sledovih, ki jih mora otrok vsak dan prejemati.

Pri izbiri vitaminov za otroka, je treba upoštevati njegovo starost in druge posamezne lastnosti, saj odvisna od te dnevne stopnje porabe potrebnih snovi.

Če tega ne storite, potem imate možnost izbrati napačen odmerek, ki bo vodil do neželenih učinkov. Pri izbiri vitamina kompleks za vašega otroka, je najbolje, da se posvetuje s pediatra ali vsaj farmacevta v lekarni.

Mlečni izdelki odpravljajo klice in obnavljajo črevesno mikrofloro

Črevo igra pomembno vlogo pri oblikovanju imunosti, ker v njem deluje največje število celic imunskega sistema.

Imunost se zmanjša zaradi disbioze (zmanjšanje normalne količine prebiotikov v črevesju). Prebiotiki proizvajajo večino vitaminov, prav tako pa so odgovorni za izločanje toksinov in preprečevanje razmnoževanja škodljivih bakterij.

Za vzdrževanje normalne črevesne mikroflore so potrebni laktobacili in prebiotiki. Trenutno je v trgovinah kar nekaj "obogatenih" in "obogatenih" pijač. Vendar pa je bolje, da deluje kot dokazana metoda za povečanje imunitete otroka zelo hitro.

Od antičnih časov se je sir imenoval vsak kislo-mlečni izdelek, vključno s skuto, iz katerega je bila pripravljena ocvrta tortilja.

[box type = "note"] Ljudska zdravila - kefir, ryazhenka in naravni jogurt - delujejo bolje od tistih, ki jih vidite na policah. Ponavadi pijejo te pijače zvečer (pred spanjem), vendar jih mnogi zdravniki priporočajo zjutraj. [/ Box]

Študije so pokazale, da če je vaš otrok dvakrat dnevno zaužil mlečne izdelke, se tveganje za nastanek SARS in gripe znatno zmanjša (zlasti pri otrocih, starih od 3 do 7 let). V primeru bolezni, otroci, ki redno uživajo mlečne izdelke, manj izraziti simptomi in znatno skrajšajo trajanje bolezni.

Dnevna rutina

Da bi otrok zrasel zdrav in aktiven, potrebuje pravilno dnevno rutino, ki mora vključevati vadbo, sprehod, urnik obroka in spanja ter higienske postopke.

Jutranja vadba

Začetek dneva je najboljši pri vadbi, ki pomaga razvedriti se, prinese mišice in krvne žile v tonus, ki nima majhnega vpliva na duševno aktivnost.

Pod pogojem, da otrok redno izvaja jutranjo vadbo, se izboljša apetit, prekrvavitev, delovanje možganov, zmanjša se tveganje za bolezni in hitro izčrpanost.

Hoja in utrjevanje

Dober način za povečanje imunitete otroka zelo hitro - folk pravna sredstva, kot so: svež zrak in utrjevanje. Ukrepanje v otrdelosti otroka se mora začeti že od otroštva. Najprej ne smete ponavljati napake mnogih - preveč zaviti otroka in ga obdržati v vroči in zamašeni sobi.

[box type = "info"] Pomembno je, da se spomnite! Otrok se v prvih dveh tednih življenja prilagaja okolju. To pomeni, da če otroka takoj naučite normalne temperature zraka (18 - 22 ° C), kasneje ne bo vedno zamrznil. [/ Box]

Otroka oblecite izključno za vreme. Pozabite na stari izraz "toplota kosti ne boli." Dolgo je dokazano, da je pregrevanje telesa slabše kot podhladitev. Enako velja za noge: stopalo osebe je zasnovano tako, da hodi po hladni površini. V stopalih ni vitalnih organov, ki bi lahko bili ozebline, zato je rahlo ohlajena stopala za dojenčke absolutna norma.

Poleg zavijanja so vroče kopeli zelo škodljive. Kopalna voda mora biti med 37 in 38 ° C. Za uravnavanje otroka je priporočljivo postopno zmanjšati temperaturo vode za kopanje.

Bodite otroka na sprehod, po možnosti dvakrat na dan. So zelo pomembni za zdravje otroka, ker v hiši vdiha prah (tudi če ga večkrat na dan očistite, ostane še vedno), zastareli zrak (še posebej v ogrevalni sezoni).

Ker je doma, otrok ne prejme dovolj kisika, ki nasiči vsako celico v telesu, kar lahko povzroči nelagodje. Če nimate priložnosti, da bi ga odpeljali ven, nato prezračite sobo čim pogosteje.

Počitek in spanje

Nobeno drugo ljudsko zdravilo ne bo pomagalo povečati imunitete vašega otroka, če ne prejme ustreznega počitka. Otroci, še posebej majhni, zelo hitro pretiravajo, spanje pa pomaga pri obnovi izgubljene moči. Otrok, mlajši od 7 let, potrebuje dnevno spanje.

Če ga ne prejme, pride do preobremenitve živčnega sistema, ki lahko negativno vpliva na nadaljnji razvoj. Poleg mirovanja mišic in možganov, med spanjem telo obogati s kisikom (v času globokega spanca se pljuča odprejo in dihanje postane globlje).

Nekaj ​​ur pred nočnim spanjem morate z otrokom igrati mirne igre (lahko berete knjige). To mu bo omogočilo, da se umiri, kar je potrebno pred spanjem. Za dober počitek telesa, se mora nočni spanec začeti najkasneje do 22.00. Pred spanjem poskrbite za prezračevanje prostora, v katerem otrok spi. Lahko greš tudi na sprehod.

Priporočeno trajanje spanja in budnosti otrok 1,5 meseca - 3 leta

V dnevnem načinu, mlajše (3-4 let) in srednje (4-5 let) skupine vrtca zagotavlja 12-12,5 ur na posteljo, od tega 2 uri na enkratni dnevni spanec. Za starejše otroke (5-6 let) in pripravljalne (6-7 let) skupine je potrebno 11,5 ur za spanje (10 ur ponoči in 1,5 ure dnevno).

Trajanje spanja pri šolskih otrocih se spreminja s starostjo in je:

• v starosti 7-10 let - 11-10 ur;
• v starosti 11-14 let - 10-9 ur;
• v starosti 15-17 let - 9-8 ur

Higiena in čistoča v hiši

Otroci, zlasti do 3. leta, raziskujejo svet. Povsod se lezijo in gledajo v vsakem kotu. Lahko se plazijo po tleh in po sekundi potegnejo roke v usta. Zato je za ohranjanje zdravja otroka pomembno, da ohranjate čistočo v hiši. Dovolite čas za čiščenje vsak dan (mora biti tudi mokro).

Če imate majhnega otroka, počakajte s hišnimi ljubljenčki. Izogibajte se tudi veliko mehkih igrač in knjig v sobi, kjer je otrok, ker zbirajo veliko prahu.

Za popoln razvoj ni nič manj pomembna higiena otrok. Otroci so zelo aktivni in se zato pogosto umazajo in se potijo. Zato morate po igrah umiti roke in pred jedjo, vsakodnevno prhati in seveda opazovati jutranji WC. Otrokom ne dovolite, da bi jedli umazano zelenjavo in sadje, ali pa nekaj dvigali po ulicah. To lahko privede do različnih bolezni.

Značilnosti krepitve imunitete otroka po bolezni

Če je vaš otrok pred kratkim preživel bolezen, morate hitro vedeti, kako lahko izboljšate imuniteto otroka. Folk pravna sredstva bo pomagalo obnoviti moč in ne bo imela negativnega vpliva na telo. To je mogoče storiti s pomočjo vitaminskih mešanic (recepti so bili opisani prej) in različnih koristnih čajev, tinktur in decoctions.

Recepti čajev in tinktur za krepitev imunskega sistema:

Kako dvigniti imuniteto otroka doma

Imunski sistem pogosto oslabi zaradi virusov in bakterij, ki ga poskušajo napadati vsak dan. Otroška imunost je bolj izpostavljena patogenim. Naraščajoči organizem se nenehno spreminja, porabi več energije, pogosto se izčrpa, če ni podprt od zunaj. Dejavniki bolezni na koncu povzročijo pogoste virusne, nalezljive bolezni.

Lahko zaščitite telo, če veste, kaj in kako pravilno dvigniti otrokovo imuniteto, katera sredstva je dovoljeno uporabljati doma.

Sredstva za povečanje imunitete pri otrocih

Starši ne smejo zanemariti zdravja otrok. Oblikovanje zaščitnih funkcij telesa se zgodi že v zgodnjem otroštvu, njihova končna tvorba pa se konča v 22-25 letih. Ni potrebno kupiti dragih imunomodulatorjev za lekarne, saj je mogoče s priljubljenimi metodami okrepiti otrokovo imuniteto, vendar ne manj učinkovito. Naredite to na več načinov:

• spreminjajoče se navade in podnevi;
• korekcija prehrane;
• fizioterapija;
• vitaminska terapija;
• ljudski imunomodulatorji;
• utrjevanje.

To so najučinkovitejše metode, ki bodo ob pravem pristopu otroku zagotovile zdravo prihodnost.

Protivnetna in krepilna zelišča

Med rastlinami z imunomodulacijskimi in protivnetnimi lastnostmi:

• zimzelenica;
• smokyka;
• bazga;
• Heather;
• Šentjanževka;
• jagode;
• centaury;
• melisa in drugi.

Ta zelišča zavirajo vnetne procese, ki povzročajo zmanjšanje imunosti. Če ne morete sami pospraviti posušenih zelišč, lahko rastline vedno najdete v lekarni v suhi obliki.

Povečati imuniteto pristojbine dati otroka namesto čaja v obliki decoctions. Uporabljajo se v kompleksnem zdravljenju prehladov v posvetovanju z zdravnikom. Za otroke, mlajše od 12 let, so prepovedani alkoholni napitki in izdelki za močna zelišča:

• Roka;
• barberry;
• Nočne sadeže (volkaste jagode);
• hudournik;
• gabez (zhivokost);
• podgana (butterbur, trava);
• belladonna (belladonna);
• Hemlock (omega).

Rastlinski adaptogeni

Adaptogeni - snovi, ki krepijo obrambo telesa pred škodljivimi učinki dejavnikov:

• fizična (genetska patologija, življenjski slog);
• kemikalije (škodljivi hlapi, plini, sevanje itd.);
• biološki (ekologija).

Adaptogene rastline so naravni stimulatorji imunosti, ki vsebujejo snovi, primerljive z antibiotiki, sintetiziranimi v laboratoriju. Med naravnimi adaptogeni so:

Biostimulacijska sredstva

V ljudskih receptih biostimulantov, propolisa, medu, česna in drugih sestavin z izrazitimi lastnostmi, ki modulirajo imunost, jemljemo kot osnovo. Otrokom, mlajšim od 7 let, je treba takšna sredstva skrbno nameniti zaradi visokega tveganja za alergijo. Ti izdelki lahko storijo več škode kot koristi mlademu otroku.

Za otroke proizvajajo posebne izdelke, v katerih se vsebnost aktivnih snovi izračuna glede na starost. Vendar teh zdravil otroka ne bi smeli dajati brez privolitve zdravnika. Od starosti enega leta se lahko predpiše Immunal, Politabs, Fitovit. Sredstva, pripravljena na osnovi naravnih adaptogenov, vendar jih vsebujejo v minimalnih odmerkih.

Vitaminske zmesi

Ojačane mešanice se enostavno pripravijo doma. Pogosto vključujejo zelišča, sadje in jagode, ki vsebujejo različne skupine vitaminov. Zaradi široke sestave mešanice je treba otroke skrbno prejeti, glede na morebiten razvoj alergij na katerokoli sestavino.

Prednost kompleksnih sredstev v obilici receptov - lahko združite vse izdelke z različnimi vitamini. To vam omogoča, da ustvarite univerzalen, okusen kompleks, ki bo zanesljivo zaščitil otrokovo imuniteto.

Sveži sokovi in ​​kompoti

Koristi svežega soka povzročajo polemike med zdravniki. Neobdelano sadje je skladišče vitaminov in vlaken, ki so potrebni za zaščito telesa pred patogeni. Ko stisnemo sok iz njih, se oksidira pod vplivom kisika, kar vodi do smrti koristnih bakterij in organizmov. Zato lahko sveže pijače pijete v eni minuti po pripravi. Kasneje izgubijo koristi, postanejo primerljivi po učinkovitosti s kupljenimi sokovi.

Za imunost je koristno pripraviti pijače iz:

• agrumi;
• jabolka;
• ribez;
• brusnice;
• rose boki.

Kompoti so kljub izgubi nekaterih vitaminov med kuhanjem ugodnejši od sokov. V svežem sadju in suhem sadju ostanejo nekatera vlakna, koristni elementi v sledovih, ki pridejo v vodo, ostanejo daljši. Lahko pijete kompote dnevno, saj je koncentracija vitaminov v njih nizka in je malo verjetno, da bi povzročila hipervitaminozo.

Infuzije

Vitaminske in imunosupresivne infuzije so uporabne v vsaki starosti. Narejeni so iz sveže zelenjave, sadja, zelišč, dodajajo začimbe, čebelje izdelke in še več. V skladu z imenom lahko infuzije pred uporabo zdržijo določen čas (od enega dne do dveh tednov). V procesu sestavin se sproščajo koristne snovi, ki povzročijo koncentracijo sredstva.

Samo 1-2 žlički domače infuzije z dnevnim vnosom pomagajo pri preprečevanju prehladov, gripe in nalezljivih bolezni v jesensko-zimskem obdobju.

Kako dvigniti imuniteto otrok folk pravna sredstva v offseason

Neformalna medicina poudarja številne načine za krepitev telesa, katerega učinkovitost ni zanikana, in zdravniki. Folk pravna sredstva za imuniteto v kombinaciji s pravilno prehrano, povečano aktivnost otroka. Rezultati bodo prinesli samo kompleksni ukrepi.

V offseason za zaščito otrok 4-5 let in starejši bo pomagal mešanico limone in medu, razredčenih 1 do 1 z vodo. Otroku je treba dati 50 ml pijače, preden gre ven, da se prepreči okužba z rotavirusi. Po sprehodu je koristno popiti 100 ml kefirja ali domačega jogurta, ki bo pomagal vzpostaviti mikrofloro v črevesju, če virus ne pride v telo.

Ribje olje

Pri starosti 2 let lahko otroku že da ribje olje. Bogata je z vitaminom D, ki je odgovoren za strukturo okostja, njegov pravilen razvoj. Element je vključen tudi v regulacijo presnovnih procesov, prispeva k proizvodnji interferona (snov, ki se bori proti škodljivim bakterijam). Ribje olje se proizvaja v kapsulah, ki so brez vonja in okusa. Dnevni odmerek - 2 tableti za otroke 2-3 let, 3 tablete za otroke, stare 4 leta in več. Med hrano je treba piti zdravilo, obilno izperemo z vodo.

Seafood

Kot ribje olje je tudi morska hrana bogata z vitaminom D in omega-3 maščobnimi kislinami. Pri treh letih je otroku mogoče dati kuhano ribo ali paro. Dovolj 20-50 g na dan, da se ohrani raven snovi v normi. S starostjo se velikost porasta poveča.

Čebelji izdelki

Čebelji izdelki pri dojenčkih pogosto povzročajo alergije, nekateri od njih so dovoljeni za uporabo le od 6 let (sub), propolis pa ni priporočljiv, da traja do 13 let. Vendar pa je bila njihova učinkovitost pri krepitvi imunitete že več generacij dokazana. Vsak izdelek ima koristne lastnosti:

• matični mleček se daje otrokom tudi od rojstva (zlasti za novorojenčke, ki so bili rojeni prej, kot je bilo pričakovano), povečuje apetit, krepi imunski sistem, opozarja na prehlad;
• Med je naravni antibiotik, ki se bori proti okužbam, virusom, odstrani toksine, poveča odpornost proti bakterijam;
• perga vsebuje vitamine A, B, C, E, K, D in je bogata z minerali;
• vosek - zapis o vsebnosti vitamina A, zaradi katerega se šteje za protivnetni, zdravilni izdelek za rane;
• Propolis pomaga, da si opomore od preteklih bolezni, deluje kot anestetik.

Druga priljubljena ljudska sredstva za povečanje imunitete

Poleg osnovnih imunomodulatornih izdelkov obstajajo tudi tisti, ki prispevajo k izboljšanju, vendar zahtevajo dolgo sprejemanje. Potek zdravljenja s takšnimi sredstvi ni krajši od enega meseca - enkratni sprejem ne vpliva na zdravstveno stanje. Na primer, koristno je piti pivski kvas s tečaji (obnoviti raven vitamina B), jesti 50-70 gramov naravnega jogurta dnevno (normalizira floro v črevesju, kjer se nahaja 70% imunskih celic), nadomestiti črni čaj z vitaminsko zeliščno decoction.

Da bi okrepili otrokovo imuniteto z ljudskimi pravnimi sredstvi, je treba upoštevati posebnosti njegovega zdravja, stopnje aktivnosti, načina življenja. Manjši ko se otrok premika, bolj potrebuje dodatno podporo pri razvoju zaščitnih funkcij telesa. Za to ustrezajo spodaj opisanim metodam.

Bran za imuniteto

Otrokom se dajejo rženi ali pšenični otrobi, ki so dobri za prebavni sistem in ga varujejo pred učinki agresivne flore.

Za pripravo pijače 1 žlica. otrobi nalijemo kozarec vrele vode, kuhamo pol ure. Vsakih 2-3 minut mešamo zmes. Po 30 minutah vlijemo 5 g suhega ognjiča v pijačo in kuhamo na majhnem ognju še 5 minut. Po pripravi se sredstvo ohladi na 40 ° C, doda se 20 g medu in otroci dobijo 1/4 skodelice pred obroki 3-4 krat dnevno. Orodje se lahko pije 2-3 mesece.

Cedrovo olje

Od starosti 4 leta otroku dajte 1/3 žličke. olje pred obroki za en mesec. Lastnosti cedre so obsežne:

• zdravila za bolečine;
• protivnetno;
• antiinfektivno;
• protivirusno;
• antiseptično;
• antibakterijsko;
• izkašljevanje;
• regeneriranje;
• imunomodulatorno;
• protiglivično.

Decoction of oves

Oves je učinkovit, če je otrok pogosto bolan, njegova imuniteta pa potrebuje podporo. Izdelek je bogat z vitamini, fosfolipidi, kislinami, ki sodelujejo pri uravnavanju imunosti.

Za pripravo 1/2 skodelice ovsa vlijemo 1,5 litra vode. Vztrajati 10-12 ur. Brez odvajanja vode pripravo kuhamo 1,5 ure na majhnem ognju. Po kuhanju, morate dobro premešamo, sev, hladno. Dekviv shranjujemo v hladilniku 3 dni.

Dovoljeno je, da pomeni dojenčke od 6 mesecev do 1/2 žlice, od 3 let - 1 žlico, od 5 let - 100 ml. Da bi okrepili imunski sistem, juho vzamemo 3-krat na dan za mesec dni.

Sirup iz čebule

125 gramov prahu čebule 100 gramov sladkorja zaspi za 15-20 minut. Zmes vlijemo s kozarcem vode in položimo na majhen ogenj. Zdravilo zavrite, dokler se ne zgosti. Sredstva dajejo otrokom od 3 let do 1 čajno žličko. 3-krat na dan pred obroki. Ko je mešanica končana, morate pripraviti novo serijo, nato pa narediti odmor 1-2 meseca.

Encijan

Otroci od 10 let lahko dobijo encijan ali grenki koren. Le korenina, ki je stara vsaj 4 leta, ima zdravilne lastnosti. Iz rastlinskega čaja pripravimo: 1 žlica. zdrobljene posušene zelišča se vlije s kozarcem vode, kuhajo 5 minut, filtrirajo. Izdelek razdelite na 3 dele in pijte pred obroki 3-4 tedne.

Mešanica sadja in zelenjave

Da bi okrepili imuniteto matere, otroci pripravijo naravne mešanice zelenjave in sadja, bogata z vitamini za otroke. Pomembno je dati otroku sveže pripravljen proizvod, ki ni filtriran, tako da prejme vsa vlakna, ki jih vsebujejo izdelki.

Za pripravo zelenjave in sadja se vzame v enakih deležih, pomešanih v mešalniku. Koristne kombinacije izdelkov:

• buče, rdeča paprika, jabolka;
• kateri koli citrusi, koper, kumare;
• zelje, peteršilj z limono, med.

Po želji mešanici dodajte mleko.

Infuzija vitamina

Za pripravo bo treba jagode Viburnum (20 kosov) in 1 žlica. med Sestavine fray, vlijemo 250 ml tople vode (45-50 ° C). Vztrajati 10-15 minut. Če je otrok alergičen na čebelji izdelek, ga lahko zamenja s sladkorjem.

Otroku dajejo pijačo pred spanjem - infuzija ne le krepi imunski sistem, temveč tudi izboljšuje spanje, pomirja živčni sistem.

Smokve v mleku

Orodje se učinkovito bori proti kašlju. Zdrobljena 2 figova sadja nalijemo s kozarcem mleka in kuhamo 5 minut. Na toplem pustimo posodo za eno uro. Mleko prelijte in otrokom, starejšim od 6 let, dajte dvakrat na dan 100 ml pred obroki. Zdravljenje kokoši - 10 dni.

Igle za imunost

Igle so bogate z olji, vitamini, mikroelementi, smolami. Povečuje imunost otrok, pomaga pri zdravljenju in preprečevanju prehladov.

Da bi povečali imuniteto, lahko za otroka naredite marmelado, ki ni le zdrava, temveč tudi okusna. Treba je zmleti 2 skodelici igel, skupaj s 100 g divje vrtnice. Dodamo vodo, tako da se tekočina v ponvi rahlo prekrije. Vztrajati v toplem prostoru 12 ur. Po tem, ko je sredstvo filtrirano in zmešano s 300 g sladkorja, kuhamo eno uro na majhnem ognju, dokler se jam ne zgostijo. 2 minuti pred pripravljenostjo morate z lupino dodati zdrobljeno limono.

Pripravljen marmelada dati otrokom 1 žlica. dan za preprečevanje in 2 žlici. za zdravljenje prehladov.

Česen s sončničnim oljem

Česen pomaga hitro izboljšati imuniteto, v kombinaciji z drugimi izdelki pa se njegov učinek poveča. Za recept morate lupiti in narezati 1.5 glav česna, sadje limone 2. V mešanici dodajte 0,5 litra medu in 1/2 skodelice sončničnega olja (lahko zamenjate laneno seme). Shranite orodje v hladilniku, dajte otrokom 1 žličko. dnevno

Pravilen način življenja

Upoštevajte ukrepe za preprečevanje prehladov in bolezni virusne narave, ki je potrebna ne le otroku, ki je nenehno bolan. Otroci, ki prehladijo več kot 2-krat na leto, morajo okrepiti svojo imuniteto. Starši naj ponovno razmislijo o svojem življenjskem slogu in poskušajo otroka prilagoditi telesni vadbi, zdravemu prehranjevanju, otrditvi iz otroštva.

Dnevna rutina

Pravilno zapuščena dnevna rutina bo pomagala ne le izboljšati zdravje otroka, temveč tudi razvila organizacijo in odgovornost v njem. Novi način mora vključevati:

• obvezno zaračunavanje;
• čas za higieno;
• pravočasen vnos hrane;
• sprehode;
• počitek.

Zvok in dolg spanec

Ljudska zdravila za izboljšanje imunosti bodo neučinkovita pri otrocih, ki ne počivajo dovolj. Predšolski otroci potrebujejo dnevno spanje, saj se njihova telesa hitro preobremenjujejo. Otrok se morda ne bo počutil utrujenega, vendar se postopoma kopiči, ker otroci začnejo zboleti, postanejo nemirni in muhasti.

Pravilna dejanja staršev, ki 1-2 uri pred spanjem zasedajo otroke s tihimi igrami, branjem in matematiko. Tako se živčni sistem umiri, kar pomaga hitro zaspati in se sprostiti.

Od 1 meseca življenja do 3 let je treba postopno zmanjšati trajanje otrokovega spanca. Vsakih 3-5 mesecev je čas počitka zmanjšan za pol ure. V povprečju mora otrok spati:

• v 1-6 mesecih - 15-18 ur;
• na leto - 13,5 ur;
• v 2 letih - 12,5 ure;
• v 3-7 letih - 12 ur.

Nato se vsaka tri leta trajanje spanja zniža za 1 uro in do polnoletnosti doseže 8 ur na dan.

Jutranja telovadba in telesna vzgoja

Gibanje je življenje in mora postati sestavni del dnevne rutine otroka. Fizična kultura je pomembna, saj je težko dvigniti imuniteto otroka samo s folk pravnimi sredstvi - potrebno je okrepiti telo.

Preprost nabor petih vaj zjutraj bo pomagal zmanjšati pogostost prehladov na pol in še več.

1. Pol minute, da dvignete kolena, hodite v krogu in razprostrite roke na stran.
2. Tek na mestu z največjo hitrostjo 40 sekund.
3. Trup se nagiba naprej in nazaj, levo in desno 10-krat v vsako smer.
4. 10 push-up ali 25 iz stene.
5. Skakalna vrv za 2 minuti.

Na koncu polnjenja morate globoko dihati, da obnovite srčni utrip. Dobro je, če bo nekdo z otrokom najprej z enim od staršev zaročil, tako da bo polnjenje bolj zabavno.

Prehrana

Škodljivi produkti zavirajo delovanje imunosti, kar usmerja vse sile k boju proti toksinom, ki prihajajo s hrano. Od zgodnjega otroštva mora otrok navdušiti:

• sadje;
• zelenjava;
• naravni proizvodi;
• kuhane, dušene, parne jedi.

Potrebno je omejiti porabo:

Popolnoma izključena iz prehrane:

• hitra hrana;
• umetni dodatki, barvila;
• produkcijske omake (ketchup, majoneza itd.);
• mastna, ocvrta.

S starostjo je treba otroka naučiti normaliziranega vnosa hrane, se prepričajte, da velikost serviranja ustreza starosti.

Hoja na prostem

Ne glede na starost potrebujejo otroci pogoste in dolge sprehode. Svež zrak blagodejno vpliva na imunski sistem otroka - organi dobijo več kisika oziroma delajo brez napak.

Utrjevanje

Otroka je treba utrjevati od prvih dni njegovega rojstva. 2 tedna po rojstvu se prilagaja zunanjemu svetu. V tem obdobju ga lahko kaljenje navadi na nizke temperature, ki bodo v prihodnosti otroku preprečile zmrzovanje.

Zdravniki priporočajo kopanje dojenčkov v vodi pri 37-38 ° C. Temperaturo lahko postopoma znižate na 34 ° C, izmenično med hladnim in toplim tušem.

Hoja bos

V hladnem obdobju je potrebno otroku omogočiti, da 5-10 minut hodi brez čevljev doma. Poleti je koristno teči bos na pesku, majhen gramoz. Na stopalih je veliko živčnih končičev, ki reagirajo na temperaturne spremembe in pomagajo telesu, da se jim hitreje prilagodi.

Masaža

Neformalna medicina obravnava akupunkturno masažo učinkovito. V procesu izvajanja so vpletene bioaktivne točke na telesu, ki so odgovorne za stanje imunitete.

Rezultat je opazen z dnevno masažo v mesecu. Vendar je za ta učinek potrebno, da postopke opravi izkušen specialist.

Prezračevanje prostora

Zapuščen zrak v zaprtih prostorih povzroča razmnoževanje bakterij in virusov. Redno prezračevanje je potrebno za nasičenje telesa s kisikom. Z dolgim ​​bivanjem doma je prisotna hipoksija organov (kisikova lakota), zaradi katere so moteni vitalni procesi, otrok začne boleti.

Nasveti

Ko je otrok prehlajen, sledi drugemu, morajo starši sprejeti nujne ukrepe. Brez podpore bo majhno telo oslabilo in prenehalo z bojem proti boleznim. To bo povzročilo nepravilnosti pri delu organov, slabo razpoloženje otroka, pogoste napade razdražljivosti, agresivnost. V odrasli dobi se imunska pomanjkljivost odraža v pogostih boleznih, razvoju kroničnih bolezni.

Če ima otrok od otroštva šibko imuniteto, kaj vam bo povedal pediater ali imunolog? Zdravnik bo ugotovil vzrok težav in predpisal pravilno zdravljenje.

Video Komarovsky o tem, kako dvigniti imuniteto

3 komentarji

Zdravo moje ime je Lena za mojega sina 2,7 mesece že hodimo v vrtec, vendar ne za dolgo, da imamo tri dni ali teden, da gremo v vrtec in potem smo bolni zelo dolgo. Še nikoli nisem bil bolan, vendar mi le redko povem, kako sem v takšni situaciji, da je tako pogosto moj sin bolan

Zdravo, Lena! Da bi okrepili imuniteto, je potreben celoten sistem: pravilna prehrana in dnevne sprehode, ne da bi otroka pretirano ovijali, in spati v dobro prezračevanem prostoru in utrjevati. V vašem primeru je sin tako pogosto bolan, da si očitno ne bo mogel vzdržati 2 tedna - to je toliko, kolikor potrebujete po bolezni, da boste lahko začeli utrjevati. Če je takšno obdobje še možno (to pomeni, da bo trajalo 2 tedna po bolezni, in sin ne zboli znova), potem začnite vsakodnevno kopel za stopala za otroka, začenši pri sobni temperaturi, ga znižajte za 1 stopnjo vsakih 5 dni. Bolje jih je narediti v bazenu, raven vode - do nog. Dobro je, da na dno postavite majhne kamenčke - kamenčke, da lahko otrok stopi čez njih, to je dodatna akupresura stopal, na njih je veliko biološko aktivnih točk, tudi za krepitev imunskega sistema. Če se bolnik zopet zboli, je treba v času bolezni kopalnice preklicati in spet začeti znova 2 tedna po obnovitvi temperature vode, pri kateri so se ustavili. Če preživite dva meseca, ne da bi zboleli, lahko poskusite že kontrastne kopeli za stopala: vsak dan lahko povečate temperaturno razliko med toplo in hladno kopeljo za 1 stopinjo, če jo je težko prenašati, se lahko ustavite na določeni temperaturi. Mimogrede, da bi otrok imel radi te postopke, lahko kamenčke premikate s prsti, prav tako pa je tudi preprečevanje ploskosti. Prav tako je v vsakem prostem času dobro masirati stopala otroka, gnetiti, ščepec podplati, zlasti plantarno površino palca, kjer obstajajo pomembne refleksne točke za ENT organe. Enako velja za ušesa - njihovo gnetenje in mravljinčenje, zavijanje prinaša užitek otroku in ta masaža njihovih točk ima tudi dober učinek na stanje ENT organov.
Zdaj se v trgovinah medicinske opreme, kot je Dobrota.ru, ali celo na trgih z ljudskimi obrti, prodajajo tudi različni masažerji, leseni, gumijasti, s številnimi projekcijami, ki jih lahko hodite, zvijate itd. Predpostavlja se, da gre za ploskovitost, vendar je zelo uporabna za masažo refleksnih točk na stopalih. Otrok gleda risanko - naj ta masažer izvija podplate, stopi na to, seveda bos. Mimogrede, če hiša ima parket, flis premaz, naj gredo bos. Ne hodite bosi, če linolej.
Od tretjega leta starosti je možno jemati vitamine "Vitamishki" - imunsko, z morsko krhlika, če ni alergičnih na vitamin C (askorbinska kislina) in morska krhlika, rdeče (oranžno) sadje in zelenjava.
Ne dovolite, da bi bil vaš otrok len, delajte vaje z njim, naj se premika, hodite.
Če ni nobenih drugih kontraindikacij (to lahko ugotovite na recepciji pri pediatru), je dobro, da otrok obišče halohamo (speleološko komoro) - solno jamo.
Koristno bo tudi sprejemanje kislinskega mleka Narine (če ni intolerance), vendar upoštevajte, da je zdaj veliko ponaredkov. Narine, proizvedena v Odesi in Armeniji, je podobna tistemu, kar je bilo znano v ZSSR.
Prav tako je dobro, da se otrok zjutraj opere pred odhodom v vrtec in zvečer pred spanjem s slano raztopino, ki je primerna za otrokovo starost, ki se prodaja v lekarni: aqualor, aquamaris itd., Tako da lahko sin dobro izgleda.
In tudi (po takih pranjih), pred odhodom na ulico in ponoči, je lahko nosna sluznica otroka rahlo (mali prst) namazana z mehko kremo za dojenčke, ki jo dobro prenaša (ki jo uporablja že dolgo). Ti stalni, dnevni postopki bodo okrepili sluznico, izboljšali krvni obtok in preprečili kopičenje škodljivih mikroorganizmov na njej.
Prav tako se je treba posvetovati z zdravnikom ORL zaradi prisotnosti proliferacije limfoidnega tkiva v nazofaringealnem predelu - adenoidov, njihova stopnja, vam lahko ponudimo, da jih odstranite, tako da ne reagirajo preveč nasilno na katero koli okužbo.
V vsakem primeru je krepitev imunitete otroka cel niz sistematičnih ukrepov. Ampak vredno je!

Najlepša hvala za članek, zelo vroča tema, ker bo kmalu moja hči poslana v vrtec. Poleti smo odšli na morje, vdihnili svež zrak, nahranili zdravo hrano, zdaj se osredotočam na živila, bogata z vitaminom C (maline, črni ribez, limona) in še vedno dobro v vitaminih morske krhlika (otroci dobro jedo in so okusni in zdravi)